【お手て】クレンブテロール Part.4 【プルプル】at MUSCLE【お手て】クレンブテロール Part.4 【プルプル】 - 暇つぶし2ch468:無記無記名 17/06/29 18:41:01.39 7QWElTDN.net>>463 ごめん途中で書き込んじゃった。 あとは大抵ダンベルショルダープレスで20~30レップスを2セット、てとこ。 リアは背中の日にやるけど、多くて4セットくらいだよ。 バーベルショルダープレスとかアップライトロウは8~12レップスくらいで組むよ。 メイン3セット、補助2種目2セットずつ、くらいで疲れちゃう。胸の後だからいつもそんなもんだよ。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch