07/11/26 23:01:04 npW3j6s/
こんばんわ
今日のジムはちょい混み。順番待ちが面倒だったんで今日は適当な感じでした。
有酸素:エアロバイク×約40分
バタフライ:50kg・45kg・45kg・35kg 1setずつ
ラットプルダウン:35kg×3set
ロウイング:40kg×1set 35kg×2set
クランチ:25kg×2set(25・10)
バックエクステンション:2set(20・10)
レッグプレス:90kg×3set(15)
>>79 無理せずあせらず、じっくりいきましょう!