24/05/21 03:40:52.20 3wSxvTXy.net
>>167
皆が皆、成長(笑)するためにやってるわけじゃないぞ坊や
184:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 03:50:22.48 YMCPitWL.net
ここ陸上板なんだがw
タイム目指さないファンランジョグはよそでやれよ（笑）
185:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 05:47:25.55 Ih3I9hLA.net
>>183
「俺たちもう終わっちゃったのかなぁ？」
「バカヤロー、まだ始まっちゃいねぇよ」
諦めるな！
186:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 06:41:08.37 61ayR4rh.net
>>155
>>156
無知の知
187:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 09:40:08.11 slFWa/F2.net
そろそろ外走るのも厳しい時期だね
188:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 09:53:52.36 bTQcFIPA.net
ムチムチの知
189:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 10:17:43.10 KWhdcvVY.net
ピチピチ！
190:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:20:57.17 6QwgqaI0.net
>>187
日出てなきゃ余裕だろ
191:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:37:32.87 DODh8e28.net
全然いけるよ。
192:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 11:41:48.74 kHWW8EaD.net
>>182
ダニエル本持ってて>>96の内容はおかしいだろ
本を持ってるのが嘘か、全く読んでないか、エアプだろ
193:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 12:43:03.22 3sc1ak8c.net
初のフルマラソンで32km過ぎで急に足が動かなくなって歩いてしまった。 痛い訳でも呼吸が苦しい訳でもないのにこれってエネルギー切れでしょうか？
少し休んで走り始めたらなんか内臓が動く(？)感覚がして痛みを感じたので歩いて走ってを繰り返して何とか完走しました。
194:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:05:27.37 LHL46Nou.net
ただの練習不足
195:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:30:27.58 3LpHWw/1.net
つまりエネルギー切れの認識でいいよ
196:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:38:08.95 6QwgqaI0.net
君たち年齢身長体重どれくらい？
197:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:39:26.29 L31XbKGB.net
129.3キロ
198:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 13:53:46.43 SZyXzfkP.net
>>197
漫画かw
199:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:23:59.17 KWhdcvVY.net
>>193
フルマラソン怖すぎワロタ。これがあるから逆に人々がチャレンジするんだろうな。
200:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:33:51.52 q8MEBPHc.net
フルマラソンって体にめちゃくちゃ悪いからね
健康とは真反対
201:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:33:53.00 YI0xU9wV.net
脚が止まるまでのタイムや普段のベストも書かれているとわかりやすい
202:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 14:56:08.38 DODh8e28.net
トレーニングまともにしてなくて、よしちょっと参加してみようとかやめたほうがいいよ。
203:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 15:45:25.43 yP6i6Q0d.net
走り始めて二年だけど練習で最長25km、もちろん大会もハーフまでです。すでにヘロヘロだよ。
204:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:05:14.74 IfCCoehP.net
171cm69kgってデブ？
205:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:08:19.42 3LpHWw/1.net
標準以上だけどデブとまではいかないぐらい
206:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 16:30:33.87 B8sYNj8s.net
年齢によるかもね
40過ぎなら普通だろう
207:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:36:55.89 OCR7O+7B.net
>>204
筋トレガチ勢のマッチョか腹出てる餓鬼体系のどっちか
208:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:49:45.24 ifBnbmhx.net
VO2maxを上げるインターバルはトレッドミルでやってもいいの？
209:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 17:53:40.19 OCR7O+7B.net
足壊すからやめとけ
210:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 18:10:50.09 WIYOv99s.net
>>200
人類で初めてフルマラソン走った人はゴールして死んだからね
211:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 18:26:27.73 p9awEWqB.net
>>193
３２ｋｍまでどんな走り方や補給してきたかで原因は色々と考えられる
走り方、糖質、水、電解質、その他ミネラル、ビタミン、アミノ酸のそれぞれを箇条書きしてみて下さい
212:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 19:02:41.87 iDk+557A.net
>>193
エネルギー切れか脱水かな
１口でいいから全ての給水所でとる
213:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 19:04:30.96 iDk+557A.net
>>212
ジェルも20kとかじゃなくて7kごとにちびちび飲んだ方がいいよ
214:193
24/05/21 19:43:31.15 3sc1ak8c.net
ありがとうございます。
ハーフの大会は何度か走ってベストは1時間45分です。
スタートから5分ジャストから30秒のペースで25kmから34kmまで徐々に7分弱まで落ちて35kmで足が止まりました。(ハーフは1時間51分でした)
気温が30度近くあったので5km毎の給水は全て利用しました。何ヶ所かバナナ等給食も利用しました。(遅過ぎですが30kmと35kmで携帯したジェルを飲みました)
こんな感じです。
215:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:00:20.61 p9awEWqB.net
少なくとも補給が全然足りてないな
216:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:04:30.99 x99uHx2b.net
フラットで4時間のゆっくり目のペースで走ったら良いんじゃないの
217:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 20:08:16.52 W8AJyDMd.net
月に200キロ未満だと35キロすぎたら普通は止まるかと
218:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 22:02:13.66 3XNh+f5e.net
みなさんはどんなシューズで走ってるの？
219:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/21 22:14:26.42 B6nlqR7y.net
いろんなシューズ
220:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 04:30:19.78 OvCqLOj3.net
そもそも練習で40キロとか走ったことないのに
フルマラソン失速なく走り切れるなんて難しい
30キロ走してれば42キロ走らなくていいなんて嘘やと思う
才能ある奴は知らんけど
221:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 05:10:51.75 yQ9sRuv7.net
タイム気にせずいつでも４２キロ走れる人だけが練習は３０キロ走で足りる
生まれて始めてフルに挑戦するような人は３０キロ走では足りないってだけ
222:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 07:29:41.08 Mo9ncHav.net
最初はそんなもんよ、何回か大会に出るとなれるのよ。
223:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 07:39:45.58 qYqjk84O.net
経験していくとやまっけ出して掛かることがなくなり足が最後まで持つようになる イーブンなんならネガティブスプリット ということですね
224:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 08:53:46.73 OfQSzm98.net
ネガティヴスプリットって言いたいだけだろこのおっさん
225:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 12:17:43.51 AydIK2OT.net
おー、ためになるわ
226:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:06:15.57 b6/6fNp7.net
32キロ走で初マラソン走り切れたわ
30じゃ足りないかも
227:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:14:16.60 qYqjk84O.net
>>224はネガティブスピリットだな
大体イーブンは見逃すのかよ
228:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:20:25.80 WOmwOs1O.net
月間200Kmも走ってない段階でする30Km走は怪我したり調子落とす元だけ
229:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 13:21:10.05 /t/Vd/kV.net
メダリストはインターバル1kmを40本やってるみたい
230:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 15:33:29.31 9nw0c66b.net
50km走を経験しておけば、42kmが短く感じるよ。
感じるっていうか、短いよ。
231:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 16:38:06.94 abvqmw2k.net
扁平足ニンバスだがザムストの足首サポーター付きカーフスリーブつけたら湿布要らんくなった。5日間15キロずつ走っててもまだ行けそう
232:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 17:24:44.56 YDZX/D+n.net
ライバルフライからペガサス40に変えたら足底筋膜炎になったわ
使い始めでまだ慣れてないだけなのかそもそも合ってないのかどっちなんだこれは
233:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 17:42:42.18 OdIgnVV/.net
シューズの特性上足底筋膜炎になりやすそうなのはライバルフライの方っぽいけどな。
靴が足に馴染んでないとか
234:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 18:07:42.69 YDZX/D+n.net
特性考えるとそうだよね…
ライバルフライの方がソール薄いし…
やっぱり履き慣れてないのが原因か
235:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:35:52.00 Ayw2+Dvb.net
ペガサスみたいなクッションシューズは沈み込むから逆に足悪くするよ
236:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:39:46.52 0ktlM0em.net
ペガサスがクッションシューズってエアプでしょ
237:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:39:58.52 wiQipVSZ.net
ヴェイパーフライがいいよ。
238:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 20:59:52.64 YPp5MNhR.net
ワラーチでいいんだが
239:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:02:04.27 vLcixZ8y.net
ペガサス40とノヴァライズ履いたことあるけどノヴァライズのほうがクッションよくて走りやすいように感じたなぁ
240:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:19:33.90 Ayw2+Dvb.net
ペガサスなんて履いてる陸上部に行ったら普通に舐めてんのかって言われるわw
あんなもん陸上やってる奴からしたらおもっくそクッションシューズだからな？
241:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:20:53.54 WOmwOs1O.net
クッションに偏ったシューズは反発を生かしにくて結局蹴る走りになりがちで疲れる
242:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:26:42.18 nqhxEwn3.net
ここに陸上部なんていないのに、陸上部の話を出してくるアホ
243:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:41:03.43 FMR+VE/Y.net
俺もペガサスはクッションシューズって感覚や
244:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:50:58.38 Ayw2+Dvb.net
>>242
なんかジョギング爺だらけでみんな勘違いしてるのかもしれねーけど、ここ陸上競技板なんだわ…
陸上競技やってる奴からしたらペガサスなんてバリバリのクッションシューズだよ
245:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:53:49.07 nqhxEwn3.net
>>244
スレタイ嫁
246:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:54:22.96 OfQSzm98.net
>>244
ここ初心者スレなんですけど＾＾；
247:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:56:43.54 VO+x45LW.net
ペガサスはクッション性が良いので初心者にはオススメできませんって事？w
248:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 21:59:37.01 Ayw2+Dvb.net
>>245
>>246
「陸上競技の中での初心者」スレ、な？
本来ならばお前らみたいなエクササイズでジョギングファンランやってる爺はダイエット板でやるべきなんだよ
249:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:01:59.15 yQ9sRuv7.net
靴にクッションなんて必要無い
ウルトラ出るようになってから気にすればいいよ
250:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:02:05.41 OfQSzm98.net
>>248
ランニング初心者スレなんですけど＾＾；
251:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:02:40.15 znLadWzN.net
>>244
どこのレスに行けばいいのか？
252:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:14:03.53 nPcc0qIj.net
>>241
そうそうなんか足底筋膜疲れやすい気がするんだよな。ウォーキングのほうが推進力を感じるんよ～w
253:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:16:00.82 3E0XxFAr.net
お前らが薦めるからペガサス買ったのに！😡
254:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 22:44:50.63 q4Bp1hPO.net
ペガサスはクッションシューズだな。
個人的には走っててつまらないから、お勧めはしない。
34？位までは良いシューズだった。
255:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/22 23:26:20.03 IccO4TwL.net
2足目のペガサスは買わないな
256:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:20:12.95 rWgyOTAA.net
>>221
そんなことないな
初フル前は30km走ったのは１回だけ
月間距離も100km前後で半年練習程度で完走できた
タイムは5時間@55歳
257:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:20:25.85 0Erxjsvj.net
41がもうすぐ出るぞー
258:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:21:23.47 rWgyOTAA.net
>>223
やまっけ出すってどこの方言？
意味さえ分からんわ
259:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:23:10.21 rWgyOTAA.net
>>228
そんなことはない
ゆっくり走ればいいだけ
260:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:24:02.44 rWgyOTAA.net
>>230
当たり前のことをわざわざ
261:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:26:39.53 rWgyOTAA.net
>>241
ゲルカヤノ30ですね分かります
買って後悔してます
ウォーキングシューズにしました
262:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 05:56:01.88 EmMpddDI.net
＠50歳
側湾症で首も時々痛くなる。
ハーフ2時間ジャスト位目指したら18キロ過ぎに首が痛くて走れなくなった。フルなんて無理ですかね？
263:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 06:19:12.07 bCMYdahg.net
>>258
山っ気
264:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:09:49.58 B/gI9X0t.net
26の時に適当に3ヶ月練習してハーフ走ったら70分代だったけどそこから何もせず5年経って昨日走ったら100分超えたわwww
5年前から15キロくらい太ったのもあるけど年齢って怖いわ
265:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:15:40.31 jAb9Yu7+.net
心肺機能ってどれくらいの期間走らなかったら元に戻るんだろう
266:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:25:49.01 /bkpHhmo.net
暑いな
今走ったら暑いだろうな感出てきてる
267:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 10:35:58.71 8bt/RZo+.net
>>265
個人的には半年から1年。
でも、ある程度心肺機能があるんやったら体が訛ってても1ヶ月ぐらい走ったら元に戻る。
268:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:25:55.60 0ZAuex4R.net
>>264
年齢、練習時間、体重全て条件違うのに年齢が原因と断じるの頭悪くね？
269:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:26:29.46 /rW8j329.net
「加齢って怖い」なら太るのを含めてるから分かる
270:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 12:32:10.04 ZtEIDqmL.net
>>268
普通に>>269の言ってる通りだと思うけど
読解力低いね
271:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 13:54:06.30 81L0sTkr.net
>>269
いやいや、おかしい。みんながみんな太らないだろ？
272:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 14:28:54.44 iROGgtCw.net
仮に太らなくても練習せず5年経てば遅くなるだろ
ただ5年練習せずにいきなりハーフ走り切れるって方が驚くわ
273:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 14:43:41.37 zVkqeMAu.net
25歳前後で一気に運動能力が落ちた気がするな
学生時代のストックがなくなった感じ
俺の感想だけど
274:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 15:56:04.08 0WP0s2FC.net
30歳ならまだ子供たちと鬼ごっこが出来ていたな
275:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 16:02:55.73 1FXQb5h3.net
>>256
なんで微妙に年齢サバ読むんだ？
お前56歳だろ？
276:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 16:59:09.05 YC19N4Q7.net
陸上経験者なら走り方とか技術は身についてるから10年くらいブランクあろうが
1年くらいでそこそこ戻る（５KmTTが15分台だったとしたら18分台くらいに）
277:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 17:01:36.70 MS1mtqR3.net
>>258 やまっけとかかかるは競馬用語だな多分 遠回しに馬に例えて讃えているだろうな 知らんけど
278:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:46:45.92 ykoemmN7.net
子供の頃の経験って大事だよな
始球式でヘンテコなフォームで投げてるオジサンとか居るけど子供時代にキャッチボールぐらいやってた人はどんなにブランクがあっても綺麗に投げる
279:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:52:39.78 zVkqeMAu.net
>>278
おっと、岸田総理の悪口はそこまでだ
280:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 18:55:38.63 wxmO9dbF.net
ホリエモン野球のユニフォームは似合うんだけどな(腹を映さなければ)
281:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 19:32:12.61 C1aQpRQg.net
>>276
分かる。中学3年間だけ陸上長距離だったけど、
明らかに他より進歩は早い。
282:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:54:08.57 /R+EWLIT.net
>>277
やまっけは正しい日本語です。
普段使う言葉では無いですが、学のある人には理解出来ます。
283:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:55:32.98 /R+EWLIT.net
>>277
山師って言葉聞いた事ありませんか？
その山です。
284:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 22:58:07.02 wxmO9dbF.net
ネタでしょ
いい年してそんな言葉も知らないとかないわ
285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 23:23:18.11 c/aU/7Sr.net
近年ではウマ娘用語だけどね
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/23 23:47:46.27 oumHjt6D.net
い…石女
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
24/05/24 00:03:25.43 LTNC7nMq.net
>>277
競馬用語はやまっけじゃなくて馬っ気(牡馬のチンコビンビン)な