20/04/28 17:07:11.33 5D2vPEEu.net
マイプロはロールドじゃなくインスタントを頼む人が多発してたね
プロテインに混ぜるならアリだろうけど
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 17:20:35 ciXp5JYE.net
最初が業務のカナダだったから日食とかリトアニアの細かいやつはあわんわ
チェコも置いてるけどカナダ買ってしまう
ここんとこずっと品切れだけど
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 17:56:31.97 AtWZTemx.net
ID:wEA6C9DP ＝ ID:5D2vPEEu かよ
こういう自演にリソースを割く人生って理解出来んわ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 18:10:05 LkfUN5th.net
オートミール食べるのやめたら便秘になった
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 19:18:24 5D2vPEEu.net
ダイエッターなの？
トレーニーなの？
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 21:06:39 IdwCKYRm.net
>>385
なんで自演ってわかるの？
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 21:54:03 5D2vPEEu.net
さぁ？
マウント取りたいんじゃない？
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/28 22:51:37.48 wEA6C9DP.net
>>376
オートミールのせいにしてるつもりはなかったけど、そう取られる文章だったならごめん。
でもオートミール食べてる生活の中での相談だし、このスレに書き込んでもいいよね。
構ってほしいと言うか悩みを聞いて何かアドバイスが欲しくて書き込んだんだよ。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 02:14:35.32 7VuYJFv/.net
カナダ食ったら他のはダメ売り切れ解消はまだまだかな
コロナで流通止まってるのかな、後1袋しか無い
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 12:40:59 wkyClpp9.net
1月末から平日の1食だけをオートミールに置き換えダイエット
土日はハイカロリーだろうが間食だろうがおかまい無しに食う
運動無し
現在67kg→61kg
こんな適当でも痩せてくというね
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:30:33.30 6DTDycdV.net
太るほど食ってないだけだなそれは
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:31:04.43 U/93SYYF.net
ガンの可能性も
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:34:00.40 7lAHn6Fv.net
クエーカーのオールドファッションのような粒の大きい物って
一晩牛乳につけてもそこまで柔らかくならないけど、
オーブンやトースター、フライパンなんかでローストするといいって聞いたけど本当？
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:59:38 BLfgP1xS.net
>>392
67kg-61kg=6kg
6kg*7200kcal/kg=43200kcal
5日*4週*3月=60日
43200kcal/60日=720kcal
オートミールに置き換えただけで平日の1食分を720kcal減らしたって
その標準体重で運動もせずもともとどんだけ炭水化物食べてたのってことになるけど？
嘘だと言わざるを得ない←結論
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 13:59:54 wkyClpp9.net
>>393
そうかもな、この状況で出来る贅沢も限られてるし
>>394
1月に血液、血液像、CT、胃カメラやって全て基準値内、やや運動不足の健康体言われたわガハハ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 14:03:13 U/93SYYF.net
>>396
夕食1000kcal食べてたところをオートミール30gだけにしたらそんくらいいくんちゃうの
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 14:05:50 wkyClpp9.net
>>396
1日2食しか食わないよ、昼オートミール
それで計算したら整合性取れるかな？
元々の食生活は昼も夜もハイカロリーで塩分過多の生活してた
昼 ラーメン、夜 唐揚げ、カレー、焼き肉みたいな典型的なアカンやつ
標準体重だが顔がパンパンにむくんで酷かったわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 14:24:39 BLfgP1xS.net
>>399
毎日平日昼は外でラーメン食べてたのを家でオートミールに置き換えたのなら
約1000kcalが約200kcalになるから整合性取れる
もともとその食生活で大して太ってなかったってことは体動かすような生活してたんだろうな
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 14:25:52 jnDRBOlJ.net
塩抜き水抜きだけで相当落ちてそう
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 14:41:25 wkyClpp9.net
>>400
ラーメンもしくは1000kcal以上の油っこいメシばっか食ってたな、満腹まで
元が55kgぐらいで67kgまで太った
身体は動かさない、投資のキャピタルゲインで生活してるから
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/29 23:59:40 2L8Rz5Ds.net
自分的に無敵は永谷園の松茸お吸い物＋足りなければ塩昆布。
少し位くせのあるオーツでも茶漬け感覚で行ける。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 00:06:47 TenqFXHj.net
>>402
一時的に太ってたってことね
最近読んだ本に「ｶﾞｲｺｸｶﾌﾞｼｷﾉｲﾝﾃﾞｯｸｽﾌｧﾝﾄﾞ」がいいって書いてあった
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 07:27:31 fj71erUC.net
オートミール、適応に出汁に入れたり、和風でもいけるよね
シリアルみたいな歯ごたえほしくなってきたんだけど、クッキーにするしかないかな？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 07:45:30 CSq/1MXz.net
ローストしたオートミール売ってたけど最近見ないな
自分でやってみては？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 07:49:55 6dbDTdib.net
カリカリに焼いたオートミールのお好み焼き旨いよ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 08:18:35.80 fj71erUC.net
ローストするだけで水抜けてカリカリになるんだね。お好み焼き風もうまそう。ありがとう。
フライパンでやってみる。
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 08:43:01.72 peBzNCBk.net
今までオートミールは時短メニューしか作ってこなかったからこの休みにお好み焼きとかいろいろ試してみたいわ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 08:46:46.25 wMGIgLNB.net
>>409
お好み焼きめっちゃ旨かった。
普通のお好み焼きとかわらん。
卵使わずできるのとかあるから低カロリー！
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 09:53:41 BPIlJTax.net
チヂミ最高やで
URLﾘﾝｸ(kurashinista.jp)
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 10:38:51.63 whKJwh/H.net
>>411
ごま油だけで300kcalオーバー
そりゃうまいだろうね
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 10:43:48.86 TenqFXHj.net
>>412
ごま油大さじ1で111kcalもあるのか
いつも計算に入れてなかったわ
ごま油とオリーブオイルは体にいいからゼロカロリーで計算してた
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:07:11.93 BPIlJTax.net
>>412
めちゃウマやで。オススメ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:08:55.52 6yB2u3Hb.net
でた、ゴマ油健康論
それ、間違いですから（笑）
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:10:09.32 peBzNCBk.net
>>410
レシピいろいろ調べてみるわ
休み中何もする事ないし楽しみ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:12:34 6dbDTdib.net
>>411
肉かシーフード入れたら美味しそう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:25:40 E/PcyjmF.net
オリーブオイルはコレステロール値に良い影響があるので積極的に摂っている
何を目的にしているかだね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 11:37:08 whKJwh/H.net
オートミールお好み焼き作るときはフライパンでオリーブオイル熱してペーパーで9割拭きとってるなぁ
鶏胸肉の脂肪も見える範囲はハサミでちょんぎる几帳面
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 12:10:29.11 b+VbbYO9.net
コストコにクエーカーが入荷しない…
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 12:31:31 TenqFXHj.net
>>415
どこが間違ってるの？
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 13:34:23.38 Y2p+pgdx.net
油は旨味に必要だから過剰という位勝手に摂れてるよ
なんでも程々に
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 13:39:06.95 FOqtdweW.net
今日業務スーパーいったら、カナダ産、チェコ産が大量に置いてあった。1週間前はなかったのに。流行りのホットケーキミックスも大量に置いてあった。買い占めたらメルカリで売れるかしら？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 13:48:30.03 dVICu9Kj.net
ニュースになった時点で遅い
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 14:07:44 0LR7Hp8u.net
メーカーや小売で出荷や品出し絞ってネットやメディアに品不足情報を流して
転売屋に買い占めさせてから一斉に大量供給して転売屋を潰すってオペも面白いな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 14:17:48 +9n5A2Je.net
オートミールが売り切れなきゃ何でもいいな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:01:20 9YywNv4n.net
牛肉食べてないの？
アメリカ産牛肉が入って来ないかもよ
ポークもしかり
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 16:17:10 0LR7Hp8u.net
また来たｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 17:02:15 Y2p+pgdx.net
Graveyard Keeper
￥1220→610
URLﾘﾝｸ(apps.apple.com)
やっとセールで買えた！よー待った
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 17:02:35 Y2p+pgdx.net
スレ間違えた すまん笑
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 20:56:24 98Q5OcBa.net
近所の業務スーパー全滅だわ
まさかカナダ産も手に入らないなんて
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 21:04:22 TenqFXHj.net
>>431
俺も手に入らない
いつものんびり夜買いに行ってるが開店直後が一番いいのかな
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 21:22:21 FOqtdweW.net
まじ？さっきも言ったけどカナダ産、チェコ産いっぱいあったよ。ちなみに大阪
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 22:05:52.40 zvNLWKGO.net
箱入り雑炊のもとバッチリ合う。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 22:45:08 sCAjWb7y.net
オートミールチヂミ美味しかった
まあタレの味といえばそれまでだが
オートミール生活に戻したら一週間で1.5kg落ちた
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 23:04:44 98Q5OcBa.net
>>432
開店直後はジジババ主婦の行列がやばい
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 23:07:07 whKJwh/H.net
業務スーパーは電話一本で在庫有れば取り置きしてくれるし取り寄せ注文まで出来るのに騒いでる意味が分からんのだけど・・・
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 23:51:31.09 le9pYAq6.net
>>413
丸く焼いてるからカロリー0やで
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/04/30 23:56:41.27 YHt84rkO.net
ｳﾏｰﾍﾞﾗｽ
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 01:23:29 od1OBfHa.net
ダイエットしてたらカロリーゼロのネタ全然つまらなく感じてしまわん？
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 06:02:01 gRmfU4tu.net
今日もグリホサートいっぱい食べるぞぉ！
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 06:09:34 gRmfU4tu.net
玉ねぎみじん切り、ベーコン、しめじを１分煮たらオートミールを投入
溶き卵を入れる
コンソメ、塩コショウ、ケチャップで洋風味付け
はい出来上がり
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:33:35 5a9ilqiq.net
オートミール30g、春雨20g、グリーンカレーペーストと砂糖とナンプラー各小さじ1、
ココナッツミルク100g、細かく刻んだ鶏ムネ肉50g、お湯200ccを
鶏肉が生煮えにならないように時々かき混ぜながらラップ無しレンチン3分で美味しく出来た
春雨とココナッツミルクのお陰で腹持ちいいのかな
朝食から5時間近く経っても今日は珍しく空腹感じない
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:37:00 jzjmLLJR.net
春雨・・・
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:44:01 5a9ilqiq.net
春雨だめか？中国産だから？
主食はオートミール以外認めないタイプ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:46:07 +B9c6Iq5.net
デンプン摂るとは根性あるね
単糖は直エネルギー！
ってか（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:48:21 jzjmLLJR.net
一応ここダイエット板だから俺は拒否反応出るな
春雨とか砂糖と変わらんよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 11:53:13 5a9ilqiq.net
まあできるだけ糖質摂りたくない人には合わないか
春雨よりむしろココナッツミルク100gにツッコミ入るかと思ってた
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 12:12:48.94 MRxs3a9M.net
>>445
春雨は緑豆なら大丈夫ちゃう？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 13:09:14 ydlBs2qT.net
オートミールも春雨も糖質多いから砂糖ガバガバ食べてるのと一緒よ
脂質制限してるなら糖質とって極力脂質は取らない
糖質制限してるならオートミールも春雨も食べない
それだけ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 13:09:53 slUknExA.net
コーラとかの炭酸飲料にどれだけ砂糖が入ってるか角砂糖で比較する画像たまに見かけるけど
あれに比べれば砂糖小さじ1とか余裕でダイエットだよな
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 14:21:15.38 rwwuKCQz.net
もち麦とオートミールどちらが健康にいいかしら
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 14:22:16.64 od1OBfHa.net
調味のための砂糖小さじ1くらいならちゃんとカロリー計算してれば正直何ともないっしょ。ケトジェニックしてるとかならまた別だけど
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 14:31:11.19 Vu8uzunL.net
砂糖の糖分と炭水化物の糖分は別物だからね
単糖と二糖類はちょっと違うよね
キーワードはミトコンドリア
でもそんな事はオートミールに一切関係ない
事もない
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 15:02:04 QoLbaCGp.net
>>452
もち麦
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 19:07:02 slUknExA.net
>>403
これ読んで永谷園の松茸お吸いもの買ってきたぜー
他にも２種類入ってる
1袋5kcalとか神だな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 19:44:11 QuE/nEJ0.net
脂質制限とか糖質制限とかどうでも良いからカロリーで考えろ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 20:23:03 +B9c6Iq5.net
プッ（笑）
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 21:17:51.61 agW4rPLO.net
>>456
感想頼む。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/01 22:41:47 wD7Ecm1D.net
てか、食欲を我慢してる時点で何かがおかしい
減量初めてならともかく、慣れてくればそんなにだし
よっぽど短期間で効率よく筋肉減らさずなら別だけどさ
そーじゃない普通の減量ならやり方がおかしい
というか間違った知識でおかしなことしてるはず
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 00:11:03 4MjO8p0u.net
？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 04:19:53.32 N5Gu0ipj.net
>>459
晩御飯でオートミール50g＋水180ml＋お吸いもの1袋をレンチン
水は少な目だったみたいでおかゆというよりパサパサご飯って感じの仕上がり
相性いいと思った色んな調味料混ぜなくても1袋で済むのが嬉しい
薄味だったのでお吸いもの1袋を基準にするならオートミール30gくらいが適正かもしれない
1食にしては少ないけどべつに夜は炭水化物とらなくてもいいもんね
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 08:49:39.59 zdmNJlJ4.net
>>447
じゃあ主食抜いて代わりに少しおやつ食べていいの？
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 09:24:54 N2jtvAcd.net
サラダ油って体に悪いと思う？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 09:43:22 N5Gu0ipj.net
>>463
この発想わかる
カロリーだけ気にしてると今日はちょっと余裕あるからいつも我慢してる菓子パンに置き換えられるなーってなる
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 09:58:05.08 ewoa2PGp.net
砂糖はgi値高いから、オートミールを美味しくするのにどこまで許容できるか
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 10:12:03.67 bnZoQLI/.net
砂糖のGI値なんかそれ単体でモリモリ食べるわけじゃないから気にしなくていいよ。オートミールと一緒に食べるなら混ざって平均化されるわけだしな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 10:15:20.58 N5Gu0ipj.net
>>467
多分いつも我慢してる反動だと思うけど角砂糖とか黒砂糖モリモリ食べちゃわない？
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 10:25:26.84 bnZoQLI/.net
>>468
砂糖だけで食べたこと無いから予想できない返事だったわw
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 10:51:52.27 YZFPhdOE.net
>>464
ω6は摂るべきでは無いと思うなぁ
カロリーオフとかトクホとかってちょっと調べてみてごらん
マジでマーケティングに騙されてると感じるから
何を摂ったら痩せるのでは無く、何を摂らなきゃ太らないかを考えたら身体が正直に答えてくれるよ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 10:54:05.56 YZFPhdOE.net
>>469
炭水化物の糖質と角砂糖の糖質は分
481:解機序が違うから一緒にしなくて良いよ
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 11:33:35.74 JzvL9giH.net
オートミールと合わせるならオリゴ糖がいいかな
甘みが足りなきゃラカントあたり
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 12:54:02 uTX8ZVg8.net
黒砂糖はガキの頃おやつ代わりにかじってたな
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 13:56:24 C+ghJXNh.net
なんだかんだでクエーカーが1番粒がデカくて美味いな
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 15:49:22 zdmNJlJ4.net
血糖値測れば黒糖もオリゴ糖も白砂糖並みにヤバいことが分かるよ
オートミールも食べ過ぎ注意だよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 15:50:05 N2jtvAcd.net
お湯じゃなくて水だけで食ったほうがおいしくない？
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 16:05:33.12 yFv6JP6j.net
>>475
ここにはリフレの存在知ってるやつも居ないし血糖値やインスリンの事なんて考えてもいないんだよ
そんなもんだよ（笑）
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 16:22:47 n5jbAby7.net
>>477
リブレじゃなくて？
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 16:25:12.61 yFv6JP6j.net
おっとこれは恥ずかしい
それそれ
失敬
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 18:01:20 4MjO8p0u.net
いたね
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 18:05:53 KsO81G0a.net
いくら低GIでも摂り過ぎたらそりゃね
きちんと摂取量のコントロールをしてるのは前提だわ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 18:14:24 4MjO8p0u.net
筋トレしてる奴等もここに来てるんだし分かってる人等も居るし、知らないからって笑うような事でもない
知らないと思ってマウントとろうとしてるのが見ていて恥ずかしい
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 18:36:32 ZhCcnhVR.net
どうせシリアル選びに困ってた情弱のおっさんやろ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 19:10:22 N2jtvAcd.net
ビタミンCとBはどっちが不足しやすいでしょうか
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 19:11:57 N2jtvAcd.net
飲酒しながらお菓子バカ食いするのがたまの楽しみ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 19:14:06 FpXI3tUK.net
わかる。
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 19:17:29 bVTBIcQ+.net
アルコール入ると満腹中枢おかしくなって普段よりたくさん食べたくなるから困る
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/02 21:54:53.15 9U0W4swF.net
最近、オートミールをツマミに出来るようになって来た
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 03:39:43 T95ejyMe.net
ダイエットスレ的にはつまみならするめとか昆布とかの方がよくね
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 04:01:07 lKhAx6Uq.net
酒がやめられないなら確実につまみは低カロリーで選ぶべき
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 05:45:01 fSG+A8Vf.net
氷や霞とかね
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 08:13:18 alGk99pS.net
>>463
主食減らしておかず増やすやり方は内分泌学の授業で良くないから患者さんにきちんと指導しましょうって習った記憶ある
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 08:27:47 oYG3PRPA.net
>>492
内分泌学的にどうよくないの？
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 08:33:01 alGk99pS.net
普通に塩分多かったり脂質やタンパク質が過剰になるとかだったかな
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 08:48:01 O/ZIolwg.net
近所の業務スーパーも全滅してたわ。
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 09:03:06 OKTTrh4P.net
本来医師や栄養学を学んだ所謂先生と呼ばれる人達の意見てさ、こうしなさい、ああしなさいって栄養について人にアドバイスするけど、結局それで痩せた人は皆無だし何ならアドバイスしてる本人がデブだったり何の説得力も無いんだよね
ダイエット関連の商品ってさ、マーケティングによって幾らでも嘘ついてはお金に変わるからいつの時代でも出てくるんだけど、ヒトの食生活の本質を付いても誰も認めようとせず、批判しかしないんだよね
デブの癖に（笑）
おやつを食べる言い訳、お酒を飲む為の言い訳
もう聞き飽きてるでしょw
デブに人権なんて無いんだよ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 09:03:10 alGk99pS.net
コストコで今日買いに行くつもりだけどあるかなぁ <
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 09:10:57 r8e9U8uC.net
フリマアプリでクエーカーおじさん4キロ4000円で売ってたけど
このコロナ自粛期にそこまでして買おうと思わない。
だから同じ値段で10キロの米買ったわ
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 09:15:26 RbNS4IMC.net
なくなってたリトアニアが大量に復活してたらから買ってきた
賞味期限見たら前に買ったやつと同じ、、
小出しにしてるだけなんやね
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 09:47:54.87 1A+/pdDk.net
小出しって表現はおかしくない？
各店舗の在庫状況が少なくなったら大元の倉庫から発送、なければ発注してるだけでしょ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 10:31:01 2f2xouxp.net
会社の健康管理の一環で栄養士のオバサンの公演聞かされたけど
カツ丼を食べるときはカツの衣を外して食べて下さいって真顔で言ってて
そらそうだろうけどさw
そんな現実離れした話されてもねぇって皆呆れてたのを思い出した
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 10:38:56 Y8o7yd2l.net
カツ丼の衣外して食べるみたいな食べ方するくらいならカツ丼なんか食べないな
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 10:39:46 56f7uBfL.net
専門的意見風アスペ特有のこだわり
学者とか専門家ってこだわり強いからね
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 10:50:33 92ElQOdp.net
イケメンに生まれていればオートミール食べるだけで様になるのに(´;ω;｀)
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 11:43:21 O/ZIolwg.net
>>498
米10kg買うな ら、米5kgと押し麦かもち麦5kg買って炊いた方が良くない？
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 11:48:36 9YAlO34g.net
10kgだと多少安くなるから10kg買っただけじゃないの
書いた物だけ食べてるわけじゃないだろうし
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 11:53:39 qqMdU7WG.net
>>497
>>420らしいよ
それにコストコ尼崎倉庫店で店員がコロナになったし無用な外出はやめとけば？
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 11:57:20 kvyAds8N.net
オートミール食ったってイケメンにはなれないからな
人は見た目が100%
デブは食べるものが100%
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 14:03:26 0mvrZbgn.net
栄養士って食品の知識だけあればなれるからな
それ以前の基礎学力がなくてその知識の更新も遅れがち
まして栄養学は意外と変化が早いからさ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 15:35:28.87 SgLIaCxj.net
ユーチューバーもやることないからオートミール動画あげる人でてるから売り切れるよね
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 16:29:10.02 i7UwkwNW.net
テレビもユーチューバーも余計なことしないでよ
オートミールが買えないし業務スーパーも混むし
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 17:05:46 9bheCbcK.net
いつも夜売り切れてるから今朝業スー行ったら入場制限してて行列できてた
数軒回ったのにオートミールなかったし
都内どっか売ってるとこ知りませんか？
カナダ産入手できないのにこんなことで何日も時間を無駄にしちゃった
もう業スー自分では探さないで日食プレミアム買うことにする
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 17:11:28 1A+/pdDk.net
>>512
>>437
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 17:54:52.91 QnNaXU/O.net
コスモスでは日プレも売り切れてたな
アマゾンチョイスのオールドファッション復活してたね\4460だけど
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 20:23:04.31 pxzzVLP7.net
パンケーキの粉がないのでオートミールで代用
まあまあだった
結局バターと生クリーム使ったからダイエットではないわなぁ
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 21:15:02 iLEr6NH1.net
業務スーパーカナダ産売り切れだからマイプロテインで5kg2550円のを買った
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 21:56:06.84 alGk99pS.net
栄養学はわからんけど俺が聞いたのは内分泌代謝学や
糖尿病に詳しい先生がやってくれたのだ
先生の言う事聞く人は少ない�
528:轤ｵいよねみんなネットの知識を信じてしまうって言ってたわ 糖尿病とアトピーとアレルギーはそれが多いってさ
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 22:04:33.98 9bheCbcK.net
>>516
どれ？みあたらないけど
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 22:11:37.73 1A+/pdDk.net
>>518
売り切れ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/03 22:32:38.07 9bheCbcK.net
>>519
糞が
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 07:36:49.10 dLBEZjCK.net
最近マイプロのロールドオーツも在庫入ってもすぐに売れ切れるね！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 09:33:32 p+JHXdWx.net
お茶漬けの素かけて食うのは本当に旨い。水分を少なめにしてねっとりさせると尚良し。
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 10:43:30 zmewA8I4.net
香味ペースト入れたら味濃くて後から喉乾いた
入れすぎた
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 11:01:43 yQXzRBP3.net
色々混入させるより出来るだけ素に近いのが好き
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 11:02:44 hIn6ccbO.net
高いからしばらく麦めしで凌ぐわ
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 11:53:14 sveg9qxC.net
オートミール食べたくてしょうがないのに安く買えるの全滅じゃん
どうすりゃいいのこれ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 13:10:27 gPu9Rp2H.net
自分もいろいろ試したけどプレミアムピュアに水入れてレンチンするだけが一番飽きないしそこそこうまい
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 15:16:00.56 gimgR9H1.net
オートミールを丸くパリパリ焼いて
バニラアイス乗っけて食べたら美味かったよ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 15:35:50.25 jMRdDG6Q.net
URLﾘﾝｸ(amzn.to)
これ買ってみたわ
産地アイスランドだし、クエーカーに近い食感ということで届くのが楽しみだわ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 15:39:02.02 Vs7Onx4B.net
>>529
産地はカナダ、オーストラリアだぞ・・・
ユーザが答えてるQAはあてにならないよ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 15:51:05.31 CzoKFnqc.net
>>529
ここに書くなよ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 16:36:24 kSmD+5o4.net
>>531
なんでダメなの？6kgで2800円ならすげー安いじゃん
ただその隣に￥2800/kgって書いてあるのはなんなんだろう
6kgだと16800円ってことなら安くもないが
ただ食い物は異常に安いといくらでも危ないものがあるから心配だなあ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 17:17:01 sveg9qxC.net
>>529
おいやめろ業務スーパー以外で唯一買ってたものを広めるな
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 17:22:37 kSmD+5o4.net
>>533
いろいろ食べてみたほうがいいよ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 17:23:38 kSmD+5o4.net
>>516
こいつのせいでyoutubeもネットもマイプロテインの宣伝だらけになっちまった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 17:44:19 pdTbS0mD.net
やっぱりギョムのカナダ産に慣れてると日食プレミアムがやたらネチャネチャしてダメだ
お通じも狂ってきた
でもカナダ産の棚空っぽだったー明日ギョム開店並んでみるか
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 18:22:57 zmewA8I4.net
マイプロはインスタントとロールドとあるから気を付けろよ
間違うと大変だから
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 18:40:41 kSmD+5o4.net
>>536
同じオートミールでもこんなに違うのかってくらい違うよね
自分も最初吐きそうだったよ水少なくしたら慣れてきた
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 19:17:48.53 yQXzRBP3.net
自分も日プレは口に合わなかったなー
忙しい朝は流し込めて便利だったけど
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 19:45:27.46 DWtyMl0M.net
>>533
すまん
俺も初めは1kg2800円かと思ってたんだけどレビューみたらちゃんと6kg届いたって言うからさ
前にこのスレでオススメ聞いたら丁寧に教えてもらったからせめてもの救い恩返しにと、、、
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 19:56:59.15 gHI5RE7e.net
日プレ味は1番旨いが、食感がちょっとね
あれさえなけりゃ日プレ買い続けたのに
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 20:17:21 wWJ1kUx
554:+.net
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 20:35:53 fArmkQ/p.net
リトアニアしか食べた事がない
茶漬けやコーンスープに混ぜて食べてるけど今のところこれで満足してる
食感はあまり無いからキャベツや玉ねぎ刻んで入れてる
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 20:43:27.46 CzoKFnqc.net
>>540
これも高値になったらお前のせい
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 21:05:39 Vs7Onx4B.net
>>540
変な人のことはスルーしていいよ、気にすんな
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 21:06:02 b7xybdRH.net
>>501 >>502
カツ丼食べるならご飯を半分に減らしてくださいならまだしも
衣はずしてまでダイエットしたくない
なんならカツ丼でなく豚シャブを選んでとか現実的なアドバイスしろよと思うw
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 21:29:15.50 OCuH7Ofa.net
マイプロ売り切れやんけ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 21:35:26.19 Sxrz5n6e.net
俺も先週Amazonで6kg2800円のグリホサート注文したから
どんな味か楽しみ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/04 21:45:42.27 yQXzRBP3.net
俺もこないだ畑の雑草にグリホサート撒いたけど
いい感じに枯れてくれてる
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 00:42:42 ukabOYLk.net
永谷園の松茸お吸い物、好みに合わんかった。なんかオートミールと合わさって粘り気がでてきた。
出汁と塩昆布の方が好き
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 12:32:47 ZTUz9jLv.net
もち麦とミールどっちがいい？
もち麦は食いすぎてしまうような、、、
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 13:01:46.74 W+QEVElD.net
>>529
あーあ
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 14:29:44.04 Y2pYuW5p.net
>>551
両方かわりばんこに食べてる
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 15:00:48 4OkIk14v.net
>>529
カナダ産はラウンドアップぶっかけがなぁ
アメリカやカナダ以外はないの？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 15:25:12 ZTUz9jLv.net
>>553
そうするか
おかずとセットだと食いすぎるんだよな
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 17:58:37.37 RUz4pNcV.net
楽天でクエーカ12000円はボリすぎで草
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 21:17:40.78 ZTUz9jLv.net
押し麦よりもち麦のが柔らかいのかしら
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 22:17:41.28 Z2YmraX9.net
無農薬オーガニックを売りにしてるやつは虫の混入がレビューに上がってるな
無農薬も良し悪しだな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/05 22:45:10.73 AX5adEqa.net
無農薬がどういう事かを理解してない人間多いよな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 14:28:12.16 NbuCut4D.net
どこも売り切れだから押し麦ともち麦を代わりに食べてるけど甘い味付けには向かないね
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 15:32:52.39 khzk+z6j.net
マジで売ってないな
まだストックあるから余裕こいてたが
マイプロのセール最安まで待たずに買っておけばよかった
最悪イオンかどこかで日食買えばいいと思ってたがそれも売り切れだった
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 15:53:29.02 i2yGvZZC.net
近いうちに売り切れるから買っとけって助言されてるのに何故スルーするのか
日持ちするんだから消費できる分はストックしとけばいいのに
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 16:00:15.77 c3cN85il.net
尼でも売り切れだもんね
急に人気出たね
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 16:19:28.79 owwbq9jR.net
>>563
人気が出たと言うより普段から食べてる人がコロナで品薄になると思ってまとめ買いしてたのでは？
その通り入荷しなくなったけど。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 16:21:22.68 JSjWar2G.net
マイプロテインのインスタントオーツ頼んでみた
プロテインに混ぜたりスープに混ぜて食してみるわ
無理だったら…
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 16:24:56.53 3mr5X7aO.net
オートミール食べたあと歩くとめちゃくちゃおナラでる、そして便意が凄いのでトイレに駆け込む
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:39:40 1MQH6/l2.net
オートミールでオムライス作ったら独特の味も消えて美味しかったわ
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:47:47 hBnzfLXl.net
食糧輸出規制だろ
おまけに工場動いてない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:48:01 jbAKZNgb.net
ギョースーに今ないの？
コロナのせいかい
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:48:37 jbAKZNgb.net
アメリカはオートミール超安いんだろうなぁ、、、
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 17:50:11 bfJ1wtEy.net
>>567
それいいな早速やってみよう
オートミール、水、ケチャップ、塩、胡椒、ソース、溶き卵で４～５分レンチンすれば似たようなのできそうだ
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 19:10:29 L5sEe2pT.net
成城石井に売ってた
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 19:32:35 09X68ZvY.net
タクアンと茶漬けにして( ﾟДﾟ)ｳﾏｰ
しば漬けも合うだろうな
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 21:04:42 XWj/xu1B.net
一時期食べ過ぎて飽きてたけどミール熱復活。
小麦粉の代わりにミール使ったバナナケーキ。
潰したバナナとミールとレーズン混ぜて焼くだけのソフトクッキー。
ばかうまい。しかも超簡単。
バナナとの相性良すぎン
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 21:55:31.88 zHNO3O1A.net
>>574
中卒？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 22:02:59.83 1vz4N4Ay.net
>>575
中卒に失礼
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/06 23:40:50 gUL8EgmS.net
>>576
蓮舫に失礼
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 00:21:32 KBldDdgw.net
一回50gで満足する
20とか30で満足してる人らはすごいな
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 02:06:03 3BEp6Bpe.net
ほんそれ何でダイエット板にいるのってレベル
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 05:37:41 sBSlhh8W.net
>>578
最初は50gで白米より胃の負担が軽いなーって感じだった
今は40gが丁度いい
ダイエット生活始めるとおかわりしなくなるし
特に炭水化物は一番カロリーをコントロールしやすいので
食べる量が一定になってくる
このままいくと30gで満足できるってのも想像できる
20gは想像できないな減らすというより食べないって感覚なのかな
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 06:21:49.29 95RsNkyM.net
>>578
野菜やスープや肉で補ってる
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 06:37:46.42 eN8AJhlJ.net
もしかして大麦って体に悪い？
あのネバネバってつまりグルテンでしょ
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 08:34:08 XBxlyl8i.net
たくさん食べないと気が済まないって人は濃い味付けにしてるんじゃない？薄味や味付け無しにしたらそんなに量食べずにもういいやって気分になるよ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 08:46:35 xZG6h5PO.net
>>583
濃い味で美味しさを感じるともっと食べたくなるよね。
薄味であんまり美味しくなくご飯作ればもういいやってなるって筋肉ユーチューバが言ってた
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 08:48:54 xZG6h5PO.net
卵割ったら双子だった
捨てるのもったいないから食べたけど、嬉しいような嬉しくないような…
単純に考えると双子だとカロリー2倍だよね？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 08:49:56 4g8JH9xS.net
>>578
オートミール20gでキャベツと玉ねぎのみじん切りを混ぜてる
リトアニアのは小粒だからザクザク食感が欲しいのと野菜混ぜた方がオートミールの独特の味が消える気がする
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 09:10:03 QjM5plao.net
オーツ麦はグルテンフリー
なんも知らんやついるんだな
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 09:12:12 i6aN+/7g.net
自分が思った事を調べもせずに決めつける頭の悪さだから知ってるとか知らないってレベルでは無い
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 09:44:18 eN8AJhlJ.net
>>587
えん麦は大麦じゃないよね
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 09:55:33 bd3Hzy1q.net
>>585
重量で考えろよバカだな
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 10:02:11 vSTqjmGo.net
熱をかけたらゼロカロリー
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:00:33 Ipmt3/O7.net
>>587
大麦にはグルテン化するタンパク質は含まれてないけど、
それに似たタンパク質は含まれているみたいです
でも小麦ほど強力ではないし反応を起こす人も少ないらしいですよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:23:42 YGodUXbC.net
オートミール食べ始めてまだ1週間だけど
お腹すいて寝れないってことが無くなったし便秘もましになって嬉しい
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:29:40 DOsB8RDz.net
オーツ麦特有のアレルギーはあるんかな
基本はグルテン低くて良いって聞くけどね
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 12:42:27 eN8AJhlJ.net
オートミールだと大丈夫だけど、大麦だと胃腸が微妙になるんだよな、、、
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 13:18:17.38 TXvTQQxI.net
オートミールは粥状にしても消化が早くなる感じがしなくて腹持ちがいいね
だから逆に水増しの粥状にして食後の満足感を高くする事が出来る
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 13:35:36.11 95RsNkyM.net
>>596
だよね
それ前に言ったら滅茶苦茶反論されてフルボッコにされたけどね
同量のオートミールと水分を別でとっても胃に入れば同じじゃねえかとかなんとか
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 14:55:18 P8Z2xCkk.net
10日ぶりの買い物で外出、業務スーパーもどこにもオートミール売ってなかった
上に書いたやつのせいでアマの安いのもいつまで買える事やら押し麦と玄米に替えるしかないかな
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 15:57:36 vSTqjmGo.net
人のせいにするや
アホか
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 16:34:31 LX+DgXer.net
>>598
押し麦と玄米のほうが美味しいよな
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:12:43 SGgBCetn.net
>>598
書かれる前からお届けまで2～3週間ってなってたぞ悪いのはコロナだぞ
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:16:49 FqbIUS/M.net
>>82
近所のスーパーにあったな。
おからパウダーの方がカロリー少なかったから買わんかったけど。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:30:00 FqbIUS/M.net
>>413
油は全て同カロリー
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:33:56 4z4XurYu.net
>>
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:39:17 eN8AJhlJ.net
もうそろそろコロナ終わるよな
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:39:39 XMmBn0jd.net
>>582
大麦にもグルテン様物質は含まれるが小麦よりはアレルギーが起きにくいとされる
オーツ麦はさらにアレルギーが起きにくい
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 17:39:54 95RsNkyM.net
>>605
これからだぞ
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 20:31:36 QTYTNZ6q.net
>>598
なんでも人のせいにするなよ、アホ！
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/07 21:13:40 eN8AJhlJ.net
ギョースー行ってくる
店員に言うと倉庫から出してくれる
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 04:56:47.38 vJCDY+AAV
業務スーパー新大久保、池袋、神田、練馬、御徒町まわったけど全滅でした。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 05:01:32.35 vJCDY+AAV
ついでにTwitterで見た情報だと業務スーパーは月末までオートミール入荷しないみたい
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 12:44:54 +1tF415V.net
人生過去最高に太ってた
今年の2月3日時点で171センチ96キロあった体重
現在ついに67キロぐらいまで来ました
3ヶ月弱で30キロ近く落ちた
目標はベスト体重62～3キロ
ここ10日～
625:B成したらその時は旨い物を久しぶりに食べたい
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:04:02 KytXirTa.net
1か月あたり10キロも落とせるものなんだ
筋肉が多かったからなのかな
それだけ運動して800kcalってすごいな
というか800kcalって普通にヤバいんじゃないの
基礎代謝に運動強度の倍率かけた分は摂取しないと
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:12:06 TQO3n0xT.net
１日1000未満で生活してたことあるけど抜け毛やばくてやめたわ…
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:12:27 rivKmzm9.net
あとジョギング前に体幹トレーニングやり始めたらすぐ身体に影響してジョギングにまで影響したのは意外だった
今までジョギング3ヶ月ぐらいやってても気付きにくかったが身体が弱いのはもちろん、上手く身体を使えてなかったのか
最近は走るスピードやタイムが体幹加える前と後では全然違う
当然同じ時間でも走れる距離は変わってくる
ジョギングばかりしてて気付きにくかったが、如何に今まで自分の身体が弱かったのかを体幹トレしてから自覚出来た
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:13:11 rivKmzm9.net
自分は今のところ、皮余りや抜け毛等は全くありませんね
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 13:52:39 V/UykmSW.net
ユーチューバー嫌いになってきた
>>612
すごいな。１日800キロカロリーか、たんぱく質はとった方がいいよ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:12:55 T2ItA3WO.net
基礎代謝を大幅に下回ると身体が飢餓モードに入って基礎代謝自体が落ちるよ
女性なら生理止まる
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:17:45 ztg9d4Lp.net
マルチだよ他のスレにも書いてる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:34:53 gxpZD89G.net
なげえ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:46:01 FOUCivxa.net
ていうかその書き込みオートミール関係ないし
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 14:50:14 JZcxfz7q.net
ローラがオートミールYouTubeあげてた
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 15:48:57 GJil5i96.net
オートミール全然手に入らない
有機栽培？の高いやつしか見かけない
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 18:11:24 GW4tkqGT.net
アマゾンで買えばええやん
6kg2000円のやつ
去年カナダ産からくそ硬いオーストラリア産にステルス変更して
評価がガタ落ちで自分も買わなくなったけど
今見たら、販売ページリセットしてまたカナダ産売り始めてる
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 23:25:22 6exawKRP.net
売り切れる前にライスアイランドてええか？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/08 23:55:55 031cilDR.net
体幹トレーニングと腹筋鍛えるのは違うのか？
クランチは体幹トレーニングじゃないのか？
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 08:36:25 uF+d8Q4b.net
>>624
グリホサート残留かよ
いらねー
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 08:39:31 FFKVtPAw.net
アイスランドって2～3週間待ちちなってるね。
またオーストラリア産になったりして。
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 09:20:30.15 QigYUIDx.net
1ヶ月で4キロ痩せたぞ！！
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 11:31:53 QUU5jpH4.net
貧困野郎乙
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 14:29:04 Kc2ezxC+.net
昨日は２～３週間待ちとかなかったはずなのに
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 15:27:54 pqj13Bkg.net
数日前からそうだが
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 16:58:25 yG4XbTa0.net
オートミール食べるようになってから陰毛伸びが確実に早くなってきた。
頑張ってこれからも食べ続けるわ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 18:29:42.04 H0wJSN/F5
近所のスーパーで３袋買い溜めしてから都心でオートミール捜ししてきたけど
池袋西友は売り切れ、上野ABABは残り２袋、池袋西武は大量に在庫あり。
全部日食の。ABABが338円で１番安かった。
アイスランド産の情報早く知りたかったけど届くころには業務スーパーの復活してそう
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 18:49:31 vZS6V8QL.net
業務スーパーにチェコ産がいっぱいあったので４個買って来た。
安いしうちはこれで十分ですわ
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 18:54:49 +EDFmy7M.net
>>635
ちなみに何県？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 18:58:29 ODy9KsYQ.net
チェコ産はグリホ大丈夫なん？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 19:20:57 EjNwzju6.net
オートミールの食物繊維すげーな
今まで別でイヌリン買ってたが要らないかも
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 19:23:31 ODy9KsYQ.net
paypay使える業務スーパーでオートミール大量注文してくるかな
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 21:11:20 vZS6V8QL.net
グリホサートは・・・知らんし正直気にしたことなかった
>>636 北陸地方とだけで勘弁してくれ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:19:59.09 H0wJSN/F5
日食のは快便にならない…業務スーパーのチェコのは笑えるくらい出るのに
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 21:54:36 I1ry9xvN.net
自粛太りが酷かったので朝食オートミール生活をスタートさせたら、びっくりするほど便秘になってしまった
ヨガやお腹マッサージも効かない
自分には合わなかったのかな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:13:13 quWKWCxp.net
>>642
痩せようとして食べる量が少ないんじゃないの？あとは１日に飲む水の量が少ないとか運動不足とか
女性がよく便秘になりがちなのとか体質とかだとちょっとわからないけど
便意がしたら我慢しないってのも大事らしいけど家で自粛してるならその心配はないか
直感的に合わないって感じたなら意外とそういうのがあてになったりもしますよね
俺便秘と縁がないからなあ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:46:44 ngxramKN.net
女は生理との関係もあるしな。
いろいろと工夫するしかない。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 22:47:20 IoYk/q/I.net
>>642こんにゃくでも食えば
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/09 23:17:06 F32aehyB.net
自分も元々快便でオートミール食べ始めてすぐゴリゴリの便秘になったけど続けていったら治ったよ
腹も人見知りするだな
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 00:13:21 XchTw1gh.net
自分は逆だ
食べ始めた頃は滅茶苦茶快便だったのに、急に出なくなってもう6日目だ
運動不足もあるだろうけど流石に不安…
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 07:36:50 ngPm5+KA.net
自分も食べだしてから便秘だよ
自分だけじゃなかったんだ
ちなみに水はトイレに行くたびに飲んでる
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 07:58:18 NgFaew+s.net
過激に減らすと数年後ハゲる
ハゲスイッチ入ってからハゲるまで数年かかるから
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 10:08:39 rz9w6Ffw.net
オートミール100g食べればうんこ出るよ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 10:41:35.84 N/DZg5YM.net
>>648
水だけが原因ではないと思うけど、そういうのは量を計って飲まないと意外なほど足りてなかったりするよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 11:46:09 KVZgn4jc.net
【悲報】ランニングマン、多すぎる [166962459]
ｽﾚﾘﾝｸ(poverty板)
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 20:43:35 AxLg5+Wx.net
便秘にもタイプがあるからストレス性とか腸の働きが弱ってる人は食物繊維の取り過ぎで悪化する事もあるよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 21:29:01.77 CB81ZRCh.net
個人的には一般的に多い玄米や普通の野菜等の不溶性食物繊維や乳酸菌は摂りまくったら便秘が有意に長期化悪化する傾向。
大麦の水溶性食物繊維の麦ご飯は今までと違う感覚で効果があった気がした。しかしイヌリンや難消化性デキストリン等の水溶性食物繊維の粉末は何故か効かず不溶性と同じ感覚。
燕麦も大麦も不溶性と水溶性の含有量は成分的に似たような感じのはずだがオートミールは個人的な感覚として不溶性食物繊維的に逆効果になる
大麦ご飯ははかなり緩くなって通りが良くなる感じがあった
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 23:07:51 KuDvBPZu.net
>>642
ダイエットして便秘になってる人はお米を食べればするっと出るそうだ
お米が適度な水分を保持したまま腸まで行ってくれるらしい
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 23:15:08 imiYKYos.net
腸内細菌叢が欧米と日本では大きく違う
日本人は穀物向け、欧米人は動物肉向け
エンテロタイプで調べてみれば参考になるかもね
糖質と食物繊維の両方が来る前提の細菌構成になってる
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/10 23:25:26.65 CYzbz4tm.net
はい？
その前提じゃないエンテロタイプがあるのかよ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 08:40:59 PCJL02vb.net
俺の場合だけどオートミールは便量が増えることで
腸の中に溜めておけなくなって圧力がかかり、毎日明確な便意を伴って出るという感じ
かなりしっかりとした１本物がズドーンと出るので気持ちが良い
それだけでは出し切れずに２回出る時もある
野菜を毎食沢山摂っているのと、ウォーキングを日課にしているのと
日中特に座って仕事している時の正しい姿勢に注意して
内臓を圧迫しないように気をつけているので、元々便秘では無いんだけどね
それでもオートミールには快便の効果を明確に感じるわ
都合で食べられない日を挟むと便のスケジュールが狂って
元に戻るのに数日掛かったりするから
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 09:48:41.36 h3AdGENV.net
>>653
同じ便秘でも個人で原因バラバラだから一概にアドバイスしにくいよな
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:06:21.34 ikwPs1+Z.net
三食オートミールだけど便秘とは無縁な俺はラッキーだったんだな
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:19:33.95 YAz47Vk5.net
恐怖シリーズ: URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 14:47:52.41 bL5ERzlz.net
朝食に30g程度食うのに適してるのはどれだ。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 18:54:39 nAcYuk38.net
どれだと言える程選択肢は無い。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 19:14:35.83 eqZSeW9W.net
そもそも今は買えない
オートミール食べてえなあ
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 21:49:28 dnowk8Fx.net
>>659
それどころか、1人の便通でも快便期と便秘期とがあったりするから訳わからん
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 23:14:37 O6DXFyna.net
暖かくなったから冷たい牛乳ぶっかけて食べれるミューズリーに乗り換えたけど
週に一度は便秘するようになった
オートミールを食べるようになって快便になった実感はないけど、実は下支えしてくれてたのかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/11 23:28:28 OLnAg6qE.net
オートミール今日も欠品だよお
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 00:13:31 e7OvsC+B.net
ちくしょう何で日本はもっと手軽にオートミールが手に入る国じゃないんだ
米なんていらねえよ
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 05:11:27.59 gBvyjrhk.net
欧米に移住すれば無問題。
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 05:13:25.15 gK+Qkmk5.net
昨日松屋のテイクアウトで久しぶりに米食ったけどやっぱりうめーわ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 06:38:38 PusvQY4n.net
朝ごはんに40g 食べたよー
冷蔵庫にある野菜たっぷりいれました😉
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 06:49:15 TUaSNKL0.net
>>671
野菜何入れたの？
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 07:15:49.56 DO5cFh0Z.net
松屋いまおかずだけとか安いからオートミール飯に乗せるのはありだな
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 08:40:39 7rkF5Cvi.net
いま鳥雑炊の素入れて食い終わり40秒経過
688:した
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 09:08:33 PusvQY4n.net
>>672
白菜 ネギ しめじ なめこ まいたけ ほうれん草だよー
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 09:41:10 TUaSNKL0.net
>>674
08:39:59.47に食い終わったってことね
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 10:15:34 rbITD6lv.net
書き込み→反映に16秒はかかるから追加しとけよ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 11:48:10 TUaSNKL0.net
>>677
えそんなにかかるかなうちの５ちゃんはかからないけど
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 11:49:21 TUaSNKL0.net
いま一瞬で反映されたよ人によってそんなに違うのか
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 12:06:34 rbITD6lv.net
書き込みしてる時間も入れてるって事
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 12:51:51.92 sAtguMR0.net
いつも行かないスーパー行ったらライスアイランドのオートミールだけ売ってた
500gで510円くらいだったかな
ストックまだあるしアマゾンのほうが安いから買わなかったわ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 14:42:53 SxgwEKvZ.net
オートミールのおかげなのか分からんが最近食欲がなくなってきた…
もうケーキとかアイスも受け付けない。
摂取カロローも足りてなくて筋力落ちそうだからカロリー入れたいんけど何も食べる気にならん…
自粛鬱か…？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 14:51:19 E+nPsdXL.net
業務の完全になくなっとるな
チェコのすらなくなって、棚がよくわからんグラノーラみたいな箱のやつに占拠されとる
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 14:58:51 9K7oaIPj.net
便秘ガーとか食欲ガーとか言っている人は
ちゃんと運動しているかい？
ダイエットは生活改善、食生活と運動は健康的な痩身の両輪だよ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:07:17 nGmVJSne.net
ミューズリーしか売ってない
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:14:19 KkxFHyUS.net
健康に良いもの食ってりゃそれだけで良いと思ってる馬鹿は一定数いる
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:48:17.24 0BVDI6x4R
やまや池袋店にクエイカーオートミール売ってた。業務スーパーのは入荷未定だって。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:33:03 e7OvsC+B.net
>>683
都内は全滅だったわ
入荷もないそうだ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 15:50:59 pIQ8EDTZ.net
>>682
自分も同じ感じある。
何もやる気が起きない。でも痩せないし。
でもオートミールやめる気もないし
多分自粛解除されればなんとかなるさ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 17:07:25.62 Fm+6CJ4a.net
>>684
運動もしてて水分も多めに摂ってるけど、それでも便秘がちになるわ
仕方ないから身体の反応見ながら色々試してる最中
最近おやつに出汁昆布齧りだしたら好反応なんで、これで解決してくれると嬉しいなあ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 18:27:20 e7OvsC+B.net
>>690
単純にカロリー不足では？
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 18:54:26.29 Mp85U9st.net
>>690
fodmap食なんかも試してみたら？
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 19:04:53.91 Fm+6CJ4a.net
>>691
ダイエット中なんでそこは妥協させて欲しい
>>692
こんな食品分類あるんだな、サンクス
ちょっと見てみたけど、ヨーグルトと絹ごしよく食ってて高ＦＯＤＭＡＰ食分類になってるから
昆布効かなかったら、そっちを控えてみるわ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 19:16:06.08 oKcAPd3C.net
業務スーパーのオートミールが手に入らんから、
Amazonでライスアイランドの6kg 2,800円ポチったわ。
最短で3週間待ち。それまでは玄米ともち麦で凌ぐわ。
オートミールの味が好きになってしまい、
アーモンド効果をガバガバかけて、そのまま食ってる。うんめぇ。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 19:33:28.87 Mp85U9st.net
クエーカーのOF4.52kgなら1,980で売ってたよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/12 21:48:58 59rrD5Fv.net
オートミールが品薄&価格高騰してきたから玄米にチェンジしたけど手間がかかるのが残念
オートミールならぶっちゃけ何の
711:味付けもせずにそのまま食べられるから手軽なんてもんじゃない玄米は流石に炊かないと食べる気がしない 後始末も食器だけ洗えば良いオートミールに対して玄米ご飯だと食器に加えて炊飯器の釜とか都度あらわなけりゃいけないし
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 00:44:32.48 4hUtBebx+
Amazonのライスアイランド、今までアイスランド産のオートミールなのかと思ってたw
自分はコスパ重視だから未選別の６キロ２０４０円を注文した。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 01:28:39 sTH6hLRD.net
釜から直接食えよ
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 07:31:56 VlU36SPV.net
フルーツ系の甘くて冷たいオートミールが苦手なんだけど暑くなってきたからどういう食べ方すればいいか悩んでる
今は白だしか味噌でレンチンしてる
皆夏はどういう味付けしてる？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 07:39:25 JW8mLf+u.net
夏も冬も同じだ
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 08:27:18 9g7dF+oe.net
オートミールはどんな調味料でも合う
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 08:30:39 uV300sSI.net
>>699
夏に熱々お粥は食べる気しないから
オーブンで加熱したオートミールをストックしといて牛乳かけて食べてる
固くないからすぐ食べれる
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 08:31:33 hxj70QSR.net
別に夏だから冷たくして食べようとか考えないな
そもそも健康に気を使ってオートミール食ってて腸を冷やすような食べ方するとか本末転倒かと
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 08:52:04 sGWcfb9N.net
夏もどうせエアコン効いた部屋で食べるんだから熱いとか冷たいとか気にしない
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 09:02:47 EZmvw36n.net
食いたいように食えよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 09:12:58.35 1uttMg/B.net
そうだねえ、夏だからってごはん冷やして食べないからなあ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 10:59:22 dDKkiIVI.net
>>703
お前冷水すら飲まんの？
頭悪そう
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 11:05:33.47 MNm3ZmrR.net
>>707
この流れでその発言はよっぽど勇気あるか頭悪いかだろうなｗ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 11:06:30.14 hxj70QSR.net
>>707
基本的に飲まないよ
腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる
ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね
まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 11:43:32 dDKkiIVI.net
>>709
そうなると冷たい飲み物やアイスも喰わんのだろうね
せいぜい長生きしてくれや
オーバーナイトオートミールのレシピ公開してるやつ全員に片っ端から腸冷やすから健康に悪いですよ公開止めてくださいねって言って回れや
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 11:50:36 m+AEnLWJ.net
A「ヨーグルトとフルーツでオーバーナイトオーツ作ったから一緒に食べよう」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30～40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「今日も暑いね、冷たい飲み物でも持ってくるね」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30～40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
A「暑いねーアイスでも食べてこっ」」
B「いえ、腸を冷やすと体に悪いので30～40度の白湯でお願い奉り候」
A「(なんだこいつ・・・関わるの止めよう)」
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 11:57:38 TrGADP+k.net
友人「北海道旅行行かない？」
ID:hxj70QSR 「腸を冷やすと体に悪いので寒い地方には行けないです。腸は冷やさない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。」
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:04:31 hxj70QSR.net
いいねー
痛いところ突かれた馬鹿が発狂しだした
腸を冷やすことが健康に影響を一切及ぼさないという反論じゃなくただ煽るだけというのが学の無さを自ら露呈してて甚だ愉快w
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:06:12 hxj70QSR.net
さぁドンドン無い頭をフル回転させた罵詈雑言浴びせて煽ってみてくれよw
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:15:20 d+IYOktn.net
これただの荒らしやん
こういうのたまに現れるよな
ID:hxj70QSR
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:38:08 dYr+jCSk.net
ちょっと待って、
732:身体に悪いとは言ってるけど、どう悪いとは言ってないんだよね？ 腸を冷やすと何がどう悪いのかエビデンス頂こうかしら お願いしますお願いします 腸を冷やすと体に悪いから赤道直下で暮らす事にする 腸を冷やすと体に悪いから
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:49:09 EZmvw36n.net
この程度で発狂するとかストレス耐性無さそうだな
まずはそっちを何とかした方が健康に良いぞ
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:49:42 DfT1FQl/.net
発狂してIDコロコロしてんのか
見苦しい
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:53:17 +hNMHA+A.net
冷たいまま腸に届くってイワシみたいな構造なのか？
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:54:59 +hNMHA+A.net
善玉菌も直接腸に届きそうですね
ある意味羨ましい
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 12:56:07 LH0SYske.net
>>699
インスタント味噌汁やスープの素使ったお粥系はあまり食が進まないので
トマトジュース+バジル少々で固めにレンチンしたオートミールの上に
溶き卵を流し込んで粉チーズ振ってオーブントースターでこんがり焼いてオムライス風にしたり
他には夏野菜活用してグリーンカレー風とか豆カレー風とかのカレー系が多いかな
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 13:04:09 VlU36SPV.net
>>721
>>702
電子レンジしかないから真似はできないが教えてくれてありがとう
参考にしながらアレンジ考えてみます
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 13:18:19.92 uV300sSI.net
>>722
自分はやったことないけどオーブンない場合はフライパンで炙ってもいいらしいよ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 14:15:50 MNm3ZmrR.net
うちのレンジは皿をつかわないトースター機能なら使えるんだけど
オーブン機能はどの皿なら使えるのかわからないから使ってないわ
オーブン使えれば随分味覚の幅が広がって楽しめそうなのにな
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 16:28:19 g7etPFPo.net
皆さん１食30ｇしか食べない？
30ｇじゃ腹減ってしまうー
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 16:37:41.10 MNm3ZmrR.net
>>725
いかにも世界中の人類が１食30ｇしか食べないのが当然かのような言い方
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 16:39:03.47 1uttMg/B.net
一日二食で一食はオートミール５０ｇ
もう一食は白米一膳
運動も日課にしているからこの他に野菜と肉類も十分に食べないと
維持期なのに痩せていっちゃうわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 17:14:20.47 dDKkiIVI.net
>>725
一食30gで汁物やその他おかずと一緒に食べてるよ
カロリー考えれば4食にしてもいいと思う
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:14:31.03 JW8mLf+u.net
1食15g朝のみ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:26:54.01 m0uo9C46.net
>>699
バナナ、アーモンドミルクなんかでスムージーにするとか？
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:27:18.15 m0uo9C46.net
とろろかけたら美味しかった
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:30:24.69 dDKkiIVI.net
釜揚げしらすや干ししらす乗せて食べてもうまいよ
トッピングは大葉や梅干し
鶏むね肉と同じでたんぱく質豊富でダイエットにすごい向いてる
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:43:06.50 F9vR+SkO.net
サバの味噌煮缶を汁ごと一緒に鍋で煮て味付けしてる
オートミール50g、味噌煮缶1つ、水やや多めでちょうどいい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:44:38.66 MNm3ZmrR.net
>>733
美味いけどカロリー高いんだよな
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 18:54:37.89 QkOuUCOy.net
サバ缶って突然飽きが来て食べたくなくなる
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 19:12:48.08 9PZP402l.net
>>733
なにそれめちゃくちゃ美味しそう
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 19:14:08.80 9PZP402l.net
オートミールと筋トレしてる人は、オートミール食べるタイミングは減量期なんですか？
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 19:39:17 XJjAQ+XN.net
BMI22は見た目からすると太りすぎだと思うんだよな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 19:51:31 sGWcfb9N.net
>>737
朝食は時間が惜しいからずっとプロテインとオートミールと他サプリと水をミキサーでガーっとして飲んでる。増量中はそれにバナナを追加する感じ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 20:16:43 UiDPZHZl.net
ラスト一個の押し麦しかなかったや
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:15:14.89 NqV6Sc3O0
自分はプロテインと混ぜて甘くして食べてるんだけど、みんなしょっぱい味付けなのか。
ソイプロテインと混ぜると餅みたいに固まってもっちもち触感で美味しい。
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:23:02 vee+Zjc7.net
朝こそ咀嚼しないと目が覚めん。
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:24:32 MNm3ZmrR.net
>>739
バナナって減量中も普通に栄養バランス良さそうだと思ってたけど増量用だったのか
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 21:48:11 fQkkN1hi.net
果物も結構糖質多いしな
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:10:17.39 VnOcyNxC.net
>>696
5合分くらいまとめて炊いて10食分くらいに分けてラップして冷凍
食べたいときにすぐレンチンですむ
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:27:05 W2T04SKR.net
オートミール15gに水300ccでかなりゆるめのお粥状態にして食べるのが好き
味付けは鶏がらスープと刻んだザーサイが最強
たまに卵入れたりもする
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/13 23:51:42.26 +hNMHA+A.net
結局出てこれず仕舞いのID:hxj70QSR
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 00:04:34.75 OpUAjoSV.net
キャベツ人参ムキエビでお好み焼きにしたら美味しかった
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 00:27:53 aShyiFw+.net
>>747
こういう最後にレスしたら勝ちの精神ダサいわぁ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 00:33:16 UIA4xATC.net
即席ならお茶漬けの素かコーンスープが好き
調理ありだったらチヂミかパンケーキが美味しい
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 01:01:30 o5QKReta.net
中華粥の味付けにしたいが鶏ガラスープの素だとなんか違うんだけどどうしたらいいんだろ？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 01:13:38 FtyLUgYx.net
>>733
まるごと入れると塩分エゲツない
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 01:48:13 Y+O+nHQh.net
>>743
バナナは果糖も入ってるし1本で100kcalくらいあるからね。減量する時は本当に最低限のものしか食べないから100kcalすら惜しい。入れた方が圧倒的においしいんだけどね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 05:53:37 7tM/YW+t.net
>>751
貝柱の顆粒だしとかは？
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 07:18:16.89 Yozl51AC.net
オートミールは基本的に米のようなものとしてしか認識してないから乳製品や甘いものを混ぜて食べるのは無理
気持ち悪い 食べた時にウッってなる
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 07:32:31.14 2uOqtfKm.net
そこらはその人その人で好きに食べればいい話で
他人の食べ方をディスるだけの書き込みとか要らないから
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 07:33:15.20 LAQ3yGOi.net
香味ペースト入れたら味濃かった
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 08:41:07.72 HPDBvdyh.net
>>755
自分は甘いの平気だけど、色々な具材を混ぜこくったりするのが苦手
オートミールそのものの味がわりと好き、香りも
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 08:46:47.70 Ws1mUHH4.net
>>755
どれ食べてる？
賞品によってかなり違うからパンっぽいオートミールもあるかもしれないよ
プレミアムピュアは米でもパンでもなくいつもお好み焼きって感じになる
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 08:47:16.00 09eBhBIT.net
米、小麦粉感覚で食べてるから何でも平気だわ
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 09:25:22.42 eOO772PG.net
味付けはだいたい薄めに塩胡椒
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 10:57:34 Ws1mUHH4.net
晩御飯の炭水化物におはぎ買ってきてカロリー見たら意外と低カロリー
でもダイエットして甘いものの美味さを知った今
おはぎってあんまり甘くなかったんだなって感じて低カロリーなのも納得
最近よく食べる黒糖かりんとうのほうが甘い
かりんとうなんて昭和のおばあちゃんの食べ物かと思って以前は見向きもしなかったが
どこのスーパーでも必ず置いてあるってことは意外とみんな食べてるのかな
甘いものに飢えてるからかっぱえびせんより止まらず無意識のうちに１袋一気に食べちゃう
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:00:08 88oXru7L.net
そういや揚げ物と小麦を食べなくなってから肌が調子良いな
日焼けもしなくなった
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:08:05 Xl33/Zae.net
今朝オートミール1分半レンチンしたらまだ固そうだったので
水足してもう1分半レンチンしたら器から吹きこぼれてた
もったいない
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:27:49 Y+O+nHQh.net
>>762
カロリーは脂質に比例して一気に上がるから甘さはあんまり関係ないよ
和菓子は洋菓子みたいに脂肪分ドバドバ入れてるわけじゃないから低カロリーではあるけど砂糖は普通にたくさん入ってるしね
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:36:17 EqNJKrLF.net
>>747
ID変えて自演擁護したから出てこれなくなった可能性があるね
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:52:55 zF1a4TrZ.net
そこまで粘着して引っ張ることでもなくない？
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 11:54:32 Ws1mUHH4.net
最初の絡み方からしておかしかった
カロリーだけでなくカルシウム足りてないのかも
低脂肪牛乳飲め
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 12:00:15 +VgqssC0.net
>>768
日本人は牛乳を消化できる酵素が少ない。腸の為に牛乳は飲まない方が良いってのは調べれば分かる。ろくに調べず噛み付くとか頭悪いね。まともな教育受けてないとこんな人間になるんだね。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 12:55:49 5xvVCBNY.net
>>767
そうかな？
咀嚼してる間と胃で消化中の温度上昇を考慮してるのか知りたいし、腸を冷やすと体に悪いとするシステマティックレビューやメタアナリシスエビデンスを知りたいとおもわないか？
知的好奇心ってやつだ
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 13:02:05 5xvVCBNY.net
>>769
URLﾘﾝｸ(gijika.com)
ここ読んでから反論よろしく
反論の際はメタアナリシスエビデンスの付記を忘れないように
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 13:06:10 M/YajwaT.net
メルカリ、ヤフオクのクエーカーオートミール、徐々に値下がりしてきてるね
1kgあたり800円ちょいで買える
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 13:16:33 HPDBvdyh.net
クエーカーの4.52kgは昨日までyahooで1980円翌日配送で売ってたけど、もう売り切れちゃってるな
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 14:39:32 d5PnHDNl.net
なんでこんな売りきれてるの?
みんな急に健康に目覚めたの?
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 14:46:22 N43UTJ8S.net
>>771
これでも読んで卒倒しとけ
この記事を書いた人でわろたわ
URLﾘﾝｸ(37project.jp)
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 16:03:46 5TrfOQ+N.net
>>774
>94
お店にはコメや麦はあるけどパスタ、カップラみたいなお手軽な炭水化物は棚スカスカ
残念ながら健康に目覚めたわけではなさそう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 16:13:44 3/Phfd/M.net
>>775
何このニセ医学サイト…キモ
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 17:47:59.11 88oXru7L.net
こてぃん食堂のせいだな
売り切れは
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 17:52:03.32 HPDBvdyh.net
>>774
輸出規制をかける国が出てきてるみたいよ
自国で消費する分を確保するためだと
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 18:46:35 cx+n7NHH.net
>>751
ウェイパーは？
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 19:13:02 2XKV4VU+.net
ワイは創味シャンタンで中華味にしとるよ
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 19:38:54 o5QKReta.net
>>775
こんな時間の無駄な記事読ませるなよ…
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 19:42:03 o5QKReta.net
>>754
貝柱はありだな試してみる
>>780
味覇は試したがサラッとした感じでは無くて違った
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 21:56:51 qaTMJ0Oe.net
>>778
アメリカンドッグ的なヤツとか旨そうw
ゆるい感じの動画で、アレ見てオートミーラーになる
人がいてもおかしくないわなー
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/14 23:48:20 3/Phfd/M.net
>>778
おーつチャンネルの方が好みなんだが、こてぃんの方が女受けするよな。
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:24:06.82 Pu/lSHET.net
業務スーパーでは、メーカー在庫がないってことで売り切れだったぞ
fuck you china!!fuck you my dick!!
代わりのものある？
サトウ入ってるのはだめだった
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:29:24.65 /s7wGwtE.net
で、ここに書いたらまたそれが売り切れになるんだろ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:33:05.91 Pu/lSHET.net
ライスアイランドってとこ安いな
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:33:20.49 Pu/lSHET.net
>>787
しばらく糖質制限だな
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:35:27.51 UP4lasrd.net
>>789
たしかに
食わなきゃいいだけってことに気づかなかったわ
主食減らしてもお菓子なんかで少しは炭水化物摂ってるし
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:42:23.24 Pu/lSHET.net
グラノーラとかでもいいんだけど、もれなく砂糖入ってるゴミ
うさぎの餌にえん麦ってあるけど、高いよな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 12:58:19.38 Pu/lSHET.net
血糖値下げたいなら、ワカメもいい
わかめご飯でしばらく凌ぐか？
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 13:03:01.61 UP4lasrd.net
>>791
もう何年も1食分は毎日フルグラ食べてるわ
おやつにもなるから物資不足の巣ごもり生活に便利
でも飽きてきてオートミールみたいな穀物の食感が悪い意味で気になるようになってきた
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 13:03:33.38 UP4lasrd.net
>>792
わかめラー腹いっぱいになったよ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 13:04:00.31 Pu/lSHET.net
フルグラなんて糖尿まっしぐらじゃん、、、
オートミールのかわりに大豆買ってきてポリポリしてる
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 13:17:08.57 MceGyfpW.net
>>788先日ポチったけど、3週間待ちかな！
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 13:48:50.19 Pu/lSHET.net
もち麦って単体でうまい？
押し麦はまずい
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 14:07:51.71 /s7wGwtE.net
>>797
単体だとプチプチ感が強すぎて邪魔になるね
もち麦多め+お米でも粒が邪魔になるくらいだから
全て噛み切れずに飲み込む感覚がなんとも言えない
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 14:11:08.02 Pu/lSHET.net
>>798
やっぱそうなんだ
押し麦は噛むのが辛くて単体は無理だな
はぁ、、、はよ買えるようにならんかな
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 14:28:38.16 854vLjZ2.net
>>797
うまいよ
歯ごたえ合ってプチプチいって咀嚼が楽しい
咀嚼回数増えるから時間かけて食べれる
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 15:03:11.26 bqbIXHlP.net
>>786
え、店員さんに聞いたの？カスタマーサポート的なところに問い合わせたん？
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 15:37:17 Pu/lSHET.net
>>801
サポートには今問合せてるので、来週あたり報告する
店舗でメーカー在庫がないと張り紙がされていたので、倉庫にもないだろう
>>796
オートミールごとき、本来このくらいが適正価格だろうにね
高騰してるよな
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 17:26:44 F4vOHn6S.net
ギョムの買えないから日食見つけて買ったけど、これべちゃべちゃして苦手なんよな
粉末にしてお菓子�
820:ﾆかお好み焼きにした方がいんかな？ 日食うまく使いこなしてる人おせーて
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 17:44:05.08 G5yHo+/+.net
>>803
これぞうさんという人がオートミール米化などレシピをいろいろ紹介している
米化には日食が一番いいらしい
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
(deleted an unsolicited ad)
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:07:57 FmKPsA99.net
いくら美味しいからってここまで手を加えるのもどうなのかね
タレとか出汁とか糖質多いじゃん？
濃い味に慣れてるうちは痩せないっしょ？
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:31:51.12 F4vOHn6S.net
>>804
おーナイス情報ありがとう
米化やってみよ。いつも4倍くらい水入れてたけどかなり少なめで作るんだ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:54:18.77 rN7aW3rv.net
手間かけて白米化させるなら最初から白米でカーボ取るかなw
自分はオートミールの手軽さが一番好きだからアレンジもなるだけ簡単で美味しいって部分だけ拘りたいw
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 18:59:24 G5yHo+/+.net
>>807
米炊くより簡単やで
オートミールおにぎり
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 19:02:32 Pu/lSHET.net
入荷時期は未定だとよギョースー
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 20:11:47 7LQ+kCXi.net
オートミールおにぎりべちゃっとしてそうでやったことない
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 20:18:58 /sr+bmRv.net
日食で米化何度か試してみたけど下手くそなせいか団子化する
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 20:32:48 /s7wGwtE.net
日食がベチャるのは仕方ない
片栗粉混ぜたような、変な粘り気があれ程出るのは他に無い
粒大きいやつならお湯に浸けてからレンチンした後すぐかき混ぜれば米っぽくなる
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/15 20:39:09.90 IhhAGtm3.net
この人の通りにやってもうまくいかなかったな
べちゃべちゃと水足りんかったの間にしたいが
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 03:15:10 24Wzd/D0.net
おっさんって元々何円で買えたっけ？
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 03:53:23 3GJzxioB.net
azだと2000くらい
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 08:28:40.23 +8Lo5hi1.net
もち麦をオートミール並にベチャッとさせる方法ない？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 09:58:31 yFuEe38q.net
オートミールの代用でもち麦では栄養素が劣るから単体での代用は厳しいな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 10:22:56 +8Lo5hi1.net
URLﾘﾝｸ(yukihadabijin.jp)
殻の差って感じかな
もち麦とギョスーの乾燥大豆をまとめて煮込むか
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 10:29:53.15 +8Lo5hi1.net
URLﾘﾝｸ(cookpad.com)
炒れば押し麦グラノーラ作れるみたい
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 10:41:10.33 ijwykFwU.net
>>808
米化してオートミールおにぎり作ってみた
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
日食30g、水50cc 、600wで1分レンチン
塩昆布と梅干しを混ぜて握った
ベチャつきはない
強く握ったからか少し団子感はある
麦の味をたまに感じるので味付けは濃いめがいいと思う
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 10:54:30.62 24Wzd/D0.net
お弁当にオートミールおにぎり入れるのは衛生的に大丈夫かな？
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:26:40 ijwykFwU.net
>>821
ラップにくるんで握るからそのまま輪ゴムで口止めて持って行けばいいんじゃない？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 11:35:43 HofKxzYu.net
>>822
日持ちするかしないかわからないってことじゃないかな
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 12:12:40 HjiSqUL3.net
>>818
これ見ると押麦良いね
でもGIが違うのか
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 13:20:04 toXkTf54.net
>>820
30gのおにぎりって、すごく小さくない？
1個でお腹足りる？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 13:27:30 5ZPhr4/b.net
他におかずも食べるんでしょ？
野菜とかも
これで足りないなら摂り過ぎなんじゃないの？
糖質摂り過ぎで眠くなるしお腹減るのが早まる様な気がするけど
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 13:29:02 83Jwsf05.net
>>825
実家のかーちゃん思い出してセンチメンタルな気持ちになった
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 13:35:02 cpNr0kYV.net
>>820
美味しそう。色味的に炊き込みご飯ぽくて。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 14:10:51 BrhNmYlT.net
眠くなるのとお腹空くのが早くなるのは血糖値の上昇と消化の問題だよね
お腹足りるかどうかは量的なとこでしょ。お粥にしてると水分多いから同じ30gでも満腹感は出る。
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 14:21:14 llC2Vi82.net
男だったら体格にもよるが生きてるだけの基礎代謝が1800kcalぐらいはあるはずだからダイエット中でも最低これぐらいは摂るべき。
ダイエット中でも半分の900kcalは糖質から摂る方がいいからオートミールは70%が糖質としてオートミールのみから糖質摂るなら１日225gは必要。
実際には野菜とかも食べるだろうから主食としては１日で200g弱は食べた方がいい。一食なら60～70gくらい。
もちろん他の主食や菓子類食べるならその分少なくする。
女だと基礎代謝が1500kcalくらいだから一食50gくらいかな。
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 14:23:23 toXkTf54.net
>>826
なるほど
おにぎりはコンビニサイズが基準だったから小さくない？って思ったけど、他におかずを食べるなら普通か
ありがとう
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 14:39:00 ijwykFwU.net
>>825
思ったより小さかったけど、そこそこ満足感はあったよ
このおにぎりと野菜サラダとプロテインで4時間お腹空かなかった
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 15:15:08 +8Lo5hi1.net
URLﾘﾝｸ(erecipe.woman.excite.co.jp)
しばらく、玄米と押し麦グラノーラで乗り切る
ドライフルーツでも混ぜれば栄養も大差ないやろ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 15:34:49.79 5eBajEp7.net
ドライフルーツとかいう糖分の鬼を入れる必要あるか？
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 15:55:26.32 l8XsdLds.net
>>833
それだったらミューズリーでよくない？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 16:08:31.37 pk274tGx.net
ツナ缶混ぜるのが一番うまいが
猫の餌の缶詰と臭いも見た目もそっくりになる。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 16:11:24.47 +8Lo5hi1.net
>>835
いや、砂糖入ってるでしょ既製品には
ギョースーによく分からんシリアルあったけど、全部砂糖入り
オートミール食ってる人って血糖値木にしてるんじゃないの？
>>834
押し麦の水溶性食物繊維がえげつないから血糖値抑制できるっしょ
単体ではオートミールに負けるから、ビタミンの補助だな
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 17:05:35 2V7aYMw4.net
血糖値気にしてたらドライフルーツは食べないな
乾燥してるから思ったより摂取して血糖値スパイク起きるし
生の果物なら食べるが
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 17:38:44 ezYxSlEw.net
体に良さそうだからミックスナッツ食べてたら
少し高いけどドライフルーツ多めのやつにも手を出すようになって
甘くて美味しいからドライフルーツだけのやつに行きついた
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:16:04 3GJzxioB.net
>>837
ミューズリーはほぼ砂糖入ってないよ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:35:12 HjiSqUL3.net
カントリーファームのフルーツナッツミューズリーが美味い
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 19:43:20 HofKxzYu.net
そうか、そりゃよかったね
どうしてここで言ったのかわからんが
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 20:00:29.61 qLejLtn+.net
ドライフルーツだめなんか
デーツ大好きで毎日食べてた
ミールにバナナとレーズン入れてクッキーにするのもうまいし
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 20:10:25 3GJzxioB.net
>>841
俺もそれ食べてるよ、うまいよね
フルーツといってもそんな入ってないけどw
一袋750gだけど一日一食大さじ4杯で1ヶ月くらい持った
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 20:24:06.56 +8Lo5hi1.net
ドライフルーツって皮付きかどうかで血糖値に差が出るんじゃないかな（適当
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 21:04:30 1sR/2Xvp.net
フルーツ自体がもともと糖質の塊
さらに保存料として殺菌作用がある砂糖を使ったり
柔らかくするのに水分との置換えで砂糖を使ったり
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 21:15:44 QWIS/sC9.net
ドライフルーツは単純に水分抜けてグラム当たりのカロリー高い。それと砂糖漬けにしてるともっと高くなる
物によっては栄養価高いのはわかるがナッツと一緒で食べ過ぎやすい。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 21:33:10.56 5ZPhr4/b.net
その辺にしとき
健康の為と思ってフルーツ食ってるやつが多いんだから（笑）
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
20/05/16 22:54:31 83Jwsf05.net
ここオートミールスレだよね？