17/02/09 11:14:01.62 4b/AEAac.net
寒い環境に身を置くをことでも増えるみたいだね＞ミトコンドリア
最近こたつでネットしてばっかだからダメだは
152:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 17:26:14.49 o78IEIu2.net
俺は夜勤のデータセンターで働きたいわ
朝の通勤ラッシュがキツすぎる(´・ω・`)
153:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 18:06:39.76 PAppUWxc.net
自分の会社にも夜勤ローテーションの人たちいるけど
表情に覇気がなくて、廃人一歩手前って感じだぞ。
ちょっとしたことですぐイライラしてるし。
154:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 18:47:55.63 4b/AEAac.net
普通は、体が脂肪燃焼を始める有酸素状態になるまでに、３０分かかるとされていました。
１時間運動しても、有酸素運動となるのは、後半の３０分だけ。
前半の３０分は、その準備時間にすぎないことになります。
こういうと、釈然としない気持ちになる方も多いでしょう。
そこで、次のようにしてみましょう。
①初めに、３０秒ほど小走りで走ります。
②次に、脈が整うまで１分ほど歩きます。
③３０秒ほど小走りします。
これを繰り返すと、５分ほどで汗が出てくるでしょう。
こうすることで、短時間のうちに有酸素運動に入ることができます。
有酸素状態に入ったら、あと３０分程度ジョギングやウォーキングをすればいいのです。
もちろん、有酸素状態に入る為の準備運動は、走ることだけに限りません。
5分程度行うと、汗が出てくるというのが一つの目安ですから、その目安が達成できるのなら、ダンベル運動でもかまいません。
ちなみに運動をする際には、その前になるべく食べ物を摂らないようにした方がよいでしょう。
体を、エネルギーが枯渇した状態にしたうえで運動することで、ミトコンドリアがより増えやすくなります。
ただし、糖尿病でインスリンを投与されている方は、低血糖状態にならないように注意してください。
URLﾘﾝｸ(www.allhuman.org)
155:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/09 23:09:53.07 IZRvG8VA.net
>>151
それどんな仕事するんですか？
156:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 03:48:12.20 F6XSVgDe.net
雨だけど小ぶりだわ
コーヒー飲んで腕立て30回3セットしてから10キロ走ってくる
157:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 06:50:44.56 F6XSVgDe.net
今日は疲れた
昨日懸垂とスクワットと腹筋ローラーで追い込んでたからキツかったぜ
158:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 08:45:38.07 nCUoTEkC.net
グラップラー無職
159:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 18:54:51.96 9dWmBbVC.net
今日なんて走ったら凍死するわ
160:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 20:33:09.46 Ms0kLNyf.net
昨日、母親が気分が塞ぎこんで、胃の調子も悪いって寝込んでいたから、「家にずっと居るからだよ！」と言って、無理やり起こして、車で母の好きな市民健康センターに行って来たよ。
スーパーで安い昼メシ買って、健康センターのベンチで食って、母親がうろうろしている間に、俺は市民スポーツジムで、ランニングマシーン走ろうと思ったら、マシーンが人で一杯だったから、結局、外を15分走ったわ。
最初は肌寒かったけど、結局汗かいて、ジムのシャワーだけ使わせてもらった。もちろん、お金は、200円払ったよ。帰りは母親も上機嫌で、体調も良くなり、自分もスッキリして良かったよ。何事も思い切りだよね。
長文、スマン。
161:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 21:23:27.88 InY78Q1x.net
>>159
母親の飯代とか出してやったのかい？
162:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 22:14:28.64 Ms0kLNyf.net
>>160
出してない。家にはお金を入れてないんだよな・・・金ないし・・・・
163:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/10 23:38:08.17 nXj3hobg.net
今日もサボってしまった。自分に負けたのだ
ワンカップ飲んで忘れよう
164:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 00:17:40.52 hYc3YM
165:5q.net
166:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 12:49:46.60 DXj0+cPe.net
>>161
金ないなら働きなよ
167:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 15:59:22.68 5dUMjj4T.net
しまった…雪降ってきた
168:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 17:43:15.51 hYc3YM5q.net
行ってきた
ちんこがぶるっちょさむさむだお((( ´w｀ )))
169:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 18:26:21.84 MdfYZAb6.net
走ってきた
いまから晩飯の買い出しだ
寒いからキムチ鍋にする
170:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 18:36:21.43 PpiGBs4y.net
仕事やめちゃえ。
そうすれば何からも解放される。下らない価値観は持たないこと。
171:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 20:10:12.36 P7zPw8pM.net
行ってきた
鬼寒いが汗をかいた
172:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/11 20:20:50.52 GLmZbKfE.net
>>164
それは言いっこなしだぜ・・・( ´･ω･`)
今日も行って来たよ！途中で少し雪が降ってきたけど、走って来た！
シャワー浴びて少し資格の勉強して、発泡酒飲んで、今日は終わり！
173:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 02:11:56.15 AK6h/5LX.net
トレッドミルは通常状態だと軽い下り坂と同じだから、傾斜を付けて走った方がいいって
今週のTarzanに書かれていた
174:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 10:00:07.95 I2DS7YKm.net
>>171
そんなこと今更…w
175:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 14:10:08.67 dhD4fSix.net
>>171
トレッドミルはただ跳び跳ねてるだけだからね。
走ったことにならないよ。
176:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 14:42:07.52 ++O4lN57.net
地面を蹴らなくても前に進むし、
何よりあんなクッションの効いた地面ないからね。
大会とか目指している人にはあまり向かない。
177:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 17:09:15.51 K3e7Esct.net
走ってきた
シャワー浴びてコーラを1杯
腹減ったなぁ
今日は早めに晩飯にしよう
178:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 19:06:14.19 +l9HVEwS.net
今日はあまり知らん街を走ってきた5km
179:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 21:24:33.79 LR1Gcnl4.net
>>162
そうだ忘れよう
180:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/12 23:46:59.09 cH2mPxZ3.net
多くの人がどんより曇った日よりも晴れ渡った日を快適と感じるように、日光自体に
人の気分をよくする作用があるようです。冬季うつ病の場合は日照時間が短いために
セロトニン作用が弱いままで、起きていてもメラトニン抑制がしっかりとされず、
うつ状態になってしまうと考えられます。
さらに昼夜逆転生活の俺。やる気が出ないわけだ…
181:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 00:42:13.79 oTiCY8BN.net
日が出てる間に行こうと思うんだけど
つい起きるのが遅くなっちゃって行くの夕方になっちゃうんだよな(´・ω・｀)
182:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 05:52:08.35 tFgFP416.net
夕方のほうがよく走れるよな
＞深部体温は朝6時起床の場合、夕方の17時にもっとも高くなり、明け方の4時に一番低くなる。
＞
＞そして、ヒトは、深部体温が高いほど身体が良く動き、低くなるほど眠くなる。
＞
＞スポーツの新記録が多く出る時間帯は、深部体温が高い時間帯といわれ、大きな大会は、そのリズムに合わせて競技が設定される。
URLﾘﾝｸ(www.ttcbn.net)
183:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 06:35:45.18 HRa+jrNi.net
>>180
通勤通学の途中に昼間にバス停まで走っていくと妙に走りにくいと感じるのはそういうことだったのか
184:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 06:44:10.58 HRa+jrNi.net
皇居行ってみたくなったんだが皇居ランするためにお泊まり旅てありかな？ラン旅したことある人いない？
新幹線往復込み食費宿１泊旅�
185:�合計2万5千円也
186:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 08:26:45.26 tFgFP416.net
リュックにキャンプ用具を入れて走ればほぼタダだぞ
187:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 11:47:03.44 R0UEIwuu.net
俺はあるぞい
貧乏旅行で車中泊だったけどな
一泊や二泊くらいならなんともない
188:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 12:24:05.81 C1zn226U.net
昨日1時間10分走った
走り終わると足は多少疲れてたけど脂肪が燃焼されたような体の内側からの疲労感がなく
汗もそんなかかずで心肺機能も鍛えられずやや不完全燃焼
ラスト700メートルくらいは多少スピード出したけどほとんどゆっくり走ってたからかな
やはり最後1キロは結構負荷をかけたほうがいいな
今週街行ったら移動するときにダッシュするかな
189:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 14:15:38.96 M4od55k1.net
うー風邪をひいてしまったかも…
190:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 18:10:57.70 HGFcdGDk.net
今日はテンション上がらないから辞めとくかｗ
191:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 21:49:46.93 YBLrmbwg.net
一週間ぶりに走った
3キロ！
192:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 23:03:59.67 U4n3FRaT.net
１週間ブリで3帰路走れるとは凄いね
193:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/13 23:20:47.98 RTeZYfXC.net
>>189
ありがとう
中々普通の人じゃできることじゃないからね
真似しない方がいいよ
194:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 03:47:12.54 8++eJMB+.net
この時期が一番つらい
寒いは花粉は飛んでるわ
週一ペースに落ちてしまうのもやむをえまい
195:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 12:54:58.40 2K8WOMVT.net
>>182
今の時期寒い寒い。
>>183
車中泊もいいがビジネスホテルに泊まりたい。いかにも未開の地に来たな～的な雰囲気が出てね。バイトで溜めた金だからドンと遣いたい。
どこか有名な峠とか２、３週間計画くらいで琵琶湖一周走破もしみたいあと富士山一周、沖縄のどれかの島一周とか。
196:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/14 20:22:47.56 54e+6OBL.net
4日ぶりに11キロ行ってきた
今日は強度高めで走ったから大分疲れた
197:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 01:29:41.85 hBW33Obk.net
この時期、野球選手やサッカー選手ですら寒いの嫌で、沖縄や海外で
キャンプと称して寒さを避けて練習してるじゃないの
2月とかマジいらねえ。俺は4月まで冬眠してえ（震え声
198:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 04:03:15.01 z5DgB1VL.net
夏の終わりから走り始めたけどむしろ今の時期は走り易くない？着替えるまでがハードだけど
汗かくと体力奪われて早々にクッタクッタになるし真夏の到来に戦々恐々しているぜ
199:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 12:31:19.60 jBszoXu7.net
走ろうと思って起きたのに、ここ１週間のハードトレーニングで異常な眠気に襲われてさっきまで二度寝してたぜ
今日は休養だ
200:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/15 22:37:25.90 8lWH1tFa.net
夜ジョグ5kmくらい平日昼間走る勇気が出ないぜ
201:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 00:10:42.93 SqVSuPCM.net
>>197
昼は筋トレしてる
202:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 09:08:25.52 bIAbpND4.net
１日休養して完全回復
懸垂５セット、Ｌ字腹筋、プッシュアップバー片足腕立て、坂道ダッシュしてジョグ
今からプロテイン
203:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 09:47:55.62 k2ImRvdS.net
なんか、筋トレとか運動してる事で就職活動から逃げてたわ
資格勉強と一緒やな、楽な方に逃げてる
昼からハロワ行ってくるわ
204:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:43:53.68 POWzEgB8.net
205:イヤホン付けてる人って何使ってる？ http://www.inlifeweb.com/reports/report_5379.html http://www.itmedia.co.jp/lifestyle/articles/1604/04/news013.html このあたり買おうと思うんだが1万円あたりでオススメあったら教えて
206:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:51:19.92 bIAbpND4.net
俺楽天ランキング１位の３０００円のMPOWてのやつ
筋トレんときブルートゥースで聞いてる
サンドバッグ殴ってる時も耳から落ちないしコスパ最高
207:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:54:08.33 bIAbpND4.net
井上尚弥も毎朝１０キロ走ってから練習してるって
やっぱ毎日走らないとダメだよな
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
208:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 11:56:47.12 IAQQL8tG.net
毎日ジョギングとかできないから毎日ウォーキングしてるわ
毎日ジョギングとかできる奴凄いな。しんどすぎ
209:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 12:02:29.86 UDiq+BhH.net
おれはブラック企業と知っていて一年中空いた募集人員の穴にわざわざダイブした。
まあ湯婆婆的な面接で当日採用、明日からこいと。
その当時の走力は7kmハイペース可能、フル完走経験あり。職歴は農場でパック詰め作業のみ。
朝5時とかに走ってたから6時起きの7時40分出勤余裕。
全く未知の業界だけあり初日から急かされ数ヶ月はとにかくなにかにつけ怒られる怒られる。
一年てば流石に慣れ職場の作業の流れも読めそして体力があったおれは人の数倍の速さで仕事をこなした。
そして一年最後の月なんと今までキレまくっていたリーダーや上司から社のベストナイン的な賞を貰い現金まで貰った。正に新人王受賞である。
しかしそのリーダーは定年で業界完全勇退、副リーダーは異動で上司のメンバー一覧はガラリと変異。
新しく来た上司は放任他人任せの好きにやれと悪い意味で大らかな人。
この体制に今までしっかり仕事をこなしていた労働者はやりたい放題であぐらをかきはじめ仕事の速いおれはあぐらかきに仕事をなすりつけられ本人はティータイムという「精神的」にイライラする日々←今ここ
210:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 12:35:53.11 rzt72y7g.net
>>201
割と定番どころのPlantronicsのBackBeatGO2
壊れたらGO3買う予定だからGO3オススメになるのかなぁ
1年BBG2使ってみたけど普段使いも出来るし使い心地も良いし
雨でずぶ濡れになったり雑に扱っても全然元気だし信頼してる
211:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 15:53:36.82 Gk9QrtT8.net
50分ジョグ、今日は満足感がある
明日でも良かったけど明日は19度まで上がるらしくやっぱ昼間走るのが良いからね
坂のあるところ走ったけど、下り坂は足に来るから後ろ向き走りで走ったら全く足に来なかった
太ももやふくらはぎの筋肉を無理なく鍛えられて膝に負担が全くないから今度から坂も躊躇なく走れる
212:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 22:27:07.31 I4YP6KPn.net
20分2.5kmだけど、行ってきたぜ！
今日は休むつもりだったけど、気分がスッキリしなくて、母親からのストレスとかあったから、
明日は雨だし、思いきって夕食前に走ってきた！シャワーで汗を流すとスッキリして、夕食も食べられたぜ！
213:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:10:19.86 I5XiE+xQ.net
仕事に着きたいと思っているが本当に無職の方、ランニングに関係する仕事に着けるとしたらやりますか？
214:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:10:55.23 rRZJxSPu.net
近所に24時間営業の無人？ジムがオープンしたんだけどちょっと利用してみたいな
いつでも好きなだけ走れるやんこれ
215:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/16 23:11:49.31 rRZJxSPu.net
>>209
スポーツジムのインストラクターやスポーツ用品店いいなって思ったことならあるわ
216:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 03:56:53.37 gRxe4lhQ.net
今日は雨だからな
昨日坂道ダッシュしたからな、今日は筋トレで背筋を追い込んでから10キロ軽く流して疲労回復させる
217:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 03:59:07.13 gRxe4lhQ.net
>>210
マシンで走るのは死ぬほど退屈で飽きるよ、ジム行くなら筋トレしなよ
俺も家にトレッドミルとロードバイク走らせる3本ローラーあるけど飽きたからやってない
チャリも走るのも外のほうが面白い
218:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 20:05:03.84 b/7raWe3.net
>>209
ランニングに関係した仕事を考えたことは、正直、なかったですね・・・特に自分は、スロージョグですから・・・
ちなみに、差し支えなければ、どういった仕事ですか？
219:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 21:12:47.32 EWJeYOFH.net
>>210
ええな
220:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 22:30:10.82 YGpCB9vx.net
>>211
>>214
ありがとうございます
スポーツ用品店の店長してまして、ランニングを継続的に行っているひとに悪いひとは少ないと感じています
※シューズオタのひとはちょっとあてはまらないかもです
よってランニング用品を買いに来てくださるお客様も悪いひとは少ないと思っていまして、実際に内容が解るからというより、人柄でランニング担当はランニングを行っているひとがいいと思っています
私のような考え方をしている業界人は少ないかもしれませんが、需要はあると思います
221:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/17 23:29:03.31 yZt902lt.net
俺は鍛えることが好きだが、美女以外に教えたくはないな
美女とトレーニングて考えただけで最高だ
真夏でも真冬でもその日1日ウキウキしてしまう
222:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 00:46:49.92 w8K/Vxc0.net
にんにくとブロッコリーとアスパラガスと玉ねぎと肉食べてるから疲れが全くない
プロテインも取ってるのもあるが細胞が元気になって異常な回復力を見せてる
223:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 07:14:32.95 4yORkaen.net
思ったんだが、ボクサーはランニングはしなくてもいい、ランニングするならサンドバッグを3分全力で滅多打ちにするのを1分休憩で10Rしたほうがいい
224:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 09:47:26.66 Kcmmv1WO.net
違った運動もしないと飽きるやろ
疲労抜いたり体をほぐす意味でもランニングはしないと
下半身強化にもなるやろうし
225:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 12:58:48.89 4yORkaen.net
そうだな
ヘビー級のタイソンやアリでさえ毎日ロードワークしてしな
226:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 16:52:06.60 /jFYM0cx.net
>>215>>213
一月6500円ぐらいで中を覗いたらデブなオッサンが一人だけ走っていた。
正直、マシンや中は狭くてショボい感じ。
外から丸見えで駅前だから人通り多いのがちょっと恥ずかしいな。
227:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/18 20:45:59.10 mAV2xcHJ.net
>>216
お答えいただき、ありがとうございます。スポーツ用品店の店長さんなのですか・・・有用なアドバイスありがとうございます。
昨日、雨で走れなかったから、今日は、ウォーキング40分、ジョギング20分(2.3km)行って来たよ！やっぱり、走って汗かいて、シャワーで汗を流すとスッキリするね！レモン缶チューハイ飲んで、夕飯もうまかった！
228:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/19 00:21:48.35 1A
229:aiia7/.net
230:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/19 05:48:23.88 T63sacEX.net
腕立て30×3セット5キロ23分終わり
身体が悲鳴あげて死ぬほどキツかったがまたミトコンドリアが増えたぜ
細胞が10代の時に戻ってきたな
231:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/20 23:15:38.37 zJ4F8N+w.net
5キロいってきた
風強すぎわろえない
花粉飛んでそうだったから帰ってきてソッコー顔洗って鼻うがい
232:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 02:45:25.33 jPIn5itJ.net
軽く２～３km走ってからの上り坂全力ダッシュ数本結構いいらしい
次やってみるわ
233:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 07:03:49.50 TOD7CcRN.net
>>225
腕立てに時間つかうより懸垂おすすめ
234:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 07:37:43.69 gEfoGN8/.net
>>227
登り坂ダッシュ10本やった。
バテた…
235:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 13:20:51.41 OCAUd5OJ.net
３月にハーフマラソンにエントリーしたんだけど全然練習できてへん
今回はじめてだから仕方ないがこれは冬に入るまえにある程度基礎的なことをこなして体作らないと寒くてとても練習出来んな
年明け以降は生半可では絞れないし
練習しようと思ってから走りだすまでが重いわ
236:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 14:47:45.27 p2hObtzg.net
普段の練習してるときは楽しいんだけど
試合が決まるととたんに練習が憂鬱になる
スポーツってそういうもんなんですかね(´・ω・｀)
237:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:12:30.54 1fdzlieT.net
スポーツがそうと言うよりダメ人間がそういうもん
238:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:25:27.73 s3xjNpPj.net
今日寒すぎだろ
239:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/21 17:54:25.43 OCAUd5OJ.net
>>231
実践中よりあれこれ計画してる時が一番楽しい的なやつか
どうでもいいけど正月太りが後を引いて一日で体重が63kg→60.8kgとか翌日64kgとかになってんだけど体重計ぶっ壊れてんのかな
体脂肪は何故か常に19%
240:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 18:32:00.48 KHughl1p.net
テンションが上がらなくて走れない・・・
241:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 20:37:56.52 9NNikwf5.net
夜ジョグ8km、風がなくて寒くなかったけど終盤に雨がパラパラ
もうちょっと夜遅いほうが車通りが少なくてよかったかも
242:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 20:57:02.17 cjnkjSXz.net
両親とカニ料理を食べに、格安ツアーで車で、山陰に小旅行に来た。ホテルで食事まで時間があったから、運転の疲れがあったから、スニーカー、トレパンに履きかえて、20分(2.5km)、ホテルの近くの川沿いをジョギングして来たぜ！
雪が残っていて、風情があったよ！
温泉で汗を流して、スッキリだ！
カニ料理もたらふく食べて、うまかったよ！
243:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 21:42:21.47 hQa/KOa3.net
ほのぼのした良い話だね 良い思い出が出来たね ご両親も子供と健康に美味しい物食べれて幸せだっただろうね
なんかポロっと涙が出そうになった
244:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 22:25:32.99 EXv0eSn3.net
ウチの両親も冬になるとカニ＆カキ食べ放題の格安ツアー行ってるわ
満足顔で帰ってくるけど人気あるのかね
その頃俺は地元のマラソンコースをいつも通り走っていた(´･ω･｀)
245:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/22 22:36:13.73 cjnkjSXz.net
>>238
レスをありがとう。母親もカニ料理をたらふく食べられ、満足してる。父は酒を飲み過ぎて爆睡中ww
>>239
人気があるかどうかは、わからんけど、松葉カニを安く、たらふく食べられて、いいよ。明日は山陰を少し観光して帰る。明日は走れる時間はないと思う・・
246:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 08:52:43.48 3JCHTS0U.net
具体的にどこの県？
247:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 09:19:47.38 AeW5W9sc.net
>>241
兵庫県でつ。( ´･ω･`)
248:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 10:59:12.02 IJUTNs4b.net
金のある無職だな
249:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 18:04:32.73 xXv9hdNN.net
マイカーで行くツアーとかあるんやね
250:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 19:53:53.66 y7d+NiCP.net
12キロ行ってきた。
今日はかなり暖かいから走りやすい。
251:242
17/02/23 20:36:19.58 AqOIGkiQ.net
ただいま、帰宅しまつた・・・
>>244
正確に言うと、ツアーじゃないんだよね。新聞の折り込みチラシに、ホテルに宿泊して、夕食カニ三昧、格安プランって言うのがあって行ったんだよね( ´･ω･`)
おふくろが、リウマチの病気をかかえていて、カニツアーとかは行く体力なくて、でも、カニ料理食べたいということで、今回家族で行く事になった・・・うまかった。( ´･ω･`)
252:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 21:19:13.70 DBAANw8n.net
あーチラシにそういうのあるね
俺も今度見て 気分転換に行ってみよう
253:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/23 23:58:32.28 PIks5BeA.net
新聞とかとってないわ
金ないし
254:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 01:21:21.00 wXXDytGE.net
そんな親孝行ができる人間なら働けばいいのに
255:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 05:22:43.85 SjwjjS/v.net
しめに全力ダッシュをやってみたが
根こそぎ酸素がもっていかれて呼吸がやばい
まだまだ余力を残してる諸君はしめにやるとよかろう
いい感じの疲労感を味わえる
256:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 12:04:39.09 Ogo3MYNt.net
午前中に４５分ほど走って来た
数年振りに陸上競技場で走った
最初に１０週４キロジョギングしてその後心肺機能と足に負荷かける目的でインターバル走ちょっとやった
足も疲れたけど腕と首の筋力が疲れて良い運動ができた
257:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 15:31:06.08 MmPy6LxR.net
最近のトレーニングがハードすぎて熱出てきた
やはり何もしない完全オフ日をいくつか設けたほうがいいな
258:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 21:18:55.92 9RjMzXnU.net
>>252
トレーニングしすぎると熱出るよ。
自分もそうだった、夏場暑い時期に外をジョギングしていて、目にものもらいができて、
免疫系がおかしくなり、1か月ほど微熱が下がらなかった。
俺は、トレーニングジムも合わせて週５日のトレーニングで週２日は休養日にあててるよ。
お大事に・・・
259:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/24 21:40:27.66 tTEAGXIA.net
汗で不用物が出るのはいいけど栄養もでちゃうからねカルシウムマグネシウムカリウムナトリウムとかね
カリウム以外は食事やら菓子やら食えば補給できるけどカリウムはバナナチップかな
260:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 06:47:52.66 akwiI/tO.net
4キロ20分行ってきた
回復した
261:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 06:58:39.55 /Deuf3ZV.net
近頃はママチャリで峠を攻めてるわ
今まで浮き指気味で力なく全身が強張った走りだったのが重心がしっかり乗ってきた
262:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 10:42:34.91 0q8nqNCK.net
夜中のジョギング装い、空き巣繰り返し 阪神間や大阪で１４２件
URLﾘﾝｸ(www.sankei.com)
263:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 11:16:15.69 OgRSSXLE.net
財布にも優しい！
264:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 12:02:43.69 akwiI/tO.net
全力で走って胃腸も疲れてるのに肉をたくさん食ったのはまずかったな
胃がもたれて横になってる
265:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 17:17:50.73 c/j+b8/5.net
>>257
こういうの勘弁してほしい
266:夜中気分転換にランニングしてる奴まで職質の餌食になる可能性あるし
267:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/25 18:32:19.64 U0wWwx0V.net
右膝がなんか違和感あるから今日は休むか
268:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 18:57:39.43 m908U5Fh.net
やっぱり朝より夕方のほうが体が動く
269:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 19:03:58.01 uIKcOaNq.net
6km膝がちょっと逝かれてきた
270:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 20:01:01.92 Jz2bIaUm.net
100キロいってきた
暖かいから走りやすいね
271:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/26 20:12:21.81 m908U5Fh.net
フル2回分超えかよ
272:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 11:56:19.17 VcT0hDuR.net
飛脚便を開業しなさい
273:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 21:06:36.73 Z5Pdt2TV.net
ウォーキング20分、ジョギング20分(2.3km)行って来た！
シャワーで汗を流して、スッキリしたよ！やっぱり、体を動かして汗をかくのはいいね！
274:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 21:24:59.96 aZWIFXZm.net
うむ
275:名無しさん＠毎日が日曜日
17/02/28 22:26:22.98 Hj5hHlft.net
>>267
最高だね
走った後の風呂は冬も夏も違った心地よさがある
276:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/01 19:46:50.36 8HWx+7zS.net
途中で雨に降られて8キロしか走れなかった。
277:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/01 20:15:11.05 vBTNiKDH.net
俺も公園まで走って懸垂してきた
花粉症で鼻水がすごいことに
278:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 02:22:29.92 FcZtle2q.net
今日5km走ってきたけど風呂場入った瞬間にくしゃみ三連発来た
嫌な季節になりましたね…花粉症持ちはお大事に
279:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 05:56:51.92 wnLP2uQS.net
朝ジョグ5㎞。雨上がりでしっとりとしてて走りやすかった
280:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 10:34:54.84 26Y16zac.net
シャドー4ラウンド、ラン5キロ、腹筋、背筋終わり
281:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/02 22:52:57.66 pWyOGKr+.net
56 これまでの人生に
282:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 07:44:50.78 641Sswd+.net
坂道ダッシュ５本終わり
一昨日懸垂で追い込んだから疲れで連続で懸垂１回しかできんかった
283:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 08:14:24.09 641Sswd+.net
走ったあとのプロテインは美味い
284:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 12:35:35.84 LD3kNBja.net
偉い
285:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 12:49:33.42 x3ksfrRo.net
じわじわと体重増えてきて走りつづけるのが
きつくなってきた170/75
286:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 13:43:53.77 DjympgGS.net
大きなお世話だろうけども、減量した方がいい
膝痛めたら長引いて悪循環やで
287:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 13:51:33.66 76d5kJv6.net
いつも走り始めて10分くらいで足の甲あたりが痛くなる
288:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 14:12:29.39 x3ksfrRo.net
>>280
ありがとう
情けない事に過食が止まらないんだ。
もう体型気にする年でもないんで、怪我の事だけ注意するように
してるんだが
289:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 14:28:44.93 DhiG2anA.net
自分もそんな体形だわ
足の筋肉だけはついたのか上り坂は明らかに楽になったが
290:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 18:13:57.00 Lz8iRIzc.net
>>282
過食は年になるにつれ仕方ない
昔は我慢できたのが最近は運動後に脂肪を求めてるわ。
走るのは頑張って息切れを起こすほどの強度でそれを毎日走ってないか？疲れていない？
いつもの歩幅の半分、半分のスピードでいつもより長くやってみなさい。
スピードを出してランニングしたいのなら休みを入れながら小分けにしてやってみな。腹が減ったら柑橘類かレモンサワーで活性酸素を取りなさい、たくさん走りたいなら肉もある程度桶だが
それと水分がなくなると便通が小ばかりに偏るから水分なくしちゃだめよ
291:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 18:28:26.04 x3ksfrRo.net
>>284
どうも詳しくありがとう
ｽﾄﾚｽも有るんだろうかスピードは遅いし頻度もそう多くないと
思うんだけどね
もう一度食生活見直してみる
292:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 19:01:47.62 76d5kJv6.net
冬季うつの症状に炭水化物・糖質が食べたくなるってのがあるが
293:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 19:30:49.84 lVmHIhuq.net
9月末に75キロだったのが毎日ウォーキングしまくって68キロまで落とした
我ながらよくやったと思う
下半身もカチカチになってきたし明らかに体力も付いてきた
社会復帰も近そうだ
294:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 22:36:24.48 Evc0mSQV.net
同じく9月末から減量し始めたけどウォーキングってそんなに体重落ちるん？
週3でクタクタになるまでランニングして軽く食事制限もしつつやっと65kg→58kgまで落ちたわ
酒?みだけど酒は二月頭からやめた
295:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 22:43:47.83 Evc0mSQV.net
酒飲みだけど
296:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:38:28.84 lQrxyQ2c.net
闘病中の人のSNSとかブログを見ていたらテンション下がってきた
ブログは必ず最後に家族が出てきて安らかに眠りましたとか書いてるし落ち込む
297:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:46:07.95 LQzzuE+Q.net
無職になってから毎日5キロ走ってるけど痩せないな。現状維持
前職の工場労働に比べて楽すぎなのだろう。ラン以外ゲームかネット生活だしｗ
298:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/03 23:50:39.10 jT6EytgG.net
走ってて痩せないってやつは走ったご褒美とか言って必要以上に食っているだけ
299:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 00:42:35.92 sZNExuC9.net
ほんとそれ
俺もそんな状態だったけどあすけん始めてから自分が想像以上に食ってることに気付かされた
300:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:14:31.06 L1bo1T5i.net
スポーツも日頃からガンガンやってますとかじゃない限り食いもの〆てかからないと体重落ちないよな
301:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:24:39.10 5n/nKpLo.net
>>288
毎日8キロ以上歩いてるからね
あと暇があれば体重計るのと間食をやめて米を減らす
でもストレスにならないようにおかずは沢山食べて食後のジュースやデザートも食べる
これだけでも痩せるよ
302:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 01:52:17.58 +4itnHk3.net
腹が減ると思考が極端にネガティブになる
303:288
17/03/04 03:56:46.71 L1bo1T5i.net
>>295
なるほどレスありがとう
走る以外の習慣は自分も大体同じだなぁ
食事も4,5回に分けて摂ったり体重計も頻繁に乗るようにしてるわ
304:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 04:27:35.45 ACW0104s.net
腸内細菌がデブ菌になってるから、一度ブクブクに太るとおデブ菌が98%くらいになってるから痩せるのが難しいよ
野菜とさつま芋や納豆や乳酸菌を摂取して肉や砂糖をやめて筋トレと有酸素運動を継続しないいとなかなかデブ菌は死滅しない
俺の妹も小学校からダイエットしてるけどここ10年ずっと森三中状態
305:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 06:44:15.67 ACW0104s.net
小遣いせびりに行って断られたことに逆上し祖父を殺害、（無職）山本裕也容疑者
こういうクズは北朝鮮に徴兵して毎日腕立て１０００回ランニング２０キロ１８時間労働させてしごいたほうがいいな
306:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 10:27:58.85 iQSZbp95.net
>>299
いや、しごくより�
307:刑だな
308:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 12:56:40.53 b744/sP/.net
他人はいから自分がまずまともな社会人になれよ
309:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 13:08:01.06 lUI7rdLi.net
無職が無職に駄目出しするのか…
310:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 15:58:59.54 K22Ckwb+.net
我々は犯罪はしない
腐っても鯛である( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
311:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 17:02:36.29 YD8z1956.net
年老いたお母ちゃんに小遣いもらってるからなｷﾘｯ
312:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/04 21:45:16.39 rYyeWJQ1.net
158 できないことまでできる
313:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 03:57:21.88 M1i6vkT/.net
花粉の時期さえ終われば走りやすくなるんだよなあ
もう少しの辛抱
314:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 09:49:52.83 a0BR9khE.net
ジョギングすると前頭葉の血流が良くるのと幸せホルモンセロトニンが
脳内で出て心を安定してくれるらしい。。
だから走り終わった後は気持ちいいんだね。
315:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 10:33:15.69 eW7IJegN.net
適度に走るといいよ
あまり毎日追い込みすぎると副腎が疲労して免疫機能が破壊されてしまう
316:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 14:40:18.15 ypX6AAz/.net
自転車で海沿いまで行ってから4kmジョグ
わりと新鮮だったけど案外自転車で疲れた
この方式でかなり遠くまで行けるけど、自転車は事故りそうで怖い
317:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/05 15:46:04.01 R6KQR6k0.net
自転車は体が硬くなるらしい
318:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 09:51:02.57 SNFgKzdS.net
昨日昼間行ってきたけど山道みたいなところでゴルフ場を回って高校の方から
降りてくるルートを走ろうと思ったら道が分からなくなって適当に走ったらやっぱり違う道だった
せっかく坂を登ったのに行き止まりで仕方なく降りてきて平地多少走って終わり
1時間ほどだけど迷った分あんまり走り込んだって感じでもなかったけど朝起きたらふくらはぎがなかなかの筋肉痛
もう山道はいいや
319:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 10:01:15.52 JaLr3AC5.net
それはかなり成長ホルモン出たし効いてるね
今日は回復に専念したほうがいいよ
320:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 11:34:15.33 i/CFZt6z.net
楽しそうでいいじゃん
冒険だ
321:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 11:40:06.05 7KNqPvYc.net
知らない道を走って迷うってのはチャリの醍醐味の一つだと思うけど、
ジョギングでは無理だな、しんどいわ
322:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 12:59:32.37 AH/KSqtJ.net
>>311
とおりゃんせーとおりゃんせー行ーきはよいよい帰りはこわい、こわいながもとおりゃんせとおりゃんせ…
323:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/06 20:33:52.27 4Ey7A9o1.net
雨上がりに一時間走ってきたよ～
324:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 19:41:28.54 kxfJeb7b.net
死にたいです
ジョギングすれば治りますか？
325:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 19:54:10.70 xkEW9xHF.net
初心者に毛が生えたレベルだけど肺がはちきれそうなペースで走っても走り終えたあとの達成感や爽快感は毎回別格のもんがある
中一日ペースだから息抜きというか程好いストレス解消にはなってる
必死に走るか必死に死ぬか・・・走り始めれば自ずとその答えが見つかるかもしれない
ワイは走るやで
326:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/07 21:02:01.30 y2DxhO+K.net
俺は初心者だけどハゲじゃないよ
327:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 01:05:22.88 Bw90UM3J.net
>>317
実は自分は、精神科で治療を受けて薬を飲んでいるメンヘラなんだけど、7年くらいジョギングしてる。以前は市営のトレーニングジムもあわせて、週7日ジョギングしてたよ。
今はさすがに週5日に、へらしたけど。
俺は死にたい気持ちは、ないんだけど、ジョギングしないと心身がスッキリしないし、家族関係とかストレスが、必死にジョギングして汗をかいた後、シャワーで汗を流すと、ウソみたいにスッキリして、生きてる実感がする。
俺も距離的には>>318さんみたいに、初心者に毛が生えた感じだけど、息があがって、肺がはちきれそうで、真冬でも汗だくになる。
一度、苦しくて気持ちがきつく死にそうになるまで、走ってみることをすすめるよ。何か>>317さんの情況が変わるかもしれません。俺も>>318さんと同じように、これからも走ります。
長文、失礼しました。
328:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 01:54:41.25 R9k/X5ne.net
＞生きてる実感
そう、これな
脂肪減とかも何気に嬉しいけど
329:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 02:14:26.77 RpNoFsSn.net
>>317
セロトニンが足りないと死にたいと思いやすいらしい
そして運動をするとセロトニンが増えてきて死にたくなくなるらしい
あと太陽の光を浴びるといいらしい
というわけで走ってみるといいかもしれない
330:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 02:22:05.75 7UI6nkOe.net
すぐ膝痛めるから週2くらいだけど、自分も走ることで自分を保ってる感じ。
もっと早くから習慣化していればなぁと思ったりする
331:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 06:23:07.04 d402k8ot.net
ジョン Ｌ レイティの本だと少しきついくらいの有酸素運動を継続すると毎日死んでいくだけの脳細胞が再生するとわかってる
ジョギング30分以上を週3回以上やると効果的、体力だけでなく死んでいく脳細胞まで再生させることができると
332:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 07:01:42.05 LEsvUcDv.net
認知症予防に運動は必須
テレビ見てたら長澤まさみ劣化してた、若い頃からの整形が崩れてきたな、松田聖子みたいになりそうだ
333:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 12:15:18.80 5ya+UMQT.net
おまいらはしっかりできているかな？ランニング＆シザースの動作が
334:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:14:16.98 GktPq64l.net
こっちは10km1時間がやっとでヒーヒー言ってんのに30分台の人とかマジで未知の域なんだけどガチで体力どうなってんの？
335:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:43:09.91 LEsvUcDv.net
プロレベルの練習は活性酸素すごすぎてイチローみたく白髪まみれになる
336:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 13:52:09.29 wUYRseOx.net
目標はハーフで二時間切りだけど、俺あと何年かかるかな・・・
337:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 14:02:04.46 H0Vf0gU4.net
気長にやりゃいいさ
人生は終了してんだし
338:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 14:35:35.41 dbfBta36.net
>>329
陸上経験なしだけど、2年で達成したよ
続けることが大事
339:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 15:46:48.47 Ica92Wjs.net
>>330
してねーよお前だけだろ
340:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/08 17:15:06.18 wUYRseOx.net
>>331
やっぱり俺も二年ぐらいは覚悟せないかんかな
しゃーない頑張るわ
341:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/09 08:08:00.89 NuHdW1S5.net
朝ジョグ6kmちょい寒
10kmくらいサクッと走れるようになりたいが、今のところ5、6kmが適正な感じ
342:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/09 23:23:18.71 spmT2A+t.net
今の時間にジョギングしてる人とすれ違った
343:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 01:35:25.79 aCBQ7hPx.net
ウォーキング2日目
85㎏のデブなので膝壊す可能性があるから
軽いジョグは公園の土の上でやって
ひたすら歩いている。
昨日は５ｋｍ
今日は、７．５ｋｍ
高校時代は800ｍの選手だったのに（その時の体重５３．５ｋｇ）
３０ｋｇも太って身体が全く動かない。
俺も減量から始めないとな。
344:名無しさん＠毎日が日曜日
345:
俺は深夜の一時から週三走ってるぞ。目標は特に決めてないけど月100キロは走るようにしてる。 昼間は車が通るし人も歩いてるから走れたもんじゃないわ。 全く人目を気にしなくていい深夜のランニング最高おおおおおおおおおおおお。 全身黄色のバリバリ蛍光色で走ってるぞ。
346:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:10:32.08 qz9o3nPP.net
>>337
怖くないの？
最近の日本は昔ほど治安良くないから気を付けろよ
外国人も増えてきてるし
347:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:12:03.89 qKCAXqLY.net
夜気をつけてね
>>336
すごい変身したねｗ
地道にがんばろー(´・ω・｀)ノ
348:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 02:29:58.80 6dWvGk6k.net
>>338
住んでるとこが田舎で全然治安がいいとこだから怖いなんて思ったことないなｗ
治安が悪い地域とか外国人が多い地域の人は大変だな。
349:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:02:09.42 vFBUENiY.net
ﾅｶｰﾏ
深夜0:00に自宅到着する時間帯に走ってる
車もチャリダーもいないから深夜は走りやすくてｲｲね
田舎は野生動物との鉢合わせとか人よりそっちに気を付けないとだけど
ちなみに今まで猪に二回遭遇したわ汗
350:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:04:23.32 vFBUENiY.net
>>336
ウォーキングで歩きまくってガッツリ痩せたってレスを先日ここで見た気がする
ガンバレー
351:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 03:47:26.97 kPZ/hgSW.net
腕立て、腹筋、背筋終わったし1時間くらいジョグしてくる
352:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/10 18:30:49.55 qz9o3nPP.net
今日はウォーキング休む日にするわ
1ヶ月以上休みなしで毎日8キロウォーキングやってたからたまには脚を休ませないとな
運動のしすぎもよくない
353:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 18:17:00.22 tzNILz9A.net
ケツ毛剃ったら内股の摩擦が強くなって走りにくくなったぞい
354:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 18:52:33.27 kMwwLvij.net
何やってだ
355:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 19:00:03.63 tzNILz9A.net
なんちゃってタバタ式やったら普段チンタラ走ってる時より終わった後の爽快感がある
356:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/11 21:16:50.26 /iYM6Q63.net
12キロいってきた
途中でバテました(*_*)
357:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 18:08:31.46 RKJ7GKzg.net
5km走ったのちホムセンみたいな店の園芸コーナーで植物みてきた
358:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 18:56:19.74 T6ZdXj6A.net
1時間いってきた
今日はアスファルトでゆるやかな登りと下りのコース
下りは膝に来るかと思ったけどゆるやかだと全然来ないね
下りでスピードに乗ってそのままのペースでフラットになっても走れてしっかり運動した感がある
今日は風もゆるやかな東風だし走りやすかった
359:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:21:45.88 hHxbd8t6.net
なんでだーランニングシューズをスポルディングの安物からアシックスのニューヨークに変えたらタイムもキロ数も落ちたー。まだ新品で慣れてないからなのか？
俺には安物があってるというのか。
360:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:34:08.08 x8vWSjk5.net
靴の重さはどうなの？
361:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:51:03.10 sujahbpu.net
アシックスのニューヨークは、脚への負担を軽くするための機能性のために、かなり重くなってるよ。
362:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 20:54:30.58 sujahbpu.net
というか、見た感じだけでも重そうだし、履いたら重いと感じるシューズだと思う。
363:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 21:14:35.71 hHxbd8t6.net
>>353
なるほど、だからかー。
確かに比べてみたら重いし靴底も硬い、すごいしっかりしてる感じ。
ちょっとの重さだけでかなり違うんだな、走ってる途中で足パンッパンになったよ。
徐々に慣らしてくぞー。
364:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 22:14:07.99 LO5vbPb0.net
早歩きくらいのスロージョグだからミズノの安物履いてる。お金がないし高いのは買えない
365:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 22:15:55.62 63yI7Mxg.net
アウトレット行くと型落ちのが、かなり安く買えるよ。
366:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/12 23:10:33.17 O5eaU2ah.net
ニューヨークってかなり癖があるだろ
踵の内側辺りに何か入ってるよな
367:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 01:21:31.21 60FC0XSO.net
大幅な減量や長時間ウォーキング目的なら膝に負担の掛からないクッション性の高いシューズ（重め）
ランニングでタイム縮める目的なら軽量なレース用シューズ（軽め）
用途で使い分けるといいよ
368:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 04:47:25.50 eDfvSedw.net
半月ぶりに走ってきたが
さすがに間を空きすぎたのか
完全に錆びついておったわ
369:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 13:39:52.81 gm5sU7jr.net
3か月サボった俺はウォーキングから開始だよ…
370:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/13 19:46:03.80 K2Qr3VO7.net
一週間ぶりに走ってきた
今週はサボらずに頑張るよ
371:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 13:17:04.35 0XPYge7H.net
突然、金属パイプで…面識ない男性殴り殺害
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
2017年3月14日 10時28分 日テレNEWS24
１３日、神奈川県大磯町の公園で、面識のない男性を突然、金属パイプで殴り殺害したとして３２歳の男が逮捕された。
男は「人を殺して警察に捕まろうと思った」などと供述しているという。
警察によると、殺人の疑いで緊急逮捕された大磯町の自称・会社員、後藤優容疑者（３２）は、
１３日午後７時前、大磯町の公園で、トイレから出てきた無職・吉川友義さん（４４）の頭や背中を金属パイプで殴り、殺害した疑いがもたれている。
後藤容疑者は犯行後、自ら「人を殺しました」と１１０番通報したという。
後藤容疑者と吉川さんに面識はなく、後藤容疑者は「人を殺して警察に捕まろうと思った」
「金属パイプは近くの海岸で拾ってきた」などと供述しているということで、警察は、経緯を詳しく調べている。
夜ジョギングする奴は気をつけろよ
372:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 14:06:05.70 ZDTnryTl.net
ジョギングじゃなくても気をつけるべきだろうな
ランニングをしてる人間だけ狙ったランニングキラーかと思ったぜ
373:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:25:40.98 hMQL/5zO.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
374:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:26:18.68 hMQL/5zO.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
375:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 18:52:42.74 c7Mfb0Ls.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
376:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 20:10:27.98 nFdK8PFR.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてるかい？
走る最中にガス欠を起こしていないかい？イマイチ力が出ない感じがしないかい？
たった数キロでもガス欠は起こすからね
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだね
377:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 20:12:29.25 bjtklWrh.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてる？
走る最中にガス欠を起こしていないか？イマイチ力が出ない感じがしないか？
たった数キロでもガス欠は起こすからな
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだ
378:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/14 22:02:49.41 8uA3OnNn.net
おまいら走る前はカーボローディング=炭水化物溜めしてるかい？
走る最中にガス欠を起こしていないかい？イマイチ力が出ない感じがしないかい？
たった数キロでもガス欠は起こすからね
ガス欠は怪我の元
オススメは走る前に水とグミや焼きそばを食うことだね
379:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 01:06:20.41 6wTW80m4.net
>>365-370
意識してるのは食後直ぐ走らないってことと、
走る前の食事では蕎麦は食わないってことかな
休日なら適当に大盛り食う
平日は腹ペコで筋トレ後走ってから晩飯で遅くなってしまうわ
380:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 01:07:17.21 6wTW80m4.net
ごめん
ちゃんとした無職じゃなくて人生崖っぷちリーマンね
381:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 21:07:15.00 pZ9/YbMt.net
4km走ってきた。風がけっ�
382:ｱうあった 向こうの海のほうで音もなく断続的に空が光ってたが、雷だったのか
383:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/15 23:20:49.48 ZNWmMdVl.net
最近ペース上がらなくて悩んでたけど久しぶりに走りやすくて
10km45分台まで戻せた
不調が続くと身体が悪いのかと心配になるけど戻せると安心するな
384:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 03:02:55.68 w6PcH6hC.net
そんなちゃんと走ったり出来ててほんと無職なのかお前ら？
無職はそんなちゃんと自己管理できないだろ。
そもそもニートだと昼間外走ったり恥ずかしいし。
夜走ってんのか？
385:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 03:09:03.86 du01itHa.net
リストラとかこの時期だと就職浪人とか
色んな無職もおるやで
386:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 07:50:56.89 BU56oPAp.net
ジョグみたいな個人でシコシコやることはできても
集団の社会生活はできん輩なのよ
387:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 08:45:46.60 Zqz0y8j5.net
>>375
綺麗な気持ちで走らなければいけない決まりは無い
恥ずかしさも惨めさも何でもエネルギーにして走ればいい
388:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 10:01:54.43 EQ6R035i.net
>>374
体が全然動かん時ってたまにあるよね
389:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:20:26.92 nzDHq3Ij.net
>>375
自己管理できても社会に出て人間関係築けないからね
それはまた別物だよ
390:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:36:46.47 8AI7VSou.net
今月の2日からウォーキング→ジョギングに移行した。
移行ノッケから11km走っていたら（体重80kg、時速10km/hぐらい）、
一昨日から足が痛み出して7kmに短縮してる。今日は家の階段降りて
も痛まないけど、走りに行くとどうだろうか。
痛くても走行不能になるまでは走り続けて、とうとう不能になった時は
一時的にウォーキングに戻す。
391:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 11:43:35.11 g9CcNB2K.net
自分の体をいじめていじめて
ジョギング好きはマゾ
392:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 12:38:42.83 YwXFhIKf.net
>>375
就職活動しなきゃいけない気持ちを走ることでまぎらわしているからな
現実から逃げているだけだよ
393:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 19:12:55.02 qFwaCWhh.net
今日も走れなかった
どんまい
394:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 21:19:36.84 B+zyLcgz.net
前のがペアリングぶつぶつ切れる様になったんで、ジョギング用に新しいBTイヤホン買った
395:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 22:49:54.24 CO5OtK4D.net
走るのが日課になると一回でもサボったらすげえ罪悪感。さて今日も走るぞおおおおおおおおおおおおおお。
396:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 22:54:02.93 du01itHa.net
罪悪感もだけどサボると次走るのが億劫になるよな
特に寒い時期
やっぱ日課は欠かしちゃダメだわ
397:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/16 23:14:02.96 JJXqQbz0.net
毎日走っても疲れて気持ち良く走れないから、１日おきに走ってる
花粉も多くて嫌だし
398:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 05:44:46.03 2OTv2nYs.net
>>382
そう思われがちかもしれんが
マゾっての他者からいじめられても快感を得る奴だと思う
そう考えると自分で自分をいじめるのは俺の中ではマゾではない
399:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:11:48.57 O63aL68p.net
毎日走ってよくケガしないね
400:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:14:20.51 RZCYj+eu.net
タイソンもメイウェザーもパッキャオも毎日走ってから鬼の練習をこなしてた
401:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 06:18:49.85 RZCYj+eu.net
ディーンカーナーシスみたいに疲れない遺伝子を持つ特殊体質の人間もいるけど
彼は毎日フルマラソンと同じくらいの距離走って仕事と�
402:q供の世話までしてるキャプテン・アメリカみたいな奴
403:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 07:07:00.76 aP0a3FBf.net
走りのプロでも怪我はする
>>381は今一番良い状態なはず
走りたくなった日は走って疲れた日はウォーキングにする
マラソンランナーは衝撃をより軽減するための体の動かし方を体得しているから一般人が5の力で出したスピードをランナーは2の力で同等にできる
そういうテクニックを疲れた日のウォーキングでも体の動かし方は体得できると思う
個々の理想は体型で異なるだろうが俺自身は一歩一歩の股をストレッチしながら動くイメージで股で走り、足に無駄な力が入らないようになった
404:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 08:53:34.63 zG9v++dz.net
ＨＩＩＴ終わった
405:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 11:21:13.93 XwI121af.net
始めたばっかりで、80キロあって10km/hって速いな。
細い人だってそれなりに練習しないと単独で10キロ1時間切りは
難しい。
406:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 11:29:31.09 XwI121af.net
細い人と言うか軽い人。
407:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 20:25:30.45 PbkQwLSh.net
>>381
体重が80kgあったら、ジョギングシューズを選ばないといけないね。ひざをやられるよ。自分は、身長165cmで、体重75kgの太めなんだけど、ぼろぼろのスポーツシューズで走っていて、ひざがものすごく傷みがでるようになった。
そして、スポーツ板のジョギングスレで読んだんだけど、体重が70kg以上ある人は、アシックスだと、GTニューヨークか、ゲルカヤノなどのクッション性の高いシューズを履くと良いって聞いて、
それから、外を走る時は値段は高いけど、GTニューヨークに変えてから、ひざの傷みはピタッとおさまった。
それと、つらいけど減量だよね。70kg以下が、いいらしいよ・・・
お互いにがんばろう。
408:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 21:15:21.60 /SXvdHV+.net
体がデカイと不利だよな。俺は身長がでかくて始めた頃80キロ、今は75弱をキープしてる。
もちろんシューズはアシックスのニューヨーク。
アシックスのニューヨークは重くて長距離走ってると重さを感じてくるけど痛みはでなくなったな確かに。
409:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/17 21:31:40.06 LQNpGCVe.net
俺はニューヨークじゃないけどGT1000で85キロからダイエット始めて今やっと72キロまで来た
あと10キロ減がんばるで～
410:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 01:47:01.83 6QnI9egh.net
体重重めウォーキング専ならエアマックスとかもクッション性抜群でいいかも
411:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:00:34.09 YyUtOjj2.net
>>399
すごい減ってるじゃん
偉いね
412:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:13:55.33 HC8yTgz3.net
エアマックス、ルナテンポ、GT2,000NY4持ってる
当然ルナテンポだと軽いので速い、エアマックスだと重いので遅い
413:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 04:57:12.08 WDD0GKnt.net
無職走るべし
414:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 06:10:18.82 srBah3m/.net
今日大会なんで10km 走ってくるぜ
415:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 06:28:19.93 HC8yTgz3.net
おうよ
俺はいま7km走ってきたぜ
いま水分補給してプロテインバー食べてるぜ
416:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 08:54:08.54 08fmrCuE.net
マキシマイザーしか買えん
417:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 09:09:28.42 LkuEWPyr.net
走れる無職という意識が、お前を強くする。走れ！限りなく続くお前の道を！
418:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 09:18:41.60 9DHqBfUs.net
>>397
＞体重が80kgあったら、ジョギングシューズを選ばないといけないね。ひざをやられるよ。
＞ぼろぼろのスポーツシューズで走っていて、ひざがものすごく傷みがでるようになった。
まさしくこれですわ。膝小僧のあたりが痛む。シューズも古い。ナイキの5、6000円のランニング
シューズ（もしかしたらウォーキングシューズかも）だ。
ありがとね。ちょっとGT2000NY探しに行ってくる。今朝体重測ったら、
419:77.5kgぐらいに減ってた。
420:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:03:57.82 LkuEWPyr.net
無職＝デブの図式か。
救いがねーな。
421:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:16:52.03 srBah3m/.net
10km 50分で完走してきたぜ。
今日はマラソン日和だな
422:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 10:24:14.96 9DHqBfUs.net
>>409
誰に言ってるのかわからないけど、俺は186cmあるから、77.5kgでも
デブレベルではない。あと1.4kg減らせば標準体重だ。
423:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:06:32.62 iMR76vG3.net
>>410
結構速いな
俺は先週初めて市民ﾚｰｽの同じく10Km走った
ｽﾀｰﾄして確か3kmちょっとくらいでﾄｯﾌﾟの選手達とすれ違ってびっくりした
424:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:20:14.18 67oL/G7g.net
>>411
うっせーぞ無職
425:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 13:20:33.21 0H6pEXtZ.net
>>406
ぶっちゃけロードジョグかマキシマイザーで十分。
体重あるなら脚できるまでスリ足な走り方、とにかくゆっくりスロージョギング。
飛び跳ねるような走り方は膝痛めるに決まってる。
スクワットとか筋トレもした方がいいね。
426:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 14:18:58.64 GtBTCROx.net
行ってきた
今日は車で40分近くかかるところで走った
走った時間は1時間10分くらいかな
途中、箱根駅伝に毎年出てる大学の選手が15人以上集団で前から来て、道路狭いし焦りまくったわ
速攻道降りて別の道行ったけど、初めての経験だった
家帰ったら右足の親指の爪の色が変形してて靴が合わないのかねぇ
シャワー浴びてブランチ食って今布団の中
427:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 14:43:22.30 tEiLZmSV.net
靴が大きすぎて、足が中で動いているのかも。
靴下変えたり、インソール入れてみたりしてみては。
428:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 18:34:37.53 Hw7gk4eM.net
>>413
お前も無職だろ。仕事してるなんて悲しいウソはいいからねw
429:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 19:25:46.75 Q3I8gIAA.net
6日ぶりに12キロ走ってきた
大分、間が空いてしまったが走れた
430:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 21:02:05.19 f8dP2Cl/.net
20分2.5kmだけど、ジョギング行って来たよ。シャワーで汗を流してスッキリした。
自分も減量まじめに取り組むよ。今日体重測ったら1kg増えて76kgになってた・・・走る時に体が重い・・・orz
体重60kg台をがんばるよ！！
431:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 21:04:56.57 qj9eAtcp.net
ランニング９年ぶりぐらいに始めたけど
ランニングってこんなに楽しかったっけ？ハーフ
ぐらいなら出たいと思えるようになってきた。
432:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/18 22:07:38.53 6qTQClYf.net
学生の時は短距離とか球技は大好きだったけど長距離だけは本当大嫌いだったなぁ
走り始めて気付けば4年目になるけど今や走らないとイライラするレベルだもんなぁ
433:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 00:24:25.06 lXsnMBgU.net
分かる
雨降るとキーってなるよね
434:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 03:34:43.49 343281yF.net
距離走る人は鉄不足には注意な、コーヒーをよく飲む人は鉄の吸収率が悪いから特に
鉄は食事での吸収率が10%以下と聞いて俺は鉄のサプリを飲むようにしてる
鉄が不足してるといつもどおりの速度でも息切れが激しくなるし、立ちくらみがしてくる
435:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 08:22:29.68 ugPbjpuS.net
>>417
ちびデブの癖に高身長を語る方が悲しいわ
436:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 15:24:06.04 cszLWPtq.net
>>424
×語る
○騙る
お前チビデブなんだw
437:!id:ignore
17/03/19 15:40:28.81 2FsIYeX
438:i.net
439:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 16:29:05.26 azIWMvZt.net
自転車とジョグ+歩き9kmくらい。大した距離じゃないが疲れた
440:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 17:06:33.15 zPBLwcR9.net
>>427
俺かと思ったw
441:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 18:19:33.46 q/Exce3o.net
完全倦怠期だわ。距離もタイムも最近ガクッと下がったー。なんでだ
442:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 18:29:29.98 IgljXtCX.net
>>425
仮にお前が186cm77kgの無職だとすると、存在自体が犯罪者やわ。
443:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 19:26:29.06 y7k/h7cG.net
タバコ吸ってる人いますか？
なかなか走れません
444:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 19:28:31.33 lXsnMBgU.net
７年前の値上げ時にやめたな～
てか無職にとってのタバコとか今や超のつくほどぜいたく品では？そんなリッチな無職いるのかｗ
445:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 22:05:58.23 lslkMSft.net
>>432
タバコは吸ってないですが、今年すでに40～50万ぐらい使っています。
446:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/19 23:18:57.65 vsnlfWEP.net
((((；ﾟДﾟ)))))))今からジョギングの真似事をしてくる
真夜中だと人の目線を気にせず走る(歩く)の楽かなと安易な考え
447:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 01:53:59.31 v5/y2VU0.net
夜しか泳げない
じゃなくてワイは夜しか走れない
448:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 09:10:08.36 c4A1O3sj.net
人の目線なんて気にしないぜ
449:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 11:00:11.22 m5G0Aayk.net
走るときはアディダス5種類、ルコック、ナイキのセットアップ
着用だから、無職だとは思われないはず。
450:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 12:37:09.29 mzklZQSu.net
今日は暑いぐらいだね
近所を軽く走っただけで汗かいてしまった
451:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 12:48:01.40 TXwj40c7.net
>>437
君、都会人やろ？
452:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 16:13:10.85 jAWPWFu2.net
暗めの服着て走ってると怪しまれるから
ジョガーらしい明るい服着て走ってね
453:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:16:34.06 Y9CzklQE.net
子供と一緒に走るときは、子供はピカチュウの着ぐるみ。
454:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:48:16.08 BySzeR4L.net
今日も気持ちよく良いペースで走れた
気持ちいい季節になってきたねー。沈丁花の香りがたまらん。次は桜かー
455:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 19:58:40.17 m5G0Aayk.net
でも毎日昼間走っていれば無職だと思われちゃうだろうな。たとえ有職者だったとしても。
456:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 21:24:41.60 MXeHSL43.net
ガチランナーの格好をすればするほど、怪しまれなくなる。
ユニクロのフリース
↓
スポーツメーカーのジャージ
↓
インナーの上に大会Ｔシャツ＋LEDライト
457:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/20 23:11:11.98 yVI/C+HZ.net
おれは週１だけどこのくらいが一番ジョギングが楽しいし継続できると思う
疲れ皆無ですいすい走れる
458:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:34:08.40 eItYcoT5.net
>>444
無職でも走る奴は許される。
信じるものは救われる。
459:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:37:23.40 eItYcoT5.net
走る無職は救われる。
460:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 01:47:57.80 donAzivo.net
1時間8キロで心拍数170キープ
これ続けたら痩せる？ちな体重110キロw
461:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 07:18:55.71 pQr6gMak.net
SITトレーニング
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
2分ゆっくり走る
20秒全力ダッシュ
3分ゆっくり走る
計10分
462:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 10:24:39.87 q9ocYWkr.net
>>448
痩せてから走らないと膝壊しそう
自転車とか水中歩行やスイミングから始めた方が良さそう
463:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 20:14:44.70 hfqXZ9eB.net
>>448
ひざのケガに気をつけてください。
だるくて、横になってネットしてたんだけど、このスレ読んで週7日ジョギングしてた時を思い出して、夕方に2.6km(20分)だけど、走ってきた。
汗だくになって、シャワーで汗を流すとさっぱりしたよ！
少し資格の勉強して、発泡酒飲んでスッキリだ！
464:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/21 22:06:41.72 donAzivo.net
アドバイスありがとう
デブの膝はみんなに心配されて喜んでるよ
さっきも走ってきたが、飯食った後だと全然走れないな
465:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 00:04:42.88 C99bhYKj.net
どんだけデブなのか知らないが、この気温で20分走って、
汗だくになるのが信じられない。
10度前後の気温の中20km走ってるけど、ほとんど汗かかないよ。
466:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 00:09:48.82 VyjFREGY.net
俺0度付近でも10キロ20キロとか走ると汗だくだよ
つうか汗かきってデブガリ関係無いだろ
467:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 02:47:31.60 MEXuuWzC.net
BMI22切る程度で特に汗かきではないけどデブガリは関係ないと思う
アップして走り始め寒いなって感じるくらいの気温でも家帰ってくる頃には汗でウェア濡れまくりだな
468:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 05:03:42.13 5i/zfTO6.net
筋トレして代謝よくすると汗かきやすいキガス
469:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 05:57:39.35 fErAlfQS.net
コンプレッションウェア1枚でも10㌔50分で走ってくるとびしょ濡れ
すぐ脱ぎ捨てないと冷えてしまう
470:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 06:21:55.03 JXDor+v9.net
0度付近でビチャビチャってのは
結露してる分もあるだろうけどな
471:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 07:11:06.94 +JQbfaOD.net
>>453
＞10度前後の気温の中20km走ってるけど、ほとんど汗かかないよ。
スピードは分からないけど、それだけ走っても殆ど汗かかないのも異常だな。
この季節だから長袖やウインドブレーカー着てるんでしょ？
472:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 07:17:20.63 001yaaJw.net
汗腺って成長期にしか発達しないって言うしね
473:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:06:42.46 HQbc7lQK.net
成長期以降に発達するのなんて、ハゲ度とかデブ度ぐらいなもんより
474:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:26:19.02 fErAlfQS.net
>>459
20㌔でも競歩レベルじゃおそすぎて汗かかないよ
老人のウォーキングなんて2時間してても汗かいてない
俺みたく心拍数を190まで跳ね上げて熱量が半端ない速度で走るともうびしょ濡れ
475:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 08:51:07.38 z7huRKik.net
俺は汗かかない自慢
476:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 11:53:09.17 C99bhYKj.net
>>462
5分切るぐらいのペースで上はシャツに、下は短パンだよ。
週６で走ってる。健康診断では中性脂肪低値で引っ掛かる
レベルで走ってるけど、冬場は殆ど汗出ない。
夏は汗だくだよ。
477:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 11:55:03.67 C99bhYKj.net
てっきり汗だくになるのはデブだからと、誤解してたよ。
言い方悪くてすまなかったね。
478:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 12:21:39.72 UFM5oFII.net
汗っかき＝てぶの構図はあるよね。
細身でも汗っかきはいるけどさ。
479:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 12:27:03.70 QUDcKOKO.net
>>449
今日はこれをやったが、すごく腹が減る
480:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 16:24:00.39 4yPuP9y8.net
昨日、日雇いその日払いのバイトに行ってきた
ジョギングよりキツかった
481:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 17:48:52.11 8RhIiodS.net
>>468
当たり前やろw
働くための筋肉が衰えてるからね。
482:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 17:51:13.21 S0hoKtxn.net
むしろジョギングのおかげでその程度の辛さで済んだんだよ
仕事内容によるけど
483:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 18:36:40.69 gLHOqCnd.net
体が重ダルい日って無理に走�
484:轤ﾈい方がいいですか？
485:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 18:38:52.75 S0hoKtxn.net
若ければいくらでも無理していいけど、歳とると無理しても何もいいことないというのが俺の結論
486:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 20:36:49.17 kWl4NLdE.net
>>465
実際、太めなんだけどね、体重76kgで身長165cmしかないし・・・
汗かくと、スッキリするし、やせるかなと思って、シャツの上に冬用のジャージ着て、走ってるんだ。
一応、市民体育館のジムで、ベンチプレス等の筋トレもしてるから、ただデブって訳でもないと自分では思ってるんだ。
今日も、20分(2.6km)だけど、走ってきた。スッキリした。
>>471
>>472
確かに、年とって無理は禁物だけど、だるいから、走るのやめとこうってなって、さぼり癖が付くといやだから、週5日は、走るようにしてる。以前は週7日走ってたけど、さすがに、もう無理。
487:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 21:01:21.87 Td95E9D7.net
どうも膝に違和感があるから軽めに…と思ったら今日は足が軽くてスイスイ走れる
春だからかな、、よーわからん。といってもまあ7km程度だけど
488:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 21:01:46.24 Zyd5q8ql.net
続ける事に意味があるんだ。ジョギング始めた頃３分走っただけで吐き気、頭痛、翌日全身筋肉痛状態だった俺も今じゃ普通に10キロ以上走れる。
当時じゃ自分が10キロとか未知の領域だったな。
489:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/22 21:37:23.61 Zyd5q8ql.net
>>474
調子悪いから軽めにと思って走ってみたら案外調子が良くてスイスイ走れるってあるわｗ
逆に今日調子いいからすげえ走れそうって思って走ってみたら全然走れないって時もあるｗ
体のコンディションってわっかんねえーｗ
490:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 09:20:53.96 ln+7ZMz2.net
俺も調子いいときならフルマラソン2時間ジャストでいけるんだが
悪いと4時間てとこ
491:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 09:49:14.33 qf5u7RRT.net
走り出しは調子悪くて苦しいけど、30分位走った後は同じペースでも苦しくなくなるのはよくあるな(´・ω・`)
492:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 12:29:59.89 Fm+4FC4T.net
>>477
すべってるで
493:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 12:30:09.22 smCWe4T1.net
先週の金曜日に左膝ぐねってからずっとウォーキングしかできてない
早く走りたい
494:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 17:32:23.63 oBL5v3mp.net
テストステロンの分泌量が影響しているかも？
マラソンした後ってテストステロンが激減するらしいから
495:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 20:48:02.51 aQoEZXP8.net
5日ぶりに12キロいってきた。
これから暖かくなるから走る頻度増やします("｀д´)ゞ
496:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 20:54:19.54 PAviGka3.net
>>453
お前よっぽど代謝悪いんだね。多分作り話だろうけど。
20km走った事すらないでしょ。
497:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 21:13:17.09 LFn3Sn+o.net
やっぱジョギングは暑い時期に限るな～。
滝のような汗かいた後のジュースのうまいことうまいこと。
寒い時期はそういう爽快感を味わえないからいまいちなんだよなあ。
498:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 21:48:57.53 LPLM98+3.net
>>453
20kmってヤバいね
よくそんな毎日走れますね！？
アスリート並の体型ですか？
499:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 21:51:03.26 PAviGka3.net
>>485
自演？
500:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 22:35:29.83 36AtTT1g.net
>>483
全く汗掻かない訳ではないよ。
走った後はシャワー浴びるしね。冬場は汗掻きにくい代わりに
走って、90分位すると小便したくなるね。
嘘ついてるとしたら俺有職者だわ。
夜勤有りの工員で夜勤の時は朝8時位から90～100分走ってる。
無職の君でもやれば出来るよ。
>>485
165cm53kgです。
今年37のおっさんです。
501:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 22:40:06.24 yXHsNGbF.net
●圏外 ロリコン学園(レ ◆2jz9vF8RO19l)
【関西ファビョラーズのつまらない方・イヤミ】火病拗らせ基地害、オラオラ口調でイキるが実は大型に憧れる普通免許運転手
普通免許のみでプロトラッカー自慢、狭い４トンの寝台で子役の志田未来で毎日ツモる(^_^;)、中卒ロリコン(^_^;)
大型持って無いコンプレックス、トラック無知、ゴーカート乗り、１１３ファビョリを記録
^^ 顔文字大好き爺、自分を叩く奴は全てシコ鉄と勝手に決めつける、俺は昔は悪かったんだぜ自慢が好き、ヤクザにスカウトされたことはあるな(^_^;)←アホ
＾＾←を多用するキモい加齢臭漂う45歳、 １１月２２日生まれ
↓
942 ：レ ◆2jz9vF8RO19l ：2014/10/02(木) 10:06:30.29 ID:9tFQmxEo.net
ザーを漢字で例えたら
汚 醜 恥 嘘
↑
今はバイザーにやたら媚びるが以前は豚吉と呼び実はバカにしていた、俺は女にモテるアピール大好き
女の前では超イキりまくる中卒脳筋タイプ、(^_^;)←を使い自虐風自慢が大好きな自己顕示欲の塊、いい人を演じてたがファビョリ基地害であることが判明
リーダーのようにツマラナイを通り越してキチガイになる根性もなし、出戻りの分際で偉そうにする礼儀知らず、相変わらずつまらない
競馬の話の時だけ饒舌、リーダーがいないと毎度＾＾とお疲れ＾＾の挨拶空気コテで挨拶すらバイザーの真似をする、テレビの話題が好きだが誰にも相手にされない、肉味噌好き
※※※ 過去の不良時代を自慢をしておきながら、責められると本筋を逸らし他人を巻き込み、必ず話題をすり替え逃げ出すヘタレチキンな性格ヘタレカス ※※※
502:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 23:26:18.09 ENMTHQHI.net
刺すような寒さの中を走るのもそれはそれでいいものがある
季節を感じながら走るのが楽しいっていうか
503:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/23 23:50:58.41 WWsCKZas.net
ハーパンにランニングシャツでもなけりゃ、走って汗かかんとか汗腺弱すぎだろ
504:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 02:35:56.04 ybP3mZWe.net
>>481
フルマラソンみたいな身体へのストレスの大きい行為は副腎がダメージを受けるから成長ホルモンから何から何まで激減するよ
筋トレもランニングも気持ちいいくらいでやめるのが一番健康にいい
シリコンバレー式によると1日20分以上の運動はコルチゾール濃度が高くなり副腎に良くないからかえって害悪にしかならないと書いてあった
シリコンバレー式によるとマラソン、トライアスロン、ツール・ド・フランス、競歩はすべて健康目的には最悪の競技らしい
505:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 04:44:59.76 JB6EaHc7.net
すぐ本に影響されちゃう人間て洗脳しやすいよね
俺は毎日走り初めてから身体から力がみなぎってるし最高に調子がいい
506:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 06:21:34.90 JB6EaHc7.net
8km行ってきたぜ
やっぱ5km以上走らないとエンドルフィン効いてこないな
507:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:24
508::35.28 ID:DOLGSbte.net
509:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:32:02.31 DOLGSbte.net
>>493
なーにがエンドルフィンだよバーカ氏ね
お前の方がくだらない情報に影響されてんじゃねーか
たった8キロでドヤ顔ｗｗｗ8キロじゃ出ないね
毎日20キロ走ってみろや無職で暇なんだからｗｗ
510:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:45:35.30 dhgh49jh.net
ここにいるのはみんな底辺なんだから仲良くしろ
511:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:51:55.91 tNWmB96u.net
163 効率性 合理性の追究
512:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:57:42.27 ClJ7YVAi.net
167 適した年齢30たあか
513:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 19:58:48.91 ClJ7YVAi.net
167 適した年齢30たあか 若い頃から始めた方が
514:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 20:01:22.02 ClJ7YVAi.net
168 生活満足度を下げている
515:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 20:11:47.28 m004hcRa.net
GT2000ニューヨークとクリフトン3どっち買おうかな。
516:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 20:32:15.67 fP4d9WGR.net
5km歩いただけで股関節が痛む俺が来ました
517:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 21:12:03.26 JAQc0Xvf.net
>>502
走り始める前の俺がまさにそんなだったわ...
一時間くらい街中歩いたら股関節が軋んで一歩を踏みしめる毎に鈍痛が起こる感じ
518:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/24 21:54:56.93 qC++LiUT.net
なるほどね、
519:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 05:07:24.56 7jTohCaV.net
ﾄﾞﾝ ﾂｰ ﾄﾞﾝ ﾂｰ
520:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 05:27:24.54 6U7tFeF/.net
>>495
お前が走ってから言えデブｗ
521:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 05:29:44.91 6U7tFeF/.net
＞＞シリコンバレー式によると1日20分以上の運動はコルチゾール濃度が高くなり副腎に良くないからかえって害悪にしかならないと書いてあった
シリコンバレー式によるとマラソン、トライアスロン、ツール・ド・フランス、競歩はすべて健康目的には最悪の競技らしい
20分以上の運動は害悪ｗ
有酸素運動の今日は最悪の競技らしいｗ
馬鹿すぎるｗ
522:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 05:30:43.55 6U7tFeF/.net
20分以上運動しただけで害悪なわけねえだろｗ
なら世界中で体育もスポーツも廃止だな
523:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 06:33:01.72 4N+KGmNx.net
20分ならスポーツ選手はみんな長くても60代で死んでないとおかしいな
524:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 08:16:39.31 hcVpZJok.net
春だなぁ
525:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 10:35:52.39 iZ1rhUXT.net
春のこもれ陽の中で 君のやさしさに
526:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 11:42:58.83 PvyxOZCi.net
湿布貼ってるが膝がまだ治らない。
明日の脚トレもスクワットできないし最悪だ(´・ω・`)
527:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 12:37:31.54 6YRIvSJA.net
俺は膝を痛くして、ランからウォークに一時的に？切り替えて
2週間近く経つが、まだ歩くだけでも痛みがある（全然苦にならない痛みだけど）。
これは重症かな...
528:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 13:11:17.21 iIkg8fbP.net
走り始めて最初の半年はどこかしら痛かったが
あせらず続ければ使う筋肉はついてくるから
矛盾しているかもしらんが無理せず継続することが大事
529:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 13:14:12.99 iIkg8fbP.net
俺の場合は痛みある時は2，3日あけて走ったかな
痛みとれないなら医者いったほうがいいかも
530:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 13:56:47.17 2P7XWdCN.net
普段家のなかで踏み台昇降してるけど、久しぶりに外走ってみたら気持ち良かった
531:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 15:58:28.02 hfUU9pI9.net
だるいけど、今から走ってくるよ。汗かいてシャワーで汗を流すと、スッキリするし。では。( ´･ω･`)ﾉｼ
532:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 17:03:39.96 yNfnJ/J5.net
偉いね
俺はふとんが気持ちよすぎてゴロゴロしてしまった…(´・ω・`)
533:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 17:07:01.34 /Jux5v8m.net
>>518
無職として正しいのはお前やで。
その生き方に誇りあれ。
534:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 17:08:38.72 y8bqA9W9.net
今日一週間ぶりに風呂に入った俺も褒めて&am
535:p;#8252;
536:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 17:11:40.60 /Jux5v8m.net
>>520
一週間も風呂に入らないという修験道を達成したことは誠に素晴らしい。
次は一週間ウォーキング継続やな。
537:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 17:26:02.79 yNfnJ/J5.net
>>519
ありがとう
喜んでいいものかｗ
誇りを捨てて明日こそ行こう！(`・ω・´)
538:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 20:02:38.02 Z+eG6nW5.net
>>520
凄いね
冬場は俺は二週間に一回入るよ
539:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 20:13:50.02 gtjYCU6x.net
近所を歩いてもヘンなめで見られるし、遠出しても監視されいるという恐怖のﾑｼｮｯｸ
540:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 20:59:07.05 jBh/CNZs.net
週末は近所をうろうろしてても変な目で見られないだろ
541:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 21:04:48.93 6YRIvSJA.net
気にしたら負けだ。俺はバイクで自転車でランorウォークで自由気ままに
徘徊してる。
542:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 21:11:58.61 hPPeDvrR.net
12キロ走ってきたよ
1日置きに走ると疲れるなやはり
543:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 21:42:39.80 lkauR4/l.net
ランニングすらルーチンワークとして取り組めないからこその無職ともいえます。
544:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 21:44:59.46 Fq1f1sIY.net
でも若くないし無理して走るもんじゃないしなあ
545:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 23:39:14.50 2P7XWdCN.net
走るのしんどければ歩きでもいいんじゃないかね
自分は日を置くとやらなくなるタイプだからとりあえず毎日身体動かしてる
546:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/25 23:53:48.86 y8bqA9W9.net
まずは歩きからでもいいと思う
俺は20キロくらい走れるようになると何故か安心してやる気なくして、またやる気出てきたら一からのやり直しの繰り返しだけど
筋力落ちてる状態で無理すると絶対脚壊して、また一からになるから歩きとまではいかないけど、はじめはのんびりのんびり一キロ、二日目はニキロとかゆっくりゆっくりやっていくようにしてる
547:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 00:46:55.27 8+P0pIzL.net
その日払いの日雇いバイトに行く日だったんだけど
寝坊して遅刻した
今日はきっちり働いたけど
１週間ほどの間に入っていた仕事の予定が
全部キャンセルされた
何やってんだオレ…
明日は雨らしいし、明後日走れる天気だったら
思いっきり走ろうと思う
548:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 09:09:24.62 qv5FHCKa.net
>>532
初日から遅刻とは理想的な無職
549:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 14:15:03.54 qwUn4bCR.net
今日雨だったわ(´・ω・`)
550:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 15:09:48.69 dwJMzxgc.net
風が吹いたら遅刻して、雨が降ったらお休みで♪
リアルカメハメハやなおまいらw
551:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 16:07:33.05 5u28juw7.net
今日は雨だから、昨日余分に走っておいたわ(´・ω・`)
552:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 16:35:42.67 Ao1c2zse.net
3月も終わりなのに全然暖かくならんぞ
553:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 18:45:06.92 jcEuJjWB.net
雨の合間を見て走ろうかなーと思ったけど走れなかった
ま、明日走ればええんやし
554:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 20:43:49.30 zQ4npCQf.net
雨を理由にサボらずいつもどおりの距離走る人はカッコイイ
555:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 21:12:50.60 qwUn4bCR.net
風邪ひくなよ？(´・ω・`)
556:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/26 21:35:23.83 bZnIVzjt.net
歯みがいたか？
557:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 05:43:40.99 h2poeYRg.net
>>539
そんな奴おらんやろ。
寒い雨の中カッパ来て7～8kmとかありえんわ。
いたとしても無職ではない。
そんな根性あったら無職になるはずがない。
558:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 09:17:44.18 kXECLWYh.net
>>542
私の兄がそうです（もちろん無職）。毎日12km走っています。よっぽど降っていな�
559:ｯれば 合羽は使いません。色んな人がいるんです。自己中思考はやめましょう。
560:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 09:19:23.68 kXECLWYh.net
まあ、好き好んで無職している感もありますが。働かなくても贅沢できる収入があるので。
561:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 12:48:37.84 7KbxGGsv.net
>>480だけど
さっき病院行ったら、腱が腫れてるだけみたいで大した事はなかったみたい
湿布貼ってジョギングと筋トレを休めって言われた(´・ω・`)
562:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 12:53:12.03 2KrPK4/Y.net
大した事なくて良かったじゃん
しっかり治さんと
563:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 14:01:01.64 YhP6lDX0.net
>>545
体幹トレーニングに切り替えようぜ
564:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 18:35:27.70 JAcoyoeO.net
>>529 25才過ぎか？
565:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 18:38:38.75 JAcoyoeO.net
>>472バカタレ 若いころの無理が一気に中年以降にくるんだよ
若いうちからアスリート以外はなんでも適度にする
566:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 20:09:38.36 OrHn89nW.net
>>542
小雨だったら、冬用ジャージの上に長いウインドブレーカー着て、俺、走る時あるよ。走る時間は20分だけだけど。
567:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 20:23:07.19 JAcoyoeO.net
お前らアスリートやなｗ
568:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 20:24:02.11 JAcoyoeO.net
みんなアスファルトの上走ってるの？
569:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 20:34:35.01 BlTClM27.net
アスリートじゃないけどアスホールではあるかな
570:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 20:43:23.60 KLCNjpOQ.net
できればアスファルトじゃないほうがよいよね
571:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 21:18:21.80 sGtE4jYf.net
わいは毎日、女の子とレスリングしてます！
572:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 22:05:17.11 OmET9xXV.net
7km行ってきた思ったより寒かったかな
今冬はマジ寒いなぁって思うことが少なかった気がする
573:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 22:30:14.42 JAcoyoeO.net
自分今の時期上は５着下はタイツに長ズボンで走ってる
重い感じで身体が凝るんだが…
574:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 23:29:12.35 Nz+orLyX.net
肌に張り付くくらいのタイツとか上着とか着てスポーツしてる人いるけど暑いし動きずらくないの？
一時期真似して着てみたけど動きが制限されてる感じがするしすぐ疲れる感じがしてとてもじゃないけど俺は無理だったわ。
ちょい大きめで余裕があるくらいがすごく動きやすくて俺的にはいい。結局は好みなのか
575:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 23:42:00.80 mVvOG6Zy.net
一般的には大きめの服の方がバタバタして動きにくいという認識だよ
好みだから好きにすりゃいいが
576:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/27 23:42:25.38 pCn9RRdC.net
コンプレッションウェアのことか？
ピンキリだからな。安物はそれなり。
577:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 03:36:00.52 XQGyzRHd.net
コンプレッションウェアは使ってみないとわからんだろうな
走ってる途中で汗でTシャツが張り付いて気持ち悪かったりするでしょ？
あのストレスなく走れる
高いやつは姿勢とかフォームの矯正とかいろいろ付加機能があるみたいだけど
パンピーの俺にはわからん
578:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 09:14:02.96 tItpcO5J.net
フォームみにつけたいから図書館いってランニング本探してくるぜ
579:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 12:40:08.20 k1UxoEKF.net
股擦れがやばい
580:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 15:52:47.68 62RG5UTj.net
>>563
ちんこ切り取れ
581:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 15:54:57.94 RCzwir+7.net
ワセリンワセリン
582:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 16:14:17.22 OQq2/lhC.net
夏場はすね毛モジャーで走ってたが
タイツ買うといいのか暑いのか
583:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 17:02:53.64 r35PGkN3.net
>>563
脚の付け根と玉袋によ～くワセリン塗り込めばOKだよ！
584:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 18:41:14.53 UHB2Q8D9.net
今日は雨だから家で筋トレします。
585:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 20:05:39.08 tItpcO5J.net
借りたかった本誰かに借りられてた…
だがランニング本大量にあるから見た
腕は肘をひくイメージで走るのね
586:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 20:22:15.86 k1UxoEKF.net
>>567
サンキュー
ヴァギナ買ってくるわー
587:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 20:51:25.64 RLbeh/Ig.net
>>569
イメージが大事。
1トンのローラーを引きながら走るイメージを持つと良い！
588:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/28 22:03:49.64 HpKadwum.net
DVDも借りられる図書館ならランニング関係のDVDもあるかも
589:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/29 10:07:16.42 j/31pnM8.net
>>553
いいセンスだ
590:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/29 14:04:26.82 fRIkxQj1.net
やはり週１、２ぐらいがベストだね
３、４ぐらいになると空しい
591:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/29 18:16:29.36 PBn2lVL6.net
１時間ほど走ってきた
爪が血豆で黒く変色してるから違うシューズってことで親が使ってたやつが靴箱にあったんで
それを使ったけど、やや小さい薄いしアスファルトはちょい衝撃があってきつい感じ
陸上競技場で最初走ったけど、１周目で子連れとかゲートボールしてる爺さんとかがいて
視線が気になったしポカポカの昼に陸上競技場をぐるぐる50分以上周回するのは萎えたんでロードに繰り出した
陸上競技場は夏の暑い時に午前4時過ぎくらいに走ったり9月頃夜走るときに使えばいいや
帰ったら髪切って風呂入ってさっぱり
592:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/29 18:42:40.85 fRIkxQj1.net
２０分ジョギングしたぜ
その後１００メートルダッシュ ２本やったがきつすぎワロタ
軽く気持ち悪くなった…
593:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 02:59:29.73 3OjtQDzp.net
コールセンターのバイトに誘われてるんだがきついかな
594:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 08:19:14.04 QXts9MkU.net
>>574
なぜ空しい？
595:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 09:05:43.16 uYS8RmqN.net
>>577
俺は営業探してるぜ
営業なら年収1000万も余裕だからな、早期引退して46歳から体を鍛える日々に舞い戻る
596:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 09:09:49.95 QzqCQZPB.net
>>578こんなことしててなにになる？アスリートってわけでもないし、いい年こいてなにしてんだってなる…
週２以下だとならないｗ
597:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 11:58:48.71 uU9MpSZJ.net
おれはいつもパジャマで走ってる
亡くなったおじいちゃんが病院とかで着てた服
頭かゆくなったら汗かいて帰って風呂
だから昼間は一目のつくところはあまり走れないな
誰もいないあぜ道が一番落ち着く
598:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 13:16:16.37 CaKU7OK3.net
>>581
今すぐやめろ。
近所で殺人事件等の凶悪犯罪が起きたとき、パジャマでランニングしていることを理由に疑われるぞ。
証拠を捏造され、マスコミはパジャマランニングの変態として報道。
刑務所にぶちこまれて、変態として生涯を終える人生になるぞ。
599:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 17:08:58.57 C8PC5uJZ.net
朝の気温が10度近くなってきたんでそろそろ朝方にシフトするぜえええええ
昼は人目が気になるし車も多いし走りずらい
600:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/30 19:44:33.88 h2GgOiJH.net
12キロ行ってきた。
まだあまり咲いてないが花見やってる集団がいた。
いつものジョギングゾーンがまた騒がしくなる。
601:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 07:59:27.65 PEg+9ge9.net
夜型になってしまって早朝5km春はあけぼの
602:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 08:41:41.37 x3b+sVXO.net
GT2000イイネ。試着して惚れた。自分が勧められたサイズの在庫が切れていたから注文になったけど
8990円＋税で買える。商品券とかあるから更に2160円引きされる。
603:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 09:11:15.02 ZXqlkjfN.net
ジョギング始めてからスポーツ店でシューズみてニヤニヤするようになったぜｗ
604:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 10:30:49.22 DJQRtcB6.net
最近「サブ４狙うならコレ！」とか商品にＰＯＰ付けて売ってるの見かけるし
ランニングシューズの売り場も広くなってきてる
走る人増えてるんだろうな
605:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 11:30:45.83 3sC8VCGj.net
水差して悪いが
高価なランニング・シューズを買う人ほど怪我をする率が高い
URLﾘﾝｸ(d.hatena.ne.jp)
606:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 12:13:20.10 wGrVAhRt.net
海外の市民ランナーは結構上位の人でもセーフティ系のシューズ履いてるね
607:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 12:18:32.78 UKUpDhJY.net
自分の経験でいうと靴変えるだけで、1kmあたり10秒はタイム速くなるな
10km走れば1分40秒だからレースでは結構大きい
608:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 12:30:29.17 IfOlCR1S.net
>>589
そうなんだよなー
履いた瞬間は気持ちえーんだよな
あのてのクッションやわらかシューズは
609:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 13:25:36.83 IfOlCR1S.net
言い直そう
クッションやわらか厚底シューズ
610:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 14:07:14.34 Juj2h0tP.net
朝は膝の調子悪かったからウォーキングにしたけど、胸と三頭のトレ後ランニングマシンで30分走れた。
早く地面を蹴りたい
611:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 16:28:00.79 FcHoonjL.net
>>589
早く走るために、爪先着地の走りから、踵着地の走りになったことで怪我が増えた。
これを踵のクッションのせいにしてるだけじゃないか。
612:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 18:04:04.98 WKsAiCq/.net
ベアフットランニングのシューズで走ってる奴初めて見た
あんなに薄くて大丈夫か
613:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 18:22:45.93 ZXqlkjfN.net
>>588むしろ 今じゃ一番の売り場面積だよ。
ランニング＞サッカー＞野球＞バスケ＞テニスって感じ。
614:名無しさん＠毎日が日曜日
17/03/31 23:57:12.15 aJ0GaAZX.net
ゴルフを忘れてるぞ
あれにはなかなか勝てんな
あと、冬場のスキースノボ
615:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 03:35:18.91 tZzUEx0L.net
時速3km程度のジョギングを始めたんだが
歩行者に笑われた
616:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 08:53:16.86 oqmFAUjj.net
>>599
秒速1m以下って歩行者に抜かれるだろ
617:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 10:51:31.06 scnrCsvZ.net
>>599
おじいちゃんかよw
618:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 14:44:17.59 4Py+XySg.net
LSD?
619:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 14:47:37.27 OHPFhLVT.net
雨が降ってるような降ってないような感じだけど行ってくるか
620:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 16:59:54.42 XPBVw/W2.net
>>602
徒歩より遅いんだから、ただの散歩だよ
621:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 17:17:48.50 aPp3OZzT.net
>>598その二つの離れ具合半端じゃないよ。
特にゴルフ離れは深刻
622:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 17:19:59.60 aPp3OZzT.net
山あいにある総合公園でジョギングした。
空気が綺麗で気持ちいいな。 ただ遠いから気軽に通えないが
623:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 18:41:03.65 aPp3OZzT.net
みんなはどこでジョギングしてるの？
自分は自宅から５００メートル歩いたあとジョギングスタートの
624:流れ
625:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 18:51:52.01 OHPFhLVT.net
家からちょっと歩いたら普通に走り出すよ
2、3キロくらい先の公園まで
今日は天気悪かったから公園にあまり人がいなくてよかった
626:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 18:56:22.27 i3uRZS3x.net
>>607
西川口の青木公園か荒川の河川敷。
627:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 20:02:40.81 XeWmkNfK.net
いいなあ・・・みんな走れて。オーバートレーニングでまた、免疫系がやられて微熱がなかなか下がらず、月曜日から走ってないよ。ジョギングしないと気分転換ができず逆に苦しい・・・
628:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 20:19:05.49 aPp3OZzT.net
ありがとう 公園とか河川敷とかいいなぁ
629:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 21:23:14.31 JmRhdxGi.net
家から近所の城まで信号なしで行けるから、そのままお堀の回り走ってる
630:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 21:46:24.85 4Py+XySg.net
>>610
狭心症になっちゃったから治るまで当分走れないわ
だから山ん中の下り坂だけ走ってる
上り坂は歩く
ウォーキングは嫌いだがこの方法なら結構楽しめる
631:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 22:18:52.42 aPp3OZzT.net
城だと？ いいなぁ季節感じながら走れそう
632:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/01 22:44:42.20 XeWmkNfK.net
>>613
ちょっと、狭心症について調べた。あまり、無理しないようにしてください。>>613さんなりの走れる方法を見つけられたみたいで、何よりです。
レスをくれてありがとう。お互いに、体調が戻って快適なジョギングライフを楽しめると、良いですね。今は、療養期間と考えて、体調回復につとめます。
>>607
自分は、家の門を出て、すぐに周囲を走る時と、20分ぐらい歩いて、そこから、周囲を走る時があります。いずれも家の周囲ですね。汗だくになるから、走ったあと、すぐにシャワーも浴びられるからね。
633:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/02 09:49:56.68 TfADagmT.net
プッシュアップバー腕立て合計130回、Ｌシット1秒もできなくなるまで、ラン7㌔
634:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/02 10:19:13.81 mmv1yrwj.net
ニートのくせにジョギングまで辞めてしまった
今日こそは
635:名無しさん＠毎日が日曜日
17/04/02 12:23:37.45 /45uGknt.net
>>605
が、スポーツショップのゴルフ売場の占有面積だけはデカイな。