03/12/27 23:59
【アミノ酸系】
たんぱく質を構成する栄養素の一種
アミノ酸ならなんでもいいわけではなく、脂肪燃焼効率が高いのはごく一部
燃焼リパーゼを活性化し、脂肪を遊離脂肪酸へ分解。その後運動することによって
遊離脂肪酸を燃焼させて痩せる。ただし運動しないと遊離脂肪酸は脂肪に戻る
要は運動する事が最前提条件で、これだけで痩せると思ったら大間違いである
なお就寝前に取ると成長ホルモンを分泌して、同様に痩せる効果があるとか
脂肪燃焼効率の良いアミノ酸は以下の通り
リジン（※必須アミノ酸）、アルギニン、アラニン、プロリン
◆Ｌ－カルニチン：セトロア、アミノプラズマ、Ｏ2ファイヤーα、ゼロ3000
・体内の脂肪細胞から脂肪を取り入れて、筋肉細胞内のミトコンドリアに送り燃焼させる
・コレステロール増加抑制作用もあり、さらに運動によって効果を高められる
※肝臓や腎臓で必須アミノ酸のリジンとメチオニンから合成されるアミノ酸の一種
※男性や肥満の方に不足気味。一日500mg必要とされている
※牛肉、羊肉などの動物性食品に多く含まれるが植物性食品には少ない
ダイエット目的での摂取はサプリメントが有効