16/10/14 19:20:30.48 FtnTSklP.net
なんでやねん…
1023:無記無記名
16/10/15 06:39:05.51 nYIEm6zH.net
次スレかそろそろ
1024:無記無記名
16/10/15 13:45:51.19 HihSRMam.net
未だにチートとか気にするやついるんだな～
1025:無記無記名
16/10/15 23:03:25.62 z/cMim1L.net
デッドで二頭筋断裂する人多いね
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
1026:無記無記名
16/10/16 01:03:23.42 0yEtYTIQ.net
いやーアスリートは大変だなあ…
この動画で自分にはフィジークで十分だと言い聞かせることができて良いわ
1027:無記無記名
16/10/16 02:21:06.84 Z76twCKJ.net
22.5＊9まできたけど才能がないからけっこう辛かった
しかし1年半かかったけど、3日に1回ダンベルカール3セット、プリーチャーカールを2セットやり継続したらなんとかここまできた
ライイングカールをやってる時期もあったが、
自分は上記2種目をやってたほうが伸びたし、
今だにかなり筋肉痛になる
筋肉痛になればよいわけではないけどさ
1028:無記無記名
16/10/16 07:13:51.76 BQ/VMgkH.net
>>988
切れた瞬間筋肉がブッツンってなってるのがハッキリ分かるな・・・
こんなん見たらカールで追い込めない
1029:無記無記名
16/10/16 23:40:28.06 jstRQxlC.net
腰痛発症してからコンセントレーションカールも厳しい
軽減し次第フォームを確認してみるかなぁ
1030:無記無記名
16/10/17 01:19:13.41 /nQGvXyx.net
ダンベルカールって２０kgでトレする意味ってあるのか。
２０ｋｇ何レップという記録狙い？
二頭筋狙いのトレなら、かなり筋肉ある人でもせいぜい１０kgちょっとで十分じゃね。
↓全日本優勝クラスのボディビルダーでも、しっかり二頭筋効かせてやったら９kg２０回ちょっとで腕上がらなくなってる。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
1031:無記無記名
16/10/17 20:05:45.93 K4euM6t0.net
>>993
それって最後のほうのトレじゃねえ？
1セットや2セット目でそれはありえねえ
いやネガティブに10秒くらいかけてやってるなら1セット目でもそれはありえるかも
かとちゃんは動画で16キロか18キロくらいでカールしてる時軽くチート使ったと言ったけど、腰をけっこう反ってけっこうチート使ってた
あれで軽いチートって初心者が勘違いするわ
けっこうなチートだわ
1032:無記無記名
16/10/17 20:25:40.35 1oYco1YM.net
俺はお前なんかより、カトちゃんの筋肉を信用する
1033:無記無記名
16/10/17 20:29:29.91 /nQGvXyx.net
カトちゃんクラスでも１０kg半ば位からは全身運動のような動きだな。
２０kgなんか目指したところで、カールの動きで狙う二頭筋にどれだけ効果あるか疑問だわ。
軽めの重量でしつこく追い込む部位だと思うんだけど。
1034:無記無記名
16/10/17 20:54:40.90 5+LA30Qf.net
腕鍛えるより手首鍛えたほうがいいんじゃない？
1035:無記無記名
16/10/17 21:08:14.38 4GcTk7lV.net
>>995
けっこう雑魚なんだな
俺もたいしたことないけどさ
あんなのを軽いチートなんて言ってるのをお前が疑問に思わないならお前の二頭はそれまでのレベルだよ
あれを軽いチートだと思うのか？
しかもあんなすげえチートで20キロ5回しかカールできないのはねえ、、、
1036:無記無記名
16/10/18 10:18:41.92 X1mE/4UA.net
>>998
そのチートって何基準なの？
カール大会か何か競技基準でもあんの？
1037:無記無記名
16/10/18 11:01:40.72 FzT9tF9x.net
カトちゃんがうらやましくて仕方ないんだろw
ほっといてやれよ
1038:無記無記名
16/10/19 03:25:20.80 0YWj5gMb.net
加藤氏は腕周り38ちょいで三頭が強いから、実際二頭は得意じゃないのかもね
1039:無記無記名
16/10/20 15:45:46.16 C2IIY1oW.net
>>1001
あれで38cmだってか！
1040:無記無記名
16/10/20 17:43:50.86 AHxDegTI.net
うめ
1041:無記無記名
16/10/20 17:52:44.22 AHxDegTI.net
ダンベルカール２０ｋｇを目指すスレ3 [無断転載禁止]©2ch.net
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