17/04/15 04:01:06.02 7KiZYyPB0.net
朝からがっつり食べてる
夕方以降食べてないしいいかな、と少しだけ甘やかしてみたり
3:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b83-aWoK)
17/04/15 04:25:59.61 K/93B7VF0.net
>>1乙
年始にインフルエンザにかかったり車が壊れたりしてからというもの
なぜか急に意識が変わってダイエットし始めた
体の感覚がガラッとかわった
小麦粉がおいしく食べられなくなった
重くて粘っこくて食べられない
不思議だなぁ
米やジャガイモは食べられるのに
4:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4b62-HE/W)
17/04/15 04:35:49.83 bcXiXgse0.net
日本国内には、在日朝鮮人の工作員が、多数（数千人以上）入り込んでいます
ふだんは通名（日本人風の偽名）を使って、日本人のフリをして生活しています
最近になって、北朝鮮の国際放送で、在日工作員への暗号指令が急増しています
朝鮮半島で戦争が始まった場合、これら在日工作員が、防御服を身に着けて
日本国内の人口密集地で、生物化学兵器をばら撒くことは、容易に想像できます
マレーシアの空港で、サリンと似たＶＸガスで、兄（金正男）を平気で殺しました
そんな残忍で危険な男（金正恩）に、在日工作員テロリストは、忠誠を誓っています
在日工作員がばら撒いた生物化学兵器は、液体や気体として周囲に拡散しますので
★★★周囲で人が倒れたりしているのを見たら、１秒の猶予もありません！
風上に向かって全力で走り、生物化学兵器の拡散から遠ざかる必要があります
地下鉄サリン事件で、倒れた人を助けようとした人も、サリンを浴びました
一瞬の行動の遅れが、即死や、死ぬまで続く激痛や身体障害やをもたらします
周囲で人が倒れたりしている場合には、風上に向かって、全力で走ってください！
防御服の無い状態で、自分の生命・健康を守るには、それ以外に方法が無いのです！
5:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)
17/04/15 06:55:55.34 F9Cx882yd.net
>>2
朝食べるのは悪いことではない
次の日の朝抜くことを言い訳に夜ドカ食いするのはデブ
6:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-x01q)
17/04/15 11:04:51.24 DRdboS/Y0.net
２日目
3.5km走ってきた
82.0kg→80.6kg
7:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-aC3X)
17/04/15 12:44:27.99 mj7acXsHa.net
>>1乙
予報より早く雨降り始めたな
8:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f35-93S+)
17/04/15 14:12:25.42 exdm2+9C0.net
ダイエット中にこんにゃくラーメンとかこんにゃくゼリーとか
カロリーゼロのコーラとか食事置き換えのドリンクとか食べたり飲んでると
一時的にダイエット成功するけど、味覚がおかしくなってるみたいで
食べないようにしていたケーキとか解禁するとドカ食いしてリバウンドしちゃうんだよなあ
置き換えドリンクは蛋白質とか入ってるし健康には良いんだろうけど…
今回は量を減らすようにしていろいろなものを食べてるけど成功して維持できるといいなー
9:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb4-qekA)
17/04/15 15:39:58.89 tlgxXHBX0.net
今日は糖質とり過ぎてダメだ、もうここまで来たら何を食べても同じだからロールケーキ買おう…
と思いながらカロリー計算したら夕飯で挽回できそうだった
あぶねー
10:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-UO2g)
17/04/15 17:21:05.29 lNm8DXDN0.net
おととい昨日今日と続けておやつにケーキ食べてるやばい…
11:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-Qdgp)
17/04/15 18:56:32.42 OEtbSdVRa.net
同士がいると思ってきてみたら
自分に言い訳しながら好きなもん喰ってるやつばかりでふいたw
12:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6bce-+MX2)
17/04/15 19:00:55.66 qlGc3DEw0.net
この前の、ＮＨＫの美容番組で、高橋真麻が昔太ってて
顎の横の皮が余ってるんです、ってめっちゃ伸びてた。
痩せて、時間が経っても縮まないのか？ ショック！
まあささん最近痩せたわけじゃないよね
13:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-2nt8)
17/04/15 19:49:42.76 DY+eDeYY0.net
>>9
何食って糖質摂りすぎたの？
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f64-63li)
17/04/15 23:44:36.32 qDeALuxA0.net
大転子がぼこっと出てて足細くなってもかっこわるいー
15:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/16 12:19:38.07 otg2091Za.net
家にいるとなんか食べちゃうからドライブ中
美味しそうなケーキ屋の看板を必死でスルー
16:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 13:08:32.45 VVU2fv3ua.net
もうホットヨガ５日も行ってない
でも昨日から風邪でダウンしてるから行ってはダメだと分かってるのに行きたくなる
家事が溜まってたので動いたらすぐ微熱に戻るのに…でも15時からのに行きたい…
なんなら行ってバテてえらい目にあった方が良いのではないかな、自分
思考がバカスwww
17:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 13:09:30.21 VVU2fv3ua.net
>>12
顔に肉がないと元々太ってなくてもエリマキトカゲみたいに伸びるよね
18:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-omUO)
17/04/16 14:04:46.31 nn0hKY590.net
天気がいいので畑作業
立ったり座ったりで立ちくらみが地味にきつい...カロリー消費していると信じて頑張ろう。
19:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-vG1R)
17/04/16 15:47:18.13 yfbPUyx9p.net
他人に対してイライラすることがあって、発散するためにポテチを食べたんだけど
あいつのためにドカるのは馬鹿らしいと思ってカロリーの範囲内でおさめられた
20:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-m+S5)
17/04/16 16:10:54.68 i7lr1QWua.net
くそー断食してたのにじゃがりこ食べてしまった
21:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/16 17:35:19.33 +24S9QJYa.net
>>19
おお、えらい
ダイエットしてると日本人で良かったと思うわわ
カロリー控えめでバランス良いご飯多いし
洋食のカロリーの高いことと行ったら…
パンとかパスタとかカロリーも糖質もやばすぎる
22:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/16 17:38:12.78 Mrw3ZFhS0.net
自分で選べる定食屋さんとかあると調整しやすいよね
23:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-2nt8)
17/04/16 18:27:42.14 5bKUDDqh0.net
>>21
でも和菓子って気を付けないと糖質すごいよね
24:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fce-omUO)
17/04/16 19:44:03.37 nn0hKY590.net
RAIZIN見てる
やべー筋肉かっけー
25:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 4f51-gZBj)
17/04/16 20:02:33.43 +u/CsXlT0.net
チートデイでドカ食いしたのにウンコ出ない
おならが死ぬほど臭い
つらい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/16 21:32:22.77 URBE548va.net
>>25
便秘ならオリーブオイルスプーンひとさじ飲んだら出るかも水も飲んで
27:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/16 22:52:47.96 UvD4byepr.net
>>24
筋トレやダイエットではああはならないだろうけど
かっこいい筋肉は見ててモチベ上がるよね
腕立て腹筋してから寝よう
28:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-dgCO)
17/04/17 00:07:30.03 T5bvgR0ia.net
近所に200段くらい階段登ったところに神社があるんだが
毎日お参りしたら痩せるかな
そして神様が痩せたいって願いを叶えてくれたって言えるかな
29:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0b5d-dBam)
17/04/17 08:00:34.63 8k8oRrgM0.net
2ｃｈは全体的に人が減ったね
この板でさえそうなんだから
過疎板はどうなってるんだろう
30:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb6c-x01q)
17/04/17 08:08:02.33 iM/vpiBp0.net
４日目
カラオケでカロリー消費
80.75kg
31:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/17 11:13:17.36 6qs3eVlxa.net
そういえばカラオケでカロリー消費の手があったか！
あさ食べ過ぎて気持ち悪い…
久しぶりに甘いものたくさん食べた
昼と夜を少なめにして調整だな
32:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/17 14:47:59.11 CYNmfrmt0.net
>>28
階段登りはいい運動になるから毎日お参りは良さそう
33:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 9ba2-0/8P)
17/04/17 17:28:20.27 q9TC7Yce0.net
>>28
下手すると膝を痛める羽目に・・・
34:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5b57-3MbB)
17/04/17 17:30:39.99 PvhPx8dt0.net
登りは良いんだけど降りるのがなぁ
もう歳だよ
平らなとこを早歩きが一番
35:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bad-MLRL)
17/04/17 19:19:54.30 8atT13J40.net
全然関係無いけど、JAXAのロゴめっちゃかっけーな
36:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-LZ7S)
17/04/17 19:35:08.24 Qelx3IUBa.net
>>35
わかる
37:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0fb2-UO2g)
17/04/17 22:17:45.33 SSx4/Olb0.net
お昼過ぎに結構大きめのモンブラン2つ食べたから4駅分歩いて電車乗ったんだけど結局夜は山盛りキャベツとこんにゃく麺の蒸し鶏サラダとヨーグルト400g食べてしまった
お腹が重たい…反省
38:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/17 22:25:35.49 fZctcaBsa.net
極端に夜一食抜かすとかすると反動くる人もいるからタンパク質メインならよかったんじゃない？バランスも取れてて
39:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ ef3e-3MbB)
17/04/17 23:51:18.13 C3wp0kU+0.net
最初に野菜喰え。ボールに入ったデッカイやつ。
40:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)
17/04/17 23:58:28.71 +v3IIOLz0.net
一番搾り若葉香るホップとかいうビールうまし
久しぶりのアルコールで胃が熱くなるような感覚、疲れた身体にしみますわぁ
41:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/18 00:04:59.22 2KeO5Eh70.net
やばいでしょ
URLﾘﾝｸ(twitter.com)
42:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/18 00:05:41.26 N0RpDpz3r.net
筋肉成長の阻害とか代謝の低下とかデメリットを色々知ってしまったせいで
酒は飲み会みたいな避けられない時以外飲まなくなったなあ
自分は酒飲むよりもジョギングしたり筋トレしたりしてるほうが気持ちいいし体型も良くなる一石二鳥
43:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4a-2MUh)
17/04/18 13:46:19.40 MV4F0aAA0.net
齢35にして納豆ご飯にハマった
子供の頃からほぼ毎日食べてたけどご飯にかけるだけでこんなにウマくなるとは！
人生損してたわ～
44:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf5-UO2g)
17/04/18 15:08:17.01 ZTDyCFMu0.net
あ～ポテチ食いたい
45:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f78-fPnp)
17/04/18 16:34:42.86
46:GpeaulvR0.net
47:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp6f-/E74)
17/04/18 16:34:43.90 bbWb/3kHp.net
NHKで放送されてた料理メニュー
この炊き込みご飯凄いからやってみ
URLﾘﾝｸ(www.nhk.or.jp)
48:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ cbf5-UO2g)
17/04/18 17:05:45.31 ZTDyCFMu0.net
>>45
スッパムーチョを3袋買ってしまったけど
いま糖質制限中なの
49:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp6f-vG1R)
17/04/18 17:37:11.97 NJhlFvbmp.net
>>45
一部商品だけだよ
50:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bb4a-2MUh)
17/04/18 17:38:28.24 MV4F0aAA0.net
デブ脳だなぁ
また来年になれば普通に買えるのに
51:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 19:24:24.76 vLFhtZ9Ja.net
ジムに行くのめんどい
あーめんどい、金かかってるからなるべく行きたいのに
52:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-/E74)
17/04/18 19:46:05.97 G1Tg8bBtp.net
>>50
家で筋トレすればよくね？
53:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 20:14:41.97 vLFhtZ9Ja.net
そうね、ジムにしかないメニューやりたかったから通ってるんだけどもう今日は家で筋トレとストレッチでよしとする
54:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/18 20:15:36.86 vLFhtZ9Ja.net
マツコの知らない世界で菓子パンやってる
飯テロやん
紹介してる女もマツコに似た体型だったのでテレビ見るのやめた
菓子パン絶対太る
55:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f62-HE/W)
17/04/18 23:59:46.05 6tM5bZNi0.net
>>42
アルコールは基本飲み会だけにしとけって考え方は全面的に賛成
たまにビール一缶飲んじゃうんだけどな
56:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 01:13:02.61 oXf25BVna.net
彼氏に付き合って毎晩晩酌してたら体脂肪が跳ね上がったことがあってそれ以来アルコールを１人では飲まないわ
見た目変わらないのに体脂肪だけあっぷってちょっとした恐怖
そのまま付き合ってたら絶対脂肪肝になってたわ
タバコとかお酒とが害ばかりですな
炭酸水と高いお茶とか飲んだ方が身体にいいのに…
57:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｵｰ Sabf-d3ae)
17/04/19 02:58:02.92 BFEzwk2da.net
URLﾘﾝｸ(goo.gl)
これ嘘だよね！？本当だったら困るわ。。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ efd7-UO2g)
17/04/19 03:19:27.96 b03yrgjf0.net
レス読んでたら飲みたくなったんで久しぶりに飲んだ。梅酒一缶だけ。美味ー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 04:13:28.12 oXf25BVna.net
やばい筋肉が減った…タンパク質が足りてないんだ
ダルッダルの体でみっともない
なんとかせねば
60:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Saaf-vjBU)
17/04/19 04:55:10.49 YwHCF5Uya.net
食べても空腹感が消えなかったけど脂乗りのいい魚たべたらおさまった
61:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5bb4-qekA)
17/04/19 07:58:07.01 yItLDd+L0.net
痩せたらお腹がたるんできた。
2キロでこれだったら10キロ減らしたらどうなるんだ
筋トレもやってるけど、もっとハードかつ効率的にしなきゃいけないかな
62:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sd3f-2nt8)
17/04/19 08:17:53.88 Yl6UZvT7d.net
>>60
伸びた皮がダルダルに見えるけど、ほんの少しずつでも戻ってくから気にしないでいいと思うよ
むしろお腹の中身が確実に減ってる証拠と喜んでいい
63:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-2cSe)
17/04/19 08:35:45.46 CoCLWLzGa.net
休みの日とか仕事が早く終わると何か食べたくなってしまう
何食べようか考えるのがワクワクしちゃう
これはヤバイと普段行かないスロットで時間潰すも
5時間やってたったの千円勝ちw
端数でお菓子に交換
この小さなお菓子で歯止めが外れた…
そのあと業務スーパーでお菓子買い込み
結局この日は食べてしまったよ
64:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-Om4i)
17/04/19 08:38:07.81 EEG33S5vd.net
友人が遊びにきて4日間食って食って食いまくった
体も満足したみたいだし、しばらく自制するぞ
65:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f6c-x01q)
17/04/19 09:44:14.63 3XRLXN690.net
六日目
すげー身体だるい
79.7kg
66:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-pKlV)
17/04/19 09:49:07.93 S9wLTKR0a.net
>>62
我慢して耐えて、でもやっぱり食べる！ってなった時、時間も夜遅かったりするから更に罪悪感だよね
私はこないだ飲み会で、ハイボールばかり飲んで食べ物はサラダとか肉とか軽くつまむ程度で帰ってきて、帰りにコンビニ寄ったが最後、お菓子とかパンとか買って夜中に食べてしまった...
早い時間に、ちょこっと食べる方がよほど体にもダイエット的にもいいのは分かってるんだけどなかなかね
67:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯﾌﾟ Sd3f-gZBj)
17/04/19 09:51:05.88 W8oSlk10d.net
>>62
自分は食べちゃってた時間をそのまま散歩したり走ったりするようにしたよ
とにかく外に出てぶらぶらする生活に切り替えた
68:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 09:59:34.64 Jk5rPw+ma.net
昨日お金崩すために間違えて買った菓子パンを朝食後に食べてしまったら朝だけで700キロカロリー近く食べてしまった
友人は毎日お昼後にこれ食べてたぞwなんで太ってないんだ
菓子パンはケーキなんだなやば過ぎる
毎日1000カロリー以内に抑えていたからお昼からどうしよう_:(´ཀ`」 ∠):
69:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/19 10:15:51.15 g4wzC1FVa.net
直立してると気にならないけど、前屈みになるとお腹の皮がだるーんってなる
70:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-2cSe)
17/04/19 13:10:20.72 uGXQkElya.net
>>65
そうなんだよね
時間潰した意味なくなるしどうせ食べるなら午前中に食べたかった
>>66
何か目的があれば動けるんだけどね…
映画観賞を趣味にでもしてみようかな
美女と野獣を見に行ってみますw
71:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0bb2-lpUz)
17/04/19 14:39:38.71 OTeWqQ9C0.net
144cm 42kg で、あばら骨浮きまくりなんだけど、これでも他のひとからみたら普通体型に見えるのかな？
痩せてる人はもっとあばら骨出てガリガリなの？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0f2c-3MbB)
17/04/19 14:55:58.66 smH5i2OD0.net
>>70
実際見なきゃわかんないよねアバラなんて服で隠れるし
私は158㎝ 45kg
腹筋してるからウエスト周囲の肋骨は浮いてない
でもデコルテの肋骨は浮いてる…
73:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-OwIa)
17/04/19 14:57:10.61 WTzJ0+L/a.net
小さい人はBMIの数値が普通の人と釣り合わない
74:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/19 14:57:58.00 OYn91mE/0.net
普通体型というかとにかく小柄な印象
75:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5f4b-ch7T)
17/04/19 15:46:45.72 9vTW6kx70.net
むかしっからくびれというものがないんだが、痩せたらくびれってちゃんと出来るの…？？肋骨が真っ直ぐすぎる訳ではない？内臓脂肪とか関係あるのかな…( ´･ω･`)
足とか痩せなくていいからくびれ欲しい…ツイスト運動みたいなのすればいい？？
76:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｵｯﾍﾟｹ Sr6f-cJ+V)
17/04/19 15:56:23.66 MM2jQzgpr.net
>>74
私もくびれないの悩んでたけど腹周りの筋肉鍛えたらくびれてきたよ！
食事制限だけで体重落としてたときはいつまでたっても寸胴だったから
引き締める意味で腹周りの筋トレ大事だよ
77:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 16:17:12.39 CXaltUlba.net
自分もチビだけど、骨が浮き出るのは筋肉ないからだと気付いた
チビが痩せると頭でっかちなこけし人形バランスみたいになる人多いから注意
そもそも手足が人より短いわけだし
筋肉つけてプロポーション整えないと悲惨なことになる
ソースは私
78:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saef-Qdgp)
17/04/19 16:19:23.99 CXaltUlba.net
>>74
あとは単純に骨格の問題で肋骨と骨盤までの距離が男性のように短いとくびれは出来ない
ツイストというか捻りを加えた腹筋やるとくびれはすぐできる
上級者はスクワットでくびれ作るらしいけどムリw
79:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-4hb/)
17/04/19 16:37:30.44 OYn91mE/0.net
スクワットでくびれ作るのすごいな
うまくやるとおしりが上がってかなりスタイル良くなるよね
80:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/19 17:48:27.43 IiQYsZid0.net
ウエストが太いのは脂肪だろ
どうせ80センチとかあんだろ
81:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1f04-vZSP)
17/04/19 20:02:32.03 pIUl1TFp0.net
あっ、師匠！こんばんは。
御指南、守って頑張ってますよ。
食生活は大事ですね。
82:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp6f-/E74)
17/04/19 20:50:36.11 al2SmrcYp.net
かっこいい体ってのはこういうのだろ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
83:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/20 06:48:15.60 UrFPDWi+0.net
うんこでないつらお
84:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/20 08:20:15.78 NJOFv9l/0.net
七日目
何故か戻る体重
80.35kg
85:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾛ Sp23-gHBe)
17/04/20 10:06:02.73 ZtBVdFEXp.net
>>82
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
86:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｴﾑｿﾞﾈ FFaa-XUZ7)
17/04/20 10:16:58.34 Dg6Z66oLF.net
寝る前に食べたくなるという心理がわからない
むしろ寝る前は食べたくないだろ
87:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8703-MAHZ)
17/04/20 10:51:18.45 tJeG5+FE0.net
冬眠する前
88:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a3e-ZXFr)
17/04/20 11:40:58.48 FIRxzURK0.net
>>85
晩ごはん18時くらいに食べること多いんだけど
寝る前あたりでお腹空くことあるから寝る前食べたい人の気持ちはわかるわ
さすがにご飯とかは食べずに低脂肪乳温めて飲むだけで済ませるけど
89:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf8-9HRc)
17/04/20 11:43:58.73 rKihEAaz0.net
ダイエットする前にメンタル治したり生活習慣正してからやれよと
90:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/20 11:56:01.32 6v7cn8J+a.net
ダイエット初めてから20日程たったんだけど食欲があまりなくなったんだけどこれは胃が縮んだのかな？全く油っこいものを食べたいと思わなくなってしまった
カラダカルピス飲んだりヨーグルト食べたり乳酸菌をたくさん取ってる
元々ラーメンや焼肉が大好きだからこの後の反動が怖い
91:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/20 12:17:36.01 v65loLbZd.net
BMIは標準だけどローレル指数はかったら太り気味だった
まだまだ頑張らないと
92:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-s8CN)
17/04/20 12:33:07.76 NuyLRRn6d.net
ローレル指数って子供用かと思ってた
93:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/20 12:39:17.69 v65loLbZd.net
>>91
身長が150センチだからBMIはあてにならないらしくて
94:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-gHBe)
17/04/20 13:51:43.67 ZNOv4kVcp.net
寝る前のプロテインが一番大事
寝てる間にたんぱく質切れになったらトレーニングの意味なくなる
95:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 14:37:56.07 SCv3Wmvu0.net
意味なくなることはないから
96:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 16:59:23.85 SCv3Wmvu0.net
炭水化物は太る、いや脂質が太る、たんぱく質なら大丈夫、、
いやいや…
何だって食べ過ぎなければ太らないし過ぎれば太るから…
もう特定の食べ物悪者にするのやめようよ
97:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp23-gHBe)
17/04/20 17:04:01.50 GKazRbRJp.net
>>95
野菜500kcalと、米500kcalって違うのわかる？
98:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8757-MAHZ)
17/04/20 17:08:21.31 BlqXtXHV0.net
マイナスカロリーってホントかな？
99:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｲｰ Sa63-XsL7)
17/04/20 17:40:48.89 RqVuucdka.net
食事取るくらいならたけのこの里食べたいんだが、同カロリーなら食べてもいいの？
100:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 3a4b-DAef)
17/04/20 17:50:43.79 690VUq+f0.net
>>77
ｱｯｰ!返信くれてたありがとうございます！！！！
やっぱり筋肉大事だね…ちゃんと運動します｡ﾟ(ﾟ＾ω＾ﾟ)ﾟ｡
頑張りたいけど目標無くて…やる気だけにならないようまずは今日から行動しまっす！！
101:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/20 18:31:04.36 qAaaNlaf0.net
茹でたもやしに中華丼のタレ？かけて夕飯
普通にめっちゃ旨い
102:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 874a-XUZ7)
17/04/20 19:34:14.56 SCv3Wmvu0.net
>>96
うんだからそういうの意味ないから
普通にの食事を普通の量食べましょうよって言ってるんですが
103:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/20 21:03:35.98 SWJ8rT1i0.net
>>101
あげあし取りがしたいだけでしょ。
それか三大栄養素を知らないだけ。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp23-gHBe)
17/04/20 21:23:11.54 8RLBH2s/p.net
CLA（共役リノール酸）は、面白い特徴があります。
その特徴とは「体の総脂肪量を減らして、筋肉量を増やす」ということです。
脂肪を摂っているのに、総脂肪量を減らすというCLA(共役リノール酸）の効果は不思議な感じがしますが、実際にダイエットプログラムにおいて、CLA(共役リノール酸）が利用されています。
URLﾘﾝｸ(www.dietary-supplement.org)
105:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873e-hkib)
17/04/20 21:25:50.56 TrH+64pv0.net
低糖質のお菓子をどか食いした自分が馬鹿すぎて泣きたい
あと5キロくらい頑張れよ…4月の増減すごすぎだろ…68～61ゆれてるってどんだけだよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/20 21:36:39.00 32O2ijrJM.net
明日はチートデイ
お菓子何食べよっかなあ
先週は、しっとりチョコ（いちご）、チートス、サッポロポテトの3袋だったわ
で土日で調整。ってシステムでいくことを4月から始めた
107:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/20 21:43:59.99 AF0zoenV0.net
>>104
泣いてもカロリーは消費しない
108:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/20 21:55:43.11 6v7cn8J+a.net
>>100
茹でるの面倒だったらレンチンも便利よ
109:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/20 22:01:24.10 AF0zoenV0.net
茹でるの面倒とか
その程度のことをめんどくさがるとデブになるぞ
110:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/20 22:44:48.03 UrFPDWi+0.net
>>84
有難う！今ビフィーナSやらマグミットやら色々飲んでみてる最中なので有難く参考にさせていただきます
111:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bf57-s8CN)
17/04/20 23:05:50.71 wV4weLV/0.net
>>98
食事1回分と見立てて食べるにしても、糖質の吸収速度を抑えるために、手始めに野菜を若干食べてからでもいいかもしれない
112:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Y1D8)
17/04/20 23:42:46.53 S+dHmkULa.net
>>104
よし！今日はチートデイだっただけだ
明日野菜と豆腐ばっかり食べて挽回だ
113:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Y1D8)
17/04/20 23:43:14.96 S+dHmkULa.net
>>105
いいね、チートデイ考えて過ごすの楽しいかもしれない
114:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 00:55:21.41 vvnxGpjAM.net
あんまりご飯的なもので「あーコレ食べたい」ってのがないんだよなあ
だからチートデイもお菓子に走るけど、
食生活を正してるせいか、お菓子すらそんなに食べたくもなくなってきた
運動は週3の90分ウォーキングと7min workout
月に800ｇくらい減ってく感じ、夏までにあと5kgはいきたい
115:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-flaX)
17/04/21 05:39:54.22 XzqFP4pAd.net
普段は誤差も見積もってカロリー1000前後に抑えてるのに、二週間に一度くらい1800位まで食べてしまう…罪悪感凄いからやめたいのに体重減らなくてイライラして食べてしまう。大体次の日減ってやらなきゃよかったって思うのになー意志が弱い
116:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp23-kQvX)
17/04/21 06:01:48.88 qjxc8zN1p.net
>>114
毎日1000では減らなくて、1800食べた次の日に減ってるの？
なら栄養が足りない日は痩せなくて、栄養が足りたときだけ痩せられてるってことじゃん
毎日1200～1500ぐらいコンスタントに食べてた方が毎日少しずつ減るんじゃないの
117:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 06:09:25.43 F0Qz8pHv0.net
114のような思考はメンヘラっぽい
118:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 06:28:40.95 vvnxGpjAM.net
いや、どんだけ誤差出てんだって話でしょｗ
でなきゃ1日1000kcalとか精神やられてるレベルだし
実際、精神やられてるから2週間に一度のちょっとした摂取量にまでイライラして罪悪感抱えてるんでしょう
119:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 06:35:51.08 F0Qz8pHv0.net
117は何に対しての『いや』？
毎日同じカロリーにしなくても良いしむしろバラツキがあったほうが良いという研究結果もある
常に頭は柔軟にしとこう
情弱が持論を押し付けてはいけない
120:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽｯｯﾌﾟ Sdaa-X6Nf)
17/04/21 07:44:10.78 PKc6drf1d.net
食べたい欲とか感じなかったのに今朝両親が食べてたチーズハニートースト見て
すごく羨ましくてどうしても食べたくなった
でも我慢
121:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 10:09:40.27 U6dnTmHv0.net
七日目
らーめん食べたい
80.60kg
122:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾌﾞｰｲﾓ MMef-OoJT)
17/04/21 11:12:29.15 zpSK+4sSM.net
>>114
たまのどか食いで幸せになるのは良いことなのに
123:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-flaX)
17/04/21 11:25:54.30 XzqFP4pAd.net
調味料とかの細かいカロリーはメモしてないから、女なので最終的に1200～1400位で納めておきたいから1000を目安に毎日記録してたんだけど、まだ少ないのかな？普段もお腹いっぱいではないけど、足りないとは思わない程度には食べてる
でも>>115の言うとおりかもしれないから、もう少し栄養のあるものでカロリー取ろうと思う。聞いてくれてありがとう
ちなみにメンヘラではないｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-gHBe)
17/04/21 12:01:59.80 F/uVXTHyp.net
これなんていう人？
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
125:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌｯ Sdaa-Xafy)
17/04/21 16:19:46.07 KI1DI/syd.net
運動すりゃいいのに
126:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 17:51:13.16 4kAYZ9AA0.net
てすてす
127:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 1e6c-HtIA)
17/04/21 17:53:41.96 4kAYZ9AA0.net
>>120
の人とワッチョイ同じって事で来ました
奇跡の被りですね、すごい！！
128:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/21 18:19:09.20 tG7T9xZ20.net
俺ラーメン嫌いなんだよな。
あんな面倒臭い食べ物、よく喰えるな。
麺の種類や固さがどうこう、スープの味がどうだ
具は何だかんだ、喰い方がどうのこうの、
129:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 19:04:17.07 vvnxGpjAM.net
とりあえず夜食用に
「黒糖かりんとう（627）」 と 「かる～いスナック棒めんたい味（524）」 を買ってきたけど
あとブリトー（300）とかシュークリーム（250）あたりもいきたい。
全部いったら1700かあ
今やめとけば1150かあ
130:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 19:12:44.35 5U0YXstj0.net
そんなデブの書き込みで士気がさがる
131:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 463e-5GSV)
17/04/21 19:48:07.20 tG7T9xZ20.net
変な物を喰うんだな。
その食い物にどんだけの価値があるんだ。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 20:03:10.17 vvnxGpjAM.net
あまりに正常な食生活と運動生活を、週一回あえて堕落するカタルシスっていう価値
どちらにしても適正範囲で痩せてくし、正直食べても食べなくてもどっちでも良いんだけど
にんげんだもの
133:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 20:09:13.88 5U0YXstj0.net
こういう奴は体重計の数字を意識しすぎてるんだろうな
だから見た目を気にしない
落としたいのは脂肪なはずなのに筋肉を落とそうとしてる
134:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0e76-BTO/)
17/04/21 20:27:36.63 KSDoCaZ90.net
てーす
135:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 6318-ZSf0)
17/04/21 20:38:24.90 EOCKT68g0.net
黒糖かりんとう美味しいですよね
カロリーめっちゃ高いけど…
136:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/21 20:46:06.32 vvnxGpjAM.net
おいしいよね、和系お菓子大好き
芋けんぴとか白かりんとうとか播州せんべいとか”すあま”ｗ
チートデイはカロリーは無視して魂開放の方向で・・・
137:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 20:49:52.92 5U0YXstj0.net
あぶらをあげたものばかりすぎる
こういうのは日本茶を飲むために少しだけ食べるものだろ
138:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/21 20:51:47.65 NDpHo6/Y0.net
塩芋けんぴ食いたい
139:K)
17/04/21 21:44:24.00 C3CYPBaE0.net
今度かりんとうの裏の表示を見てみよう
「油菓子」
140:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 7fb4-Igll)
17/04/21 22:04:58.97 pSvrrwxV0.net
揚げ菓子は手が止まらなくなるんだよね…
私は菓子ドカ食いからのダイエット挫折を繰り返したから、今は基本菓子禁で
3～4日に一度、お高いチョコなどを一粒買って食べるようにしてる
141:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/21 22:27:23.38 szVxU+8VM.net
油菓子をたまに食べ過ぎたくらいで太るタイプは
そもそもの食事制限が上手くできてないんだと思うの
142:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 22:35:11.66 E31O0+No0.net
>>139
チョコなら別に毎日食べても良い （大量に食って良いとは言ってない）
143:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 0a4b-IXCh)
17/04/21 22:36:54.58 NDpHo6/Y0.net
元々が結構なデブだったせいかBMI20でそこそこ満足してしまってそれ以上頑張れない
もうちょっと落としたい気もあるんだけど
144:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XsL7)
17/04/21 22:55:39.24 IrpkpDIXa.net
ダイエットがある程度進むと体重増えてもいいから筋肉量増やしたくなる
145:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Qp2S)
17/04/21 23:02:15.44 SfnZkN+ha.net
沢口靖子のルヴァンパーティーを憎むよ…
あのCMみると、ルヴァン一箱、3袋全部（700kcal以上）いっきに食べたくなる
好きなんだよ、旧リッツから
CMはじまるともうすごく我慢しなくてはいけなくて、つらくなる
146:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/21 23:07:31.16 E31O0+No0.net
>>144
お菓子の話かな？何の話かさっぱりわからん
147:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ bbdb-5GSV)
17/04/21 23:10:51.54 ea7MnVPk0.net
はー食べ過ぎ
明日は抑えられるかな
148:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-p2Ky)
17/04/22 04:02:43.77 k4bBObUW0.net
うちの嫁どうなってんだか、毎日俺の2倍はカロリー摂取してるのにデブじゃない。
やっぱ、生まれ持ったDNAとかしか考えられない。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ aaf8-9HRc)
17/04/22 07:39:12.97 Hoirj4ho0.net
ダイエット開始して2ヶ月順調に落ちてきてて日々が楽しい、このままなら5月中に目標に届きそう
ダイエット板にはこうなっちゃあかんって反面教師が溢れてるから助かってる
150:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 08:12:49.84 JpCnFL+h0.net
>>147
胃下垂か吐いてるんじゃない？
151:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｴｰ Sa82-XsL7)
17/04/22 08:17:35.34 KKtVS0Z5a.net
朝から手羽元揚げない唐揚げ、冷麺半量、塩鮭とごはんちょっと
美味しゅうございました
152:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 09:10:50.98 8EPoN5ZEa.net
>>147
働いてんだよ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-XsL7)
17/04/22 09:11:45.10 3VbCSG6Fa.net
腹が減ったら風呂に入るようにしてる。
物理的に食えないし、水は飲めるから腹は膨れる。
154:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 73f5-X6Nf)
17/04/22 12:15:32.96 hlD+qA8x0.net
>>150
油使ってないだけで唐揚げの衣が炭水化物
冷麺が炭水化物
ご飯が炭水化物
ってダイエットしてる意味まるでなしの食事w
155:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:46:06.61 ka0l61Bi0.net
最近すごく思う
肥満になるのも病気になるのも糖質制限で痩せるのもいくら食べても太れないのも
どんだけ頑張ってもみんな体質なんだと悟った
156:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 13:51:26.61 F5Bs8pO30.net
病気と肥満ごときを一緒にしないように
強制収容所送りにされて痩せない肥満などない
157:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a74-GsHm)
17/04/22 13:57:51.92 ka0l61Bi0.net
>>155
病気になるのも体質だと思うよ
強制収容所から出てきたらまた太ると思う
158:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 2337-5F/A)
17/04/22 14:01:56.10 F5Bs8pO30.net
病気は体質
肥満は生活習慣
159:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 14:11:02.51 lm07LQdy0.net
嘘つきは泥棒の始まり
言い訳はデブの始まり
160:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMfa-5GSV)
17/04/22 15:01:29.60 bQPR5/vrM.net
スナック2袋、深夜0時から1時に掛けて食べたら
4時に下痢で全部出た感じｗ
もうお菓子も大量には食べられない体になってきたのかなあ
食べててもあまり高揚しなかったし・・・
正露丸、ありがとう
161:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:06:18.29 lm07LQdy0.net
スナック菓子2袋ごときでなぜ下痢するんだ？
コーラ2リットル＋ブラックコーヒー1リットルぐらい飲まないと下痢なんてしないぞ
162:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 15:21:18.92 JpCnFL+h0.net
固形物を食べてなかったりカフェインとかアルコールで胃腸悪くしてると吐くよ
極度に減量して食べてなかった所に油物一気に入れたから胃腸がびっくりして戻したんじゃない？
どんなダイエットしてるんだよ、身体に悪いぞ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a36c-HtIA)
17/04/22 15:42:16.95 oArzH8Kn0.net
九日目
腹減った…
79.5kg
164:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 873e-hkib)
17/04/22 15:44:40.58 E/tTVbnb0.net
ローソンのクルミとココナッツのキャラメリゼおいしい！
カロリー高いから1日かけて食べてたら昨日はこれだけしか食べてなかった
165:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 15:47:11.28 lm07LQdy0.net
>>161
1週間点滴生活で食べて良いという許可が出たから隠れて唐揚げ食べたけど平気だったよ
もちろん内蔵に負担がかかってるのは承知
166:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-IXCh)
17/04/22 16:19:35.91 22Jq2mJ0a.net
パンと甘い物と野菜が大好きで肉嫌いの私は太りやすい
肉と油ものが大好きで野菜嫌いの友人は痩せてる
二人とも運動は嫌い
167:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 17:55:26.43 JpCnFL+h0.net
ダ板は荒れやすいな
あまり人がいないのに
きっとカロリー制限でいらいらしてんだろうな
168:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 5362-TbnN)
17/04/22 18:02:49.89 QDviZHG60.net
チラ裏でわっちょいってw
169:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 18:04:03.38 lm07LQdy0.net
荒れてないのに荒れてると言うやつってメンヘラ？
170:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 19:23:27.27 OH0A6karM.net
ワッチョイ嫌いは大体クズ系なメンドイレスだからいいと思う
消しやすいから助かるし
171:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-sV+m)
17/04/22 19:35:25.33 gYeeSkWya.net
毎日ジム行きたいのに1日２時間程運動してサウナ入ったら次の日バテててしまう
デブってかなり体力落ちてた様だ
172:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 19:38:28.82 lm07LQdy0.net
運動直後はサウナ入らないほうが良い
脂肪が燃焼しなくなるから30分とか1時間は間をあけるべき
173:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-X6Nf)
17/04/22 20:06:40.06 GmIgticWd.net
折角今朝4月の目標達成したけど今日付き合いで昼よる普通の食事をしてしまった
２キロくらい増えてそうだ、体重計こわい
174:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ a33c-XsL7)
17/04/22 20:33:38.11 hbRIlS7n0.net
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
175:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 22:05:18.05 px3i/zTI0.net
日中ずっと寝てしまって気づいたらこんな時間…
ご飯食べたいけど太るし寝られなくなるしこのまま再び寝てしまうか…なぁ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:22:10.79 JpCnFL+h0.net
>>171
それもあるし、水分とらないと元々コレステロール高くなってて血栓できやすいだろうから下手すると死にます
177:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ de63-Y1D8)
17/04/22 22:23:00.26 JpCnFL+h0.net
>>174
自分もそんな感じでいまちょっとお腹空いて来たけど我慢するわ
朝まで起きてたとしてもこの時間は食べたらやばい
178:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/22 22:27:22.93 lm07LQdy0.net
>>175
水分なんて普通の人間は黙ってても摂るからどうでもいいよ
頭のわるい奴が摂らないから問題になるだけなんだよ
179:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-5GSV)
17/04/22 23:16:36.51 OH0A6karM.net
寝る前に食べて良い、食べた方が良いとされているもの
バナナ、牛乳、納豆、蜂蜜、ヨーグルト、忘れた・・・
個人的にはミニヨーグルトと納豆ひとパックを食べることが多い
180:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ﾜｯﾁｮｲ 8a04-aXJd)
17/04/22 23:57:01.74 px3i/zTI0.net
>>176
元気に一食分食べちゃった…
まぁ変なもの食べてないし良しとして明日から頑張る
181:名無しさん＠お腹いっぱい。 (ｱｳｱｳｳｰ Sacf-05kz)
17/04/23 01:03:29.04 Vlk2uAiBa.net
集中力アップ目的で姿勢正してこまめに体操するようにしたら
腹減ってないのに食べたくなる欲求が全く出てこなくなったわ
間食しないで余裕だしメシも食いすぎないからみるみる痩せる
脳に酸素が足りてるとすげー自制が利くんだな。今まで人生損してたよ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 07:11:07.55 R1GXkhIU0.net
>>180
へー！脳に酸素か、考えたことなかった
見習おう
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 08:40:57.58 Lr3jFClm0.net
セブンのきなこくるみとメープルくるみが異常に美味しく感じる
食べたくてたまらん
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:03:23.47 Jsa2fGrkd.net
甘ったるいジュースでカロリー摂るの勿体ないよな。
身体にも悪そうだし
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:14:57.02 Ug+jGmZp0.net
心が折れそううううう
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 09:58:08.71 byngAdwea.net
昨日全く動いてないのに食べ過ぎて今朝体重測ったら0.4増えてた
はぁー
187:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 09:59:59.98 ua0OAn5W0.net
400ｇでウツになるメンヘラ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:19:33.40 6OKKJq1Xx.net
毎日プール通ってたらパンやらケーキやら結構食べてるけどガンガン痩せてくわ
無制限て訳じゃないけど食事制限かなり緩めだからすごい楽しい
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:20:03.21 AqxjQ1Dzd.net
ウンコの出し入れで全然変わるのにな
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 11:44:03.71 zIfma+lY0.net
>>185
1日で400gも脂肪が付く訳じゃないから気にすんな
今から歩くなり走るなり泳ぐなりしとけば
191:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 11:55:55.19 ua0OAn5W0.net
スキー場にいるコースに座り込む初心者と
カロリー計算が出来ない奴はいつまで経ってもいなくならない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 13:59:17.12 nMQ3dyGy0.net
>>188
この変態め！
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 21:41:41.06 O8Rct4i70.net
痩せたので去年まで着てた夏用半袖普段着を全部捨ててやった！
ちな4Lそして今はLL
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:04:31.03 2dFepgKO0.net
ウンコの出し入れとか・・・
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 22:34:31.65 1O9RmMCv0.net
おしっこがさっぱり出ない
１日大量の水 とコーヒーを飲んだのに排泄一切なし
体重だけ増えて悲しくなる
どうなってんだまったく
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/23 23:08:59.60 I0ZL7Pli0.net
腎機能低下
197:https://goo.gl/kwvbgn
17/04/23 23:15:28.05 sjM68XIc0.net
腎機能が低下すると横になると腎臓が働くんだっけ？
だから年寄りは夜中になるとトイレが近くなる
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:08:46.15 FuR08Rp10.net
>>194
下腹部に違和感とか痛みある？
半日出ないなら異常
膀胱炎とかの可能性もあるし、救急外来行って導尿してもらった方がいい
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 00:14:07.71 ODnVxEwI0.net
オラは朝ウンコ出なかった日はおしっこ少なめ汗多めがかなり顕著
一応言うと普通に出た日はおしっこ普通汗普通
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 08:58:46.66 uWvNVC6k0.net
いずれ死ぬんだから食べる必要なくない？
と、思うようにすると食欲落ちた。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 09:54:53.15 0sQldTvKM.net
一ヶ月で約５キロ落ちてから
停滞期なのか全く体重が落ちない
焦る
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:20:48.12 Q95h9BT90.net
痩せない～イライラ
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 10:49:38.18 fv4jwwvDd.net
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
今日でダイエット始めて1年
記録つけてたから成功できたと思う
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 12:15:40.61 qtOSboak0.net
>>194
浮腫じゃないか
腎機能低下してるんじゃない？
どんな生活してるかは知らんが
尿が出ないってよほどだぞ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 13:12:52.85 9igZQ28Xd.net
久しぶりにモスバーガー食べた
今日は後800kcalくらい食べられるよ
夜は何食べよう
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 17:25:34.13 QEjk8j6wd.net
痩せ気入った～
食欲もなくなったし有酸素と無酸素して１日完璧
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 19:41:18.51 x6fOjDOj0.net
はーーーーーーーー
好きな人の前でうまく話せない
せっかく痩せていい感じになったんだから、自信持てよ私！！！
そして油断してお菓子食べてるんじゃないよ！
今日も好きな人の写真見ながら白滝を食べるんだ！
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 20:07:59.94 7PFgp+x90.net
>>202
おー、頑張ってるね！私もこのアプリ使ってますよ。
お互い頑張りましょうね！
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:13:48.33 IKQrwuet0.net
ああ・・・・オナラが臭い・・・大涌谷！！！マジシット！
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:54:02.28 V1YEd9jhd.net
最近自分が低血糖症だと判明した
夕方冷や汗とか震えとか酷くてそういうときに飴とか食べると収まるんだ…調べてみたらまさにそうだった
制限してるのになかなか減らないなと思ってたけど本当に太りやすい体質だったんだな
低インスリンダイエットなるものに切り替えるわ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 21:57:02.79 ho88B7M80.net
体質のせいww
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:02:22.37 seEgRhJr0.net
先週50キロくらい歩いたけどほとんど体重が減らなくなった
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 22:15:45.89 /1yg0TmC0.net
>>200
体重の5パーセントまでしか１ヶ月で痩せちゃダメらしいよ
それ以上痩せると停滞期に入ったりリバウンドしてしまうらしい
なのでつらいけど停滞期抜けるまで我慢するしかない
経験でいうと体重落ちなくても体脂肪落ちてたりする
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/24 23:18:40.48 fPYEwJEqa.net
一ヶ月に5キロ落とした食事制限に加えて筋トレ始めたら体重、体脂肪の減少が止まった。
体自体は見違えるくらい筋肉ついてるのわかるんだが体重計がアホってポジティブに捉えていいよな？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 01:26:57.53 FWbXdCpo0.net
彼氏のこと見返す
痩せて可愛くなって立場逆転させてやる
少し不安で携帯開いて連絡を待ってしまうように変えてやる
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 02:26:06.71 Jd5A4n5dp.net
女の人は、アンダーヘアをレーザーで全部脱毛した方がいい
顔面も全部レーザーでしみ、そぼかす、ほくろ消した方がいい
圧倒的に美しくなる、芸能人が全員雑魚に見えるくらい
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:06:02.12 RkSo6kb00.net
>>214
別れた方がいいよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 08:15:25.13 7Y6rm+vpa.net
携帯開くっていうのがアラサー、アラフォー臭がすごい。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:30:20.57 3NhWSP3D0.net
パカパカ携帯か‥
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 09:41:47.54 OVfE7FY90.net
6キロ痩せたらやつれた？顔がげっそりしてると言われ出した
いや、太ったぶん元に戻したんだけど
ヨガやってリンパの流れが良くなったからか頬周りがスッキリし出した
体重元に戻ったし顔まん丸が解消されて嬉しいのに、周りの反応がイマイチで釈然としない…
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 10:28:19.41 YLZBSJUk0.net
一カ月に体重の5%落とすとリバウンド...
聞き飽きた！10%減ろうが1%減ろうが、やめた時点でリバウンドだろ。うるせーんだよ、ほっとけよ。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:22:43.10 FWbXdCpo0.net
>>216
今回はどうしても痩せたくて彼氏も絡めて考えただけなんだ
少しでも好きになって見返したい、惚れ直して欲しいっていう気持ちなんだー
小さい頃にパカパカ携帯やスライド式の携帯使ってたから開くって書いたけどそれだけでアラサーとかアラフォーって言われるんだね、気をつける
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 11:53:07.10 G6ne8r/10.net
トマトジュース痩せないわぁ。。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:10:07.51 Z+DQrOVr0.net
体重計壊れたんでようやく新しいの買った
bmi16.4
体脂肪6.8やったわ
太ってなくて良かった
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:18:56.27 xlB7dvMop.net
餓死寸前w
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:49:01.54 OAYgFRyWd.net
クルミ大量に食べたら便秘解消したけどお腹が張ってつらい
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:50:46.47 dMuXdWJka.net
昨日嫌なことがあって一晩中憤ってたら0.5キロ普段の朝より痩せたw
記録更新だは
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:52:22.25 xlB7dvMop.net
だは、って奴は馬鹿
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 12:54:13.44 DW5lI9NRd.net
いつも通りの食事で朝起きたら一キロ増えてた
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 13:09:41.53 dMuXdWJka.net
>>227
ひどいww
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:50:51.23 N5McVUfL0.net
食べ過ぎ～食べ過ぎ～パンがやたら食べたくなるんだけど小麦粉中毒かなぁ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 19:59:31.98 IOhFmcZ30.net
お昼ご飯、おにぎり3個で400キロカロリーと
コンビニで400キロカロリーのサラダどっちが良いかな？
やっぱり、糖質の関係でサラダですか？
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:12:10.08 bdWjCLRW0.net
>>231
自分ならおにぎり1～2個とサラダ食べる
何なら焼き鳥も食べる
自分は運動してるから炭水化物摂るって選択肢があるけど
朝と夜に何食べるかにもよるけど
サラダはそれしか選択肢ない？夜まで持ちそう？
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:35:08.60 G6ne8r/10.net
ダイエットメニュー食べ終えて、夕飯や、おつまみを家族が食べてるのをつまみ食いしてしまうー
だっていいの食べてるんだもの。。。寿司とかポテチをちょっとつまんでしまう、、はぁ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 20:53:56.72 RkSo6kb00.net
>>231
さらだのカロリーはドレッシングじゃね？
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 22:21:22.88 D66h5QjQ0.net
ダイエットはじめて
三ヶ月だけど友達と食べ放題とか
三ヶ月で10回くらい行ったけど
8キロ減った
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:16:31.97 ruKOS2/N0.net
筋トレはじめると、痩せるのが怖くなる
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:27:36.37 cuf7owNs0.net
>>236
ちょっと分かる
痩せるのはいいんだけど、確実に筋肉も減っている
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:31:07.02 X3/AdEAya.net
>>230
グルテンに依存性あるみたいね
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/25 23:43:42.37 Nv7M+i+EM.net
パンて無ければないでなんとも思わないけど
目の前に菓子パンあると気がつくと消えてる
たぶん霊的な何かだと思う
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 00:44:36.79 SxOBkhlr0.net
バナナ食べた！美味しかった。満足したので寝る
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 01:03:37.88 J/1v8g+P0.net
デブの知り合いの名言
パンは空気！
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 06:30:43.04 6b/m1J8da.net
テスト
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 08:19:18.75 T4USPLwn0.net
>>241
確かに!!
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:22:47.87 hxu90Q6f0.net
痩せるには筋肉つけろというけど
細い芸能人に筋肉の気配が無いのはどういうことなんだ。
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:35:19.47 QHzIFHi4p.net
なぜ、腹筋が割れないのか？腹筋のメカニズムを知れ！
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 11:46:09.72 dg+G9oeDa.net
アメトークの伊達ちゃんの０カロリー理論を思い出す
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 12:48:46.22 z4Qy9xCD0.net
>>244
単純に食べる量が少ないのでは？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:03:48.50 0Ijc1edv0.net
運動しまくって5キロ痩せたけど痩せてくるに連れ甘いものが欲しくなる
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 13:44:00.56 nA4/PXW/d.net
今日ジムで2時間有酸素運動して体脂肪－0.2%
うーん誤差範囲だわ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:26:44.78 LNPB/XI9d.net
>>249
10日やれば2％じゃんw凄いじゃんw
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:38:23.25 wSQJQW3pa.net
ストレスで食欲落ちてて痩せるわ
あとごはんめっちゃ硬くなっちゃって噛み応えあるせいもあるかも
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 17:41:03.86 MedA/38y0.net
>>250
おぉポジティブ
気長にやります
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:14:19.79 hv+8HO2fa.net
馬鹿にされてんの気づかないのか
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:22:17.03 MedA/38y0.net
それでもいいの
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:50:57.37 IbWWz+Mmp.net
空腹状態でのトレーニングが一番体脂肪減る
ただしBCAAは摂ってないとだめ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:55:02.15 lIRThp93a.net
冬の間は少しバルクアップのつもりで体重増やしてたが、いざ落とそうとしてもなかなか落ちず
最近暑くなってきて筋トレやるにも仕事でも汗をかくように
そしたら脂肪が面白いように落ちる
やっぱ汗かくの大事だな
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 18:58:14.64 Lqt77vixM.net
その意気よ
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 20:05:01.72 .net
汗は副産物だけどな
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:03:04.30 404S26H3a.net
あードカ食いがしたい。ポテチとかドーナツとかのジャンクフードじゃなくて、バナナとかぼちゃの煮物、さつまいもを死ぬほど食べたい。これなら許される気がするけど、やっぱりダメですよねえー
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:06:11.52 J/1v8g+P0.net
>>259
午前中に食べればいいんじゃない
死ぬまで食べずに居られるならべつだけど
262:きのうはねこんでた いんしょくてんでどくぶつけいでずつうで
17/04/26 21:21:39.49 ijtFOcnY0.net
『そうとう いんしつ
ごうまん げす？』
教示 ほんとじゃまだって 一般人のストーカー被害者に さかうらみしてやるって さ れじのちじょばばあれんけいで てんないにもしゅうへんにも
どこいってもへん�
263:ﾈのがごまかして いろいろよってきていやがらせ うかれたり野次馬根性まるだりできしょいり いやしいすとーかーうじゃうじゃの にそくほこうのゴキブリエリア だし みわたさなくてもきちがいがうじゃうじゃ 顔あげれば にやけて やら ぬすみみやら じょうちょふえんていのすとーかーあいてにはんこうきのいみふめいなちじょゆとりちじょがくせい・・・ れじのちじょばばあまじであたまおかしい きんじょの がきも 主婦も おやこずれも きもおたちおくれいかくでつきまとっているのがおのれのきしょさ てかどこにあるかしらない 食⑳品の高⑳店 まだつきまとってるのか あの ちしきぶそうのたれんと でんぱのすとーかー みたくない うざい きしょい 陰険粘着住民 階段どかつか ストーカー相手の部屋近くでうるさく微妙に調節 足音たてないと歩けないわけがない わざとじょじょに ごまｋしてるてい でより固執アピール 玄関ドア がっちゃ おとたてたがりのきちがい フツウぶっていかに威嚇するかに固執 がきのわめきがきんじょでうるさいし 母親が念入りの自演に満足げ もきしょいし 小学性 ししゅんきどすけべがよってくるし １０人未満人 数回 ねんちゃくしつがないめんからあふれで あたまおかしい いっぱんじんにつきまとって いっぱんじんのじつどうせんぞうして きもすぎ でんぱのすとーかーのちしきぶそうたれんと いろいろじじいもてかここらはいやしいきちがいだらけ てか すとーかーしね しつこい うざい めいわく ふつうのことのように ごまかして あからさまに 不快行為でつきまとう てぐち
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 21:26:05.36 SxOBkhlr0.net
>>259
たった1日どか食いしたからって太らないよ
それを月に何度もやったら太るだろうけど
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:17:33.11 fTiY0xLIp.net
どか食いしてたとえ2000kcalいつもより多かったところで1日2日体重落ちるのが遅くなるだけ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:26:04.59 NyUmgtxs0.net
生理前だから痩せない
カロリー制限もしてるし筋トレもしてるし有酸素運動もしてるのに体重が落ちない
結果が出ないの辛いな…
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 22:54:45.25 QaBdK+5bM.net
痩せるの以上に、維持が難しい
毎度目標体重になってちょっと食べる量増やそうと思った途端気が緩んでドカ食いしてしまう
しなかったことなんかない
どうしたものかなー
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/26 23:01:12.97 OBXBWwMP0.net
生理終わったのになぜかどんどん体重が増えていくから嫌な気分
運動や食事の内容に変化ないしむしろ運動増やしたくらいなのに
ダイエット始めてまだ2週間もたってないから停滞期でもないだろうし
モヤモヤするー
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 02:53:00.11 CuVdCtLCp.net
イソロイシンの健康効果 成人では1日当たり体重1kgに対して20mgの摂取が必要
◎筋肉を修復する効果 ◎疲労回復効果 ◎成長を促進する効果 ◎神経機能を正常に保つ効果
◎糖尿病を予防する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎髪や肌の健康を保つ効果
バリンの健康効果 成人で体重1kgあたり、1日26mg摂取
◎筋肉を修復する効果 ◎肝硬変を改善する効果 ◎美肌効果
ロイシンの健康効果 1日の必要量が必須アミノ酸の中では最大
◎筋肉を強化する効果 ◎肝機能を高める効果 ◎ストレスを緩和する効果 ◎育毛効果
ハゲは ロイシンが不足って事だね。
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 03:11:00.13 rEOL4ay/a.net
>>259
週1で焼き芋2kgとかバナナ10本とか食べてた時あったけど、そんな脂肪に変わってる事もなかったなぁ
お菓子とかのドカ食いに比べたら全然いいと思うよ
ちゃんと翌日から調整出来るのであれば
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 05:44:15.55 3Ey5jJvN0.net
>>268
一日でそれだけ食べられるのは逆にすごいw
272:
17/04/27 05:53:47.62 LQ1Z5bH40.net
>>265
ゴールを切った後だから走れないんだよ
ゴール地点の設定ミス
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:02:35.36 RiDaF72S0.net
リバウンドしました…戻るのは一瞬…
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 08:04:02.03 .net
それを繰り返して強いデブになるんや
275:
17/04/27 08:06:21.99 LQ1Z5bH40.net
リバウンド王誕生
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 10:23:20.96 07Fi6bCI0.net
最近時間に余裕のある日は4駅分歩いて電車に乗ってる
昨日は自分を追い込むためじゃないけど少しヒールのある靴履いて歩いたら今朝の浮腫が酷い
水分なのは分かってるけど0.3増えてたしなんか凹むわ
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 11:42:43.70 yzJTyzhla.net
今更だけどお尻歩き、ウエストに効くわー
スマホ見ながらやれるし、くびれができてきた！嬉しい
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 13:18:43.74 AoTV4sgOp.net
2時間早歩きでウォーキング完了。疲れた。今日は帰って映画みて旅行のプラン考えてもうなにもしねー！
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:30:06.73FPL2euGF0.net
>>271
何キロ戻ったの？1日で3キロとかないでしょ？
私も2キロくらいなら普通に増減してるから！
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 17:43:19.65c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 喰っちゃ寝してたら78kg→87kgになっとった、信じられん…
｀u-｀u--u
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 18:34:33.45ZcNpvD4Sa.net
>>275
下腹には効く？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:16:34.46FPL2euGF0.net
>>278
それは・・・問題ですな
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 19:54:56.41c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…うどんとトマトとフランスパン半分とクッキー5枚とヒヨコ饅頭喰ってしまった
｀u-｀u--u 意味がわからん、食欲しね！ファック
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:06:04.473Ey5jJvN0.net
>>281
寝ちゃダメだぞ！脂肪になるぞ
お皿洗いでもしろ
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 20:55:53.72FMO79pinM.net
>>281
フランスパン半分でがまん出来るなんて凄い
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:00:48.94mVpTjR/n0.net
今夜は食べ過ぎた
さて、エアロバイクこぐか
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:22:43.36.net
>>284
食べ過ぎた分が何カロリーで、バイクこいで何カロリー消費してるか把握できてないっしょ。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:23:37.60cworU7pV0.net
>>285
うざ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:26:47.20s13NGAoVM.net
いちいち把握してる奴に限ってデブな法則
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 21:29:10.06mVpTjR/n0.net
把握してないけどとりあえず40キロ台はキープできてるからいいじゃん
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:30:53.94c+HRr1mu0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ストレスかな？無限に入る
｀u-｀u--u 牛丼並3-4杯ペロっちまう…
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/27 22:55:23.07T+QzNzK10.net
ストレス解消に毎日走ってる。
喰っても胃がもたれるだけで何もいいことない。
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:18:11.20JZVi7Tk6a.net
俺は貧乏ゆすりしてるわ
リズミカルで軽い運動はストレスと食欲抑えてくれるんだよね
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:39:53.41g4qSOQb60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ずっと胃とノドをやられてる炎症かな、過食が原因だと思う
｀u-｀u--u 居間に北海道チーズ蒸しパンが4つセットで置いてある。今は耐えてるけど…
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 12:55:16.079BSZ7WHka.net
ダイエット一緒に頑張ろうぜ
(・Θ・)
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:35:47.22g4qSOQb60.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ファック！！
｀u-｀u--u
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 13:43:39.69zt8Ra5F/a.net
おからパウダーつかった唐揚げつくった。やっぱり普通の唐揚げに比べて味はかなり劣るなー。
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 16:44:54.1368D2ZeIV0.net
× fuck
○ fat
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:28:02.57mgw3z0JP0.net
あー痩せたいPMSも相まって、すぐ女の子と繋がる彼氏に最高に腹が立つ
でも太ってて自分に自信が持てない自分も変えたいから頑張る
生理前なのに体重落とせてるからこのまま努力続ける
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 19:45:29.42jQlKWf5/a.net
はあー甘いものたべたい欲がとまらない。自作の激マズ0カロリー寒天ゼリー暴食して食欲なくそ。食物繊維もはいって、一石二鳥だ
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:00:35.72qSDeKZjBp.net
Myproteinがゴールデンウィークセールやる
33%～35%セールが来るという噂も
ホエイプロテイン10kg 13000円以下来るか！？
抹茶味も追加されて味は54種類！！！
URLﾘﾝｸ(m.myprotein.jp)
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 21:21:58.43i9gvexHYM.net
NG推奨ワード、 myprotein
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:51:18.85cw6SmkVja.net
恋煩いで痩せてきてるわ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/28 22:59:03.93H8Vet8mN0.net
運動直後サウナはダメなのか
ジムでトレーニングしたあと風呂入ってすぐサウナ入ってるから20分ぐらいしかあいてないな
しっかりストレッチしてから入る様にしよう
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:14:21.71uTpNdVtj0.net
カップラーメンナイスってカロリー糖質大幅カット、1日分の食物繊維が売りなのに、
CMがドラクエなので一体なんのカップラーメンなのかアピール出来てない。
更になぜドラクエに東野を起用したのかも意味不明。
商品のパフォーマンスは良いのに、CMで随分損しているなぁ。
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:15:42.27WV4j6XQM0.net
>>301
正直一番効くよね
食欲全然わかなくなるしダイエットへのモチベーション爆上げの相乗効果でみるみるストンと落ちるｗ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:18:00.86uTpNdVtj0.net
相当なデブでない限り、痩せたらモテるという期待は捨てたほうがいいぞ。
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:33:09.85S1M5p3Kd0.net
やっとあばら骨が存在してることがわかるくらいの体重になってきたわ
でも今くらいの体重でこれだということは、やっぱり骨が太いってか骨格がでかいんだなぁて思う
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:37:12.37f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) クッソ…ポテチBIG喰ってしまった、僕はなんてダメなんだろう�
310:H情けない ｀u-｀u--u
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:44:23.72nWKGjYKv0.net
おバカ！
オイラなんて１日８００キロカロリー以下だぜ？
痩せる気あるのかよ(・Θ・)
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:50:23.60f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) fat！
｀u-｀u--u
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:51:46.83uUbiRWUEa.net
人工甘味料入ったチョコ食べすぎてさっきまでお腹壊してた。やっと少し治まったー。もうこりごりだ。匂い嗅ぐのも嫌で全部捨てた。
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:52:01.17sZ/7vPabM.net
チートデイだった今日、食べる気おきなくてお菓子買わなかったけど
俺も明日はポテチにしよっかな、甘系はトッポとビッグバニラ？
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:55:46.93UPhKYNR50.net
糖質制限食とカロリー制限始めたら冷え性になった…足がどうしても冷える
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 00:57:18.43sZ/7vPabM.net
歩けばいい
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:00:56.14uUbiRWUEa.net
私も全く一緒。もともと冷え性だったけど糖質&カロリー制限したら悪化した。それに肌も白くなったけど、その分顔のクマとかくすみが気になるようになった。体にすごい影響及ぼすね、糖質制限て
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:01:08.30hi+f47rlM.net
カロリー制限をゆるめたらいい
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:04:50.21Q+LxDFoF0.net
今月の最高体重が62.2kgだったけど、なんとか57.7kgまで落としたぞ
今月中に57kgを切れたら今月のダイエット結果は超優良なんだけどあと2日じゃ難しいかな
0.7kgだと約5040kcal消費だもんな
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:09:31.61f+3mI7za0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) メシ喰わんとか凄すぎ、1食抜いただけでグーグー！唸り声をあげるよ
｀u-｀u--u
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 01:26:29.46upEpeGECr.net
>>311
チートデイは脂質抑えめがいいぞ
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:15:20.79vwxZdTt+d.net
この1週間ストレスでひたすらクルミとチーズを馬鹿みたいに食べて
体重は全然変わってなかったんだけど突然体重が落ちて意味がわからない
クルミあれだけ食べたら太ると思うけどなんで数字が減ったんだろう
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 06:20:14.274WVZ05HBa.net
何それすごい
クルミダイエット流行りそう
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:13:24.10uUbiRWUEa.net
マイスタイルってアプリでサイズ計ったら健康的で美しい理想的な体型だと出たけどこれは健康診断の標準体重みたいなもので、現代においてはデブだからこれに甘えないで頑張ろう
325:351
17/04/29 08:35:34.02pGkF35x8d.net
ダイエット実行ダイアリー 23日目
身長163 体重100.5 BMIは38クラス
今月の4月6日からダイエット開始。
今現在の体重は95.0。5.5キロ減量中。
今現在やってるのは
・一日1400キロカロリー以内の食事制限(主に１食コンビニのサラダ＆サラダチキン1個＆ブランパン1個で450以内に調整)
・一日2時間30分ほどのウォーキング
・ELVは極力使わず階段で移動
・飲物はお茶orブラックコーヒー。お茶はヘルシア緑茶が主。一日一本ヘルシア緑茶aを飲む
・会社のダイエット企画に参加(一ヶ月ごとに記録＆減量優秀者には賞品ゲット)
約8年ほど貯めてきた脂肪だから簡単には落ちないだろうけど頑張ります
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 08:58:59.77i+TEyfYv0.net
むりだもうこれ以上ウエスト細くならない
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:09:11.60qdauBGYa0.net
>>322
一日2時間半ウォーキングってすごいね
その内30分を筋トレに使うと基礎代謝上がって良くなる気がするけど、その体重だと膝が悪くなったりするのかな
ブランパンって食べないといけないの？まあ減ってるならいいけど、主食の炭水化物を夜はとらないようにすると痩せるよ
自分もだけど、外食しててもデブの思考は食事には炭水化物ありきになってると思う
ご飯代わりにサラダ頼んで+ステーキでも良いし、牛丼ではなくぎゅう皿にサラダを食べるべきだった
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:11:43.81qdauBGYa0.net
あと、ヘルシア緑茶は痩せなかったよ
そこまで体重ある人なら効くのかな
というかカテキンダイエットはきかない
特保なんて難デキ入ってるだけだから、イージーファイバー買って飲み物に入れてる
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 13:33:33.48pGkF35x8d.net
>>324
余りにも肥えたから筋トレするともう各所が酷いことになるwまあこれはウォーキングも同じだけど俺歩いたり走るの好きだからまずやってる感じw
ウォーキングも最初は結構足に来たけど今では馴れた感じ。徐々に軽くなる感覚が好きwまあ負担減らすためにも今度の休みにアシックス行って足にあうウォーキングシューズ買う予定w
あとブランパンはクセあるから合わん人は合わないぞ。俺は好きだから食ってるけどwあの香ばしさとボソボソ感がたまらんw
>>325
ヘルシア緑茶はあくまでも脂肪を燃やしやすくするような働きだからこれを飲んだだけじゃ痩せないよ
これを飲んで運動しないとダメ。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 14:24:53.77UPhKYNR50.net
下の話でごめんなさい、
カロリー制限を始めみたら、ドブみたいな独特の匂いの便が出てびっくりした
これって溜まってた宿便が出てきたって事なの？それとも体に悪い影響が出てきてるの？
不安になってきた
331:
17/04/29 15:00:50.0670IZUuPp0.net
糖質制限したら腸内環境が悪くなるのは当然の事な
332:
17/04/29 15:08:32.9070IZUuPp0.net
チアシードを水につけておいて食べて見たけど
見た目が気持ち悪いいいいい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 16:05:09.368FikhhuDd.net
天気いいから今日の有酸素にサイクリングしてきた。（ママチャリ）
帰り道は楽だったけど、行きがきつくて吐き気が…
サイクリングはたまにでええわ。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 18:26:38.84/MzENS0p0.net
逆にデヴがスキニー履いてる動画を見てみたい
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:31:28.32UPhKYNR50.net
胸を落とさずにダイエットしたい
どうしたらいいんだろ
筋トレと食事制限をバリバリやってればいいのか
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:34:15.25WTLGQiJG0.net
25キロ落としてEからCになったけどこれくらいが調度いいよ、軽いし
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 19:54:51.60avVDcxJ/0.net
>>332
ちゃんとたんぱく質取摂りながら筋トレするといいよ
胸には腕立て伏せオススメ
アンダー2cm減ってトップがちょっと増えたよ
自分はまだまだデブだけどw
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:10:16.10UPhKYNR50.net
>>334
ありがとう！
早速今日から腕立て伏せをトレーニングに追加したw
アンダー減りにくいのに2cmも減って、しかもトップが上がるのはすごいよ、私も見習ってがんばる！
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:23:50.81avVDcxJ/0.net
>>335
多分2～3ヶ月で効果が見えてくるはずだから頑張ってね
プッシュアップバーを使うと力がしっかり入るよ
私も頑張ります！
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:35:04.60gqfoZb7wa.net
女性はダイエットすると胸の脂肪も落ちるのか？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:45:28.48qyks99hJ0.net
>>337
落ちる落ちる
ブラのおかげで服の上からは巨乳に見えるけど、脱いだらしわしわの胸が詰まってるよw
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 20:57:53.65gqfoZb7wa.net
って事は太っている人＝巨乳だよね？
胸鍛えながら痩せるとそれなりに大きいまま痩せられるかもしれないね？
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:09:52.46nYcriqD3a.net
貧乳デブもごくまれにいるけどね
柳原とかそうじゃなかったっけ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:10:36.05K9zJhFO4a.net
シワシワおっぱいは嫌だ…
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:13:10.25cwYEVCI30.net
巨乳はトップとアンダーの差が大きい人だから、太っていていてもAカップとかも有りうるよ
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:15:51.18sZ/7vPabM.net
何回か細胞が入れ替われば
皮膚が中身にフィットしてくるんじゃないの？
・・・若ければ
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:17:12.35qyks99hJ0.net
>>343
30代の自分詰んだわ_(:3」∠)_笑うしかない
好きな人のためと思ってダイエットしたけど60キロ痩せてもこれじゃあね…
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:27.34avVDcxJ/0.net
>>344
60キロ痩せた、諦めずにダイエットしようと思ったことを称えるよ
すごいね
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:22:32.54sZ/7vPabM.net
さすがに60キロ痩せなら外科的皮膚カットしかないっしょｗ
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:27:41.76.net
30代の妊婦なんでゴロゴロいるんだから、サラシ巻いときゃ戻るんじゃね？腹巻きとか。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:35:14.55WUkOHKZz0.net
60キロもやせたら自分は消滅するな
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 21:40:30.46QrrN0jXZa.net
>>348
ワロタw
嫌な気分が吹き飛んだわありがとう
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 22:08:55.67YVfoZXqT0.net
68→49→54で最近やばいと思ってた自分
ちょっと心に余裕が出来たｗ
明日からまたがんばろう
目標は48だ
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:32:15.98S1M5p3Kd0.net
突然仕事着が緩くなってきた不思議
体重は1キロも変わってないけどここがボーダーだったのかな
体が仕事着の中で泳ぐ
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:43:55.23/dkMskg+0.net
>>344
尊敬しかないです。見習いたい。
お疲れ様です。後は運動して身体を締めて行けば少しは変わるかもしれないですね。
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:45:41.21qdauBGYa0.net
胸も一回り小さくなりました
アンダーも減ってブラがくるくる回るのもあるw
筋トレしてるけど、所詮胸なんてぜい肉ですよ
といって慰めてる…
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/29 23:57:33.14zgChlbiK0.net
もう30代半ばなので位置が下がってなければ小さくなって良しとしてる
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:28:50.84gY1XpT600.net
じゃあおちんちんも小さくなっていいよね
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 00:29:31.78wo3dxwqHa.net
それはダメ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 03:44:00.55sUEXE4s70.net
男からすると垂れてるとか何のマイナス要素もないけどな
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 05:02:43.54S+AZi44W0.net
ナイトブラした方がいいですよ
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 06:55:52.486ZwYZEpYa.net
おちんちんに脂肪はありません
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 09:49:42.91YQHygDBud.net
>>355
むしろダイエットして筋肉つければおちんちんは大きくなるし立ちやすくなるよ
太るとおちんちんの一部が脂肪に隠れてしまうし腹筋が弱いと立たなくなるしね
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:23:25.23EZyDe7Znp.net
もうこのやり方じゃだめだ。節制&節制でストレス溜まりまくって1ヶ月目にして爆発しっぱなし。ダイエット前より太りそうな勢い。ストレスを溜めないことに重きを置いてゆっくり
365:減量していこう。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 11:55:10.00CpxD+8SK0.net
筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
有酸素運動も好きなんだけど外に出るまでが億劫でなかなか毎日続けられない
筋トレは家の中で手持ち無沙汰な時にぱぱっとやれるから続けられてるんだけど…
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:50:28.71ad2UaN2j0.net
>>362
屋内で好きな音楽聴きながらとかDVDでも観ながら適当にバタバタ踊ってるだけでもカロリー消費するよ
人に見られるとアレだけどw
10年ぐらい前はこの板にキチガイダンススレだったっけ？あったけど
もう覚えてる人いないかな…
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 12:52:08.56ad2UaN2j0.net
今もキチガイダンススレあって何か感動してしまった
自分もやろ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:06:27.00CpxD+8SK0.net
>>363
スレも覗いてみたら凄く面白そうw
早速やってみることにするよ、ありがとう
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 13:57:35.139iKRYA/g0.net
>>363
まだあったと思うw
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 16:33:40.23UHtpoqoxd.net
153cm74kg女35歳。もう何から始めたらいいか分からない。
20代前半の頃は48kgくらいまで痩せられたけど、
あの頃と同じことやってもビクともしない。
1kg痩せ出すまでも時間がかかるんだな。
372:
17/04/30 17:28:41.317PCynm6C0.net
> 筋トレと食事制限だけじゃ痩せられないのかな
バカはダイエットが苦手な傾向がある
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:48:27.55ad2UaN2j0.net
>>366
まだスレあるねwちょっと感動しちゃった
意外と痩せるんだよねアレ
気分スッキリするし
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 17:59:26.712AQsk/TL0.net
２ｃｈの割にはここは女性人口のほうが多そう
男性は筋肉の関係で痩せやすそうで羨ましい_(:3｣∠)_
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 20:50:10.77CMgVALF70.net
軌道に乗ると気が楽になる、月1か2で特大ステーキ食べてるけど下降線辿ってる
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 21:31:46.78R8/obM3k0.net
最近生理が長くて、ダイエットのモチベが上がらない。pmsもひどいし、大して食べてないと周りにも言われるしきっと標準なのは分かってるけど自分の中では最大限に太くて泣きたい。
30すぎて一気に代謝落ちたのとひどい便秘が原因なのは分かってるから、酵素とって代謝上がる運動してみたり腸活してみたりしたけど変わらなすぎてよけいやる気わかないわ。
便秘ってどうやら治るんだろ。
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:07:36.49WHDY0XrgM.net
>>372
便秘の原因を探すしかない
食物繊維過多で詰まる もしくは不足
水分不足 油分不足 腹筋無い 腸内環境が悪い ストレス
今日は出かけるから我慢する とか
思い当たる原因を見つけて解決するしかない
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 22:19:22.43ad2UaN2j0.net
>>372
373のあげてる他にも睡眠不足も便秘になるよ
自分は寝てるけど慢性的に寝不足で便秘がちだった
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:05:10.856Dviisl00.net
昔買ったタニタの体重計
BMIやら体脂肪やら内蔵脂肪に体年齢も表示されるのね
それで痩せたら体年齢が8歳も若くなっててマンモスウレピー！
ちな実年齢50歳のダイエットスタート時52歳表示からの今現在44歳表示
どうりでここ20年くらいの間で体調が今一番調子が良いんだよね
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:12:56.26R8/obM3k0.net
>>373>>374ありがとう。万年睡眠不足ではあるからそれかなあ…子供が二人とも赤ちゃん時代に夜泣きがすごくて寝れなかった名残りで未だに夜中起きてしまうんだよね。
寝たいのに。食事は気をつけてる方なんだけど、食事療法は私には全く効かなくて、ジムでエアロビした時が一番良くなった気する。やっぱり運動かー。
ジムは、仕事しだしたからいける時間ないし、夜にウォーキングも怖い。
とりあえずスクワットと水平足踏みやってみようかな。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:18:27.25WHDY0XrgM.net
>>376
ティッシュまたぎってのどう？
結構いいらしいよ
便秘解消するといいね！
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:47:25.00McdEOAqD0.net
パートから帰ってきたら小腹が減ったんで、カロリー控えめのカップ麺を食べてしまった
少しお腹に入れてゆっくりお風呂入って寝る方が疲れが取れる気がする
明日も夜までだから、多分今日と同じく軽食摂って寝る予定
GWで連日勤務だし動き回っての肉体労働だから食べられる時に食べないと逆に辛くなる
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/04/30 23:48:18.19ad2UaN2j0.net
>>376
軽く運動しながらメンタルも整えてあげられるといいね
子供がいると難しいかもしれないけど耳栓するとよく眠れる
スクワットいいよドンマイ
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:21:48.65PK3nBMZD0.net
プロテインやめてから痩せたよ
水泳やってるが自分には余剰カロリーでしかなかった
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 08:26:54.21.net
取捨選択を、誤らんようにな
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 09:04:48.40OYGrhM6Rp.net
【筋トレ】全サプリメント！一ヵ月にいくら使ってるんだ？？ がんばるフィットネスぺーこ
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:34:33.56qFH8tfyva.net
OKストアおいてあった紀文の低糖質のつけ麺と冷やし中華が取り扱い無くなってた…170円で１食スープ入れても100カロリーほどで味も美味しくて最高だったのに…
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 11:39:55.7883xCvC0V0.net
昨日一昨日とチートデイで
サラダ食いすぎた(・Θ・)
今日は断食じゃ！
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:25:31.15.net
チートデイでサラダ食うって斬新だな
390:
17/05/01 12:34:03.49HGQ46nBD0.net
ポテトサラダとかじゃがりこサラダ味とかか？ｗ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:43:35.0283ZEKodT0.net
お前らサラダ知らないのこれだよ
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:48:45.94HqQqh6PH0.net
お菓子のサラダ味ってそもそもサラダ油で揚げてるかららしいね
虚偽表示ギリギリだと思うわw
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:50:47.62eCJe8a450.net
チートデイ、一日設けただけで、1.7㌔増 orz
翌日に-1㌔しましたが、0.7が減らなくなりました。
全然、爆食いはしていないのですが、炭水化物が多い食事メニューで、久々に満腹感を感じました。
普段、炭水化物少なくしてる反動かな？
当分、チートデイ禁止ですw
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 12:59:24.30J1Gs1Q9Y0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) ナットウライス食べてお仕事行って来る！ヘルシー
｀u-｀u--u
395:
17/05/01 13:00:49.49HGQ46nBD0.net
ソフトサラダは知ってるけどしょっぱいから量食えない
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 13:49:09.71ZUrHDfHxp.net
浴びるようにBCAAを飲み出したら一気に重量が伸びた。
トレ中に一回５グラムを６回取っている。
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 14:52:15.50wsTTLaR0p.net
サラダといってもマカロニサラダとかポテトサラダは高カロリー高脂質高糖質だから……
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:07:14.10cgzlpeVza.net
マカロニサラダとポテサラは
食うとらん
自家製のサラダとビッグボーイのサラダバーじゃ！
コーンとかもカロリー高いから
食うとらん
おかげで草食動物じゃ(・Θ・)
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:11:01.79wsTTLaR0p.net
>>394
それってチートデイの機能果たしてんの？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:18:18.81nPwcJiSn0.net
サラダはドレッシングがカロリー高い
何もかけないならヘルシーだけどデブが食うサラダは高カロリー食品
401:
17/05/01 15:19:00.16CZOHhDRN0.net
ハンバーグとかステーキに加えてサラダを食べまくったのかな
説明が下手くそすぎる
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:25:25.76N774Y+lPF.net
サラダバーとコップ３杯にカレールーとコップ３杯中華スープじゃ
ハンバーグステーキは食うとらん(・Θ・)
ドレッシングはカロリー高いじゃ
403:
17/05/01 15:28:39.23CZOHhDRN0.net
関西弁いらつくわ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:45:33.63tlFPzZUxa.net
何で全部ID違うの
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 15:52:29.84WdnrD4Y60.net
久々に吉野家食べたけど牛丼のカロリーって思ったより低いのね
卵二つかけても1000いかないのか
でも今日はもう何も食べたくないくらいの満足感…
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:21:19.83EkxPXP1ta.net
>>401
牛皿+サラダにしたらよいよ
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:22:10.34EkxPXP1ta.net
なんか牛肉が食いたい…けど、夜はダメじゃ
がまんなのじゃ
明日の昼に食べよう
ステーキとか食べたいな
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:28:04.971cdFEl9D0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 赤身ならいいんじゃないかな？タンパク質ってのが豊富らしい
｀u-｀u--u
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 17:47:03.28odK2wYWwd.net
新しいウォーキングシューズ買ってきたw
色々買って合計28500円かかったw
悔いはないw
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 18:22:45.45thN9EY5w0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 四角い0カロリー寒天ゼリー喰ってる。ダイエットのために必死
｀u-｀u--u
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 19:18:21.65l6AWCVsd0.net
遠距離の恋人に今度会ったら新しい指輪を買おうねと言われたから本気で痩せるしかない
あと10kg頑張る
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 20:40:52.04hhkLOJ7B0.net
仕事帰りの車のラジオで「いよいよ連休後半がスタート」とか言ってて、なんかすごい焦燥感
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 21:45:22.12eCJe8a450.net
梅雨になるまでに出来るだけ、歩く時間を取りたいな。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:10:52.89.net
>>408
同志よ
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:11:46.36RvzyBAB60.net
去年の11月から始めたダイエット。18kg減ってあと10kgというところまできたけど４月になって急にやる気がなくなり１ヶ月間食べまくり飲みまくった。
体重も計らずにいたけど５月になったし再開しようと体重を計ったら不思議なことに変わってなかった。
また頑張ろう。10kgなんてやる気になれば3ヶ月で達成できるんだから！
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:12:22.92wYWyVyEH0.net
屁がめっちゃ臭い
自分でしたくせに思わずのけぞるほど臭い
腸内環境そんなに劣悪なのか
肉食ってない、かつヨーグルト食べまくってもだめなのか
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:17:33.54VIDAOoXL0.net
>>411
18キロってスゴイ！！着る服とか大きく変わったんじゃない？
自分もダイエット２ヶ月経ったくらいで怠けてきた
それでも２ヶ月半でやっと7キロ弱…
二桁はキツイっす、マジで尊敬
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:22:13.63c8DoI5090.net
>>412
腸内環境は生まれつきの部分も大きいみたいだよ
努力しなくても善玉菌増える人と、すぐ悪玉に偏る人
ヨーグルトもいいけど、納豆やキノコなどもいぃみたい
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:33:33.49mkuxGyrza.net
>>411
10kg3ヵ月って凄いな…見習いたい…
ちなみにどんなことしてたの？
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/01 23:37:38.04wYWyVyEH0.net
>>414
努力無しで善玉菌増える人裏山だなあ
連休は納豆とキノコもりもり食べてみるよ！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 00:58:18.34m1BVvh14a.net
連休中都内に遊びに行ってたけど、夏日でみんな薄着なんだけどびっくりするくらい鍛えてる人いない
Tシャツから見える弱々しい腕に細い女みたいな体
鍛え上げて夏に仕上げてるやつは勝ち組だわ
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 01:58:18.60uN/ptdNPp.net
>>412
腸内環境整えるなら定番の4つはこれ
かなりおすすめ
ダイエットにも効果的
・Jarrow Formulas, ジャロ‐ドフィラスEPS
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス, 300億 CFU, 60ベジカプセル
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・California Gold Nutrition, LactoBif プロバイオティクス 50億 CFU
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
・Nutrition Now, PB8, プロバイオティック・アシドフィルス・フォー・ライフ
URLﾘﾝｸ(jp.m.iherb.com)
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:03:01.75avyo+bBp0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 興味あったけどアメリカ語はわからん…
｀u-｀u--u
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:14:36.12avyo+bBp0.net
URLﾘﾝｸ(www.konnyakuya.com)
↑
主食の寒天ゼリー、100円くらい
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 腹にたまるしミカンがすごい美味い、甘いのに0カロリー不思議！
｀u-｀u--u
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 02:43:41.41BxPAS9+ta.net
鍛えてる身体に興味あるのは男だけだと思うわ
俺は興味ないが。
そもそも人はまず服着た状態で出会う。服は細ければ細いほど似合う
だからみんな痩せたがる
むしろムキムキな男見ると自分に自信ないから鍛えてるのかなとか思ってしまうわ、特に低身長マッチョ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:45:48.76mdOFdh7tM.net
コピペ？
服が似合うだけのガリなんて嫌、ていうかそもそも似合ってるかも疑問だけど
人生を服が似合うかどうかに支配されてる男なんて何の魅力もないと思うの
鍛えてようが鍛えてまいがどうでもいいけど
服ごときに捕われるなんて、中身のない浅はかなものを感じるわ
小僧にありがちな感覚じゃない？学生さんなのかしら？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:50:37.098TczISwf0.net
服装髪型の重要性をわかってないようだな
裸の状態で理想を目指すのは勝手だけど無駄が大きいってこと
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 03:54:57.77yoLS7vw8M.net
ｱｳｱｳｶｰはどこいったのかしら
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 04:18:18.40.net
>>421
服が似合うのはマネキンのスペック。
胸からウエストにかけての逆三角形が見栄えのポイント。
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
430:
17/05/02 04:49:08.12qqt5nUh+0.net
>>416
短期間に沢山食べるんじゃなくて数ヶ月以上続ける事が大事なんだよ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:37:21.61/QKzpCYW0.net
>>426
アドバイス㌧です
地�
432:ｹな菌活ってやつですよね、今日から始めてみる
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:54:19.352Vl92vcH0.net
あばら浮いてんのに下っ腹は少しぽっこり出てる
我ながら餓鬼のよう
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 06:55:07.062Vl92vcH0.net
便秘ってほんといやーねー
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:29:15.54SwHDfwADM.net
「オリゴのおかげ」が効くよ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:36:20.45.net
俺は「ヨーグルト○個分の乳酸菌」てやつが効いた。単に相性と思うけど、乳酸菌の大きさやら、一錠あたりの菌の数やらググってたら楽しかった。
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:38:50.34QBj+5ojCa.net
自作豆乳ヨーグルトが効いたよ
玄米からのでなくて豆乳と市販ヨーグルト混ぜて放置のやつ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 07:42:01.122Vl92vcH0.net
ありがとう
便秘って言うのかな、出るには出るんだけどね
三、四日溜め込んで一気に～なんだよね
439:
17/05/02 07:56:22.43qqt5nUh+0.net
3日溜まるのならそれは便秘だよ
食べ物だけでなく腸が動くような生活を心がけることだよ
便秘するような奴は太りやすい
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 09:54:50.34WGsbr9Wu0.net
スクワットしたら翌日から筋肉痛になって立ち上がる動作が辛い
階段も手すりを持ちながらでないと降りられない
441:
17/05/02 10:50:19.03cCNxVlV80.net
それはダメージ大きいね
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 11:03:02.27dyAVxchC0.net
>>413
服はだぼだぼ(笑)
不思議なことにサボり始めて3月中旬頃から筋トレもしなくなったのに4月になって急にやせた、やせたと言われるようになったよ。
>>415
筋トレしてあすけんで管理して毎晩の酒をやめただけ。たんぱく質は常に多くとるように気を付けてたよ。
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 14:40:04.03avyo+bBp0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 胃を切除するしかないのかも！？
｀u-｀u--u
444:
17/05/02 15:11:59.77cCNxVlV80.net
>>435
長く続けるにはやり過ぎない事が大事
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:09:45.57S9AuYcMy0.net
間食したいときに食べても大丈夫なおやつを探し中
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:20:03.00avyo+bBp0.net
>>440
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) 0カロリーの寒天ゼリーはどうかね？それか鶏のむねにくのやつ
｀u-｀u--u
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:34:06.15S9AuYcMy0.net
>>441さん
ありがとうございます 寒天いいですね
食べた感覚が欲しいときは胸肉試してみます！
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:43:59.97EP1pFQbJ0.net
>>440
アーモンド、ナッツ類
レーズンとか果物なんかはどうかね
1日のカロリーと相談で
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 17:58:45.37S9AuYcMy0.net
>>443さん
ナッツ類いいですね 何粒とか決めると良さそうですね！
ありがとうございます！
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 18:12:41.14HW7Or6Q70.net
>>437
ありがとう
411見習ってカロリー管理と筋トレ頑張るわ
>>440
ベビーチーズおすすめ
カロリーと大きさの割にお腹にたまるよー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:26:09.10/deqVBtn0.net
ドライフルーツとナッツをゆっくり噛んでお茶を飲むとかなり満足
カロリーはそれなりに高いから少量
BMIも体脂肪も軽肥満だから早く標準＋くらいになりたい
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:32:54.85EP1pFQbJ0.net
そういえばアーモンドとかナッツって水分摂りながら食べるとめっちゃお腹いっぱいになるね
膨らむとは思えないけど不思議
油分なのかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 20:59:59.75/deqVBtn0.net
アーモンドは食物繊維が多いようなので水分膨らむのかも
あと油分も満足感につながるよね
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:27:37.92EP1pFQbJ0.net
>>448
へー植物繊維が多いのか！
よく噛むし食べた気になるね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/02 21:50:15.08CT3fO9W00.net
ナッツ類は焼き目つく程度に煎って食べると香ばしいですね…
あー、お酒呑みたい（笑）
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:13:46.68udQ5VN9a0.net
なんか食欲スイッチが入ってしまった気がする
なんとかまた節制にもどさねばやばい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 00:43:06.31KaprrYYS0.net
ついに運動を追加したぜ！公営ジム最高
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 02:56:43.71qFt1TgKY0.net
,＿_.,､＿,､
( ( ･ω･ ) のどが痛くてまともにごはん食べられない、ロキソン飲んでごはん食べるっていう
｀u-｀u--u
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
17/05/03 06:11:45.01WXl+tgv+p.net
プロテインとオートミールをミキサーかけて飲むと美味しいよ
URLﾘﾝｸ(youtu.be)