20/05/21 10:10:54.18 cBn4tjiK.net
玄米は血糖値抑制効果が白米並
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:24:01 oQu36+dK.net
自分は白米だとぱっと上がって1時間後には下がるんだけど、
オートミールだと上がりは少し少ないものの上がったまま3時間位くらい下がらないんだよね
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 10:27:57 cBn4tjiK.net
その方が体への負担は少ないと思うが
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:11:13 xU+cpkXZ.net
クソスレ
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:28:45 +zRdicYp.net
>>992
血糖値スパイクで危ないね
これからもオートミール食べ続けて
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 11:31:37 kFJPLGTs.net
次スレ
オートミール食べようぜ PART17
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 12:17:21.50 kr+QnjjX.net
摂取した糖質の量と血糖値勾配の面積は同じになる
問題となるのは面積ではなく最大の血糖値
ダラダラ上がって下がるのが良いとされる
また空腹感は血糖値の下がり幅で強まるとも
つまりスパイクするとすぐに腹が減るということ
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 13:15:35.55 mZSDoAqe.net
オートミール選ぶ人は血糖値の上がり位把握してるものかと思ってた
最近ドライフルーツ推しもいるし、このスレどこかに貼られたのかしら
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 13:32:44.38 0OmMuBJj.net
食後にバーベルスクワット100回やるようにしてる
これやると血糖値があまりあがらなくなる
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:10:22.82 xU+cpkXZ.net
100回ｗ
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:22:35 8t7vPkvd.net
>>978
今さっき届いたけど2020年10月が賞味期限だわ
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:33:40.33 xU+cpkXZ.net
ちんぽ
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:33:49.86 xU+cpkXZ.net
ちんぽ
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:34:02.47 xU+cpkXZ.net
ちんぽ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:34:53.67 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:08.33 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:31.85 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:35:59.84 xU+cpkXZ.net
( ﾟДﾟ)ﾊｧ?
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/21 14:36:34.77 xU+cpkXZ.net
ちんぽ
1029:1001
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