24/05/16 08:30:31.68 amq1Gmel.net
フォームが全てです
3:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 08:32:37.35 VpVvUZCW.net
>>980
4:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 08:37:48.72 TFnEURod.net
前スレでタイム聞かれて逆ギレしてる鈍足アドバイザーにワラタ
5:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 09:19:20.71 P0cQiFdU.net
やめたれw
6:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 09:19:23.06 P0cQiFdU.net
やめたれw
7:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 09:25:37.99 JUV06RCU.net
おれフルマラソンサブ4のベテラン
アドバイスしたるからなんでも質問どうぞ
8:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 10:59:12.99 NihbOxk0.net
>>7
ピッチとストライドはどのくらいですか？
9:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 11:03:02.94 ZV3VNq9N.net
フォアフットでなるべく後ろに着地って意識の仕方は駄目だと最近確信した
自然に振り出した足に素早く乗り込む意識に変えたら衝撃が大きく緩和されて脹脛もほとんど使ってない感覚になった
力を抜いた振り出しができると自然に小指球側から着地するようなプロネーションが起きるんだな
そして負荷が下腿をスルーして腿裏とお尻に来てくれる
心肺の負荷は上がるけど今まで筋腱のダメージと引き換えになってた部分がちゃんと代謝系に組み込まれたのだと理解してる
10:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 11:26:18.14 ZV3VNq9N.net
あと、後ろから前に来る足の振り下げの反力は体に対して一瞬浮揚の力を与えるわけだけど、この浮揚の力が働く瞬間と着地タイミングが一致すると衝撃緩和の効果が生まれるんじゃないかと思ってる
11:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 11:31:52.28 8vkyzYDS.net
そういう自分なりの感覚は大事
ハムと大臀筋に着地の負荷が来てる感覚があるなら真下着地はほぼ出来てると思う
12:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 11:34:25.08 8vkyzYDS.net
ラン歴それなりにあってヒールストライクの人は前腿が発達してる
でも後腿とお尻はぶよぶよのはず
フォアフットで走っていれば後腿とお尻が固くなってくるよ
13:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 13:31:51.51 UV1ypzFo.net
下り坂を走ると着地位置と腰の乗り込みがなんとなくわかる
怖さからスキーの後傾みいたいに腰が引けてると着地衝撃が大きくてブレーキがかかりスピードが出ない
何より怪我しやすい
14:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 13:49:50.51 gADjqPzI.net
この前大会に出てレース後に参加賞の列に並んでたら前の人が優勝者でランネットの人から取材されてた
早くなるコツとか色々聞かれてたけどその人の足を見るとヒョロヒョロで筋肉とかも全然ついてる感じじゃなかったんだけどどこからあのパワーは出てるんだろ
腸腰筋が異常に発達したりしてるんだろうか？
15:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 14:20:17.29 6+J3G4PR.net
>>13
なんとなくわかる
前傾するって自分で下り坂を作る行為に等しいと思ってる
16:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 14:53:51.52 wv9fAiDA.net
997 ゼッケン７７４さん＠ラストコール sage 2024/05/16(木) 07:41:50.64 ID:FiqdKzr/
「かかとをお尻に近づける」って言うけどすぐに疲れるので上げられないのは筋力不足と言うことでしょうか？
こういうのはね、3km9分以下とかで走る人の走り方なんだよ
キロ5とかキロ4とかでそんな走り方してる人いないよ 逆に無意味な動作で疲れるのは当たり前
17:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 16:27:04.91 UV1ypzFo.net
反発と腸腰筋を上手く使えてれば
足の引き付け動作にそんなに力使わない
18:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 17:17:10.83 YpHNd+h9.net
足の引きつけ動作はどのレベルでも大事やで。
19:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 17:25:21.05 vL6ZGnjN.net
URLﾘﾝｸ(www.instagram.com)
貼れるかな？
20:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 18:37:30.17 XHQBZUUt.net
引き付けるんじゃなくて引き上がってしまうんだよ
21:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 18:40:40.55 AwLDu7qh.net
そうそう踵の引き付けなんか意識しなくて良い
結果的になるもの
22:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 19:09:31.20 3nlPWnJQ.net
>>19
長距離の人じゃないじゃん
23:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 19:22:25.66 /DY9KH4T.net
スレタイ初心者がに戻ったな
退散するわ
24:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 19:38:34.95 XHQBZUUt.net
>>23
おう
2度と来るなよ
25:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 20:43:43.92 vL6ZGnjN.net
>>22
長距離もやってる人やで
26:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 21:25:33.92 3nlPWnJQ.net
>>25
本職中距離でしょ
マラソン走ってる事は勿論知ってるよ
27:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 21:44:45.45 UV1ypzFo.net
>>19
６分~３分くらいまでピッチはあまり変わらずストライドを伸ばしていく長距離の走り方で
最後だけピッチを大幅に上げたスプリント走り
28:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/16 23:23:18.01 Nav9Q8SO.net
>>26
つまり何だ？
なんの気付きも無いのか？
29:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 00:21:17.76 FeVmH4Fh.net
当たり前ですが、サブ3レベルの人はキロ4を楽勝で走ってるんですよね
凄すぎる
キロ4で１キロ走って、キロ7で１キロジョグを繰り返して、キロ4を楽に走れるように練習してるんだけど、いつか走れるようになるのかなぁ…
30:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 00:33:29.81 k0YrIpb3.net
無理だよ
２年走ってるけどキロ5分が限界
31:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 01:39:52.16 tZw+mykH.net
俺も二年走ってるけどキロ4クリアは3kmまでだよトホホ
32:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 01:44:53.97 tZw+mykH.net
>>21
ピッチとストライド、上下動比と接地時間、フォームも含めていいのかどうなのかは分からんがほぼ十中八九結果論というのが俺も正直な感想。
速く走れる人の真似をしても速く走れるわけではないが速く走れるようになれば似たような数値に近づいていくのでは…と予測されるね。
33:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 08:13:25.03 tFqU2SDN.net
>>32
ピッチとストライドは人によって伸び方違うよね。
サブ3でもピッチ170ぐらいの人もいるし、逆にストライドが1mぐらいしかない人もいる。
34:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 10:29:23.26 mRY+6zpb.net
サブ3でストライド1mは無い(笑)
35:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 11:09:12.04 7tbj/y0H.net
キロ4分半で10キロ走ったらピッチ170のストライド1.3だったわ
これは普通？
身長は175センチ
36:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 11:17:37.71 TEl23p0/.net
今週日曜国立行く人いる？
37:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 11:34:02.30 tFqU2SDN.net
>>35
筋力があるほうじゃないかな。170ってことはマラソンペースより少し遅いペースかな？
38:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 11:50:09.58 XSXUsh8B.net
>>35
身長比が0.74、まぁそんなもんかも。
39:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 11:54:46.64 yhf1K+qd.net
マラソンやるなら明らか跳ねすぎでしょ
実業団レベルの脚力のジョグやん
40:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:04:06.23 LLWKQIjb.net
普通にいい数値じゃん
これ否定してる奴嫉妬してるだけのアホジジイやろ
41:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:04:17.52 J43sJ+fO.net
>>29
3時間2分の俺にとってキロ4は楽勝ではないな
まあ、俺より4分速いとレベルが全然違うから知らんけど
42:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:12:13.78 j0W/WCMM.net
自分はビッチいくつなんだよ
43:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:28:34.41 E8sBvIUd.net
キロ4って普通に難しいよね
高校生の時に1500m走したら5分だったけど
それとあんま変わらんやん
44:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:30:21.11 u2U2MUCD.net
才能は必要無いが努力はいるな
45:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:33:25.61 tFqU2SDN.net
ペース上げたら1.4mぐらいに上がる？
46:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:42:29.90 /kU1TmR3.net
キロ4が楽勝って走力2時間40分切るくらいは必要そうな印象
昔観たサブ2.5前後のyoutuberがシーズン前の30キロ走をキロ4程度で走ってたな
47:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 12:57:48.68 tFqU2SDN.net
俺もキロ4はまだきつい
ちなみにハーフが85分
48:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 13:11:54.19 LtCPfEMB.net
>>47
あと二回ハーフ走る予定で1年後くらいの目標タイムにしている。
49:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 13:34:56.17 6/USOEOU.net
マラソンペース＋30秒くらいで楽勝って感じだろ
サブ３ならキロ４分４５秒
サブ２．５でキロ４分
50:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 13:57:52.24 IKz6TnFN.net
2年目だけどキロ4とか200mの全力疾走なんですが
51:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 14:04:34.22 52GQfKCk.net
なわけない
５０代までの健康な人間なら誰でも300mくらいならキプチョゲより速く走れる
52:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 14:10:08.53 J43sJ+fO.net
俺キロ3で300m走れない気がする
53:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 14:26:08.37 6/USOEOU.net
キロ３で300mはもりすぎ
スピードが続かない
100ｍでなんとかいけるって感じ
54:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 14:44:13.69 6/USOEOU.net
キプチョゲはキロ2分50秒だわ
なおさら無理ｗ
100ｍ17秒ペース
50ｍ8.5秒ペース
55:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 15:06:32.21 C8siQIIu.net
50mならいけそうだが100mは多分無理そう😆
56:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 15:17:13.12 XbNK98tJ.net
全力疾走なら誰でもキロ2分50以下で300mいけるだろさすがに
一本だけの全力疾走だぞ
57:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 15:30:44.76 GzD2/kuB.net
>>43
全然違う
58:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 15:32:56.01 7tbj/y0H.net
50m8.5が無理って何歳なの君たち
59:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 15:47:30.29 6/USOEOU.net
一応サブ３だけど（１KmTTは3分15秒）
キロ３ペースで安定してインターバル回せるのは200mまでだわ
60:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:02:08.52 2YYIBQKG.net
>>59
自分のレス見返しておかしいって思わない？
61:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:04:27.50 tFqU2SDN.net
>>56
いけない人もいるよ
62:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:07:05.34 tFqU2SDN.net
どう頑張っても200メートルを2分30秒/kmきれないな
63:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:20:03.60 vZ5KmJtV.net
この前100m走してみたら10km40分ペースだったな
64:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:22:16.08 XMAsV22B.net
65歳
65:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 16:34:12.42 6/USOEOU.net
>>60
>53は
>51を受けてのことで
自分のことじゃないよ
66:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 18:58:36.40 FQP8hCMQ.net
>>50
俺は200mの全力疾走ならギリギリキロ3になるけどキロ4では5kmすらクリア出来てないよ…
67:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:03:28.46 35eUiud3.net
キロ5.5 Eペース
キロ5 閾値走
キロ4.5 インターバル
頑張れば今の閾値走がEペースになるイメージは湧くけど、キロ4がEペースになる未来は想像できないw
今のトレーニングを続けるのか、>>29みたいにキロ4で走る練習をするのか、どっちがいいんでしょうね
68:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:29:42.72 gHIV95d5.net
>>67
キロ4がEペースってサブ2.5とかだぞ
69:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:30:36.46 OM70MLMj.net
この中にエアプがいますね
70:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:43:44.35 7tbj/y0H.net
>>67
インターバル遅すぎ
71:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:45:09.26 sFjJ91gc.net
ここまでキロ4が楽な人が一人もいませんね。
72:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 19:59:25.99 ew9exmUX.net
そりゃ初心者スレだもの
73:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 20:01:22.49 OM70MLMj.net
いるわけ無いだろ
キロ４：００が楽にって事は最低でもＭペース
フルで言えば２時間５０分前後の実力
そのクラスになると最早数えるほどしかいなくなる
つまりこれを語って騙ってるのがエアプ
74:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 20:10:31.14 35eUiud3.net
>>68
確かにそうですね
異次元過ぎて間違えた
今の自分にはキロ４で長距離走るのは非現実的なのは重々理解してるんだけど、これくらいのスピードになってくると、「走ってるぜ！」って感じで気持ちいいんだよね
75:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 21:35:55.65 7tbj/y0H.net
済美山閉鎖されたの地味に厄介だわ
76:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 21:46:37.27 sFjJ91gc.net
サブエガが上位1%だからね。こんなスレ見ないでしょ
77:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 23:16:22.36 kS0/nwn2.net
ハーフ90分切りが大会でも先頭グループからのスタート基準やしね
78:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/17 23:23:57.18 7tbj/y0H.net
レベル低すぎだろその大会
79:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 01:34:57.57 I+xspGFQ.net
>>78
WAのゴールドラベルのレースだけど？
80:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 04:02:07.65 TjlEkYdb.net
地元の草レースもペーサーは4:15が一番速くて目標90切り付近かな。優勝者は毎年73～74だけど。
81:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 06:55:53.17 Vei2uM+z.net
エアプのＩＤがハッキリしたね
82:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 17:36:43.28 Y7ZiJbyE.net
IDは日ごとに変わりますwww
83:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 20:42:03.40 f2Vz1PTm.net
50メートル8秒って小学二年生のときは速い方だったよな
84:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 21:21:06.81 I+xspGFQ.net
URLﾘﾝｸ(dantotsu-kids.com)
小2で8秒台はクラスに1人いるかどうかのレベル
85:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 22:03:50.80 KENsn8F8.net
全然走れないきつい
なんだろ
足が重い
86:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 22:12:19.57 FLoPP8f/.net
>>85
実際に重いのは腹
87:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 22:28:39.33 qSIuYdQA.net
足で走るんじゃなくて
前傾かけて体幹で走る
88:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 23:28:30.44 QkYohygX.net
毎週日曜に21キロ走ってるんだけど、上手く走れた週とそうでない週を繰り返してる
２週に一回の方がいいのかもしれないけど、ロング走も習慣化しないと続かないんだよなあ
89:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/18 23:46:29.40 LYRsnc0R.net
>>88
毎週ピークは無理でしょ
90:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 03:11:52.75 fIHROhjS.net
>>88
のこりの6日間は、何してるの？
自分は2日連続で、21km走ることを試みた時があるが、
2日目はあきらかにパフォーマンス落ちたね
疲労が抜けてないことが丸わかりだった
筋肉痛とかもなく日常生活には問題なかったけど走り始めて30分くらいしたら、違和感に気づいた
なんとか走り切ったけどさ
つまり、疲労が残ってるかどうかがポイント
91:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 03:14:16.71 SfJ1hz/G.net
お前らなんで筋トレじゃなくてランニングしてるの？
92:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 03:50:58.88 ZEC/9h79.net
中一日とか連日走ってみて結果的に疲労が残ってると心拍が上がりやすいのかgarminでパフォーマンスコンディションがマイナスになる。
93:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 06:27:46.53 cPREZ9qg.net
日常的に連日走る人は翌日まで
疲れを持ち越さないように距離を
控えめにしている ロング走は週間走行距離の三分の一程度までが故障しにくいと言われている
94:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 06:55:24.59 hHREUUhr.net
走り終えた後のメンテナンスが重要というね ストレッチ、マッサージ、風呂、栄養補給、睡眠みたいなやつ
95:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:09:24.64 u9HA/Fmg.net
距離はともかくスピードが問題じゃないの
ハーフはＴペースで走るものだけどそれを二日連続でというのは不可能
何故ならＴペースでフルを走り切れる人間はこの世にいないから
Ｅペースで二日連続という事ならグリコーゲンの回復不足だろうけど
96:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:21:54.43 qBh9b8Fd.net
>>90
日 Eペース上限で21キロ
月 Eペース上限で10キロ
火 閾値 10キロ
木 インターバル 10キロ
土 Eペース上限で10キロ
こんな感じです
日曜にEペースの上限で走りきれた日は、翌週にかなり疲れが残ってしまい、なんとかポイント練をこなせたとしても日曜日のロング走で失速します
逆に、日曜日に失速すると翌週のポイント練が上手くこなせて、次のロング走が成功します
97:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:37:43.22 8niRSDPr.net
どう見ても初心者のメニューじゃなくて草
98:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:45:23.76 sgugAGjR.net
>>96
上限じゃなくて下限より遅くならないようにしようって考えた方がいいよ
99:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:49:25.59 SD7WSYcT.net
chatGPTが出張してきてます？
100:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 07:57:51.22 eVTvU9xY.net
中一日で走っても調子崩す人にインターバル走を勧めるなんて鬼コーチだよな ◯女とのデートで縄とデ⚪︎ルド準備するみたいな
101:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 08:35:50.44 iTFoZVBz.net
距離や強度はともかく、初心者にもインターバルは効果あるぞ。
ワイはガーミンの命ずるがままに10s x 5 とか200m x 3 みたいなのを入れるようにしたら、平均ペースが7m00s前後 → 6m30s 位まで向上した。
102:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 09:05:53.24 SD7WSYcT.net
そらそーよ 効果はあるだろう
でも相談者のメインの訴えは疲労感が残りパフォーマンスが落ちること
103:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 09:23:36.32 7YSbVBED.net
>>96
月間250くらいか..
俺にはアドバイスできないレベルの初心者だな
出直してこい
104:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 09:24:11.22 7YSbVBED.net
>>101
初心者すぎる
ここに居座ってください
105:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 11:27:51.73 MS1ywTkl.net
>>87
今まさに練習してるんだけど、脚で上半身を持ち上げるんじゃなくて上半身のバネを使って脚を引き上げるんだよな
腰から下は全然意識しないようにしてる
上半身主導で動くには体が伸び切ってたら無理なので、体幹も股関節も骨盤も接地の瞬間には力まず一瞬撓ませてそこからグッ上体を跳ね上がらせる
質量の大きな上半身を脚で跳ね上げるのは大変だけど、脚は支えるだけにして上半身をその上で弾ませれば上半身の質量が逆に下半身を引き上げてくれる
もちろん速度が上がってくれば固定の加減も変わるし、最終形である短距離のガッチリ固定までシームレスに変化していくんだろうけど
長距離での前傾の本質は重心の前方投射じゃなくてバネを活かすための可動余白を残すということだと思う
だから頭から爪先までピンと伸ばして倒れ込むなんてのはイメージとして全然違うよねって感じ
棒を傾けて落としたら確かに前に弾むけどそれを人間の体でやったらダメージがでかすぎてとても保たない
106:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 11:58:29.85 RZT2auwV.net
前傾しすぎてコケた
107:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 12:54:28.21 B1Rz2I2i.net
>>105
いいから距離走れ
108:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 13:23:18.96 MS1ywTkl.net
>>107
うん多分そう言われるだろうと思ったよw
駆け出しの雑魚が理屈こねてんの鬱陶しいもんね
半年後には全然違うこと言ってるかも知れないってのは他の分野での経験からも分かってるんだけど、先走って色々考えるのはやっぱり楽しいんよね
109:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 13:30:48.93 +0fKFhro.net
>>108
うるせえな
大人しく走れよ
110:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 13:31:58.78 mC+zkbsl.net
ランニングアプリで走ってる間だけ計測してくれるのんてないかな？
今ダウソしたアプリ、歩いてる時も計測してるみたいなんよ
余計な機能いらんから走ってる距離だけ計測してるのんが欲しい
111:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 13:46:03.72 M6QCXQdu.net
誰でも思うけどすぐ要らなくなるからないんだと思う
112:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 13:57:08.06 g3M5zlki.net
歩いてる時は計測止めるってウォッチでも無理やろ
113:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 14:01:41.05 lxMYBNd7.net
キロ6以下は歩きとして計測を止めたら良いんじゃないすかね？
なんちゃって
114:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 14:04:12.63 +0fKFhro.net
ランニングウォッチ買えよ
115:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 14:38:09.96 RZT2auwV.net
信号待ちの間はカウントしないで欲しいというのはある
116:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 14:46:45.52 tkMcgTCg.net
>>115
たいていのアプリや時計には止まっているときはタイマー止まる機能ついてると思うが
設定見てみ
117:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 15:38:06.21 g3M5zlki.net
止まってるとき計測しない設定は普通
フルマラソンで設定変え忘れて時間狂ってしまうのはよくやる
118:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 17:16:40.97 sgugAGjR.net
>>117
止まっててワロた
119:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 17:27:02.67 QcGjhmTT.net
すまんな豚汁や伊勢うどんのために並んでまうんよ
120:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 17:32:14.86 +mvkVlOf.net
>>109
お前が走れよ
121:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 17:33:08.83 CjnqSBY/.net
>>120
いやお前が走れよ
122:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 17:34:20.18 +mvkVlOf.net
>>110
ランキーパー無料だけど、
タップ1つで一時停止してくれるよ
自分はほとんと使わないし
使うとしても、信号で立ち止まったり、置いてあるボトルから給水する感じだから、
停止した状態で場所の移動はしたことないから
どういうリアクション来るかは分からない
というか、歩くな
123:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 18:13:57.26 qf+1nmWB.net
>>110
何をダウンロードしたか書いてみ
124:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 18:31:09.48 Z087W5Xv.net
>>112
garminは停止→保存か再開選択出来るよ。しかし証拠は残るw
停止しなくても統計でラン時間とウォーク時間は区別されている。
125:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 18:33:10.92 Z087W5Xv.net
>>122
そういえばadidasのアプリも一時停止→再開かのうだったな。
126:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 19:30:50.67 P+qMa/GM.net
>>112
garminウォッチなら自動ポーズ設定で速度が自由に選べるから走ってる時意外はアクティビティ時間が進まない使い方出来る
127:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 19:42:42.02 uQcCjxjn.net
にしおかすみこって何やってんだろ？ってwiki見てみたらフルマラソン3時間5分35秒ってマジかよ…
40代でこの記録って市民ランナーとしてはドチャクソ速えーぞ
128:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 19:47:31.45 SfJ1hz/G.net
なんで落ち目のタレントはマラソン始めるのか
129:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:08:12.16 JuzhZLoP.net
暇だからじゃない
130:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:11:28.67 LMa1QW9P.net
眉毛女もそろそろか
131:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:15:47.16 +mvkVlOf.net
イモトと井上咲良の2人がエントリーしてます
132:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:37:34.96 mC+zkbsl.net
>>123
ナイキの奴をダウンロードしたよ
評価数が一番多かったからな
ストップウォッチだと押し忘れてしまうんよ
スマホだから歩ってる時くらいは自動で止まってくれるんかと思ってたは
133:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:51:37.95 h4yR5nTI.net
>>128
申し訳ないが、君がにわかですよ
134:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 20:53:21.67 9BjrL/0U.net
>>132
ガーミン買えば解決
135:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 21:16:45.12 47vEV7ym.net
俺はストラバ
無料でパソコンでも見られるのが良い
136:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/19 23:43:23.53 0rnoBWb+.net
スマホアプリならstravaだわな
137:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 03:21:58.39 Lz2mmVdn.net
イシナガキクエを探しています
138:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 08:34:33.91 PyUZssvC.net
>>127
40代女性でこの記録はヤバイよね。
男性の全盛期換算なら2.40位じゃないのか。
139:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 08:47:59.49 Ds2bpbDd.net
最近の若者はどういう意味で「ヤバイ」と言ってるのかわからん
140:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 08:50:08.13 h5smZOl9.net
この流れならすごい以外の意味ないだろ。
141:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 09:31:16.03 tZFGifyp.net
にしおかすみこって
中学生時代は陸上部で経験者じゃん
142:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 09:39:45.76 Pz8jgi/c.net
中学の部活なんか経験者に入らんだろ
143:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:05:44.44 tZFGifyp.net
走る技術を教えられてるとぜんぜん違うわ
144:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:08:58.70 tZFGifyp.net
にしおかすみこ
中学時代は陸上部、高校時代は水泳部に所属し、千葉県大会平泳ぎで優勝したこともある。
ここにいるような学生時代運動経験なしで
ゼロから始めたランナーとは土台が全然違う
145:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:23:08.22 nx+8NO96.net
俺達はゼロなのか？ゼロの人間なのか？
146:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:28:11.62 zPoAwMYe.net
なんで学生時代運動無しが前提なんだよ
147:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:39:40.24 uQm6cEIu.net
初心者スレだから
148:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:49:00.85 ARhSaLgu.net
AMZのAGPS期限切れ通知うぜぇ
149:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 10:58:27.58 0raFWrKU.net
>>127
ドチャクソ速えーぞってなんだ？
方言か
150:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 11:01:47.82 sNizIWPK.net
糞のように速い
151:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 11:59:06.49 zPoAwMYe.net
運動経験があったら陸上初心者じゃないのか？
152:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 12:14:40.78 g7Xtuf7z.net
意味 素性 世評 状況
捨て去った先のゼロ地点
153:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 12:15:09.10 Tjn54gou.net
ここ30超えたじじぃばかりってことを知って震えてる
文面が幼稚すぎて
154:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 12:25:28.52 CU60ZqEV.net
30どころか50超えだろうよ
155:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 13:19:54.47 0AiT4+fe.net
知性レベルがかなり低いのは自覚してる
156:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 13:33:36.55 F/IJ+uix.net
自覚があるということは知性は高い
157:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 14:25:20.36 5SicajNN.net
このスレで30代は若者だろうな
158:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 15:09:42.67 eRostVLo.net
まあいないけどな
159:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 16:41:02.10 6fZBHhJF.net
URLﾘﾝｸ(gym.eaglebase-gym.com)
ランニングのペース1km5分は、多くのランナーにとっては速すぎます。
160:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 17:10:00.91 bHn4G3NF.net
山でウォーキングしたいからトレランシューズ買うか😤
161:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 17:42:19.37 ApeeFZ7m.net
>>159
初心者に優しいふりして受け入れやすいけど、実際こんなぬるい練習じゃいつまでも上達しないわ
162:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 17:57:33.81 CU60ZqEV.net
全然ぬるいことじゃないよ
初心者にとってはスピードよりも距離の方が大事
5分切る練習なんてサブ3.5目指すぐらいのレベルからやる事だし
163:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:14:49.06 zPoAwMYe.net
ぬるい事言った方が売れるんだよ
164:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:30:26.65 b3kkMllf.net
昔は心肺ギリギリで走ってたけど期待してたほどタイム向上しなかったな
距離を走れないし連日走れないし怪我等で体も痛んでた
今は会話できるペースで走ってるわ
165:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:34:43.33 W8pT/kZv.net
速く走る
長く走る
上半身を鍛える
下半身を鍛える
体幹を鍛える
その他
同じ場所を連続で虐めないようにすればいい。最終的に総合力が問われる。
166:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:35:10.60 SPM+XBk+.net
しんどい事やっても続かんかったら意味がない
これからクソ暑くなる時期だしな
167:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:57:10.54 Lz2mmVdn.net
しんどいこと続けなきゃ成長するわけないじゃん
陸上部とかクソキツい練習してるわ
だから成長するんだし
168:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 18:59:54.23 bqkb/Wmf.net
やり過ぎが怪我になるというごく普通の話
若いとか怪我しないタフ体質とか胃腸が強くて回復も早い部類とそこら辺の中年を一緒にしてもしょうがない
社会人は毎日走る時間を確保するだけでも大したもんだ
169:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 19:21:35.99 /GEsWda8.net
Eペース走としてやるならペース早すぎ、閾値走としてやるなら量多すぎってことですかね
170:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 19:32:55.46 DMPlI+9m.net
実際サブ3でも日々のジョグだとキロ5は速すぎると思うよ
サブ4ならキロ7とかでいい
171:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 19:40:35.94 LsKZ+O1E.net
初心者がついついやってしまうんだよね。
ペース下げたら遅くなってしまうんじゃないかと思って、
ついつい上げてしまう、でも疲労が重なって次に走る時に
ペースが落ちると益々焦ってしまう…負の連鎖
172:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 19:44:28.35 AHCWvYp8.net
走る時間を確保出来ないならたまに走る時くらいペース速めで良いじゃん
それがキロ5かはおいといて
173:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 19:49:27.18 lmoV6frS.net
>>96
閾値は木に移動しよう
インターバル（Ｉペース）１０ｋｍは多過ぎるので３ｋｍ（６００ｍｘ５とか）に減らそう
月と土のＥペース走も５ｋｍに減らそう
１月様子見して慣れてきたらインターバルや閾値のどちらかを少しづつ増やそう
174:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 20:13:55.35 zDNSEhf4.net
>>173
5キロは少なすぎ、人にアドバイスするときは理由も付けなきゃ誰も相手にせんよ
175:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 20:20:28.78 kql63dzb.net
疲労で２１ｋｍ走れたり走れなかったりしてるのは単に走り過ぎだから走行距離を減らした
毎日１０ｋｍ！絶対１０ｋｍ！みたいなのは達成できないダイエッターのやり方
ハーフを早く走れるようになりたいと感じたのでメニューにメリハリを付けた
なんなら１０ｋｍの閾値も慣れるまでは減らしたほうが良い
176:１７３
24/05/20 20:21:26.82 kql63dzb.net
家の回線なのに何故かＩＤ変わったが１７３です
177:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 21:17:06.03 tZFGifyp.net
ハーフはスピードで押し切れる距離だし２１ｋｍ走は必要ない
５Kmのタイムを伸ばすスピードと閾値練習中心でロング走は最長１５ｋｍでいいよ
178:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 21:30:44.69 tZFGifyp.net
閾値走は20分~30分ならある程度余裕持って走れるペース（ハーフのレースペース）な
閾値ペースで10Kmは走りすぎ
179:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 22:24:57.63 9UYkrsKq.net
忙しいから距離を走るためにどうしても早く走ってしまう
180:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 23:29:32.35 5SicajNN.net
ぬるいこと言ってジジイランナー受けする方が売れるからな
初心者向けランニング講座とかただの高齢者ビジネスだし
181:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/20 23:41:05.97 8gAKMa2e.net
winwinに嫉妬
182:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 00:17:59.28 BHzFSD8e.net
>>173ありがとうございます
初心者なので走れば走るだけ速くなるのが楽しくて、追い込みすぎてたかもしれません
基本的にはダニエルズ本に沿って練習してるので、もう一回読み返します！
183:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 03:40:52.20 3wSxvTXy.net
>>167
皆が皆、成長(笑)するためにやってるわけじゃないぞ坊や
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 03:50:22.48 YMCPitWL.net
ここ陸上板なんだがw
タイム目指さないファンランジョグはよそでやれよ（笑）
185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 05:47:25.55 Ih3I9hLA.net
>>183
「俺たちもう終わっちゃったのかなぁ？」
「バカヤロー、まだ始まっちゃいねぇよ」
諦めるな！
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 06:41:08.37 61ayR4rh.net
>>155
>>156
無知の知
187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 09:40:08.11 slFWa/F2.net
そろそろ外走るのも厳しい時期だね
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 09:53:52.36 bTQcFIPA.net
ムチムチの知
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 10:17:43.10 KWhdcvVY.net
ピチピチ！
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:20:57.17 6QwgqaI0.net
>>187
日出てなきゃ余裕だろ
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:37:32.87 DODh8e28.net
全然いけるよ。
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:41:48.74 kHWW8EaD.net
>>182
ダニエル本持ってて>>96の内容はおかしいだろ
本を持ってるのが嘘か、全く読んでないか、エアプだろ
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 12:43:03.22 3sc1ak8c.net
初のフルマラソンで32km過ぎで急に足が動かなくなって歩いてしまった。 痛い訳でも呼吸が苦しい訳でもないのにこれってエネルギー切れでしょうか？
少し休んで走り始めたらなんか内臓が動く(？)感覚がして痛みを感じたので歩いて走ってを繰り返して何とか完走しました。
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:05:27.37 LHL46Nou.net
ただの練習不足
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:30:27.58 3LpHWw/1.net
つまりエネルギー切れの認識でいいよ
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:38:08.95 6QwgqaI0.net
君たち年齢身長体重どれくらい？
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:39:26.29 L31XbKGB.net
129.3キロ
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:53:46.43 SZyXzfkP.net
>>197
漫画かw
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:23:59.17 KWhdcvVY.net
>>193
フルマラソン怖すぎワロタ。これがあるから逆に人々がチャレンジするんだろうな。
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:33:51.52 q8MEBPHc.net
フルマラソンって体にめちゃくちゃ悪いからね
健康とは真反対
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:33:53.00 YI0xU9wV.net
脚が止まるまでのタイムや普段のベストも書かれているとわかりやすい
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:56:08.38 DODh8e28.net
トレーニングまともにしてなくて、よしちょっと参加してみようとかやめたほうがいいよ。
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 15:45:25.43 yP6i6Q0d.net
走り始めて二年だけど練習で最長25km、もちろん大会もハーフまでです。すでにヘロヘロだよ。
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:05:14.74 IfCCoehP.net
171cm69kgってデブ？
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:08:19.42 3LpHWw/1.net
標準以上だけどデブとまではいかないぐらい
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:30:33.87 B8sYNj8s.net
年齢によるかもね
40過ぎなら普通だろう
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:36:55.89 OCR7O+7B.net
>>204
筋トレガチ勢のマッチョか腹出てる餓鬼体系のどっちか
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:49:45.24 ifBnbmhx.net
VO2maxを上げるインターバルはトレッドミルでやってもいいの？
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:53:40.19 OCR7O+7B.net
足壊すからやめとけ
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 18:10:50.09 WIYOv99s.net
>>200
人類で初めてフルマラソン走った人はゴールして死んだからね
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 18:26:27.73 p9awEWqB.net
>>193
３２ｋｍまでどんな走り方や補給してきたかで原因は色々と考えられる
走り方、糖質、水、電解質、その他ミネラル、ビタミン、アミノ酸のそれぞれを箇条書きしてみて下さい
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 19:02:41.87 iDk+557A.net
>>193
エネルギー切れか脱水かな
１口でいいから全ての給水所でとる
213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 19:04:30.96 iDk+557A.net
>>212
ジェルも20kとかじゃなくて7kごとにちびちび飲んだ方がいいよ
214:193
24/05/21 19:43:31.15 3sc1ak8c.net
ありがとうございます。
ハーフの大会は何度か走ってベストは1時間45分です。
スタートから5分ジャストから30秒のペースで25kmから34kmまで徐々に7分弱まで落ちて35kmで足が止まりました。(ハーフは1時間51分でした)
気温が30度近くあったので5km毎の給水は全て利用しました。何ヶ所かバナナ等給食も利用しました。(遅過ぎですが30kmと35kmで携帯したジェルを飲みました)
こんな感じです。
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:00:20.61 p9awEWqB.net
少なくとも補給が全然足りてないな
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:04:30.99 x99uHx2b.net
フラットで4時間のゆっくり目のペースで走ったら良いんじゃないの
217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:08:16.52 W8AJyDMd.net
月に200キロ未満だと35キロすぎたら普通は止まるかと
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 22:02:13.66 3XNh+f5e.net
みなさんはどんなシューズで走ってるの？
219:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 22:14:26.42 B6nlqR7y.net
いろんなシューズ
220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 04:30:19.78 OvCqLOj3.net
そもそも練習で40キロとか走ったことないのに
フルマラソン失速なく走り切れるなんて難しい
30キロ走してれば42キロ走らなくていいなんて嘘やと思う
才能ある奴は知らんけど
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 05:10:51.75 yQ9sRuv7.net
タイム気にせずいつでも４２キロ走れる人だけが練習は３０キロ走で足りる
生まれて始めてフルに挑戦するような人は３０キロ走では足りないってだけ
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 07:29:41.08 Mo9ncHav.net
最初はそんなもんよ、何回か大会に出るとなれるのよ。
223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 07:39:45.58 qYqjk84O.net
経験していくとやまっけ出して掛かることがなくなり足が最後まで持つようになる イーブンなんならネガティブスプリット ということですね
224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 08:53:46.73 OfQSzm98.net
ネガティヴスプリットって言いたいだけだろこのおっさん
225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 12:17:43.51 AydIK2OT.net
おー、ためになるわ
226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:06:15.57 b6/6fNp7.net
32キロ走で初マラソン走り切れたわ
30じゃ足りないかも
227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:14:16.60 qYqjk84O.net
>>224はネガティブスピリットだな
大体イーブンは見逃すのかよ
228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:20:25.80 WOmwOs1O.net
月間200Kmも走ってない段階でする30Km走は怪我したり調子落とす元だけ
229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:21:10.05 /t/Vd/kV.net
メダリストはインターバル1kmを40本やってるみたい
230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 15:33:29.31 9nw0c66b.net
50km走を経験しておけば、42kmが短く感じるよ。
感じるっていうか、短いよ。
231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 16:38:06.94 abvqmw2k.net
扁平足ニンバスだがザムストの足首サポーター付きカーフスリーブつけたら湿布要らんくなった。5日間15キロずつ走っててもまだ行けそう
232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 17:24:44.56 YDZX/D+n.net
ライバルフライからペガサス40に変えたら足底筋膜炎になったわ
使い始めでまだ慣れてないだけなのかそもそも合ってないのかどっちなんだこれは
233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 17:42:42.18 OdIgnVV/.net
シューズの特性上足底筋膜炎になりやすそうなのはライバルフライの方っぽいけどな。
靴が足に馴染んでないとか
234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 18:07:42.69 YDZX/D+n.net
特性考えるとそうだよね…
ライバルフライの方がソール薄いし…
やっぱり履き慣れてないのが原因か
235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:35:52.00 Ayw2+Dvb.net
ペガサスみたいなクッションシューズは沈み込むから逆に足悪くするよ
236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:39:46.52 0ktlM0em.net
ペガサスがクッションシューズってエアプでしょ
237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:39:58.52 wiQipVSZ.net
ヴェイパーフライがいいよ。
238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:59:52.64 YPp5MNhR.net
ワラーチでいいんだが
239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:02:04.27 vLcixZ8y.net
ペガサス40とノヴァライズ履いたことあるけどノヴァライズのほうがクッションよくて走りやすいように感じたなぁ
240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:19:33.90 Ayw2+Dvb.net
ペガサスなんて履いてる陸上部に行ったら普通に舐めてんのかって言われるわw
あんなもん陸上やってる奴からしたらおもっくそクッションシューズだからな？
241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:20:53.54 WOmwOs1O.net
クッションに偏ったシューズは反発を生かしにくて結局蹴る走りになりがちで疲れる
242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:26:42.18 nqhxEwn3.net
ここに陸上部なんていないのに、陸上部の話を出してくるアホ
243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:41:03.43 FMR+VE/Y.net
俺もペガサスはクッションシューズって感覚や
244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:50:58.38 Ayw2+Dvb.net
>>242
なんかジョギング爺だらけでみんな勘違いしてるのかもしれねーけど、ここ陸上競技板なんだわ…
陸上競技やってる奴からしたらペガサスなんてバリバリのクッションシューズだよ
245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:53:49.07 nqhxEwn3.net
>>244
スレタイ嫁
246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:54:22.96 OfQSzm98.net
>>244
ここ初心者スレなんですけど＾＾；
247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:56:43.54 VO+x45LW.net
ペガサスはクッション性が良いので初心者にはオススメできませんって事？w
248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:59:37.01 Ayw2+Dvb.net
>>245
>>246
「陸上競技の中での初心者」スレ、な？
本来ならばお前らみたいなエクササイズでジョギングファンランやってる爺はダイエット板でやるべきなんだよ
249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:01:59.15 yQ9sRuv7.net
靴にクッションなんて必要無い
ウルトラ出るようになってから気にすればいいよ
250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:02:05.41 OfQSzm98.net
>>248
ランニング初心者スレなんですけど＾＾；
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:02:40.15 znLadWzN.net
>>244
どこのレスに行けばいいのか？
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:14:03.53 nPcc0qIj.net
>>241
そうそうなんか足底筋膜疲れやすい気がするんだよな。ウォーキングのほうが推進力を感じるんよ～w
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:16:00.82 3E0XxFAr.net
お前らが薦めるからペガサス買ったのに！😡
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:44:50.63 q4Bp1hPO.net
ペガサスはクッションシューズだな。
個人的には走っててつまらないから、お勧めはしない。
34？位までは良いシューズだった。
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 23:26:20.03 IccO4TwL.net
2足目のペガサスは買わないな
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:20:12.95 rWgyOTAA.net
>>221
そんなことないな
初フル前は30km走ったのは１回だけ
月間距離も100km前後で半年練習程度で完走できた
タイムは5時間@55歳
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:20:25.85 0Erxjsvj.net
41がもうすぐ出るぞー
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:21:23.47 rWgyOTAA.net
>>223
やまっけ出すってどこの方言？
意味さえ分からんわ
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:23:10.21 rWgyOTAA.net
>>228
そんなことはない
ゆっくり走ればいいだけ
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:24:02.44 rWgyOTAA.net
>>230
当たり前のことをわざわざ
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:26:39.53 rWgyOTAA.net
>>241
ゲルカヤノ30ですね分かります
買って後悔してます
ウォーキングシューズにしました
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:56:01.88 EmMpddDI.net
＠50歳
側湾症で首も時々痛くなる。
ハーフ2時間ジャスト位目指したら18キロ過ぎに首が痛くて走れなくなった。フルなんて無理ですかね？
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 06:19:12.07 bCMYdahg.net
>>258
山っ気
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:09:49.58 B/gI9X0t.net
26の時に適当に3ヶ月練習してハーフ走ったら70分代だったけどそこから何もせず5年経って昨日走ったら100分超えたわwww
5年前から15キロくらい太ったのもあるけど年齢って怖いわ
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:15:40.31 jAb9Yu7+.net
心肺機能ってどれくらいの期間走らなかったら元に戻るんだろう
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:25:49.01 /bkpHhmo.net
暑いな
今走ったら暑いだろうな感出てきてる
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:35:58.71 8bt/RZo+.net
>>265
個人的には半年から1年。
でも、ある程度心肺機能があるんやったら体が訛ってても1ヶ月ぐらい走ったら元に戻る。
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:25:55.60 0ZAuex4R.net
>>264
年齢、練習時間、体重全て条件違うのに年齢が原因と断じるの頭悪くね？
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:26:29.46 /rW8j329.net
「加齢って怖い」なら太るのを含めてるから分かる
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:32:10.04 ZtEIDqmL.net
>>268
普通に>>269の言ってる通りだと思うけど
読解力低いね
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 13:54:06.30 81L0sTkr.net
>>269
いやいや、おかしい。みんながみんな太らないだろ？
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 14:28:54.44 iROGgtCw.net
仮に太らなくても練習せず5年経てば遅くなるだろ
ただ5年練習せずにいきなりハーフ走り切れるって方が驚くわ
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 14:43:41.37 zVkqeMAu.net
25歳前後で一気に運動能力が落ちた気がするな
学生時代のストックがなくなった感じ
俺の感想だけど
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 15:56:04.08 0WP0s2FC.net
30歳ならまだ子供たちと鬼ごっこが出来ていたな
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 16:02:55.73 1FXQb5h3.net
>>256
なんで微妙に年齢サバ読むんだ？
お前56歳だろ？
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 16:59:09.05 YC19N4Q7.net
陸上経験者なら走り方とか技術は身についてるから10年くらいブランクあろうが
1年くらいでそこそこ戻る（５KmTTが15分台だったとしたら18分台くらいに）
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 17:01:36.70 MS1mtqR3.net
>>258 やまっけとかかかるは競馬用語だな多分 遠回しに馬に例えて讃えているだろうな 知らんけど
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:46:45.92 ykoemmN7.net
子供の頃の経験って大事だよな
始球式でヘンテコなフォームで投げてるオジサンとか居るけど子供時代にキャッチボールぐらいやってた人はどんなにブランクがあっても綺麗に投げる
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:52:39.78 zVkqeMAu.net
>>278
おっと、岸田総理の悪口はそこまでだ
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:55:38.63 wxmO9dbF.net
ホリエモン野球のユニフォームは似合うんだけどな(腹を映さなければ)
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 19:32:12.61 C1aQpRQg.net
>>276
分かる。中学3年間だけ陸上長距離だったけど、
明らかに他より進歩は早い。
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:54:08.57 /R+EWLIT.net
>>277
やまっけは正しい日本語です。
普段使う言葉では無いですが、学のある人には理解出来ます。
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:55:32.98 /R+EWLIT.net
>>277
山師って言葉聞いた事ありませんか？
その山です。
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:58:07.02 wxmO9dbF.net
ネタでしょ
いい年してそんな言葉も知らないとかないわ
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 23:23:18.11 c/aU/7Sr.net
近年ではウマ娘用語だけどね
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 23:47:46.27 oumHjt6D.net
い…石女
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/24 00:03:25.43 LTNC7nMq.net
>>277
競馬用語はやまっけじゃなくて馬っ気(牡馬のチンコビンビン)な