【標準から】頑張ってスリム9【ダイエット】in喪女板at WMOTENAI

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358:彼氏いない歴774年
21/11/21 17:32:00.66 a8gPTAGf.net
①　脂肪を落とす
②　肩幅になる三角筋や背中の大円筋などの筋肉をつける
③　ドローインを行ってウエスト部を締める
でも普通の素人相手にはこういう指導しない

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