【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 22at MUSCLE【標準体重以下】ガリからマッチョへの道 part 22 - 暇つぶし2ch160:無記無記名 12/04/16 00:20:05.04 FWb2fwyh>>155 >自転車と言うのはジムにあるような機械のことでしょうか? その方が安全だし便利、有酸素運動ではないので高負荷・短時間で。 いろいろプログラムが組み込まれてるからパンプ感のあるのを選ぶといい。 実際に走るなら起伏のあるコースを設定。 >>156-157 実際は膝出ちゃうこと多いけどね・・・ でも背筋や股関節の使い方は身に着けとかないと そのためにも初めのうちは大げさなくらいの意識が必要かと 次ページ続きを表示1を表示最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch