17/06/23 21:56:05.53 xjAjpKhR.net
一日1000kcalの人ってトレ前後の配分どれぐらいにしてる？
前後=500,500でやってみてるんだけど、
トレの強度もボリュームも下がりまくりで敵わんわ。
普通に体力的に全然もたない。。
トレ後の栄養補給はあんまり少なすぎはアナボリックに悪影響しそうだし。
17/06/23 21:56:05.53 xjAjpKhR.net
一日1000kcalの人ってトレ前後の配分どれぐらいにしてる？
前後=500,500でやってみてるんだけど、
トレの強度もボリュームも下がりまくりで敵わんわ。
普通に体力的に全然もたない。。
トレ後の栄養補給はあんまり少なすぎはアナボリックに悪影響しそうだし。