12/04/16 00:20:05.04 FWb2fwyh
>>155
>自転車と言うのはジムにあるような機械のことでしょうか？
その方が安全だし便利、有酸素運動ではないので高負荷・短時間で。
いろいろプログラムが組み込まれてるからパンプ感のあるのを選ぶといい。
実際に走るなら起伏のあるコースを設定。
>>156-157
実際は膝出ちゃうこと多いけどね・・・
でも背筋や股関節の使い方は身に着けとかないと
そのためにも初めのうちは大げさなくらいの意識が必要かと
12/04/16 00:20:05.04 FWb2fwyh
>>155
>自転車と言うのはジムにあるような機械のことでしょうか？
その方が安全だし便利、有酸素運動ではないので高負荷・短時間で。
いろいろプログラムが組み込まれてるからパンプ感のあるのを選ぶといい。
実際に走るなら起伏のあるコースを設定。
>>156-157
実際は膝出ちゃうこと多いけどね・・・
でも背筋や股関節の使い方は身に着けとかないと
そのためにも初めのうちは大げさなくらいの意識が必要かと