【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 22at MUSCLE【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 22 - 暇つぶし2ch239:無記無記名 12/04/18 10:54:50.49 XZ8kNTnI初心者のくせして 着替えやストレッチ除いて一時間弱て長いですか 今はそんな長くないですが 筋トレ内容は チェストプレス フライ アームカール(二回に一回) トライセプス(二回に一回) ショルダープレス(二回に一回) シュラッグ(二回に一回) ラトップルダウン シーテッドロウ バーベルスクワット レッグカール サイドベンド レッグレイズ ですがやりすぎですか ショルダーシュラッグとかガリには早いですか? 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch