19/02/23 11:09:47.54 H/0dZeAR.net
中学生時代と比較したらあかんわ
中学時代は1500m6分、運動していて痩せてたら楽勝
例えば170㎝81㎏とかの38歳オッサンが走ってみ、普通に9分とかかかるぞ、1500m6分すら4ヵ月とか、かかったりする
一年くらいかけて10㎞40分
一年半でハーフ85分
二年でサブ3達成出来れば早くなれたほう
それを毎月200～300㎞走って痩せつつ、体調も管理するんだから、たまにやれば俺でも出来るとか言う奴いるがやってみ
5㎞25分で走っただけで次の日筋肉痛で足引きずってるわw多分、ここにサブ3目指してない冷やかしが来るのも変な話だが
987:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 11:24:07.56 YGltZP2Y.net
40代後半ギリスリーランナーって言われる
200位前後
988:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 11:29:38.94 49qQDcDi.net
全日本マラソンランキングによると
衰えが急激になるのはサブ2.5なら37歳、サブ3なら49歳、サブ4なら58歳
989:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 11:42:12.31 3IX5IGtV.net
週6日練習でjogなら20kは走るようにしてるけどサブ3ってそんなに難しい？
最近距離走のつもりで42.195k走ったけど楽に2時間54分台では行けたぞ。
サブ3出来ないのは結局練習が足りないだけだと思うんだけど、大した練習もしてないのに口だけサブ3目指してますって人多いよね。
990:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 11:53:01.13 jy6PqTUa.net
>>969
ログ見せて
991:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 13:20:55.17 odsyqc/8.net
いいよ
992:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 13:28:46.10 GU2wB/05.net
>>969
そんな練習こなせねぇね。普通ケガするわ。どれだけ筋力やフォームええんや。実業団並みやん。
993:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 13:37:21.08 PfTU0N4l.net
ケガはしないけどポイント練習の日に疲労を持ち越してまうだろう
994:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 14:46:59.40 49qQDcDi.net
>>972
実業団舐めすぎだろ
毎日午前20km午後20kmとかだぞ
995:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 14:52:47.54 JNwrLB7Q.net
合宿で月1200キロはよく聞くけど毎日40キロも走るわけねぇだろ
996:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 15:40:32.58 bB7cTqvZ.net
毎日ジョグ20で壊れる人はフォームに無駄があるんだと思う。
997:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 15:48:29.88 7nK5JDBT.net
それだけ練習してるのにあの市民ランナー中村高洋に勝てない実業団が大勢いるとは。
やはり実戦で実力を磨いていくスタイルは何度も負けて反省して対策練ってと、成長効率良さそう。
ボクシングでも練習ばかりやって試合ゼロだと強くなりにくいだろうし。
998:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 15:53:18.22 Hssmzp7n.net
毎日20㎞ジョグとか無職かフリーターの人？
普通にそんな時間取れねえだろ
この季節だと真っ暗な中走ってんの？
俺はそんな走る必要はないと思うよ、現にサブ3だし、時間が有り余ってれば好きにすれば良いけど
時間はそんなにないなら限られた時間で練習しないとね、ジョグ20㎞やってたら二時間は食われるしな
999:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 15:57:50.03 BJ8hXwSe.net
>>960
それ受験もそうだよ
まともに勉強しない、進学もしないけど学校で模試受ける奴も含めた偏差値だから
1000:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 16:09:54.52 cF2oBcio.net
土日2日で40～50㎞多目に走るが多いな、多少の雨なら走る
そんな感じで週70㎞走れば俺は十分
1001:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 16:53:10.54 Hz9Ydmcb.net
>>978
地方公務員だけど仕事終わってから走ってる、残業あっていくら遅くなろうと練習日は必ず走る。
確かに真っ暗だけど街灯もあるからなんとかなるよ。
ただ今の季節は寒いし猛吹雪の日もあるからきついといえばきつい。
サブ3ごときでこんなに走る必要無いってのは同意するけど、俺の目標は2時間30分なのでこれくらいはやらないとダメだと思ってる。
1002:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 18:28:38.69 AZcoMy35.net
>>981
はいはいなってから言おうね、まだタイム的に並のサブ3ランナー、あんたもなれなきゃあ口だけランナーだよ
まぁあんたみたいに走るのに取り憑かれてるような人間が、ごときなんて使うかな？俺は走るのも大好きだし、こういう話も好き、例えここにサブ3.5が来てもごときなんて使わないし、走るの好きだからそんな事言わんわ
1003:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 18:58:26.28 0cj1u0Y0.net
>>982
3時間切って来たら1分1秒が重くなって来るからね。
2時間30分台では何回も走ってるけどギリギリサブ3と2時間30分台だと感覚的にはLSDと早めのペース走くらい違うからごときと言わざるを得ない。
1004:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 19:13:09.74 ki1sOwE+.net
>>976
んー。ペースによる。キロ6なら一ヶ月はできる
1005:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 20:44:05.37 +3+nQKVm.net
まぁどこまでやるかだよな
俺も全力出せば、45分はきれると思う、酒やめてお菓子類も控えて、体重も今より5㎏は減らして
でもそこまでの気持ちにならないんだよな、酒飲むのも楽しくて一種の趣味だし、チョコレートとか甘いものも酒飲みの癖に好き
だって45分切ったところでご褒美ないもん、1000人規模の非公認レースなら表彰台乗れるかもだけど、そんなの一瞬の輝きで毎日酒飲んでる方がずっと楽しい
結局自己満足、フルマラソンのアマチュアはそこに尽きる
1006:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 20:46:18.29 /G+9TdW+.net
サブ3を4年連続で達成している俺、
高みの見物。
1007:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 21:13:39.00 7nK5JDBT.net
たられば・・・
スポーツ界では禁句です
小さい頃からやってれば 俺もトップになれた
高校の時故障がなければインターハイに行けてた
給水所で転倒しなければレースで勝てた
腹痛が起きなければ俺は今より15分速い記録が出てたはず
練習時間さえあれが俺は2時間半を切ることができる
俺は環境が恵まれてない。だから記録が乏しいの。
いい練習環境があればアイツらに負けないレベルになってるはず
たられば・・・
セルフ・ハンディキャッピング
自分の失敗を外的条件に求め、成功を内的条件に求めるための機会を増すような、
行動や行為の選択のことを指す概念。
1008:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 21:19:17.03 7nK5JDBT.net
部活が忙しいから勉強ができない
だからテストの成績が悪い
俺は恵まれてない環境だから仕方がない
↓
3年で部活引退
↓
時間が出来た
↓
しかし勉強しない
↓
ここでもまた勉強できない言い訳が始まる
しかし校内トップの成績は時間がある帰宅部ではなく
忙しいはずの運動部の生徒だったりするのだ。
1009:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/23 21:55:24.72 +3+nQKVm.net
>>987
そんな２レスも使って必死に書かなくても、俺にとってサブ3維持、防府読売マラソンでネット楽々エントリーして良い汗流す
それでいて肥満防止健康維持、それが幸せなんだからそれで良いんだよ
20代30代前半40分切りでも30分切りでも自己が納得するまでやりきりなさい、それが貴方のここで言うサブ3なのかもしれないな
1010:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 13:00:40.63 kNh3MqpW.net
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
出し切ってギリギリ達成しました
自分はエリート9だったけどzffk履いてる人がメチャクチャ多かった
1011:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 13:13:59.12 /ut1BIvH.net
姫路城マラソンで初サブスリーできました！
45歳 走歴3年です。
35㎞まではキロ4:12で貯金をつくり、35㎞以降は4:30まで落ちましたが、何とか58分台でした。
1012:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 15:55:26.88 mcP2NXmQ.net
>>990-991
オメ！やっぱサブ3はええもんだ
最初の2が最高
1013:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 16:53:13.71 ysWW14F0.net
おー！おめでとうございます！
1014:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 17:11:10.76 ioEX1wkI.net
>>991
姫路城、走りやすかった？
1015:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 18:09:12.45 An+h7qBV.net
>>994
去年も当時自己ベストでしたが、アップダウンが苦手なので走りやすかったです。
ちなみに神戸は最後浜手バイパスで撃沈して3時間2分でした。
1016:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 18:24:37.45 CoT/gR+c.net
>>978
朝1時間、夜1時間
ならそれ程難しくないのでは？
必要性の有無は別として
1017:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 20:54:23.87 L+1wJgdh.net
>>996
残業のある忙しいサラリーマンは無理やね
やっぱ公務員最強やね
1018:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 21:05:22.21 m9MxESQt.net
>>990
zffkって何よ？
1019:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 21:06:46.90 Z01MkHx7.net
>>998
あってるじゃん。まさか最後がnだと思ってないよね。。
1020:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/24 21:07:24.32 Z01MkHx7.net
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