12/04/14 12:55:23.20 vmXhW8Ms
>スクワットって太もものどの部分に力を入れたらいいですか？
>膝先あたりなのか太ももの付け根あたりなのか
正しいフォームならあまり気にすることはない。
>あと必ず膝を伸ばすときに膝の骨がポキポキ鳴るんですかフォームが悪い（膝に負担かけすぎ）でしょうか？
高齢者や以前膝を酷使したスポーツマンでなければフォームが悪い可能性大
以下を参考に
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バーベルを担ぐのは自重でちゃんとできるようになってから
それでも膝が心配ならハーフスクワットとか
逆にボトムの位置から半分立ったところで止めるとか
可動域を狭くする
それからフォーム習得が意外と難しいスクワットより
自転車漕ぐほうが初心者には腿も含め脚部を鍛えやすい