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1日30回腕立て伏せ継続してやればそこそこの
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Q1日30回腕立て伏せ継続してやればそこそこの筋肉つきますか？もっと増やしたほうが良いですか？
A付きます。僕が、そうです。腕立て伏せを暇があったら数回？やります。１日、30以下かもしれないけど、
半年で体が引き締まりました。腕立ては、さらに身体を大きくするための基盤になると思います。僕の身体はシマりましたが、
大きくする自信もあります。どんどん腕立てやりましょう