16/10/16 02:15:59.10 TBnOwT8I.net
ランニング歴10年以上だが、もう辞めた
やってウォーキングくらいかな
スイムに切り替えた 水泳は全身の筋肉を使うから満遍なく体を作れる
もともと174cm63キロで痩せる体質だから、走って体格を落としたくない
2時間以上泳いだら、疲れ具合の気持ちよさがランニングより良い ガタイも大きくなれそうだ
なによりランニングは膝をやり軟骨を削るからな
水中の運動で骨を痛めない尚且つ全身を使うトレーニングが良いよ
16/10/16 02:15:59.10 TBnOwT8I.net
ランニング歴10年以上だが、もう辞めた
やってウォーキングくらいかな
スイムに切り替えた 水泳は全身の筋肉を使うから満遍なく体を作れる
もともと174cm63キロで痩せる体質だから、走って体格を落としたくない
2時間以上泳いだら、疲れ具合の気持ちよさがランニングより良い ガタイも大きくなれそうだ
なによりランニングは膝をやり軟骨を削るからな
水中の運動で骨を痛めない尚且つ全身を使うトレーニングが良いよ