285:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/29 17:47:23.07 x+d7llDe.net
>>273
おれなんかまだフル未経験だぞ！
でもここにいついてアドバイスしてるのだ。
286:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/29 17:58:48.31 GAhR0qsA.net
>>273
雑魚が
287:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/29 18:23:50.41 ot7UVsTr.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
288:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/29 21:08:54.93 QoWgoJCY.net
PB2:38.台です。
走歴2年目琵琶湖を目指しています！
来シーズンは陸連登録します！
289:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 05:45:45.73 4NN1I+KT.net
>>280
スレタイ見えない低能か
290:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 07:34:30.59 hfGBTj16.net
>>280
スレ違い、下記スレへどうぞ
サブ3を達成した人が2時間50分切りを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
サブ2:45を目指すスレ
ｽﾚﾘﾝｸ(athletics板)
291:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 14:05:15.42 AdK6HpfD.net
ラストサブライ
俺のサブはまだ終わっちゃいねえ
292:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 14:52:22.88 uwC9el8M.net
4年間我流で適当にやってきてるんだけどプロにフォーム見てもらいたい
セミナーとかの情報はどこから見れるんだろう
293:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 15:39:47.15 HC2VoLQQ.net
>>284
我流続行で
294:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 17:36:18.46 K3pwOujx.net
フォーム診断 Asics
フォーム診断 ミズノ
検索
295:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 17:46:12.76 bHCvCk8H.net
>>286
そういうウソは感心しないな
業者にも迷惑かけるからやめとけ
296:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 17:56:54.14 U+TapAub.net
診断してもらった所で、30km以降に余力ないときに意識できるかな？
297:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 19:57:37.01 YeSs6vKG.net
受けたてランニングエコノミーが上がれば30km以降に余力が残るかもよ？
298:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 20:31:05.07 x7vRI7Y8.net
何の分野でも独学は貧乏、低脳の証
金持ち、有能ほど金を出してその道のプロから指導してもらう
独学なんて無駄に遠回りして時間の無駄
299:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 20:54:27.81 KTxnPOih.net
>>290
でもおまえ、遠回りしたやつに負けてんじゃん
300:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 22:11:18.33 e8ZOD2oX.net
>>288
だから意識しやすい普段のジョグできちんと意識して毎日コツコツと体に染み込ませていくのよ
意識しなくても勝手に動くようになるまでコツコツコツコツ馬鹿の一つ覚えみたいに意識ジョグして地道に努力さ。
何千何万kmとそういうジョグを繰り返していけば苦しい練習や本番でも無意識に動くようになる
301:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 22:26:00.83 0I+aQ9dJ.net
>>290
自分でやるのが面白いんじゃん
結果を追うだけじゃつまらなくないか？
302:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 22:34:09.71 HC2VoLQQ.net
趣味の世界なら好きにやればいいさ
303:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 22:34:51.10 HC2VoLQQ.net
やりたいようにサブスリーすればいい
304:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/30 23:23:41.53 9h9S+zy/.net
色んなスポーツやってきたけどその準備運動の一環でしかなかったランニングを突き詰めるってのの面白さにハマってしまったわ
陸上に関しては素人だし練習メニューとかをこのスレで聞いたりカーボローディングについて実践して実際にタイムが上がったりするとこの試行錯誤してる感じが楽しいんだよな
305:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/31 03:57:43.65 k4BiaC4k.net
>>284
自身でフォームは見たことある？
無いならスマホで撮影してまずは客観的に見てみては？
306:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/31 14:10:20.71 60oD+bZ7.net
風邪がよくなってきたから15kmビルドアップしてきたら超絶悪化したわ
4:30/kmの感覚で走っても4:40/kmしかでなくてワロタ
307:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/31 21:05:34.23 bIGKJj5z.net
四年連続でサブ3達成中なんだが、自分でも何故サブ3出来るのか理解できていない。
早く走れるのはレースの時だけ。ややわぁ。
308:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/31 21:37:38.49 dysZVCC9.net
>>299
どんな練習してんのか教えて
309:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/01/31 21:55:59.06 h4ZeDgul.net
>>300
聞いても意味ないよ
少なくとも自分のためにはならない
310:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 04:15:03.19 EwDthm4x.net
>>300
距離は月300～350。ペースは気にせず走ってて、テンション上がった数キロは今の時期だとキロ4で走って息が上がってきたらキロ5くらいまで落とす、それを数回繰り返し。あとは4分40秒～5分30秒分程度で距離を稼いでる。
春以降はぐっとペースが落ちて、ペースを上げることすらしないが、毎週末峠へ走りに行き7月末、富士登山競争にでるのが最近の流れ。富士登山競争は一応Aゼッケンです。
311:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 05:33:32.74 FSSH9WTm.net
>>302
メッチャ走ってるじゃん
それだけ走ってサブ3できない方がおかしい
312:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 05:42:09.81 XyY/MFoa.net
直前のレスに4年連続サブスリー達成中とw
313:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 06:03:55.83 NaKEpbmU.net
俺の知り合いにも練習ではキロ5台の練習しかしてないのに毎年サブスリーしてる（ギリギリだけど）やついるな。
314:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 06:27:39.51 yE3Kplom.net
まあ一回サブ3すれば300も走ってれば保持するのは簡単
45分レベルに到達するのに壁がある、俺は三年連続サブだけど、別に自慢にもならない、なってしまえばなれてしまえば簡単な事
315:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 10:48:18.18 OGqsxj1y.net
>>301
あんたの中ではな
316:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 12:23:45.48 3vjl/sSw.net
>>277-307
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
317:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 12:24:27.62 3vjl/sSw.net
>>277-307
61歳のじい様が何やってんだよwww
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
318:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 12:46:55.15 S45itOkA.net
やっぱ月300走らないと厳しいのか
ポイント練習のみの一切稼ぎ無しで月200だわ
319:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 12:54:28.89 ZWSFVRzm.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
320:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 15:39:05.70 aF3Smrn7.net
別に200でもいけるだろ
結局30km2時間ちょっとで走れるようになれるかだけ
逆に歳くいすぎたりすると300でも無理な人は無理
結局個人差はある
321:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 15:45:44.34 Z9MJOpTu.net
てかサブ3するレベルになると月300でも、距離的には何とも思わないべ。
週末に2～3時間ランに時間使いたくないヤツは走らなきゃいいだけ。
322:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 16:30:08.35 S45itOkA.net
前にも投下したけどチャリとスイムもやってるんだよ
ランニングにそこまで時間使えないんだわ
323:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 16:43:37.42 wjjNvKgS.net
>>314
チャリやってるなら200で十分
324:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 16:52:55.45 zpMiQHkE.net
>>310-315
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
325:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 18:05:36.40 u7SCKBPY.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
326:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 18:56:41.13 d5g6j/D/.net
>>314
分かる分かる。結局、バイクとスイムもやると、何がリカバリー的なものか分からなくなる。
327:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 19:10:38.92 7zHMkE4p.net
>>314
で、PBいくつよ？
328:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 19:40:04.37 S45itOkA.net
去年の東京マラソンで3h11m
フルは次が3回目
329:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 20:52:30.90 eT+gPTWl.net
>>319
で、PBいくつよ？
330:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 21:38:21.74 iAGKdhfX.net
オレは3時間51分25秒
331:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 22:51:19.68 sa7/9LqO.net
俺は2:42.40だよ。
初サブスリーがこの記録だからここにいるべき人間やな！
332:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 22:53:40.02 yvVKyjDs.net
マウント爺はいらない
333:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 23:10:44.40 VIn90Mii.net
普段、集団走をしないぼっち練が主だと集団走って信じられないぐらいに楽だよね
土日に駒沢公園とか行ってロング走すると、モシコムとかあるランニングクラブの集団と思しきチーム
が走ってて、ストーキングにならないように間を取って気をつかいつつ追うと、思いの外楽ちん
織田フィーとかで、Garminワークアウト作って、アラームを叱咤にして頑張てて、たまたま、誰かを追えると
いい練習ができたり、独りより追い込める
なので、>>299 の言ってること分かる
おれもレースだとアドレナリン出て、VO2maxやダニエルズの予想タイムより速くなる
まあよく聞くのが、キロ4単独20ｋｍとキロ4集団走25kmが同等のサブ3ライン（甘めの）
ただ20km走だとフルマラソンの再現性落ちるから
30kmr単独2時間6分（4'12"/km）、30km集団走2時間3分（4'06"/km）できればサブ3いけるラインかな
自己矛盾だけど、ランニングクラブに参加するのが一番近道だと思う
俺は参加しねーけどｗ
334:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 23:18:44.63 gyNLYC18.net
人間は追いかけられたり追われたりするとリミッターが1段階外れる
1人で強くなるには限界があるんだよ
335:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 23:31:46.60 sa7/9LqO.net
ヤッソの集団練習に混ざることあるけど、3.45ペースって余裕あるよね。
自主練ヤッソだと3.20-15/kmで嘔吐するくらい追い込める。結局ランニングなんて試験と同じオナニー行為よね。
336:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 23:31:48.71 sa7/9LqO.net
ヤッソの集団練習に混ざることあるけど、3.45ペースって余裕あるよね。
自主練ヤッソだと3.20-15/kmで嘔吐するくらい追い込める。結局ランニングなんて試験と同じ自慰行為よね。
337:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/01 23:35:24.44 eT+gPTWl.net
結局ランニングは自己満足ね
338:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 08:09:11.23 XUeARhBi.net
>>326
追いかけられたり
追われたり
339:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 09:20:16.30 H5rHAMFQ.net
誰でも一度は経験あるだろう
1人でペース走してる時に目の前に同じくらいのペースの人が現れたり後ろ張り付かれたりした時に苦しさが消える感覚
340:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 09:24:09.12 zn4My3SP.net
>>330
追われてばっかやなw
341:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 09:25:01.27 ensn4969.net
>>326
ワロタw
342:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 09:49:34.98 fjTpTeES.net
2人以上で走ると鎮痛作用のあるβエンドルフィンの分泌が高まることが明らかにされています。
343:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 10:04:02.76 LyXeqJ19.net
>>331と>>334は>>326の人かな？
皆が突っ込んでるのはそこじゃないからw
344:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 10:11:28.46 fjTpTeES.net
>>335
いやメッチャ追われてるやん
ってのはわかってるんだけど2人以上で走ると速く走れるのは科学的にも証明されてるってマジレスしただけよ
345:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 10:42:40.08 H5rHAMFQ.net
エリウディング・キプチョガーズも
ここまで強くなれたのは仲間たちと練習してきたおかげ。1人では限界がある
と仰られてたからな
346:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 11:39:48.01 oNl9Cbpb.net
彼は興味深い哲学を持ってる
周りを支援することで自分を強くしている
ランニングは個人競技だと言うのに
347:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 17:04:46.98 +NXzavKo.net
同意の上なら一緒に走るのもいいけど、何も言わずに後ろ付かれたら気持ち悪いから先に行かせちゃう
348:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 17:05:23.92 +NXzavKo.net
下手に逃げると後ろのやつが喜ぶからなw
349:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 17:45:07.85 ksoUyZEJ.net
風邪で一週間休んでるけどやっぱ弱体化するもん？
レース前のテーパリングと何が違うんだろ
350:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 19:04:06.94 /OzdrOOp.net
奇跡のレッスン見るかな
マラソンやらなかったらこんなの見る気もならなかっただろうな
不思議なもんだわw
351:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 22:04:51.87 77hzyTwq.net
>>341
ずっと横になったベッド生活だと、全身の血液量が減るんよ。
このため貧血になる。血液量のセンサーはなんか首にあるらしい。
横になった時間が多く、ここを流れる血が多くなると血液量が多すぎると判断されて減っていくらしい。
NASAが研究してたけど結構短期間で変化があったはず。
心臓の萎縮も早かった。
352:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 22:09:31.62 77hzyTwq.net
宇宙飛行士は帰還後貧血で倒れることがあるのよ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
353:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 22:25:40.41 oNl9Cbpb.net
>>343
タイムの低下を防ぐために、簀巻きにされた冴羽のように立ったまま寝られるベッドを開発すべきか……
354:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/02 22:46:13.32 sBYhyH35.net
>>341
ザトペックか誰かは、風邪で何かの入院明けに結構な記録で走ったはず
まぁオーバートレーニング気味だったから、そういう結果になったのかもしれないが
355:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 06:32:36.76 RZYN0En+.net
>>345
風邪なんだからやすませてやりな歳w
356:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 14:53:27.11 PMts6scg.net
別大走ってきた。自己ベスト更新！今年は走りやすかったね！ﾉｼ
357:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 15:09:15.13 ybszJFTR.net
>>348
ふぐ雑炊食べた？
あとタイム刺繍
358:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 16:04:44.89 sHBgSsIJ.net
ふぐ雑炊初めてありつけた
あととり天も無料配布なのね
359:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 16:35:17.36 9s3kyNEg.net
そうなんだ。俺は完走後は疲労抜きし
360:てさっさと帰る。 給食。おもてなしとかは口にしないようにしてる。
361:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 16:37:23.52 hbkuzdlp.net
・
東洋大は作家や囲碁学生王者やら・・・。
作家やスポーツライターやら、学生囲碁王者やら
最近の東洋大学生は、多方面に渡って活躍してますね！
URLﾘﾝｸ(linkuptoyo.com)
豊田 裕仁（とよだ ひろひと
東洋大学社会学部第2部社会福祉学科2年
URLﾘﾝｸ(blog.goo.ne.jp)
片野ゆかさんは社会学部のOBです。
URLﾘﾝｸ(www.toyo.ac.jp)
URLﾘﾝｸ(kanya.at.webry.info)
週刊朝日・1月２５日号」６３頁掲載。週刊図書館欄・「平成犬バカ編集部」（集英
社)を書いた人「片野ゆか」さんです。
東京都生まれ。東洋大学卒業後、求人広告の営業職を経て作家業に。2005年「愛犬王
平岩米吉伝」で､小学館ノンフィクション大賞を受賞。「北里大学獣医学部 犬部!」
はコミック化も。
初の児童書を執筆中。多分文学部ご出身で、大の大の犬ずき・・・ どうぞよろしく。
362:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 17:20:18.00 G21i4AWc.net
録画がしといた【奇跡のレッスン「走れ！苦しみの向こうへ 陸上 長距離」レナート・カノーバ編】見た
短中距離だけじゃなくヒールストラク一番の改善点なのだね、しかもカノーバはフォアフットにしなさいと
同じ番組のボルトのジャマイカのコーチの回も一番はじめ踵着地をやめろ、から始まった、まったく同じだった
中学のとき陸上部じゃなかったけど、駅伝のときだけ駆り出されて練習したのを思い出して泣きそうになったｗ
363:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 19:12:19.15 VzZRNi1o.net
今日別大見に行ったけど、先頭集団の外国人の走りやべえな
あんなのと日本人は勝負しなけりゃならないのか
364:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 19:15:46.61 VzZRNi1o.net
別大ポジティブで攻めてる奴多かったな、俺はどちらかと言うとポジティブ派、中盤から後半タイムを上げるポジティブは俺には難しい
365:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 19:45:05.32 /XZQLg92.net
>>355
本当？
順位を競うレベルはポジティブかもしれないけど、
それ以外の大半はネガティブなんじゃないの？
366:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 19:47:24.38 u5wQ/oco.net
後半タイムを上げるポジティブってスピリッツの方か？
367:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 20:04:42.59 GlJo3Cor.net
>>357
それネガティブじゃないっけ？
368:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 20:24:00.45 u5wQ/oco.net
>>358
だからさ
ネガティブスプリットだよな
>>355が後半タイムを上げるポジティブって言うからスプリットじゃなくて
後半頑張る精神力のポジティブスピリッツかと
369:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 20:45:53.61 /XZQLg92.net
>>355
気になって調べてみた
完走2882名中、後半タイムをあげたのは133名（4.6%）
これが多いのか少ないのかは知らない
370:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/03 21:55:51.25 5AO6Siq9.net
>>360
今日は後半大分市に入ってからくそ蒸し暑くなる天候だったし後半上げるランナーは例年より少なかったと思う
普段ネガティブできるランナーでイーブンくらい
371:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 06:29:08.55 LKTqQT9D.net
関東は春の陽気。朝の時点で15℃なんたが、一気に体が重くなったように感じる。
3月中旬以降のレースの場合、最高気温20℃を越える日もザラにある事を考えると、今シーズンは勝田でサブ3しておいて良かったと思う。
こんな気温で晴れだったら、汗出過ぎで失速間違いなしだわ。
372:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 06:39:23.60 /35M4jbg.net
また今週後半から寒さ戻るよ
373:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 07:45:45.49 Z3MnAUDZ.net
気温は修造次第
374:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 12:32:43.47 6fuc5w0P.net
3月の平均気温も上がる一方だからね
375:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 12:45:48.32 m0Hof5Jh.net
今年の東京マラソンは心配だ
20度近く上がるんちゃうか
376:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 12:49:54.27 px6ZNJjI.net
修造次第
377:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:00:54.35 MZRz6pve.net
>>317-367
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
378:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:02:55.81 ITGM1ru8.net
だから、寒さが戻るって。暖かいのはここ一日二日だから。
379:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:23:02.11 AI6vHPzD.net
戻る言ってももう冬の底は過ぎた
今年の夏は去年以上の猛暑になるらしいし、春の到来もその分早いだろうね
一ヶ月後はちょうどサイクルで寒いタイミングに合えば12℃くらいで済むかもしれんが、暑いタイミングだと20℃超えそう
380:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:28:07.78 hYK7V0zw.net
>>369-370
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
381:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:29:54.43 DT5sGXSh.net
いや、また最高気温一桁に戻るぞ。2月いっぱいはそんな感じだぞ。
382:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:44:02.56 /K0nuTxi.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
383:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 13:50:10.92 MZRz6pve.net
>>372-373
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
384:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 14:08:15.88 /K0nuTxi.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
385:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 14:10:31.30 px6ZNJjI.net
マラソンはやっぱ気温一桁に限るな
386:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 14:39:46.25
387:MbBZvgP6.net
388:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 14:56:13.58 GtV3Ngj8.net
>>275-377
あまりにもわざとらしい自演www
キチガイコビト爺さんしつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
389:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 15:35:01.14 YMRhW6//.net
>>377
3月のびわ湖毎日マラソンに出る実業団選手はクズ
390:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 15:43:16.31 GtV3Ngj8.net
>>370
またまた自分にレスしてるw
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
391:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 15:43:32.78 m0Hof5Jh.net
まともな選手は出ない
392:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:13:32.95 c2sWA2ju.net
>>381
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
393:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:24:54.23 /K0nuTxi.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
394:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:29:26.09 KWlat98Y.net
3月のレースくらいでガタガタ言うあたりほんとにサブスリー出したこと無さそうだな
395:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:34:09.92 c2sWA2ju.net
>>383-384
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
396:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:56:59.61 gI7NIVlv.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
397:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 16:59:52.12 8+0C9ms+.net
3月は上旬と下旬で違うから、ひとくくりにするのはなぁ。
398:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 17:37:39.78 L76WRmTC.net
>>387
東京くらいまではセーフかな。
3月中旬以降は高温、強風、花粉大量飛散、もしくは冷たい雨に見回れる可能性が高いから、正に博打。走るにしても、今シーズン最後の締めでファンランにするくらいで丁度良い。
399:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 19:38:28.27 0zzoHxaL.net
冷たい雨と強風はどの月でも一緒じゃん
実質花粉だけだな
花粉症の奴だけ3月に出なければいい
400:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 19:48:44.21 8+0C9ms+.net
俺の知り合いは花粉症なんだけど、走ってる最中だけは症状が落ち着くらしい。
401:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 19:49:40.01 c2sWA2ju.net
>>386-389
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
402:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 19:50:53.96 L+5f9M0l.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
403:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 20:57:19.84 kOZR8bmG.net
>>389
頻度か間違うよね
1～2月は西高東低、3月は不安定。その差だよ。
404:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 21:01:24.00 lA/M5MWK.net
ハーフで最後まで失速はせずめいっぱいのゼーハー呼吸で1時間26分だとフルはどれくらい見込める？
405:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 21:24:30.85 m0Hof5Jh.net
3時間5分
406:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 21:33:47.30 wXg0w7/z.net
タイプによるだろうけど3時間10分くらいかな？
便乗してここにいるサブ3達成組のひとに聞きたい。
初サブ3の時、ハーフのタイムはどのくらいでしたか？
407:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 21:42:05.74 Qb9PYlaP.net
>>395
血も涙もないな
408:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 21:48:25.05 kOZR8bmG.net
>>394
84分切れたら、またおいで
409:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 22:13:29.51 5SEzS+7o.net
>>396
1時間25分台
ほぼギリギリ
410:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 22:22:00.94 nfuduxly.net
>>392-399
意地の自演一人芝居が熱くなってきましたねww
相変わらずつまんない自演一人芝居デスネwww
キチガイビチクコビト爺さんw
またまたID変えて別キャラで登場のパン子さんw
ビト爺さんが女を装って自演一人芝居ww
40 名無しさん＠お腹いっぱい。[] 2018/08/25(土) 20:55:01.34 ID:kvAi164R
>>37
女って、、、、、バレて、、る、、？？www
そう 女です
一人称 もう無理せず
私 で行くわw
898 ゼッケン７７４さん＠ラストコール[] 2018/09/09(日) 01:31:51.42 ID:E5RvJCLn
>>888 >>>892 です、みなさんありがとうございます！
お察しの通り女子なんですが、楽しく走れているんですがあまりに遅くてかっこ悪いのかなと思ってしまって。
アドバイスいただいたように、まずはあまりタイムを気にせず楽しみながら続けてみます！
スクワットもやってみますね、女性は筋肉がつきづらいと聞いていたのですが、多少はつきますよね。膝の痛みがなくなったらもっと走れるのになあと歯がゆかったのでがんばります。1日おきとかがいいのかな？
オエッーwwww
パン子コビト爺さんw
レスが欲しいのですか？
つまらない自演一人芝居は飽きました
パン子=デカジャケユルアゴ61歳ユルアゴ爺さんw
61歳のパン子爺さんの書き込みを冷静に見れば
「！」を多用し、いかにも女ですよをアピールする気持ち悪い口調w
あまりにもわざとらしい「でーす！」とか「( ´ ▽ ` )」みたいな気持ち悪い顔文字w
だいたい今時5chで女がこんな書き込みしませんよw
まさに61歳の爺さんが考える女像そのものって感じが鳥肌立つぐらい気持ち悪いデスネw
そして合いの手入れるように不自然な別IDのレスw
これがパン子爺さんのお得意の自演一人芝居なんだから呆れてモノが言えませんw
これでスレが盛り上がってると思わされて思わず釣られて書き込めば
爺さんの思うツボw
ニンマリ爺さん調子こいてさらに連投で女のフリw
匿名掲示板て怖いデスネーw
411:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 22:46:23.76 L+5f9M0l.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
412:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 23:10:03.09 LZxTMufR.net
上級者ランナーに多い
花粉症、アレルギー、骨粗鬆症、貧血、酸蝕歯
上級者ウエイトトレーニーに多い
心臓病、動脈硬化、糖尿病、肝臓病、腎臓病、痛風、粉瘤、酸蝕歯
413:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 23:13:19.05 1zhKpCV1.net
初サブスリーの2週前のレースでハーフ1:16.11だった。
414:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 23:19:18.76 rJ8vyHD0.net
>>394
そのくらいのタイムでハーフ走った2週間後にフルで3時間7分だったわ
415:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/04 23:45:20.39 8kZ/cXc7.net
>>401-404
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
416:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 02:51:38.90 AgyRnOA0.net
ハフマラ サブスリー率
86分 1%
85分 15%
84分 30%
83分 60%
417:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 05:31:06.20 sFTKhitB.net
四年連続サブ3だけど、直近フルのハーフ通過は83分だったよ。
418:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 06:03:34.63 JWiiSTw+.net
サブ3だけどハーフの最高は87分
419:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 06:16:10.75 3TwcjwIO.net
>>406
どんだけスピード型なんだよｗ
420:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 06:31:44.12 EtKqt1Wp.net
40超えたのでスクワット始めようと思う。お前らやってる？メニュー教えてーや、あと頻度。
421:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 07:13:50.03 fevA7XBt.net
>>410
ジムのバーベルラック(レールが付いてるやつ)で55kgを10回×3セット。レストは50秒。週2回ペースでやってますよ。いろんな部位を一度に鍛えられるのでオススメです。
422:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 07:32:53.51 rqVdeaNU.net
>>410
ケトルベルで16kgをスイング 70回×6セット
走る前の補強で毎回やってる。
ポイント練習ある時はやらない。
ハム、大臀筋、背筋、心肺と強化できるからオススメ。
気軽に自宅で出来るし、物もスペースとらない。
423:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:19:06.94 zRg1sW1u.net
ランニング以外の練習やっことないのだがスクワットの効果はスピードなの？
424:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:28:04.10 XVuu8pAR.net
>>411
>>412
サンキュー。自重だけじゃ負荷弱いか。
ジム行くのも面倒だし、ダンベルみたいなのも無いから、嫁か娘を背負ってスクワットしてみるわ。
425:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:47:28.68 ykJRzILF.net
>>413
スクワットは補助効果だから必要ないと思えば不要じゃない？
俺は走るときは極力筋肉使わないようにしてるから補助で踵上げとスクワットしてるけど。
そうすると走るときに楽になる。
426:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:48:19.86 VDWzvfiz.net
みんなタバタ式はどこでやってる？
427:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:58:15.62 5gtBTCsH.net
ハーフ85分ならサブ3はかたいでしょ
どんだけバテてるんだよ
428:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 08:58:50.78 xy2fTVji.net
>>415
補助レベルかー
やっぱランニングはランニングの練習が一番考慮良さそうだね
429:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 09:35:49.47 ykJRzILF.net
>>418
山で暮らしてる人がトレイル速いのと一緒で普段の生活がトレーニングみたいな人は筋トレなんかしないからね。
俺が見たのは海外の人だったけど山小屋にゴミのようにトレイルレースのメダルあったよw
いかに日常化するか。
が究極のトレーニングだと思うよ。
そもそも本人はトレーニングと思ってないからね。
430:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 09:52:05.32 CSCQsuHU.net
>>406-419
キチガイの自演は続くよ
どこまでも
どこまでも
しつこいなー
ビチクコビトお爺ちゃん
相変わらずの自演一人芝居ご苦労様です
毎日毎日よく飽きないデスネw
155センチのコビトにも五分の魂w
意地の発狂自演一人芝居ですか？w
5chにおいてビチクに負けはない！
負けたらビチクに生きる価値は無くなる
つまりビチクは己の命をかけて毎日5chに張り付く
365日早朝から深夜まで複数ID駆使しまくりながら狂気の自演一人芝居
寝る間も惜しんで狂気の自演一人芝居と妄想を書きまくる
来る日も来る日も書きまくる
ユルアゴ震わせ書きまくる
コピペならただ貼るだけ
時間なんかほとんどかからないけど
お爺ちゃんの自演一人芝居は1人でストーリーを展開して
一件一件レスをマジに書いている
いったい一日の中で何時間を5chに費やしてるのか想像するだけでも恐ろしい
つまりビチクコビトお爺ちゃんは人生を5chに捧げたコビト
しかし、、、
5chは人生の敗北者61歳ビチクコビトお爺ちゃんにとって救いだった
それなのに連呼さんに自演一人芝居暴かれるようになって
お爺ちゃんの5ch人生は完全に終わった
楽しく自演一人芝居でスレを操作しながらレスを釣る人生が
連呼さんに自演一人芝居暴かれて終わった
自演一人芝居暴かれ続けながらデカジャケユルアゴ馬鹿にされ
連呼さんのアップで嫉妬で濡れ濡れにされ
老いて行くだけのビチクコビトお爺ちゃんの今後の人生完全に終わってる
つまりビチクの失われた10年はもう戻ってこない
これからの10年でビチクコビトお爺ちゃんは70歳
あまりにも虚しすぎるコビトお爺ちゃんの人生
431:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 09:55:11.58 0fldXsmo.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
432:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 10:19:57.33 XnJlLOYL.net
ハーフベストが82分だけどフルのベストは3時間15なんだよな…
まだ1回しか走ってなくてその時は靭帯を痛めてしまってなんとか完走って感じだったから2回目でサブスリー達成したいわ
433:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 10:55:00.68 CSCQsuHU.net
>>421-422
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝�
434:A体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター 趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです 朝から晩まで貼り付いてます 自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません 以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、 散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです ユルアゴデカジャケダサ～www
435:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 11:07:03.66 uqLmO/Ty.net
>>414
自重ならこういうやり方もあるぜ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
436:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 11:30:09.33 0fldXsmo.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
437:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 11:47:43.94 CSCQsuHU.net
>>424-425
61歳155センチ近所走り専門のコビト爺さんよ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
何でも欲しいのか？
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㎝、体重39㎏、神奈川在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
438:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 12:04:03.91 0fldXsmo.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
439:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 12:35:01.68 7pPPLYU5.net
>>424
なるほど。
峠走の下りと同じような効果が得られそうだけど、退屈になって飽きそう
440:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 20:01:26.92 HdUYvkFI.net
なんかジョグかそれよりちょい速いのばっかりやってる
やる気出さなくっちゃひと月やで？今負荷かけなくっちゃね。
でも成長したとこは、やらないんじゃなくてジョグやるとこ。
>>422
はやいっ！いけるってがんばれ～！
441:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 20:50:46.10 Y+Uqe/77.net
まっサブ3は自分を知ることが一番大事たよ、何が足りないのか
スピードかスタミナか
スピードがあるのにタイムが出ない！距離増やすか30㎞以上のロング増やすか
スタミナあるのにタイムが縮まらない、スピ練増やすか、距離増やすか
まぁ基本距離増やせば解決するよマジで
442:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 20:54:37.90 EN1HLKan.net
>>430
いや年齢には叶うまい
90爺とか無理ゲー
443:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 22:04:31.94 UsoZIpKw.net
90とか基本外れてね？
444:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 22:05:45.37 4NNo2Jj5.net
>>416
疲労骨折したときに買ったクロスバイクがもったいないのでタバタ式トレーニングで使ってる
家の前で縄跳びとか無理
445:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 22:29:42.53 Y+Uqe/77.net
90歳とか例えが異常
446:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 22:37:55.25 rynozlpn.net
>>434
分かりやすいように極端な例をしたまでよ
要は年齢的に無理な奴も居るってこと
447:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/05 22:55:46.32 gbSbtHYH.net
例が下手すぎる
448:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 06:41:51.38 yvLMNrgU.net
>>427-436
どうしたコビト爺さんw
伸びてねーぞw
もっともっと自演一人芝居頑張ってw
キチガイ自演で頑張ってw
近所走り回わるだけのコビト爺さんが朝から晩まで張り付いて
自演一人芝居で妄想書きまくるw
悔しい悔しい 61歳コビトコビト爺さんw
毎度お馴染み怒りの25連投w
もう61歳の初老なんだからさ
もうすこし温厚になれよw
順調に行ってもあと残り20年は生きられないだろw
極貧で栄養まともに摂ってねーし、ネット狂いで睡眠もまともに取れてねーしw
病気になっても金ないからろくな医療受けられないw
つーかバイト出来なくなったらそこで終わり
安アパートで孤独死確実だよねw
岸壁の母よっぽど恥ずかしかったんだなぁw
自然に出てきた例えが岸壁の母w
爺ちゃんが15歳の時にはオレなんかまだ生まれてないからw
わかるわけないよね～w
でも現代は不明な事はググればなんでもわかる便利な時代w
一応意味が通じてヨカッタなw
それはそうと残念ながらビチクパン子爺さんみたいに毎日早朝から深夜までスレを監視してる訳じゃないのでw
一日数回しか見てないんですよw
こんな糞スレにそれ以上の価値があるのですか？w
パン子ことビチクって言うのは61歳の独身の爺様の事です
元々は黒乳首がチクビとなり現在はビチクの愛称で多くの人に親しまれてます
身長155㊦p、体重39㎏、瑞_奈川在住 アャpート独り住まｂ｢のフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
ユルアゴデカジャケダサ～www
449:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 06:52:00.15 5ofGt2mv.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
JaneStyle 2.1.0/HUAWEI/VTR-AL00/8.0.0
450:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 07:09:01.58 5ofGt2mv.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
451:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 10:02:57.63 kBQNFyWN.net
頭悪いヤツがいてﾜﾛﾀ
452:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 11:03:01.89 tAXZE4It.net
90歳とか何言ってんだw
453:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 11:34:09.90 yvLMNrgU.net
>>438-441
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
454:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 12:02:05.02 +XHze7Wl.net
90歳でサブ3狙う爺ちゃんカッキーなw
455:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 12:03:58.77 zet9TJLd.net
444死ぬに一票
456:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 12:19:39.94 jYgqvc61.net
40～50歳「分かりやすいように極端な例をしたまでよ
要は年齢的に無理な奴も居るってこと」
とかだったら年齢を言い訳にしてる感ありありで恥ずかしいな
457:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 12:21:38.46 zet9TJLd.net
書いた奴が実は90の可能性もある
458:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 12:38:03.21 CMBb+Q4v.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
459:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 13:44:30.50 cTNIRAzD.net
サブ3は50歳超えると難易度急上昇
傾向的に
高年齢ほど＝足りないのはスピード
若い人ほど＝足りないのは後半スタミナ
460:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 14:15:02.48 X7nNHr3a.net
35～38がフルマラのピーク
461:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 14:17:19.91 X7nNHr3a.net
40過ぎてから始めた人はサブスリーよりもウルトラサブ10をおすすめするよ
462:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 14:20:26.51 UWMmTJpy.net
ピークは日本の選手は30前後、市民ランナーは35くらいまでやろ
463:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 14:22:53.61 cWEDyxjO.net
だとしたら50過ぎてサブスリーそして記録を更新してるみやすのんきとか惜しいな
若い時から初めてたらどれくらいで走ってたんだろ？
464:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 14:46:03.45 nN7YF1fp.net
>>443-452
61歳155センチコビト爺さんw
またまたわざとらし自演一人芝居を展開してますねw
61歳コビト爺さんw
またまたいつもの妄想ですか？www
最近自演一人芝居が手抜きになってるねw
そんなに無理しなくていいのにィw
流れるよう1人会話もっともっとカモーンw
ビチクコビトジジイよ
このスレには多くの人なんていない
何故ならこのスレの大半はビチクよ
オマエの自演一人芝居だからだ
このスレには多くの人なんていない
このスレには多くのビチクの分身がいるだけ
ビチクコビトジジイw
自演一人芝居に熱が入ってマスネww
単発ID並べまくって自演一人芝居ご苦労様w
ここはキチガイビチクコビトジジイの釣り堀
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さんw
自分にレスするキチガイコビト爺さん
朝から一日中2ch貼り付いて自演一人芝居w
まさに2chはビチクの人生そのものですね
熱心デスネ～w 暑いデスネ～w
ビチクコビトジジイw
相変わらず孤独だなぁw
最近色んな奴に色んな板で虐められてるからって
自分で自分の仲間を演じる
孤独過ぎる61歳コビトジジイw
哀れな貧者ガリガリお笑いコビト爺さんw
ビチクコビトジジイは
61歳 155㎝ 貧者ガリ 独身 孤独 極貧
ゆえに
若さ 身長 筋肉 家族 友達 収入
このようなワードには敵意剥き出しで
食いついて来ますw
465:ゼッケン７７４さん＠ラストコール
19/02/06 15:13:42.36 CMBb+Q4v.net
何度釣り上げられても、懲りずにまた餌に食いつく♪
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ほれ、いつもの餌だ、食え
会話に加われず、荒れ狂うキチガイ、いいねえ、この狂いよう、何がコイツを駆り立てるのか？
構ってもらえると欣喜雀躍、はしゃぐこと、燥ぐこと
尾っぽを振ってワンワン吠える、効いてる、効いてるぅ～♪
会話もできないくせに(笑)
ねぇ、ねぇ、おしえてよ、どうしてキチガイってそんなに「ｗ」を連発するの？
草生やしの数はキチガイ度のバロメータ♪
キチガイが自己紹介をして、話し相手でも欲しいのか？
アオられて、ウッキッキー、イライライライライラが止まらない～
脊髄反射のキチガイビチク
＜キチガイビチク今度はこっちだよ。使い回しの文章で簡単に操れる 間抜けな忠犬。
人
（＿）
（＿__）
（,,・∀・) ＜キチガイビチクは低学歴□
( O┬O
≡ ◎-ヽJ┴◎ ｷｺｷｺ
反応が何時も、自己紹介、理解力が弱く、侮蔑され続ける、キチガイビチク
当節もいい様に、誘い出されて、召し出されたスレで、喚きまわり、馬鹿面を晒す。
お前がいつも「浜日マジ～ック！」って叫んでいる順天堂と浜松日体スレが過疎ってるぞ
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