22/04/10 17:06:11.27 MeuDSRlt.net
棒っ切れみたいな人は、生まれつきとしか言いようがない…
861:彼氏いない歴774年
22/04/10 17:23:01.71 TbGt5h7L.net
今リバウンドしてアレだけどSサイズでも大きい時着るものに困ったな
Sでもなかなか置いてなかったり在庫なかったりで苦労したのに
棒みたいに細い人たちは服どこで手に入れてるんだろう
862:彼氏いない歴774年
22/04/10 17:42:58.59 54nnr4uE.net
凄い細い子で下着とか子供用履いてるとか言ってる子いたなぁ
細い子は細い子で大変なんだろうな
863:彼氏いない歴774年
22/04/10 19:07:00.67 p4tJfr2+.net
ブラはレビューでアンダーが表示より小さいって苦情書いてあるやつの最小サイズ愛用してる
トップスは痩せる前から肩幅で選んでたから手持ちの物でいけるけどボトムスはほんと困る
864:彼氏いない歴774年
22/04/10 22:06:47.50 uu//eJSH.net
>>854
ボトムスはMOUSSYやGYDA行けばサイズあるし後ろ安全ピンで留められる物なら留める
トップスはオーバーサイズ気味に着るならどこでもいけるから私服はそこまで困らないよ
困るのは下着とスーツ
買って直すの面倒臭いからオーダースーツの所で買ってる
865:彼氏いない歴774年
22/04/10 23:54:40.70 BOiBPd0a.net
>>854
シンプルな服はKidsサイズも着てる
なんならBoysの方が体に合う事もある
866:彼氏いない歴774年
22/04/17 20:38:59.58 bo7zBWCM.net
なんならの誤用です
867:彼氏いない歴774年
22/04/21 11:56:03 HD7zAyyH.net
ここ数日栄養は満たしてるけどアンダーカロリー気味だったのに体重は微増でなんでかなと思って記録見直したら
先々週あたり外食が続いて洋食屋で肉チーズ和食屋で天ぷらとか脂質たっぷりとってた
直後にリカバリーしたから大丈夫と思ってたけどしっかり身についてたわ
868:彼氏いない歴774年
22/04/21 12:09:53.90 wLR2S8Vf.net
去年の夏に買ったSサイズのスカートが穿けない…
869:彼氏いない歴774年
22/04/25 21:35:20.65 jIu0ufXd.net
今まで割高だと思って買ったことなかった切り落としサラダチキンが安売りしてたから初めて食べたんだけど
切り口が滑らかで口当たりが良いせいか柔らかく感じて本当にハム食べてるみたいだった
丸ごと売ってるサラダチキンを文化包丁で切ると切り口がギザギザが歯ごたえになるけどそれが一切無い
正直飽きてたサラダチキンでも食感が違う事でしばらく続けられそうだけど業務用スライサー使わないとあんなに滑らかに切れないだろうな
870:彼氏いない歴774年
22/05/03 17:20:37.47 yclIxAJP.net
週イチのジム通いで初めて体脂肪率20%切った。半年位で159cm52→47
けどそこまで痩せた実感ない。相変わらず二の腕はダルダルだしお尻は垂れてるし下っ腹はポコンとしたまま、食後は妊婦ですか？ってくらいお腹が出ちゃう
アラフォーだから老後のために足腰の筋力アップ目標にメニュー組んでもらってたけど、お尻＆お腹引き締めに変更した。健康＆スタイルアップ目標にがんばるぞー
871:彼氏いない歴774年
22/05/03 17:29:19.38 avYtiZ2f.net
>>863
体脂肪率羨ましい！
私は23%くらいだなあ
20%くらいに落としたいよー
お菓子もお酒も断ってるのになあ
872:彼氏いない歴774年
22/05/04 16:01:24.10 05UsoXEi.net
>>864
レスありがとう～
私も24%位あったと思う その時はお腹周りの肉が段々で、20%切った今も段の厚みは薄くなったけど相変わらず三段腹なの 哀しい
お菓子断ち偉い！！運動してるからいいよねってつい食べちゃうから尊敬するよ
お互い頑張ろうね
873:彼氏いない歴774年
22/05/06 22:49:14 GiQ4CqPl.net
上腕を横から見た時は気にならんが前から見ると厚みある
脇あたりのぷにっとしたのどうにかならん？
猫背や巻肩ではないよ
874:彼氏いない歴774年
22/05/06 23:10:42.80 JaSaB1RU.net
逆はよく見るけど、正面からの厚みが気になるなら筋肉つけすぎとか？
そもそもポテンシャル的にイメージしてる細さになれない場合もある
私は大きくしたいんだけど限界を感じてる
875:彼氏いない歴774年
22/05/07 10:11:05 dci8U6oz.net
骨格ストレートというやつでは？
骨格ストレートの肩の丸さ二の腕の厚みはそういうものだから仕方ない
美容体重よりもさらに削る健康壊す恐れがあるレベルまで痩せたら気にならなくはなるんだけど
876:彼氏いない歴774年
22/05/12 22:51:26.08 sRtlXdrZ.net
みんなたんぱく質毎日どのくらい摂ってる？たんぱく質いつも足りないんだけど、足りない日が続くと過食衝動が襲ってくる。生理前とか特に。たんぱく質毎日112g摂れってあすけんで書いてあるけどそんなに取れないし、プロテインとか飲むべきなのかしら…
877:彼氏いない歴774年
22/05/12 22:55:48.29 zG6EC/6U.net
あすけんやってて、出来るだけ毎日規定の範囲になる様にしてる
ここ1年の平均だと51gになってた
878:彼氏いない歴774年
22/05/12 23:15:06.49 MZ77LNYN.net
たんぱく質はあすけん推奨の80g前後
たんぱく質だって摂り過ぎれば余計なカロリーだって何かで読んだし軽い筋トレしかしてないしこんなもんかなと
脂質抑えて炭水化物摂ってるからか特に過食衝動は無いな
879:彼氏いない歴774年
22/05/13 00:25:50.91 t6N6Nti9.net
今40kgだから40g
ほとんど
880:運動してないし体重1kgに対して1g摂ってる
881:彼氏いない歴774年
22/05/13 00:57:35.76 C7Ubvpvc.net
自分>>871で41kgなんだけど870さんや872さん見るに摂りすぎなのかな
今のpfcバランスで2ヶ月特に体重は増えてないけど減りもしないしオナラが臭い
882:彼氏いない歴774年
22/05/13 01:16:23.64 JPq2pn7j.net
初めて牛乳寒天作ったらうまい
フルーツ入れなくても十分美味しい
883:彼氏いない歴774年
22/05/13 05:31:28.70 01IaZKsd.net
肉好きだからタンパク質は毎日100g摂ってる
かわりに炭水化物抑えて1日の摂取カロリーは1300kcal
ただこれだけ肉食べるとあすけんでは飽和脂肪酸がオーバーになる
884:彼氏いない歴774年
22/05/13 15:14:27.17 kPOJY9Uw.net
>>873
蛋白質は体重や運動量によるんでない？
女なら体重1kgに対し0.8gか1gが必要と言うけど筋トレしてるなら1kgに対し2gくらい必要になるでしょ
885:彼氏いない歴774年
22/05/13 18:38:48.54 LeOu5ITr.net
１６１センチ４８㌔だったんだけど色々重なって精神不安定で過食始まりもう何ヶ月も止められず今５８キロ
ひどい時は60行く時も
せめて食べ物変えようと過食したくなる時は胡瓜や茄子をポン酢で食べたりしてるんだけど
これって意味ある？野菜でも過食すると太るんだろうか
886:彼氏いない歴774年
22/05/13 18:40:08.44 C7Ubvpvc.net
>>876
ありがとう
あすけん推奨だから大丈夫だとは思うんだけど筋トレは高負荷じゃなく自重トレだし少し不安になった
足腰強くしたいからこのままやってみる
たんぱく質は関係なく腸内環境良くないのかも
887:彼氏いない歴774年
22/05/13 18:43:49.66 o6Mml1nq.net
>>877
精神的に不安定なのが心配だけど、運動も出来ない状態？
有酸素運動を日常的に取り入れれば数ヶ月～一年くらいで落とせそう
でもまずは心の安定だよね早く良くなるといいね
888:彼氏いない歴774年
22/05/13 18:47:30.85 CYv429SN.net
体重1kgに対して2～3gのたんぱく質ってアスリートやハードトレーニーの目安って書かれてるの読んだことあるから自重レベルなら1gで充分だと思うよ
>>877
摂食はNGだし60いくならBMIもスレチ
889:彼氏いない歴774年
22/05/13 19:15:11.11 2W0BgA1O.net
>>877他の人も言ってるけどまずは精神安定させないとメンタルやられてるのに焦って痩せようとしてもまたリバウンド繰り返しそう
落ち着くといいね
他の物食べるくらいなら野菜食べた方が良いとは思うけど夏野菜は体冷やすから食べたら温かいお茶飲むとかしたらいいかも
890:彼氏いない歴774年
22/05/13 22:47:22.98 lhDvR8g2.net
>>879
>>881
寝癖を整える等最低限の身だしなみさえしんどい
今までこんな経験なかったのになぁ
焦らずゆっくり絞っていこうとおもう
ありがとう
891:彼氏いない歴774年
22/05/13 22:57:43.34 XEq1W/Dx.net
>>882
もう既にやってるかもしれないけどあなたに合うプロの力を借りる事も考えて
体重の前に先ずは心の健康からお大事に
892:彼氏いない歴774年
22/05/16 10:23:07.58 zAaowuC2.net
まずはメンタルクリニックで服薬指導とかしてもらった方が良いと思う
みんなあんま大っぴらにしないだけで、最近は結構メンクリ通ってる人多いから、あんまり身構えずに受診してみては
医者は当たり外れあるけども
下半身デブだけどスクワットと足パカじゃ全然脂肪が落ちないや
やっぱりジム行かなきゃかなぁ
でもあすけんでPFCバランス意識したら1ヶ月で47から46になって嬉しい
身長は154
893:彼氏いない歴774年
22/05/16 12:26:57.42 OaZfXM6g.net
そんなに痩せててまだ削ぐ肉あるの？
痩せ型寄りの人のいう下半身デブの定義が不明
よほど骨細いのか
894:彼氏いない歴774年
22/05/16 13:19:22.72 kkQNfA8o.net
154cm 46kgなら筋肉量にもよるだろうけど削ぐ肉無いなんてことないんでは
自分が内ももの肉取れたって実感できたのはBMI17維持しながら筋トレ続けて3か月くらいしてからだった
とにかく筋肉が無くてブヨブヨだった
895:彼氏いない歴774年
22/05/16 13:29:45.46 wx+rm0Ss.net
BMI17～21を行き来してきたけど、太ももの付け根に隙間ができたことがない
他の部分は引き締まってるんだけど
私の場合はピンポイントで脂肪吸引するしかないんだろうなって感じだけど、普段人に見せないからほったらかしだw
896:彼氏いない歴774年
22/05/16 13:51:06.66 zAaowuC2.net
骨細いのとド貧乳のウェーブだから、上半身はパっと見華奢
でも下半身は脂肪たっぷりでヒップ90、太もも50cmある
全身を鏡で見るとなんかアンバランスすぎて自分でも引くわ
小顔じゃないから等身もヤバいし
重りつけてレッグアダクション50回やってるけど、1ヶ月かけて1cmしか細くなってない
もはや誤差
897:彼氏いない歴774年
22/05/16 14:06:55.41 kkQNfA8o.net
>>887
自分も物心ついた時から体重に関わらずその肉がずっとあってもう一生取れないもんだと思ってたけど
毎日のワイドスクワットと足パカの他に尻の筋トレしてリンパマッサージを欠かさなかったら隙間できたよ
898:彼氏いない歴774年
22/05/16 18:57:38.28 C5FjJ4X/.net
上半身ガリガリで下半身が太い人ってどうしたらいいの？
もう何をどうすれば良いのかわからなくなってきてる
899:彼氏いない歴774年
22/05/16 19:01:59.26 iIX4jK9f.net
>>890
服を工夫する
900:彼氏いない歴774年
22/05/16 22:35:08.48 z9SRhyRF.net
チビで骨格ナチュラルだから終わってる
骨の分の体重重いよねって言い聞かせてる
901:彼氏いない歴774年
22/05/17 18:09:48.37 StjxkNYS.net
>>877
カロリー計算(アプリとかで)しながら食べれば太らないよ
ご飯の代わりに切干し大根炊いたのがオススメだよ
切干し大根に赤みの挽肉混ぜてパルスイートやシュガーカットなどの甘味料と酒と醤油で炊くだけだよ
ちなみにちゃんと噛まないと大変な目に遭うよ
さらに空腹時はイオンの煎り大豆が沢山入っててオススメだよ
お菓子の代わりに食べてみて
902:彼氏いない歴774年
22/05/17 21:42:21.61 6nSrgdQ/.net
人にもよるんだろうけど代替品でカロリー抑えるより量でカロリー抑えた方が満足度高いなあ
我慢せず好きな物食べたいから腹8分目の1日1食に落ち着いた
本当にお腹空いた時はチョコ一粒食べてる
903:彼氏いない歴774年
22/05/18 14:12:32.73 bZphmPZV.net
本当にお腹すいた時にチョコ1粒で済ませられるなんてすごいね
904:彼氏いない歴774年
22/05/18 14:24:37 sucGn01R.net
私はチョコが引き金になってドカ食いしそうだ
905:彼氏いない歴774年
22/05/18 14:27:26 EiIEk7AS.net
>>896
同じくw
一度甘いもの食べ始めると止まらなくなる
906:彼氏いない歴774年
22/05/18 14:29:25 jqMdITPG.net
わかる
一粒なら食べないほうがマシ
907:彼氏いない歴774年
22/05/19 20:02:29.14 DtdR8Rdy.net
>>895
白湯や無糖の温かい紅茶と食べると一粒で済むよ
水分と糖分ならチョコじゃなくてもいいけど
908:彼氏いない歴774年
22/05/19 20:06:46.13 1W8hNOJI.net
>>899
私は白湯や紅茶飲んでもだめだわ
一粒食べたら終わりのはじまり
909:彼氏いない歴774年
22/05/19 20:25:02.17 AvUxXcgX.net
スイッチ入るから食べちゃ駄目だって食べないの偉い
私は分かってんのにチョコ食べてしまう
チョコレート効果だし大丈夫でしょとか食べ過ぎたら全然大丈夫じゃないのに平気で3粒くらい一気に食べてる
910:彼氏いない歴774年
22/05/19 20:54:42.61 s6ZGmI2z.net
チョコレート効果なのに大丈夫ってサンド伊達ちゃんのゼロカロリー理論みたいw
子供じゃないのにネタじゃなくそこまで自制働かない場合栄養不足疑ってみたら？倒れてないだけの貧血って若い女性にかなり多いらしい
お世話になってる先生はほとんどって表現してたくらい
911:彼氏いない歴774年
22/05/19 20:57:27.65 1W8hNOJI.net
>>901
たった三粒でやめられる方がすごいよ
そんなの誤差の範囲だよ
912:彼氏いない歴774年
22/05/19 21:25:17.25 ggbN2uxo.net
鬱から徐々に立ち直ってそろそろ2週間くらいなんだけど、食欲止まんねえ
913:彼氏いない歴774年
22/05/19 21:26:26.37 ggbN2uxo.net
鬱から完全に立ち直った時、私は夜ジョギングに出ている
そうなってないうちは、まだ鬱の中だ
914:彼氏いない歴774年
22/05/19 22:16:21.02 u/LMb8g4.net
そういやダイエット前は毎日チョコ食べてたのに今は食べなくて平気になったわ
どうせ甘いもの食べるならもっと腹に溜まるもの食べたいって思考になってバナナやサツマイモに行ってしまうw
915:彼氏いない歴774年
22/05/19 22:22:47.88 XzIEodFn.net
さつまいも結構良いよね
甘い焼き芋は脂質少ないし腹膨れるしダイエットの味方
前は糖質制限やってたけど続かないや
米を1日1合、たまに和菓子や芋食べてるけど、ちょっとづつ痩せてきた
おかずは肉魚普通に、でも野菜とかきのこを足す
米とか芋を食べるとお菓子食べたい欲が抑えられる
同じ炭水化物でも麺やパンはなんかすぐお腹すく
916:彼氏いない歴774年
22/05/19 22:37:28.54 u/LMb8g4.net
私も炭水化物は主に芋類と玄米でたまに和菓子
一時期おから蒸しパンやオートミールにハマったけどすぐお腹空くし脂質が気になるからやめた
でもパンはやめられないから週一でフランスパンかベーグルか全粒粉パン食べてる
917:彼氏いない歴774年
22/05/20 06:41:07.88 uurRPqVi.net
おから蒸しパンのおかげで菓子パン一切食べなくなったのが良かった
ココア入れれば甘いもの欲が満たせるしケーキとか見てもおからガトーショコラ作ればいいかなーで買わなくてすむからおからパウダーは神
918:彼氏いない歴774年
22/05/20 10:27:25.84 rcs9tfu5.net
>>899
だからそれで済まないから買わないんだってばよｗ
その時1粒で済んでも家の中にあるのがわかってると30分後にはまた食べたくなるのよ
体重はスリム寄りになっても脳がデブのままの自分は視界に入れないのが最良
スーパーに行ってもパンやお菓子のコーナーには近寄らない
919:彼氏いない歴774年
22/05/20 10:31:50.31 EdQKDUiV.net
>>910
やっぱり皆そうなんだね
私も一粒食べたらまた食べたくなるわ
お菓子コーナーには近寄らないのが一番
でも菓子パンは何故か食べたくならない
これは食べちゃダメだと理性が働くけどお菓子は吹っ飛ぶんだよね
何でだ～
920:彼氏いない歴774年
22/05/20 10:46:33.94 rcs9tfu5.net
>>911
菓子パンに理性が働くのうらやましい
私は菓子パンこそ理性が吹っ飛んでしまう
ケーキは自制できるのに
昔カップラーメン週に何回か食べてた時期があって、今は一切食べてないけど特に食べたいとも思わないしスーパーで存在を見てもそれで食欲がわくとかもないんだけど(付け合せのパセリとかおかずの下でシナシナになったレタスみたいなどうでもいい存在になった)、そういう風に自分にとってはこれは食べ物ではないと自然と思えればいいんだけど菓子パン手強い
921:彼氏いない歴774年
22/05/20 11:35:55.83 VGQZ5U7N.net
>>910
横だけどそれ直さないと何かのきっかけで盛大にリバウンドしそう
レコーディングダイエットおすすめ
922:彼氏いない歴774年
22/05/20 12:37:03.30 yCB5Cvbo.net
15年ぶりに歯医者行ったら歯のこと気にしすぎるようになってお菓子食べたら歯磨きかーと思うとお菓子控えるようになった
923:彼氏いない歴774年
22/05/20 22:53:40.70 vUDdX+E3.net
リバウンドしてたけど腹がやばくて再開した
体重計乗ってないけど人生最重量だと思うくらい腹がでた
924:彼氏いない歴774年
22/05/21 06:06:56.51 21a7gC3T.net
>>915
私が書き込んだ？と思うくらいシチュエーション似てる
でもプチ鬱すぎてまだ実行に至らない
腹肉の浮き輪化がスゴイ
最初太ってた時、一段腹(いわゆる太鼓腹)だったのに、20キロ痩せてお腹ぺったんこになってリバウンドしたら浮き輪化した
鳩尾の脂肪と併せて段々腹ってヤツ
鳩尾の方の脂肪も落としたい
鳩尾の脂肪が減らないとハイウエストのスカートが穿けない…
925:彼氏いない歴774年
22/05/21 15:51:05.77 +zAwUg1K.net
タニタ食堂監修おせんべいというのが近所のドラッグぱぱすに売ってて初めて買ったんだけど、凄い美味しいのにちゃんとしょっぱくてカロリー低い。せんべい系のしょっぱいお菓子好きなのだけどカロリーとり過ぎで困ってたからタニタ信者になりそう
926:彼氏いない歴774年
22/05/21 18:06:11.34 RIC4xROy.net
>>917
タニタのおせんべい美味しいよね！マツキヨでも売ってたよ
アサヒのリセットボディの雑穀うまみしょうゆせんべいが更にしょっぱくて脂質低くて堅いから食べ応えあるよ
タニタせんべいとリセットボディシリーズはたんぱく質脂質はいらないけど炭水化物が足りない時に便利で常備してる
でも普通に美味しいから家族に食われてしまうw
927:彼氏いない歴774年
22/05/21 19:10:08.98 +zAwUg1K.net
>>918
うわー！仲間キター。アサヒのリセットボディはいつも買ってて私も好き！嬉しい。でもタニタよりカロリー高いからもっと低いの探してた…似たようなお菓子でカロリー低いの知ってたら教えてほしい
928:彼氏いない歴774年
22/05/21 20:59:32.16 RIC4xROy.net
>>919
自分は脂質重視でカロリーと炭水化物はあまり拘らないから好みと違ったらごめんだけど
アンパンマンお野菜せんべい、イワモトの五連ボーロ、トラピストクッキー、アーモンドフィッシュ
あすけん80点以上意識して範囲内でここら辺のオヤツ食べてる
でも味と食べ応えと数値的にタニタとリセットボディ以上のは見つかってないw
929:彼氏いない歴774年
22/05/21 22:06:39 +zAwUg1K.net
>>920
ありがとう～オススメ全部明日買ってくる！
930:彼氏いない歴774年
22/05/22 06:12:31.23 tGyevAcO.net
最近、一通りのダイエット食を(2年)食べてきた結果、おそらく飽きたのだろう、普通の食事に戻ってしまった
コレがてきめんに脂肪に結び付く
Sサイズの服が着られねぇ…
目の前にたくさんあるSサイズの服、どれも着られねえ
ところでみなさん、衣替えって終わってます？
痩せないと、着る服ないよ…
931:彼氏いない歴774年
22/05/22 07:16:12.40 rR7iKeYs.net
衣替えやったよ
2週間出張行かされ付き合いの外食続きで5kg増えたから断食で戻したとこ
薄着になるのに意地で間に合わせた
932:彼氏いない歴774年
22/05/22 14:53:29.08 zIXMUnXj.net
>>919
しょっぱい系でかみごたえがあるせんべいなら坂角総本舖のゆかり
低糖質低脂肪で好きなんだけど地域によっては通販しか買えない
933:彼氏いない歴774年
22/05/22 15:48:28.42 lfZCOx+Y.net
摂食障害？ってくらいお菓子食べちゃった
まぁいっか
934:彼氏いない歴774年
22/05/22 17:15:03.04 wq+g3lE7.net
市場に行って海鮮いっぱい買ってきた
今夜は刺身でヘルシーだけど明日の夜は白ご飯炊いてウニいくら丼にするから食事調整と運動頑張る
935:彼氏いない歴774年
22/05/22 19:55:41.96 6uM+CKRd.net
くら寿司行って3皿で我慢した
936:彼氏いない歴774年
22/05/22 20:16:10.52 6oDOFapu.net
よく耐えた
937:彼氏いない歴774年
22/05/22 20:23:45.08 adLFdZ4B.net
3皿すごい
938:彼氏いない歴774年
22/05/23 03:11:22.63 anW61F23.net
ダイエット中の回転寿司は大好きなネギトロや生サーモンは我慢してエビやタコや炙りサーモン食べるようにしてる
サーモンは生の方が脂質高いなんて脂質気にするまで知らなかった
赤身好きな人はマグロが1番いいね
939:彼氏いない歴774年
22/05/23 07:45:58.41 gaupAcEr.net
暑いのが大の苦手で暑くなってきて食欲もなくなってきた
食べないのは良くないし食欲出た時の反動がやばそうだからトマトとかそばとかさっぱりしたのは食べてるんだけど
同時に運動もやる気起きなくて最低限のストレッチと軽い筋トレしかしてない
あー夏やだ早く過ぎて
940:彼氏いない歴774年
22/05/24 07:49:15.51 TAZxAsWK.net
チョコは食べたい時にチロルチョコみたいな小さなものを1粒だけ買うといいよね
家だとこんにゃくとか食う
941:彼氏いない歴774年
22/05/24 19:34:43.04 LdowFg2p.net
久々に友人に会えたので外食する事になったけど普段抑制してるからか結構な量の食事をペロリと平らげてしまっていた
妊婦の友人より食べてた
また調整しないとな…
942:彼氏いない歴774年
22/05/25 05:22:31 1QbAUJO+.net
自分は誰かと食事する時はたくさん食べたいから普段かなり我慢してる
普段は1日500〜800で人と一緒だと1食で1000kcalは普通に超えちゃってる
太りたくはないけど会食大好きだからこうなった
943:彼氏いない歴774年
22/05/25 09:57:08.06 gXCZJIlL.net
ここってとてもじゃないけど自分と同じくらいの値からダイエットしてる人達とは思えないくらい知識も意識も低すぎて引く
せめて>>1に書いてあることくらいは守ろうよ
ちょっと前まではいた記憶ある意識高い喪はどこ流れたんだ
944:彼氏いない歴774年
22/05/25 10:22:01.89 VdqhgJin.net
極端な制限してる人って他人の意見もデータも聞き入れないし面倒だからスルーしてるんでは
945:彼氏いない歴774年
22/05/25 10:31:41.50 fnHbKriW.net
人によってダイエット方法や維持方法違うんだから相容れないならスルーでいいんじゃないの？
一々マウントや感じ悪いレスいらね
荒らしたいだけの人なら触ってごめんね
946:彼氏いない歴774年
22/05/25 11:20:21.18 IZEADin+.net
知り合いに板チョコみたいに真っ平らな人がいるんだけど、生まれつきとはいえ、羨ましい
よく見かける道をジョギングしているおしゃれなジョガー、私より体脂肪絶対に少ないはずなのに美しい体型に見えない
私がジョギング始められないふざけた言い訳
947:彼氏いない歴774年
22/05/25 11:48:38.72 +5Quhv1z.net
>>936
ここ最近あぼんだらけで流石にどうなのと思ったんだけど引き続きスルーがんばるわ
948:彼氏いない歴774年
22/05/25 13:11:30.87 s0cO0V4t.net
見なきゃいいのに
949:彼氏いない歴774年
22/05/25 13:16:12.73 RDEL7hEM.net
二の腕の脂肪減らない
内側摘むとボコボコしたのが浮かぶけどセルライト？
950:彼氏いない歴774年
22/05/25 13:28:36.39 pNSXGf3k.net
もともとダイエットしなくても標準体重で、加齢とかで維持が大変になった、もっとしぼりたいとかでここにいる人もいると思うからそれほど知識もないし必死じゃない人もいて当然じゃないかな
951:彼氏いない歴774年
22/05/25 13:36:05.25 vIV4VN1K.net
摂食は勘弁だけど、知識や意識低いのはフツーにアリ
私はゆるゆる歩いて気が向いたらスクワットして、あとPFCバランス何となく意識してりゃおkって感じ
特に脂質はすぐ摂りすぎるから
952:彼氏いない歴774年
22/05/25 16:16:03.92 Zb1upeFX.net
>>938
骨格ナチュラルかな、板チョコ体型
私は太って塗り壁から痩せてのコンニャクくらいだからもうちょっと薄くしたい
953:彼氏いない歴774年
22/05/25 18:45:45.29 1QbAUJO+.net
自分と考え方違うと無知や意識低い扱いされましても
私はカロリー制限派で1週間単位で調整してるから間で丸1日食べない日あっても1日平均1200〜1500
これだけカロリー摂って摂食や極端とか言われたくないや
954:彼氏いない歴774年
22/05/25 19:25:18.76 GZyvWJbH.net
>>935
凄く攻撃的なコメントだねえ
955:彼氏いない歴774年
22/05/25 19:33:56.65 Lix8ZWeU.net
意識が高くても知識が足りなくても
どちらにせよ無理すると良くないってだけでは
956:彼氏いない歴774年
22/05/25 19:42:09.66 3IjRF/nF.net
ここに書いてることはみんな話半分
957:彼氏いない歴774年
22/05/25 19:55:02.29 kR59qkMh.net
>>948
それなら安心
あと食べた報告はスレチだから見なければいいっていうのは筋違い
958:彼氏いない歴774年
22/05/25 20:06:30.36 A5yS08iz.net
1日500kcalとか丸１日食べないとかって血糖値の上下凄そうだね
959:彼氏いない歴774年
22/05/25 20:28:11.70 1QbAUJO+.net
>>950
野菜から食べるしじゃがいも以外の炭水化物好きじゃないからそんなに取らない
それにお菓子や甘い飲み物は嫌いで口にしないから気にしてないや
960:彼氏いない歴774年
22/05/25 21:50:50.42 +sP4zp/i.net
1日絶食とか流石に知識ないと言われても仕方ないのでは
961:彼氏いない歴774年
22/05/25 22:07:09.10 tXEyieAY.net
間に合わせに作った炊き込みご飯が美味しくてたくさん食べた
自分の料理の才能を恨んだ
962:彼氏いない歴774年
22/05/25 23:48:23.28 fnHbKriW.net
>>952
もう王道スレでやりなよ
しつけえ
963:彼氏いない歴774年
22/05/26 21:05:26 DUwJo50G.net
ここ定期的に小姑みたいなダイエット評論家湧くよね
仕事だけで体力使い果たすからずっと食事制限オンリー
弛みはなくても筋肉欲しいから短時間でいいプランク始めたけど
思いの外きつくなくて効いてるのかどうか分からない
964:彼氏いない歴774年
22/05/26 21:28:18.20 qm+IZbQQ.net
きつくないなら効いてないんじゃないの
965:彼氏いない歴774年
22/05/26 21:47:02.83 DUwJo50G.net
マジかー
1日90秒×3でいいと聞いて飛びついたけど他の方法探すか…
966:彼氏いない歴774年
22/05/26 21:57:05.96 qXUPQ6Df.net
小姑みたいな人はダイエットやりすぎてイライラしすぎておかしくなっちゃった系なのかね…ダイエット板に沢山いるよね…
967:彼氏いない歴774年
22/05/26 22:01:03.12 cNvCiFwY.net
絡んでるやつのが小姑
ウォーキングで力入れるポイント変えたらわかりやすくシルエット変わってきた
良い姿勢って全身リラックスで力むことがないからちゃんと意識しないとだめだなー
968:彼氏いない歴774年
22/05/26 23:02:39.10 kZyrNy5+.net
>>958
何でもいいけどここBMI22以下しか縛りないんだから
人の体重から始まりダイエット方法に口出したりケチ付けたり摂食認定する馬鹿は出て行けって思うわ
969:彼氏いない歴774年
22/05/26 23:15:35.01 pJH5eBio.net
私も最近背筋の伸ばし方間違ってたことに気付いた
反り腰にならないようにしたらお腹に力が入る
970:彼氏いない歴774年
22/05/26 23:58:39.63 cNvCiFwY.net
>>960
食べた報告も禁止
上に堂々とやってるやついるけど
971:彼氏いない歴774年
22/05/27 01:03:10.51 75QGzExI.net
他スレに暴言付きで誤爆してまで何回同じこと言うねん
972:彼氏いない歴774年
22/05/27 01:33:52.99 4chKSjfL.net
>>963
ほんとだｗしかもワッチョイスレで
973:彼氏いない歴774年
22/05/27 12:51:38 rFjifRdw.net
太ったり痩せたりして今はBMI19前半だけどヒップが実寸で101cmもある…
骨盤デカイのと尻の筋肉とで尻だけサンバダンサーみたいなのが本当にコンプレックスだ
薄っぺらい主張のない尻になりたかった
974:彼氏いない歴774年
22/05/27 15:32:39.97 Q/irc7N1.net
坐骨ベルトで生活してみたらどうでしょ？
975:彼氏いない歴774年
22/05/27 18:31:59.74 nn6OMb7x.net
>>965
正直羨ましい
私もBMI同じぐらいだけど筋トレ頑張っても薄っぺらくて食べ気味の尻は一向に上がらず…どうにかして筋肉つけたい
976:彼氏いない歴774年
22/05/27 18:32:40.38 nn6OMb7x.net
食べ気味、じゃなくて垂れ気味です
977:彼氏いない歴774年
22/05/27 19:23:14.70 ooXheW50.net
わいBMI21後半だけどケツ90ちょいだから体型って様々だよね…
YouTubeで みお 小尻 で一番最初に出てくるやつ続けて筋肉ついて引き締まってる気がする
太もも50切りたい
978:彼氏いない歴774年
22/05/27 20:06:07.31 u68f0W0F.net
>>965
薄っぺらい尻してるけどスキニー好きなのに似合わないから尻欲しい
ちなみに暇な時歩き回って体重落とせば尻は消える
979:彼氏いない歴774年
22/05/27 20:55:14.35 kTZIVrnO.net
自分も扁平尻だけどデニム好きだから尻パッド入りのガードル買おうか迷ってる
尻トレ動画色々やってて少しは位置が上がった気はしてる
980:彼氏いない歴774年
22/05/27 22:43:37.33 +8UugQt6.net
リモートになってからリングフィットアドベンチャーを毎日やり始めてからお尻がデカくなってきた。体重も減ったのに尻は増えた気がする、元々尻がぺっちゃんこだったからかなあ？
981:彼氏いない歴774年
22/05/27 22:50:52.01 ndXpbEul.net
>>967>>969-970
尻小さくて羨ましい
自分を客観視できない中高生の頃は体育着とか着る度なんか一人だけ変だな…と漠然と思ってた
何着てもストンとしたシルエットにならず尻が主張してきてうざいw
尻に合わせるとウエストがゆるゆる
ほんと体型って様々だよね…
みんなに尻半分わけたいよ
982:彼氏いない歴774年
22/05/27 22:51:21.45 M0jxcY8y.net
>>965
服に困らない？
983:彼氏いない歴774年
22/05/28 00:10:36.23 gzIZIYDt.net
>>973
骨盤の問題じゃなければ落とせるならもう少し体重か体脂肪率落としてみたら？
私今は尻ないけどBMI17
BMI20の頃はお尻パツパツウエストガバガバだった
984:彼氏いない歴774年
22/05/28 19:02:09.53 K+3QrzBO.net
何でこのスレにいるの
985:彼氏いない歴774年
22/05/28 21:09:46.65 af8jMXUM.net
運動やストレッチをするなら食前の方が良いらしいけど入浴後に時間をかけて行うから平日だと夕飯が22時を過ぎたりする
少しだけ効率を手放して食後の運動の方がいいのかな
ちなみに寝るのは23-24時頃
986:彼氏いない歴774年
22/05/28 21:28:50.33 izD2tRRf.net
自分は食後に運動してる
血糖値上昇を抑えたいのと眠気防止
動く前提で食べるから腹八分目でやめとこうってなるし
ストレッチは風呂上がりか寝る前
987:彼氏いない歴774年
22/05/28 22:04:55.16 j4o9yOFL.net
私も食後の夜8時頃してる。でも10時頃するほうが程よい疲労感で眠りが深い気もする…ネットで調べたら寝る前に運動は良くないるしいけど
988:彼氏いない歴774年
22/05/28 23:02:06.50 af8jMXUM.net
どう考えても寝る前にご飯食べる方が良くないよね
少し生活見直すわありがとう
989:彼氏いない歴774年
22/05/29 04:08:50 HABiVP76.net
私寝る前にご飯だわ
朝昼食べないから寝る前にドカ食いしても太らず痩せる
でも消化器官への負担はあるだろうから勧めない
990:彼氏いない歴774年
22/05/29 08:32:38.27 1QPO5xv+.net
>>976
BMI22以下でダイエットしてるから
目標体重になったからダイエット終了だとリバウンド不可避
980どこ行った
991:彼氏いない歴774年
22/05/29 09:01:31.78 bWLS3txv.net
【標準から】頑張ってスリム10【ダイエット】in喪女板
ｽﾚﾘﾝｸ(wmotenai板)
作ってみた
992:彼氏いない歴774年
22/05/29 09:51:39.43 6yTF722O.net
>>983
乙乙
993:彼氏いない歴774年
22/05/29 09:54:20.71 x73Gj+VJ.net
>>983
乙です！
994:彼氏いない歴774年
22/05/29 13:39:18.99 YgzpiQ/F.net
ごめん、踏んでるの気付かなかった
スレ立てありがとう
995:彼氏いない歴774年
22/05/31 21:12:26.46 ITgaLBws.net
バーピーだけで痩せれるか試す
996:彼氏いない歴774年
22/06/01 00:01:24.53 aVHmDl4s.net
二の腕本当に痩せない
997:彼氏いない歴774年
22/06/01 02:22:26 ygPxGrpN.net
>>988
20kgドラスティックに痩せた時、二の腕の脂肪も落ちたけど、皮がたるんたるんに垂れたわ、振袖の如くw
とりあえず脂肪は無くなったので袖が入れられる服は増えたけど、たるんたるんと揺れるさまはみっともなかった
998:彼氏いない歴774年
22/06/01 02:23:27 ygPxGrpN.net
脂質カットの食事したいわー
999:彼氏いない歴774年
22/06/01 07:53:41.73 4kjSd2R0.net
BMI18体脂肪率20～24(計測時間によって変わる)まで来たけど、下腹の肉が全然落ちない
背筋伸ばしててもぼよんでなってるし、かがんだら見事な三段腹
この肉をなんとか出来ないものか…とりあえず筋トレ続ける
1000:彼氏いない歴774年
22/06/01 09:01:19.10 ZJz6DK4b.net
ボトムスサイズ7号で無理すれば5号も履けるんだけど下腹丸いわ
腹筋1段目だけうっすら割れててその下からポンと張ってる感じなんだけど内臓脂肪なんだろか
あとくびれが無い
1001:彼氏いない歴774年
22/06/01 09:13:34.85 rr+xWanJ.net
下腹が膨らむのは内臓が下がってて筋膜？同士が癒着してるせいだと聞いた
上手い整体師見つけて直してもらってる
1002:彼氏いない歴774年
22/06/01 09:57:35 ZJz6DK4b.net
>>993
いいこと聞いたありがとう
検索したら普段の姿勢から駄目っぽかった
良い整体師のアテが無いのでとりあえずフォームローラーで筋膜リリースやってみる
1003:彼氏いない歴774年
22/06/01 10:11:29 aVHmDl4s.net
みんな痩せてるね
そこまでどうやって痩せたの
1004:彼氏いない歴774年
22/06/01 12:33:17.02 klrkN1Yw.net
>>993
筋膜をはがすって初めて聞いたありがとう！
ちょっと調べてやってみるー
1005:彼氏いない歴774年
22/06/01 13:27:19.21 aF9UPhwU.net
>>993
胃下垂だとは思ってきたのだけど、胃下垂は筋膜が癒着してるからなの！？
ヘソ上までは綺麗に筋肉で縦に割れてるけど下腹部はもはや諦めてた
私も探してみる
1006:彼氏いない歴774年
22/06/01 18:54:11.36 bdA61M6+.net
姿�
1007:ｨよくしてるつもりが反り腰になっててお腹が出てるように見えたりもするよ 正しい姿勢って難しいなと思う
1008:彼氏いない歴774年
22/06/02 04:01:47.19 ZOIgh6n/.net
wniの松雪彩花の口くっさ
1009:彼氏いない歴774年
22/06/02 04:02:22.41 ZOIgh6n/.net
(6 lゝ､●.ﾉ ヽ､●_ノ |!/
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