07/11/28 12:27:53 uyT+P59L
はじめまして
今日からはじめたので報告します
これからもよろしく
腕立て（リアル型高速トレーニング）
300回
腹筋（垂直腹筋作動運動）
100回
スクワット（日本式）
115回
総合トレーニング（喧嘩式戦闘風ボクシングスタイル＆公式防御重視総合格闘技）
2時間
シャドウボクシング（ハイボルテージ）
二ラウンド
07/11/28 12:27:53 uyT+P59L
はじめまして
今日からはじめたので報告します
これからもよろしく
腕立て（リアル型高速トレーニング）
300回
腹筋（垂直腹筋作動運動）
100回
スクワット（日本式）
115回
総合トレーニング（喧嘩式戦闘風ボクシングスタイル＆公式防御重視総合格闘技）
2時間
シャドウボクシング（ハイボルテージ）
二ラウンド