14/12/24 09:15:47.90 FcGLD8kK
●よくある質問
★1【ダイエットをはじめて一週間ですが全然痩せません】
期間短すぎ。脂肪を1㎏燃焼させるために必要な消費カロリーは7200kcal。
消費カロリー＞摂取カロリーであれば、少しずつでも間違いなく痩せます。
★2【昨日より体重が○kg増えたんだけど・・・】
胃腸の内容物と水分です。人間の身体は２～３ｋｇ程度なら脂肪と関係なしに増減するものです。
★3【昨日より体脂肪率が○％増えたんだけど・・・】
誤差です。体脂肪率は水を飲むだけでも変動してしまいますよ
★4【体脂肪率を測ったら朝と夜で数字が違うんだけど・・・】
どちらも正しい。朝と夜では体内の水分量が違うため、体脂肪量が変わらなくても測定値は変わります。
毎日同じ時間帯に同じ条件で長期間測り続けて変動と平均を見ましょう。
★5【ドカ食いしてしまった。？明日の食事を抜こうと思います。すごく後悔してます…】
食事を抜くのは体に良くないです。たまのドカ食いくらい気にしないこと。
ちゃんとしたダイエットを行っていれば、数回程度のドカ食いくらい影響はしないはずです。
★6【部分痩せについて】
脂肪は全身から全体的に減ります。特定の部位だけ脂肪を落とすことはできません。
★7【下半身だけ痩せないんだけど・・・】
【××だけ痩せないんだけど・・・】
部分痩せはできません。地道に体脂肪を削っていけば、いずれ結果がでます。
なお、人それぞれ体型があり、それ以上の痩せは期待できません。
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:16:33.51 FcGLD8kK
●よくある質問
★8【置き換えダイエットや○○ダイエットって効果ありますか？（○○は主に食べ物名）】
置き換えや一品ダイエットで体重が一時的に減っても、 続けられない習慣はリバウンドの可能性大。
★9【××を食べると太りますか？】
一日5Kg食べれば太る。一日に1グラムだけなら太らない。
摂取カロリー＞消費カロリーなら太る。それだけ。
★10【半身浴やマッサージはダイエット効果がありますか？】
まったくありません。 ただリラックス効果や冷え性対策、健康・美容面での好影響であれば期待できるでしょう。
★11【セルライトは運動だけでは落ちないのでしょうか】
エステ業界でボコボコした形の脂肪をこのように呼んでますが、医学的にはそんなものはありません。
セルライトは基本的にダイエットとは無関係です。気にしないように。
★12【カロリーカットのサプリメントについて】
飲むだけで劇的にやせられる、カロリーをチャラにできる薬物やサプリは、 基本的に存在しません。
本当に痩せるならばそれは健康に害のあるものでしょう。
★13【胸だけ残して痩せる方法は？】
どんなにスタイルが良い人でも痩せれば胸は減ります
1～2kg程度のダイエットや太らないための節制程度のダイエットなら胸にもそれはど影響しませんが、普通に痩せようとすればどうしても胸は減ります。
★14【筋トレして腕や足が太くなりませんか】
ボディビルダーレベルの筋トレをするのでなければ、簡単に筋量は増えません。
特に女性は男性より筋肉が付きづらく、また男性であったとしてもちょっとやそっとで「太くなる」ことはありえません。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:17:06.05 FcGLD8kK
★15【ショコって何ですか？】
☆踏み台昇降DEダイエットPart123☆ [転載禁止]
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
★16【運動後、すぐ風呂に入るのっていけないんですか？】
脂肪の燃焼に影響があると言う人もいますが、微々たるもの。 気にする必要などまったくありません。
尚、強度の運動の直後に熱い風呂に入るのは、非常に身体に負担がかかります。 多少はクールダウンの時間を挟みましょう。
★17【運動するのはご飯の前と後のどちらがいいんですか？】
どっちでもいい。違いがあるとしても考える価値がほとんどないくらい微妙。
自分の生活パターンに合わせるほうがずっと重要。どっちの方がより楽に生活できるか、生活を乱さないかを考えるべき。
★18【汗をかいたほうが痩せるんでしょうか？】
【夏にエアコンを使用しないほうが痩せますか？】
汗をかくと減るのは水分、体脂肪ではありません。
運動で沢山のエネルギーを消費するにはできるだけ快適な温度で長い時間続けた方が効果的 。
★19☆サウナスーツについて☆
ダイエット目的ではほとんど意味がありません。 夏場は自殺行為です。
教えて！goo サウナスーツ
URLﾘﾝｸ(oshiete1.goo.ne.jp)
教えて！goo 汗とダイエットについて
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
★20【寒いと身体が脂肪を蓄えて太りやすくなるって本当？薄着でいるほうが痩せるの？】
そういう身体の反応があるというのは確かですが、実際にそれで太る痩せるという変化が起きるかというとそこまで顕著に変化は起きません。
そうしないと命にかかわるほどの環境の変化に長時間・長期間さらされることによる適応であるため 一日薄着とか一冬ちょっと我慢したとかそういう問題ではないと考えられます。
何より風邪をひいてしまうとダイエットの阻害となります。風邪を引かないように冬は普通に暖かくしていましょう。身体を大事にしていきましょう。
★21【体重○Kg、身長○cmですが最近なかなか痩せません。】
BMIが22前後あたりから体重を減らすのは代謝も落ちているので大変です。
見た目が気に入らないのであれば脂肪量より筋肉が足りないのかもしれません。
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:17:38.21 FcGLD8kK
参考サイト
◆◇医師が教える！ １分ダイエット◇◆
URLﾘﾝｸ(web-doctors.jp)
食品の摂取カロリー計算
URLﾘﾝｸ(homepage2.nifty.com)
「健康食品」の安全性・有効性情報
URLﾘﾝｸ(hfnet.nih.go.jp)
低カロリーの影響
URLﾘﾝｸ(www.biwa.ne.jp)
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:18:10.00 FcGLD8kK
＜わからない９大理由＞
１．読まない …説明書などを読まない。読む気などさらさらない｡
２．調べない …過去スレ、ググるなど最低限の内容も自分で調べようとしない｡
３．試さない …めんどくさいなどの理由で実行しない。する気もない｡
４．覚えない …人から聞いて、楽して得た答えは身に付かないから、すぐに忘れる。
５．説明できない …何に困っているのか、第三者に正確に伝わる文章が書けない。
６．理解力が足りない …理解力以前の問題で理解しようとしない｡
７．人を利用することしか頭にない …甘え根性でその場を乗り切ろうとする｡
８．感謝しない …教えてもらって当たり前。事がすんだらさようなら｡
９．逆切れする …自分の思うようにならないと逆切れする｡
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 09:20:29.10 FcGLD8kK
新スレが立っていなかったので建てました。
利用者の人は950過ぎたら次スレを立ててみて、スレ立てできないならば質問も回答も避けて
新スレが立つまで待ちましょう(提案)
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/24 12:03:34.74 17WdzZL7
>>1乙
ズザー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 02:14:17.81 DzFZbVjS
運動経験ゼロの50代無職チビルダーかぶれ同性愛者たちが
いくら基本である自重筋トレに反対しても廃れるどころか
自重筋トレの有用性の再評価は世界的にますます広まってるんだけどね
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 07:36:48.68 B7YdTC4q
やっぱり日本有数のS&C指導者も同じ考えだった
一般の人で減量目的であるならば、まずパーソナルトレーナーをつけることはやめたほうがいいです。
その代わりに定期的に体を使うアクティビティーを始めて、その他にエリプティクル(下写真)に数十分から自分が少し無理して継続できるくらいの時間を週に複数回やってください。
つまり、ジムのスケジュールにあるグループレッスンと個人的な努力でどうにでもなります。あとは体重計とのにらめっこ勝負です。
体の見た目を変えたいという方、例えば大きな大胸筋とか腹筋の6パックとか大きな上腕の力こぶ等を欲している方で、
それらの見た目を手に入れられるのであるならば体に故障は当たり前だ！という覚悟のある方、どうぞそれ相当の運動をパーソナルトレーナーと共に開始してください。
見た目も大事だけど、腰やひざや肩に痛みが来るのはちょっと・・・という方、
おケツがプリッとしてて、足は筋肉質で太いんだけど大腿筋(太腿の前面)に筋肉のラインがこれ見よがしに出ていなくて、
両肩が比較的後方に有って、広背筋が張ってて(俗にいう上半身が”逆三角形”の人)、
胴回りが筋肉質でドスンという感じに太くて(腰を触るとちょっとした小川が流れる可能性があるほど背骨を囲むようにに筋肉の隆起で作られた”渓谷”がある)、
”インナーマッスル”と言う単語をその単語利用者と単語自体をバカにするとき以外決して使わず、胴回りを”コア”と呼ばない、”ウェイト”という言葉のジェスチャーで”エア・ベンチプレス”をやらない人をトレーナーに選んでください。
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 17:15:43.09 0XrABWJu
新スレ移行age
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 19:34:32.75 tifE2e7A
ケミカルダイエッターですから
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/25 20:04:03.09 PpZHzexw
はあ５キロが痩せないよ…
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 06:10:15.64 lfkm59pj
脚が肉離れになってしまったのですが、この状態でできる有酸素運動って何があるでしょうか？
歩くのが辛い。
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 07:41:53.30 ap919lum
負荷を低めにして、心拍数を最大心拍数の7割程度に維持して
10分程度継続してできる運動ならなんでも。
脚が使えないなら腰から上使うしかないけど
膝曲げることが出来る(痛みがない）なら軽めのスクワットとか
椅子に座って出来る体操なんかを一生懸命やるしかないね
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 09:28:36.80 gxG2FDzP
>>14
肉離れの部位や程度もあるので、医者に相談した方がいいと思います
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 09:37:57.24 jyUOlIaJ
>>14
椅子に座って
上半身のみで走る真似をすればいいよ
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 09:55:59.38 NADfGXkv
山登り（山歩き）は全身運動になると聞いたのだが
もちろん上腕とか胸筋は鍛えられないだろうけど、
いわゆる体幹が鍛えられるそうなので腹筋は付くのかな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 14:36:30.19 JexGwkWS
骨盤ひきしめガードルって体型変わるか痩せますか？
急に太ってしまったんで早く戻したいです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 14:38:44.19 jyUOlIaJ
>>19
纏足みたいになりたいんですか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 15:14:50.44 6Y3ZOvtp
>>19
体型は変わるかもしれませんが、体重は減りません。
急に太ったのなら原因を正せば同じくらいで元に戻るんじゃないですか。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 19:03:14.46 MjB/T00e
質問というか何ですが、お腹は空いてるまたは普通なのにぽっこりした感覚が嫌って方いますか？
あまり太ってない人に聞きたいです
空腹感があればぽっこりした感覚にならない筈なのになんかとても気持ち悪い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:01:10.53 iGxf1GUT
>>18
２ちゃんねるで登山を勧める輩にロクな奴はいないわけだが
なかでも登山でダイエットができるなど言うキチガイを直に見ると殴りたくなる。
滑落して独りでしね。
お前みたいなのがいるから難しくもない山で毎年毎年死人が出るんだよ。
24: ↑
14/12/26 22:03:43.88 NADfGXkv
こいつは狂った豚人間
生きてる資格なし
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:07:37.11 NF9JtfbL
スポーツをすると免疫力落ちますか？
運動して、充実した気分でいたら、性質の悪いカゼをひいてしまいました。
せっかくのモチベーションがくじけそうです。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:12:16.24 P7qmr2vZ
>>25
カロリー(栄養)不足かと。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:07:44.01 Kdp0/40D
【年齢】16歳【性別】 男
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】 測ったことない%
【職業・仕事内容・部活等】元水泳、今帰宅
【食事内容・摂取カロリー】1日2、3色1700～2000くらい
【ダイエット開始時・内容】 目標50Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1週間
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
皮下脂肪が厚い。手足顔もそこそこ、太もも裏が一番ヒドイ。毎日2～5k走って軽いドラム(楽器)を1時間～3時間してるんですが太もも裏の皮下脂肪に効果ありますか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:13:34.07 KHH3Y74/
>>27
テンプレ全部読んだなら、【疑問点】の最後の一言は言わずもがなと分かるはず
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:22:22.51 S4R7HjAN
背伸びりゃ勝手に落ちるべ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 07:18:01.67 h2hwA4ok
はっきり言いましょう
ウエイトをいくら頑張って
パッと見の筋肉が発達していても
スポーツができなかったり
すぐにバテたり
足が遅いと
一般人には笑われます
一般人は競技成績や
目の前でのパフォーマンスで
その人を判断するのです
筋肉があっても何もできないと
褒められるどころか笑われるんです
見た目に筋肉があるより
足が速い
無尽蔵のスタミナ
ゴルフやテニスや水泳が上手いほうが
実社会では100倍尊敬されます
一般人がウエイトと聞いて連想するのは
オリンピック重量挙げです
趣味はウエイトと言いながら
重量挙げなんてまったくできないんですから
一般人に笑われるのも無理はないでしょう
この板のアホはどうしてもこの常識が理解できません
学生部活に落ちこぼれ
貴方をいじめたサッカー部へのコンプレックスを
ここでぶつけないでください
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:10:52.09 pFEgh+Jw
なにこれコピペ？
社会人になると趣味で無い限り運動能力を他人に見せる機会が無いし
別に見た目重視でいんじゃね？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:19:40.12 KHH3Y74/
>>31
そうだよ
相手してると自分のレベル疑われるよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:38:12.39 fE9/3Fkw
初心者がダイエットの質問をするスレで意味の分からない書き込みやめてください
他人を見下したいだけなら最悪板にでも行って下さいよ
あくまでもここはダイエットに関して互助的な役割を果たすとこなんですから
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:58:35.46 /Z7MesZM
基地外はスルー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 21:31:16.36 h2hwA4ok
>>10は傑作だった
まさに神田君(笑)とチンポマン(笑)のこと全否定だもん
神田君(笑)とチンポマン(笑)は
加賀コーチが見下すそのへんの低レベルビルダーかぶれパーソナルトレーナーよりはるかに下だけど
ダイエットなんてこんな無料動画の真似するだけで十分だってのにアホだよな
ちなみにこの手の動画は
CSCSなどの運動指導資格を持つ修士号レベル以上の人がデザインしてます
あ！神田君(笑)は医学博士か！
失礼しました！
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
>>10
＞一般の人で減量目的であるならば、まずパーソナルトレーナーをつけることはやめたほうがいいです。
＞その代わりに定期的に体を使うアクティビティーを始めて、その他にエリプティクル(下写真)に数十分から自分が少し無理して継続できるくらいの時間を週に複数回やってください。
＞つまり、ジムのスケジュールにあるグループレッスンと個人的な努力でどうにでもなります。あとは体重計とのにらめっこ勝負です。
＞体の見た目を変えたいという方、例えば大きな大胸筋とか腹筋の6パックとか大きな上腕の力こぶ等を欲している方で、
＞それらの見た目を手に入れられるのであるならば体に故障は当たり前だ！という覚悟のある方、どうぞそれ相当の運動をパーソナルトレーナーと共に開始してください。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 21:34:34.41 h2hwA4ok
>>31
ゴルフがシングルとかインターハイ出場経験があるほうが
筋トレかじっただけの人やビルダーごっこよりはるかに尊敬されるよね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:06:45.35 sNAMcTYq
0カロリーの炭酸って太るんですか？
ドクターペッパー0が好きで毎日飲んでるんですが、
ダイエットの妨げになるならやめようかと…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:20:28.57 mLZNO+ul
０カロリーと表示してあっても実際100mlあたり5kcal以下のものは
ノンカロリー表記していいことになってるので
ただの炭酸水以外のものなら太る可能性はある
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 23:46:51.81 Jo2QDA8H
>>37
ドクターペッパー0はサッカリン使ってるからマズかったな・・
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 01:37:45.26 hd/4rn9+
聖蹟桜ヶ丘 東京都多摩市和田
渡辺美里 1989年生まれ 多摩市立和田中学校出身
ヤクザの女 気に入らない奴はヤクザに頼んで半殺し
１６で人工中絶
アニキは高校生の時に担任の女教師と付き合い
中退、そして駆け落ち
父親はドカタ
クソ一家 人間のクズ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 05:02:36.99 6nJZArKA
>>37
それ自体では太らないよ
付け合わせで食べたりするから余計なカロリーが身に付く
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 06:05:32.35 t2KJGTLP
ドクペに付け合せ？何言ってんの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 06:35:41.02 v9CWm/vK
>>37
人工甘味料入りの飲み物は内臓への毒性と肥満を引き起こす作用があるらしいよ。
ぐぐってみそ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 08:34:56.98 9tRjRuPE
内臓への毒性は分からないが、俺はゼロカロリーサイダー
飲み続けて３ヶ月で１５ｋｇ痩せた。
毎日２時間の山歩きや食事制限してるけど。
ゼロカロリーサイダーは運動後の楽しみだからやめられないｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 08:56:06.45 PJdvMS6G
それって運動と食事制限で痩せただけだな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 09:52:03.28 YcKi3hQF
ご飯一杯と言っても盛りで変わるとか、｢軽め｣って｢お前にとっての軽め｣だろとかレス見かけるので
具体的にご飯100gだと何cm^3(隙間の空気含む)とか知りたいです
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:05:24.91 te+HNdMi
もうすぐスポーツクラブが休みになるので、室内で出来るおすすめの運動が知りたいです
脚が弱くて、ウォーキングとかは出来ないです
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:21:27.98 9tRjRuPE
片足立ち
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:27:28.89 ZntHJA4F
クランチ
ブリッジ
二の腕を浴槽の淵に掛けて上下運動
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:35:25.21 28kgSWzj
俺は酒飲まないので毎晩500mlずつ10年ぐらいゼロカロリーコーラ
飲んでたらHbA1cが8オーバーになってこのままだとインスリン
注射になると言われて
炭酸水に切り替えて1年で5.2まで下がった
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:39:13.62 9tRjRuPE
>>50
どんな食生活だったんだ？
恐らくゼロカロリーコーラ飲んでた時とそれ以後でかなり変わってるだろ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:22:26.31 Ipt7VScw
ゼロカロリーの酎ハイとか、ゼロカロリーの発泡酒でも太ったりアルコール以外に体に毒な部分ってあるんでしょうか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:42:08.81 gN9+aS22
>>52
そもそもゼロカロリーの酎ハイとか発泡酒なんてのは存在しません
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:47:52.75 Ipt7VScw
>>53
なんか缶チューハイでゼロカロリーって有りますよ。あと発泡酒も…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:52:48.85 gN9+aS22
>>54
「糖質ゼロ」と勘違いしてる可能性大。
糖質ゼロとカロリーゼロは全然違うよ。
アルコール自体がカロリー持ってるから、アルコール飲料の時点でゼロカロリーはあり得ない。
それでもゼロカロリーの缶チューハイやら発泡酒があるっていうなら、商品名を出してみて。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:54:28.86 Ipt7VScw
>>55
おお！それだ、、勘違いしていました…
糖質ゼロ、プリン体ゼロでした…ごめんなさい…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 13:45:35.21 MEHeUqNF
1日1食で、1200キロカロリー摂るのと
1日3食で、1200㌔カロリー摂るのでは
どちらが良いのでしょうか？
胃腸、及び肝臓、腎臓を休ませると言う観点なら
1日1食が良いと思うのですが。
理想は1日1食、800㌔カロリー位でしょうか？
消費カロリーが2200キロカロリーだとして、摂取カロリーが1200で
マイナス1000キロカロリーの場合、1週間で中性脂肪はどの位減りますか？
計算上は1週間で7000㌔カロリー分のマイナスになります。
体重はどうでも良いので、健康上中性脂肪を減らしたいのです。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:31:23.57 HW+4sra4
人間はアルコールを熱源にしてんのか？
クルマとおんなじだな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:51:35.37 fr6ksPta
>>57
一般的には一度に1200Kcalの食事をとる方が内臓には負担が高いよ。
1日1食高カロリーの方が糖尿病などのリスクも高かったはず。ソースを思い出せないけど。
数時間胃腸を休ませるより、消化によい食べ物をとったりした方がはるかに胃腸には優しいよ。
変なことを考えずに、普通の食生活をしていた方がいい。
1日1食800Kcalなんて無茶な事やってるとリバウンドまっしぐらだよ。理想どころか最悪のケースだ。
身長体重年齢性別その他によるけど、1日1200Kcalってのも低すぎて危険。
脂肪の減り方についても、とにかくやってみるしか。
普通にダイエットして、結果として脂肪が減ってればいいんじゃないかな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:26:55.35 MEHeUqNF
>>59
そうすると。南雲先生や石原先生式のダイエットは体には良くないと言うことでしょうか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 19:36:03.31 J7RBRO5g
>>60
その南雲先生とか石原先生ってのが誰で何を提唱してるのか知らないからなんとも言えない。
でも1日1食で胃腸を休めるとか、1日800Kcalが理想的とか提唱してるのならば、知的弱者を
ターゲットにしたデタラメダイエット法を提唱して金儲けをしようとしている悪徳業者と判断して
いいと思う。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 20:58:04.51 J66ACbDr
運動しないと皮下脂肪は落ちないんだ
じゃあ動かさないと何も食わなくても見た目変わらず内蔵脂肪だけへるんか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 21:04:13.84 tO/z75jX
>>62
何も食べない場合は筋肉も減る