12/03/04 09:04:02.07 FMaeb2di.net
結論から書くと痩せる
ジョギングにしとけ
歩くより少し早いペースで最低でも一時間
LSDという
ロングスローディスタンスでぐぐれ
食事は朝→昼→晩の順で減らす
晩は米を食べない朝は食べる
キャベツの千切りを多く摂る
鶏ササミなどの高淡白低脂肪なものをしっかり食べる
ジョギングをして、食べないなどの減量をすると
異化といって筋肉を分解してエネルギーに変えてしまう
人間の体は、筋肉→脂肪の順で落ちていく
リバウンドはこのせいで起きる
ジョグに加えて筋トレも並行する
今太っているのか？
体脂肪が目に見えて落ちたら、
食事はいつも通りにしたほうがいいぞ