15/12/19 12:22:42.52 0jBFCJ+K.net
痩せない奴って、血糖値が高いままなんだろうな。
インスリンの分泌が少ないか抵抗性があるか。
一応、空腹時（食後10時間以上）の正常値は70～110だが、
厳しい判定では100以下が理想らしいが、
おれの体感では糖新生が始まるのはもっと下の90くらい。
1日の生活サイクルの中で血糖値が90以下になるような食事の仕方をしないと、
体脂肪は燃焼しないということだ。
大概の奴は間食して10時間以上空けてる奴は少ないし、
糖質摂り過ぎて高いままだろうし。
インスリンがしっかり出る奴は血糖値の下がりも早いから多少糖質大目に取っても痩せられるけど。
燃焼効率が良いとか言われるタイプだ。
痩せない奴の連続血糖値と糖質摂取量測らせてほしいわ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 12:26:56.22 S6gZehCC.net
>>578
酒飲まなきゃいいけど
いる前で「糖質ダイエット中なんで・・・」って言えへんもん
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 12:45:29.61 NptuDC5E.net
糖質制限は言い訳野朗どもの逃げ口になってるだけ
年末年始でたくさん食べちゃっただの運動する時間はないだの
体はそんな都合は聞いてくれねえよ
容赦なくブクブク太り気付けば体重90ｋｇ越えのキモデブへ
ダイエットではホメオスタシスが働くため、1度キモデブになった奴はキモデブに戻るようにできている
もう脳ミソもデブになって詰んでるんだから諦めてクソデブになれよ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 12:49:32.93 FknVL+SM.net
>>584
お酒はいいけどツマミだよね
まあ体重すぐ戻るけど
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 13:09:30.10 4lmnpBnk.net
>>583
＞インスリンがしっかり出る奴は血糖値の下がりも早い
血中から取り除かれたブドウ糖はどうなるのだろう
グリコーゲンとして肝臓や筋肉に貯えられる
脂肪に転換され貯えられる
筋肉や肝臓が満杯ならドンドン脂肪になって貯め込まれる
貯蔵機能が低下して血糖値が上昇し、小水中に捨てるのが糖尿病
食間を長くしたり、運動してグリコーゲン貯蔵庫の空きを多くしたり
糖質を一時的に多量に摂らないようにして血糖値が上がり過ぎないようにする
健常者と糖尿病者では糖質制限の意味が違う
血糖値が過大に上昇するのは立派な糖尿病
大食しても血糖値が上がらないのは肥満者、ただし続けていると糖尿病に移行する
食い過ぎといっても10%位、飯一杯分程度
この程度が減らせないのは余程の根性無し
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 13:24:38.41 0jBFCJ+K.net
＞血糖値が過大に上昇するのは立派な糖尿病
＞大食しても血糖値が上がらないのは肥満者
だからそれが空腹時血糖値の正常値70～110って幅なんでしょ。
正常にもピンキリがあるってこと。
一応診断基準としての境は110だけど、実際はグラデーションなんだよ。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 13:43:58.35 AwwoL0Dt.net
>>540
> 女の子は男と違って自分の好きなものを罪悪感なく食べるくらいのほうがリバウンドしにくいし
> ふくよかさに関係なくモテてるからな
あのさぁ、「女の子」でいられる時期って10年ないじゃん
そりゃＪＫとかハタチならデブでも「デブだけど若いおまんこ」ってことで男が寄ってくるけど
それはモテてるのとはちょっと違う
三十過ぎの「賞味期限切れのデブおばさん」がモテてる話なんて聞いたことないぞ
ちなみに25ぐらいまでの若いデブはハリがあるからパーンとしてるが
三十過ぎの中年デブはその肉と伸びきった皮が今度は弛んでくるから
ブヨブヨで肉が段になった「妖怪」になってしまう
若い頃からずっと標準～スリム体型を維持してきた女は
肉や皮のダルダルや崩壊はない、加齢によってシワっぽくなる程度
無責任に肥満を推奨するべきじゃない
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 14:00:58.55 qc37XYww.net
糖質0麺 便秘にきく！
煮て一晩くらい置いたのが臭みが消えてうまい
別に煮崩れないし、なんで煮込むなって書いてあるのか不思議
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 16:00:50.55 T2rCU53+.net
>>576
糖質制限で最初に体重が落ちるのって本当に筋肉中の糖質＋水分だったんだ
最初減っただけであとはずっと変わらないからなんでだろ？って不思議だったけどそれなら納得
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 17:50:28.88 VlIXcWVW.net
糖質ゼロ麺って蒟蒻麺を違って、伸びまくりじゃね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 18:02:16.77 GHG1BIPe.net
のびきったチキンラーメンと思ったけど、なれると昆布やわかめの食感にちかいか＞糖質０麺
まだシメジやエリンギが旨い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 18:11:01.19 VqkWmh1u.net
いや最初っから伸びてんのよ糖質ゼロ麺
だから煮込んでもさほど変わらんってか、むしろ味が染みて、柔らかうどんとか伸びたにゅうめん好きにはむしろご馳走
便秘の人は試してみて
ただ讃岐うどん好きの人には許せない食感だろうけど
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 18:21:42.28 0jBFCJ+K.net
福岡はうどんを餅のように柔らかくゆでるんだよな？
それを噛まずに飲むらしい。
武田哲也が言ってた。
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 18:34:18.10 d1emlNhQ.net
流石に噛むっちゃよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/19 23:56:06.56 kAiUqzMY.net
糖質ゼロ麺食いきれなくて一晩置いといたら、針金みたいに細くなっててわろた
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 00:14:30.42 KDXkix36.net
外に放置しといて乾いちゃったってこと？
糖質オフ麺つゆの中で放置してみて
鰹節でひいた出汁は糖質制限を続けるにあたって最も大事な要素のひとつ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 01:48:35.34 oGrgGh82.net
>>595
> 武田哲也が言ってた。
誰？
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 02:33:14.30 vkHmnlnV.net
餅を飲むと喉に詰まらすから良くない
でも御節に飽きたら力うどんが定番だ
ゆるい餅は胃に易しい
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 02:47:42.69 fBuswhOf.net
糖質制限「おから餅」の季節がやってまいります
生おからとサイリウムを買っておきましょう
サイリウムは薬局のダイエットコーナーにあるオオバコの味がついてないものを使います
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/20 08:11:40.77 KReWh6a1.net
味オンチでないと食えないような糞マズイものを無理して食うなよ
ストレスでハゲるぞ