10/01/31 12:44:40
【助けて】顔のたるみどうしてる？【下さい】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:204番)
204 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2010/01/11(月) 07:24:22 ID:hxx6trBC
立って手は腰に。足を軽く開き、頭を後ろに反らす。同時にゆっくり背中も軽く反らす。
足は曲げちゃダメ。
顎裏プルプルくるあたりでストップ。
そのまま２０数えてゆっくり戻す。
これを気がついたら何度もやる。
私は昔半年で２０Kg痩せた時これをやって、弛むどころか顎が引き締まった。
フェイスラインの筋トレなので、気になる人にはいいのでは？
…ただ、かなりキツイのと、顎、首～肩のラインで頭の重みを支えるので、肩が凝りやすい。
反らす、戻すはゆっくりがポイントです。
↑これ見てこつこつやってたら加齢で目の下たるんでたけどマシになってｷﾀｰ！
体が硬くてラクダのポーズは出来なかったから↑をやってみた