50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持at CAFE50
50代以上の健康管理・体調管理・病気対策・体型維持 - 暇つぶし2ch547:名無しさん＠お腹いっぱい。
18/11/08 18:08:32.35 6gjNaphK.net
>>529
立った状態で片足の膝を曲げて足首よりも指に近い部分を手で持って持ち上げる。その時かかとが臀部に付くぐらい持ち上げる。

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