14/12/26 09:55:59.38 NADfGXkv
山登り（山歩き）は全身運動になると聞いたのだが
もちろん上腕とか胸筋は鍛えられないだろうけど、
いわゆる体幹が鍛えられるそうなので腹筋は付くのかな。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 14:36:30.19 JexGwkWS
骨盤ひきしめガードルって体型変わるか痩せますか？
急に太ってしまったんで早く戻したいです
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 14:38:44.19 jyUOlIaJ
>>19
纏足みたいになりたいんですか？
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 15:14:50.44 6Y3ZOvtp
>>19
体型は変わるかもしれませんが、体重は減りません。
急に太ったのなら原因を正せば同じくらいで元に戻るんじゃないですか。
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 19:03:14.46 MjB/T00e
質問というか何ですが、お腹は空いてるまたは普通なのにぽっこりした感覚が嫌って方いますか？
あまり太ってない人に聞きたいです
空腹感があればぽっこりした感覚にならない筈なのになんかとても気持ち悪い
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:01:10.53 iGxf1GUT
>>18
２ちゃんねるで登山を勧める輩にロクな奴はいないわけだが
なかでも登山でダイエットができるなど言うキチガイを直に見ると殴りたくなる。
滑落して独りでしね。
お前みたいなのがいるから難しくもない山で毎年毎年死人が出るんだよ。
24: ↑
14/12/26 22:03:43.88 NADfGXkv
こいつは狂った豚人間
生きてる資格なし
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:07:37.11 NF9JtfbL
スポーツをすると免疫力落ちますか？
運動して、充実した気分でいたら、性質の悪いカゼをひいてしまいました。
せっかくのモチベーションがくじけそうです。
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 22:12:16.24 P7qmr2vZ
>>25
カロリー(栄養)不足かと。
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:07:44.01 Kdp0/40D
【年齢】16歳【性別】 男
【身長】160㎝【体重】54kg
【体脂肪率】 測ったことない%
【職業・仕事内容・部活等】元水泳、今帰宅
【食事内容・摂取カロリー】1日2、3色1700～2000くらい
【ダイエット開始時・内容】 目標50Kg
【ダイエットはいつから始めた？】1週間
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
皮下脂肪が厚い。手足顔もそこそこ、太もも裏が一番ヒドイ。毎日2～5k走って軽いドラム(楽器)を1時間～3時間してるんですが太もも裏の皮下脂肪に効果ありますか？
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:13:34.07 KHH3Y74/
>>27
テンプレ全部読んだなら、【疑問点】の最後の一言は言わずもがなと分かるはず
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 00:22:22.51 S4R7HjAN
背伸びりゃ勝手に落ちるべ。
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 07:18:01.67 h2hwA4ok
はっきり言いましょう
ウエイトをいくら頑張って
パッと見の筋肉が発達していても
スポーツができなかったり
すぐにバテたり
足が遅いと
一般人には笑われます
一般人は競技成績や
目の前でのパフォーマンスで
その人を判断するのです
筋肉があっても何もできないと
褒められるどころか笑われるんです
見た目に筋肉があるより
足が速い
無尽蔵のスタミナ
ゴルフやテニスや水泳が上手いほうが
実社会では100倍尊敬されます
一般人がウエイトと聞いて連想するのは
オリンピック重量挙げです
趣味はウエイトと言いながら
重量挙げなんてまったくできないんですから
一般人に笑われるのも無理はないでしょう
この板のアホはどうしてもこの常識が理解できません
学生部活に落ちこぼれ
貴方をいじめたサッカー部へのコンプレックスを
ここでぶつけないでください
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:10:52.09 pFEgh+Jw
なにこれコピペ？
社会人になると趣味で無い限り運動能力を他人に見せる機会が無いし
別に見た目重視でいんじゃね？
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:19:40.12 KHH3Y74/
>>31
そうだよ
相手してると自分のレベル疑われるよ
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 11:38:12.39 fE9/3Fkw
初心者がダイエットの質問をするスレで意味の分からない書き込みやめてください
他人を見下したいだけなら最悪板にでも行って下さいよ
あくまでもここはダイエットに関して互助的な役割を果たすとこなんですから
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 17:58:35.46 /Z7MesZM
基地外はスルー
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 21:31:16.36 h2hwA4ok
>>10は傑作だった
まさに神田君(笑)とチンポマン(笑)のこと全否定だもん
神田君(笑)とチンポマン(笑)は
加賀コーチが見下すそのへんの低レベルビルダーかぶれパーソナルトレーナーよりはるかに下だけど
ダイエットなんてこんな無料動画の真似するだけで十分だってのにアホだよな
ちなみにこの手の動画は
CSCSなどの運動指導資格を持つ修士号レベル以上の人がデザインしてます
あ！神田君(笑)は医学博士か！
失礼しました！
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
URLﾘﾝｸ(youtube.com)
>>10
＞一般の人で減量目的であるならば、まずパーソナルトレーナーをつけることはやめたほうがいいです。
＞その代わりに定期的に体を使うアクティビティーを始めて、その他にエリプティクル(下写真)に数十分から自分が少し無理して継続できるくらいの時間を週に複数回やってください。
＞つまり、ジムのスケジュールにあるグループレッスンと個人的な努力でどうにでもなります。あとは体重計とのにらめっこ勝負です。
＞体の見た目を変えたいという方、例えば大きな大胸筋とか腹筋の6パックとか大きな上腕の力こぶ等を欲している方で、
＞それらの見た目を手に入れられるのであるならば体に故障は当たり前だ！という覚悟のある方、どうぞそれ相当の運動をパーソナルトレーナーと共に開始してください。
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 21:34:34.41 h2hwA4ok
>>31
ゴルフがシングルとかインターハイ出場経験があるほうが
筋トレかじっただけの人やビルダーごっこよりはるかに尊敬されるよね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:06:45.35 sNAMcTYq
0カロリーの炭酸って太るんですか？
ドクターペッパー0が好きで毎日飲んでるんですが、
ダイエットの妨げになるならやめようかと…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 22:20:28.57 mLZNO+ul
０カロリーと表示してあっても実際100mlあたり5kcal以下のものは
ノンカロリー表記していいことになってるので
ただの炭酸水以外のものなら太る可能性はある
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/27 23:46:51.81 Jo2QDA8H
>>37
ドクターペッパー0はサッカリン使ってるからマズかったな・・
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 01:37:45.26 hd/4rn9+
聖蹟桜ヶ丘 東京都多摩市和田
渡辺美里 1989年生まれ 多摩市立和田中学校出身
ヤクザの女 気に入らない奴はヤクザに頼んで半殺し
１６で人工中絶
アニキは高校生の時に担任の女教師と付き合い
中退、そして駆け落ち
父親はドカタ
クソ一家 人間のクズ
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 05:02:36.99 6nJZArKA
>>37
それ自体では太らないよ
付け合わせで食べたりするから余計なカロリーが身に付く
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 06:05:32.35 t2KJGTLP
ドクペに付け合せ？何言ってんの？
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 06:35:41.02 v9CWm/vK
>>37
人工甘味料入りの飲み物は内臓への毒性と肥満を引き起こす作用があるらしいよ。
ぐぐってみそ。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 08:34:56.98 9tRjRuPE
内臓への毒性は分からないが、俺はゼロカロリーサイダー
飲み続けて３ヶ月で１５ｋｇ痩せた。
毎日２時間の山歩きや食事制限してるけど。
ゼロカロリーサイダーは運動後の楽しみだからやめられないｗ
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 08:56:06.45 PJdvMS6G
それって運動と食事制限で痩せただけだな
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 09:52:03.28 YcKi3hQF
ご飯一杯と言っても盛りで変わるとか、｢軽め｣って｢お前にとっての軽め｣だろとかレス見かけるので
具体的にご飯100gだと何cm^3(隙間の空気含む)とか知りたいです
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:05:24.91 te+HNdMi
もうすぐスポーツクラブが休みになるので、室内で出来るおすすめの運動が知りたいです
脚が弱くて、ウォーキングとかは出来ないです
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:21:27.98 9tRjRuPE
片足立ち
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:27:28.89 ZntHJA4F
クランチ
ブリッジ
二の腕を浴槽の淵に掛けて上下運動
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:35:25.21 28kgSWzj
俺は酒飲まないので毎晩500mlずつ10年ぐらいゼロカロリーコーラ
飲んでたらHbA1cが8オーバーになってこのままだとインスリン
注射になると言われて
炭酸水に切り替えて1年で5.2まで下がった
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 11:39:13.62 9tRjRuPE
>>50
どんな食生活だったんだ？
恐らくゼロカロリーコーラ飲んでた時とそれ以後でかなり変わってるだろ。
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:22:26.31 Ipt7VScw
ゼロカロリーの酎ハイとか、ゼロカロリーの発泡酒でも太ったりアルコール以外に体に毒な部分ってあるんでしょうか？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:42:08.81 gN9+aS22
>>52
そもそもゼロカロリーの酎ハイとか発泡酒なんてのは存在しません
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:47:52.75 Ipt7VScw
>>53
なんか缶チューハイでゼロカロリーって有りますよ。あと発泡酒も…
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:52:48.85 gN9+aS22
>>54
「糖質ゼロ」と勘違いしてる可能性大。
糖質ゼロとカロリーゼロは全然違うよ。
アルコール自体がカロリー持ってるから、アルコール飲料の時点でゼロカロリーはあり得ない。
それでもゼロカロリーの缶チューハイやら発泡酒があるっていうなら、商品名を出してみて。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 12:54:28.86 Ipt7VScw
>>55
おお！それだ、、勘違いしていました…
糖質ゼロ、プリン体ゼロでした…ごめんなさい…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 13:45:35.21 MEHeUqNF
1日1食で、1200キロカロリー摂るのと
1日3食で、1200㌔カロリー摂るのでは
どちらが良いのでしょうか？
胃腸、及び肝臓、腎臓を休ませると言う観点なら
1日1食が良いと思うのですが。
理想は1日1食、800㌔カロリー位でしょうか？
消費カロリーが2200キロカロリーだとして、摂取カロリーが1200で
マイナス1000キロカロリーの場合、1週間で中性脂肪はどの位減りますか？
計算上は1週間で7000㌔カロリー分のマイナスになります。
体重はどうでも良いので、健康上中性脂肪を減らしたいのです。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:31:23.57 HW+4sra4
人間はアルコールを熱源にしてんのか？
クルマとおんなじだな
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 14:51:35.37 fr6ksPta
>>57
一般的には一度に1200Kcalの食事をとる方が内臓には負担が高いよ。
1日1食高カロリーの方が糖尿病などのリスクも高かったはず。ソースを思い出せないけど。
数時間胃腸を休ませるより、消化によい食べ物をとったりした方がはるかに胃腸には優しいよ。
変なことを考えずに、普通の食生活をしていた方がいい。
1日1食800Kcalなんて無茶な事やってるとリバウンドまっしぐらだよ。理想どころか最悪のケースだ。
身長体重年齢性別その他によるけど、1日1200Kcalってのも低すぎて危険。
脂肪の減り方についても、とにかくやってみるしか。
普通にダイエットして、結果として脂肪が減ってればいいんじゃないかな。
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 15:26:55.35 MEHeUqNF
>>59
そうすると。南雲先生や石原先生式のダイエットは体には良くないと言うことでしょうか？
61:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 19:36:03.31 J7RBRO5g
>>60
その南雲先生とか石原先生ってのが誰で何を提唱してるのか知らないからなんとも言えない。
でも1日1食で胃腸を休めるとか、1日800Kcalが理想的とか提唱してるのならば、知的弱者を
ターゲットにしたデタラメダイエット法を提唱して金儲けをしようとしている悪徳業者と判断して
いいと思う。
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 20:58:04.51 J66ACbDr
運動しないと皮下脂肪は落ちないんだ
じゃあ動かさないと何も食わなくても見た目変わらず内蔵脂肪だけへるんか
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/28 21:04:13.84 tO/z75jX
>>62
何も食べない場合は筋肉も減る