12/04/11 04:00:15.93 0PFWnZih
>>114
とりあえず定期的にやるようになった期間と、セット数、担いでる重量教えろ。
はじめて３ヶ月未満、自重片足ずつとかだったら怒るぞ。
負荷の程度は走り方にもよるよ。
マラソン早く走ろうとすると身体を上下させない走りになるから、
足を前に出す時のキックも上方向に蹴らなくなるから瞬間的な負荷も
そんなに強くなくなる。これが短～中距離程度になると蹴りが強くなるから
幾分筋肥大の仕方が変わってくる。
12/04/11 04:00:15.93 0PFWnZih
>>114
とりあえず定期的にやるようになった期間と、セット数、担いでる重量教えろ。
はじめて３ヶ月未満、自重片足ずつとかだったら怒るぞ。
負荷の程度は走り方にもよるよ。
マラソン早く走ろうとすると身体を上下させない走りになるから、
足を前に出す時のキックも上方向に蹴らなくなるから瞬間的な負荷も
そんなに強くなくなる。これが短～中距離程度になると蹴りが強くなるから
幾分筋肥大の仕方が変わってくる。