【驚愕】筋トレのメリットが凄すぎる！！これでやらない奴はバカだろ… [264168779]

【驚愕】筋トレのメリットが凄すぎる！！これでやらない奴はバカだろ… [264168779]at POVERTY

【驚愕】筋トレのメリットが凄すぎる！！これでやらない奴はバカだろ… [264168779] - 暇つぶし2ch202:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:57:53.29 PxxEXhKE0.net
ダンベルとか持ってないから家にあったコンクリブロックを腕伸ばして
縦に持った状態から腕まっすぐのまま持ち上げて頭の後ろまでいって
また戻って来るってのをゆっくり脇を締めてやるとかなりキツイよ
最初30回で限界だったけど100とかいけるようになった
腕の後ろ側と肩周りに筋肉ついてきて楽しいよ

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