14/12/05 23:34:01.86 +x5KGriF
アレンジしても効果はほとんど下がらず体重は下がっていくので本家よりアレンジのほうが敷居が低いと思うわ
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:13:20.27 gamtjETS
女優の吉瀬 美智子さんが脂肪燃焼スープで痩せたらしい
あの体型に憧れる
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:25:11.33 mwbtdWoS
単に低カロリーで空腹紛らわせる目的なら、きのこ汁おすすめ
よく絞った清潔な布巾で昆布を磨き、さっと出汁とり
しいたけ、まいたけ、しめじ、えのき、短冊切りにした大根、彩りに人参をくつくつ煮込み、醤油で味を整える
彩りに、はらりと三つ葉を散らして完成
きのこは食物繊維豊富で腹持ちいいよ
昆布出汁の持つ旨味成分と相性いいから味わいも豊か
思わず白ご飯をぶち込み、溶き卵で閉じておじやにしたくなる旨さだ
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:49:19.74 EFiXdiUh
>>4
ようデブ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 00:58:10.00 i0kIfGR7
テンプレ［案］
ただのアレンジスープの話しだとダイエットの参考にはならないから、
■身長■
■体重■
■体脂肪率■
■アレンジスープのレシピ■
■↑のスープを飲んだ期間■
■効果(開始前より減った体重と体脂肪)
などを書いてもらうのはどうかな？
強制ではなく、あくまでもゆる～い感じでどうでしょう？
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 02:02:09.02 GMar3XSs
>>1乙
次スレのとき本家スレもいれたってください
7日間スープダイエット38日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
>>6
いいんじゃないかな
○○を加えたら・抜いたら痩せませんか？
○○は××と差し替えても大丈夫ですか？
ってのが乱発しそうだ
ただの美味しいスープじゃ意味ないからなー
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/06 02:45:24.08 i0kIfGR7
>>7
ではこれも↓追加でどうでしょう？
[案]
ここは「美味しいスープスレ」ではありません
本家のスープをアレンジして、更にダイエット効果が期待できるスープを報告しあうスレです
【参考スレ】
本家の7日間スープダイエット38日目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
「○○を加えたら・抜いたら痩せませんか？」
「○○は××と差し替えても大丈夫ですか？」
等の質問はご遠慮ください
気になるアレンジスープの書き込みに疑問を抱いたら、
先ずご自身で試して(アレンジして)から、その結果をこのスレで報告してください
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 15:44:15.47 kxiTr5vn
テンプレのやり方のホールトマト一缶てすごい薄くて不味いから2缶入れてるわ
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/07 17:31:43.21 pQRV5wRk
>>9
私は水を減らした。
ポタージュみたいになってうまうまw
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/09 18:15:34.41 NPSrij5N
3日目
野菜にノンオイルドレッシングを少量使ってるけど順調に落ちていってる
今日の晩御飯は野菜しゃぶしゃぶ
(家族は鳥胸薄切りのしゃぶしゃぶ)
ポン酢少なめで頑張ります
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 01:56:53.80 PowZV9z5
入手困難なので天然100パーセントクランベリージュースは諦めた
水・紅茶・ブラックコーヒーで通すがそこそこ締まる
クランベリーは腎臓だか利尿だかの調子を整えるらしいんだけどね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 02:08:18.23 PowZV9z5
マイナス方面のアレンジデータも一つ投下する
後半のタンパク質摂取日の肉や魚
スープに投入するとなぜか減りが悪くなる。個人差かもしれないが
同じ素材と調味料なら、焼いて一品料理にしてスープ添えたほうが露骨に減る
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/10 06:39:32.26 2QQkpJhJ
7日間ダイエットスープは今回で３度目
忠実にやったけど２度目の体重の落ちが微妙だったので、
３度目の今回からアレンジしています
1日目
■身長 161㎝
■体重 63.5㎏
■体脂肪率 29.8%
■アレンジスープのレシピ
アレンジはレモンティーとコーヒー寒天ゼリーをプラス
甘いものが欲しいので全て甘味料にラカントS を使用
寒天ゼリーはコーヒー味を午前と午後のおやつタイムに食べた
15:14
14/12/10 06:41:27.32 2QQkpJhJ
2日目
■体重 63.0㎏ －0.5kg
■体脂肪率 29.8% ±0
■アレンジスープのレシピ
大根とチンゲン菜と鯖の煮物
鯖は食べずに野菜だけ拾う
煮物の砂糖はラカントS
夜は豚バラと白菜蒸し鍋
白菜を多めに入れて薄味のまま食べた
コーヒー紅茶はラカントS
おやつには作り置きしたコーヒー寒天
■効果
いちおう体重は落ちてる
1度目2度目が終わって甘いもの恋しさにリバウドがあった
３度目終えたら甘いものは手作りして砂糖は使わずラカントSにする予定
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 13:23:51.14 IAmqQcDg
そこまで食べてるとアレンジ通り越して別物じゃね？
17:14
14/12/11 13:57:37.23 97oUqBtr
自己責任のアレンジスレだから良いのでは？
基本で通したいなら>>8
18:14
14/12/11 14:13:55.19 Y4gAJatp
3日目
■体重 62.8㎏ －0.2kg
■体脂肪率 29.6%
■アレンジスープのレシピ
基本のスープは変えずにそのまま
前回と同じくコーヒー紅茶にラカントS
おやつタイムにコーヒー寒天
4日目
■体重 62.1㎏ －0.7kg
■体脂肪率 29.7%
■アレンジスープのレシピ
1、2、3日目と同じ
寒天のみ紅茶味にチェンジ
バナナは冷ましたスキムミルクとミキサーでシェイク
ラカントSを少々
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/11 21:21:22.79 gZQ0px2K
朝に一日分のスープ仕込んで、腹が減ったら食べる
食事の前に食べて食べ過ぎを防止する、やってみようかな
でも同じ味だと飽きるんだよね
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 00:10:23.32 EgFecVsP
>>19
食べる前に飲む！は良い心がけだ
だが問題は味だ
俺は飽きる以前にトマト味が苦手なんだな
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 01:11:42.86 yfth5nhu
>>17
アレンジスレってスープの材料にこだわらないってあるように具材とか野菜の日にきのことか多少のアレンジOKで、野菜の日とか決められてるのはなるべくテンプレ通りにするんじゃないの？
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 05:45:48.01 XA9qM7r1
↑いい加減、改行くらいしろよ
読みづらい
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 08:26:14.69 zk0wNsoS
>>22
安価くらい覚えろよ。PCだと改行少ない方が読みやすい
そんな短い文で改行すんなよ
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 13:31:11.86 XA9qM7r1
>>23
PC専ブラでも読みづらい
デブは言い訳ばっかりだな
早く痩せろBBA
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 13:58:23.69 zsXh/rYi
俺は変に改行されるより段落ごとに改行してもらったほうがよみやすい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 14:50:51.45 CggWnmVN
>>24
そういう短文で3行も改行する方が読みづらいよ。
自分がデブBBAだからこのスレ見てる人全員デブBBAだと思ってるの？男もいるし体重キープでたまにやる人もいるのに
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 14:53:51.07 t9y0YSRf
改行云々くだらねえｗｗｗｗ豚共イライラし過ぎだろｗｗｗｗ
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 15:00:57.31 XA9qM7r1
自分擁護の自演乙！
>>21はどう頑張っても読みづらいだけ
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 16:48:36.38 wXriO8aJ
基本のスープ味が薄いっていうか味がないね
チリソースやコチジャン、カレー味が嫌い
なのでコンソメを大目にプラスしてしまった
塩分が多いとデトックス効果少なくなるのは分かってるのだが
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 18:27:47.55 jOZu7lbj
>>29
正直、味濃いめにしなきゃやってらんねーわコレ
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/12 18:31:26.17 q5z2Kccb
私はやってるうちにしょっぱく感じるようになってどんどん塩の量が減っていった。
最初はおいしく感じるくらい味付けてもいいんじゃないかな。
32:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
14/12/14 10:17:42.95 GBjmu1bu
要するに具だくさんの汁物、特に野菜を食前に食べればいいような気がする
味噌汁でもミネストローネでも食物繊維が多い野菜たっぷり入ってれば
食前に食べれば食べ過ぎ防止になるし、血糖値を急激に上げない効果もある
やなせたかし氏が野菜スープを長年飲んでたら老人性のシミが消えたと
テレビで言っていたし（亡くなったけどね）
太らない以外にも効果がありそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/17 08:13:25.41 MdHE0ybM
以前読んだ載ってたのは、材料は７日間スープと同じで、日本の看護婦さんが考えた３日間バージョンでした。
１日目…スープのみ
二日め…夜のみ御飯半分程度の炭水化物
３日目…夜のみ肉・魚
３日間とおして果物もスープも、いくらでもオーケイ。
３日だけなので非常に取り組みやすいです。ただし２週間はあけて続けましょうと書いてました。
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/18 17:49:48.60 9TCpGY0G
2回分の野菜と水400ｍｌくらいでひたひたの手前くらいの水位
クノールのチキンコンソメが300ｍｌに1粒なので2粒で控えめに
カレー1箱用の鍋では野菜で蓋がしまらない事態にｗ
意外としょっぱめで3日間でなくなりました
玉ねぎで胃と口の中が荒れた(体質)から次回は何かに置き換える予定
1日目 59Kg/30.5％
2日目 57.8kg/？ (体脂肪はかり忘れ
3日目 56.7kg/29.7％
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/19 06:55:19.41 KFRNP/Tu
スープダイエットのために３リットル入る鍋を買いましたよ。
たまにごはんを炊くのにも使ってます
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 21:30:29.30 4BVdzSjQ
市販の粉タイプのお湯で溶かすスープ食事の代わりに飲んでたら痩せたよ。
スープ安いしおかわり自由にしてたから満腹感あって全然苦痛じゃなかった。
一週間で157cm43kg→40.8kg
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/12/26 21:31:27.09 O9js3YLO
アレンジスレだからって何書いてもいいと思ってんの？