15/01/28 21:20:18.58 16jbBFdD
ダイエット３日目終了！
３日連続でスルスルと体重落ちてるけどこれだけ摂取量減ったら当然かって思ってる
明日からはバナナやら牛肉やら食べていいってことになるけどもとにもどらないかちょっと怖いな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 21:29:21.04 Ns30ox2E
>>86
一日どの位食べていますか？
一回に作る目安分くらい？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 22:22:03.94 16jbBFdD
１日に全体の半分くらい食べてました
朝食べてないので昼と夜の２食です
トマトはニガテなので生のをカットして入れました
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 22:34:57.45 Ns30ox2E
>>88
レスありがとう！
今作って明日から始めるので参考になりました
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 23:34:49.34 Gj6FKVgj
汚い話で申し訳ない。
小がすごく匂うようにならない？
93:70
15/01/29 07:49:42.73 wwOkcFtM
5日目
155.5cm/81.6kg(-2.1kg)45.8%(-1.6%)
前日からは-0.6kg
頭痛も治ってお腹がスッキリして気持ち良い
朝の目覚めも良くて肌も綺麗になってきた
スープがなくなってきたので大きな鍋でまた作った
7日終了してもスープなくなるまでやろうと思う
せめてスープだけで70kg台になりたい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 16:51:10.12 Xc+Cd/kY
>>90なるなる。
以前ここで聞いたら「あんたのまん子が臭いんだろ」とかキレられたけどw、やっぱり小が臭うよね？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 17:23:50.20 6NEhIUpe
臭うさそりゃ、キャベツなんてビタミンC多いし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 18:03:31.71 Mzyj+V2I
玉ねぎ臭いよねw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 19:09:21.41 fYFp4N4N
玉ねぎとピーマンは有名だねｗ＞食べすぎると臭う
>>91ぐらいピザならどんな方法でも痩せそうなのに
スープダイエットでこれか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 19:22:42.88 W1ArIVVb
質問です。
牛肉の日は必ず牛肉を食べなくてはいけないのでしょうか？
肉の日に肉を食べたら気分が悪くなったので、出来たら食べたくないのですが
99:64
15/01/29 20:15:44.57 50568rHF
5日目
155cm/63.0kg(-2.3kg)前日比:-1.1kg
バナナとスキムミルクの日は、お通じがいつも以上に良くなるから
ガツンと減るんだろうか。
今日は肉の日だったから、明日増えてないと良いけどなー。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 20:17:07.44 SAPlfVZy
>>91
ガンガレ～
101:73
15/01/29 21:13:18.46 a7FdPqyO
皆さんレスありがとうございます！
すごく参考になりました。生理後からチャレンジしてみようと思います！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:27:27.77 u5kibpu2
すっごい巨デブがいるね
炭水化物やめて普通の食生活で体半分くらい落としてから出直してこいw
103: デブ脳全開すぎだろ低血糖でチョコ食べるとかオカシイwならねーよw ずーっとスープして標準目指したところでチョコやらジュースやらお菓子に炭水化物を飲み食いしてそう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:33:32.58 SAPlfVZy
>>100
人によって体質違うんだから、危険じゃないって決めつけるのはどうかと。
ここは罵倒するスレじゃないよ。
あんたが出直せ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:37:03.77 W1ArIVVb
お通じスープ飲みだしてから一度もないんだけど何がいけないんだろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 04:25:02.86 E59qJ2mi
私も最初の数回はならなかったんだけどこの間スープダイエットしたら
三日目くらいから全然お通じなくなって焦ったよ
野菜と果物の日は出てたから水分が足りないのかな？
あと油分まったく取らないから腸内の消化物の滑りが悪くなるとか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 04:27:03.28 zOVxgtuB
とりあえず一週間やって出ないようならお薬飲んだら？
普段より食べる量も減るからひとによっては出にくくなるみたいだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 07:01:17.36 NFHE9NtW
6日目に入ったが全然体重変わらない
減ってる人羨ましい
109:70
15/01/30 07:31:00.22 5GtKzxWg
6日目
155.5cm/80.8kg(-2.9kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.8kg
叩かれてるｗ巨デブで醜い脂肪脳自覚してます。
そんな自分を変えたい！
だらしなく好き放題食べた不健康な体をまずはリセットしたくてスープからはじめてるよ。
昨日は肉を結構食べたから体重が心配だったけど減ってて感激。
私は便秘どころか下痢気味で何回もトイレに行ってるなー。改めて個人差ってあるだなと思った。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 07:46:17.48 PVNPUNYe
>>106 自分に負けずガンガレ！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 08:33:04.63 PYG7EYOG
私もやってた最中はお通じあまり出なかったんだけど
終わった後はすぐに体重戻ったから、地道に食事制限続けていって
スープダイエットの時になった体重まで
戻ったあたりから、日に何度も出るようになったよ
これもスープダイエットのおかげと感謝してる
数年の停滞期抜けるいいきっかけ作りが出来た
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 13:17:43.93 4VF0THOI
今まであんまりうんこでてなかったんだけど、５日目に一気にドバドバ出てきてびっくりした
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 20:19:25.53 pkQHQ6Bw
今日で3回目
カレー味はいけるけどチリソース味は飽きすぎて食べにくい…
ココナッツオイルまぜてみたい
114:64
15/01/30 21:02:18.85 0wsWrEJ4
6日目
155cm/63.1kg(-2.2kg)前日比：+0.1kg
増えてる…。やっぱ肉の日は落ちにくいのかなー。
あと残り1日だけど、事情により今日でリタイヤします。
スープの材料はまだ1回分まるまる残ってるから、この分は作って食べよう。
>>106
一緒の日に始めたので、励みになってました。
残り一日頑張って下さいねー。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 23:14:13.10 A0orpwu/
>>106
大丈夫ガンガレ！
てか私もバナナの日にフラフラになり
頭痛で酷かった！同じくチョコで復活した。
今までの食生活とか見直すきっかけになるよね。
7日間終わってから過食防止になったのか
少食になったよ。
一緒に頑張ろう。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:09:57.24 3gz5U8lV
なにこの巨デブ擁護w
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:38:01.87 IKnTQdp9
肉の日ってすき焼きでもいいの？割り下に砂糖が入ってるからだめだよね？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:47:56.90 f8hf4oet
>>113
自分が効果なかったからって八つ当たりいくない！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 02:46:58.85 CYVeA0io
1日でたった100g増えてるからって肉のせいw
長いスパンで考えられない人はダイエット向いてないよ
120:70
15/01/31 09:20:53.61 jAd+hghQ
7日目最終日
155.5cm/80.5kg(-3.2kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.3kg
指示通りステーキ完食。心配だから筋トレと有酸素運動もしました。増えてなくよかったー
>>160
頑張ります！
>>111
スタートした日が同じで私も励みにしてました。身長は同じだけど私のほうは+20kg…泣
とりあえず60台を目指します。今日の玄米と野菜とスープ、頑張ります！
一週間おつかれさまでした。
>>112
そう言ってもらえると本当に励みになります。モチベーション上がりました！
頑張りましょう！
日曜日はカロリー制限だけして月曜日からは余った分のスープは続けて糖質制限に切り替えてやってみようと思います。
厳しいレスも私には頑張る材料になりました。
今日はスープをおかずに米だけと言う1番イヤな日だけど乗り切ります！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 10:16:11.50 OSWpL2OI
今日で7日目、体重は2kg程度減りましたが2kgじゃ誤差な気もします
ここの方でリバウンド防止に気をつけてることってありますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 10:33:45.37 NXb95MI7
>>118
食事制限を極める
筋トレと出来る時は有酸素運動を欠かさない
出来れば規則正しい生活
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 16:35:06.76 aKdENLEr
■4日目計量 157ｃｍ
開始前 54.5kg → 52.7（-1.8kg
53kgの壁がなかなか越えられなかったので嬉しくてレス
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 17:49:53.84 NgNYyMJE
目標超えると嬉しいよね
私も標準体重内だけど痩せてる側になりたい
もう少し太ももとか締まった体になりたいから
今六回目なんだけどこれが終わったら運動も始めるつもり
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 22:26:36.79 uQir6ewr
昨日で7日間終了
身長158cm
0日目 45.2kg/21.3%
1日目 44.6kg/22.5%
2日目 44.7kg/22.2%
3日目 44.5kg/20.5%
4日目 44.1kg/21.5%
5日目 44.1kg/20.6%
6日目 44.5kg/19.8%
7日目 44.0kg/20.5%
普通体重減ったらすぐ体脂肪率上がるのに、一緒に下がってたから効果あったみたい
辛さは無かったけど体脂肪と筋肉が半々で落ちてるから、次はプロテイン足してやってみよう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 08:33:24.12 uDzhiWma
一度やったら２週間あけるっていうのはさ、
例えば２月３日～９日で行なったら、次は２３日まで待てってことなのかな？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 09:35:45.24 GNNw/XTp
>>123
他にどういう2週間あけるがあるかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 11:31:05.33 uDzhiWma
そうだよね、ごめんねありがとう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 09:15:59.30 c/H66jFX
今日で一週間おわり！
158cm、50.4から47.9まで落ちた
生理直後だったから食欲も落ち着いてて辛くなく出来た
きつかったタイトスカートがするするっと入って感動
この後も節制してキープしたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 10:52:12.21 +ie+qwkq
二日目にして肉不足甘い物不足に負けた
唐揚げ食ってお汁粉まで飲んでしまったw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 11:36:52.27 d0vJ3wf7
>>127
がんばれば四日目に肉の日があるのにバカじゃね？
わずか一日しかもたない薄弱な意志で一週間乗り切るのは最初っから無理。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 12:24:59.61 PM7CImoz
>>127
未来のサッチー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 14:58:22.00 aIR52tCe
>>127
１日目からのリスタートで再挑戦だ！
次は七日間行けるかもしれないよ、頑張って
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 15:16:34.31 d0vJ3wf7
体調不良で断念したとかチートしたとかの報告ならいいけど、
食欲に負けたとかの報告とかしてんじゃねえよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:04:05.19 1Tn+vLNZ
やめてもいいから報告はスレチじゃない？
頑張ってやってる人もいるのに、意思の弱い奴は空気も読めないな。
典型的なデブ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:30:25.70 d0vJ3wf7
>>132
体調不良で止めたとか何かつまんでどうにか継続したという報告は
参考にしている。
自分も低血糖になりやすいので注意できる。
人にこのダイエットを勧めるときは、「体調不良でストップする人も中にはいる」とか
伝えている。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:46:38.40 nT2dydFi
低血糖になるってよく見るけどいつも血糖値計ってるの？
ただお腹空いてクラクラとかイライラが低血糖っていうの？
低血糖っぽいってだけ？？？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 09:12:44.96 8t25rSTa
頭痛が目安だよね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 15:19:23.15 ZO1DUQF0
今日は三日目。
おやつのイチゴがおいしかった。
七日目にもイチゴ、用意しよう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 16:06:10.77 dwgacZJX
目安って
血糖値計ってるわけじゃないんだね
ガチで低血糖だと目の前真っ白になるから頭痛どころじゃないはず
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:05:44.70 SUZMNno5
いちごの時期は良いよね！
ビタミン豊富で身体に良いし甘さと酸っぱさでリフレッシュになるから果物の日は2パックは欲しい
フルーツと野菜好きにはダイエット食と思えないご馳走な毎日だよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:05:51.86 kULPXmPB
現在4日目挑戦中、一日中勉強しながらのスープダイエットで気持ちが折れそうなので
ここのスレ見てはげまされてます！
これやった人、みんなフルーツジュース飲んでいいってなってるけど、どうしてた？？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:11:59.99 ILG7Ap+y
>>139
ジュースは飲まないでりんごや苺食べてたよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:20:21.29 SUZMNno5
スーパーにあるような市販のジュースは飲まないので、その日のOK食材でスムージーを作ってるよ！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:22:19.97 kULPXmPB
>>140
レスありがとう！
やっぱジュース良くないかな、フルーツにしてみます！
ちなむと
◾️身長153cm
1日目 48.3kg スープ4杯 白菜の胡麻和え ほうれん草のおひたし グリーンサラダ アーモンド3粒 コーヒー3杯
2日目 48.0kg スープ3杯 苺ひとパック カットフルーツを1カップ グレープフルーツジュース2杯 アーモンド3粒 コーヒー3杯
3日目 47.9kg スープ3杯 プチトマト5個 グレープフルーツジュース2杯 カットフルーツを1カップ アーモンド3粒 コーヒー3杯
4日目 47.9kg スープ3杯 バナナ3本 スキムミルク500ml グレープフルーツジュース1杯 コーヒー2杯
あと今日は友人からダースのチョコを一粒、断れずに貰ってしまいました
一日中勉強だから運動はまったくできない…！！
なかなか減らなくて辛いです。。。
改善点などあらば、アドバイスよろしくお願いします！！！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:23:09.78 kULPXmPB
>>141 ありがとう！！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:23:13.82 ZO1DUQF0
>>138
イチゴ、ごちそうだよね！
>>139
便秘がちになるからプルーンジュースのんでいる。
のみすぎると下すけど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:24:06.90 ILG7Ap+y
2日目にフルーツはダメだし、アーモンドもよくないでしょ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:26:29.96 kULPXmPB
>>145 1日目と2日目の食事内容が逆だった！
アーモンドだめなのか…！！ありがとう！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:27:38.64 MkWpEj5E
勉強の必要性はよくわかった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:59:11.78 WrE3sab1
>>142
4日目のグレープフルーツジュースもダメじゃね？
スキムミルクとバナナでバナナジュースはOKだけどね
テンプレにもあるけどフルーツジュース飲んでいい日は1日目、3日目、7日目だけだよ
胡麻和えも胡麻油出るから控えた方がいいと思う
このダイエットはただスープ食べて体重落とすだけじゃなくて
食べる物と順番に意味があるからきちんと守らないと効果が薄れるし
折角頑張ってるのに勿体ないよ