17/06/29 22:35:38.47 TuZbklHu.net
>>477
意味不明なのは物を知らんからだよ、君は正しい
BBBつってメインセットの後に60％ぐらいの重量で10rep×5setの高ボリュームを組む手法がある
スクワットとかデッドでやると鬼のように辛いしつまんねぇけどデカくなれるんだよね
ただ、毎回やるとボリューム多すぎてアンダーリカバリになるからそこは様子見ながらやるべきだけど
回復できる前提で言うとボリュームは正義
17/06/29 22:35:38.47 TuZbklHu.net
>>477
意味不明なのは物を知らんからだよ、君は正しい
BBBつってメインセットの後に60％ぐらいの重量で10rep×5setの高ボリュームを組む手法がある
スクワットとかデッドでやると鬼のように辛いしつまんねぇけどデカくなれるんだよね
ただ、毎回やるとボリューム多すぎてアンダーリカバリになるからそこは様子見ながらやるべきだけど
回復できる前提で言うとボリュームは正義