20/01/18 01:17:09 p+k5ASMJ.net
・自分の一日を前もって”創造”する。
単なるスケジューリングだけでなく、その行動がうまくいった時の感情（この訪問は良いものになる、この旅行は素晴らしいなど）も創造したほうがよい。
・毎晩寝る前に今日1日を思い出すこと。その中で自分の思うように行かなかったことがあれば、それをワクワクするような喜びとともに頭の中で再生しなおす。
すると来るべき将来に向けて自分のおかれる現実を新たに創造することができる。
・心から感謝できることの一覧表を作る。
・朝目覚めたら「ありがとう」、床を踏むたびに「ありがとう」自分が感謝しているものを次々に思い浮かべる。
歯磨きしながら感謝する。
毎朝、その日や自分の人生で感謝すべきものに心から感謝の気持ちが湧くまでベッドから起きない。
朝の支度が終わるまでに何百回と「ありがとう」と言うのだ！
※感謝の対象は着てる服、本を読むための目など今自分が持ってるものであれば何でもよい
・自分の欲しいものをすでに得たかのように感謝する
・毎朝起き上がる前に、その日一日が終わったかのように「今日の一日は素晴らしかったです。ありがとうございます。」と前もって感謝しましょう。