16/10/02 18:03:05.56 T3X7QFmGa.net
>>491
落ちるのが普通。インターバル増やさず最初のセットは12レップスにして後は毎セット限界までやってる。
インターバル増やして全セット同じレップスって決めてやるよりインターバルは全セット間同じで各セット限界かもって思ってから1～2レップス気合いでやるようにしてからの方が俺は伸びた
16/10/02 18:03:05.56 T3X7QFmGa.net
>>491
落ちるのが普通。インターバル増やさず最初のセットは12レップスにして後は毎セット限界までやってる。
インターバル増やして全セット同じレップスって決めてやるよりインターバルは全セット間同じで各セット限界かもって思ってから1～2レップス気合いでやるようにしてからの方が俺は伸びた