17/01/22 18:40:31.20 hUlGt/w3.net
┗(^o^ )┓三乙
3:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/22 20:17:22.68 wKh65Q8c.net
>>1
乙&ありがとう
4:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/23 06:53:37.70 h0Gduo0s.net
あげ
5:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/23 19:22:55.07 h0Gduo0s.net
道凍ってるけど行くかな
6:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/23 22:10:21.32 h3FdwfcS.net
走るノージョブってけっこう気に入ってたけど戻したのか
7:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/23 23:26:02.46 b3X9AMwI.net
半年走ってない・・・
8:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 06:21:05.80 Iw3Tee8a.net
運動でセロトニンやらが分泌されてるからなのかこのスレの人たちは生き生きしてるね
俺も今日から始めてみる
体重100超えちゃったからまずは歩くとこからだけども
9:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 18:48:45.64 2zzQ0B2s.net
仕事もしない、運動もしないじゃ太りますよ健康な人なら
メタボ対策としてのジョギングはコスパ最高なんだけど
モチベーション保つのが難しい。要は寒くて家から出たくないの！
10:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 19:06:13.05 zEuuyrd2.net
ジョギングは膝の負担が大きいからできればスイミングがいいんだが、着替えとかめんどくさいし施設を利用するのもめんどくさいから結局自由に気の向くまま走れるジョギングを続けざるを得ない
11:アルカ ◆bKKAUm6FFg
17/01/24 20:59:53.66 e/jg5dov.net
水泳もしたいな～
一応4泳法出来る
12:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 21:06:25.38 rLt4QFyd.net
クロールの息継ぎできなくなってたわ
できるのは背泳ぎだけ
13:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 21:25:12.39 SLvEv2wg.net
5キロ走ってたけど膝と足首が痛くなってきたのでここ数日は3キロ(´・ω・`)
14:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 21:31:53.68 rLt4QFyd.net
終わった後のストレッチしてる？
太腿やふくらはぎあたりの筋肉が固くなるとクッション機能が落ちて体を痛めやすくなる気がする
15:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/24 21:34:31.69 8flyP6vh.net
どちらかと言うと、終わった後の方しっかりやってる
16:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 01:19:23.38 KUv361fD.net
これまでＴシャツ短パンというスタイルを貫いていたが
さすがにここまで寒いと風邪をひきかねん
やむを得んが
長袖長ズボンで走るとする
17:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 16:04:16.83 Jeo0Ymeg.net
先週水曜の昼間に走ったけど、それ以来全く運動してないわ
正確には土曜の夜に1度だけ家の周りダッシュしただけ
さすがに明日はジョギングしないとやばいな
本来は今日の昼間にジョギングしたかったが風強くて断念せざるを得なかった
明日はゆっくり1時間20分くらい走ろうかと思う
先週は50分ちょいだったからね
18:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 17:56:31.47 XWsWLjLR.net
寒くて走るの億劫になっちまったな
そういうときは無理して行かずに辞めるべきだ
辞めとくか
19:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 18:10:24.94 RWWAzjrK.net
別に走りたくないときに無理やり走らんでもええがな
走りたくなったときが走り時やで
20:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 18:31:53.34 FWS+vrad.net
今から公園行ってくる。たぶん今日も会社帰りの連中に次々に追い抜かれるだろうｗ
あいつら仕事終えてランニングなんて充実してるよね。俺も金と健康の両立したいぜ
21:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 19:59:12.18 uOo5JNde.net
今日も走った
ちょうど50日目
22:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/25 20:38:45.83 ATsIqs/z.net
みんな偉いね
俺も今日は公園で懸垂デーだから行ってこようと思ったけど寝ちゃってダメだった(´・ω・｀)
家で懸垂しよう
23:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 01:07:01.80 e5dfwXa4.net
長袖だと普通に走れるな
寒いのは最初だけで
途中から汗が噴き出してきた
24:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 06:58:45.33 VXFjBxUN.net
早朝ジョグ6km
意外と寒くなかったので街をぐるっとしてきた
25:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 13:19:24.52 qCVdQInw.net
無職がそんなに早起きしたら
一日が長くないですかね
26:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 16:37:12.97 04mZJgHi.net
今日は正午前から1時間ジャスト走った
1時間20分走ろうかと思ってたけど大通りのそばまで行って走る場所が少なくなっちゃったしまぁいいかなって
ほぼ土や枯草の上走ったから膝も痛くないし気分いいね
畑の小道とか走った
帰宅後は靴から枯草がぽろぽろ出て来たし叩いたら土煙が出
27:たけど道路走って膝痛めるよりまし おだやかで帰りは軽い追い風ですいすいで楽しかった 昨日までの強風が嘘のようだった
28:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 21:09:32.59 oeRHj+9G.net
>>25
1日の長さは上級国民もニートも平等に24時間
29:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/26 21:37:13.42 6zFoGzNs.net
年取ったら早く感じるんやで
30:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 06:41:23.84 5KKaTF/r.net
坂道ダッシュ500ｍ7本とジョグ6キロ終わり
Garminの心拍計があまりに冷えすぎて機能しなかった、最高心拍190はいってたはずなのに140
31:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 08:21:24.04 xhyKnNBq.net
アスリート乙
32:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 18:30:45.33 1px2ppCR.net
今日は暖かいから走りやすそうだぞ
33:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 18:31:53.32 yK6xBiP5.net
風が強すぎる
34:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 18:37:46.16 BrIiYjOv.net
>>32
じゃあまた明日にしよう
35:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 20:26:28.21 QArO0Vvf.net
どうも、オーバートレーニングで免疫系をやられたみたい・・・夏場の暑い時期に日中外をジョギングしていて、目にものもらいが出来て、一ヶ月微熱が続いて、運動できなかったんだけど、また、ここ一週間、微熱が出て、ジョギングできてないよ。
ジョギングしないと、余計な事考えるし、気分もスッキリしないし、最悪だ。みんなも、気を付けて、運動してくれ。
36:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/27 23:35:35.49 wgR6vGZm.net
オーバートレーニングするほどの猛者は珍しい
ここは怠け癖のついた負け犬たちのスレですから
37:34
17/01/28 00:09:51.99 JtP3VlaN.net
>>35
負け犬は、自分たちを卑下しすぎだよ・・前向きに何か(ここではジョギング、トレーニング)をやっている限り負け犬ではないと俺は考えるよ。
俺だって、実を言うと大したジョギングしてない・・・ジョギング20分、2.5kmだよ。後、市営体育館のジムで筋トレ。体重が75kgで、太目だから、体に負荷がかかってるんだと思う・・・熱も下がってきたから、来週には、徐々にトレーニングを再開する予定。
運動しないと、ストレスで、気分がどうにかなりそうだよ！！
38:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 03:25:08.17 MX7we0eV.net
ほぼ誰もいない河川敷でインターバルトレーニングしてくるか
もう散歩の年寄りがぼちぼちいるが
39:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 06:12:28.30 /08Gw3+0.net
インフルインフル
40:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 06:32:46.53 +DrxMOHg.net
サイクリング１時間ラン１時間
41:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 07:22:33.66 hvOUKdzG.net
なんか早起きしたから行ってくるかな
42:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 14:45:28.71 khdMesJZ.net
お前らそんなに元気なのに何で無職なん？
俺は200メートルくらいしか走れない…
43:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 14:48:53.80 B5dLu2Uo.net
>>35
怠けるも何も好きで走ってるわけで怠けるという考えがおかしい
同調圧力で日本社会を息苦しくさせるんじゃない
44:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 14:51:48.70 /08Gw3+0.net
>>41
難病？
45:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 14:57:27.22 iTygS3cb.net
>>41
おう徐々に伸ばしてくんだよ
無職なのにアスリート気取りのやつは放っておくんだよ
46:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 14:59:12.04 +DrxMOHg.net
全身筋肉痛で内蔵も疲労した
追い込みすぎたので明日は休養日
47:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 15:11:29.09 khdMesJZ.net
>>43,44
難病じゃないけどリタイアして３年以上経つから運動不足かな
社会復帰するにも体力ないとね
もともと運動とかしないタイプだったけど
最初は10メートルくらいしか走れんかったけど、少しずつ走っては歩きで一回で5000歩（万歩計）くらいは歩けるようになってきたよ
48:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 17:47:57.69 /08Gw3+0.net
スロージョギングってのがあるからそれから始めればいいのではないだろうか
49:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 18:41:58.64 FZg7G7Ox.net
そうそう、走るってこういうことだろっていう思い込みの走り方をしちゃうんだよな、
スロージョグみたいなチョコチョコリハビリ走りみたいなのから始めた方が、走り慣れへの近道だったりする
50:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 21:37:48.75 i1z9XEqO.net
(n*´ω`*n) 初めて５㌔のタイム40分切ったYO！
(n*´ω`*n) 体重も80㌔割った！3年ぶりだYO！
(n*´ω`*n) トレーニングは裏切らない。今夜は飲むYO！
51:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 21:39:55.08 HNr0iUW5.net
６日ぶりにジョグってきた。
52:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 22:16:17.59 ziLJUa4V.net
このスレの皆さんすごいな
1月頭から走ってるけど、未だに3キロで息切れする
まずウォーキングから始めた方が良かったのかな
53:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 22:27:42.75 /08Gw3+0.net
進行速度は早歩きと同じくらいでもいいから走ったほうが色々と効果があっていい
「走る」の定義は両足が地面から浮く瞬間があること
54:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 23:09:13.37 A4qVXA13.net
運動していてわかったことだけど、ランニングもいいが、補強も大事だぞ。
水泳、体操、筋トレ。そういった事をしないと、すぐ筋力は衰える。
やっぱり天性のものにはかなわないから。
55:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/28 23:14:46.00 i1z9XEqO.net
>>51
自分はウォーキング一か月、３㌔ランニング二か月かけて今やっと
５㌔走れるようになった。まぁまだまだdebuなんだけどね(n*´ω`*n)
継続すれば体重も減るし、時間も短縮する。お互い頑張ろうYO！
56:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 00:24:10.24 w718dJ0l.net
暗くなってから闇に紛れてサイクリングロードで1時間スロージョグしてる。
昼間はプッシュアップバーやダンベルで筋トレ。いつか社会復帰した時にスタミナや筋力があった方が良いかなって。まあ現実逃避だけど
57:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 02:29:22.49 gBaqBt/4.net
闇に紛れるときは念のために発光しといた方がいいぞ
安全のために
58:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 09:27:18.52 /QfhKGjK.net
>>54
やっぱり距離伸ばすには、地道にやらなきゃいけないんですね
まだ始めたばかりだから気長にやってみます
59:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 11:11:38.11 ZH5opap1.net
>>56
サンクス。100均でライト買ってくるよ。
中古のスマホに格安SIM入れてYouTubeでお天気番組聴きながらゆっくり走ってる
60:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 14:27:42.61 qYgTcRXw.net
>>49
飲むんかいｗ
61:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 15:31:49.31 CDskRb24.net
age
62:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 15:52:42.13 OlQr2Gwt.net
モチベーション向上のため、スマホにアプリ入れてみた
走行距離3.7キロで20分くらい
消費カロリーは230キロカロリーらしい
精度はともかく、結果が数値的に見えるのはいいね
そして、いま飲んでる金麦が120キロカロリー、イカの姿フライが350キロカロリーww
ま、走らないよりはマシということで
63:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 20:21:19.80 YZRN5Dwp.net
>>41
初めは、そんな感じだよ。俺も最初は電柱１本の距離で息もあがって、太ももも上がらなくなったよ。徐々に距離を伸ばして行けばいいよ。
64:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 20:23:40.49 ciwqxs+9.net
引きこもりの20歳男性がジョギングで脳の血流を改善させた結果
URLﾘﾝｸ(medley.life)
引きこもりは本人に自覚があってもなかなか変えられないことがありますが、医学的なサポートの方法は確立していません。
自治医科大学の研究班から、引きこもりで入院した20歳男性が3か月のジョギングで改善した例が報告されました。
◆hikikomoriとは？
ここで紹介する報告には、中学生のころからの引きこもりで入院した20歳男性の経過が記されています。
研究班は、英文の報告の中でhikikomoriという言葉を「深刻な社会からの撤退」と説明しています。
引きこもりには薬が効果を表す場合もありますが、完全な解決にはなりません。
◆入院して抗うつ薬治療を開始
報告されている男性は、引きこもりの治療のため家族に説得され、本人同意のもとで入院しました。
検査の結果、社会不安障害と軽度の精神遅滞と診断され、抗うつ薬の治療が開始されました。
抗うつ薬で若干の効果が現れました。
◆ジョギングで脳の血流が改善
入院して1か月半から、週に3回、病院の周りを30分研修医と一緒にジョギングする運動療法が始められました。
ジョギングを始めて3か月ほどで社会不安、自信欠如などの改善が見られました。
脳の血流を測定する検査では、両側側頭葉の血流が増加していました。
入院144日で退院となり、工場で働き始めました。
研究班は「精神疾患の運動療法について、うつ病に対する運動療法の効果は多くの研究で報告されてきたが、
この症例は運動療法の適用可能性はうつ病に限られていないことを示唆した」と述べています。
誰にでも当てはまる治療とはいえないでしょうが、体を動かすことで気持ちが前向きになる人もいるのかもしれません。
65:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 21:17:49.71 t40ZEU3G.net
>>62
ありがとう
息が上がっちゃうんだよね
1日に何回かわけてるんだけど夜の方が走りやすいかな
66:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 22:38:18.87 rN/Jw/Lt.net
今日も一日外出せんかったな
今日は寒くなかったのに
67:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 22:59:13.39 YR0cYb5W.net
_ -─ｧ─‐- ､ _
, イ ダンゴムシはいつも出かける準備をしていて
／／ ／／ ／ ／ , ----- ＼
// / / ／ ／ それだけで一日が終わってしまう虫なの。
// / / / / ／ ／ , ‐''" ｀ヽ
/!| | / / / / ／ _／ _ -─‐-ヽ
'//! |/| /| / / ／ ／ _, ‐''" ＼
ﾉ川' |! ﾚ' |/ |／! / ／ , ‐'" ヽ
￣７兀十f‐-L_ﾚ'/ / ／ !
/ﾊ!/||/／/rｧ/TT７／ ＿＿＿ |
/ !// ////i' || / __r''" ｀ヽﾉ
′/ / // || ＼ 厂/＿＿＿＿__ ┤
′ ! ||`ｰ┬┬-┬イ{厂 /__
|| || L! ヽ乂＿＿＿,r─'￣￣ヾ､
` ||ヽ ′ `
|!
68:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 23:35:57.80 rN/Jw/Lt.net
ダンゴムシって言われたの初めてや
いつもは豚とか糞とかナマケモノて呼ばれてる
69:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/29 23:40:24.82 qYgTcRXw.net
>>66
全俺が泣いた
70:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/30 00:06:27.56 q06v9Rl7.net
>>65
俺もだ
来週こそ走る
もうダンゴ虫は卒業や！
71:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/30 09:05:17.85 Kc3VSNlq.net
昨日、山あいの中規模の池の周りを走ってみた。
ぐるっと回ると3,4kmくらいと思うが、思ったより車も通るし、
調べてあった道は立ち入り禁止の立て札とかあって、快適ジョグ道にはならないと判断。
72:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/30 16:08:11.18 Ww7F5QYv.net
花粉症が辛い時期がやってきた
73:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/30 19:43:29.25 +JoPwd/4.net
12キロいってきた
今日は風強めだが暖かいから気持ちよく走れた
体が軽かった
74:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/30 22:59:36.86 iqzD8+mH.net
働いたら走る時間なくなるから働けないわ・・・
75:名無しさん＠毎日が日曜日
17/01/31 16:57:32.20 HS8S6GCv.net
【マラソン大会】完走の３３歳男性死亡 最後の見回りで発見©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
76:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/01 13:06:39.93 uLp3ED8w.net
ここ最近は質の高い走り込みで追い込むのを週2回するだけ
他は筋トレ
77:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/01 13:54:17.92 mEaGZjfv.net
寒くてサボりまくりよ
78:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/01 17:58:05.41 EwfmU6sC.net
質の高い走り込みってなんだ？
79:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/01 19:54:07.30 Tr69MSXE.net
今日夕方1時間走ってきた
でも道路がほとんどで途中左膝が若干いたくなって気持ちよくは走れなかった
そんなに汗もかかず走り終わったときに達成感があんまりなかったな
体の中から燃焼された感もないし
次回走るときはまた枯れ草の上を走ろう
80:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/01 22:21:53.92 28JmvBPb.net
今日で無職一年 こんな生活、精神的と金銭的で気がおかしくなるわ。
今夜は走りサボって家呑み。再就職の時の為の体づくりだったんやが
最近どうでも良くなってきたで
81:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 00:15:57.91 AhJoy+R2.net
走った後は確かに充実した気分になるが、
走ってる最中は俺なにやってるんだろう感がふとあるな
82:bartholomew
17/02/02 00:29:48.01 Ao+HlfDf.net
このスレッドのダメどもは
健康的でよろしい
無職のくせに身体だけは元気
83:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 02:07:21.70 +SGa0tTr.net
ぽっくり
84:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 06:29:51.81 tushIQRb.net
朝ジョグ5km今日は風もあって寒かった
85:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 07:37:41.42 F4wRN0Hv.net
>>77
内容がある走り込み
86:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 09:10:24.44 Mrca/yc7.net
坂道ダッシュ10本とジョグ終わり
だいぶ体内のミトコンドリアが若返って増えてきたな
87:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 12:20:28.14 /+j4plDw.net
今日風つえーよ…
88:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 12:41:23.58 cWonigOf.net
>>84
具体的にききたかった
例えば、ランニング中に短距離ダッシュ取り入れたり、目標タイム決めたりたか
おれは何も考えずに決めたコースを走ってるだけだから、充実させるにはどうしたものかと
89:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 13:42:35.40 9QgMOf+y.net
>>87
シリコンバレー式という本だと息がはち切れるくらいのダッシュを15分、週に1回するだけでいいらしい
90:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 14:57:40.74 8q7PMBWA.net
ダッシュを15分？
91:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 15:58:45.35 woOxlSeA.net
自分が満足できたらそれが答えだ( ｰ`дｰ´)
92:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 16:11:10.81 Itvo6+c9.net
｀・∀・´
93:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 16:20:40.84 9whCcXhQ.net
ひきこもりながら走りたいからジム用のトレッドミル買おう
94:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 20:22:17.34 cWonigOf.net
>>88
なるほど
ありがとう
試してみたいけど、今の俺の体力では無理だ
まずは5キロ走れるようになりたい
95:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/02 20:49:56.09 T3DGXtwA.net
膝の痛みは治まったけど踵が痛いねん踵が
だから3キロに抑えてるねん
96:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 04:03:28.59 uU5akW+I.net
河川敷までチャリで15分サイクリング
そっから爺さん婆さんしかいない中インターバルトレーニング
97:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 05:34:33.05 DGcXns+I.net
チャリパクられないか？
98:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 07:14:05.82 XDgud/U1.net
コーヒー飲んで行ってくる
99:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 08:21:37.97 7ZEFR5fF.net
オマイラ朝から元気だな
頑張れ！
100:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 11:05:21.15 TxFBQXOR.net
今日は台風みたいな風だった
向かい風の時は本気出さないと進まない
ゴミ袋が飛んでた
101:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 19:57:00.10 2bW4XHuF.net
4日ぶりに12キロいってきた
体も軽くそこまで寒くないので楽に走れた
102:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/03 23:04:13.10 V1gkFvH2.net
明日は暖かくなるらしいので走るつもり。1週間ぶりに
昼までには起きたいものだ
103:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 08:21:58.91 svl65n9w.net
筋トレと坂道ダッシュとジョグ終わり
ヨガの達人なみの柔軟して今日のトレは終わり
104:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 11:40:08.38 mrncn9fV.net
公園で約５キロ緩め。人が多いと思ったら土曜日なんだな
ゲーム漬けで引きこもってたから感覚ねえわｗ
休日は若いおにゃのこ多いのぅ
105:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 11:42:32.23 R8a1bZCb.net
しばらく運動してないと垢がいっぱい出るのは気のせい？
106:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 13:59:58.99 I8hyuVs3.net
幼女と犬に多く遭遇したな(´･ω･`)
107:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 17:18:33.13 iStyqJls.net
冬になって走らなくなって一気に太った
やべええええええええ
108:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 17:42:24.30 wMRdlxqz.net
明日雨と聞いたので暖かい時間になんちゃってトレランしてきた
だいぶ歩いたけど10kmくらい
109:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 17:54:42.58 R8a1bZCb.net
山走るってことか？
110:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 18:08:18.16 wMRdlxqz.net
山ごとでっかい公園でハイキングコースみたいなのがあるので
太めのメインの道を走りつつ、気が向いたら細かい山道を散策する感じ
本格的なものではないです
111:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 18:28:18.22 R8a1bZCb.net
>>109
なるほど
傾斜があると負荷が全然変わってきますな
112:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 20:11:25.29 H1x3f8Lt.net
今日も踵痛いから3キロ
今日で2ヶ月経った
113:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 20:13:50.29 wA4zx7vL.net
オーバートレーニングで、免疫系が少しおかしくなったと書いた者です。微熱がやっと下がり、今日、２週間ぶりに、ジョギング行って来ました。2kmちょっとだけですが。
シャワーで汗を流して、心身がスッキリし、資格の勉強も出来、充実感を感じました。しかし、体力がおちていることを実感しました・・・
114:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/04 22:55:34.89 8ORn90fx.net
>>108
例えば東京近郊だと比企の森林公園は有名だね。
あと、加須のはなさき水上公園は川内監修のトレランコースだそうな
115:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/05 00:01:59.55 11wncdTI.net
さっき走ってきたけど、途中で地面の凹凸に足引っ掛けて転んでもたわ
やっぱり明るいうちに走るのがいいね
116:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/05 00:14:46.34 cIiQJ/ol.net
そだね
暗いと危険が危ない
気をつけなよ(´・ω・｀)
117:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/05 04:56:23.13 pbGYy0um.net
>>114
俺も何疲れて足がよろよろしてきて、足が上がらなくなってきて突起物につま先かけてズザーッっていったことある
俺は受け身とってるから手と膝すりむくだけですんでるけど年寄りなら間違いなく顔からダイブしてる
118:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/05 20:16:49.79 9OwF0UXQ.net
冬の朝陽が出始める頃にやってたな1km走
気温５度以下の中を短パンで3分15秒でズワーっと走るんだよ
気持ちよかったな
119:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/05 21:28:08.42 IdV4b7JD.net
ユニクロのドライEXクルーネックTよさそう
1500円だし色違いで買っとくか
120:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 00:36:15.19 2QXEL0tN.net
今日こそ昼夜逆転を治すため朝5時に走りに行って夜まで寝ないぞ
121:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 06:39:13.61 bdhT0Ykm.net
働くことより、昼夜逆転直すことの方が難しい
122:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 06:40:58.84 w5L3c5Xu.net
んなこたーない
たぶん1週間以上サボってるし今日は走らんとな・・・
123:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 06:45:17.33 8ne/Ebvs.net
>>113
リアルなトレランコースなら奥武蔵や奥多摩には沢山あるがな。
124:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 08:50:38.69 pMp5lCDz.net
自分ちの近くに森とかあるといいんだよな
自宅から走って10分で山に入れる田舎者の俺は恵まれてる
125:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 09:08:36.08 w5L3c5Xu.net
最近は「熊出没注意」って看板があるよ・・・
126:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 11:38:40.49 qv54O+RR.net
あっ…
127:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/06 17:14:54.39 XQ08VYrW.net
昨日は暖かかったから走るの楽しかった。寒すぎると何やってんだろう感ハンパないから
128:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 09:24:15.69 g7RfEUn9.net
億劫だなあ・・・
129:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 19:37:58.93 3nVzpJea.net
>>123
人っ子一人いない場所って治安は微妙だがいいね
人は人目が有ると頑張って力入れてスピード出したり走っちゃうんだよね
自分のペースでを突き詰めると人がまだ外にすら出ていない朝早くとか夜になるな
130:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 22:50:45.95 skqBd0B1.net
夕方に近所のスロージョグ行って来たよ。2.3kmだけだけど・・・😅キツかったけど、汗かいて、シャワーで汗を流すと、スッキリしたよ。今日は、早く寝ます。
131:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 22:55:47.97 hcMjrcr4.net
お前らやっぱデブなの？
俺は170センチ78キロのクソデブだわ
132:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 22:58:11.70 Rk3dSg7t.net
173/52。太りたいけど食費掛かるし…
133:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 23:01:09.40 IKxRPQtj.net
170／63キロ
もう少し筋肉付けたいな
134:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/07 23:15:07.85 ZhG+L8gi.net
175/60
太ももに少しお肉
135:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 02:28:42.04 5cnG+A/+.net
大人になってから体重なんて計測った事ないわ
明らかに太っている事だけは確かだけどな
特に腹回りの肉がやばい
走っているのに消滅る気配無いわ
136:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 06:22:03.90 /RpPI3T8.net
走れてるならそれでいいんじゃないか
137:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 13:33:26.88 RndVBl7Q.net
俺は180／58キロ
太りたいが太らない
走りも走れない
138:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 13:48:23.56 YSs1ofLn.net
>>136
電柱みたいだな
139:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 13:53:50.91 mDFzCs+J.net
俺は、165/75、トレーニングジムにも通って、一応、ベンチプレスは70kg上げられる・・・でも、2.5kmのスロージョグが、精一杯。やせてたら、もう少し走られるんだろうけど。
体重60kg台を目指して、がんばります。
140:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 16:39:29.92 RndVBl7Q.net
>>137
まあ見た目はそこまででもないよ
ずっと20くらいから変わらないよ
今40だけど
141:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 17:48:37.38 Nj0Hq5de.net
走っても虚しいだけなんだが走らずに家に篭ってると鬱が酷くなる
でも毎日走るの辛いし歩くのに変えようかなあ…
142:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 18:31:19.27 VJl7rhP0.net
短距離ダッシュを織り交ぜると脳内麻薬？かなんかが出て改善するかも
143:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 18:36:23.14 sqjsLCUa.net
筋トレは？
家の中で体を動かして
よし！行ってくらぁ
144:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 18:57:53.25 zrAdQbvH.net
今日もサボってしまった
明日は雪だから今日行けば良かったと少し後悔
145:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 20:34:15.19 /xI39kOk.net
7kmくらい行ってきた。
うーん、今の時期、朝よりは夕方のほうがいいな
146:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/08 23:43:46.32 ek/m0b4v.net
夕方起きて夜ラン５キロ。冬はどうしても昼夜逆転しちまうな
夏は暑くて嫌でも午前中に起きるけど。。。嗚呼ぼっち無職
147:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 00:02:21.05 za3TtYnN.net
外は寒いから自分の部屋でその場ジョギングをする
148:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 00:52:01.89 JlsV3LmK.net
俺は夏は一番暑い時間帯に寝ること多いけどな。
そうしたほうが過ごしやすくない？
149:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 03:10:03.22 cfJTuFa1.net
>>147
真っ昼間に空調つけて睡眠、涼しくなる夜から午前中にかけて活動、ジョグにも良し。
確かに理想かもしれんが、俺エアコン駄目で窓全開で寝るからなぁ。。。街の騒音がな
プーで昼夜逆転平気なのに、工場の夜勤は嫌なのなんでだろ
150:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 09:42:21.07 rLRaVUSg.net
夜勤従事者は寿命が短いとすでに証明されてる
それだけミトコンドリアが傷つき老化するのだろう
今日は雨降る前にインターバルダッシュ400ｍ10本で追い込めたぜ
足が子鹿みたいにぷるぷるしてる、今日はミトコンドリアがかなり増えた
151:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 11:14:01.62 4b/AEAac.net
寒い環境に身を置くをことでも増えるみたいだね＞ミトコンドリア
最近こたつでネットしてばっかだからダメだは
152:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 17:26:14.49 o78IEIu2.net
俺は夜勤のデータセンターで働きたいわ
朝の通勤ラッシュがキツすぎる(´・ω・`)
153:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 18:06:39.76 PAppUWxc.net
自分の会社にも夜勤ローテーションの人たちいるけど
表情に覇気がなくて、廃人一歩手前って感じだぞ。
ちょっとしたことですぐイライラしてるし。
154:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 18:47:55.63 4b/AEAac.net
普通は、体が脂肪燃焼を始める有酸素状態になるまでに、３０分かかるとされていました。
１時間運動しても、有酸素運動となるのは、後半の３０分だけ。
前半の３０分は、その準備時間にすぎないことになります。
こういうと、釈然としない気持ちになる方も多いでしょう。
そこで、次のようにしてみましょう。
①初めに、３０秒ほど小走りで走ります。
②次に、脈が整うまで１分ほど歩きます。
③３０秒ほど小走りします。
これを繰り返すと、５分ほどで汗が出てくるでしょう。
こうすることで、短時間のうちに有酸素運動に入ることができます。
有酸素状態に入ったら、あと３０分程度ジョギングやウォーキングをすればいいのです。
もちろん、有酸素状態に入る為の準備運動は、走ることだけに限りません。
5分程度行うと、汗が出てくるというのが一つの目安ですから、その目安が達成できるのなら、ダンベル運動でもかまいません。
ちなみに運動をする際には、その前になるべく食べ物を摂らないようにした方がよいでしょう。
体を、エネルギーが枯渇した状態にしたうえで運動することで、ミトコンドリアがより増えやすくなります。
ただし、糖尿病でインスリンを投与されている方は、低血糖状態にならないように注意してください。
URLﾘﾝｸ(www.allhuman.org)
155:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 23:09:53.07 IZRvG8VA.net
>>151
それどんな仕事するんですか？
156:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 03:48:12.20 F6XSVgDe.net
雨だけど小ぶりだわ
コーヒー飲んで腕立て30回3セットしてから10キロ走ってくる
157:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 06:50:44.56 F6XSVgDe.net
今日は疲れた
昨日懸垂とスクワットと腹筋ローラーで追い込んでたからキツかったぜ
158:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 08:45:38.07 nCUoTEkC.net
グラップラー無職
159:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 18:54:51.96 9dWmBbVC.net
今日なんて走ったら凍死するわ
160:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 20:33:09.46 Ms0kLNyf.net
昨日、母親が気分が塞ぎこんで、胃の調子も悪いって寝込んでいたから、「家にずっと居るからだよ！」と言って、無理やり起こして、車で母の好きな市民健康センターに行って来たよ。
スーパーで安い昼メシ買って、健康センターのベンチで食って、母親がうろうろしている間に、俺は市民スポーツジムで、ランニングマシーン走ろうと思ったら、マシーンが人で一杯だったから、結局、外を15分走ったわ。
最初は肌寒かったけど、結局汗かいて、ジムのシャワーだけ使わせてもらった。もちろん、お金は、200円払ったよ。帰りは母親も上機嫌で、体調も良くなり、自分もスッキリして良かったよ。何事も思い切りだよね。
長文、スマン。
161:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 21:23:27.88 InY78Q1x.net
>>159
母親の飯代とか出してやったのかい？
162:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 22:14:28.64 Ms0kLNyf.net
>>160
出してない。家にはお金を入れてないんだよな・・・金ないし・・・・
163:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 23:38:08.17 nXj3hobg.net
今日もサボってしまった。自分に負けたのだ
ワンカップ飲んで忘れよう
164:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 00:17:40.52 hYc3YM
165:5q.net
166:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 12:49:46.60 DXj0+cPe.net
>>161
金ないなら働きなよ
167:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 15:59:22.68 5dUMjj4T.net
しまった…雪降ってきた
168:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 17:43:15.51 hYc3YM5q.net
行ってきた
ちんこがぶるっちょさむさむだお((( ´w｀ )))
169:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 18:26:21.84 MdfYZAb6.net
走ってきた
いまから晩飯の買い出しだ
寒いからキムチ鍋にする
170:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 18:36:21.43 PpiGBs4y.net
仕事やめちゃえ。
そうすれば何からも解放される。下らない価値観は持たないこと。
171:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 20:10:12.36 P7zPw8pM.net
行ってきた
鬼寒いが汗をかいた
172:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 20:20:50.52 GLmZbKfE.net
>>164
それは言いっこなしだぜ・・・( ´･ω･`)
今日も行って来たよ！途中で少し雪が降ってきたけど、走って来た！
シャワー浴びて少し資格の勉強して、発泡酒飲んで、今日は終わり！
173:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 02:11:56.15 AK6h/5LX.net
トレッドミルは通常状態だと軽い下り坂と同じだから、傾斜を付けて走った方がいいって
今週のTarzanに書かれていた
174:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 10:00:07.95 I2DS7YKm.net
>>171
そんなこと今更…w
175:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 14:10:08.67 dhD4fSix.net
>>171
トレッドミルはただ跳び跳ねてるだけだからね。
走ったことにならないよ。
176:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 14:42:07.52 ++O4lN57.net
地面を蹴らなくても前に進むし、
何よりあんなクッションの効いた地面ないからね。
大会とか目指している人にはあまり向かない。
177:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 17:09:15.51 K3e7Esct.net
走ってきた
シャワー浴びてコーラを1杯
腹減ったなぁ
今日は早めに晩飯にしよう
178:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 19:06:14.19 +l9HVEwS.net
今日はあまり知らん街を走ってきた5km
179:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 21:24:33.79 LR1Gcnl4.net
>>162
そうだ忘れよう
180:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 23:46:59.09 cH2mPxZ3.net
多くの人がどんより曇った日よりも晴れ渡った日を快適と感じるように、日光自体に
人の気分をよくする作用があるようです。冬季うつ病の場合は日照時間が短いために
セロトニン作用が弱いままで、起きていてもメラトニン抑制がしっかりとされず、
うつ状態になってしまうと考えられます。
さらに昼夜逆転生活の俺。やる気が出ないわけだ…
181:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 00:42:13.79 oTiCY8BN.net
日が出てる間に行こうと思うんだけど
つい起きるのが遅くなっちゃって行くの夕方になっちゃうんだよな(´・ω・｀)
182:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 05:52:08.35 tFgFP416.net
夕方のほうがよく走れるよな
＞深部体温は朝6時起床の場合、夕方の17時にもっとも高くなり、明け方の4時に一番低くなる。
＞
＞そして、ヒトは、深部体温が高いほど身体が良く動き、低くなるほど眠くなる。
＞
＞スポーツの新記録が多く出る時間帯は、深部体温が高い時間帯といわれ、大きな大会は、そのリズムに合わせて競技が設定される。
URLﾘﾝｸ(www.ttcbn.net)
183:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 06:35:45.18 HRa+jrNi.net
>>180
通勤通学の途中に昼間にバス停まで走っていくと妙に走りにくいと感じるのはそういうことだったのか
184:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 06:44:10.58 HRa+jrNi.net
皇居行ってみたくなったんだが皇居ランするためにお泊まり旅てありかな？ラン旅したことある人いない？
新幹線往復込み食費宿１泊旅�
185:�合計2万5千円也
186:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 08:26:45.26 tFgFP416.net
リュックにキャンプ用具を入れて走ればほぼタダだぞ
187:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 11:47:03.44 R0UEIwuu.net
俺はあるぞい
貧乏旅行で車中泊だったけどな
一泊や二泊くらいならなんともない
188:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 12:24:05.81 C1zn226U.net
昨日1時間10分走った
走り終わると足は多少疲れてたけど脂肪が燃焼されたような体の内側からの疲労感がなく
汗もそんなかかずで心肺機能も鍛えられずやや不完全燃焼
ラスト700メートルくらいは多少スピード出したけどほとんどゆっくり走ってたからかな
やはり最後1キロは結構負荷をかけたほうがいいな
今週街行ったら移動するときにダッシュするかな
189:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 14:15:38.96 M4od55k1.net
うー風邪をひいてしまったかも…
190:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 18:10:57.70 HGFcdGDk.net
今日はテンション上がらないから辞めとくかｗ
191:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 21:49:46.93 YBLrmbwg.net
一週間ぶりに走った
3キロ！
192:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 23:03:59.67 U4n3FRaT.net
１週間ブリで3帰路走れるとは凄いね
193:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 23:20:47.98 RTeZYfXC.net
>>189
ありがとう
中々普通の人じゃできることじゃないからね
真似しない方がいいよ
194:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 03:47:12.54 8++eJMB+.net
この時期が一番つらい
寒いは花粉は飛んでるわ
週一ペースに落ちてしまうのもやむをえまい
195:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 12:54:58.40 2K8WOMVT.net
>>182
今の時期寒い寒い。
>>183
車中泊もいいがビジネスホテルに泊まりたい。いかにも未開の地に来たな～的な雰囲気が出てね。バイトで溜めた金だからドンと遣いたい。
どこか有名な峠とか２、３週間計画くらいで琵琶湖一周走破もしみたいあと富士山一周、沖縄のどれかの島一周とか。
196:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 20:22:47.56 54e+6OBL.net
4日ぶりに11キロ行ってきた
今日は強度高めで走ったから大分疲れた
197:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 01:29:41.85 hBW33Obk.net
この時期、野球選手やサッカー選手ですら寒いの嫌で、沖縄や海外で
キャンプと称して寒さを避けて練習してるじゃないの
2月とかマジいらねえ。俺は4月まで冬眠してえ（震え声
198:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 04:03:15.01 z5DgB1VL.net
夏の終わりから走り始めたけどむしろ今の時期は走り易くない？着替えるまでがハードだけど
汗かくと体力奪われて早々にクッタクッタになるし真夏の到来に戦々恐々しているぜ
199:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 12:31:19.60 jBszoXu7.net
走ろうと思って起きたのに、ここ１週間のハードトレーニングで異常な眠気に襲われてさっきまで二度寝してたぜ
今日は休養だ
200:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 22:37:25.90 8lWH1tFa.net
夜ジョグ5kmくらい平日昼間走る勇気が出ないぜ
201:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 00:10:42.93 SqVSuPCM.net
>>197
昼は筋トレしてる
202:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 09:08:25.52 bIAbpND4.net
１日休養して完全回復
懸垂５セット、Ｌ字腹筋、プッシュアップバー片足腕立て、坂道ダッシュしてジョグ
今からプロテイン
203:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 09:47:55.62 k2ImRvdS.net
なんか、筋トレとか運動してる事で就職活動から逃げてたわ
資格勉強と一緒やな、楽な方に逃げてる
昼からハロワ行ってくるわ
204:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:43:53.68 POWzEgB8.net
205:イヤホン付けてる人って何使ってる？ http://www.inlifeweb.com/reports/report_5379.html http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/1604/04/news013.html このあたり買おうと思うんだが1万円あたりでオススメあったら教えて
206:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:51:19.92 bIAbpND4.net
俺楽天ランキング１位の３０００円のMPOWてのやつ
筋トレんときブルートゥースで聞いてる
サンドバッグ殴ってる時も耳から落ちないしコスパ最高
207:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:54:08.33 bIAbpND4.net
井上尚弥も毎朝１０キロ走ってから練習してるって
やっぱ毎日走らないとダメだよな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
208:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:56:47.12 IAQQL8tG.net
毎日ジョギングとかできないから毎日ウォーキングしてるわ
毎日ジョギングとかできる奴凄いな。しんどすぎ
209:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 12:02:29.86 UDiq+BhH.net
おれはブラック企業と知っていて一年中空いた募集人員の穴にわざわざダイブした。
まあ湯婆婆的な面接で当日採用、明日からこいと。
その当時の走力は7kmハイペース可能、フル完走経験あり。職歴は農場でパック詰め作業のみ。
朝5時とかに走ってたから6時起きの7時40分出勤余裕。
全く未知の業界だけあり初日から急かされ数ヶ月はとにかくなにかにつけ怒られる怒られる。
一年てば流石に慣れ職場の作業の流れも読めそして体力があったおれは人の数倍の速さで仕事をこなした。
そして一年最後の月なんと今までキレまくっていたリーダーや上司から社のベストナイン的な賞を貰い現金まで貰った。正に新人王受賞である。
しかしそのリーダーは定年で業界完全勇退、副リーダーは異動で上司のメンバー一覧はガラリと変異。
新しく来た上司は放任他人任せの好きにやれと悪い意味で大らかな人。
この体制に今までしっかり仕事をこなしていた労働者はやりたい放題であぐらをかきはじめ仕事の速いおれはあぐらかきに仕事をなすりつけられ本人はティータイムという「精神的」にイライラする日々←今ここ
210:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 12:35:53.11 rzt72y7g.net
>>201
割と定番どころのPlantronicsのBackBeatGO2
壊れたらGO3買う予定だからGO3オススメになるのかなぁ
1年BBG2使ってみたけど普段使いも出来るし使い心地も良いし
雨でずぶ濡れになったり雑に扱っても全然元気だし信頼してる
211:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 15:53:36.82 Gk9QrtT8.net
50分ジョグ、今日は満足感がある
明日でも良かったけど明日は19度まで上がるらしくやっぱ昼間走るのが良いからね
坂のあるところ走ったけど、下り坂は足に来るから後ろ向き走りで走ったら全く足に来なかった
太ももやふくらはぎの筋肉を無理なく鍛えられて膝に負担が全くないから今度から坂も躊躇なく走れる
212:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 22:27:07.31 I4YP6KPn.net
20分2.5kmだけど、行ってきたぜ！
今日は休むつもりだったけど、気分がスッキリしなくて、母親からのストレスとかあったから、
明日は雨だし、思いきって夕食前に走ってきた！シャワーで汗を流すとスッキリして、夕食も食べられたぜ！
213:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:10:19.86 I5XiE+xQ.net
仕事に着きたいと思っているが本当に無職の方、ランニングに関係する仕事に着けるとしたらやりますか？
214:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:10:55.23 rRZJxSPu.net
近所に24時間営業の無人？ジムがオープンしたんだけどちょっと利用してみたいな
いつでも好きなだけ走れるやんこれ
215:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:11:49.31 rRZJxSPu.net
>>209
スポーツジムのインストラクターやスポーツ用品店いいなって思ったことならあるわ
216:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 03:56:53.37 gRxe4lhQ.net
今日は雨だからな
昨日坂道ダッシュしたからな、今日は筋トレで背筋を追い込んでから10キロ軽く流して疲労回復させる
217:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 03:59:07.13 gRxe4lhQ.net
>>210
マシンで走るのは死ぬほど退屈で飽きるよ、ジム行くなら筋トレしなよ
俺も家にトレッドミルとロードバイク走らせる3本ローラーあるけど飽きたからやってない
チャリも走るのも外のほうが面白い
218:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 20:05:03.84 b/7raWe3.net
>>209
ランニングに関係した仕事を考えたことは、正直、なかったですね・・・特に自分は、スロージョグですから・・・
ちなみに、差し支えなければ、どういった仕事ですか？
219:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 21:12:47.32 EWJeYOFH.net
>>210
ええな
220:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 22:30:10.82 YGpCB9vx.net
>>211
>>214
ありがとうございます
スポーツ用品店の店長してまして、ランニングを継続的に行っているひとに悪いひとは少ないと感じています
※シューズオタのひとはちょっとあてはまらないかもです
よってランニング用品を買いに来てくださるお客様も悪いひとは少ないと思っていまして、実際に内容が解るからというより、人柄でランニング担当はランニングを行っているひとがいいと思っています
私のような考え方をしている業界人は少ないかもしれませんが、需要はあると思います
221:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 23:29:03.31 yZt902lt.net
俺は鍛えることが好きだが、美女以外に教えたくはないな
美女とトレーニングて考えただけで最高だ
真夏でも真冬でもその日1日ウキウキしてしまう
222:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 00:46:49.92 w8K/Vxc0.net
にんにくとブロッコリーとアスパラガスと玉ねぎと肉食べてるから疲れが全くない
プロテインも取ってるのもあるが細胞が元気になって異常な回復力を見せてる
223:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 07:14:32.95 4yORkaen.net
思ったんだが、ボクサーはランニングはしなくてもいい、ランニングするならサンドバッグを3分全力で滅多打ちにするのを1分休憩で10Rしたほうがいい
224:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 09:47:26.66 Kcmmv1WO.net
違った運動もしないと飽きるやろ
疲労抜いたり体をほぐす意味でもランニングはしないと
下半身強化にもなるやろうし
225:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 12:58:48.89 4yORkaen.net
そうだな
ヘビー級のタイソンやアリでさえ毎日ロードワークしてしな
226:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 16:52:06.60 /jFYM0cx.net
>>215>>213
一月6500円ぐらいで中を覗いたらデブなオッサンが一人だけ走っていた。
正直、マシンや中は狭くてショボい感じ。
外から丸見えで駅前だから人通り多いのがちょっと恥ずかしいな。
227:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 20:45:59.10 mAV2xcHJ.net
>>216
お答えいただき、ありがとうございます。スポーツ用品店の店長さんなのですか・・・有用なアドバイスありがとうございます。
昨日、雨で走れなかったから、今日は、ウォーキング40分、ジョギング20分(2.3km)行って来たよ！やっぱり、走って汗かいて、シャワーで汗を流すとスッキリするね！レモン缶チューハイ飲んで、夕飯もうまかった！
228:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/19 00:21:48.35 1A
229:aiia7/.net
230:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/19 05:48:23.88 T63sacEX.net
腕立て30×3セット5キロ23分終わり
身体が悲鳴あげて死ぬほどキツかったがまたミトコンドリアが増えたぜ
細胞が10代の時に戻ってきたな
231:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/20 23:15:38.37 zJ4F8N+w.net
5キロいってきた
風強すぎわろえない
花粉飛んでそうだったから帰ってきてソッコー顔洗って鼻うがい
232:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 02:45:25.33 jPIn5itJ.net
軽く２～３km走ってからの上り坂全力ダッシュ数本結構いいらしい
次やってみるわ
233:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 07:03:49.50 TOD7CcRN.net
>>225
腕立てに時間つかうより懸垂おすすめ
234:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 07:37:43.69 gEfoGN8/.net
>>227
登り坂ダッシュ10本やった。
バテた…
235:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 13:20:51.41 OCAUd5OJ.net
３月にハーフマラソンにエントリーしたんだけど全然練習できてへん
今回はじめてだから仕方ないがこれは冬に入るまえにある程度基礎的なことをこなして体作らないと寒くてとても練習出来んな
年明け以降は生半可では絞れないし
練習しようと思ってから走りだすまでが重いわ
236:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 14:47:45.27 p2hObtzg.net
普段の練習してるときは楽しいんだけど
試合が決まるととたんに練習が憂鬱になる
スポーツってそういうもんなんですかね(´・ω・｀)
237:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:12:30.54 1fdzlieT.net
スポーツがそうと言うよりダメ人間がそういうもん
238:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:25:27.73 s3xjNpPj.net
今日寒すぎだろ
239:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:54:25.43 OCAUd5OJ.net
>>231
実践中よりあれこれ計画してる時が一番楽しい的なやつか
どうでもいいけど正月太りが後を引いて一日で体重が63kg→60.8kgとか翌日64kgとかになってんだけど体重計ぶっ壊れてんのかな
体脂肪は何故か常に19%
240:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 18:32:00.48 KHughl1p.net
テンションが上がらなくて走れない・・・
241:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 20:37:56.52 9NNikwf5.net
夜ジョグ8km、風がなくて寒くなかったけど終盤に雨がパラパラ
もうちょっと夜遅いほうが車通りが少なくてよかったかも
242:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 20:57:02.17 cjnkjSXz.net
両親とカニ料理を食べに、格安ツアーで車で、山陰に小旅行に来た。ホテルで食事まで時間があったから、運転の疲れがあったから、スニーカー、トレパンに履きかえて、20分(2.5km)、ホテルの近くの川沿いをジョギングして来たぜ！
雪が残っていて、風情があったよ！
温泉で汗を流して、スッキリだ！
カニ料理もたらふく食べて、うまかったよ！
243:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 21:42:21.47 hQa/KOa3.net
ほのぼのした良い話だね 良い思い出が出来たね ご両親も子供と健康に美味しい物食べれて幸せだっただろうね
なんかポロっと涙が出そうになった
244:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 22:25:32.99 EXv0eSn3.net
ウチの両親も冬になるとカニ＆カキ食べ放題の格安ツアー行ってるわ
満足顔で帰ってくるけど人気あるのかね
その頃俺は地元のマラソンコースをいつも通り走っていた(´･ω･｀)
245:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 22:36:13.73 cjnkjSXz.net
>>238
レスをありがとう。母親もカニ料理をたらふく食べられ、満足してる。父は酒を飲み過ぎて爆睡中ww
>>239
人気があるかどうかは、わからんけど、松葉カニを安く、たらふく食べられて、いいよ。明日は山陰を少し観光して帰る。明日は走れる時間はないと思う・・
246:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 08:52:43.48 3JCHTS0U.net
具体的にどこの県？
247:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 09:19:47.38 AeW5W9sc.net
>>241
兵庫県でつ。( ´･ω･`)
248:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 10:59:12.02 IJUTNs4b.net
金のある無職だな
249:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 18:04:32.73 xXv9hdNN.net
マイカーで行くツアーとかあるんやね
250:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 19:53:53.66 y7d+NiCP.net
12キロ行ってきた。
今日はかなり暖かいから走りやすい。
251:242
17/02/23 20:36:19.58 AqOIGkiQ.net
ただいま、帰宅しまつた・・・
>>244
正確に言うと、ツアーじゃないんだよね。新聞の折り込みチラシに、ホテルに宿泊して、夕食カニ三昧、格安プランって言うのがあって行ったんだよね( ´･ω･`)
おふくろが、リウマチの病気をかかえていて、カニツアーとかは行く体力なくて、でも、カニ料理食べたいということで、今回家族で行く事になった・・・うまかった。( ´･ω･`)
252:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 21:19:13.70 DBAANw8n.net
あーチラシにそういうのあるね
俺も今度見て 気分転換に行ってみよう
253:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 23:58:32.28 PIks5BeA.net
新聞とかとってないわ
金ないし
254:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 01:21:21.00 wXXDytGE.net
そんな親孝行ができる人間なら働けばいいのに
255:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 05:22:43.85 SjwjjS/v.net
しめに全力ダッシュをやってみたが
根こそぎ酸素がもっていかれて呼吸がやばい
まだまだ余力を残してる諸君はしめにやるとよかろう
いい感じの疲労感を味わえる
256:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 12:04:39.09 Ogo3MYNt.net
午前中に４５分ほど走って来た
数年振りに陸上競技場で走った
最初に１０週４キロジョギングしてその後心肺機能と足に負荷かける目的でインターバル走ちょっとやった
足も疲れたけど腕と首の筋力が疲れて良い運動ができた
257:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 15:31:06.08 MmPy6LxR.net
最近のトレーニングがハードすぎて熱出てきた
やはり何もしない完全オフ日をいくつか設けたほうがいいな
258:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 21:18:55.92 9RjMzXnU.net
>>252
トレーニングしすぎると熱出るよ。
自分もそうだった、夏場暑い時期に外をジョギングしていて、目にものもらいができて、
免疫系がおかしくなり、1か月ほど微熱が下がらなかった。
俺は、トレーニングジムも合わせて週５日のトレーニングで週２日は休養日にあててるよ。
お大事に・・・
259:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 21:40:27.66 tTEAGXIA.net
汗で不用物が出るのはいいけど栄養もでちゃうからねカルシウムマグネシウムカリウムナトリウムとかね
カリウム以外は食事やら菓子やら食えば補給できるけどカリウムはバナナチップかな
260:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 06:47:52.66 akwiI/tO.net
4キロ20分行ってきた
回復した
261:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 06:58:39.55 /Deuf3ZV.net
近頃はママチャリで峠を攻めてるわ
今まで浮き指気味で力なく全身が強張った走りだったのが重心がしっかり乗ってきた
262:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 10:42:34.91 0q8nqNCK.net
夜中のジョギング装い、空き巣繰り返し 阪神間や大阪で１４２件
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
263:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 11:16:15.69 OgRSSXLE.net
財布にも優しい！
264:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 12:02:43.69 akwiI/tO.net
全力で走って胃腸も疲れてるのに肉をたくさん食ったのはまずかったな
胃がもたれて横になってる
265:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 17:17:50.73 c/j+b8/5.net
>>257
こういうの勘弁してほしい
266:夜中気分転換にランニングしてる奴まで職質の餌食になる可能性あるし
267:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 18:32:19.64 U0wWwx0V.net
右膝がなんか違和感あるから今日は休むか
268:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 18:57:39.43 m908U5Fh.net
やっぱり朝より夕方のほうが体が動く
269:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 19:03:58.01 uIKcOaNq.net
6km膝がちょっと逝かれてきた
270:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 20:01:01.92 Jz2bIaUm.net
100キロいってきた
暖かいから走りやすいね
271:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 20:12:21.81 m908U5Fh.net
フル2回分超えかよ
272:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 11:56:19.17 VcT0hDuR.net
飛脚便を開業しなさい
273:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 21:06:36.73 Z5Pdt2TV.net
ウォーキング20分、ジョギング20分(2.3km)行って来た！
シャワーで汗を流して、スッキリしたよ！やっぱり、体を動かして汗をかくのはいいね！
274:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 21:24:59.96 aZWIFXZm.net
うむ
275:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 22:26:22.98 Hj5hHlft.net
>>267
最高だね
走った後の風呂は冬も夏も違った心地よさがある
276:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/01 19:46:50.36 8HWx+7zS.net
途中で雨に降られて8キロしか走れなかった。
277:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/01 20:15:11.05 vBTNiKDH.net
俺も公園まで走って懸垂してきた
花粉症で鼻水がすごいことに
278:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 02:22:29.92 FcZtle2q.net
今日5km走ってきたけど風呂場入った瞬間にくしゃみ三連発来た
嫌な季節になりましたね…花粉症持ちはお大事に
279:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 05:56:51.92 wnLP2uQS.net
朝ジョグ5㎞。雨上がりでしっとりとしてて走りやすかった
280:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 10:34:54.84 26Y16zac.net
シャドー4ラウンド、ラン5キロ、腹筋、背筋終わり
281:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 22:52:57.66 pWyOGKr+.net
56 これまでの人生に
282:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 07:44:50.78 641Sswd+.net
坂道ダッシュ５本終わり
一昨日懸垂で追い込んだから疲れで連続で懸垂１回しかできんかった
283:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 08:14:24.09 641Sswd+.net
走ったあとのプロテインは美味い
284:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 12:35:35.84 LD3kNBja.net
偉い
285:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 12:49:33.42 x3ksfrRo.net
じわじわと体重増えてきて走りつづけるのが
きつくなってきた170/75
286:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 13:43:53.77 DjympgGS.net
大きなお世話だろうけども、減量した方がいい
膝痛めたら長引いて悪循環やで
287:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 13:51:33.66 76d5kJv6.net
いつも走り始めて10分くらいで足の甲あたりが痛くなる
288:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 14:12:29.39 x3ksfrRo.net
>>280
ありがとう
情けない事に過食が止まらないんだ。
もう体型気にする年でもないんで、怪我の事だけ注意するように
してるんだが
289:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 14:28:44.93 DhiG2anA.net
自分もそんな体形だわ
足の筋肉だけはついたのか上り坂は明らかに楽になったが
290:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 18:13:57.00 Lz8iRIzc.net
>>282
過食は年になるにつれ仕方ない
昔は我慢できたのが最近は運動後に脂肪を求めてるわ。
走るのは頑張って息切れを起こすほどの強度でそれを毎日走ってないか？疲れていない？
いつもの歩幅の半分、半分のスピードでいつもより長くやってみなさい。
スピードを出してランニングしたいのなら休みを入れながら小分けにしてやってみな。腹が減ったら柑橘類かレモンサワーで活性酸素を取りなさい、たくさん走りたいなら肉もある程度桶だが
それと水分がなくなると便通が小ばかりに偏るから水分なくしちゃだめよ
291:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 18:28:26.04 x3ksfrRo.net
>>284
どうも詳しくありがとう
ｽﾄﾚｽも有るんだろうかスピードは遅いし頻度もそう多くないと
思うんだけどね
もう一度食生活見直してみる
292:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 19:01:47.62 76d5kJv6.net
冬季うつの症状に炭水化物・糖質が食べたくなるってのがあるが
293:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 19:30:49.84 lVmHIhuq.net
9月末に75キロだったのが毎日ウォーキングしまくって68キロまで落とした
我ながらよくやったと思う
下半身もカチカチになってきたし明らかに体力も付いてきた
社会復帰も近そうだ
294:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 22:36:24.48 Evc0mSQV.net
同じく9月末から減量し始めたけどウォーキングってそんなに体重落ちるん？
週3でクタクタになるまでランニングして軽く食事制限もしつつやっと65kg→58kgまで落ちたわ
酒?みだけど酒は二月頭からやめた
295:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 22:43:47.83 Evc0mSQV.net
酒飲みだけど
296:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:38:28.84 lQrxyQ2c.net
闘病中の人のSNSとかブログを見ていたらテンション下がってきた
ブログは必ず最後に家族が出てきて安らかに眠りましたとか書いてるし落ち込む
297:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:46:07.95 LQzzuE+Q.net
無職になってから毎日5キロ走ってるけど痩せないな。現状維持
前職の工場労働に比べて楽すぎなのだろう。ラン以外ゲームかネット生活だしｗ
298:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:50:39.10 jT6EytgG.net
走ってて痩せないってやつは走ったご褒美とか言って必要以上に食っているだけ
299:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 00:42:35.92 sZNExuC9.net
ほんとそれ
俺もそんな状態だったけどあすけん始めてから自分が想像以上に食ってることに気付かされた
300:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:14:31.06 L1bo1T5i.net
スポーツも日頃からガンガンやってますとかじゃない限り食いもの〆てかからないと体重落ちないよな
301:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:24:39.10 5n/nKpLo.net
>>288
毎日8キロ以上歩いてるからね
あと暇があれば体重計るのと間食をやめて米を減らす
でもストレスにならないようにおかずは沢山食べて食後のジュースやデザートも食べる
これだけでも痩せるよ
302:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:52:17.58 +4itnHk3.net
腹が減ると思考が極端にネガティブになる
303:288
17/03/04 03:56:46.71 L1bo1T5i.net
>>295
なるほどレスありがとう
走る以外の習慣は自分も大体同じだなぁ
食事も4,5回に分けて摂ったり体重計も頻繁に乗るようにしてるわ
304:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 04:27:35.45 ACW0104s.net
腸内細菌がデブ菌になってるから、一度ブクブクに太るとおデブ菌が98%くらいになってるから痩せるのが難しいよ
野菜とさつま芋や納豆や乳酸菌を摂取して肉や砂糖をやめて筋トレと有酸素運動を継続しないいとなかなかデブ菌は死滅しない
俺の妹も小学校からダイエットしてるけどここ10年ずっと森三中状態
305:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 06:44:15.67 ACW0104s.net
小遣いせびりに行って断られたことに逆上し祖父を殺害、（無職）山本裕也容疑者
こういうクズは北朝鮮に徴兵して毎日腕立て１０００回ランニング２０キロ１８時間労働させてしごいたほうがいいな
306:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 10:27:58.85 iQSZbp95.net
>>299
いや、しごくより�
307:刑だな
308:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 12:56:40.53 b744/sP/.net
他人はいから自分がまずまともな社会人になれよ
309:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 13:08:01.06 lUI7rdLi.net
無職が無職に駄目出しするのか…
310:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 15:58:59.54 K22Ckwb+.net
我々は犯罪はしない
腐っても鯛である( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
311:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 17:02:36.29 YD8z1956.net
年老いたお母ちゃんに小遣いもらってるからなｷﾘｯ
312:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 21:45:16.39 rYyeWJQ1.net
158 できないことまでできる
313:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 03:57:21.88 M1i6vkT/.net
花粉の時期さえ終われば走りやすくなるんだよなあ
もう少しの辛抱
314:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 09:49:52.83 a0BR9khE.net
ジョギングすると前頭葉の血流が良くるのと幸せホルモンセロトニンが
脳内で出て心を安定してくれるらしい。。
だから走り終わった後は気持ちいいんだね。
315:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 10:33:15.69 eW7IJegN.net
適度に走るといいよ
あまり毎日追い込みすぎると副腎が疲労して免疫機能が破壊されてしまう
316:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 14:40:18.15 ypX6AAz/.net
自転車で海沿いまで行ってから4kmジョグ
わりと新鮮だったけど案外自転車で疲れた
この方式でかなり遠くまで行けるけど、自転車は事故りそうで怖い
317:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 15:46:04.01 R6KQR6k0.net
自転車は体が硬くなるらしい
318:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 09:51:02.57 SNFgKzdS.net
昨日昼間行ってきたけど山道みたいなところでゴルフ場を回って高校の方から
降りてくるルートを走ろうと思ったら道が分からなくなって適当に走ったらやっぱり違う道だった
せっかく坂を登ったのに行き止まりで仕方なく降りてきて平地多少走って終わり
1時間ほどだけど迷った分あんまり走り込んだって感じでもなかったけど朝起きたらふくらはぎがなかなかの筋肉痛
もう山道はいいや
319:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 10:01:15.52 JaLr3AC5.net
それはかなり成長ホルモン出たし効いてるね
今日は回復に専念したほうがいいよ
320:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 11:34:15.33 i/CFZt6z.net
楽しそうでいいじゃん
冒険だ
321:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 11:40:06.05 7KNqPvYc.net
知らない道を走って迷うってのはチャリの醍醐味の一つだと思うけど、
ジョギングでは無理だな、しんどいわ
322:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 12:59:32.37 AH/KSqtJ.net
>>311
とおりゃんせーとおりゃんせー行ーきはよいよい帰りはこわい、こわいながもとおりゃんせとおりゃんせ…
323:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 20:33:52.27 4Ey7A9o1.net
雨上がりに一時間走ってきたよ～
324:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 19:41:28.54 kxfJeb7b.net
死にたいです
ジョギングすれば治りますか？
325:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 19:54:10.70 xkEW9xHF.net
初心者に毛が生えたレベルだけど肺がはちきれそうなペースで走っても走り終えたあとの達成感や爽快感は毎回別格のもんがある
中一日ペースだから息抜きというか程好いストレス解消にはなってる
必死に走るか必死に死ぬか・・・走り始めれば自ずとその答えが見つかるかもしれない
ワイは走るやで
326:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 21:02:01.30 y2DxhO+K.net
俺は初心者だけどハゲじゃないよ
327:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 01:05:22.88 Bw90UM3J.net
>>317
実は自分は、精神科で治療を受けて薬を飲んでいるメンヘラなんだけど、7年くらいジョギングしてる。以前は市営のトレーニングジムもあわせて、週7日ジョギングしてたよ。
今はさすがに週5日に、へらしたけど。
俺は死にたい気持ちは、ないんだけど、ジョギングしないと心身がスッキリしないし、家族関係とかストレスが、必死にジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、ウソみたいにスッキリして、生きてる実感がする。
俺も距離的には>>318さんみたいに、初心者に毛が生えた感じだけど、息があがって、肺がはちきれそうで、真冬でも汗だくになる。
一度、苦しくて気持ちがきつく死にそうになるまで、走ってみることをすすめるよ。何か>>317さんの情況が変わるかもしれません。俺も>>318さんと同じように、これからも走ります。
長文、失礼しました。
328:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 01:54:41.25 R9k/X5ne.net
＞生きてる実感
そう、これな
脂肪減とかも何気に嬉しいけど
329:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 02:14:26.77 RpNoFsSn.net
>>317
セロトニンが足りないと死にたいと思いやすいらしい
そして運動をするとセロトニンが増えてきて死にたくなくなるらしい
あと太陽の光を浴びるといいらしい
というわけで走ってみるといいかもしれない
330:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 02:22:05.75 7UI6nkOe.net
すぐ膝痛めるから週2くらいだけど、自分も走ることで自分を保ってる感じ。
もっと早くから習慣化していればなぁと思ったりする
331:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 06:23:07.04 d402k8ot.net
ジョン Ｌ レイティの本だと少しきついくらいの有酸素運動を継続すると毎日死んでいくだけの脳細胞が再生するとわかってる
ジョギング30分以上を週3回以上やると効果的、体力だけでなく死んでいく脳細胞まで再生させることができると
332:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 07:01:42.05 LEsvUcDv.net
認知症予防に運動は必須
テレビ見てたら長澤まさみ劣化してた、若い頃からの整形が崩れてきたな、松田聖子みたいになりそうだ
333:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 12:15:18.80 5ya+UMQT.net
おまいらはしっかりできているかな？ランニング＆シザースの動作が
334:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:14:16.98 GktPq64l.net
こっちは10km1時間がやっとでヒーヒー言ってんのに30分台の人とかマジで未知の域なんだけどガチで体力どうなってんの？
335:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:43:09.91 LEsvUcDv.net
プロレベルの練習は活性酸素すごすぎてイチローみたく白髪まみれになる
336:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:52:09.29 wUYRseOx.net
目標はハーフで二時間切りだけど、俺あと何年かかるかな・・・
337:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 14:02:04.46 H0Vf0gU4.net
気長にやりゃいいさ
人生は終了してんだし
338:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 14:35:35.41 dbfBta36.net
>>329
陸上経験なしだけど、2年で達成したよ
続けることが大事
339:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 15:46:48.47 Ica92Wjs.net
>>330
してねーよお前だけだろ
340:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 17:15:06.18 wUYRseOx.net
>>331
やっぱり俺も二年ぐらいは覚悟せないかんかな
しゃーない頑張るわ
341:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/09 08:08:00.89 NuHdW1S5.net
朝ジョグ6kmちょい寒
10kmくらいサクッと走れるようになりたいが、今のところ5、6kmが適正な感じ
342:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/09 23:23:18.71 spmT2A+t.net
今の時間にジョギングしてる人とすれ違った
343:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 01:35:25.79 aCBQ7hPx.net
ウォーキング2日目
85㎏のデブなので膝壊す可能性があるから
軽いジョグは公園の土の上でやって
ひたすら歩いている。
昨日は５ｋｍ
今日は、７．５ｋｍ
高校時代は800ｍの選手だったのに（その時の体重５３．５ｋｇ）
３０ｋｇも太って身体が全く動かない。
俺も減量から始めないとな。
344:名無しさん＠毎日が日曜日
345:
俺は深夜の一時から週三走ってるぞ。目標は特に決めてないけど月100キロは走るようにしてる。 昼間は車が通るし人も歩いてるから走れたもんじゃないわ。 全く人目を気にしなくていい深夜のランニング最高おおおおおおおおおおおお。 全身黄色のバリバリ蛍光色で走ってるぞ。
346:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:10:32.08 qz9o3nPP.net
>>337
怖くないの？
最近の日本は昔ほど治安良くないから気を付けろよ
外国人も増えてきてるし
347:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:12:03.89 qKCAXqLY.net
夜気をつけてね
>>336
すごい変身したねｗ
地道にがんばろー(´・ω・｀)ノ
348:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:29:58.80 6dWvGk6k.net
>>338
住んでるとこが田舎で全然治安がいいとこだから怖いなんて思ったことないなｗ
治安が悪い地域とか外国人が多い地域の人は大変だな。
349:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:02:09.42 vFBUENiY.net
ﾅｶｰﾏ
深夜0:00に自宅到着する時間帯に走ってる
車もチャリダーもいないから深夜は走りやすくてｲｲね
田舎は野生動物との鉢合わせとか人よりそっちに気を付けないとだけど
ちなみに今まで猪に二回遭遇したわ汗
350:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:04:23.32 vFBUENiY.net
>>336
ウォーキングで歩きまくってガッツリ痩せたってレスを先日ここで見た気がする
ガンバレー
351:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:47:26.97 kPZ/hgSW.net
腕立て、腹筋、背筋終わったし1時間くらいジョグしてくる
352:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 18:30:49.55 qz9o3nPP.net
今日はウォーキング休む日にするわ
1ヶ月以上休みなしで毎日8キロウォーキングやってたからたまには脚を休ませないとな
運動のしすぎもよくない
353:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 18:17:00.22 tzNILz9A.net
ケツ毛剃ったら内股の摩擦が強くなって走りにくくなったぞい
354:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 18:52:33.27 kMwwLvij.net
何やってだ
355:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 19:00:03.63 tzNILz9A.net
なんちゃってタバタ式やったら普段チンタラ走ってる時より終わった後の爽快感がある
356:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 21:16:50.26 /iYM6Q63.net
12キロいってきた
途中でバテました(*_*)
357:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 18:08:31.46 RKJ7GKzg.net
5km走ったのちホムセンみたいな店の園芸コーナーで植物みてきた
358:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 18:56:19.74 T6ZdXj6A.net
1時間いってきた
今日はアスファルトでゆるやかな登りと下りのコース
下りは膝に来るかと思ったけどゆるやかだと全然来ないね
下りでスピードに乗ってそのままのペースでフラットになっても走れてしっかり運動した感がある
今日は風もゆるやかな東風だし走りやすかった
359:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:21:45.88 hHxbd8t6.net
なんでだーランニングシューズをスポルディングの安物からアシックスのニューヨークに変えたらタイムもキロ数も落ちたー。まだ新品で慣れてないからなのか？
俺には安物があってるというのか。
360:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:34:08.08 x8vWSjk5.net
靴の重さはどうなの？
361:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:51:03.10 sujahbpu.net
アシックスのニューヨークは、脚への負担を軽くするための機能性のために、かなり重くなってるよ。
362:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:54:30.58 sujahbpu.net
というか、見た感じだけでも重そうだし、履いたら重いと感じるシューズだと思う。
363:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 21:14:35.71 hHxbd8t6.net
>>353
なるほど、だからかー。
確かに比べてみたら重いし靴底も硬い、すごいしっかりしてる感じ。
ちょっとの重さだけでかなり違うんだな、走ってる途中で足パンッパンになったよ。
徐々に慣らしてくぞー。
364:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 22:14:07.99 LO5vbPb0.net
早歩きくらいのスロージョグだからミズノの安物履いてる。お金がないし高いのは買えない
365:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 22:15:55.62 63yI7Mxg.net
アウトレット行くと型落ちのが、かなり安く買えるよ。
366:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 23:10:33.17 O5eaU2ah.net
ニューヨークってかなり癖があるだろ
踵の内側辺りに何か入ってるよな
367:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 01:21:31.21 60FC0XSO.net
大幅な減量や長時間ウォーキング目的なら膝に負担の掛からないクッション性の高いシューズ（重め）
ランニングでタイム縮める目的なら軽量なレース用シューズ（軽め）
用途で使い分けるといいよ
368:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 04:47:25.50 eDfvSedw.net
半月ぶりに走ってきたが
さすがに間を空きすぎたのか
完全に錆びついておったわ
369:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 13:39:52.81 gm5sU7jr.net
3か月サボった俺はウォーキングから開始だよ…
370:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 19:46:03.80 K2Qr3VO7.net
一週間ぶりに走ってきた
今週はサボらずに頑張るよ
371:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 13:17:04.35 0XPYge7H.net
突然、金属パイプで…面識ない男性殴り殺害
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
2017年3月14日 10時28分 日テレNEWS24
１３日、神奈川県大磯町の公園で、面識のない男性を突然、金属パイプで殴り殺害したとして３２歳の男が逮捕された。
男は「人を殺して警察に捕まろうと思った」などと供述しているという。
警察によると、殺人の疑いで緊急逮捕された大磯町の自称・会社員、後藤優容疑者（３２）は、
１３日午後７時前、大磯町の公園で、トイレから出てきた無職・吉川友義さん（４４）の頭や背中を金属パイプで殴り、殺害した疑いがもたれている。
後藤容疑者は犯行後、自ら「人を殺しました」と１１０番通報したという。
後藤容疑者と吉川さんに面識はなく、後藤容疑者は「人を殺して警察に捕まろうと思った」
「金属パイプは近くの海岸で拾ってきた」などと供述しているということで、警察は、経緯を詳しく調べている。
夜ジョギングする奴は気をつけろよ
372:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 14:06:05.70 ZDTnryTl.net
ジョギングじゃなくても気をつけるべきだろうな
ランニングをしてる人間だけ狙ったランニングキラーかと思ったぜ
373:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:25:40.98 hMQL/5zO.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
374:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:26:18.68 hMQL/5zO.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
375:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:52:42.74 c7Mfb0Ls.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
376:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 20:10:27.98 nFdK8PFR.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてるかい？
走る最中にガス欠を起こしていないかい？イマイチ力が出ない感じがしないかい？
たった数キロでもガス欠は起こすからね
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだね
377:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 20:12:29.25 bjtklWrh.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
378:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 22:02:49.41 8uA3OnNn.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてるかい？
走る最中にガス欠を起こしていないかい？イマイチ力が出ない感じがしないかい？
たった数キロでもガス欠は起こすからね
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだね
379:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 01:06:20.41 6wTW80m4.net
>>365-370
意識してるのは食後直ぐ走らないってことと、
走る前の食事では蕎麦は食わないってことかな
休日なら適当に大盛り食う
平日は腹ペコで筋トレ後走ってから晩飯で遅くなってしまうわ
380:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 01:07:17.21 6wTW80m4.net
ごめん
ちゃんとした無職じゃなくて人生崖っぷちリーマンね
381:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 21:07:15.00 pZ9/YbMt.net
4km走ってきた。風がけっ�
382:ｱうあった 向こうの海のほうで音もなく断続的に空が光ってたが、雷だったのか
383:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 23:20:49.48 ZNWmMdVl.net
最近ペース上がらなくて悩んでたけど久しぶりに走りやすくて
10km45分台まで戻せた
不調が続くと身体が悪いのかと心配になるけど戻せると安心するな
384:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 03:02:55.68 w6PcH6hC.net
そんなちゃんと走ったり出来ててほんと無職なのかお前ら？
無職はそんなちゃんと自己管理できないだろ。
そもそもニートだと昼間外走ったり恥ずかしいし。
夜走ってんのか？
385:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 03:09:03.86 du01itHa.net
リストラとかこの時期だと就職浪人とか
色んな無職もおるやで
386:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 07:50:56.89 BU56oPAp.net
ジョグみたいな個人でシコシコやることはできても
集団の社会生活はできん輩なのよ
387:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 08:45:46.60 Zqz0y8j5.net
>>375
綺麗な気持ちで走らなければいけない決まりは無い
恥ずかしさも惨めさも何でもエネルギーにして走ればいい
388:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 10:01:54.43 EQ6R035i.net
>>374
体が全然動かん時ってたまにあるよね
389:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:20:26.92 nzDHq3Ij.net
>>375
自己管理できても社会に出て人間関係築けないからね
それはまた別物だよ
390:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:36:46.47 8AI7VSou.net
今月の2日からウォーキング→ジョギングに移行した。
移行ノッケから11km走っていたら（体重80kg、時速10km/hぐらい）、
一昨日から足が痛み出して7kmに短縮してる。今日は家の階段降りて
も痛まないけど、走りに行くとどうだろうか。
痛くても走行不能になるまでは走り続けて、とうとう不能になった時は
一時的にウォーキングに戻す。
391:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:43:35.11 g9CcNB2K.net
自分の体をいじめていじめて
ジョギング好きはマゾ
392:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 12:38:42.83 YwXFhIKf.net
>>375
就職活動しなきゃいけない気持ちを走ることでまぎらわしているからな
現実から逃げているだけだよ
393:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 19:12:55.02 qFwaCWhh.net
今日も走れなかった
どんまい
394:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 21:19:36.84 B+zyLcgz.net
前のがペアリングぶつぶつ切れる様になったんで、ジョギング用に新しいBTイヤホン買った
395:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 22:49:54.24 CO5OtK4D.net
走るのが日課になると一回でもサボったらすげえ罪悪感。さて今日も走るぞおおおおおおおおおおおおおお。
396:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 22:54:02.93 du01itHa.net
罪悪感もだけどサボると次走るのが億劫になるよな
特に寒い時期
やっぱ日課は欠かしちゃダメだわ
397:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 23:14:02.96 JJXqQbz0.net
毎日走っても疲れて気持ち良く走れないから、１日おきに走ってる
花粉も多くて嫌だし
398:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 05:44:46.03 2OTv2nYs.net
>>382
そう思われがちかもしれんが
マゾっての他者からいじめられても快感を得る奴だと思う
そう考えると自分で自分をいじめるのは俺の中ではマゾではない
399:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:11:48.57 O63aL68p.net
毎日走ってよくケガしないね
400:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:14:20.51 RZCYj+eu.net
タイソンもメイウェザーもパッキャオも毎日走ってから鬼の練習をこなしてた
401:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:18:49.85 RZCYj+eu.net
ディーンカーナーシスみたいに疲れない遺伝子を持つ特殊体質の人間もいるけど
彼は毎日フルマラソンと同じくらいの距離走って仕事と�
402:q供の世話までしてるキャプテン・アメリカみたいな奴
403:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 07:07:00.76 aP0a3FBf.net
走りのプロでも怪我はする
>>381は今一番良い状態なはず
走りたくなった日は走って疲れた日はウォーキングにする
マラソンランナーは衝撃をより軽減するための体の動かし方を体得しているから一般人が5の力で出したスピードをランナーは2の力で同等にできる
そういうテクニックを疲れた日のウォーキングでも体の動かし方は体得できると思う
個々の理想は体型で異なるだろうが俺自身は一歩一歩の股をストレッチしながら動くイメージで股で走り、足に無駄な力が入らないようになった
404:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 08:53:34.63 zG9v++dz.net
ＨＩＩＴ終わった
405:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 11:21:13.93 XwI121af.net
始めたばっかりで、80キロあって10km/hって速いな。
細い人だってそれなりに練習しないと単独で10キロ1時間切りは
難しい。
406:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 11:29:31.09 XwI121af.net
細い人と言うか軽い人。
407:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 20:25:30.45 PbkQwLSh.net
>>381
体重が80kgあったら、ジョギングシューズを選ばないといけないね。ひざをやられるよ。自分は、身長165cmで、体重75kgの太めなんだけど、ぼろぼろのスポーツシューズで走っていて、ひざがものすごく傷みがでるようになった。
そして、スポーツ板のジョギングスレで読んだんだけど、体重が70kg以上ある人は、アシックスだと、GTニューヨークか、ゲルカヤノなどのクッション性の高いシューズを履くと良いって聞いて、
それから、外を走る時は値段は高いけど、GTニューヨークに変えてから、ひざの傷みはピタッとおさまった。
それと、つらいけど減量だよね。70kg以下が、いいらしいよ・・・
お互いにがんばろう。
408:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 21:15:21.60 /SXvdHV+.net
体がデカイと不利だよな。俺は身長がでかくて始めた頃80キロ、今は75弱をキープしてる。
もちろんシューズはアシックスのニューヨーク。
アシックスのニューヨークは重くて長距離走ってると重さを感じてくるけど痛みはでなくなったな確かに。
409:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 21:31:40.06 LQNpGCVe.net
俺はニューヨークじゃないけどGT1000で85キロからダイエット始めて今やっと72キロまで来た
あと10キロ減がんばるで～
410:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 01:47:01.83 6QnI9egh.net
体重重めウォーキング専ならエアマックスとかもクッション性抜群でいいかも
411:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:00:34.09 YyUtOjj2.net
>>399
すごい減ってるじゃん
偉いね
412:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:13:55.33 HC8yTgz3.net
エアマックス、ルナテンポ、GT2,000NY4持ってる
当然ルナテンポだと軽いので速い、エアマックスだと重いので遅い
413:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:57:12.08 WDD0GKnt.net
無職走るべし
414:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 06:10:18.82 srBah3m/.net
今日大会なんで10km 走ってくるぜ
415:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 06:28:19.93 HC8yTgz3.net
おうよ
俺はいま7km走ってきたぜ
いま水分補給してプロテインバー食べてるぜ
416:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 08:54:08.54 08fmrCuE.net
マキシマイザーしか買えん
417:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 09:09:28.42 LkuEWPyr.net
走れる無職という意識が、お前を強くする。走れ！限りなく続くお前の道を！
418:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 09:18:41.60 9DHqBfUs.net
>>397
＞体重が80kgあったら、ジョギングシューズを選ばないといけないね。ひざをやられるよ。
＞ぼろぼろのスポーツシューズで走っていて、ひざがものすごく傷みがでるようになった。
まさしくこれですわ。膝小僧のあたりが痛む。シューズも古い。ナイキの5、6000円のランニング
シューズ（もしかしたらウォーキングシューズかも）だ。
ありがとね。ちょっとGT2000NY探しに行ってくる。今朝体重測ったら、
419:77.5kgぐらいに減ってた。
420:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:03:57.82 LkuEWPyr.net
無職＝デブの図式か。
救いがねーな。
421:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:16:52.03 srBah3m/.net
10km 50分で完走してきたぜ。
今日はマラソン日和だな
422:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:24:14.96 9DHqBfUs.net
>>409
誰に言ってるのかわからないけど、俺は186cmあるから、77.5kgでも
デブレベルではない。あと1.4kg減らせば標準体重だ。
423:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:06:32.62 iMR76vG3.net
>>410
結構速いな
俺は先週初めて市民ﾚｰｽの同じく10Km走った
ｽﾀｰﾄして確か3kmちょっとくらいでﾄｯﾌﾟの選手達とすれ違ってびっくりした
424:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:20:14.18 67oL/G7g.net
>>411
うっせーぞ無職
425:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:20:33.21 0H6pEXtZ.net
>>406
ぶっちゃけロードジョグかマキシマイザーで十分。
体重あるなら脚できるまでスリ足な走り方、とにかくゆっくりスロージョギング。
飛び跳ねるような走り方は膝痛めるに決まってる。
スクワットとか筋トレもした方がいいね。
426:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 14:18:58.64 GtBTCROx.net
行ってきた
今日は車で40分近くかかるところで走った
走った時間は1時間10分くらいかな
途中、箱根駅伝に毎年出てる大学の選手が15人以上集団で前から来て、道路狭いし焦りまくったわ
速攻道降りて別の道行ったけど、初めての経験だった
家帰ったら右足の親指の爪の色が変形してて靴が合わないのかねぇ
シャワー浴びてブランチ食って今布団の中
427:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 14:43:22.30 tEiLZmSV.net
靴が大きすぎて、足が中で動いているのかも。
靴下変えたり、インソール入れてみたりしてみては。
428:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 18:34:37.53 Hw7gk4eM.net
>>413
お前も無職だろ。仕事してるなんて悲しいウソはいいからねw
429:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 19:25:46.75 Q3I8gIAA.net
6日ぶりに12キロ走ってきた
大分、間が空いてしまったが走れた
430:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 21:02:05.19 f8dP2Cl/.net
20分2.5kmだけど、ジョギング行って来たよ。シャワーで汗を流してスッキリした。
自分も減量まじめに取り組むよ。今日体重測ったら1kg増えて76kgになってた・・・走る時に体が重い・・・orz
体重60kg台をがんばるよ！！
431:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 21:04:56.57 qj9eAtcp.net
ランニング９年ぶりぐらいに始めたけど
ランニングってこんなに楽しかったっけ？ハーフ
ぐらいなら出たいと思えるようになってきた。
432:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 22:07:38.53 6qTQClYf.net
学生の時は短距離とか球技は大好きだったけど長距離だけは本当大嫌いだったなぁ
走り始めて気付けば4年目になるけど今や走らないとイライラするレベルだもんなぁ
433:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 00:24:25.06 lXsnMBgU.net
分かる
雨降るとキーってなるよね
434:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 03:34:43.49 343281yF.net
距離走る人は鉄不足には注意な、コーヒーをよく飲む人は鉄の吸収率が悪いから特に
鉄は食事での吸収率が10%以下と聞いて俺は鉄のサプリを飲むようにしてる
鉄が不足してるといつもどおりの速度でも息切れが激しくなるし、立ちくらみがしてくる
435:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 08:22:29.68 ugPbjpuS.net
>>417
ちびデブの癖に高身長を語る方が悲しいわ
436:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 15:24:06.04 cszLWPtq.net
>>424
×語る
○騙る
お前チビデブなんだw
437:!id:ignore
17/03/19 15:40:28.81 2FsIYeX
438:i.net
439:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 16:29:05.26 azIWMvZt.net
自転車とジョグ+歩き9kmくらい。大した距離じゃないが疲れた
440:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 17:06:33.15 zPBLwcR9.net
>>427
俺かと思ったw
441:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 18:19:33.46 q/Exce3o.net
完全倦怠期だわ。距離もタイムも最近ガクッと下がったー。なんでだ
442:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 18:29:29.98 IgljXtCX.net
>>425
仮にお前が186cm77kgの無職だとすると、存在自体が犯罪者やわ。
443:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 19:26:29.06 y7k/h7cG.net
タバコ吸ってる人いますか？
なかなか走れません
444:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 19:28:31.33 lXsnMBgU.net
７年前の値上げ時にやめたな～
てか無職にとってのタバコとか今や超のつくほどぜいたく品では？そんなリッチな無職いるのかｗ
445:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 22:05:58.23 lslkMSft.net
>>432
タバコは吸ってないですが、今年すでに40～50万ぐらい使っています。
446:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 23:18:57.65 vsnlfWEP.net
((((；ﾟДﾟ)))))))今からジョギングの真似事をしてくる
真夜中だと人の目線を気にせず走る(歩く)の楽かなと安易な考え
447:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 01:53:59.31 v5/y2VU0.net
夜しか泳げない
じゃなくてワイは夜しか走れない
448:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 09:10:08.36 c4A1O3sj.net
人の目線なんて気にしないぜ
449:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 11:00:11.22 m5G0Aayk.net
走るときはアディダス5種類、ルコック、ナイキのセットアップ
着用だから、無職だとは思われないはず。
450:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 12:37:09.29 mzklZQSu.net
今日は暑いぐらいだね
近所を軽く走っただけで汗かいてしまった
451:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 12:48:01.40 TXwj40c7.net
>>437
君、都会人やろ？
452:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 16:13:10.85 jAWPWFu2.net
暗めの服着て走ってると怪しまれるから
ジョガーらしい明るい服着て走ってね
453:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:16:34.06 Y9CzklQE.net
子供と一緒に走るときは、子供はピカチュウの着ぐるみ。
454:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:48:16.08 BySzeR4L.net
今日も気持ちよく良いペースで走れた
気持ちいい季節になってきたねー。沈丁花の香りがたまらん。次は桜かー
455:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:58:40.17 m5G0Aayk.net
でも毎日昼間走っていれば無職だと思われちゃうだろうな。たとえ有職者だったとしても。
456:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 21:24:41.60 MXeHSL43.net
ガチランナーの格好をすればするほど、怪しまれなくなる。
ユニクロのフリース
↓
スポーツメーカーのジャージ
↓
インナーの上に大会Ｔシャツ＋LEDライト
457:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 23:11:11.98 yVI/C+HZ.net
おれは週１だけどこのくらいが一番ジョギングが楽しいし継続できると思う
疲れ皆無ですいすい走れる
458:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:34:08.40 eItYcoT5.net
>>444
無職でも走る奴は許される。
信じるものは救われる。
459:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:37:23.40 eItYcoT5.net
走る無職は救われる。
460:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:47:57.80 donAzivo.net
1時間8キロで心拍数170キープ
これ続けたら痩せる？ちな体重110キロw
461:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 07:18:55.71 pQr6gMak.net
SITトレーニング
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
3分ゆっくり走る
計10分
462:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 10:24:39.87 q9ocYWkr.net
>>448
痩せてから走らないと膝壊しそう
自転車とか水中歩行やスイミングから始めた方が良さそう
463:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 20:14:44.70 hfqXZ9eB.net
>>448
ひざのケガに気をつけてください。
だるくて、横になってネットしてたんだけど、このスレ読んで週7日ジョギングしてた時を思い出して、夕方に2.6km(20分)だけど、走ってきた。
汗だくになって、シャワーで汗を流すとさっぱりしたよ！
少し資格の勉強して、発泡酒飲んでスッキリだ！
464:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 22:06:41.72 donAzivo.net
アドバイスありがとう
デブの膝はみんなに心配されて喜んでるよ
さっきも走ってきたが、飯食った後だと全然走れないな
465:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 00:04:42.88 C99bhYKj.net
どんだけデブなのか知らないが、この気温で20分走って、
汗だくになるのが信じられない。
10度前後の気温の中20km走ってるけど、ほとんど汗かかないよ。
466:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 00:09:48.82 VyjFREGY.net
俺0度付近でも10キロ20キロとか走ると汗だくだよ
つうか汗かきってデブガリ関係無いだろ
467:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 02:47:31.60 MEXuuWzC.net
BMI22切る程度で特に汗かきではないけどデブガリは関係ないと思う
アップして走り始め寒いなって感じるくらいの気温でも家帰ってくる頃には汗でウェア濡れまくりだな
468:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 05:03:42.13 5i/zfTO6.net
筋トレして代謝よくすると汗かきやすいキガス
469:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 05:57:39.35 fErAlfQS.net
コンプレッションウェア1枚でも10㌔50分で走ってくるとびしょ濡れ
すぐ脱ぎ捨てないと冷えてしまう
470:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 06:21:55.03 JXDor+v9.net
0度付近でビチャビチャってのは
結露してる分もあるだろうけどな
471:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 07:11:06.94 +JQbfaOD.net
>>453
＞10度前後の気温の中20km走ってるけど、ほとんど汗かかないよ。
スピードは分からないけど、それだけ走っても殆ど汗かかないのも異常だな。
この季節だから長袖やウインドブレーカー着てるんでしょ？
472:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 07:17:20.63 001yaaJw.net
汗腺って成長期にしか発達しないって言うしね
473:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:06:42.46 HQbc7lQK.net
成長期以降に発達するのなんて、ハゲ度とかデブ度ぐらいなもんより
474:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:26:19.02 fErAlfQS.net
>>459
20㌔でも競歩レベルじゃおそすぎて汗かかないよ
老人のウォーキングなんて2時間してても汗かいてない
俺みたく心拍数を190まで跳ね上げて熱量が半端ない速度で走るともうびしょ濡れ
475:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:51:07.38 z7huRKik.net
俺は汗かかない自慢
476:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 11:53:09.17 C99bhYKj.net
>>462
5分切るぐらいのペースで上はシャツに、下は短パンだよ。
週６で走ってる。健康診断では中性脂肪低値で引っ掛かる
レベルで走ってるけど、冬場は殆ど汗出ない。
夏は汗だくだよ。
477:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 11:55:03.67 C99bhYKj.net
てっきり汗だくになるのはデブだからと、誤解してたよ。
言い方悪くてすまなかったね。
478:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 12:21:39.72 UFM5oFII.net
汗っかき＝てぶの構図はあるよね。
細身でも汗っかきはいるけどさ。
479:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 12:27:03.70 QUDcKOKO.net
>>449
今日はこれをやったが、すごく腹が減る
480:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 16:24:00.39 4yPuP9y8.net
昨日、日雇いその日払いのバイトに行ってきた
ジョギングよりキツかった
481:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 17:48:52.11 8RhIiodS.net
>>468
当たり前やろw
働くための筋肉が衰えてるからね。
482:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 17:51:13.21 S0hoKtxn.net
むしろジョギングのおかげでその程度の辛さで済んだんだよ
仕事内容によるけど
483:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 18:36:40.69 gLHOqCnd.net
体が重ダルい日って無理に走�
484:轤ﾈい方がいいですか？
485:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 18:38:52.75 S0hoKtxn.net
若ければいくらでも無理していいけど、歳とると無理しても何もいいことないというのが俺の結論
486:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 20:36:49.17 kWl4NLdE.net
>>465
実際、太めなんだけどね、体重76kgで身長165cmしかないし・・・
汗かくと、スッキリするし、やせるかなと思って、シャツの上に冬用のジャージ着て、走ってるんだ。
一応、市民体育館のジムで、ベンチプレス等の筋トレもしてるから、ただデブって訳でもないと自分では思ってるんだ。
今日も、20分(2.6km)だけど、走ってきた。スッキリした。
>>471
>>472
確かに、年とって無理は禁物だけど、だるいから、走るのやめとこうってなって、さぼり癖が付くといやだから、週5日は、走るようにしてる。以前は週7日走ってたけど、さすがに、もう無理。