12/04/19 17:57:33.26 fE2j6p3O
ダンベルベンチとダンベルフライやった後に
肩の種目やると、へたってるから軽い重量でしか挙げられないんだけど
胸と肩って分割した方が効果あるんですかね？
分割法でぐぐってもほとんど胸と肩はセットになっててわからないっす。
12/04/19 17:57:33.26 fE2j6p3O
ダンベルベンチとダンベルフライやった後に
肩の種目やると、へたってるから軽い重量でしか挙げられないんだけど
胸と肩って分割した方が効果あるんですかね？
分割法でぐぐってもほとんど胸と肩はセットになっててわからないっす。