08/05/23 01:22:21 N6m9t9H4
昨日、10日ぶりに筋トレ
ベンチ 50*10 60*5 70*10 70*6 65*7
ダンベルフライ 16*10 16*10
シュラッグ 18*10 18*10 18*10
サイドレイズ 4*10 4*10
フロントプレス 20*10 20*10
懸垂 10
クランチ 適当
「使える筋肉 使えない筋肉」っていう本を読みました
評判は知らんけど、勉強になりましたよ
08/05/23 01:22:21 N6m9t9H4
昨日、10日ぶりに筋トレ
ベンチ 50*10 60*5 70*10 70*6 65*7
ダンベルフライ 16*10 16*10
シュラッグ 18*10 18*10 18*10
サイドレイズ 4*10 4*10
フロントプレス 20*10 20*10
懸垂 10
クランチ 適当
「使える筋肉 使えない筋肉」っていう本を読みました
評判は知らんけど、勉強になりましたよ