【毎日】筋トレ報告スレ その3【報告】at MUSCLE

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843:二週間ぶりの運動
12/01/07 11:18:05.99 Oza0lVSk
明けましておめでとうございます

ベンチプレス
70*8*3
インクラインプレス
70*8*3
レッグプレス
180*10*3
インクラインダンベルプレス
20*10*3
レッグエクステンション
80*10*3
レッグカール
70*10*3

シャドー40分
エアロビのプログラム

*ベンチが弱いので、苛め抜く
*明らかにシャドーの動きが良い女性を発見。負けてられない

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