17/11/17 14:35:50.64 JcWhW/zo0.net
気の持ちよう
3:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:36:40.78 2DvgLZCr0.net
俺たちは動物なんだ
動いて当たり前の生き物なんだよ
力強く動き続ける事が求められるんだよ
4:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:36:48.48 SnAFMfH90.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
5:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:37:46.28 F6fDLWS8d.net
宗教かよ
6:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:38:18.09 exHFQaRs0.net
ファイトクラブ見て筋トレやめたわ
7:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:38:45.69 soBRc/qz0.net
ナルシストになるくらいしか実感なかったけどな
8:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:40:10.05 kPUbKWAB0.net
でもハイになってこのままでいいと思ってしまう
9:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:41:05.64 YBe/YGy7d.net
>>6
自己改善なんてオナニーだよな
10:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:43:43.29 uLv0mpR+0.net
そのうえ骨から勉強を始め1万円近くのスェーデン本を買う
ビニールではない
11:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:45:03.84 K7hXTNiw0.net
デメリット 禿げる
12:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:45:33.48 dx0CPsfVr.net
スクワットすると膝が痛いんだけど？
13:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:46:34.83 KyVvjOj40.net
体力は付くが風邪は引きやすくなるな
そこだけちょっと辛い
14:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:46:38.72 tiH6EIdw0.net
.／ ￣/〃＿＿〃 ／ ￣/ /
―/ ＿＿ ＿／ ./ ― / /
＿/ / / ＿/ ＿/ /＿／
/＼＿＿_／ヽ
／'''''' '''''':::::::＼
. |（●）, ､（●）､.:| ＋
| ,,ﾉ(､_, )ヽ､,, .::::|
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＼ ｀ﾆﾆ´ .:::::／ +
,,.....イ.ヽヽ、ﾆ__ ーーノﾞ-､.
: | '; ＼_____ ノ.| ヽ i
| ＼/ﾞ（__)＼,| i |
＞ ヽ. ハ | |｜
15:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:47:34.88 FhH04gWXd.net
大体こうなる
細マッチョくらいでいいやと思ってトレ始めるプロテインはドンキやドラッグストアで買ったSAVASか国産でダンベルは10kg×2のやつ
半年くらい経って周りからなんかスポーツやってるとか～？筋肉質だねとか聞かれだす
でも鏡見るとそんな筋肉質には見えないしなんか細くみえる
そして更に強度高めるためBCAAクレアチン 海外製プロテインに手を出す
自宅にベンチプレス台バーベルセットとか置き始める
↓
マッチョ化
16:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:48:15.09 F6fDLWS8d.net
>>15
最後だけ飛躍し過ぎだろ
17:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:48:32.11 86KguDAga.net
>>13
それはどういう原理なん？
脂肪が減るから？？
18:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:49:55.21 5AcKI7N40.net
俺の場合は筋トレというよりリハビリだな
ある程度筋力を維持しないと腰とか間接とか痛めちゃうからな
19:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:50:48.04 PnByuwvN0.net
>>17
脂肪という服を常に脱いだ状態になるからな
20:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:51:00.01 PnByuwvN0.net
>>17
脂肪という服を常に脱いだ状態になるからな
21:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:52:05.57 PWEB4sc90.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
22:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:54:56.52 0dROXvpVa.net
>>9
オナニーすんのに理由があんのかヨ？
23:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:56:10.87 W+Z4FXFcM.net
38歳身長167cm体重87kgクソデブ
年齢からしても今からじゃ無理だろ
家に腹筋ローラーあるがそれでも効果あるのか
24:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:58:02.12 s1y0yFEK0.net
ムキムキにも細マッチョにも興味はない
セトロニンやらドーパミンやらエンドルフィンやら脳にいい効果を得られる最低限のメニュー教えてくれ
25:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:58:06.12 asMeK4cv0.net
全部テストステロン増大によるものやんけ
なら玉ねぎ食いまくった方が良いだろ
26:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:58:10.26 g765lMpHM.net
>>13
俺トレ歴二年半だけどビックリするくらい風邪ひかなくなったわ
27:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:58:22.66 HI9ZNC4N0.net
>>23
腹筋死ぬからカロリー制限とウォーキングから始めるんだな
28:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:59:52.63 jwACwljbM.net
>>17
疲労時は免疫機能落ちるから
思い返すと健康なくせに帰宅部のやつって風邪で休むやつあんまいなかったろ
29:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 14:59:58.32 rngp/7630.net
>>17
免疫とか内臓に必要なタンパク質が
筋肉合成に回されて足りなくなる
つまりロクなことないんだ
30:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:00:52.67 uhRswBFBd.net
こんなもん全部、変に元気の出るお薬で一瞬やで
31:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:01:27.00 OHAbA6A0d.net
モチベーションがな
でも最近はぶら下がり健康器具買おうかと思ってる
32:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:03:59.95 2AZN9kcsp.net
筋肉はうつ病の原因物質キヌレニンを分解してくれるからな
33:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:04:18.04 F6fDLWS8d.net
>>25
血液サラサラになっちゃう！
34:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:04:50.21 OHAbA6A0d.net
お前らせめてこれくらいはスリムになれよ？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
35:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:05:02.44 2AZN9kcsp.net
>>29
俺はウェイトトレーニングした後はヨーグルト食いまくる。
免疫力めちゃくちゃ上がるからなり
36:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:05:17.06 uGWlV/+Ja.net
筋トレはマジでオススメ
体がポカポカするから、服着なくても外を出歩けるようになったよ
37:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:07:15.05 AgvXE3Vk0.net
こんなのを信じるおめでたい頭してるやつは悩みなんて無さそうで羨ましい
38:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:07:30.90 Lipm14wwa.net
>>24
瞑想だなもしくは催眠音声
脳内麻薬の出し方覚えると感情的にならなくなるぞ
39:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:08:38.05 2AZN9kcsp.net
>>11
筋トレしてもハゲない、逆
筋トレしてテストステロン値上げるとジヒドロテストロンが減るから髪が増える。
テストステロンはむしろ髪を生やす。
ジヒドロテストロンはテストステロンが老化とか気分の落ち込みとかにより減ってくると、テストステロンが強力なジヒドロテストロンに変化して筋肉の維持を行う。でもジヒドロテストロンは髪を抜けさせる
40:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:10:30.28 Lu6xR8yW0.net
>>23
自転車ダイエットからが良いぞ
ジム行けば目の前に個別にモニター付いてるサイクリングマシン？でネトフリやら見ながら出来たりしてオススメ
俺は映画見ながらランニングしてる
41:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:10:58.47 KJymrhPwa.net
腰痛持ちなんでやりたくない
42:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:11:21.37 asMeK4cv0.net
>>24
玉ねぎ、鶏胸
43:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:12:20.07 1H9jwWAUp.net
>>13
金ありゃグルタミンで防げる。今はマイプロとかなら貧乏人でも凌げるんじゃまいか？
44:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:12:48.72 /gzBDYJja.net
ステやったら金玉縮んでさらに禿げて来たわ
45:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:13:03.49 ij5aKjAzp.net
オカルトな上に内容被りまくりて
46:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:13:25.44 7wBDNOOs0.net
そもそもある程度筋肉がつくとそれ以上必要ない増やすなという指令が出る
それが人体に備わった機能なのだから必要以上の筋トレは有害
47:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:13:55.00 KyVvjOj40.net
高強度のトレーニングで疲労しているときは抵抗力が落ちて風邪を引きやすい
実際自分が風邪を引くタイミングはいつもそれ
ただ、疲労していない状態だと筋トレしている人の方がしていない人より抵抗力は高いそうな
48:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:14:19.07 XiV6g51r0.net
有酸素運動の方がメリットデカイぞ
49:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:14:32.41 KyVvjOj40.net
>>47は>>17へのレス
50:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:14:43.60 VbS4zSXfd.net
>>34
こんなの嫌やわ
ヴィンディーゼルみたいになりたいわ
51:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:15:10.82 4lPjZBzK0.net
美容整形健康は口先だけで儲かる商売
52:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:16:24.91 PBUK0U3dp.net
スリムを目指して筋トレするやつは素人
男なら筋トレで太くなれ
53:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:17:15.64 F6fDLWS8d.net
>>50
結局脂肪を落とさないとカットはわからないから
こんなのにもなれないならヴィンディーゼルも無理
54:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:17:40.89 FYJGW8v0a.net
>>39
定期的に筋トレしてる限りはハゲることはないってことでいいの？
それなら安心して続けられる
55:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:17:56.93 hLS/C9FW0.net
まあオナニーよりは価値あるよな
56:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:18:28.21 PnByuwvN0.net
ハゲは遺伝なんだろ
何をしてもしなくてもハゲるやつはハゲる
57:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:18:28.37 lBzdomnWM.net
>>36
シンゴー！
58:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:19:13.25 D7TX13ZMd.net
寒さに強くなる
59:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:19:20.96 eopaRqo+0.net
筋トレでテストステロンが増えると雄力としてのフェロモンが増えるからな…
逆になんでこいつがモテるんだって奴は最初からテストステロン値が高い
60:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:19:34.46 7mF4dMRg0.net
デメリット
関節の自由度が下がる
細かい脳梗塞が出来まくって痴呆になる
61:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:21:37.55 9Cblwa85d.net
腰痛くなるから筋トレしたらかいぜんした
だけどタンパク質取るのに金かかりすぎ
62: プロテインも高杉 安いの教えて
63:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:22:59.61 TWjxcXm0r.net
筋トレというか筋トレして痩せ型から普通体重まで増やしたらめっちゃ健康になったわ
前は仕事から帰ったら眠過ぎて倒れるように寝てたが今は夜までピンピン
64:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:24:05.93 7wBDNOOs0.net
免疫が落ちるとかは、筋トレじゃなくて脂肪が少なすぎるんじゃね？
65:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:24:08.02 UabLRqS/a.net
筋トレして普通体型からムキムキになれるやつって
東大に合格した人よりすくなそう
てか、筋トレしてマッチョになれるのって日本にはほとんどいないイージーゲイナーだけだろ
66:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:25:03.16 9Cblwa85d.net
俺は太ったら風引かなくなったし脂肪と両立させればいいんじゃね？
67:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:25:18.73 bzcgRTpQ0.net
>>61
きな粉
68:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:25:29.56 iGthPtMIM.net
>>61
マイプロテイン
69:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:25:53.07 agN9mp8Kp.net
うつ病が良くなるのはガチ
70:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:26:06.71 asMeK4cv0.net
>>61
540プロジェクトかマイプロテイン
71:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:26:09.57 nOLgDkBn0.net
すごく自分に自信が持てる
72:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:26:36.51 2AZN9kcsp.net
>>54
まあ遺伝によるけどなww
でもとりあえず筋トレで禿げるなんてのはデマ
73:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:27:13.51 UabLRqS/a.net
イージーゲイナーじゃないのに筋トレするやつはアホ
74:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:27:37.98 pK4HU8EJM.net
風俗行くと嬢が褒めてくれるから人生楽しいぞ
75:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:28:07.70 NeWROukx0.net
筋トレメニュー考えるのがめんどくさい
ジムはある程度鍛えてから行きたいし
ザコ用のメニュー誰か教えてくれよ
76:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:28:54.96 F6fDLWS8d.net
>>64
マッチョってだけなら一つのジムに3人くらいはいるよ
ベンチ豚も含めればそれ以上
ジムでも殆ど見かけないのは綺麗にセパレーションされてる細マッチョ
77:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:30:07.94 GZxPG4Os0.net
>>74
BIG3だけでいい。気になるなら肩をプラス
78:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:31:02.04 F6fDLWS8d.net
>>74
雑魚は公園行けと何度も言われてるぞ
鉄棒で懸垂と片足スクワット
滑り台でディップス
ベンチで腹筋
79:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:31:24.43 UabLRqS/a.net
とりあえず、これから筋トレしたいってやつは
ネットでイージーゲイナーとハードゲイナーについてがんばって調べとけ
無駄な努力はしたくないだろ？
ちなみにデブはイージーゲイナーの確率高い
80:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:32:42.57 4WkVTRTB0.net
だが風邪をひきやすく、しょっちゅう体調が悪いという
鍛えた体で不健康というよくわからん事になりがち
81:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:33:08.85 xN20dQ2nK.net
>>61
俺も毎日腕立てしてたら腰痛治った
一昨日タイヤをスタッドレスに替えたのに何ともない
82:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:33:50.16 OT7Ecs2GM.net
>>1
若返りはねえわ
30代で筋トレしてるオッサンって大抵髪の毛が薄くなってるやんｗｗｗｗ
83:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:34:27.77 ZZhnjMkH0.net
>>77
ディップスだの懸垂だの、こんなん出来るようなら雑魚卒業だろ
84:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:34:36.00 df1VoPnVa.net
>>9
お前は一度もオナニーしたこと無いんか？
85:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:35:42.60 y8agDUt1a.net BE:478011686-PLT(13011)
>>1
そんなことしなくても
( ヽ゜ん゜) 「40代はモテる！！」 ←なぜなのか… [478011686]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
86:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:35:55.55 F6fDLWS8d.net
>>82
自重で済むうちは雑魚でいいだろ
87:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:36:35.49 iGthPtMIM.net
精神面での改善を求めるならランニング。
多分言語視野にも良い影響を与えていると思う。
例えば女子マラソンランナーとか明るくお喋りな人が多い。
その点、筋トレは効果無いね。
筋肉で優劣付けたり、筋トレスレとか僻みの塊みたいなやつばっかだし
88:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:36:51.65 xJAqTJDZH.net
>>53
いやカットある細？マッチョ？（なんで細いのにマッチョやねんw）より
脂肪もあるヴィンディーゼルの方が明らかに恰好良いし強いだろって話だわ
89:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:37:39.92 LLeEQ4Ia0.net
風のひきはじめに筋トレするとインフルエンザにかかる
これ豆な
90:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:37:43.63 xJAqTJDZH.net
>>34
そもそもこんなん見た目中学生だろ
91:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:38:22.83 GZxPG4Os0.net
>>74
パワーラックとインクラインベンチとベーベルダンベルセット
でジムに行く必要がなくなる
92:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:41:02.46 cke95bu2p.net
2はまあまあ本当だな
他は知らん
93:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:41:47.24 F6fDLWS8d.net
>>87
ヴィンディーゼルも脂肪落としてるから
94:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:42:16.49 olhTow+O0.net
首鍛えるようにしてから肩凝り知らず
首もしっかり鍛えとけ
95:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:42:38.71 iGthPtMIM.net
>>75
基本的にデブばっかだよな。
筋肉育成してから絞るのかと思いきや、
全く絞る兆しのない脂の付いた中途半端なおデブちゃんばっかりだし
96:救世主
17/11/17 15:42:57.78 nFVp75760.net
つまり後方の逆をすれば幸福になるという事だな
97:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:43:40.87 ZZhnjMkH0.net
>>85
ジムデビューのハードル高すぎんだろｗ
98:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:43:45.16 6YfmStPw0.net
BIG3まったくやらんわ
ドウェインジョンソンもやらんらしい
99:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:50:01.45 PaGWurDxM.net
個人的に一番のメリットは半袖が好きになる事だな
ガリガリの頃は半袖嫌いだった
100:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:50:39.03 F6fDLWS8d.net
>>96
実際にジム行くとガリかデブが30～40キロくらいの負荷で
マシンをガッチャンガッチャンやってるだけだからな
当然大して変化せずにいつまで経ってもガリかデブのまま
ああいうの見てるとジム行く前にやることあるだろって思うよ
101:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:54:16.60 NeWROukx0.net
>>77
都会のシャレた公園はしらんが
田舎の公園でいい歳こいた大人が鉄棒でなんかしてたら通報されそうだわ
102:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:55:26.01 ZZhnjMkH0.net
>>99
俺はダイエットの筋量維持のためにジム通ってるけど、そういうのは君的にはアウトなのかい？
103:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:55:30.90 EGaOwZuea.net
>>99
だから、俺が何度も書いてるだろ
普通の日本人はハードゲイナーだからジム通いなんてしても意味ないんだよ
たまにいるイージーゲイナーだけがマッチョになれる
それだけの話
104:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:56:20.79 mZEeZVha0.net
>>81
30代なんて誰でもハゲ始めるだろ
105:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:56:48.09 w05G0ysu0.net
自信がつく
モテる
これは間違いない。筋トレしてると肌ツヤもよくなって小綺麗になるんよ
106:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:57:51.34 pfn2W7t00.net
ハゲる
107:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 15:59:41.80 F6fDLWS8d.net
>>101
30～40キロでガッチャンガッチャンやれるだけの筋量維持なら家で自重やってりゃいいだろ
ジム行く時間が勿体無いわ
108:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:00:28.96 PaGWurDxM.net
家に懸垂台置くのまじおすすめ
コスパ最高だし満足出来なくなったらジム行けばいいからな
外出たくない引きこもり木綿もこれさえあればまあまあの体になれるぞ
しかもダンベルと違っていらなくなっても物干し竿にできる、こんなコスパの高い筋トレ道具はない
109:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:00:37.31 EGaOwZuea.net
イージーゲイナーの特徴
・骨格がしっかりしている
・肩幅が広い
・筋肉がつきやすい
・手が大きい
・足が大きい
・代謝がいい
・背は低め（例外もあり）
らしいぞ
ほとんど当てはまらないやつは筋トレしても筋肉つかないから注意な
110:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:03:07.51 9KLWhjHz0.net
>>61
武井壮氏が言っていて、なるほどと思った
『プロテインなんて甘えだ。消化にいい？普通の飯を食え。筋肉だけじゃなくて内蔵も
鍛えろ』と
111:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:03:55.28 ZZhnjMkH0.net
>>106
そりゃ、君が時間もったいないってだけの話
実際にトレッドミルやエアロバイク、それに君のいうガッチャンガッチャンやってる人間を排除したら、どれだけの人間が残るんだい？
112:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:05:12.88 I10sPqQB0.net
市のスポーツジム行けば淫乱ババア抱き放題らしいぞ
113:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:07:17.78 Qw6Vzlrea.net
晴れたら会社へ30分の道のりチャリ通してるがこれはマジ
運動は毎日した方がいいぞ
サプリ要らずでちんぽギンギンだわロード乗るとEDなるって聞いてたがあれはガチ勢だけだと思うわ
毎週100キロも走らないライト層はむしろちんこギンギンなるぞ
114:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:08:20.79 4Hobe2DsM.net
>>93
どうやって？
115:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:08:56.18 qXpzQGQEr.net
>>23
お前はそのままが一番可愛いよ
116:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:09:00.09 F6fDLWS8d.net
>>110
お前が金と時間捨てたきゃそれでいいが
馬鹿に馬鹿とハッキリ言えるのがここだからな
117:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:09:45.45 rNXXmq1Wd.net
>>67
>>69
前向きに考えるわ
118:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:10:36.90 9KrzwKd3d.net
腕立てしかしてないが胸筋ついてきた
なんか何にでも自信ついてくる
いまはベンチ買うか迷ってる
119:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:10:55.70 9tXzb8V60.net
筋トレの最大のデメリット
ハゲる
120:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:13:56.87 ReftDuN5M.net
筋肉つく前に関節痛める
121:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:15:02.07 NUSJP7mt0.net
筋トレするのはだいたいおっさん
おっさんはだいたいハゲてる
筋トレするとハゲる
おっさんバイアスがかかってるだけ
122:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:15:40.66 SG1ChgInM.net
>>117
フラットベンチ買ったら後悔するから絶対インクラインベンチ買えよな
123:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:16:13.68 Dsgbj8oQ0.net
半年前にダンベル買った。忙しい日以外はほぼ毎日やってる
プロテインも飲んでる。
倍の重さは持てるようになった。細かった体重は10kg増えた。自信は確かにつく
124:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:17:48.30 iGthPtMIM.net
>>118
それはトレーニングの中に逆立ちを取り入れていないとな
125:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:18:01.55 WecgJKta0.net
筋トレはともかく、日常的に運動した方が良いのはたしかだと思う
126:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:18:25.28 SIoWUkvr0.net
筋トレで一番大変なのは筋トレそのものよりもプロテインを買い続ける出費の痛さ
127:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:19:12.81 SG1ChgInM.net
>>125
マイプロテイン買ったらいいじゃん
クッソ安いで
128:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:21:45.86 ZZhnjMkH0.net
>>115
それをいうなら、そもそも筋トレに何かメリットあるのか？ って話しになる
君は自重トレ以上のトレーニングが本当に必要になる生活してるのか？
単なる自己満足だろ？
趣味なんて、そもそも全てが無駄遣いだよ
129:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:21:53.81 sRKwRq4Yd.net
40手前で冷え性が半端ないんだがどうしたらいい？
今日くらいの東京の寒さで1日中足の感覚がない
130:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:22:00.87 tONI9jSkM.net
プロテイン高いって言ってるけど拘りが無ければ鶏肉より安くね？保存効くし
131:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:23:39.11 xCQiwxN00.net
>>62
肉体労働？
デスクワークでも筋トレでその効果あるのか
筋肉がデスクワークにどう関係してそうなるのだろう
132:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:23:45.96 SG1ChgInM.net
マイプロテインで頼んだタブレット型BCAAが粒デカすぎてまいかい吐きそうになるんだが、どっかで安くて良いBCAA売ってない？
133:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:24:43.82 iOJUFbs90.net
>>109
たしかにサプリやプロテインで補うと消化器が衰えるのは言われてるけど、
金かけられない奴への回答ではないだろう
134:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:24:56.16 pH5B9hDq0.net
ジム通ってるけど、チャリ漕ぎのケツの痛さは何とかならないのかねぇ
他のジムのチャリの椅子は柔らかいんけ？
135:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:26:59.98 F6fDLWS8d.net
>>127
とはいえ他スレでソシャゲ馬鹿を笑ったり
ここでプロテインの価格についてレスし合ったり
いかに無駄金使わないかを考えて金ドブ野郎は容赦なく笑ってるわけで
筋トレだけ例外にするわけにもいかんからな
136:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:27:29.39 GcRccxO4M.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
137:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:28:57.67 0x0ZBbDP0.net
筋トレしまくってハゲてる奴を二人知ってる
138:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:29:03.68 V7YAPemd0.net
>>133
タオルでもしけば
139:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:31:23.15 1QgBVT1Pa.net
プロテインってどのタイミングで飲めばいいのかイマイチ分からんよな
140:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:31:49.47 Ps/+hM5yM.net
11、ハゲる
141:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:32:18.80 yUlFDGeu0.net
>>34
ギャランドゥはちょっと
142:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:32:25.24 2sS9l3+/0.net
プロテインの代わりにきな粉で代用しようとしてはいけない
きな粉100ｇでタンパク質30ｇくらい
143:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:33:16.73 +jG4NyqF0.net
チビはなぜ筋トレ（笑）をするのか🤔
144:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:33:43.05 SG1ChgInM.net
>>138
起床後、トレ前後+BCAA、就寝前
145:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:39:35.20 iOJUFbs90.net
>>74
めんどくさいって考える人はまず「どこを鍛えたいか」で考えて少ないメニューから始めたらいいよ
おれの場合は二の腕太くしたいからダンベルカールとベンチディップスから始めた
ダンベルはエコバッグに2Lペットとか放り込めば代用できるからそれもあり
今じゃ全身家でこなしててこうなると全メニューこなすのが面倒っていうか効率悪いと感じてジム行きたくなる
おれは障害持ちだから敬遠してるけどね
146:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:39:54.53 97v7jTuj0.net
>>142
ひょろくてチビだと救いがない感じがするからだろう
顔だけおっさんな子供みたいで気持ち悪いんだよ
まあチビなのにマッチョっつーのもなんかアンバランスで変だけどな
147:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:43:10.04 vXTC3PF00.net
武術家なので、「使えない筋肉」を付けてる人を見るとフフフッｗってなる
148:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:43:48.47 aUbY0Xiop.net
免疫力低下するぞ
適度が一番だよ
149:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:44:29.65 gdayVmQG0.net
俺が知りたいのは減量期のトレーニングなんだ
脂肪を減らしつつ筋肉をできるだけ維持するにはどうすればいいんだ
150:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:45:56.44 GMAbGtkG0.net
>>17
ジムで体を限界まで使うと免疫が落ちるわな
それなのにジムに風邪引いてるのに来るヤツいるんだよ
151:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:47:25.20 D7OVWGZ40.net
自己流で筋トレしたら腰痛めて3年たった今でもひきずってる
152:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:48:56.66 91NRMqQQ0.net
食後にやると血糖値が下がるらしいな
糖尿病予防にスクワットと腕立て伏せやってる
153:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:53:05.09 chXTokUKr.net
>>148
クレンぶち込んでアンダーカロリーで筋トレ
154:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:58:04.63 Cn56ojHEM.net
腕とか胸に筋肉はついたけど腹だけひっこまねぇ
155:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:58:20.87 EGaOwZuea.net
すまん
イージーゲイナーじゃないのに筋トレしてるザコおる？
156:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 16:58:33.91 nM0wHR10a.net
カッコいい服は女の為。
美しい筋肉はオレの為。
157:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:04:53.29 bhLtE7oDd.net
いや筋肉痛がつらいんだよ
アシモみたいな歩き方になっちゃう
158:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:05:20.49 nQOjjR6pM.net
ムキムキのマッチョになるくらいならガリの方がマシ
159:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:05:47.47 daKdY7dk0.net
脚トレが辛いならやらなきゃいいじゃないって金子さんと松本さんが言ってた
160:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:06:35.05 j5J2S0RBa.net
>>153
速筋ばっか鍛えてるからだろ
遅筋トレーニングやれよ
161:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:07:34.68 KyVvjOj40.net
脚トレは達成感あって好きだけどな
たしかに追い込むのキツイし筋肉痛が生活に響くが
162:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:08:12.11 9r3mLiRVM.net
身長172cmで体重67kgなのに体脂肪22%もあったわ
これはもうダメかもわからんね
163:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:08:14.40 Qq6xPvPRd.net
>>136
↓
>>39
164:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:08:29.03 bhLtE7oDd.net
わりと仕事で歩くので、筋肉痛はつらいのです
165:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:10:59.92 lgU4X146d.net
>>150
筋トレはチキンとしたフォームを習得しないと本当に身体に悪いからな
166:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:13:30.66 Qq6xPvPRd.net
>>160
自分は休日前に脚のトレメニューになるようにローテーションを組んでる
そうしないと階段の昇り降りなどの日常動作にさえ支障を来す
167:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:14:13.31 /i1+sWPWd.net
中級者くらいになったけど
サプリメント代がかかりまくるわジム代馬鹿にならないわ
服のサイズが合わなくなってくるわでロクでもないぞ
何ごとも程々が一番だわ
168:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:14:58.94 NUSJP7mt0.net
>>164
鳥のような体勢ってどういうの？
169:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:15:32.04 8hfj72a+0.net
年取ってくると筋トレの最大のメリットが健康維持だということに気が付く
筋トレしないでデスクワークばっかりだとマジで体がおかしくなる
170:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:16:05.51 NGhM6RzH0.net
水泳なら楽そう
171:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:16:05.81 oW+UF5W10.net
1から10まで全部はずれ
HPはむしろ下がる日がある
172:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:17:26.40 /E0k1ewVa.net
>>138
朝と寝る前に飲んでる
173:低みの見物マン
17/11/17 17:19:56.53 BWPNCc9r0.net
セルフコントロールが出来ることありきだな
若返りもテストステロンが増加するから肉体的な意味では無理
174:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:20:40.84 /E0k1ewVa.net
>>166
ジム入れても三万もかかってないわ
何飲んでんだ
175:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:26:53.90 Qq6xPvPRd.net
パワーラックを購入してホームジム設立までにならないと
まだまだ甘いビギナーだろう
と言われる世界だもんなw
176:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:26:55.75 Jo3aQe/p0.net
ていうかプロテインってなんだよ
なぜ自重トレという死ばりを設けないのか理解できない
ウェイトは手出したら霧が無いしやれジム代やれプロテイン代
できあがるのは自己マンのボンレスハム
上半身はチンスタで懸垂と腕立て
下半身はランニング
これだけで普通の食事で十分いい身体になるし
機能的な体力も身につくわ
ちなみにここにいるゴリゴリの奴ら全員に腕相撲で勝てる自信あるわ
177:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:27:30.86 87eDeoa50.net
一度軌道に乗ってもその後の飽きとの戦いに負ける
178:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:34:17.60 /gzBDYJja.net
公園で懸垂してたらかなりの高確率で通報されるんだけど
179:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:34:52.73 47Bp18tFM.net
プロテインやったら金玉死ぬからやめとけよ
180:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:36:44.35 ctmkTFp6p.net
ホームトレーニーはサウナを重視しないんだな
俺は7割がたサウナ目当てでジムだわ
181:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:38:50.99 xCQiwxN00.net
>>157
それウォーキング勧められて
まちがって富士山に登ったら嫌だからやめとくよ
みたいな話らしいぞ
182:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:40:06.20 xCQiwxN00.net
>>142
ハゲが髭のばすのとおなじかな
183:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:41:22.50 QvnRpf0ba.net
>>1
自己啓発書とかに書いてありそうな内容だな
184:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:42:22.38 PxxEXhKE0.net
２～３日に１回くらいでもう半年くらい続けてるわ
確かに徐々に筋肉ついてきて楽しい感じはあるね
185:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:43:08.14 NeWROukx0.net
>>183
どんなのやってんの？
186:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:43:35.60 sajyC2Mfd.net
PC筋だけ鍛えればいいと聞いた
187:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:44:36.41 CNBlOFWa0.net
もりあえずヒョロガリ状態からファッション向上としてシルエットを変えたいんだけど、胸、腕、肩を鍛えればそれなりにかっこよく見えるよね？
188:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:46:12.60 Kd2ydt0J0.net
風引きやすくなるだけだろデメリットしかしない
189:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:47:34.43 PxxEXhKE0.net
>>184
12kgのコンクリートブロックを振り回してる
190:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:48:03.38 GNzx7fYe0.net
プロテインて炭水化物抜いて適当に肉食うんじゃ足らないんか
191:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:48:39.20 vEAZYnVDa.net
必要最小限の筋肉さえない気がするわい
192:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:49:28.17 PaGWurDxM.net
>>186
シルエット改善なら広背筋、胸筋、三角筋じゃないか？
193:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:50:21.46 NeWROukx0.net
>>188
腰逝きそう
194:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:50:49.22 CNBlOFWa0.net
>>191
なるほど
ありがとう
195:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:50:55.79 Qq6xPvPRd.net
>>186
半袖で二の腕が逞しいと見栄えするしね
ダンベルカールあたりからでも始めれば
更に良い体を作るには限られた時間でトレーニングをこなすため
使用重量を増やし負荷を高めるために体幹トレの重�
196:v性に気付く とっかかりはなんでも良い
197:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:50:57.06 Ijo6zckr0.net
腕ばっか鍛えてもしょうがないだろ
腹と腰、背中、脚を鍛えろ
日常生活での疲れにくさが全く違う
198:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:52:07.53 CNBlOFWa0.net
>>194
体幹のことはまったく考えてなかった
参考にします
199:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:52:25.70 TBGCABEo0.net
懸垂で広背筋鍛えれる？
200:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:54:35.08 WecgJKta0.net
>>168
稀にだが、デスウワークしてた人が転職で、給料は下がっても良いから適度に体を動かす仕事をしたい
って希望する事があるって聞いたが、本能的にこのままじゃヤバイって感じるのかな？
201:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:55:51.10 F6fDLWS8d.net
>>177
俺は昼休みを利用して公園でチンニング始めたら
半年後には俺以外のオッさんも真似するようになったわ
202:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:57:53.29 PxxEXhKE0.net
ダンベルとか持ってないから家にあったコンクリブロックを腕伸ばして
縦に持った状態から腕まっすぐのまま持ち上げて頭の後ろまでいって
また戻って来るってのをゆっくり脇を締めてやるとかなりキツイよ
最初30回で限界だったけど100とかいけるようになった
腕の後ろ側と肩周りに筋肉ついてきて楽しいよ
203:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 17:59:07.59 kmHNDKfp0.net
冬になると筋トレしたくなる
寒いからだろうか
204:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:00:32.96 Qq6xPvPRd.net
>>199
食った後、腹が落ち着いて来た頃に
昼食後の血糖抑制やらなんやらに
それ良いね
205:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:02:14.64 EGaOwZuea.net
筋トレをやったことあるやつならわかるけど
イージーゲイナーじゃないとやる意味ないぞ
206:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:03:32.25 4dHgHofz0.net
>>86
走ると頭が良くなる、という研究結果があるね
ワーキングメモリーを使うテストではっきり向上があるらしい
207:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:06:56.37 5BASKqBi0.net
元々男性ホルモン過多の奴が筋トレしまくると間違いなくハゲるぞ
胸毛ボーボーみたいな人はやめとけ
208:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:08:40.29 PduoH6650.net
お前らがマイプロテインばっかり押すからザバス買ったった
209:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:12:28.81 Qq6xPvPRd.net
>>205
↓
>>39
210:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:16:41.62 KIbRjf4G0.net
ゆっくり腕立て伏せするだけでも胸筋鍛えられるもんな
さらに背筋鍛えるためにローイングマシンも買って猫背も治ったところ
自宅で出来る筋トレだけでも十分健康維持できるよ
211:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:16:52.13 rb6kl/+rM.net
※
212:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:19:49.26 F6fDLWS8d.net
まあハゲる奴は何をしてもハゲるから
ハゲデブよりはハゲ筋肉質の方がマシだろ
どうせお前らじゃゴリマッチョになるほどやり込まないさ
213:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:27:30.46 Tg/zWnLQM.net
筋トレしたらホントにモテるんか？
実感モメンおる？
214:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:31:55.71 EauTf5Qpa.net
モテるかどうかは分からんが舐めた態度は取られなくなるな
筋肉って女よりも男のほうが反応すると思うわ
ホモとかそういう意味じゃなくて、単純に筋肉に対する興味は雄のほうが大きいんだろう
215:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:37:20.27 YsA2KfwPr.net
30くらいまで髪長いホストぽい身なりだった
30過ぎてから黒髪短髪、筋トレ（フィジークコンテストにも出るレベル
明らかにマッチョになってモテだした。
服も安いTシャツにジーンズでかっこいい。ある程度は鍛えたほうがいいぞ。
あ、チビは見苦しいから止めておけよ
216:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:41:13.30 YsA2KfwPr.net
>>197
マジの初心者だと無理
肩甲骨の使い方や背中の筋肉を刺激する理解するにはある程度の経験と筋量が必要
まずは斜め懸垂して肩の位置とか肘の角度とか色々と試すべし
何もやらなければ、ずっとショボいまま。はじめはみんなガリガリやデブだよ
217:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:42:45.15 oDw6ssC+M.net
筋トレしなくても禿げる奴は禿げるだけだ
218:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:44:52.89 UKrROxwo0.net
暇すぎてやること無い時は寝ながら10キロのダンベル持ち上げてるわ
効いてる気はあまりしない
219:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:45:15.90 LXNj4W2Ua.net
食後何分くらいからやって良いの？
晩飯食った後しかやる時間がない
朝起きと寝る前は良くないと聞くし
220:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:47:11.06 8ATiNQ6I0.net
筋トレでハゲは不明だけど顔がデカくならない？
221:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:48:22.02 wDkMlFuH0.net
ここ数日立て続けに筋トレ記事がSNSでバズってるのを見るに、どっかの広告代理店が何か仕掛けようとしてるんだろうな
222:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:48:44.43 2Tu+dK670.net
筋肉の70％以上は下半身にあるから
一般的な筋トレの効果なんて無いに等しいぞ。
必死にジムでウエイトトレーニングして鍛えても全身の30％の筋肉しか鍛えられないから。
下半身を鍛えるには歩く事が大事。
歩く事によって下半身の筋肉が鍛えられるだけでなく心肺機能も向上し
汗をかくから新陳代謝も向上する。
223:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:50:24.30 zV4UM5WM0.net
職場にすごく姿勢のいい女の子がいるんだが、筋トレしてるらしかった。
女は筋トレしろ。
224:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:53:00.97 1H9jwWAUp.net
>>220
スクワットや、フリーウェイトじゃなくてもレッグプレスとかあるでしょ。バカなの？
225:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:53:15.93 2Tu+dK670.net
筋トレは無酸素運動だから活性酸素が発生して健康に良くないぞ
松本なんて見てみろ
筋トレしまくってるから活性酸素で実年齢より老けて見えるだろ
若い時は活性酸素を除去できる機能が強いから筋トレしてもいいだろうが
歳取ってから筋トレすると害のほうが大きいと思うぞ。
どうせ運動するならウォーキングのような有酸素運動がいい。
下半身の筋肉を鍛えられるし、心肺機能も向上するし
新陳代謝も良くなり、活性酸素も有酸素運動では減るから健康に良い。
226:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:54:03.73 1H9jwWAUp.net
>>211
はーい
227:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:54:56.51 1H9jwWAUp.net
>>223
有酸素も酸化するわw抗酸化物質取ればいいでしょw無知過ぎ！！！
228:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:55:08.97 2Tu+dK670.net
>>222
スクワットやレッグプレスも無酸素運動だから辞めたほうが良い。
活性酸素が増えて健康に良くない。
活性酸素が病気の大半の原因と言われてる。
ストレスが掛かると活性酸素が増えて免疫力が低下してガンや病気になるだろ。
筋トレも同じように体にとって非常に重いストレスになるんだよ。
229:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:02.68 SDOYknvx0.net
筋トレ終えて筋肉がパンプした感覚が良い
良い筋トレ出来たという満足感も良い
230:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:51.42 2Tu+dK670.net
>>225
抗酸化物質を取っても老化したら活性酸素除去機能自体が衰えるから意味ない。
そもそもビタミン剤や栄養剤なんかはビタミンが不足すると本来機能する役割が低下するのを防ぐだけであって
機能自体を強化する事は出来ないんだよ。
231:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:56:52.80 95sPncwPa.net
>>1
ハゲる
232:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:57:44.95 wDkMlFuH0.net
ID:2Tu+dK670はbotか何かなのかと疑うほど会話が噛み合ってないな
233:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 18:59:51.21 2Tu+dK670.net
>>230
どこが噛み合ってないんだよ？
234:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:01:40.35 cttj89xVM.net
ヒンズースクワットの他に
上半身のお�
235:闌yトレーニング無いっすか？
236:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:03:12.56 Cn56ojHEM.net
>>159
具体的に何すればいいんだ
237:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:04:18.83 AtV6da6/d.net
>>17
怒りっぽい人は免疫力が下がるらしい
238:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:06:34.63 F6fDLWS8d.net
>>232
まるでヒンズースクワットが上半身トレかのような書き方だな
239:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:12:09.60 ZZhnjMkH0.net
>>134
逆にこだわりすぎてるやつも同じくバカにされてることをお忘れなく
240:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:20.25 PaGWurDxM.net
筋トレにこだわり過ぎてるやつは他者にやたらと攻撃的だからな。。
241:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:30.00 1H9jwWAUp.net
>>228
オーケイわかった！ここからは俺とお前の健康長生き競争だ！精々お互い長生きしよーぜ！！
242:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:13:49.75 F6fDLWS8d.net
>>236
そんな事しか書けなくなったのかw
自重で済むならジム行かなくていいなんて話は
こだわり過ぎどころか一般論レベルだろ
243:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:16:19.49 c8Kwr5py0.net
>>202
ケンモウで以前に筋トレは食事前が良いって書いてあったけど
食事後でも良いのね
244:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:16:36.71 WDQmOIpFd.net
日テレで体重
245:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:18:18.93 4dHgHofz0.net
>>233
たぶんお腹を引っ込めてその状態を維持する、みたいな
246:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:19:01.86 F6fDLWS8d.net
>>240
そんなもん別にどっちでもいいよ
247:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:24:49.06 5+QRkJ3ld.net
さいきんおぼえたのは
ほじてぃぶとねがてぃぶです
248:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:27:21.00 cgCI0Yw40.net
●筋トレのメリット
①身体がカッコよくなる
②異性にモテる
③テストステロンというホルモンがあふれて気分上々
④『上司も取引先もいざとなれば力づくで葬れるという謎の全能感』
⑤恋人に裏切られてもバーベルがいるという謎の安心感
以上の理由から自信が付きます。
249:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:29:54.35 SDOYknvx0.net
筋トレ始めるとこの言葉の意味がよくわかる
URLﾘﾝｸ(cdn-ak.f.st-hatena.com)
250:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:34:13.32 hTTH6U+/M.net
>>102
その専門用語がわからない
251:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:34:15.97 MjOKhOiU0.net
トレーニングやるわ
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
URLﾘﾝｸ(jlab-cache.portfolio24.xyz)
252:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:38:34.07 iF6f1Eab0.net
腹出たおっさんだが
どうすりゃ減っこむんだ
酒も飲まんし暴飲暴食もしてないぞ
253:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:39:30.77 hTTH6U+/M.net
>>175
頭悪いのを先に治した方がいいと思う
254:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:40:18.71 RFHqxh9+r.net
>>233
ドローイングとか
255:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:41:42.82 Jo3aQe/p0.net
>>250
何がどう頭悪いのか説明してね池沼君
専門用語分からない以前にお前何もわからないんだろ？脳なし
256:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:44:48.11 Se+AF2thd.net
持久力のある筋肉を鍛えたい
鍛えたくない？
257:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:46:43.23 aWDDfEzz0.net
筋トレスレは必ず荒れるおじさん
258:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:47:26.32 oBHywrsU0.net
>>229
これがかなりきつい・・
259:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:49:52.12 AIMBQaC1d.net
1セットを回で答えるやつは素人
嫌儲メンは当然RMだよな？
260:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:52:57.82 hTTH6U+/M.net
>>252
自分のコメント見直してみろよ
261:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:53:56.99 RraRY8Xka.net
>>249ウォーキングと体幹トレをやれば、引き締まるよ
自重体幹トレはネットに載ってるから、
262:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:55:47.64 SDOYknvx0.net
体幹トレ的なのは普通に筋トレしてればいいと思ってるけど相撲好きなので四股踏みはやってる
263:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:57:41.82 gX/A/VTNM.net
>>9
オナニー、禁止！ｗｗ
264:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 19:59:56.07 E6ftV8380.net
>>246
この動画見てからデッドが快適で楽しみになったわ
この二人に足向けて寝られない
265:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:00:54.30 aWDDfEzz0.net
くわトレーニング始めた
小石だらけのクソ土地を耕す
266:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:01:39.47 2oCxxEo90.net
１０代の頃、かなり筋トレやってたから三十路になった今、
ちょっと運動するだけでかなりの結果が得られるようになってます
267:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:00.36 TR2kw/w8M.net
>>17
トレーニング直後は体力が消耗しすぎて免疫力が低下してるから
268:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:21.58 ueY9whuHM.net
>>262
少年院時代の矢吹丈かお前は
269:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:02:32.61 9uApQcgQM.net
今日のスクワットはよく効かせられた
もう脚プルプルだわ
270:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:04:26.55 7JDZxvld0.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
このくらいの体になるには週何で筋トレしないといけないのか教えて筋肉もめん
271:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:05:42.21 2Tu+dK670.net
>>238
俺の意見を素直に聞いといたほうがいいぞ。
歳とってからハードな筋トレすると活性酸素のせいで寿命が縮まる。
松本なんて多分70歳まで生きられないと思うぞ。
今のようなトレーニング続けてたら大きな病気に掛かると思う。
俺の予想では。
272:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:05:57.41 Jo3aQe/p0.net
>>257
あえて誤変換そのまま入れただけだけど
そんなことも分からず大真面目にそういうレスって
お前ただの発達障害じゃん
別にお前みたいな糞馬鹿は読まなくていいんだけど
絡むなよ気持ち悪い
273:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:07:35.36 y1DdLIdq0.net
体幹トレｗ
情弱が大好きなバズワードｗ
274:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:10:05.93 3VGv7szsx.net
つ【ハゲる】
つ【風ばかりひく】
275:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:10:41.92 TR2kw/w8M.net
>>270
BIG3やれば鍛えられるのにね
276:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:11:11.51 7JDZxvld0.net
誰も答えられないクソガリかデブしかいないケンモメん
277:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:19:22.21 PBk+rpiC0.net
>>1
BE:264168779
一日に59スレを立てるアフィ業者(ち～ん疑惑)
昨日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
一昨日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
14日
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
レス乞食
対立煽り
アンケ
レイシスト
JINソース
知恵袋ソース
しらべぇソース
海外の反応
韓国差別(マッチポンプ)
統一教会信者
倍速ガイジ
NG推奨
スレ立て履歴
馬鹿「給食に髪の毛が混入してた！業者変えるべき」←髪の毛なんか食っても死なないだろ お前の口の方がきたねえよ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
【画像】韓国の給食がやばいｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [無断転載禁止]c2ch.net [264168779]
東名高速追突事件ってわざわざ注意したキチガイが悪いよな [264168779]
車が一台も通ってないのに赤信号守る奴ってガイジだろ 法律がある理由なんて考えてない [264168779]
アニメ倍速で見ない奴って何なの？ １倍速じゃないとついていけない池沼か？ [264168779]
278:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:20:00.59 F6fDLWS8d.net
>>273
週で聞いてもそりゃ答えなんか返ってこないわ
それに脂肪も落とさないといけないから分割法の週6で1年はかかる
279:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:20:51.32 8Yn+LRgoM.net
今まで何もスポーツしてこなかった33歳俺が
このレベルの身体になろうとしたら、どれくらい時間かかる？
仕事は自動車部品工場で組立作業してる
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今は171センチ 66キロ 17%
280:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:21:02.79 oBHywrsU0.net
>>266
そういうときほどチンコ立つよね
281:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:22:30.90 6+Teh+/P0.net
デメリット
・老ける
・早死にする
282:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:24:28.67 aWDDfEzz0.net
>>265
おう励みになるな
283:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:24:37.42 REjtasHv0.net
>>248
えっろ
ペン挟む意味あんのかよw
284:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:26:15.38 CltKKDNk0.net
4ヶ月かな
285:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:27:16.87 RW4tsdZB0.net
>>1
１から１０まで全部妄想でしかなくてワロタｗ
286:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:29:03.82 F6fDLWS8d.net
>>276
ちんこの大きさは諦めろ
287:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:41:58.69 iyXNQvs30.net
まあ普通の筋トレしてるやつってクソしょぼいからな
体はよくなっても実用的な筋肉はつかない
実用的な筋肉ってのは喧嘩で勝てる動きができなかったり
いざってときに動ける筋肉な
崖から落ちそうになったとき自分で自分持ち上げられんのかと
288:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:46:53.41 aWDDfEzz0.net
>>248
バディ特集不可避
289:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:50:14.26 Xz5Cg4MB0.net
あにトレ！
290:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:51:51.54 C2hXRB0U0.net
お前らに筋トレの一番のメリットを教えてやる
勃起できるようになるぞ
291:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:52:35.76 4dHgHofz0.net
>>248
むかし、お尻にハガキを挟むっていうトレーニングを見た記憶あるな
292:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:57:45.58 tlyuDRDOa.net
どっか体調が悪いのは無くなった
何故か風邪もひかぬという
293:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 20:59:57.01 c8Kwr5py0.net
糖質制限も兼ねてたらなぜかニキビが一切できなくなった
昔は脂モノ食べたら即出来てたのに
294:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:00:02.97 KiQZg4JA0.net
>>287
フニャチンがポークビッツになっただけだろ(´･ω･`)
295:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:03:37.38 7TH39gjbM.net
30歳前半までに筋トレと出会ってたら俺の人生もだいぶ変わってただろうになあ
296:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:06:03.19 7TH39gjbM.net
>>71
やらない理由で言ってるだけだからな
297:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:08:12.62 x0uH3MFG0.net
>>290
糖質制限すると脂肪たんぱく質を糖化するケトン代謝になる
糖質も脂肪も取ると糖質から代謝エネルギーになり脂肪は溜まっていく
余剰脂肪の皮脂が減ることで肌荒れしにくくなる
298:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:10:00.08 7JDZxvld0.net
>>276
ケンモメんはクソガリかクソデブしかいないから誰も答えないぞw
299:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:10:51.95 O1+Zke+M0.net
肉体労働で筋肉がついてきたけど今年2回も風邪ひいた
例年風邪をひくことなんてほとんどないから、弱体化してるんだが
300:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:12:21.97 tk2SX3ICd.net
でも筋トレしまくってこんな体になっても、女からモテることは無いという事実
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
301:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:13:27.98 6UQF+wuVa.net
楽しいからやってるのであって健康云々は全くどうでも良い
BIG3が450kg超えたあたりからあんまり伸びなくなってきたけど中重量ハイレップトレに切り替えたらディティールが凄く良くなった
俺は30歳過ぎてもまだまだ進化出来る！
こんな実感が出来るのは筋トレくらいだろ
302:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:14:01.67 XaP1pJ7kd.net
>>297
筋トレすると、むしろ女とかどうでもよくなるぞ
303:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:16:33.65 2bQUmtYQ0.net
>>1
底辺が何やっても無駄
304:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:17:21.93 aF6ij0EE0.net
要約するとアホになるって気もするが筋トレってドラッグのようだねｗ
305:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:24:21.94 CNzlJt/zd.net
>>297
こんななれね～から心配すんな
306:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:34:51.90 4dHgHofz0.net
>>292
中学高校までに体育系の部活経験あると違う気がする
小学校のスポーツクラブでもいいけど
307:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:37:55.82 COOmKE/P0.net
筋トレは麻薬だよ…
308:広告クリックお願いします
17/11/17 21:40:18.17 WP3IpgPh0.net
オナ禁教信者みたいなこと言ってんな
309:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:40:54.28 0SeCWiOS0.net
>>304
でもネットやテレビ見てるよかマシだよね
310:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:42:37.93 3Bq1rC1kM.net
走り込むだけじゃ身体絞れなくなってきたから腹筋ローラーに手を出した
最初は少しやっただけで筋肉痛になったけど意外とすぐに慣れた
311:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:43:07.79 COOmKE/P0.net
>>306
『はよ仕事おわんねーかな！ジム行きてー！』
こんくらい脳が筋トレを求めてる
テレビやネットの比では無い
312:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:44:07.88 /+PkelTt0.net
>>17がほしい
313:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:44:54.03 QHfhaPCD0.net
>>15
筋肉質だねーとか言われなくなったわ
トレ始めたてくらいの時はめっちゃ言われてたのに
314:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:50:23.68 J7rXNP330.net
筋トレって本とか読んだほうがいいの?
腕立て腹筋背筋を毎日各100回やるだけじゃ駄目なのか
315:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:54:27.99 032hJVzW0.net
カルト宗教だな…
316:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:56:35.68 c8Kwr5py0.net
>>294
なるほど～
317:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:57:21.06 COOmKE/P0.net
>>311
自分で調べないで
良い先生を付けたほうが絶対に良い
318:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 21:59:42.88 TR2kw/w8M.net
コロコロを膝付かずにできる人って凄いよね
319:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:00:23.69 c8Kwr5py0.net
>>315
一回立ちコロしようとしたら背骨が折れる寸前になった
320:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:04:25.58 mRkbQVQtr.net
>>23
ゆっくりジョギング10kmを週三回すれば3か月後には人生変わってるよ。
321:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:05:41.83 18GGTDlV0.net
筋トレするための筋肉がないです
322:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:06:46.47 mRkbQVQtr.net
>>248
なんという卑猥な
323:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:07:02.66 PeTfYhP/0.net
>>276
キッチリ週4で余裕
324:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:13:06.40 tX38pgVfd.net
最近勃起力が落ちてきたんだが、改善する筋トレ教えてくれ
325:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:15:48.99 COOmKE/P0.net
>>321
スクワット
326:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:17:36.31 Y3FD2Ekv0.net
>>248
ジムでやってん人見たことないぞ？
327:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:23:52.78 t1URbiwa0.net
俺は腰痛持ちだから筋トレですこぶる調子がいい
その上、体はよく動くし、痩せやすいカラダになるしいいぞ
>>311
効率が良い方法は知識として取り入れた方がいいから本もそうだけど
ジムはパーソナルトレーナーとかつけた方が参考になるでしょ。
闇雲にやるだけではなんか損すると思う。
328:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:26:03.28 gJ/09KCj0.net
>>136
テストステロンより遺伝の方が強かったんだろうな
329:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:28:03.77 pnHnSbmR0.net
>>6
あれは主人公のスタンドだから筋トレ非推奨だっけ？
タイラーがマッチョだからあれでみんな筋トレスタートしただろ。
330:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:28:51.21 gJ/09KCj0.net
>>205
筋トレとハゲに相関関係は無い。
ハゲの原因はジヒドロテストロン。
ジヒドロテストロンは「テストステロン不足を補うためによりテストステロンがより強力な筋肉維持作用のあるジヒドロテストロンに変化したこと」が原因。
若者は、中年や老人よりテストステロン値が高くてもハゲてないのがその証拠。
テストステロンは毛を生やす作用がある。
331:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:31:00.48 pnHnSbmR0.net
>>15
一番下まできたけど食事がダメなせいか微妙にブヨブヨで醜い感じになっただけだわ。
飯をたらふく食いつつ脂肪の除去するのは難しい。
カロリー計算を馬鹿みたいにしないと筋肉を増やしつつ脂肪削るのは至難の技。
まあ持ち上げれる重量上がってきたから満足はしてるがワンパン余裕とかいう精神になるには体重プラス20は必要っぽい。
332:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:33:35.95 xF2r45VB0.net
ステロイドは禿げるし肝臓をワルくするから止めな
333:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:36:04.41 xF2r45VB0.net
ステロイド要するに男性ホルモン、取りすぎると、禿げる
334:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:36:14.36 oilkPwDH0.net
実際ボディービルダーなんてハゲばっかりだよな
335:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:47:15.01 jt4EoDa8d.net
おれ底辺ケンモメンだけど
筋トレすることでなんとか元気だして
働いてる
おれが筋トレしないと
他人とあうのも外にでるのもいやになる
336:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:47:34.80 Ky9P6GR3d.net
三島由紀夫もハマった筋トレ
337:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:51:08.57 pnHnSbmR0.net
クレアチンユーザーおる？
ローディングなし。
あんま効き目が初心者だからか、わからん。
3週間とりあえずやるつもりでいま9日目。
338:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:51:51.28 EV7KJQBUa.net
>>248
外国の無料ライブチャットみたいだな
まんこに入れてるよな毎日見てます
339:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:52:52.68 EV7KJQBUa.net
>>334
もう一年くらい飲んでるから効き目がわからんw
340:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 22:56:23.01 36XY9kD20.net
>>334
クレアクター飲め
341:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:00:38.68 XaP1pJ7kd.net
当方１３０キロのぽっちゃり。腕立てやったら、ボキッと腕逝ったよ
342:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:05:04.69 /gzBDYJja.net
２、３、7、10は嘘だな
この前趣味が筋トレなのに自殺した奴いたからな
343:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:10:15.16 omgEAnyy0.net
>>188
これがケンモスタイルだ
344:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:10:25.84 EUHQXAA90.net
自重トレで
フォワードランジ×30レップ
プッシュアップ ナロー・ノーマル・ワイド 各×10レップ
シザーキック×50レップ
レッグレイズ×10レップ
を４セット週３回やってる
筋肉付けたいっていうかガチガチのカロリー制限脂質制限してるから多少でも筋力低下を食い止められたらなと
345:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:50:29.49 a9EsGeWc0.net
たしかに人生最大のモテ期くるな。
女のこっちを見る目が変わって急にそわそわし出したり
めちゃめちゃ意識しながら近付いて来たりする
集団での立ち位置もかなり変わるな
何も言わなくても一目置かれて楽になる
346:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:51:28.35
347:a9EsGeWc0.net
348:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:57:50.25 EUHQXAA90.net
>>343
膝つき腕立て10回が限界っていうレベルからのスタートだったから本人的にはめっちゃ成長した感ある
サイズダウンしたくて減量してるから多分これ位の自重でちょうどいいかなと
349:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/17 23:58:45.62 4PGAh/JT0.net
俺は薪割りが筋トレだな
恐ろしいほどパワーが出せる
350:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:02:17.77 JIfpMzka0.net
>>328
簡単だぞ。
糖質を徹底的に落として有酸素運動は30分以内、タンパク質は最低でも！体重かける2ｇ
食物繊維、亜鉛、マルチビタミンミネラルを補給。
これで筋肉をなるべく維持しながらガリガリに痩せれる。
351:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:05:45.70 JIfpMzka0.net
>>341
カロリー制限と糖質制限を同時に行う意味なんてあるのか？無いよ。
筋肉がゴリゴリ削れて意味無い。
減量か終わって食事した時に少し食事するだけでインスリン抵抗性もレプチン抵抗性もヤバイから一気にリバウンド。
おまけにその間違ったダイエット法で筋肉もゴリゴリ落ちてるから、前よりも体脂肪率増える可能性すらある。
352:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:06:51.61 b83lQ5+f0.net
スレタイをオナ禁にしてもいけるはず
353:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:07:49.05 JIfpMzka0.net
>>342
顔がシュッてなるからイケメンになるしな。
痩せてもイケメンになれない奴は全男子の7割はいるからそれは残念としか。
単なるカロリー制限だと体脂肪率はそんなに落ちないから顔がイケメンと呼ばれるほどシュッとはならない
354:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:07:57.73 vqul8P1RF.net
>>1
おっしゃ！やるZE
355:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:10:09.01 cTQ/x+ek0.net
>>347
よく読めよ早漏
ジムのインボディーでちゃんと計測しつつやる位の基礎知識位はあるんで
後ケトジェニックもやる事あるけどカロリーも調整して摂取しないと減量スピード落ちる
自分の浅い知識披露すんな池沼
356:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:12:25.56 I5XrLe41M.net
筋肉はつくけど脂肪が落ちない
やっぱ両立は無理かね
357:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:14:36.23 qqXXL6U60.net
>>346
米パスタうどんパン食うなってのがかなりキツイ。
家族の理解も得られない。
茶碗半分とかで対応してる。
マジで日本人の主食は炭水化物なんだなと実感してる。
米否定しすぎると家族から別家計で自分でやりくりしろと言われスーパー行くと肉高い。
そして鶏肉買い置きは冷蔵庫冷凍庫支配しすぎて反感買う。
プロテインまずいけど慣れたわ。毎食後に減らした米の代わりとして飲んでる。
358:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:17:57.60 cTQ/x+ek0.net
ケトダイエットは金かかるよ
しかも更にいい肉買おうとすると中流家庭で家族持ちは無理だろうね
独身貴族ならいいかもしれんけどさ
後、慣れるまでと慣れてからでも出だしは頭は回らないはボーっとするわで仕事にモロ影響でる
それと低血糖になりやすい人はやめといた方がいい
重度の低血糖症になったら命に関わる
359:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:18:49.99 cf5sbnO50.net
すげーバカしか居なくて笑う
今時ネットみりゃ幾らでも正しい知識得られるのにな
上部だけさらって独自解釈してるアホは実生活でもクソ無能なんだろうな
360:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:32:23.06 bxOCR1eJ0.net
>>256
やった回を数えるならrepsだよ、RMは限界値を表す時の使い方だ。
361:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:35:35.50 bxOCR1eJ0.net
>>351
ジムのインボディでも体重以外全然計測値信頼出来んぞ…あと筋力低下を防ぎたいなら自重でいいけどもう少しやらんといけないと思うよ…
362:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:35:52.60 aexSFWaH0.net
15年ほど前は筋トレしまくってたけど当時は服買うのに困ったわ
背が低い（165cm)から着丈はSやXSでも胸や腕周りがLでもきつかったりして
今はとにかく動ける体がいいからほぼヨガしかやってない
このウクライナの達人が目標だけど
とにかくパワーと柔軟性とバランス感覚が凄すぎる
Cat Shanti - Yoga Push Up EXERCISES / Vitaliy Shakirov / 2017
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
363:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:39:36.43 tZGXPaxEM.net
レナードデュラン2の第7Rだけでも見てみ
筋トレしたくなるから
そんな私はマイクタイソンとマービンハグラーが大好きです
364:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:44:51.97 OiKoEJcE0.net
回数を数えずに筋肉と会話だけしながらやると
動かし方も良くなるし疲れも少なくなる気がする
365:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:47:46.40 bxOCR1eJ0.net
金と知識あって本当良かったわ
コエンザイムQ10、αリポ酸、フィッシュオイル、アストラガルス、レスベラトロール、フォスファチヂン酸、チロシン、カフェイン、ノコギリヤシ、クルクミン、タウリン、メラトニン、グリシン、グルタミン、BCAA、プロテイン、全部買って飲めるよ
ジムも通えてパーソナルトレーナーもたまに雇って、楽しく筋トレしてるわ
366:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 00:53:33.90 sJkXd9WI0.net
モテるだの自信がつくだのみたいな風潮作られるの嫌だわ
367:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:03:07.37 jpfbYZab0.net
穴の開いたバケツに水を入れ続ける行為とはよく言ったもので筋トレしないと萎んでしまうというストレスに常に晒され続ける
筋トレするとハゲるのではなくせっかくつけた筋肉が消えてしまうストレスでハゲるのだ
368:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:06:36.49 hclkqRECd.net
筋トレとジョギング5～6年やってたけど、筋トレや有酸素運動より短距離ダッシュの方がメンタルに効くし身体も引き締まる事に気付いた
369:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:16:51.79 qqXXL6U60.net
>>355
むしろ氾濫しててなにが正解かなんて全くわからん。
x回をyセットで～とかやりすぎはむしろ弱るから超回復で～とか溢れてるけど、全部否定して回数無視、上限無視、でたらめにやった奴がゴリマッチョになってる動画あるし。
結局知識なんてどうでもよくて重い物持ちあげりゃ筋肉が疲れる。その部分が遺伝に応じたスピードで成長する。
そんだけじゃねえか？
ネットで得た知識だけで適切な場所だけにピンポイントで効かせるとか運がいいか才能があるかだろ。
370:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:18:35.40 qqXXL6U60.net
>>364
ダッシュは短時間で高負荷、高消費狙えそうだから気になってる。
チャリとかランニングは拘束時間長いわ。
何メートルくらい、何本やってる？
371:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:20:09.54 45hAE/4A0.net
筋トレ始めるまで億劫で仕方ないんだが
今日もサボろうかと思ったよ
372:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:20:13.95 LmZv0uR00.net
>1
筋トレのメリットを無理やり10上げろっていわれて重複しまくりながら中学生が上げました
373:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:23:36.76 URjosGZkp.net
>>366
俺は筋トレに加えて、トレッドミルで傾斜2%つけて鼻呼吸のみで5分走るチャレンジしてる
達成したら時速0.1キロずつ加速していく
ダッシュとは違うけどご参考までに
374:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:27:42.89 Tx/KheKK0.net
畑でも借りて耕せよ
趣味でスポーツやれよ
無意味な運動ゴッコやらずにさ
375:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:29:45.64 fPMOYKc60.net
実際に筋トレして体感できた事
・肩がこりやすくなる
・服のサイズが合わなくなる
・腹が減りやすくなる
良い事づくめだな
376:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:31:38.79 R7+qNap+0.net
こうやって楽して儲けようとする詐欺師ばかりだな
377:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:32:35.42 qqXXL6U60.net
>>370
個人で参加できる個サルというフットサルに注目してるけど胴元が設けてるらしく気に入らん。
野球できりゃ草野球とか社会人ありそうで羨ましいが拘束時間長いらしい。
ボルダリングは前腕鍛えられるけど高い。
ゴルフは何のトレーニングにも運動にもならん。
水泳は最高だが高くしんどい。ハードル高い。
378:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:37:17.35 Tx/KheKK0.net
>>373
休日にスノボ、夏はサーフィン
市民マラソン、格闘技、、、
又は近所を掃き掃除、老人宅の草むしり
筋肉あるなら飾るより使えよ
379:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:43:47.68 qqXXL6U60.net
>>374
前半は課金スポーツすぎるわ。
マラソンは筋トレの数倍きつい。
限界スピードで長距離走るなんて心肺が終わる。
後半は筋肉いらねえ。近所の変な人扱いされる。
380:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 01:49:29.03 NqK46wFc0.net
サーフィンは金かかるし日本は基本波悪いしやらんほうがいい
マナーもめんどくせぇ
381:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:03:32.05 hclkqRECd.net
>>366
いきなり全力ダッシュすると心臓に悪いから、身体慣らしに5分程度の軽いランニング
↓
ケガ防止に入念なストレッチ
↓
150m全力ダッシュを4～5本(インターバル中にもストレッチ)
基本こんな感じで1セット20分かからないぐらい。週3～4ペースで。
時間と体力に余裕がある日はジョギングとダッシュの量増やしてる。
脂質糖質摂りすぎなければこの程度でも充分引き締まるよ。
やり始めは筋肉痛・肉離れとの戦いだからロキソニンテープでも買っとくと良い。
382:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:39:02.73 cM0gWpcl0.net
>>376
サーフィンなんか一日3000円もあれば遊べちゃうわ
別にカッコよく横滑りなんてしなくても楽しいからな
383:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:41:08.05 NqK46wFc0.net
>>378
板もそうだが特にウエットスーツなんかくそ金かかるわ
金持ちオヤジしかできねぇよあれは
384:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:42:48.69 cM0gWpcl0.net
>>379
そんなもんいらんわ
冬はウインタースポーツやれよ
385:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:43:42.83 NqK46wFc0.net
>>380
それはそれで金かかるじゃん
ウェアから何から
386:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:58:39.66 fnv5qPWP0.net
ダッシュとかバカすぎワロタ
アスファルトの上でダッシュとか関節無駄に消費するだけ
387:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 02:59:32.09 URjosGZkp.net
都心のスポーツ環境に関しては金と知識こそ全て。
388:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:03:13.49 +qTMu1hHa.net
40手前になってダンベル60kgセット買ったわ
やっとダンベルカール10kgが5rep出来るようになった
389:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:07:11.09 jtbR0QIR0.net
最近は土の公園で30メートルダッシュを5本くらいしてる
ウサイン・ボルトやクリロナみたいに身体まっすぐにして走るとあちこちきつい
体幹トレはすぐ飽きるからしばらくはこれを楽しみたい
390:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:43:55.01 84zta37G0.net
デブのほうがムキムキになりやすいってマジなの?
85kgなんだが今からプロテイン飲んで筋トレしまくればマッチョになれるのか
391:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 03:54:13.80 VtiLlrSy0.net
１００mダッシュすると肛門が開くわ
392:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:31:32.99 EnY7dTrm0.net
筋肉つくとストレス耐性が増えるってのは科学的実証されてるの？
393:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:35:43.10 JIfpMzka0.net
>>353
プロテイン、ヨーグルト、野菜大盛りとツナ缶で良いんじゃね？
394:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:41:56.42 JIfpMzka0.net
>>351
カロリー制限と糖質制限同時にやってる時点で大した知識なんて無いだろ。
糖質制限自体がインスリン抑えて食事量減るからカロリー制限になるんだから。
主食をタンパク質に置き換えるのが糖質制限なのに、そこに筋トレしてるんだからもっとタンパク質食わないとカタボリックになる。
減量スピードなんかより筋肉量低下を抑えなきゃダメ。
減量終了後にはレプチン抵抗性、インスリン抵抗性が落ちてるから太りやすくなってる。むしろ筋肉を増やす勢いで大量にタンパク質食わないとダイエットは成功しない。
395:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:44:15.30 JIfpMzka0.net
>>379
板は中古の30000円くらいのやつをネットで買える、ウェットスーツは十万くらい。
最初金かかるけどあとは何もかからない。
>>376
日本は波が悪いなんてのは大間違いだぞ
海外でも波が悪い日もあれば良い日もある。日本でもどこでもサーフィンは出来る。
396:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 04:54:53.45 NqK46wFc0.net
>>391
君サーフィンやってないだろ
板だって波のサイズに合わせて何本か必要だし
ウエットはセミドライだとかジャーフルだとか何種類もあってしかも消耗品で割とすぐだめになるからなんじゃ済まん
あと日本は普通に波悪いから
397:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:01:09.32 JIfpMzka0.net
>>392
やってるよ。
波のサイズに合わせてなんて必要無い。基本ショート一本あれば良いよ。ファンチャージしたショートボードあれば一本で良いし、波が小さい時は入らなきゃいいじゃん。
俺はファンボードとショート二本持ってるけどね。
それに５ミリのセミドライ一着とタッパー持ってれば一年中入れるわ。タッパーなんて安いしね。
真冬も入ろうとしたらセミドライの中に3枚くらい着込んでブーツグローブヘッドキャップしてホットジェル塗らないとだけど。
398:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:01:39.62 dOoZK8/a0.net
サーフィンとか山登りとかリスク高すぎてリターンが少なすぎる
筋トレはビルダー目指さなきゃリスクが少ない
スミスマシンじゃなきゃバーベル落として死ぬことあるが
毎年何度も波さらわれたり遭難したり動物に襲われて死んだニュース見るとな
399:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:02:29.92 JIfpMzka0.net
>>392
あと波悪くてもサーフィンなんて出来るし「波が悪いからダメだ」なんてのは下手な奴の言い訳。
プロサーファー、セミプロなんてクローズしてなければどんな波でも乗りこなすぞ。
400:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:03:40.56 JIfpMzka0.net
>>394
サーフィンは確かな危険だな。
潮の流れ知ってるベテランとかと仲良くならないとマジで危険
401:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:06:40.53 v/TMakeL0.net
筋肉とかどうでもいいから体力ほしい、朝8時に起きて夜10時まで元気でいれるくらいの
402:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:09:29.99 dOoZK8/a0.net
サーフィンは板が目に刺さって失明とか稀によくあるとも聞くし
403:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:11:27.50 EnY7dTrm0.net
>>353
米を全くとらないより米をちょっとだけにしてダイエットする方が痩せやすいから正解
404:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:16:35.56 1Te59/5m0.net
脂肪を落としすぎると老ける
405:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:19:48.26 JIfpMzka0.net
>>399
痩せやすくは無いけどタンパク質が運動に対して少ない時は筋肉の維持にはなるな
406:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:20:18.55 JIfpMzka0.net
>>400
基本的に太ってる方が老けるでしょ。ほうれい線は太れば太るほど目立つ
407:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 05:22:16.66 KGP45PGu0.net
周りがやらないほうが俺が際立つのでお前ら一切やるなよｗ
408:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:26:58.55 /f+wNOHda.net
筋肉による謎の全能感
409:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:44:58.14 08qnTCOm0.net
>>267
ガッツリを1年
410:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 06:59:23.08 1599uxxVa.net
イージーゲイナーでもないやつが筋トレしても意味ないぞ
411:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:34:16.81 dwyfmkQva.net
皆筋トレはどこで覚えたんだ？
ジムに行けばトレーナーが教えてくれんの？
412:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:34:51.75 Bz2AiCiTd.net
170 76はまだ大丈夫だよな？
413:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 07:35:35.51 dOoZK8/a0.net
主にようつべ
ビルダーが食生活からトレーニングまで解説してるよ
414:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:09:53.67 G9Ol3TeA0.net
筋トレなんて自己満足のためのものだろ
健康のためなら軽い運動だけにした方がいい
415:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:17:21.84 JrGKnBbB0.net
豊洲の30代パパ筋トレモメンなのに誘われてない
ぼっちはこういうところにも影響がある
416:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:40:32.81 8ji/mLMy0.net
>>297
北村さんにそういうモテたいとか邪念が少しでもあれば
今でも元気でいられたろうに…
417:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:47:15.20 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
418:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 08:54:10.78 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
419:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:05:16.43 GZl+acbE0.net
スポーツジム？ってフィジカルエリートしか入れなそう
デブチンだと追い出されそうでトレニングなんて出来ないのです
420:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:05:47.82 yH6hZ1/j0.net
>>1糞アフィカス死ねよ他人の書き込みで稼いだ金で食う飯はうめえか?ケンモウでアフィスレ建てんじゃねぞルール守れ屑ゴミ死ね、つか上げている脳無しアフィカス養分も一緒に死んでくれ無知も大罪
> NG ID "BE:264168779-2BP(2000)"
421:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:10:39.54 k0EHNTqx0.net
糞野朗をぶっ飛ばすために筋トレ始めたんだが、
それだと暴行、傷害で留置所送りになるから
筋トレをやめようかと思ってる
422:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:22:33.02 A62gQf3pd.net
気持ちが前向きになるから
精神を病んでる奴はぜひともやったほうがいいぞ
俺もストレスで自律神経乱して
声とか手が震えたりしてたけど
筋トレで改善したよ
423:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:23:53.98 8D6SNXuud.net
>>415
むしろ餓鬼みたいなオッさんとデブとガリしかいないよ
ジムの効果出てるのか疑わしい連中ばっか
この前はデブのおっさんがサウナで一生懸命腹の肉揉んでて笑ったわ
424:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:25:58.17 1599uxxVa.net
>>419
だから、イージーゲイナー以外はジム行っても無駄って俺が何度も書いてるじゃん
ジャップはイージーゲイナー少ないからな？
425:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:27:52.40 q4ItCNTp0.net
マジで風邪ひきやすくなるからな
普段は1,2年に1回ひくかどうかなのに、筋トレやってた頃は年に何度もダウンしてたわ
故意に体力ゲージをギリギリまで削って回復したらまたすぐ削ってを繰り返す生活になるから当たり前だが
426:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:41:45.89 uBGDsAUJ0.net
松本人志を見ると、筋トレして一気に老けたからなあ。
427:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:47:29.35 xUezGM1la.net
>>135
ｱｼｮﾗｧ
428:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 09:52:55.62 Tu5czeAP0.net
>>420
今のボディビル日本チャンプは超ハードゲイナーだぞ
筋トレ始める前から5000キロカロリー位とっても体重増えなかったらしい
429:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:00:32.92 5CTRk+i20.net
>>135
デッドリフトは？
430:番組の途中ですがアフィサイトへの＼(^o^)／です
17/11/18 10:08:32.76 1599uxxVa.net
>>424
なんでハードゲイナーなのにボディビルでチャンプになれるの？
それ嘘じゃね？