【ジョギング】走るノージョブ★18【ランニング】

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【ジョギング】走るノージョブ★18【ランニング】 - 暇つぶし2ch481:名無しさん＠毎日が日曜日
16/11/02 02:43:58.08 4mt1vct6.net
プランクで余裕で鍛えられるよ
やるときはもう無理だってくらい毎回限界のセット数まで追い込む必要あるけどね
サッカーの長友もプランクで体幹を鍛えてるし、まあ彼はかなり難度の高いプランクだけど

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