15/01/09 21:41:40.37 tcG6+w2v
■７日間脂肪燃焼ダイエットの概要
このダイエットは、基本スープをメインに7日間を日別ルールで行う食事療法です。
スープはいつでも食べる事が出来、食べれば食べるほど体重は落ちます。
スケジュールやFAQは>>2-10あたり
報告は↓のテンプレでお願いします
（例）
■4日目計量 160ｃｍ
開始前 50kg 26% → -1.5kg -2%
■食べて（飲んで）いいか判断できない物は自分で検索して調べてください。
検索サイト URLﾘﾝｸ(www.google.co.jp)
【過去ログ検索】 にくちゃんねる URLﾘﾝｸ(makimo.to)
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:42:18.69 tcG6+w2v
<<脂肪燃焼スープの作り方>>
【材料】
玉葱大３個、パプリカ（ピーマン）１個、セロリ太いのを一本、キャベツ半玉、ホールトマト１缶、
チキンスープの素１個
①野菜を食べやすい大きさに切りスープの素とホールトマトを一緒に大きな鍋に入れる。
材料がひたひたになるくらい水を入れ１０分程煮る。
その後野菜が柔らかくなるまで好みに応じて煮る。
②塩、こしょう、チリソース、カレーパウダーなど好みに応じて味付けして
好きなだけいつでも一日中このスープを食べる。
なくなったらまた作る。
※スープを食べれば食べるほどカロリーが燃える。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:43:17.17 tcG6+w2v
********************************************************************
<<禁止事項・注意事項>>
1 飲酒禁止(脂肪燃焼が出来なくなる)
2 飲酒した場合は２４時間経ってからやり直し
3 飲み物は、水、お茶、ブラックコーヒーのみ（100％ジュースは1,3,7日のみ可）
4 炭酸飲料は飲まない(ダイエットコークもダメ)
5 揚げ物、パン、小麦粉を使った食品は食べない
6 甘味料、砂糖などあらゆる甘味料は取らない
7 5日目の肉は茹でるか焼いた鶏肉で皮は食べない（煮魚でもかまわない）
********************************************************************
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:43:42.82 tcG6+w2v
<<一週間のスケジュール >>
【1日目：『バナナ以外の全ての果物とスープだけの日』】
・水分は水か甘味料の入ってないフルーツジュース
【2日目：『スープと野菜だけの日』】
・野菜は生でも煮てもＯＫただしバターや油は使用しない
・スープに野菜を入れて食べても良い
・今日一日頑張ったご褒美に夕食にベイクドポテトを食べてもＯＫ。(少量のバター可)
※お豆､スイートコーン、アボカドはダメ※今日は絶対くだものは食べない。
【3日目：『スープと野菜、果物の日』(1日目、2日目のコンビネーション)】
・スープ､果物､野菜を好きなだけ食べる(ただしベイクドポテトはダメ)
※1～2日目と変化が無くても3日目を終了した頃から体重が減り始める人が多い
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:44:15.95 tcG6+w2v
【4日目：『スープとバナナの日』】
・バナナ3本と無脂肪ミルク(スキムミルク)500ｍｌ
・スープは好きなだけ水を出来るだけ飲む
※今までは肝臓が栄養を貯えていたが4日目になると体にカリウム､炭水化物､たんぱく質､
カルシウムが必要になる
【5日目：『肉とトマトの日』】
・350ｇ～700ｇ程度の肉(又は鶏肉､煮魚でも可)
・最大6個のトマトを食べる
・スープを最低一杯は食べる
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:44:50.30 tcG6+w2v
【6日目：『牛肉と野菜の日』】
・好きなだけ食べても良い(2.3枚のステーキＯＫ)
・ベイクドポテトは食べない。
・スープを最低一杯は食べる
※牛脂に含まれる共役リノール酸は筋肉を落とさず脂肪の代謝を促進するとされる不飽和脂肪酸で
脂肪分解酵素を活性化する
【7日目：『玄米を食べる日』】
・玄米､野菜､甘味料の入らないフルーツジュースを飲む
・スープを最低一杯は食べる
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:45:16.19 tcG6+w2v
<<【スープ作りアドバイス】>>
1.玉ねぎ、セロリ抜かさない方が効く
玉ねぎはすって最後に入れあまり煮込まないのがいい
セロリの痩せる成分は葉に多くあるからサラダセロリがおすすめ
キャベツのポイントは繊維 うん○量が左右されるので多めに
ここで使うピーマンは赤ピーマン=パプリカだよ
カプサンチンの抗酸化力がポイント 粉末スパイスで代用も可
トマトは言わずと知れたリコピンだよね
昔から西洋野菜で医者いらずとか痩せるとか言われてる材料で作る
血中にダイレクトな成分が満載のスープ これは痩せるわ
スープじゃなくても野菜それぞれをメインのおかずでも痩せそうだけどね
太ってる人は無意識に避けてる食材じゃない？
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/09 21:45:44.52 tcG6+w2v
2.ピーマンがフランス語でパプリカがハンガリー語
ピーマンが完熟して赤ピーマンとかで売られてるけどもとは同じ種類なんだよ
マズいとかあまり減らない人は 1 ので試してみて！
パプリカのビタミンＰで毛細血管がフル活動するから食後熱くなるのかな
3.先ずキャベツをトマトとチキンスープの素でとろとろに煮込む
お湯を加えて量を調整しミキサーですった玉ねぎ投入後5分で火は止める
1食分を皿にとってサラダセロリ、パプリカ（薄切り）を入れレンジで5分
塩こしょうで味付けｖ これが最強だったので良かったらお試しください
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:20:17.48 cobbXA6w
【スープ素材の効能】
(7日間スープダイエット9日目 19-21さんより）
■トマト
・環器・肝臓病・動脈硬化の予防と治療
・ストレス・疲労・骨粗鬆症の予防
・たばこや酒の害を消す
・脂肪の消化を促進し、肥満、高血圧の人に好適な代表的ダイエット食品
・抗酸化作用（リコピン）
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:20:43.53 cobbXA6w
■セロリ
・ビタミンＢ1、Ｂ2は、エネルギ－の 代謝を改善すし、神経系を正常な働きに保つ
・ビタミンＣが疲労やストレスに対する抵抗力を高める
・セロリに多く含まれるビタミンＵは、細胞分裂を活発化させ、新しい表皮を作るので
胃や十ニ指腸の粘膜がただれる潰瘍に対し効果を発揮
・ 豊富なカリウムがナトリウムを排泄して血管を広げ、血圧を下げ高血圧に効果的
・セロリの香りの成分には、血液をサラサラにして心筋梗塞や脳梗塞の原因となる血栓を
出来にくくする作用がある
また、脂肪やタンパク質の分解を助け、代謝を促進する作用もある
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:21:10.03 cobbXA6w
■たまねぎ
・臭い成分の二硫化プロピル、硫化アリルなど一連の硫化物は、生理的に興奮・発汗・利尿効果や
消化液の分泌促進効果
・生たまねぎはカルシウムやリンなどのミネラルを含み、血液中の有害物を清める
・玉ねぎは血をきれいにする効能を持っている
・成人病予防及び治療（高血圧、動脈硬化）
・コレステロール除去
・便秘及びダイエット
・皮膚老化防止
・スタミナ
・二日酔い、肝臓保護
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:21:36.24 cobbXA6w
■ピーマン（パプリカ）
・免疫機能を高めるので 癌や老化予防になる
・血液の凝固を防ぐ成分があるので 脳梗塞や心筋梗塞の予防
・血行をよくし身体を保温する効果
・抗酸化作用により動脈硬化の予防
・メラニンや脂肪の代謝を促進する
・美肌効果
※そういえばピーマンの種に血液をサラサラにする成分が多く含まれてると聞いたことが。
友達がラタトウィユ作る時に、こっそり種も入れてました。
■キャベツ
・キャベツの免疫力を高める働きは医薬品並み
・体の老化を防ぐ抗酸化力が強い
キャベツの抗酸化力はアスバラガスやブロッコリーと並んで野菜の中ではトップクラス
・ビタミンＣが豊富
ビタミンＣがずばぬけて豊富で、大きめの葉を２～３枚ほど食べるだけで、１日の必要ビタミンＣをカバーできる
・胃潰瘍（いかいよう）や十二指腸潰瘍（じゅうにしちょうかいよう）の予防に特筆すべき栄養素はビタミンＵとＫ
ビタミンＵには、胃壁の粘膜を丈夫にし、胃や十二指腸の潰瘍（かいよう）発生を抑制するはたらき有り
ビタミンＵはそもそもキャベツから発見され、キャベジンと呼ばれた
（同名の胃腸薬は、この成分の薬効効果を薬に取り入れたもの）
・骨粗鬆症（こつそしょうしょう）予防 ：ビタミンＫには、骨にカルシウムが沈着するのを助けるはたらきがある
・便秘の改善（食物繊維を多く含むため）
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:22:13.41 cobbXA6w
【Q&A】
Q：ずっと食べ続けてると飽きるから味を変えたいんだけど？
A：カレーパウダーやキムチ鍋の元を入れてもOK。ただしキムチ鍋の元は糖質がかなり多いのですが自己判断で。
小麦粉使用のカレールーやホワイトソース等は駄目です。
Q：セロリ・トマトの味がきつすぎて食べにくいんだけど？
A：セロリは別のお鍋でさっと湯がいてから使用すると癖が取れます。
ホールトマトでは酸味が強くて食べにくい場合は、代わりにトマトジュースか生トマトを数個切って入れてもOK。
Q：このダイエットを始めたら便秘になったんだけど如何すれば良い？
A：便秘薬と割り切って少量のドライプルーンを食べてもOK。ただし、糖分が多いので良く考えて。
起床時に冷たい水を1杯飲む・便秘薬を使う・便秘スレを参考にする等してください。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:22:56.24 cobbXA6w
Q：みんなご飯は食べてる？お米は何時からOKなの？
A：お米は7日目の玄米の日からOKです。
それまでは生野菜サラダボイルサラダ等をおかずとして各自工夫して食べてください。
Q：100%ジュースって大丈夫？結構糖分入ってるよね？
A：精製等で加糖してある物がNGなので気にしないで大丈夫です。
気になる場合は果実のみか、果物を搾ってジュースにする等工夫してください。
Q：セロリアレルギーで食べられないのですが？
A：その場合は無理して入れなくてもOK。同じセリ科のニンジンでの代用もOK。
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:23:22.14 cobbXA6w
Q：ダイエットを始めてから血糖値が下がってふらふらしますが？
A：低血糖の人は医者に相談して無理をしない程度で行ってください。
あまりにも血糖値が下がって辛い場合は糖分の低い飴か、砂糖をひと舐め等自己責任で。
Q：スープを沢山食べてもお腹一杯にならずに、いつも空腹感を感じるのですが？
A：スープ食べてるのに空腹感を感じても、それは正しく脂肪が燃えているサインです。頑張りましょう！！
Q：油や乳糖が入っているサプリメント摂取は止めた方がいいの？
A：含有成分の問題よりも、肝臓に負担がかかるので止めておいた方がいいかもしれません
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 21:23:47.57 cobbXA6w
Q：このダイエットは小学生・中学生の私でも出来ますか？
A：成長期のダイエットは成長の妨げになり危険ですのでお勧めしません。
どうしても痩せたいなら3食きちんと食べて運動を増やした方が良いです。
Q：ジャガイモなどのイモ類・カボチャ・栗は普通に食べても良いの？
A：駄目です。食べていいのはベイクドポテト（蒸かしジャガイモ）の日のみです。
イモ類・カボチャ・栗・蓮根などは炭水化物でハイカロリーなので、野菜と別物だと思ってください。
Q：8日目以降はどうすればいいですか？
A：普通の食生活に戻って結構です。ただし、反動で暴飲暴食はしないように。
ﾀﾞｲｴｯﾄを再開したい場合は、2週間以上あけてください。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 22:15:37.62 cobbXA6w
Q：スープの作り方にある材料は何日分ですか？
A：1日どれくらい飲むかは個人差があるので一概に何日分とは言えません。通常この分量を7日間で2～3回作る方が多いようです。
Q：スープの賞味期限はどのくらいですか？
A：具体的な日数は断定できませんが、冬場は1日1回、夏場は1日2回温め直すことをお勧めします。
冷蔵庫での保存でおなかを壊された方がいます。どうしても保存したいときは冷凍庫で。
Q：どうしてアルコールを取ったら駄目なんですか？
A：脂肪の燃焼にブレーキをかけるからです。糖分の摂取も要注意。
Q：バナナ以外で控えたほうがよい果物は？
A：キウイ、パイナップルはタンパク質（筋肉）分解酵素のある果物なので
筋肉が減る可能性が高いのでスープダイエット実施中は食べない方が良い。
細胞に脂肪が蓄えられるインスリンの働きを抑えるのと浮腫みに効くのでメロンが良い
Q：2日目に頭痛がひどいのですが？
A：この頭痛はお風呂に浸かったり水を飲んで運動して汗と尿をだす事で直ります。
（頭痛薬や鎮痛剤では治まらない）
頭痛はケトーシス状態の症状です。ケトン体（脂肪分解物質）が血中に出てる状態で
食べ物から糖質が得られないと体内脂肪を燃やしてエネルギーとしています。
だから2日目に頭痛があるということは脂肪が燃えてるサインです！
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/10 22:17:03.82 cobbXA6w
ここは基本のスープスレですアレンジの話はスレが荒れる原因になります
スープをアレンジするなら↓
【アレンジ】スープダイエット【OK】1杯目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
を参考にしてください
以上テンプレ終了です
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 21:26:53.80 v9x3xDe8
スレ立て乙です！
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/11 22:29:07.78 NojetRux
前スレ落ちたかな？
明日からに備えてスープ煮込み中。
今日はトンカツも食べたし甘いものもたべた！
明日からがんばるぞーーーー！！！！
新スレたてようと思ったら、もう立ってたのですね、立ててくれたかたありがとうございます。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/12 00:32:35.78 7JiaAcbT
>>1 乙
結果報告
■７日目翌朝計量 166ｃｍ
開始前 70.1kg 体脂肪率不明 → 66.5kg（－3.6kg）
独自のやり方で70kg前後から停滞していたのがすんなり動いて嬉しい
８日目普通に食べてやや戻るがこの2～3日間は67kgを前後するくらい
元が重いのでまだまだ先は長いけど以前からの食制・ウォーキングと併せて1ヶ月毎に続けようと思う
驚いたのはお通じが改善したこと
平均3～4日に1回だったのが毎日だったのは爽快だった
スープは常備食になりそう
23:21
15/01/12 20:40:12.40 MGeP8eSW
>>22
お疲れ様でした！！
スープ、今までで一番美味しくできたのに、なんだかどーしても、喉を通らないー…
カレー粉でアレンジして、味は美味しい！と思うのに、飲み込むのが苦痛w
胃がムカムカする。
精神的にもザワザワした感じ。
でも三回目だし、結果は必ず出る！って分かってるからなんとかやり切ります
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 08:12:30.68 2iLZYrUQ
今日は２日目野菜の日なんだけど
イチゴって野菜？
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/13 08:17:23.08 bOWrx4/D
>>24
野菜に分類されることもあるみたいだけど、果糖が多いものは今日は避けるべきではないかと。
26:21
15/01/13 08:40:12.17 T7F10zyi
二日目開始！
同時期スタートの方がいるようで嬉しい。
頑張りましょう。
158センチ女
1日目 61.4kg
2日目 60.3kg 1.1kg減
いつも1日目は1キロ前後痩せるんだけど、ここからの減り方がいまいち
多分1日目のはむくみや水分なんだろうな
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/17 17:52:43.90 A8XqRtSK
昨日スープダイエット5回目終わった-2ｋｇ
4日目に作ったスープがやけにすっぱくて食べるの辛かった（セロリがちょっと古かったから？）
いままで玄米はパックでチンするタイプを買ってたんだけど
食べ過ぎ防止に月一で定期的にやろうと決めてあきたこまちの玄米を袋買いしてみた
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/18 14:51:00.33 m97TX2Rk
21さんの報告無いけど、どうだった
29:のかな？ みんなスープの余りはどうしてる？ 7日目終わると味に飽きすぎてもう見たくも食べたくもなくなるんだけど 捨てるのは勿体ないしカレーやシチューのルウ入れるくらいしかアレンジ思いつかない
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/18 16:12:41.29 AmozGlgc
7日目終わっても残ってたら無くなるまでそのまま普通に食べる
塩コショウだけで味付けしなくても美味しく食べられるからこのスープ好きで7日やらなくてもたまに作るよ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/18 19:39:22.07 gkD0BGnm
鶏肉、玄米、白米、ケチャップ、オリーブオイル入れてリゾット？雑炊作ってるよ
今日で3回目終わったから明日の朝作るよ
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/18 23:04:44.71 JfAmiZ7O
終了後は夜だけスープのみにしてる
どうしても朝昼かっつり食べるからね
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/19 22:54:58.48 Fx5J3T0u
168cm66.6kg女
８日目の今朝－2.4kg
初めてだったんだけど、スープが口に合わなくて飲み込むのが辛かった
美味しく食べられる人が羨ましい！
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 07:18:41.76 HVabBfoA
先週1
35:週間やりました。 結果58.6kg→55.9kg(-2.7kg/160cm) 生理前だったから、思ったより痩せなかった スープ美味しかったから、また再開しよう
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/20 08:11:08.54 jDwF9/Et
>>28
玄米かおから入れて雑炊風にしたり、重くしたい時は鶏肉入れたりして夕食にしてる
味付けはクレイジーソルト
37:21
15/01/21 09:59:20.71 /cTzMkxG
三回目にして初めての挫折でした
二日目から娘が高熱。3日間続いてその後突発性発疹と判明。不機嫌MAXで追加のスープが作れず。
4日目の途中でリタイアしました
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 11:29:14.55 yTCz1PGa
バナナのアレルギーなんだけど他に変えられるものあるかなー
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 12:42:09.24 VmEjq8rl
>>36
他のダイエットにした方が手っ取り早いし安全
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 13:39:10.46 mwBI8kKX
子供が辛い中よく不機嫌MAXとか言えるね
怖い…ダイエットより子供中心に考えられる心を養ってください
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 13:39:14.16 p1cROBbO
トマト嫌いでカレー粉入れてたけど3日目の昼でスープ飲みたくなくなった
カレーの味すら嫌
ちょうどなくなったから嫁にトマト抜きで作ってもらうことにした
3日で3.2キロと今のとこ効果は上々
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 14:40:52.71 /cTzMkxG
>>38
突発性発疹でググってから物言え
不機嫌は症状の一つで熱が下がってからの話
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 15:05:42.89 vHp0SN3P
うわぁ・・・
変なのに絡まれて可哀想だと思ったのに、どっちもどっちだった
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 16:02:17.45 /cTzMkxG
あまりにも大変だったのでキリキリしてたみたいです
スレ汚しすみませんでした
体調整えてまた来ます
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 16:03:14.75 sw+ds1TE
>>42
がんばってねー
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 16:17:37.94 mwBI8kKX
ネグレクト体質直してね
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 16:23:32.85 ltC+XuSL
>>39
俺も3回やって味に辟易したから、スープと具を分けてスープイッキ飲み、具を皿に盛って味ぽんとかナンプラーかけて食ったりしてるわ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 17:20:46.22 sw+ds1TE
子どもが不機嫌でスープ作り断念したって言っている人のどこがネグレクトになるのか？
謎思考だ。
スープ、1クールしか経験ないけど後半は飽きて大変だった。
>>45みたいな方法で切り抜けるのがいいかもしれないな。
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 19:13:18.14 mwBI8kKX
え？子供は辛くて不機嫌なのは当然でしょ？
子供が具合悪い、または当たられるから不機嫌MAXになったと読み取れる
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 19:40:46.07 g+ezAci/
>>42
気にしないで、看病お疲れさまね。
うちも突発の時は抱っこ以外ほとんど何も出来なかった～
早く良くなるといいね。母も休んで次いこう！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/21 21:03:07.36 QmiLJqiy
>>38は子どもが病気で母が不機嫌になったと勘違いしてるんじゃないの？
私には、子どもが病気によって不機嫌になった。と書いてあるように見えるけど。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 00:24:59.83 5SrchRUa
私も、「子どもが不機嫌になった」ととったよ。
どっからネグレクトって発想が出てきたのか不思議だったが、そうか、「母親が不機嫌になった」ととったのか。
でも追加レスで不機嫌は症状のひとつとあるのに、その上でネグレクトって言ってるからなあ。
読み取る力がないのかしら。
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 01:12:11.61 1AnrlfxK
>>38のレスの時点でこの人勘違いしてるなーと思ったけど
やっぱひ色々とアレな人なんだね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 08:15:06.56 M97UyuLV
読解力なくて勝手に誤解して粘着って恐ろしいね。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 12:49:16.52 ssNl8Ghn
流れ豚切って
■４日目朝計量 169cm女
開始前 64.6kg 32.4％ → -2.4kg -1％
こんなスレがあったとは知らず、お仲間さんが沢山居ることを知って嬉しくてカキコ。
月曜から始めたけれど結構減ってきた。
3日目までは眠くて仕方がなかったけど、4日目のバナナ食べたらすこぶる体調が良くなって全然眠くない…！
6日目の計量までにもっと痩せないかなー
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 15:22:36.89 RdAziA85
■３日目計量 155ｃｍ
開始前 58.8kg 32.3% → -1.8kg -0.7%
一日目で1kg近く減ったけどこれ水分や排出したその他だよね
スープが意外と美味しくてびっくりだけど、早く肉が食べたい…
がんばるぞ！
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/22 23:11:13.17 kEkWGFGH
みなさんスープにどんな味付けしてますか？
初めて作ってみたのですが、どうにも美味しく感じられず…
>>1にあるような味付けを試してみたのですが効果がありません
ダイエットのためだから美味しくなくて当然なのかなと思ってるところです
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/23 00:23:01.25 iURh9Y8k
２～３日目辺りになると旨くなってくるよ
初日は何かマズイっていうかコクが無くて薄い感じがする
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/23 01:15:48.67 YfdtuhZv
普段の味付けが薄味じゃないと美味しく感じないのかな～と見てて思う
お野菜から旨味がしっかり出て塩コショウだけでも十分美味しいよ！
味付けすると翌日から余計くどく感じるから最初はプレーンで作って食べる分だけ味付けする方がいいかも？
上の人の云う通り翌日の方が旨味は増すかな？
素材の味だけに慣れるのも楽しさのひとつ
がんばって～
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/23 03:33:12.94 byfij/dJ
>>55です
慣れも必要なんですね
明日からはひと口ずつゆっくり食べて素材の味を感じてみようと思います
ありがとうございました
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/23 13:13:13.39 9ANg5ukF
160cm/44.5kg/便秘体質
朝→スープ1杯と果物
昼→スープ2～3杯
夜→普段の食事とスープ
で4日で-1kg
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/24 00:22:28.83 222bQ9Pi
私も初めて作ったときはタマネギがジャリジャリして辛いしキャベツ固いし美味しいと思えなかったけど
一晩寝かせると味が馴染んで少し食べやすくなるから必ず開始日の前日に仕込んでるよ
くたくたの野菜が好きなので弱火で一時間以上じっくりコトコト煮込んでる
野菜の甘みも出てキャベツもやわらかくなって食べやすくなるよ
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 08:01:36.03 wNEXzk+v
鍋のサイズ的にスープというより具メインになってしまったのだけど問題ない？
食べる時に水加えた方がいいかな？
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 08:19:19.63 /Yoim16p
お味が今のままで美味しいならそのままで良いと思います！！
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 09:27:47.90 wNEXzk+v
ありがとう！
美味しいからこのままでいやってみます
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 10:16:45.21 5UHJ+Bxs
１日目
155cm/65.3kg
今日から始めます。3kgくらい減ると嬉しい。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 18:52:31.51 GfleM6sk
>>61
別でいいから意識して水分もとった方がいいよ
繊維質が多いから少なすぎるとうんこつまっちゃう
カリウムも多いからしっこもちゃんと水分たっぷりで出さないと腎臓にも負担かかるし
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/25 21:15:04.97 wNEXzk+v
>>65
水は1.5L～2L飲むようにしてるけど足りるよね？
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/26 13:42:36.68 tILDewxO
肉の日の肉って豚肉食べる場合は脂身抜けば大丈夫なのかな
あと玄米のとこって混ぜて食べる十六穀米とかじゃダメ？
米の日は夜に一杯ごはん食べるのとあさひるばんの三食米食べるのとどっちなのかな
質問おおくてすいません…
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/26 15:32:47.25 m2/+M+nY
>>67
豚肉はともかく玄米と雑穀は別もんだよ。
玄米は何度も出てるけど、サトウのご飯みたいなパウチが出てるのでそれが楽。
玄米の日は回復食を兼ねているのだろうから、私は三食少量、時には残りのスープに入れてリゾット風にしたりしてる。
71:64
15/01/26 15:40:35.06 I3icocbI
2日目
155cm/64.3kg(-1.0kg)
昨日何度もトイレに行きたくなった。水分が抜けた感じかな。
誘惑が多いけど頑張る。
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 07:58:35.21 ct+eaUXD
スタート
身長155.5体重83.7♀体脂肪47.4
今日で3日目
体重82.7(-1.0) 体脂肪46.1(-1.3)
スープが嫌いで嫌いで毎回苦痛だ…
でも体重減ってるから頑張る
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 11:52:31.73 1KbU4IMh
パプリカ入れなきゃあかんのかなー
高いなパプリカ
74:64
15/01/27 17:35:40.48 ia9aJOv9
3日目
155cm/64.1kg(-1.2kg)
果物ウマー。ついつい果物ばっかり食べてしまう。スープも食べねば。
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 17:59:23.14 l3RbSLfM
質問です。かなり空腹感が出るんじゃないかと予想してるのですが、
スープ＋（日替わりメニュー）だけで空腹感は紛れますか？
人それぞれなのは承知していますが、実行されたかたの声が聞きたいです
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 18:38:24.05 o2Ry61rL
>>73
量の制限はないよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 20:01:16.76 GSI4ujeO
スープをいくら食べても大丈夫だから空腹感なんてまるで無いよ
最近はデトックスで24時間～48時間水だけの断食してる
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 21:02:12.07 enrlfKMH
>>73
スープを食べるのが合ってるか合わないかでも違ってくるんじゃないかな
私はちょっと合わなくて、スープはよく食べて2杯まで、最初の頃の野菜や果物の時は
お腹いっぱいまで食べられなくて、空腹感結構あった
バナナあたりから段々マシになってきた
でも頑張った甲斐あって、3キロ痩せたからいいけど
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/27 23:57:19.21 0BUeVWgY
>>73
二日目の野菜オンリーの日は食べても食べても速攻でお腹すく
でもたった一週間だし四日目のバナナの日すぎればお肉も食べられるからそこまでがんばってみて
三日目くらいから胃が小さくなって空腹にも慣れてくるしね
ダイエットなんだから空腹は当たり前だしその分脂肪が燃えてる証拠だと思えば乗り越えられるよ
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 06:02:49.12 4ss+I+ZI
3日目を過ぎたが全然体重減らない
こんなに減ってないのに普通食に戻したらもっと増えると思うと怖い
81:64
15/01/28 07:53:46.70 VyNL7nJD
4日目
155cm/64.1kg(-1.2kg)
昨日からまったく減ってない。何でだーショック…。
82:70
15/01/28 08:06:36.20 VMPLQGHO
4日目
155.5/82.2(-1.5)
前日からは-0.5
昨日は頭痛がひどいしフラフラするし危険を感じた。運動しても水飲んでも治らず。
低血糖だと思い込みチョコ食べちゃった…
でも治らずｗ
寝たら治ってる！今日はバナナの日か。頑張ろー
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 09:38:52.63 y4U1ES+C
そもそも空腹を全く感じずにダイエットなんてできないでしょｗ
ニートか主婦で一日中鍋からすくって飲める環境でもなければいくら持ち歩いても所詮スープだしお腹は減るよ。
ただ、スープジャーもって日替わりのメニューを持ち運んで間食してたらそんなに苦じゃない
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 09:44:12.38 aqGzQ79s
>>70 そのスペックなら何を選んでも痩せるよ
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 12:11:27.93 16jbBFdD
スープだけじゃイヤ！ほかのものも食べたい！ってならない限り大丈夫なんじゃないの？
そもそもデブって食べたいもの好きなだけ食べるからデブなんであってその逆をすればやせるのは当たり前でしょ
スープの効能とかは半信半疑だけど、カロリー制限してるんだし少なくともその分は減るんじゃねーの？
86:yo
15/01/28 12:20:53.02 J0RJJJ6+
URLﾘﾝｸ(fanblogs.jp)
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 14:31:58.83 JrpnjSre
他の食べない系のも試したことあったけど
このスープのおかげか、脂肪率減ったのはこれだけだったから、信じられる
でも2度としたくない
したくないから、これやった後は適正に栄養摂ることにしてもう少しで目標体重です
ホント過剰に食べるの良くない
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 21:20:18.58 16jbBFdD
ダイエット３日目終了！
３日連続でスルスルと体重落ちてるけどこれだけ摂取量減ったら当然かって思ってる
明日からはバナナやら牛肉やら食べていいってことになるけどもとにもどらないかちょっと怖いな
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 21:29:21.04 Ns30ox2E
>>86
一日どの位食べていますか？
一回に作る目安分くらい？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 22:22:03.94 16jbBFdD
１日に全体の半分くらい食べてました
朝食べてないので昼と夜の２食です
トマトはニガテなので生のをカットして入れました
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 22:34:57.45 Ns30ox2E
>>88
レスありがとう！
今作って明日から始めるので参考になりました
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/28 23:34:49.34 Gj6FKVgj
汚い話で申し訳ない。
小がすごく匂うようにならない？
93:70
15/01/29 07:49:42.73 wwOkcFtM
5日目
155.5cm/81.6kg(-2.1kg)45.8%(-1.6%)
前日からは-0.6kg
頭痛も治ってお腹がスッキリして気持ち良い
朝の目覚めも良くて肌も綺麗になってきた
スープがなくなってきたので大きな鍋でまた作った
7日終了してもスープなくなるまでやろうと思う
せめてスープだけで70kg台になりたい
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 16:51:10.12 Xc+Cd/kY
>>90なるなる。
以前ここで聞いたら「あんたのまん子が臭いんだろ」とかキレられたけどw、やっぱり小が臭うよね？
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 17:23:50.20 6NEhIUpe
臭うさそりゃ、キャベツなんてビタミンC多いし
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 18:03:31.71 Mzyj+V2I
玉ねぎ臭いよねw
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 19:09:21.41 fYFp4N4N
玉ねぎとピーマンは有名だねｗ＞食べすぎると臭う
>>91ぐらいピザならどんな方法でも痩せそうなのに
スープダイエットでこれか
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 19:22:42.88 W1ArIVVb
質問です。
牛肉の日は必ず牛肉を食べなくてはいけないのでしょうか？
肉の日に肉を食べたら気分が悪くなったので、出来たら食べたくないのですが
99:64
15/01/29 20:15:44.57 50568rHF
5日目
155cm/63.0kg(-2.3kg)前日比:-1.1kg
バナナとスキムミルクの日は、お通じがいつも以上に良くなるから
ガツンと減るんだろうか。
今日は肉の日だったから、明日増えてないと良いけどなー。
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 20:17:07.44 SAPlfVZy
>>91
ガンガレ～
101:73
15/01/29 21:13:18.46 a7FdPqyO
皆さんレスありがとうございます！
すごく参考になりました。生理後からチャレンジしてみようと思います！
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:27:27.77 u5kibpu2
すっごい巨デブがいるね
炭水化物やめて普通の食生活で体半分くらい落としてから出直してこいw
103: デブ脳全開すぎだろ低血糖でチョコ食べるとかオカシイwならねーよw ずーっとスープして標準目指したところでチョコやらジュースやらお菓子に炭水化物を飲み食いしてそう
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:33:32.58 SAPlfVZy
>>100
人によって体質違うんだから、危険じゃないって決めつけるのはどうかと。
ここは罵倒するスレじゃないよ。
あんたが出直せ。
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/29 21:37:03.77 W1ArIVVb
お通じスープ飲みだしてから一度もないんだけど何がいけないんだろう
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 04:25:02.86 E59qJ2mi
私も最初の数回はならなかったんだけどこの間スープダイエットしたら
三日目くらいから全然お通じなくなって焦ったよ
野菜と果物の日は出てたから水分が足りないのかな？
あと油分まったく取らないから腸内の消化物の滑りが悪くなるとか？
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 04:27:03.28 zOVxgtuB
とりあえず一週間やって出ないようならお薬飲んだら？
普段より食べる量も減るからひとによっては出にくくなるみたいだよ
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 07:01:17.36 NFHE9NtW
6日目に入ったが全然体重変わらない
減ってる人羨ましい
109:70
15/01/30 07:31:00.22 5GtKzxWg
6日目
155.5cm/80.8kg(-2.9kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.8kg
叩かれてるｗ巨デブで醜い脂肪脳自覚してます。
そんな自分を変えたい！
だらしなく好き放題食べた不健康な体をまずはリセットしたくてスープからはじめてるよ。
昨日は肉を結構食べたから体重が心配だったけど減ってて感激。
私は便秘どころか下痢気味で何回もトイレに行ってるなー。改めて個人差ってあるだなと思った。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 07:46:17.48 PVNPUNYe
>>106 自分に負けずガンガレ！
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 08:33:04.63 PYG7EYOG
私もやってた最中はお通じあまり出なかったんだけど
終わった後はすぐに体重戻ったから、地道に食事制限続けていって
スープダイエットの時になった体重まで
戻ったあたりから、日に何度も出るようになったよ
これもスープダイエットのおかげと感謝してる
数年の停滞期抜けるいいきっかけ作りが出来た
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 13:17:43.93 4VF0THOI
今まであんまりうんこでてなかったんだけど、５日目に一気にドバドバ出てきてびっくりした
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 20:19:25.53 pkQHQ6Bw
今日で3回目
カレー味はいけるけどチリソース味は飽きすぎて食べにくい…
ココナッツオイルまぜてみたい
114:64
15/01/30 21:02:18.85 0wsWrEJ4
6日目
155cm/63.1kg(-2.2kg)前日比：+0.1kg
増えてる…。やっぱ肉の日は落ちにくいのかなー。
あと残り1日だけど、事情により今日でリタイヤします。
スープの材料はまだ1回分まるまる残ってるから、この分は作って食べよう。
>>106
一緒の日に始めたので、励みになってました。
残り一日頑張って下さいねー。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/30 23:14:13.10 A0orpwu/
>>106
大丈夫ガンガレ！
てか私もバナナの日にフラフラになり
頭痛で酷かった！同じくチョコで復活した。
今までの食生活とか見直すきっかけになるよね。
7日間終わってから過食防止になったのか
少食になったよ。
一緒に頑張ろう。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:09:57.24 3gz5U8lV
なにこの巨デブ擁護w
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:38:01.87 IKnTQdp9
肉の日ってすき焼きでもいいの？割り下に砂糖が入ってるからだめだよね？
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 00:47:56.90 f8hf4oet
>>113
自分が効果なかったからって八つ当たりいくない！
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 02:46:58.85 CYVeA0io
1日でたった100g増えてるからって肉のせいw
長いスパンで考えられない人はダイエット向いてないよ
120:70
15/01/31 09:20:53.61 jAd+hghQ
7日目最終日
155.5cm/80.5kg(-3.2kg)/45.1%(-2.3%)
前日からは-0.3kg
指示通りステーキ完食。心配だから筋トレと有酸素運動もしました。増えてなくよかったー
>>160
頑張ります！
>>111
スタートした日が同じで私も励みにしてました。身長は同じだけど私のほうは+20kg…泣
とりあえず60台を目指します。今日の玄米と野菜とスープ、頑張ります！
一週間おつかれさまでした。
>>112
そう言ってもらえると本当に励みになります。モチベーション上がりました！
頑張りましょう！
日曜日はカロリー制限だけして月曜日からは余った分のスープは続けて糖質制限に切り替えてやってみようと思います。
厳しいレスも私には頑張る材料になりました。
今日はスープをおかずに米だけと言う1番イヤな日だけど乗り切ります！
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 10:16:11.50 OSWpL2OI
今日で7日目、体重は2kg程度減りましたが2kgじゃ誤差な気もします
ここの方でリバウンド防止に気をつけてることってありますか？
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/01/31 10:33:45.37 NXb95MI7
>>118
食事制限を極める
筋トレと出来る時は有酸素運動を欠かさない
出来れば規則正しい生活
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 16:35:06.76 aKdENLEr
■4日目計量 157ｃｍ
開始前 54.5kg → 52.7（-1.8kg
53kgの壁がなかなか越えられなかったので嬉しくてレス
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 17:49:53.84 NgNYyMJE
目標超えると嬉しいよね
私も標準体重内だけど痩せてる側になりたい
もう少し太ももとか締まった体になりたいから
今六回目なんだけどこれが終わったら運動も始めるつもり
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/01 22:26:36.79 uQir6ewr
昨日で7日間終了
身長158cm
0日目 45.2kg/21.3%
1日目 44.6kg/22.5%
2日目 44.7kg/22.2%
3日目 44.5kg/20.5%
4日目 44.1kg/21.5%
5日目 44.1kg/20.6%
6日目 44.5kg/19.8%
7日目 44.0kg/20.5%
普通体重減ったらすぐ体脂肪率上がるのに、一緒に下がってたから効果あったみたい
辛さは無かったけど体脂肪と筋肉が半々で落ちてるから、次はプロテイン足してやってみよう
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 08:33:24.12 uDzhiWma
一度やったら２週間あけるっていうのはさ、
例えば２月３日～９日で行なったら、次は２３日まで待てってことなのかな？
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 09:35:45.24 GNNw/XTp
>>123
他にどういう2週間あけるがあるかな？
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/02 11:31:05.33 uDzhiWma
そうだよね、ごめんねありがとう
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 09:15:59.30 c/H66jFX
今日で一週間おわり！
158cm、50.4から47.9まで落ちた
生理直後だったから食欲も落ち着いてて辛くなく出来た
きつかったタイトスカートがするするっと入って感動
この後も節制してキープしたい
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 10:52:12.21 +ie+qwkq
二日目にして肉不足甘い物不足に負けた
唐揚げ食ってお汁粉まで飲んでしまったw
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 11:36:52.27 d0vJ3wf7
>>127
がんばれば四日目に肉の日があるのにバカじゃね？
わずか一日しかもたない薄弱な意志で一週間乗り切るのは最初っから無理。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 12:24:59.61 PM7CImoz
>>127
未来のサッチー
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 14:58:22.00 aIR52tCe
>>127
１日目からのリスタートで再挑戦だ！
次は七日間行けるかもしれないよ、頑張って
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 15:16:34.31 d0vJ3wf7
体調不良で断念したとかチートしたとかの報告ならいいけど、
食欲に負けたとかの報告とかしてんじゃねえよ。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:04:05.19 1Tn+vLNZ
やめてもいいから報告はスレチじゃない？
頑張ってやってる人もいるのに、意思の弱い奴は空気も読めないな。
典型的なデブ
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 17:30:25.70 d0vJ3wf7
>>132
体調不良で止めたとか何かつまんでどうにか継続したという報告は
参考にしている。
自分も低血糖になりやすいので注意できる。
人にこのダイエットを勧めるときは、「体調不良でストップする人も中にはいる」とか
伝えている。
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/03 19:46:38.40 nT2dydFi
低血糖になるってよく見るけどいつも血糖値計ってるの？
ただお腹空いてクラクラとかイライラが低血糖っていうの？
低血糖っぽいってだけ？？？
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 09:12:44.96 8t25rSTa
頭痛が目安だよね
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 15:19:23.15 ZO1DUQF0
今日は三日目。
おやつのイチゴがおいしかった。
七日目にもイチゴ、用意しよう。
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 16:06:10.77 dwgacZJX
目安って
血糖値計ってるわけじゃないんだね
ガチで低血糖だと目の前真っ白になるから頭痛どころじゃないはず
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:05:44.70 SUZMNno5
いちごの時期は良いよね！
ビタミン豊富で身体に良いし甘さと酸っぱさでリフレッシュになるから果物の日は2パックは欲しい
フルーツと野菜好きにはダイエット食と思えないご馳走な毎日だよ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:05:51.86 kULPXmPB
現在4日目挑戦中、一日中勉強しながらのスープダイエットで気持ちが折れそうなので
ここのスレ見てはげまされてます！
これやった人、みんなフルーツジュース飲んでいいってなってるけど、どうしてた？？
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:11:59.99 ILG7Ap+y
>>139
ジュースは飲まないでりんごや苺食べてたよ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:20:21.29 SUZMNno5
スーパーにあるような市販のジュースは飲まないので、その日のOK食材でスムージーを作ってるよ！
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:22:19.97 kULPXmPB
>>140
レスありがとう！
やっぱジュース良くないかな、フルーツにしてみます！
ちなむと
◾️身長153cm
1日目 48.3kg スープ4杯 白菜の胡麻和え ほうれん草のおひたし グリーンサラダ アーモンド3粒 コーヒー3杯
2日目 48.0kg スープ3杯 苺ひとパック カットフルーツを1カップ グレープフルーツジュース2杯 アーモンド3粒 コーヒー3杯
3日目 47.9kg スープ3杯 プチトマト5個 グレープフルーツジュース2杯 カットフルーツを1カップ アーモンド3粒 コーヒー3杯
4日目 47.9kg スープ3杯 バナナ3本 スキムミルク500ml グレープフルーツジュース1杯 コーヒー2杯
あと今日は友人からダースのチョコを一粒、断れずに貰ってしまいました
一日中勉強だから運動はまったくできない…！！
なかなか減らなくて辛いです。。。
改善点などあらば、アドバイスよろしくお願いします！！！
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:23:09.78 kULPXmPB
>>141 ありがとう！！
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:23:13.82 ZO1DUQF0
>>138
イチゴ、ごちそうだよね！
>>139
便秘がちになるからプルーンジュースのんでいる。
のみすぎると下すけど。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:24:06.90 ILG7Ap+y
2日目にフルーツはダメだし、アーモンドもよくないでしょ
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:26:29.96 kULPXmPB
>>145 1日目と2日目の食事内容が逆だった！
アーモンドだめなのか…！！ありがとう！
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 20:27:38.64 MkWpEj5E
勉強の必要性はよくわかった
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/02/04 22:59:11.78 WrE3sab1
>>142
4日目のグレープフルーツジュースもダメじゃね？
スキムミルクとバナナでバナナジュースはOKだけどね
テンプレにもあるけどフルーツジュース飲んでいい日は1日目、3日目、7日目だけだよ
胡麻和えも胡麻油出るから控えた方がいいと思う
このダイエットはただスープ食べて体重落とすだけじゃなくて
食べる物と順番に意味があるからきちんと守らないと効果が薄れるし
折角頑張ってるのに勿体ないよ