07/11/26 23:01:04 npW3j6s/
こんばんわ
今日のジムはちょい混み。順番待ちが面倒だったんで今日は適当な感じでした。
有酸素：エアロバイク×約40分
バタフライ：50kg･45kg･45kg･35kg 1setずつ
ラットプルダウン：35kg×3set
ロウイング：40kg×1set 35kg×2set
クランチ：25kg×2set(25･10)
バックエクステンション：2set(20･10)
レッグプレス：90kg×3set(15)
>>79 無理せずあせらず、じっくりいきましょう！