03/12/27 23:59
◆カプサイシン（唐辛子）：定番サプリ
・副腎を刺激して交感神経系のアドレナリンの分泌を高め、筋肉でエネルギーを
消費するよう働きかける
・褐色脂肪細胞を活性化
・糖質の代謝や運動持久力を高めること
※カプサイシンの効果は運動による脂肪燃焼の過程に非常に酷似しているので、
運動の代わりになる？
※下痢をしたり禿げやすくなる副作用もあるらしい
◆カフェイン
・運動前に摂取すると、体脂肪の燃焼を加速する
・脂肪がエネルギー源として優先的に利用されやすくなる
※運動の15～20分前に飲むのがより効果的
※筑波大学の鈴木正成教授が行った実験では、コーヒー３杯（カフェイン240mg）を飲んで
自転車マシンを行ったところ、水を同量飲んだときに比べ、脂肪燃焼量が２倍程度に高まる
という結果になった
※覚醒状態になって興奮し、眠りにくくなるという弊害がある
※カフェインはコーヒーより緑茶の方が摂取しやすいし美容にもいいですよ
◆エフェドリン：ゼナドリン
・交感神経を刺激してノルアドレナリンを分泌し、脂肪を燃焼させる
※脳や心臓の細胞にも効いてしまうほど強力で、死亡例もある
※興奮や動悸、不眠などの副作用
※体質によっては効きにくい
※これを飲んで運動するのは危険と思われる
※以上のような副作用があるため日本では不許可。あまりお奨めはできません