15/12/13 13:22:12.17 O2iVKdy7.net
>>184さんへの反論みたいになってしまった
コメに限らず、出来合いの食べ物は具や汁や揚げ物の衣とそれに染みこむ脂も多くしてるよね
そのほうが単調に「おいしい」から
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 13:50:22.02 GxLZ881J.net
低学歴低所得者家庭は炭水化物ばかり食べて肥満が多い
糖質過剰摂取で精神的な安定が得られず子供がホルモンバランスの崩れる思春期に荒れる
両親とも躁鬱病寸前のキチガイみたいなのが多い
白米だろうが玄米だろうが「御飯おかわりしなさい」なんていってる家庭の親は間違いなくバカ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 13:55:41.62 aFP/rOSZ.net
どうしよう…
>>187からは精神的な安定さは言わずもがな知性の欠片さえ感じないんだが
自己紹介なんだろうか
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 14:53:20.16 kKyKTWM3.net
>>188
察しろよ…
>>187の親がそうだったから精神崩壊して無職童貞中卒の肥満精神障害者なんだよ。
糖質ならぬ統失制限やってるから暖かい目で見守ってやれ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:02:43.39 L/8UXcu8.net
>>186
飯焚くのに油入れるといってもカツレツみたいに油で揚げるほどじゃないだろ
リゾットや炒飯ほどにも油入れないだろ
家庭でも油を入れるよ、飯の捌きを良くするためにね
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:14:18.97 RBuRhXhh.net
ご飯を普通に食べるより油をどぼどぼかけて食べる方が痩せる
カロリー信者はこんな基礎すら理解出来ない
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:28:19.90 L/8UXcu8.net
油で塗し消化吸収させないぞと
簡単に言えば吸収させないで糞として排出してしまうってことだろ
食う量減らす方がECOじゃないかね
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:30:44.20 NtUsEFyZ.net
まあでも俺は、オイル入れてまでして炊いた白飯食うより、
食わない方を選択するけど。
をのほうが糖質もカロリーも両方減らせるじゃん。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:38:26.14 EaVc8QsO.net
油塗るだけで吸収しないならご飯たべたい
たしかコンビニのご飯も油入ってるよね？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 16:45:29.23 aFP/rOSZ.net
>>194
冷蔵庫で9時間くらい冷やしたごはんはどう？
糖質が食物繊維に変わるから普通にお通じも来るようになるよ
あなたは糖質摂って脂質控えたほうがやせる人だと思う
これ以上身体おかしくしてまでｇんばらなくていいんだよ
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:04:00.39 STEr0tNc.net
米そんなに必要？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:37:11.74 EaVc8QsO.net
>>195
王道ダイエットの方がいいですかね
九時間冷蔵庫入れとくだけで食物繊維になるんですか？
48kgまであと一キロだからそこまで痩せたら冷たいご飯か油？いれたご飯食べたいです
でもご飯の糖質が太りそうで心配
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:42:18.61 oi+akSfH.net
アトキンスダイエットを参考にすりゃいいんじゃ
どのぐらいなら太らないかの適量を見極めると
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 18:50:34.16 aFP/rOSZ.net
>>197
体脂肪を落として綺麗に健康的に痩せたいなら王道の方がオススメ
糖質は脂肪を燃焼する役割もあるので
あなたのようにしっかり運動を頑張っている方であれば摂らないのは損です
（油は普通にカロリーが跳ね上がるだけ＆中性脂肪になりやすいので止めたほうがいいかと…）
URLﾘﾝｸ(www.yuusanso.com)
> 脂肪は糖質なしには燃焼できないのです。
> はじめは糖質がおもに使われ、時間がたつにつれて脂肪がエネルギー源の大部分になりますが、糖質も燃え続けているのです。
> いってみれば糖質は運動を続けるための”種火”の役割を果たしています。
> また、低血糖の状態で運動をすると、肝臓のグリコーゲンを分解して補いますが、それにも限りがあります。
> このとき同時に、あなたの筋肉のタンパク質をエネルギー源にしようとするので、注意が必要です。
> 低血糖状態で有酸素運動をする習慣をつけると、あなたの筋肉も落ち、かえって基礎代謝が減って、太りやすい体になってしまいます。
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 19:04:13.70 BNbOXjC1.net
>>199
>糖質は脳の唯一の栄養源なのです。
とか書いてるようなサイトじゃ信用に足りんね
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 19:07:42.58 tGV4gmCQ.net
ケトンが出てれば低中負荷の有酸素運動に糖質なんぞ要らん
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 19:26:40.53 CagrBt1/.net
酢酸が有れば脳は糖を必要としない
糖質制限では割と重要
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 19:28:18.24 QoeNNb3t.net
糖質制限の耐久選手は驚くべき脂肪燃焼者になる
最小限の炭水化物に制限した食事で、選手の健康と能力が改善されるという、米国オハイオ州立大学からの研究報告。
「最大脂肪燃焼とトレッドミルを3時間実施したときの脂肪燃焼量が、低炭水化物食の選手は、高炭水化物食の選手よりも大幅に高かった」とジェフ・ヴォレク教授は述べている。
「これは、スポーツ栄養のパラダイムシフトである。炭水化物中心だったここ40年間を再検討する必要がある。」
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 19:48:33.08 NtUsEFyZ.net
カロリー制限派王道？）って総じて情報古いよね。
10年くらい前なら通用したかもだけど。
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:00:39.29 qZeQQtha.net
最先端のダイエットしてる俺かっけー
バカじゃなかろうか、マジで
他人に言ってみ
笑われるよ
キモチワリー
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:06:31.44 gkfXNdhR.net
>>203
元論文読んできた
URLﾘﾝｸ(www.nutritio.net)
一日平均の糖質摂取量は82g
CPFバランスは10:19:70
食事の70％を脂質で賄うってすげーな
ただ、高カーボ選手の脂質摂取量が平均91gなのに比べ
低カーボ選手の脂質摂取量が平均226g（2.48倍）なのに対して
低炭水化物食の選手の脂肪燃焼量(毎分1.5g)が
高炭水化物食の選手の脂肪燃焼量(毎分0.67g)の2.3倍に留まっているのは
ダイエットで考えると効率は悪そうだな
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 20:31:18.61 gkfXNdhR.net
>>203の記事のトレンドミル走がだいたい180分らしいから
【脂肪燃焼量】
高カーボ組：0.67g*180min=120.6g (1085.4kcal)
低カーボ組：1.5g*180min=270g (2430kcal)
【脂質摂取量/day】
高カーボ組：91g (819kcal)
低カーボ組：226g (2034kcal)
毎日3時間の長距離50km走を行うのであれば
高カーボ食では266.4kcalぶんの脂肪がマイナスになり
低カーボ食では406kcalぶんの脂肪がマイナスになるので、
つまりカロリーの70％を油脂で補って
時速16.666...km（自転車くらい）で3時間走れば
低カーボ食のほうが129.6kcalほど脂肪が燃焼すると言える
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 21:12:08.92 OrP+gAIB.net
難しいことはよくわからんので、米のメシ・うどん・そば・ラーメン・スパゲティ・肉まん・餃子など主食っぽいの抜く、ということでカロリー制限してる。
タレやソース、ヨーグルトや牛乳の中に糖質あるのは、成分表みればわかるんんだが、その辺は無頓着にやってる。
それでも減量は順調に進んでるんでよしとしてる。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 22:29:37.17 pqi1VUKu.net
>>208
自分も同じ。
主食っぽいものと砂糖やハチミツなど甘いものとお菓子やジュースをやめた。
あとは普通にまんべんなく野菜食べてるし調味料も使ってる。
毎日リンゴを半分くらい食べてるし、お付き合いで食事もする。
でも体重は減ってるしストレスも溜まらないし、まぁいいか…と、なんとなく続けてる。
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 23:41:18.46 lzMpyT44.net
>>208
>>209
そんないい加減なやり方で痩せるのか。
しっかり勉強してあれこれ我慢して真面目に取り組むのがバカバカしくなるな。
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 23:50:19.63 rxRu+XA4.net
厳密に言えば完璧に制限したほうが痩せるんだろうが
俺も>>208や>>209みたいなやり方で十分痩せてきてるな
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 23:53:24.00 GqqabV6h.net
糖質制限するなら野菜も減らせよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/13 23:54:58.38 gVyn7YNg.net
糖質制限を取り入れれば体脂肪率減りますかね？
体重は落としたくないのですが...
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:00:41.68 tuOG7qJx.net
>>212
野菜もダメなの？
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:03:05.62 virV3N9u.net
>>210
ぶっちゃけキチキチに糖質嫌って管理してた時より
ごはん半分にしてあとは適当にやってる今のほうが痩せてるし変なイライラも減った
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:08:18.67 ddZtOjGP.net
>>208や>>209みたいなほうが内蔵もダメージをうけないのかな。
きつい糖質制限すると体を壊しそうで怖い。
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:11:53.00 1YEER2TO.net
>>214
葉野菜ならキャベツ半玉でも白菜1/4カットでも食っていい
ニンジン、トマトは自分の設定した制限範囲内に収められればいいが
量の調整が難しければ、ケトジェニック導入期の2週間だけは我慢する
南瓜、芋類、果物類は、ケトジェニック導入期を終えたら少しずつ増やす
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:13:43.68 tuOG7qJx.net
>>217
ありがとうございます
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:32:41.18 /J9exY9M.net
>>210
痩せるよ
現状体重維持なら
一日でご飯一杯もしくはトースト一枚減らすだけで
一年で10kg痩せる
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:37:48.92 /J9exY9M.net
>>207
お前それやってみ
低カーボ状態で180分もトレッドミルやったら
高確率で低血糖でぶっ倒れる
そりゃ脂肪も燃焼しやすいだろうな
体が生命の危機に瀕するんだから
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:51:01.06 kx8YebSL.net
糖質制限すると内臓がダメージ受けるの？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:54:46.87 6f4+3YFn.net
>>220
横だけどちゃんと元記事読んだ？
実験対象の選手は平均20ヶ月炭水化物制限し、完全にケトン食に対応している
>>炭水化物の摂取量が低いにもかかわらず、脂肪を燃焼している選手の筋グリコーゲン(安静時の炭水化物の貯蔵形態)は、通常レベルであることも今回発見した。
長時間走る間、高炭水化物食の選手と比べて、ほぼ同じレベルのグリコーゲンを分解し、回復時に、同じ筋グリコーゲン量を合成したという。
わかる？
低血糖にはならないどころの話じゃないよ
つまり有酸素運動するときに、糖質とっても、糖質制限しても、筋肉の分解度合いは変わらなかった。
ここが1番すごいとこだよ
「低炭水化物食の作用は、遺伝やトレーニングを超えるものだ」とヴォレク教授は語っているそうだ
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:55:40.85 TvnhfSar.net
デブが普通になるためには糖質制限
普通がスリムになるためにはカロリー制限
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 00:59:20.25 8eduH7xC.net
魚を食べろ
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 01:06:54.53 lxXPIZRV.net
「糖質制限しろ」は受け付けないけど「魚を食べろ」には同意
ω３は肉からは摂れませんね
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 01:50:18.54 brNjZgwv.net
【福島県産を食べて応援！】してたＴＶアナが急性白血病になっていた。
大塚キャスターが休養＝白血病で抗がん剤治療へ （時事通信）
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
フジテレビは6日夜、朝の情報番組「めざましテレビ」のメーンキャスター
大塚範一さん（63）が急性リンパ性白血病と診断され、病気休養すると発表した。
フジテレビによると、大塚さんは2日から体調不良で番組を休んでいた。東京都内の病院に
入院しており、抗ガン剤による化学療法を受ける。先月末、本人が首にしこりのようなものが
あるのに気付き、受診した。
番組内でずっと福島県産の野菜や食材を使った料理を食べるキャンペーンを
やっていたんですね。
↓
5月6日 福島県いわき市産 トマトを食べるアナ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
5月13日 福島県産しいたけを食べるアナ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
6月17日 福島県産さやえんどう を食べるアナ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
7月1日 福島県産スナップえんどう を食べるアナ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
6月4日 福島県産の甘こうじ味噌を使って作った肉じゃがを食べるアナ
URLﾘﾝｸ(stat.ameba.jp)
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 06:46:13.62 tPW6waWK.net
>>222
そのグリコーゲンはどっから持ってきたんだろう？糖質を摂ってない脂質は多量にタンパク質は必要量ってところだろうし
あと身体を動かすエネルギー源に体脂肪を活用してるのはわかるんだけどそれなら高糖質摂取の選手と同じぐらいグリコーゲンを生成する必要があるのかな？脳ですらケトンで賄えるんだからわざわざグリコーゲンを作り出すのもなぜなのかと
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 06:59:01.18 LUSjI6cN.net
体に必要な筋肉は削らずに体脂肪のみ使うシステムってことでしょ
今回発見したとあるから、この先もっと研究がすすむでしょう
さすがに競技者レベルの高負荷筋トレならわからんが、少なくとも強度の有酸素運動レベルにおいては、通説であった必要以上のカタボリックが糖質制限で起きるというのは嘘だったってこと
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:15:20.53 CTf2Da9K.net
起伏の激しい道をスタミナ切らさず駆け上がったり
前を走る集団に追いつこうとしたり
並走連中と競り合ったり、ゴール前でスパートかけたり
グリコーゲン温存量が勝敗を分ける局面は、長距離レースだからこそ多々ある
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:42:23.36 tPW6waWK.net
>>228
いや体脂肪を使うってのはわかるんだけどグリコーゲンはどうやって作り出すのかな？と思ってね
糖新生でグリコーゲン作るのかそれとも別の方法があるのか？と
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:45:50.64 1EDBBINm.net
>>230
グリコーゲンを作るには筋肉や内臓溶かすしか無いよ
体脂肪を溶かして作るれるのはケトン体だけ
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:56:35.30 tPW6waWK.net
>>231
てことはそれを補うためのタンパク質摂取はこれまで以上に欠かせないなあ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/14 07:58:50.13 CTf2Da9K.net
トリグリセリドの屋台骨、グリセロールは何処いった？
234:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:13:24.57 virV3N9u.net
>>232
でも実験だとたんぱく質摂取量は19%程度なんだよね
エネルギーのほとんどを脂質70%で賄ってる
235:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:22:45.35 virV3N9u.net
でも>>228の「体に必要な筋肉は削らずに体脂肪のみ使うシステムってことでしょ」っていうのはよくわからんな
そんな記述は見当たらなかったけど、ソースは具体的にどの部分なんだろう
236:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:33:16.12 nmZ/8lPg.net
糖質制限もカロリー制限も、
一度体に蓄積した体脂肪を分解して消費する過程は
糖新生（その延長のケトン産生）だぞ。
タンパク質は分解しないで脂肪だけ分解するなんて都合のいい仕組みは無い。
筋肉減らさないやり方は、分解された筋肉以上に新しい筋肉を筋トレで付けるだけ。
237:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:43:20.03 lxXPIZRV.net
分解された筋肉を後で補充するんだったら余計に分解されないような食事内容にすればいいだけじゃん
俺が朝食抜き(断食・一日一食)と糖質制限やMEC認めないのはそれ
238:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:44:36.69 svpyNlZ9.net
201の記事だけど、これのなにが凄いわけ？
体の中に糖がないんだから脂肪が優先的に消費されるなんて当たり前じゃん
空腹時に運動したほうがより痩せるのなんて実際に走ってみれば分かることだろ
なんか馬鹿が他のスレでアホみたいに反論したり、運動前に食事取ったりしてたけどな
で、脂肪燃焼量が多いってことだけど、これスポーツで言うとマイナスだぞｗ
同じ運動するのにより多くの貯蓄エネルギーを使うって時点で分かるだろｗ
実際には、運動してる間は普通よりも辛いし、素人がやればフラフラになるよ
これも当たり前の話。
＞炭水化物の摂取量が低いにもかかわらず、脂肪を燃焼している選手の筋グリコーゲン(安静時の炭水化物の貯蔵形態)は、通常レベルであることも今回発見した。
＞筋グリコーゲンは、激しい運動時のエネルギーをサポートする重要なエネルギー源
なら、ろくに激しい運動をサポートするエネルギーが来ないんだから。
つまり、素人の場合は脂肪燃焼どうこう前に運動を継続できないだけ
239:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 08:45:42.44 1EDBBINm.net
>>236
だよねぇ
筋トレしなければ筋肉は増えないし
糖新生されれば筋肉は当然どんどん溶けて行く
MECの本で運動しなくても蛋白質さえ食べれば
筋肉がどんどん増えて脂肪だけ使われるとか事実無根の嘘を書くから
頭を使わないタイプのMEC信者の肥満が勘違いした発言ばかりしてアレだねｗ
運動しないで大量に蛋白質を摂っても
使われなかったタンパク質は皮下脂肪として蓄積されるだけなのにねｗ
現にMECのおばはん達はどんどん体重増量中な肥満ばかり
240:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 09:36:07.80 tPW6waWK.net
まあタンパク質の摂取量には気をつける必要があるかな？筋肉削らないあるいは筋肥大に必要な分は確保して過剰摂取は控えると
しかしこうなるとカロリー制限と似た様な感じで摂取量に気を配らなけりゃならなくなってくるかも？
241:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 10:30:32.83 6FamNl5I.net
たんぱく質とりすぎは体に悪かったりはしない？
基本鍋生活で豆腐と肉入れてるんだが
242:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 10:35:09.08 AvvkQXrR.net
>>241
>>146の通り心筋梗塞や脳卒中、心筋梗塞になる
糖質制限は基本的には何も食べずにサラダ油だけをゴクゴク飲むのが正解
243:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 10:44:32.21 AvvkQXrR.net
>>242
動脈硬化や脳卒中、心筋梗塞になる だった
244:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 10:45:33.52 f8GdAsaG.net
食事はそれまで通りのまま、サラダ油を大きめグラス一杯飲むようにしたら痩せたって実験結果もあったらしいね
245:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 11:21:48.47 SVMY+Zs1.net
このスレまだ勢いはあるみたいだが内容は散々だな
246:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 11:32:21.28 MU8dTleB.net
>>273
筋肉を増やす必要はないから筋トレは必須ではない
糖新生のために筋肉が消費されたとしてもタンパクが補給されれていれば再生される
2.2g/kg、トリササミ換算で550g位摂れば筋肉は消耗しない
デブが痩せれば筋肉は余るので多少の筋肉減量が生じるのは正常な反応
デブになるほど基礎代謝量が上がるのは
無駄な脂肪を支えるために無駄な筋肉が付いているから
内臓に負担掛けて糖新生させるより糖新生しない程度(700kcal相当)に糖を摂取した方が良い
247:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:28:07.38 /xpJ9Xwp.net
>>240
いや普通に摂取量には気を配ろうよw
糖質制限をなんだと思ってんだよ
カロリー制限みたいな単純のと同じにすんなよw
248:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:48:14.91 ZFQmwK7T.net
なんで糖質制限してる人って運動せずに痩せようとするんだろ
249:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:53:28.22 le3k5LUr.net
根がぐうたらだからだろ
250:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 13:56:22.18 AvvkQXrR.net
運動しない奴らはエセ糖質制限ニストだよ
>>203の記事の実験の通り、基本的には何も食べずカロリーのほとんどを油でゴクゴク摂って
毎日3時間かけてマラソンより長い50kmを自転車より速く走らないと痩せないんだからな
251:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 15:46:39.38 8ee719X8.net
>>247
糖質制限って糖質さえとらなければいくら食べても太らないとか言ってなかったっけ？江部Dr.の本もそんな感じで宣伝してた気がするんだけど？
脂は摂り過ぎたら下痢とかで排出されるから吸収されないとか言ってる人もいたし
252:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 15:56:05.33 sOxSQKCY.net
>>251
本のタイトルや表書きには、そのような事を書いてるけど、
中身では、糖質制限しててもカロリーオーバーしたら太ると書いてる。
253:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 16:16:35.18 XeBtd6+b.net
消費カロリー以上に摂って痩せるというのは、科学的に有りえないだろwww
しかし下痢でもして、吸収される前に出してしまえ、というのは
一応、エネルギー保存則は成り立ってるなwww
254:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 16:19:53.28 AvvkQXrR.net
>>252-253
おいおい江部先生がカロリー収支のことすら理解できてない頭の足りない人でで
手の平返し常習犯みたいな言い方やめてくんない？
まるで糖質制限が未知数なリスクのあるダイエットみたいじゃん
URLﾘﾝｸ(diet.goo.ne.jp)
> おかず食べ放題ダイエットの方法と効果
> どうしておかず食べ放題ダイエットでやせるの？
> 高雄病院理事長・内科医師 江部康二
> "糖質制限食"は、カロリーはほとんど無視。
> つまり、糖尿病の患者さんに、「好きなだけ、肉も油も食べてかまいません」というようなものです。
> 主食を食べなければ、体脂肪は積極的に消費されていきますから、肥満を防ぐこともできますし、
> いまある余分な体脂肪も燃やされていきます。
> これが、主食を食べずおかずをたっぷり食べる【おかず食べ放題ダイエット】の効果の秘密です。
255:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 16:31:52.55 le3k5LUr.net
>>253
一応排泄されるのは間違いないよう
URLﾘﾝｸ(www.carbofree.jp)
ただ普通に生活するぶんで排泄されるのはほぼないから普通は全部吸収されると解されるな
256:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 16:33:15.64 le3k5LUr.net
>>254
さりげなくディスっとるなw
257:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 16:43:04.21 JjJ/ZM5p.net
痩せても頭禿げるぞ♪
258:名無しさん＠そうだ選挙に行こう
15/12/14 17:10:52.53 b/NK56aV.net
乗り物ルートでも立山に登れない富山在住のエセ釜池式某MEC主婦、炎上の予感ｗ
すでに火種が…乞うご期待
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 00:34:04.73 0IBc2Sq5.net
オチ派は炎上して痩せない連中のブログが閉鎖になったら面白くないだろ
MECや糖質制限のイメージを一番悪くしているのは成りすまされたって吠えてる本人なんだけど
MECにメトグルコ服用、釜池式まで導入して早朝血糖値110超えが既に２回ってｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 00:44:56.50 7zOHcOcb.net
MECとやらのスレでやってよ。ヲチどころか興味もないし
巨の人はレベルがログでちがうから何のダイエットにせよ話が噛み合わない
苦もなく糖質制限で体型キープしてる人のほうが多数派
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 02:51:56.66 1TGU57+y.net
>>259
オチしてる自覚があるんだね
今後はネットヲチ板へどうぞ
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 08:36:32.24 FqXpbUGW.net
一日一食にして低カロリー食なのに
空腹時血糖値が100以上あるのってもう終わりだと思う
普通の人ってお米やお菓子を食べて最高の血糖値でも120とか130が短時間で
江部先生はその短時間の高血糖位でも
グルコーススパイクが血管をボロボロにすると言っている
24時間血糖値が100以上あったら
常に血管がボロボロになっているという事でしょう？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 08:37:59.01 FqXpbUGW.net
書き忘れ
>>262は某MEC食のおばはん主婦の話ね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 09:16:32.24 g9vTYNI/.net
空腹時が100超えってのは、ほとんど糖尿だよね。
（糖尿病学会では110以上で境界型）
これではなかなか糖新生も起きないから体脂肪も減らないね。
江部さんがどういうニュアンスで言ったのかは知らないけど、
数時間のグルコスパイクで血管は傷まない。
食後2時間で140以下なら一応正常。
グルコスパイクてのは食後のピークが200とか300とかいく人の事。
そこまで上がると、当然下がるのにも時間がかかるから血管にダメージ与えてしまうって事じゃね。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 09:28:10.55 P8FXqx8Q.net
>>262
江部さん朝の血糖値は境界型の時があるって言うから140～200の間だよ
だから朝を抜いてるんだと思うけどそれでも元気だから
糖質制限してる人は特別なんじゃないかな
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 09:34:07.90 g9vTYNI/.net
>食後2時間で140以下なら一応正常。
これは75g糖負荷のときの数値ね。
75g以上摂ってたら、当然2時間後でも140以上行く時もある。
でも糖質制限してたら、それは無いけどね。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 10:50:08.50 ngvdguwW.net
血糖値ハーってフードファディズムの一面でしかないわ
糖質制限やMECやるとみ◎こみたいになると「認識」しても問題はない
朝食抜くなんて論外
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 10:55:47.76 oUApRp/u.net
逆だろう、あの人みたいに自己管理できない客観視出来ない人が現実逃避の果てに
逃げ込むのが糖質制限やmecなんだよ、それでさらに悪化して行く
今日の記事とかひどいぞw
突っ込みどころが満載すぎ
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 12:17:35.75 k5A6CA8i.net
血糖値というが尿糖値ではだめかな
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 12:23:39.22 vqAXn5/q.net
しつこく失敗MECの話してる人は、自分もそのブログが参考になるくらいの巨肥満ってこと？
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 12:38:34.89 FqXpbUGW.net
>今日の記事とかひどいぞw
>突っ込みどころが満載すぎ
あの人カップラーメンの食べ過ぎで80㎏以上あったから
自業自得でⅡ型糖尿病になったのに
糖尿にならないで済んでいる人がねたましいって言ってましたねｗ
普通の人は腹八分にして運動もして程よく健康を保っているのに
欲望のおもむくまま大食してツケが回った人に妬まれても困る
こういう自分にだけ甘くすぐに人を妬む人って怖い
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 13:49:14.81 Zwg6jpuJ.net
「普通のの人」なんて、自分には関係ないみたいに言ってるけど、
案外すでに糖尿病に片足突っ込んで自覚が無いだけの人、多いんじゃね？www
糖尿病ってそういう病気だよ。
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 13:51:38.62 FqXpbUGW.net
>>272
又そんな悔し紛れな妬み発言をするｗ
MECブログやっている人は糖尿だらけかもしれないけど
一般社会の中では糖尿病の人はかなりの少数派
誰もがなる訳じゃないよ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 14:03:09.59 s53yTGJx.net
糖質制限やってる人は糖尿病になってるかもね
俺は糖尿病になってからスーパー糖質制限始めたけど
ブドウ糖試験で毎回食後血糖値が上がってるから健康な人はやめておいたほうがいいと思う
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 14:03:23.37 leQGpxvJ.net
健康診断でひっかかったことないし
正直子供のときからずっと痩せてたよ
美容体重超えそうになって糖質制限はじめて、すぐ痩せた
本気でダイエットした事がないからやり方が分からないしカロリー制限もできない
こういう人には本当に糖質制限が向いてる。これ以外のダイエットはできない
ぶっちゃけたまに生クリーム一気食いとかしてるし、チートデイもあるけどキープできてる
特殊なタイプかもしれないけど、日本では巨の人たちの方がさらに絶対数少ない特殊型なんだから
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 14:48:37.49 8nev/XEX.net
難しいことはわからないんだけどたとえば一日に糖質20g総カロリー1600だけど牛肉霜降り500gとかだったら太りますか？
標準体型の人の場合です。
すごく肥満の人なら痩せるとは思いますがどうなんだろうと気になりました
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:24:29.25 s53yTGJx.net
和牛サーロイン100gで500kcal近くあるから、一日500g食べると2500kcalくらいになるね
霜降りは半分近くが脂肪なうえに糖質制限でなりやすい動脈硬化のリスクになる不飽和脂肪酸が多いからあまり食べないほうがいいとは思うけど
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:36:44.10 8nev/XEX.net
ありがとうカロリー計算間違えてたね
オーストラリア産は300くらいかな
自分は糖質制限してるとどうしても肉を食べ過ぎてしまう
一日で400くらい食べててあとはもやしとか野菜豆腐とサプリメントに頼ってます
思ったよりすぐに体重に変化がないのと肌荒れ、便秘になりましたが何か間違えてるのかな
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:51:39.48 GKIs/zn4.net
>>278
女性ですよね？
小柄で標準体重以下だと肉を増やしたら簡単に大幅なカロリーオーバーで増量するので
王道のがいいと思います
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:52:09.01 s53yTGJx.net
便秘は炭水化物を摂ってないせい
肌荒れは便秘で発ガン物質やアンモニア、硫化水素が腸から血液を循環して肌に影響を与えているため
糖質制限ニストとしてはごくごく普通の症状ですよ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 15:59:05.76 8nev/XEX.net
女で小柄です。あまり汗もかかないんですよね
じゃあ肉は少なくしてこんにゃくとかしらたきで便秘、肌荒れ改善したほうがいいですかね？
ご飯、パンは食べるとすぐに太ってしまう気がします
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 16:05:35.37 6m5dIh+p.net
>>281
ご飯、パンは食べるとすぐに太ってしまう気がしますっていうのわかるなあ
自分も肌荒れと便秘放って置いたら骨と髪と血管がボロボロになっててお医者さんに止められても
未だに食べるの怖いもん
ごはんを冷蔵庫で9時間冷やしてから食べるのはどう？
食物繊維が増えるからかお通じ来たよ
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 16:11:20.94 28bsj9t+.net
便秘は運動で解消できたな
ダイエットというより便秘対策で運動してる
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 16:27:45.15 fTEdec25.net
片栗粉を水で溶いて暖めないで飲めばいい
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 16:30:05.01 Zwg6jpuJ.net
てゆーか、標準の人は糖質制限は駄目でしょ。
糖質制限は標準まで、って鉄則ジャン。
標準以下、美容体重めざすなら、筋肉付けて基礎代謝上げるか、
既に筋肉付いてる人はカロリー制限で削るかでしょ。
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 17:36:46.23 64GW4JKN.net
糖質制限は2日でやめたわ
ンコが臭すぎるw
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 17:45:29.01 ngvdguwW.net
>>282
糖質制限は糖質の性質に関係なく毒物扱いしないと出来ないんだってね
あと、膵臓・肝臓。腸は邪魔らしい
でもスタイル良いモデルは皆ご飯食べてるぞ、多分EICO氏の影響だろうけど
男だけど小麦粉の精製物じゃなく米だと痩せる方法に納得したね
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 17:59:14.52 5rVx9GzA.net
便秘の時は酸化マグネシウムと水飲みなよ
>>285
もともと標準体重以下の人は代謝がいいことが多いし、お前らデブが目くじらをたてるようなクセがある食事のとりかたしてる人が多い
それで健康体な人は糖質制限向いてる
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 18:17:52.62 6m5dIh+p.net
>>287
そういえば糖質制限ブログで紹介されていたテニスのジョコビッチ選手の本を読んでみたのだけれど
グルテンフリーは単に身体に合わない小麦のグルテンを避けているだけで
お米やお蕎麦なんかはむしろ積極的に摂っているとのことでびっくり
EICOさんのダイエットは基本的に自分を受け入れて無理をしないがモットーだから
お米の話なんかも過食してしまう女子にとっても救いでしょうね
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 19:06:19.36 wopaSzR4.net
標準以下に痩せてるなら糖質あるていどとってもいいと思うんですが
ぽっちゃり以上なら糖質を少なくしたほうが早く痩せますよね
今ぽっちゃりだから標準までは糖質制限して標準になったら体重見ながら好きなもの食べようかなと思いました
便秘は今、片栗粉水試してみましたがこれってのんだあとすぐにあったかいお茶とか飲んだら意味ないですか？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 19:35:49.80 4FqiTWvY.net
薬屋さんで酸化マグネシウム買いなよ
内科でも出してくれるよ
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 20:10:18.74 0JgoZcxo.net
>>291
酸化マグネシウム、説明書に「3～6錠を就寝前に」って書いてあるんですけど、あんまり効果がありません。
朝晩、3錠ずつ飲んだらダメでしょうか？
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 20:16:51.74 4FqiTWvY.net
まず水分たくさんとってみて
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 20:31:49.05 0JgoZcxo.net
>>293
ありがとうございます。
水分をたくさん飲むのは、薬を飲むときですか？
それとも一日のトータルで、ですか？
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 21:25:51.78 6m5dIh+p.net
>>290
糖質制限やっていて痩せていますか？
最初に2kgぐらい落ちただけで、あとはほとんど変わらなかったんですよね
糖質200gくらい摂ってあとはカロリー計算してる今のほうが体型も細くなってるし
酸化マグネシウムでも便秘だったお通じが来るようになったのが本当に不思議で
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 21:32:00.97 n6natfqA.net
マグミット他はクセになるからやめた方がいいよ
俺がそうなったから言うがｗ
かと言って、他に何がいいか知らないが
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 21:35:20.75 u9F+6KqR.net
私もストレスあると一ヶ月くらい出ない極度の便秘だったよ
糖質制限初めて、確かに出は悪くなった
でも元々ストレスがあると過食するタイプで、
乾燥おからを、エリスリトールとバターでクッキーにして、
お腹いっぱい寝る5分前くらいに食べたら
翌日何回も何回も便が出たよ
あくまで私の場合はだし、健康には良くないだろうからお勧めはできないけど…
もしも勇気があるなら、
爪を短く切って柔らかいラップかビニールを中指に巻いて指を入れてみるのは…どうだろう？
便が肛門付近にあって固まってるなら、肛門を少し広げて力むと出る
もちろん広げ過ぎたら裂けて痔になるからやさーしくね
これもあんまりお勧めできないけど
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 21:41:54.65 tZWWUSdk.net
便秘の解消は一筋縄でいかないよね、難しい
私はマッサージクッションで背中や腰をマッサージしたり、太ももマッサージすると出る
なんか腸が緊張して動きが鈍くなってるみたい
他に揚げ物などを大量に食べると、滑りがよくなるのか出る
水分取っても水分のまま出て行くだけで、全然だめだった
その時その時でも便秘の原因は変わるから、自分で実験してみるしかない
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 22:14:16.46 Da5PHW7C.net
酸化マグネシウムは老人ホームなどでも使われていて最も癖にならないと言われてる
これでダメなら病院いったらどうかな
あと炒り大豆＋大量のオリーブ油＋多めの水分
オカラや海藻がダメな人でもこれ一発できく
これでダメなら病院
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 22:35:51.73 LJ2pEN0g.net
>>298
便秘の解消にはMCTオイル多量摂取が効くよ
取り敢えず大さじ2杯ぐらいを一気飲みしてなお自宅でトイレの近くかつ休みの日に試すこと間違っても仕事の日とか満員電車とか外出時は避けるようにね
301:296
15/12/15 23:35:37.53 tZWWUSdk.net
>>300
ありがとう
MCTオイルってはじめて聞いたから調べてみたよ
でも高かったので、大量にあるココナッツオイルで少しずつやってみることにする
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 23:42:48.13 dmbNB0gI.net
ビタミンC粉末をたくさん飲めば下痢する
下痢まではいかない程度に加減すればどうだろう
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 23:53:52.38 AICJXAEj.net
糖質制限の便秘は●の材料になる炭水化物がないから下剤飲んでも苦しいだけだぞ
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/15 23:59:46.59 1y/O6Ang.net
アナルオナニーを日課にすれば良いよw
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:08:08.57 ASuQZQJy.net
肉や野菜にも繊維はあるだろ
酸化マグネシウムは下剤じゃなくて●に水分を寄せる薬だからとにかく水分を多めにとれ
あと油な
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:15:41.19 Tu/uy+9Y.net
>>305
野菜は糖質があるんだから食うなよ
偉大なる我らが江部先生の教えに背くのか
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:23:46.38 uuEnJ2de.net
ダイエットペプシ1.5L飲むと必ず○ンコ緩くなったなぁ
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:27:17.92 H8FUyOzp.net
江部先生提唱の1番きつめのスーパー糖質制限でも野菜食べてるよ
ちゃんと計量して糖質量計算して食べてる
より野菜が食べたい時は調味料気をつける感じ
無軌道に食うデブにはつらいかもしれんね
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:36:03.60 0pcO5ywh.net
>>306
君は洗脳やマインドコントロールのスキルを持っているのか？
野菜を摂っている人に糖質ガーで野菜摂るのを止めさせることは現実不可能
君だけが野菜を摂らずサプリに頼って添加物毒で死ねばいいだろｗ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:38:29.13 R84vLeA6.net
カロリーを理解出来ない池沼
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:39:06.05 2zbvkxhL.net
糖質だけじゃなく農薬毒でも死ぬのが野菜
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:42:23.63 0pcO5ywh.net
売っている肉に繊維なんかないよ
あるとしたら野生の草食動物
肉食動物はその草食動物が食べた植物が吸収された糖質を草食動物の骨を残して食べることで得ているのさ
肉食動物が体力あるのはそれが要因
人類が肉食だったとしても同じ理屈で糖質はちゃんと摂っていた
それに比べて好き嫌いやフードファディズムなお前らはバカの極みｗ
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:50:47.75 fxR+tY8o.net
スジ肉のコラーゲンや軟骨の多糖類は動物性食物繊維
甲殻類のキチン・キトサンも食物繊維
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 00:55:59.95 A+odIetp.net
コンニャク食えコンニャク
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 01:05:39.35 WTmaxNGi.net
肉食動物は草食動物を丸ごと食べる
胃や腸の内容物、内臓全部
人がロースやホルモン喰うのとは次元が違う
それと同じ事するなら小魚喰う方が現実的
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 01:08:44.61 4kUodr5m.net
肉食動物だって美味しいとこしか食べないよ
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 03:19:20.37 3VFSl75C.net
そうだね、ライオンとかは真っ先においしい内臓から食べてなんか残して行ってしまうね
あれ、食べ残しに何か来たぞ
ハイエナだ！よく見ると、その貧相な様は何かに似てるぞ
そうか、糖質セイゲニストに似てるんだ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 03:25:42.69 uedN9auW.net
内臓がうまいんじゃなくて栄養があるからなんでしょ
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 05:56:40.50 +sErz4MD.net
>>301
たしかにＭＣＴオイルを摂る量の加減でお腹ぎゅるぎゅるになるが、下剤代わりはもったいない
ココナッツオイルは吸収速度をマイルドにするのでぎゅるぎゅるとはならない
自分はオオバコを多量の水で溶いて日に三回飲んでいる
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 06:22:43.26 9DxLyEdY.net
太古の人類は動物の骨の髄や木の実などを食べてたって説で、肉食動物の真似をしてるわけじゃないですし、そんな頓珍漢なこと言われても
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 09:39:24.83 K9DwU08C.net
>>318
単に柔らかいから。栄養があるとか、んな事獣が意識するわけないだろw
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 10:41:05.91 i4DapZqR.net
花粉症が寛解したのが本当にでかい
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 10:42:17.10 sXKUVhjn.net
>>321
人間のそれとは違うが、まるで動物に知性が無いみたいな言い方だな
呆れるわ…
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 10:42:36.49 AMHCeJEJ.net
>>321
確かに！www
馬鹿は自分の期待を、動物や植物を擬人化して感情移入する傾向があるなwww
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 10:49:41.07 lzx5nXG8.net
肉食動物は草食動物の臓器くって植物の栄養を取り入れてるらしい
つまり植物の栄養を積極的に取り入れられられるように味覚が進化した説
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:03:40.07 G+FfEyQN.net
野生動物の筋肉は激堅なんだよ。食べやすい臓物から食うのは理にかなってるだろ。
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:04:26.48 hzb82aV+.net
>>323←あほ発見
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:12:45.88 JjQhuesr.net
そんなに肉食動物の真似したいならすべての食料は生で食えよ。肉にも火を通すな。酵素が死んじゃうだろ。そういう健康法の人いるぞ
糖質制限は肉食動物の真似とは全く関係ないんでスレチ
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:18:43.29 Q87rvMa8.net
>>328→基地外発見
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:37:04.73 V8fiqiAP.net
>>328
ローフード健康法ってやつだね
私は煮た肉や野菜が好きだから糖質制限派でよかったわ
ゼロ甘味料のおかげで和食系煮物が毎日食べられて幸せ
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:39:23.27 Xn1+liUd.net
>>325
筋肉組織や脂肪組織にはその植物の栄養は取り入れられてないの？
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 11:52:28.31 cu1IPjIa.net
>>325
エスキモーが海草も餌にしてるアザラシの内蔵食べてビタミンミネラル補おうとしてたのと同じ原理かな
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:00:29.00 cu1IPjIa.net
ビタミンミネラル補う為にアザラシの胃の内容物まで食べても、やっぱりビタミンCは長期的に不足してたらしくて、歯茎や内蔵から出血する壊血病で亡くなる人が多くて寿命短かかったんだよね
今でも伝統的なエスキモーの暮らしをしてる人達は街で果物買ったりサプリ買ったりしてビタミンCを補ってるから大丈夫だそうだけど
昔、イギリスやドイツの海軍の人達も壊血病でバタバタ死んで、それはエスキモーと同じビタミンCの不足によるものだったことを研究で突き止めて海軍の食事の改善したんだよね
江部さんのいう古代人達もエスキモーみたいに壊血病で死ぬ人が多かったのかな？
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:06:03.02 +aCOaKD/.net
>>325
犬や猫飼ってる人なら知ってると思うけど、犬猫に野菜与え過ぎると結石ができたり膀胱炎になって獣医に叱られる
犬猫は野菜を食べなくて自分の体内でビタミンCを作り出せるから、野生の子達はお腹の掃除の為に草を食べて吐き出すそうだ
でもペットの犬猫って野菜好き多くてついあげすぎてしまうんだけどな
犬猫でさえそうなんだから野生の肉食獣も同じだろ
人間と違って自分の体内でビタミンCを生成できるんだよ
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:23:53.21 Tu/uy+9Y.net
>>330
和食系煮物なんて糖質の魂だろうが
江部先生の教えに背きながら糖質制限を名乗るなアバズレのメス豚が
>>334
犬猫でさえそうなんだから人間だってできるに決まってるだろ
糖質制限の第一人者である江部先生のお教えに従っていれば間違いはないんだよ
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:35:19.15 GBpQhz3l.net
糖質制限の元祖様は野菜も食べるな言ってるけど、江部さんはヴィタミンCの長期的不足と壊血病との関連と壊さについてブログで説明してる
ヴィタミンC採る為に葉野菜は食べなさいという理論の持ち主
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:36:12.58 jpkDZ8Ia.net
高雄病院の患者給食にも煮物は出るし、普通の酒と醤油と味醂使ってるとのこと
一食分の糖質量は考慮されている
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:49:55.13 05guijiI.net
和食系煮物はゼロ甘味料とゼロ日本酒使えば、醤油の糖質のみで作れるよ。出汁は強めがよい
江部のレシピ本でも煮物けっこう出てくるし
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 12:59:20.41 FmG9kcrC.net
0甘味料だけでいいよ。酒や味醂なんてたかが知れてる。ほか食べても余裕で制限内に収まる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:01:50.15 URTkJ4p+.net
煮物に使う醤油の分ぐらいならフォシーガ10mg飲めば問題ないですよ
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:09:43.27 05guijiI.net
調味料はけっこうシビアに計量してるよ。その分野菜食べさせたいし、うちはスーパー糖質制限だから。そのへんは人それぞれだね
味醂も一応持ってて、計算上OKで照りを出したい時につかうけどコクがあって美味しいね
調理においての糖質の必要性は甘みより保水力だね。煮込んだ野菜のトロミもそうだし
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:20:33.97 N5/ckDcD.net
野菜や調味料の糖質気にする奴はキチガイ。
まして、いちいち計ってられるかい。
味付けなんて大概家庭で決まってるから、一食分の糖質は推測できる。
気になるなら1回に食べる量で調整すればいい。
甘味料を人工甘味料にするくらい。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:36:22.99 H+1Onwhb.net
一日30g以下なら十分糖質制限できてると思う
野菜も調味料もこだわってる人って一日何g糖質とってるの？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:37:50.49 05guijiI.net
それは人それぞれじゃないかな
うちは前はカロリー制限やってたんだけど、すべての材料の重量測ってカロリー計算して、さらに調理後の重量計量して、そこからさらに一皿の重量計量してカロリー確認してめちゃくちゃ大変だった
タニタのレシピも使ったよ
半年間そこまでシビアにやって、食べる方も常にお腹へっててつらいし、4キロくらい痩せては何度もリバウンドしてたよ
糖質制限にしてからは計算もすごい楽だし、本人も無理なく食べて6キロ痩せた。健康診断結果良くなって、リバウンドなし
出張や飲み会で1、2キロ太っても2、3日で戻るから本当に楽になったよ
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:40:13.43 05guijiI.net
>>343
江部のスーパー糖質制限は一食20ｇ×3=60ｇ＠day
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:40:40.36 Tu/uy+9Y.net
江部先生も調味料の糖質は気をつけろと仰っているだろう
教えに背いておきながら糖質制限を軽々しく名乗るな低能共
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 13:42:18.84 05guijiI.net
文字化けした
江部スーパー糖質制限は
20グラムずつを朝昼晩だよ
1日60グラム
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 14:34:28.79 R/k/eggi.net
レンコンやゴボウの根菜で煮物作ったりするようになってから
便秘直ったし体重落ちるようになったな
糖質制限をキチキチでやってた頃は
痩せないのに肌荒れとかストレスとかほんと大変だったけど
「糖尿病なわけじゃないしいっか～」で開き直ってから身体がどんどん綺麗になってくれた
この時期だと焼きいもが本当においしくて本当にしあわせ
葉物野菜は熱を加えたらビタミンCが壊れちゃうから基本サラダで食べてる
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 14:44:58.16 4+70F+Jj.net
>>346
それは患者向けだよバカ。健常者のダイエットとごちゃごちゃにすんな
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 14:47:40.51 4+70F+Jj.net
30g/１日で実践したらケトン食にしないとほぼ確実に腎臓やられるからな。
過去の長期実践者は大抵腎臓やられてるよ。
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:18:12.16 omGp6UjC.net
>>336
古代人は野菜や果物食べなかったとか言ってるくせに、自分は野菜食べるんだ？
江部の言ってることって矛盾してね？
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:28:22.79 A3e1PmQK.net
本も読まないで適当に批判して粘着してるの？
古代人は穀物や果物があれば食べたがたまにしか食べられないから糖質を貯めこむシステムができた
糖質が少ない野菜を食べるのは推奨されてる
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:30:46.82 omGp6UjC.net
糖質？ビタミンCの話しをしてんだろ？
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:36:42.69 A3e1PmQK.net
糖質が少ない野菜からビタミンを取れって話だろ文盲
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:41:19.28 jeg+DZZ3.net
>>351
江部先生はあれだけ食べ放題煽っておいて
カロリー制限持ち出してくる手の平返しの天才だから…
糖質制限で身体がボロボロになっても江部先生が責任とってくれるわけじゃないし
糖質制限で短命の死亡リスクが跳ね上がるって研究も出てきてるから
眉唾に思っておくくらいのほうがいいんだろうね
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:44:48.88 jeg+DZZ3.net
>>352
> 古代人は穀物や果物があれば食べたがたまにしか食べられない
>>354
> 糖質が少ない野菜からビタミンを取れって話だろ文盲
やっぱり江部さんって言ってることに一貫性がないよね
人に軽々しく文盲なんてすごい言葉言えちゃうくらいだし、
自分の発言の矛盾とか気にしない人なんだろうな やっぱり
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:48:07.24 HiaCzQCQ.net
古代人は木の実や葉っぱからビタミンとってたんだろ
果物や穀物爆食いできるようになったから人口が増えて寿命が延びたけど巨になるやつや糖尿になるやつが出てきた
全く矛盾してねえよデブ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:48:27.80 lK2cyYvD.net
>>352
ちょっと違うかな
江部さんは、ビタミンCやミネラルに関して、古代人も芋や果物が実っていれば食べただろうし、食べられる葉物や根なども知っていて食べてビタミンミネラルを補給していたであろうとブログに書いてる
けれど、それらの野菜や果物は現代のそれのように1年中採れたわけでもなく、また甘く品種改良されたものではなかったので、糖質量は極めて少なかったはずだと言ってる
なので野生動物のように体内でビタミンCを作れない人類は、壊血病になったり粘膜の病気になるのを防ぐ為に糖質の少ない葉物野菜からビタミンCはとるべきであると
安定して美味しい葉物野菜が採れる現代に果物は食べなくても問題ないと
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:52:10.86 jeg+DZZ3.net
>>357
悔しいのはわかるけど落ち着いて
1年中採れたわけじゃないって江部さんも言ってるよ
糖質制限してる人って余裕ない人が多いけどビタミンC足りてないんじゃない？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:54:44.13 x4aSx2le.net
ビタミンCなんてサプリでとれば十分とか言わないで、ちゃんと糖質の少ない野菜から採れと言ってるあたりはまともだと思う
寧ろ思い込み自己流スーパー糖質制限に改悪してる信者達よりまともかな、江部さん
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 15:58:29.72 q6kPBco9.net
糖質抜きダイエットは腎臓が悪くなるの？
そういえば背中から腰にかけて変な痛みが・・・
腰痛と思ってたが腎臓？？
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:00:27.15 tXmtRWxM.net
病院いけ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:00:27.54 x4aSx2le.net
正常人に関しては標準体重達成後のスタンダード、プチ糖質制限、食べ順による血糖値調整、などを利用しての維持とかも勧めているし
正常人の標準体重の癖に糖尿病並みのスーパー糖質制限してたり、してないとダメみたいなこと言う信者の方がイカれてるw
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:00:58.31 eoP0f0e8.net
尿路結石じゃねえの
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:03:12.37 Xn1+liUd.net
>>356
山芋・長芋・里芋にもビタミンCはあるよ
これらのデンプンはレジスタントスターチが多い
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:05:23.18 vsopJPgd.net
肝臓はアルコール分解して、脂肪分解して、添加物なんかの毒物分解して、腎臓は肝臓が分解したものをせっせと濾過して輩出してる。
肝臓と腎臓って仕事多すぎなのよね。
そこへきて新糖正がどうのとかやってると、確かに肝臓、腎臓の弱い人にはあんまりヨロシクないのかな？
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:08:35.66 tXmtRWxM.net
肝臓は肥満のままでいるリスクと天秤にかけて各自選べ
腎臓弱い自覚がある人は糖質制限ダメどころか果物とか塩とかもダメだろもっと厳密な食事療法が必要だから病院いけ
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:08:52.14 jeg+DZZ3.net
>>361
腎臓は一度壊すと元に戻らないから一度検査受けたほうがいいかもね
糖質制限はどうしても動脈硬化が多くなるから、細い血管の多い腎臓は真っ先にボロボロになっちゃうし
>>365
芋は熱で壊れにくい良質なビタミンCが多い上に
便秘や美容にもいい成分が多いけど
江部式だと食べられないから大変だよね…
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:11:19.59 Xn1+liUd.net
>>368
これらの芋には100gに13g程度が糖質（でんぷん）だから
献立内容によっては食べられるだろ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:17:18.03 vsopJPgd.net
>>368
口内炎なんてサプリやミカン食べるより、ポテトサラダ小鉢一杯食べた方が治るの早いぐらいだからね
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:17:24.61 PCZeMtDy.net
しつこく計量してる人は適度に根菜とか芋類を食う為にやってんだと思うわ
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:19:35.53 N5/ckDcD.net
糖質制限で動脈硬化のリスクが上がるなんて聞いたことないし、
実際毎月の血液検査でそんな数値出たことも無い。
もう一年続けてるが。
強いて言えば尿酸値があがったくらいか。
これは肉が多くなるから仕方ない。
しっかり水飲んで排泄に励むしかない。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:20:46.98 HiaCzQCQ.net
>>368
糖質制限で動脈効果になるんじゃく、肥満や糖尿病のやつがなる
つまり自己管理できなくて糖質制限にすがり、自己流で失敗するデブの動脈硬化リスクが高い
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:21:38.96 Xn1+liUd.net
本当は長芋を生で食べても99%血糖にはならないから
古代人が長芋を食べていたとして、それは糖質を食って
ることにはなってなかった。そしてビタミンC源でもあった
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:21:58.09 jeg+DZZ3.net
>>370
URLﾘﾝｸ(mainichi.jp)
> 糖質制限食では朝昼晩、すべての食事について、米、パンや麺類などの麦製品、芋類など糖質の多い食品を避けます。
江部さんはこう言っているけど、根菜類はむしろ積極的に摂ったほうがいいと思う
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:23:24.61 jeg+DZZ3.net
>>372-373
残念ながら…
> 長期的に厳しい“糖質制限食は心血管死やイベントを増やす
> 厳しい“糖質制限＋高蛋白食”で最も大血管の動脈硬化面積が広いことが示されています。
URLﾘﾝｸ(low-carbo-diet.com)
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:24:47.00 Xn1+liUd.net
>>376
じゃあ長芋ばかり食って糖質制限してもダメか
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:26:28.68 HiaCzQCQ.net
>>376
それマウスに12週間多量の脂肪と蛋白質を強制的に食わせた実験じゃねえか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:28:29.37 h1N4gkhS.net
ライオンにハイカーボ、マウスにローカーボ
さて、どうなる？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:38:37.35 Xn1+liUd.net
おや
ID: jeg+DZZ3 からの説得力あるレスはあるのでしょうか？
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:39:34.22 eoP0f0e8.net
>>379
マウスより寿命の長い齧歯類で、加熱調理済み高GIのハイカーボを試すべき
食った30分後には血糖値がヅバーンと上がって200mg/dl超えるようなやつをな
加熱調理で進化したヒト以外の動物の本来の食餌は、どんなにハイカーボであっても未加熱低GI
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:45:22.86 lK2cyYvD.net
>>372
その作業が腎臓に負担かけてるんじゃないの？
水沢山のんで尿酸薄めれば負担軽減できるの？
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:46:24.00 PKU+VbYF.net
>>378
＞多量の脂肪と蛋白質を強制的に食わせた実験
あれ？どこかで聞いた憶えが…
糖質制限……食べ放題……ｳｯ頭が
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 16:55:15.60 Xn1+liUd.net
乳幼児を除くヒトの平均寿命短縮の要因
1971年から1980年のデータで糖尿病患者と日本人一般の
平均寿命を比べると男性で約10年、女性では約15年の寿命
の短縮が認められた[2][3]。このメカニズムとして高血糖が
生体のタンパク質を非酵素的に糖化反応を発生させ、タン
パク質本来の機能を損うことによって障害が発生する。
この糖化による影響は、コラーゲンや水晶体蛋白クリスタリ
ンなど寿命の長いタンパク質ほど大きな影響を受ける。例え
ば白内障は老化によって引き起こされるが、血糖が高い状況
ではこの老化現象がより高度に進行することになる[2]。
同様のメカニズムにより動脈硬化も進行する。また、糖化反
応により生じたフリーラジカル等により酸化ストレスも増大
させる[4]。
出典
[2]坂本信夫、坂本信夫、糖尿病合併症の成因と対策
日本内科学会雑誌 Vol.78 (1989) No.11 P1540-1543
[3] Sakamoto N, et al : The features of causes of death
in Japanese diabetics during the period 1971-1980.
Tohoku J Exp Med 141(Suppl) : 631, 1983
[4] 川上正舒、特集 糖尿病と動脈硬化症 動脈硬化症の分子機構
糖尿病 Vol.46 (2003) No.12 P913-915
ウィキペディアの「平均寿命」より
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 17:01:44.26 ruFcLuAq.net
>>384
この調査結果思い出した
糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる
URLﾘﾝｸ(ojyokoita.blog.fc2.com)
> 糖尿病患者においては、炭水化物を飽和脂肪酸に置き換えることは心血管疾患による死亡リスクが高まり、
> 総脂質に置き換えることで、全死亡リスクが高まった。
糖質制限で大血管の動脈硬化面積が広くなったっていう>>376の実験内容と矛盾しないけど
糖尿病の人って大変なんだねえ
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 17:06:36.81 D8jprTOF.net
>>352
糖質や脂質を貯め込む身体の特性は
古代人が～なんて言うほど新しいものじゃない
生命が発生した時から引き継いでいるもの
人類発祥の頃の気候風土は今とは異なっていたろうし
生物の生息密度も違うから、単純に昔は食い物が乏しかったと考えるのは間違い
ゴリラ、チンパンジー、ボノボ・・・・
現在でも農耕も牧畜もせずに筋骨隆々とした体で生きている
見落としている食料に昆虫がある、栄養豊富でカロリーも高い
植物系は穀物以外にナッツがある
生体は糖質も脂質も生命誕生以来利用してきたのさ
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 17:25:35.26 Xn1+liUd.net
>>385
「糖質制限を行うと」だけでは作用機序の因果の説明とはいえないだよね
「糖質制限を行うと」→何々になる、だとか単純に言えることではない
糖質制限といってもレジスタントスターチの摂取を極力しない糖質制限と
逆に積極摂取する糖質制限では腸内発酵生産物に大きな違いがでてくる
腸内細菌にも人それぞれ個性がある
レジスタントスターチや水溶性食物繊維を多く食べればそれだけ脂質や
タンパク質の摂取量にも違いが出てくる
でもどちらも糖質を制限していることにかわりはない
それらを「糖質制限を行うと」とひとくくりにはできない
だからどんな糖質制限を行うと、どういう作用機序の結果としてどういう
症状や何らかの統計上の結果に違いがでるということまで言ってくれない
とね
そうじゃないともしかしたら糖質を制限した結果ではない作用機序かも
しれないからね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 20:18:00.04 uV4zx7HI.net
糖質制限って言葉をやめればいい
厳格なのは糖質禁止って言葉にすればいい
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 22:10:08.91 Y7ZpGX7M.net
>>372
高尿酸血症も腎臓障害を誘発させるよ
一般の糖尿病腎症はHbA1c7%未満であれば直ぐには問題ないと言われているけど
糖質制限してる人はHbA1c6%を越えると尿蛋白が止まらなくなるんだよね
これは高たんぱく食が腎臓へ過度な負担を強いてるから起こる結果だと思うな
江部さんは腎症と糖質制限食は関係ないと言ってるけど
その根拠として腎症治療のたんぱく制限食の効果は限定的で実質的に腎症を食い止める効果は無いという研究を引用してるけど
それを高たんぱく食をしても構わないと言う自論に摩り替えてるだけなんだよね
>>361
腎臓は一度悪くすると寛解もしないから
透析が必要になる前にちゃんとした治療を受けた方が良いよ
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 22:20:20.90 sgJyQRND.net
糖質制限して脂質も制限する馬鹿は腎臓壊しても自業自得
ウサギ飢餓で肝不全起こしたら、ひと月足らずで死ねるぞ
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/16 22:57:47.40 ruFcLuAq.net
>>387
少なくとも江部先生の掲げている糖質制限の定義が「糖質を一食あたり●●gまでにする」である以上
「糖質制限を行うと2型糖尿病患者の死亡率が高まる」という反証になるのは当然なんじゃないかな
単純だと文句を付けるなら、それはまず糖質制限を商売にしている人に対して批判するのが筋だよね
そのうえで、自分の身体で実験するのは個人の自由だと思うし
少なくとも単に糖質制限をするよりは健康的な食生活になるだろうね
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 00:56:45.39 BPfbTYEC.net
江部さんが一食あたりの糖質を20gにした根拠も曖昧なんだよな
これは釜池さんから激しく批判されてたけど
江部さんは自分にはゼロが向いてなかったと言うだけで
糖質20gの根拠を最後まで示せず破門された
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 02:01:45.42 fOwK6ZjF.net
まあどんなにキチキチでも一食糖質20g分は野菜食えって経験則だろね
調味料と野菜の種類気をつければそこそこ量食えるし
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 03:09:52.16 VB5QZwaP.net
＞糖質制限提唱者の江部医師
＞URLﾘﾝｸ(koujiebe.blog95.fc2.com)
＞いくらスーパー糖質制限食実践でも、3000kcal／日を摂取して、消費したカロリーが2500kcal／日なら、
＞差し引き500kcal分は余るので、その分は体脂肪として蓄積され、太ります。すなわち、大食漢の場合は、スーパー糖質制限食でもやせません。
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 03:41:19.73 c+6SPgjJ.net
>>392
釜池はゼロいいながらワイン飲む嘘つきだけどなw
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 04:01:04.32 nZlXnsUw.net
具体的にちゃんと実験をしてない人間の戯言など医者だろうがなんだろうがそのへんの2ｃｈのレスと変わらんレベルだよ
だいたい糖質にしたって取り過ぎたら良くないことくらい誰でも分かるだろう
カロリーにしても糖質にしてもどこがベストなのか
糖質やカロリーをこの量にしたらこういう結果になったとか細かくデータ出してくれないとね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 05:08:17.58 Sy5Kvfvo.net
まあ、誰が何と言おうと、
私は1年かけて25kg痩せたし、
耐糖能は正常だいし、腎臓痛めてないし、ハゲてないし・・・
問題あるとしたら、便の量が極端に減って、スッキリ快便出来なかったくらいか。
標準体重まで落とせたけど、もう少し続けるだ。
なにしろ楽なんだよ。
空腹感ほとんど無いし、食って良い物たくさんあるし、
パターン作れば面倒なカロリー計算しなくていいし。
ほんとストレスフリーだったよ1年間。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 05:46:02.08 3VzMQ03S.net
>>397
大腸癌になって後悔するかしないかは自己責任だよな
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 05:57:51.09 K0oxJFBe.net
バーンスタイン博士みたいに自分の体で実験しまくって、博士ぐらいの酷い数値や症状の人は20ｸﾞﾗﾑ以下に、
数値の軽い人や境界例、肥満解消などについては1食20ｸﾞﾗﾑ以上1日130ｸﾞﾗﾑ以下で、とか具体的に示してくれないとなぁ
江部も北里の人もバーンスタイン博士の論文をパクってるわけなんだけど、博士みたいに自分の体で実験した具体的なものじゃないんだよ
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 06:42:22.23 BPfbTYEC.net
>>397
確かに巨デブにとっての糖質制限1年目は体に起こる何もかもがバラ色の奇跡の連続
そこから標準体型～美容体型に持って行くには如何したらいいやら
そんなこんなを悩んで3～5年目に突然の成人病宣告
アンチに変貌して古巣で散々鬱憤を晴らして健康板の成人病スレへ移動する
＞米国のハーバード大学は、糖質制限食を続けると心筋梗塞や糖尿病の発症率が高まるとの研究結果を報告している。
＞日本の国立国際医療研究センター病院も、「糖質制限食を5年以上続けると、死亡率が高まる」と、約1万6000人の死亡者の調査から結論づけている。
＞糖質制限食の問題点・危険性は、以下のとおりとなる。
＞（1）脳卒中、心筋梗塞などの危険性、死亡率が上がる。
＞（2）肝機能障害、腎機能障害を誘発する（肝、腎がタンパク質の最終産物の解毒排泄）。
＞（3）ケトアシドーシス（ケトン酸血症） 糖を制限すると、体内の中性脂肪が肝臓でケトン体という酸性のカロリー体に変化するので意識不明になる危険性がある。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 06:48:57.80 37R7GX16.net
ケトアシドーシスあげる時点で眉唾
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 06:53:14.22 ybna7S+J.net
ふらふらになってきました
かなりしんどいです
どうすればよろしいか？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 06:55:11.26 BPfbTYEC.net
ケトン脳がハーバード大学に勝ってると思ってるのはケトン脳だけ
医者から注意されケトン脳を止めて物事をまともに分析出来る脳に戻れば
フードファディズムに酔い痴れてた恥ずかしい自分に愕然とする
そしてダイエットブログをそそくさと閉鎖する
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 07:24:59.10 5lNz8p2g.net
>>402
低血糖起こしてるんじゃないでしょうか
糖質摂ってないなら死にますよ
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 07:49:15.68 1XF1URKV.net
江部は臨床で数こなしてるからデータは持ってるだろ
論文書く気は無いってとこは湿潤療法の人と似てるな
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 08:00:03.93 Qepi0rUC.net
>>372
自分の親は、高炭水化物高脂質の食事を続けたが糖尿病にはならなかった。
しかし血管はボロボロで、動脈硬化が進みまくった結果、冠動脈が詰まり心筋梗塞に。
ステント入れてから初めて食生活見直して大幅なカロリー制限で体重は減ったが、4年後に脳梗塞で死亡。
痛めつけた血管はもとにはもどらなんだなと実感した。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 08:28:13.06 ybna7S+J.net
>>404
ありがとうございます
昨夜は本当にふらふらでした
一晩寝て朝食をとったら楽になりました
ご飯は食べていません
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 08:53:38.39 AIzYgdhp.net
>>406
糖尿病じゃない人の場合食事を食べても血糖値は130前後までしが上がらない
その位の血糖値で血管がボロボロになる事は無いんだって
血管がボロボロになるのは血糖値が300やら400になるレベルらしいよ
だからお父さんの動脈硬化は食べていた糖のせいではないと思う
ごはんや麺を普段から食べ過ぎの人が少なく控える糖質制限は
とても健康的だと思うけど
40以下みたいなスーパー糖質制限は逆に後で弊害が出そう
極端な糖質制限を続けている人ってせいぜい数年で
10年以上続けた人の健康状態やエビデンスって無いよね
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 08:56:31.67 CfldLByY.net
糖質制限なんて素人にはフードファディズムのなれの果てじゃん
セイゲニストたちを見ればよくわかるし、さらにファディズム実例があのMEC主婦
因みに
サプリメントに頼っても「血糖値を必死で下げる」「なりすまし許せん」「おのれ王城氏め」
なんてストレスを抱え込んでいればマグネシウムは摂取出来ないし、筋トレにも有効的に使えない
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 08:57:05.85 8TBfbGwY.net
>>408
自分で測ったことある？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:35:20.71 mo9zfJuC.net
大腸がんになった人を何人か知ってるがみんな糖質制限など
したことも存在すら聞いたこともなかった人ばかりですよ
そして甘いお菓子だ好き、ご飯大好き、野菜や魚は好きだが
肉は嫌いという人ですよ
そういうわけで肉を食べたらとか気にすることはないと思いますよ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:39:50.69 mo9zfJuC.net
>>408
じゃあなぜ人体は100以上に上がった血糖値を
100未満に下げようとするんだろ？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:40:03.93 U3QoSXLc.net
アーモンド1日25粒始めました
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:40:30.24 mo9zfJuC.net
フードファディズムって何？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:42:21.18 AIzYgdhp.net
自分も大腸がんで亡くなった方を知っているけど
超肉食だったよ？
甘い物は食べない人だったし
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:43:27.22 mo9zfJuC.net
ようするにどっちでもないってこと
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:45:37.97 IC3fasev.net
>>408
一度血糖値を測ることをおすすめする。
高血糖有り、低血糖有り、糖尿病ではなくても。
URLﾘﾝｸ(www5f.biglobe.ne.jp)
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:45:50.16 AIzYgdhp.net
>>412
より体調が良いのが80前後だからとか？
130位じゃ血管はボロボロにならないっていうのは
このスレだかでスーパー糖質制限をしている糖尿病の方が言っていた事なので
真偽の程はわかりませんが
何でも江部先生がブログでそう書いていた様ですよ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 09:49:59.67 PZ8sggQd.net
生活習慣がすべてだなー
ここ崩すと何もかも悪いことが起きる
徹底的に調べて正しくすべき
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:00:35.02 mo9zfJuC.net
>>418
体調がよいんだ？
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:39:42.50 +4WPXSm6.net
最近、アンチの論調が変わってきたwww
以前は「糖質制限しても痩せない！」が主だったのに、
実際に痩せることは事実だと分かったから、
今度は「ガンになる」とか「腎臓やられる」とか「糖尿になる」とか。。
まるで人が不幸になることを祈ってるかのようだ。
インチキ祈祷師そのまんまじゃん！
心に闇を抱えてるのがまる見えだよwww
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:44:12.71 dDYnHPgo.net
大腸癌リスクが上がるのは下痢の過敏性大腸炎だよ
下痢とくらべたら便秘のほうがリスク低いというのが最近の流れ
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:47:36.06 mo9zfJuC.net
大腸はウンコからエネルギーを吸収して活動しているんだしね
ビタミンもウンコの中で作られて吸収してるらしいし
ウンコが少々長く留まっててもそう悪くないのかもしれないよね
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:48:51.45 AIzYgdhp.net
>>421
MECしても痩せないは本当じゃない？
MEC真理教のブログを見てもどんどん増量中の人ばかり
たまに痩せたという人がいると
85㎏から81㎏に激やせぇ～～ん（ﾊｧﾄ
みたいな痛いのとかｗ
肥満の5㎏は誤差の範疇で皮下脂肪は減っていないと思うよｗ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:52:18.19 mo9zfJuC.net
>>424
そのブログURL貼ってみてよ
おれも読んでみたいから
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:56:36.05 dDYnHPgo.net
糖質制限失敗した巨デブがMEC失敗した巨デブに粘着かよ
巨のおまえらは生活スタイルと精神面でかなり特殊なケースであり、ダイエット板ではなくメンヘル板案件
普通の人は糖質制限で健康的に痩せてるし、メンヘラ巨とは分かり合えない
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 10:59:39.05 AIzYgdhp.net
>>425
アメブロでMECで検索すると痩せられない肥満のブログが
ゴロゴロ出て来るから上から順に読むと良いですよ
ラードごくごく飲んだりバター1個丸々（一かけらでは無い）食べていたり
異常な人が多いｗ
たまにの○太さんの様に比較的まともな人もいますが
あんなにストイックな生活なのに標準体重より痩せないみたい
糖質制限はまだお野菜も沢山頂くのでそこまでアレだと思いませんが
MECやスーパーの様に肉卵チーズだけの食事って狂気を感じるし
やっぱり何か体に良く無いんじゃ？と思います
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:02:21.22 dDYnHPgo.net
>>427
スーパー糖質制限は1日60gだぞ
いつも40とか間違えて書いてるのお前だろ豚
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:08:25.04 F0drQ2FH.net
糖質制限もカロリーオーバーしなければ痩せるだろ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:08:51.86 5lNz8p2g.net
糖質制限って女の人の場合は痩せない上に美貌まで損なわせるから害悪なんだよな
男は食生活が単純なぶんカロリー制限に繋がりやすいし
男がいくら健康壊そうがどうでもいいんだが
>>411
様々な国々での大腸がんの発生を比較すると、
すわり作業で、高カロリー食品の食べ過ぎ、多量の赤肉又は加工肉の摂取は大腸がんの発生のリスクを高めることを強く示唆している。
反面、健全な体重、適度な運動、良い栄養は一般的にがんのリスクを下げる。
生活習慣を変えることにより大腸がんのリスクを60-80%下げることができると言われている[30]。
身体活動量の多い人で大腸癌リスクが低くなるという報告がある[31]。
便通は、大腸癌リスクと関係ない。下痢便は、直腸癌リスクと関連があるかもしれないという報告がある[32]。
野菜・果物をたくさん食べても大腸癌リスクは変わらず[33]。
果物、野菜、シリアルその他の食物繊維の多量の摂取は、大腸がんと腺種のリスクを下げると考えられてきた。
この理論を検証するため16年にわたる88,757人を対象とした調査では、食物繊維の多い食事は大腸がんのリスクを下げてはいなかった[34]。
2005年の別の調査でもその結果を支持している[35]。
ハーバード大学公衆衛生学部は、「食物繊維の摂取は、健康効果のある健全な食事としてもてはやされ、心臓病、糖尿病、憩室疾患、便秘を含む様々な疾患のリスクを減少させていた。
多くの人が信じていたにも関わらず、食物繊維には大腸がんのリスクの減少の効果はほとんど認められなかった。」と発表している[36]。
URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)
ちょうど>>387の主張に対する反証になってるな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:09:39.70 AIzYgdhp.net
>>428
ケトン食は40ｇ以下みたいですよ
あと多分あなたより私の方が痩せていると思うｗ
ちなみに豚の体脂肪率は14％なので
大抵の人よりはマッチョの痩せ型ですよｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:21:48.08 mo9zfJuC.net
>>427
で痩せたってブログは全くないの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:25:27.01 mo9zfJuC.net
>>430
肉の消費はのびてる
魚の消費はおちてる
米の消費はおちてる
大腸がんはのびてる
平均寿命はのびてる 今後ものびると予想されてる
平均寿命をのばすには大腸がんリスクをかかえることになったとしても
仕方ないんじゃないですか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:30:28.21 AIzYgdhp.net
>>432
ざっと見た限りでは
元々肥満で無かった方が
ベース量と言われる一日肉200ｇ卵3個チーズ120ｇ（ベビーチーズ8個分）
を越えずに食べ
チーズは比較的さぼって左程食べていない様な場合に限り
現状維持もしくは微減がごくごく少数いるかなという程度です
でもここまで食事を制限したら普通もっとスタイル良く痩せているのでは？
推奨者の渡辺医師がMECをすると運動無しで
筋肉隆々と言っているのですが
実際のMEC実践者は皆ブヨブヨダルダル
渡辺医師も不健康そうなブヨブヨした小太りの中年
この結果で筋肉隆々とか言われても誰が信じるというのだろうｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:31:55.07 9KoW7Bty.net
>>431
ダイエット板とダイエットブログに粘着する体脂肪率14％って、確実に摂食障害のメンヘラだろ
食べ物のことばかり考えてないで病院いきなさいよ豚
あとケトン食とスーパー糖質制限混同するな
ほんと豚は大雑把だよな
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:33:54.51 mo9zfJuC.net
>>434
URLを貼らないとせっかくの話も
右から左へ抜けていくだけなんだけど
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:35:43.79 AIzYgdhp.net
>>435
いや摂食障害の方は体脂肪率5パーセント以下だから
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:36:43.66 AIzYgdhp.net
>>436
個人のブログのURLは流石に貼ったらまずいでしょうｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:37:39.95 tfpDbylB.net
>>437
病識ないんだね巨デブちゃん
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:39:46.19 8TBfbGwY.net
ヲチ板のスレには貼りまくってるのに今更何を
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:42:44.96 AIzYgdhp.net
>>439
そんなに妬まないでよ
MEC真理教信者の肥満ちゃんｗ
>>440
自分は個人ブログは貼った事無いですね
個人ブログ以外で勉強になる情報だったら貼りますが
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:44:41.22 mo9zfJuC.net
>>438
どういう理由？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:47:18.75 tfpDbylB.net
>>441
メックなんて知らねーよ
私はスーパー糖質制限信者の痩せ型ですから
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:48:33.28 AIzYgdhp.net
>>442
流石にさらし者に成ったら可哀想じゃないですか？
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 11:55:03.59 mo9zfJuC.net
>>444
それだけの理由か、まあ好きにして
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:18:21.66 5/nqOl3R.net
40と60にどれほどの差があるのかと
脳のブドウ糖必須量から見れば40で良いだろ
糖質の消化吸収率ブドウ糖含有率を考慮すれば
50かも知れないし60でも不足かも知れない
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:27:11.58 uipDfGkH.net
だいぶ違うわ計量したことないだろ
スーパー糖質制限は手間さえかければ、主食抜きなくらいで和洋中一見普通の食事ができる
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:34:59.55 D8mVws3T.net
アンチが実体験もとに親身になって糖質制限とめてくれるならわかるけど、
ただ脅してる奴らはなにがしたいのかわからん。
他人が死のうが関係ないじゃん。
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:39:16.02 gxm39B07.net
こんだけアンチがうだうだ言ってても、
糖質制限してたせいで癌になったという人は見たことも聞いたこともない
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:39:44.97 4FP5ZCyQ.net
ツンデレなんでしょ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:47:32.09 D8mVws3T.net
癌自体○○が原因とわかりにくいからね。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:52:56.05 mo9zfJuC.net
最終的な原因は「活性酸素」発生による
遺伝子のダメージの蓄積だろう
その「活性酸素」を誰がいつどれだけ発生させているか
その原因は様々にある
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:53:48.22 D8mVws3T.net
まあ癌になれば痩せるからダイエッターは本望だろう。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 12:59:33.12 5lNz8p2g.net
>>433
平均寿命が主に医療、特に乳幼児死亡率の低さによるものだということを知らないようだけれど
それを踏まえた上で、動脈硬化や大腸がんになるリスクを冒してでも糖質制限をしたい！というのはあなた個人の自由だと思うよ
> まず、日本における医療制度の充実と社会的な長寿要因の存在があります。
> 日本人の乳幼児の死亡率は諸外国に較べて低く、これも世界一の水準です。小児医療が充実しており、乳幼児の健康が、そして生命が手厚く守られています。
> ○食事や入浴などのライフスタイルも要因のひとつ
> 日本人の食事や運動、入浴などのライフスタイルが長寿に適していることも考えられます。日本には独特の食習慣があります。
> 先進諸国中で脂肪摂取量が飛び抜けて少なく、米飯を中心としてた炭水化物の摂取が多くなっています。
> また魚の摂取が多いことも特徴的です。豆腐や納豆、味噌などの大豆製品の摂取が多く、これらは動脈硬化の進行を防ぐには理想に近い食習慣でしょう。
日本人はなぜ長生きか 公益財団法人長寿科学振興財団
URLﾘﾝｸ(www.tyojyu.or.jp)
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:05:01.65 mo9zfJuC.net
>>454
いやまあ平均寿命は医療水準や乳児死亡率に大きく影響されるぐらいは
知ってはいるけど
へーw 栄養状態は関係ないと。だったら何食ったっていいじゃん
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:07:53.08 ogo6lqpr.net
糖質制限で痩せられなかった人は次は何ダイエットする気なんだろな
通常のカロリー制限に挫折した負け犬向けダイエットなのに
糖質量を減らしたって無駄だと思うよ
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:11:40.50 nWsa1Oab.net
結局、原因も正体も分からないのに、
糖質制限という新参者に悪役させて秩序の安定を図ろうとする、
よくある権威主義者のやり口ですよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:13:16.42 Z9ep0mA+.net
糖質制限を痩せられなかった人は
自分に合う別のダイエットを探すか、このスレに粘着するメンヘラ豚になる
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:19:24.30 5lNz8p2g.net
>>456
女の人の場合は糖質制限で痩せられなくても当たり前だから
（メシ酒ラーメンの糖質制限がカロリー制限に結びつく男ほど食生活が単純でもなければ、
そもそも糖質制限は皮下脂肪には効かないうえに便秘や腸内環境の悪化で肌荒れ・ストレスの原因になる）
どうせ痩せるなら綺麗を目指して運動の習慣を付けて欲しいね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:23:19.38 ogo6lqpr.net
太ってきたからダイエットしよう→糖質制限って人は少ないと思うよ
謂わば糖質制限は最後の砦、次はないだろ
最重要のカロリー制限が出来ないんだからw
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:28:04.39 mo9zfJuC.net
太るっていうのはカロリーがオーバーしたら太る
オーバー分のカロリーを食べすぎなければ太らない
いつも食べ過ぎているカロリー分を減らせばいい
それはカロリー制限ではない、カロリー均衡させているだけだ
そしてその減らすべきカロリーの元は糖質だ
一番食べているカロリーが糖質だからそこから減らすのがもっともな話
どこまで減らしたらいいか試したら結局主食をやめる分だけ減らせばいい
となった。結果的にこれが糖質制限でありカロリー均衡ダイエットだよ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:30:14.85 5Jn4bzy7.net
>>460
自己紹介乙。
それはあなただけだから。
>>459
女でも糖質制限で痩せてる人全然いるよ。
女が動かなきゃこんなに流行ってないですよ。
そもそも若い女でダイエットに目ざとい層は元々太ってないし、運動含めたボディメイクにも熱心だから。
でも痩せてる女性を貧相とか不健康とか叩く層は一定数いるからね。特にぽっちゃり同性からの叩き。それはどのダイエット方法でも同じ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:47:57.28 B4CXCk4T.net
>>459
お前の書き込みから分かった２点のこと
・お前は実体験なく思い込みで物を言うバカ
・お前は周囲に女がいない童貞かゲイ
女がスイーツと呼ばれる所以を知らんのか？
ケーキ屋パン屋ドーナッツ屋に行列する女を見たことがないのか？
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 13:49:29.44 B4CXCk4T.net
・もしくは辛党でぼっちのババア
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:37:42.72 hyW9uPDl.net
甘味依存云々は置いておくとして、むしろ甘い味が好きな人は糖質制限をやりやすいよな
いくらでも代用品はあるから
最近はフスマのパンケーキミックスとかもあるし生クリームそのものは糖質が高くはないし
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:42:08.23 a1Rc9zfN.net
甘味依存？そんな話はしてねえよ
一人暮らしの若い女はパン菓子パスタおにぎりで生きてんのも多いんだよ
菓子止めて蛋白質多く取る糖質制限おおいに結構
巨デブじゃねえんだからブランパン爆食いとかしねえわ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:52:28.36 WVpHW9T+.net
どのダイエットにもメリットとデメリットがあるはずなのに、どうしてわざわざこのスレにきて「糖質制限はダメ！」って阻止したがったり、「糖質制限は体を壊す」と、脅すようなことを言うのでしょうか？
無茶したら体を壊すのは糖質制限だけじゃなくどのダイエット法でも一緒だと思います。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:54:14.69 CfldLByY.net
女性の場合、腸相無視して朝食を抜くか噛む必要がないスムージーやコーヒーで朝食代わりするから
不健康に痩せているヤツが殆ど
糖質制限して痩せないことはないが奇麗に痩せている人は殆どいない
朝食抜きが当たり前のタレントのおのののかとか小島瑠璃子なんて肌汚いしスタイル悪いし
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:56:34.85 CfldLByY.net
>>467
それは糖質制限肯定派にも言える
肯定派は絶対デメリットを認めないし他人に強要する
それは思想や考えの問題だからスルーしておけ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:57:23.41 a1Rc9zfN.net
>>468
お前のサンプルケースは極端ブロガーとテレビの芸能人だけなのかよ…
外にでろよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 14:59:35.41 AIzYgdhp.net
>>446
ですよねぇｗ
20ｇなんて大き目のリンゴ半分程度の糖質量なのだし
リンゴなんか毎日1個食べているけど太らないよ
有酸素運動と軽い筋トレさえしていれば
普通に白いごはんを適量食べてもどんどん痩せて行くよ
糖質制限して運動していないで痩せない痩せないって人が多いけど
何で運動しないの？と不思議に思う
まあ糖質130g位摂ってハードな筋トレをしている軽い糖質制限の人が
一番マッチョになれるだろうけどね
そういう人は尊敬している
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:01:51.94 a1Rc9zfN.net
>>471
お前は1日2ちゃんのダイエット板とブログに張り付いて有酸素運動する職業なのかよ
病院いけ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:10:01.88 AIzYgdhp.net
>>472
ちゃんと仕事はしてるから大丈夫
逆に夜中の3時4時の書き込みを見るとメンヘラかな？とは思う
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:11:37.40 4FP5ZCyQ.net
痩せりゃ文句ないんだから好きにさせればいいのにわざわざスレに出向いてまで反対するとかお人好しだな
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:11:42.90 WIFRBTaO.net
今時固定で2ちゃんできる仕事ってどんな職場？
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:16:07.83 c3hAkjcN.net
>>475
肥えた専業主婦か、肥えた引きこもり童貞でしょ
引きこもりも立派な職場。差別しちゃダメ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:17:19.51 WIFRBTaO.net
>>476
引きこもりは職業じゃないだろ
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 15:53:17.68 5/nqOl3R.net
スネを齧るお仕事
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:06:12.69 5lNz8p2g.net
>>462
糖質制限は筋肉が減るぶん体重は減るし
筋グリコーゲンに貯蔵されていた水分が減るから短期的には確かに効果があるね
筋肉が落ちたぶん代謝も減るから
元の食事に戻してリバウンドしたり肌荒れ便秘抜け毛で本当に多いのが本当に見ていてつらいんだけど
>>463
残念ながらケーキパンドーナツで多いのは糖質というよりも脂質（それも飽和脂肪酸）なんだよね
パンケーキやワッフル・フレンチトーストなんかも、ものすごく脂質が多い
女性はそんな頻繁に食べているわけではないから
「市販のお菓子も含めて、運動したあとに食べると身体を作るエネルギーになって
体脂肪にはなりにくいですよ」
って我慢しないルールを作っていくと健康的に痩せていく子が多いね
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:08:47.23 KR0cqmJF.net
zeroコーラは大丈夫ですか？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:09:04.24 UTsQjBqs.net
女性は菓子をそんなに頻繁に食べてるわけじゃない？
どこの世界の女の話？
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:11:21.77 UTsQjBqs.net
>>479
ケーキパンドーナッツは「炭水化物が少なく」てほとんどが脂質？
どこの世界の菓子の話だよこの引きこもり童貞
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:11:51.21 JkCqZ9Iz.net
児童労働上等の発展途上国の話だろ
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:13:14.41 UTsQjBqs.net
>>479
肌荒れ便秘抜け毛の女性はどこで見たんだよ？
何次元の話？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:17:57.94 5lNz8p2g.net
>>482=482
ほらほら落ち着いて。深呼吸してみようか
誰も「炭水化物が少なく」なんて書いてないよ
次元？というのはよくわからないけれど
肌荒れ便秘抜け毛の悩みはこのスレでもちょくちょくでているから検索してみてごらん
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:23:06.44 UTsQjBqs.net
なるほど釣りだな。いつもの巨デブババアか
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:34:45.30 c3hAkjcN.net
釣りと思ってあげないと可哀想すぎる
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:42:12.79 yP0Y8Zt2.net
マックがどうしても食べたいんですがw
クォーターパウンダーセット（ポテト、ゼロコーラ）って糖質どれくらいですか？w
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 17:45:04.91 4FP5ZCyQ.net
サイト見ろたしかかいてある
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 20:21:16.07 VR2Ztm9C.net
>>488
わかるわぁ
続けていくと炭水化物欲しくなくなるって嘘だ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 21:17:25.15 d22F/T0I.net
>>484
女子に限らず、糖質制限や極端なカロリー制限、極端な資質制限で痩せた人達の多くに肌のシワや頭髪のパサつき、毛量の減少は見られるよ
他人はそんなこと言わないこら痩せたね！と言われて喜んでるけど、パートナーや配偶者や家族がそう言ってくれたら素直に受け止めた方がいい
蛋白質からコラーゲンとっても、それを繊維組織として生成する為のビタミンCが足りなければ、ハリのある歯肉や肌繊維になりにくい
これは、嘘だと思ったらウィキでもググってみればわかるはず
江部もブログで書いてたように思うのでググってみれ
で、糖質教祖達が食べる必要ないと説く芋類には、この良質なビタミンCが大量に含まれてる
ドイツ人がジャーマンポテトで有名なのは、寒くて１年中を通して果物や葉野菜を収穫することができない地に暮らしながら
ジャガイモを食べることでビタミンC補給してきたから
葉物野菜が十分に摂取できる現代で糖質の多い芋類摂取は不要とか江部は言ってるが、葉物だけでジャガイモや長芋と同じビタミンCとるために、どんだけ食べたら良いかってんだよ
それから、人参やカボチャ、赤色や黄色のパプリカに含まれるベーターカロチン
死細胞となった肌や爪や紙にも栄養与えるし、油との相性よく相乗効果ある
メラニン生成も防ぐ
糖質制限だと、ベーターカロチンなんか置き去りやん
だから、江部始め、糖質制限教祖達って髪の毛禿げ上がってる？
眉唾もんのサーチュイン遺伝子論の南雲は根菜や果物こそ皮毎食べてポリフェノールやベーターカロチンとるべき！派なのでかフサフサだが
ぶっちゃけ、栄養バランス片寄らず糖質とりすぎず、運動習慣とり入れて、摂取カロリーと消費カロリー意識して…
って、それ以上にキレイに痩せられる方法なんてないでしょ
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 21:29:50.01 K0oxJFBe.net
そこまで美意識や美的栄養に詳しい人は低糖質ダイエットなんてやってないよ
よくブログに書いてあるような、芸能人が計算づくで１日１食にしたり、夜だけ炭水化物抜いたり、そんなレベルで日々調整とかできる人達はダイエット的選民なの
最終的に糖質制限にしか希望を見いだせなく、やってみたら諦めかけていたはずの薔薇色の減量生活
そんな素人一般人に肌が、頭髪が、どうのこうの言われてもな
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 21:31:06.13 nmSv6DzH.net
極端なダイエットなんて一般人ができるわけない
寄生ニートならできる余裕はあるだろうな
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 21:37:29.18 m4M+Qypx.net
江部は剥げては居ないが実年令より10くらい老けてみえるな。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 22:17:13.93 HOyO8nNT.net
タレントは自分から計算づくでやってないぞ、ただの広告塔でしかない
○○やって痩せましたというのは煽り、消費者をカモにして儲けている黒幕がいるんだぜ
そんな罠に引っ掛かるなというのがフードファディズムに警鐘鳴らす高橋久仁子氏なんだけど、
糖質制限芸人と揶揄されている実践ブロガーはみなどっぷりだから始末に終えんわ
著名人の糖質ガーがワケわからんサプリメントのモニター参加を呼び掛けてたし
一般の糖質ガーをカモにして儲けるつもりだろうよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 23:19:18.75 5lNz8p2g.net
>>494
糖質制限やってる人って悪い意味でおじいちゃんみたいになる人多いよね…
糖質は毒って言葉に脅されちゃった子に「こんな風に老けたい？」って聞いてみると
安心してくれるから、糖質制限ってある意味すごいよなあとは思うんだけど（笑）
URLﾘﾝｸ(girlschannel.net)
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 23:19:34.83 9TwKyra+.net
糖質食う事で体重が増える事に惑わされない人がダイエットに成功するんだよ
アンダーカロリーでやってて体重増えたって無意味にうろたえる必要ないからな
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 23:49:17.03 Rj+GmFHU.net
糖質制限スレの勢いってラッスンゴレライの人気並みに落ちていったね！
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/17 23:58:00.50 pKWKV6nO.net
今日のレスは糖質制限絶頂期を髣髴とさせる盛り上がり方だったじゃない！
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:00:30.29 MLA4yWr0.net
乳酸菌はビタミンCを生産する。それは乳酸菌だけではないかもしれない
ビタミンCを過剰に消費するファクターがない状態なら意外とビタミンC
は不足しないのかもしれない
ところでビタミンCの体内での主な役割は活性酸素を無害化することだ
そこで高血糖は酸化ストレスを亢進させる ビタミンCが消費され枯渇する
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:01:52.83 JaEyNICP.net
>>499
すみませんでした
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:02:34.01 MLA4yWr0.net
高血糖によりミトコンドリアから過剰産生される活性酸素はミトコンドリア
自身をも傷害。損傷ミトコンドリアからは一層多くの活性酸素が産生され、
それがさらに傷害を増幅するという悪循環が形成される
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:04:57.35 MLA4yWr0.net
糖質制限食者と高糖質食者ではビタミンCの必要量に
かなりの差があることが予想される
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:07:25.21 JaEyNICP.net
>>500
それも一理あるかもね。
霊長類の中には体内でビタミンCを合成出来る種がいるらしい。
現代の人間がビタミンC合成機能が無いというのは
代替できるものがあるからだと俺は思う。
具体的に言うと尿酸。
多すぎても痛風になるが
貴重な抗酸化物質としても働いている。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:09:55.24 iUPWvm54.net
>>503
やっぱ根菜食べられないのはデカいわ
熱で壊れやすい葉物野菜のビタミンCじゃ限界がある
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:27:57.03 MLA4yWr0.net
>>504
レジスタントスターチを食べると腸内細菌が旺盛に繁殖する
難消化性でんぷん（レジスタントスターチ）を多く含む食材は芋類だ
レジスタントスターチをいくら食べても血糖にならないので活性酸素発生
源にならないのでビタミンCを消費しない
霊長類はビタミンCを自ら生産する酵素を持たないので主に果実から補給
する必要があったはず。
思いつきだが地上に降りた種は芋を掘って食べられるようになり腸内で
かなりビタミンCを生産できるようになったのかもしれない。
その結果として果実食の依存度を下げることができたのかもしれない。
そうなると一年のうち一時期しか果実がない温帯や亜寒帯でも芋なら手に
入れられるので温帯以北に移動することが可能になったかもしれない
果実をあまり食べないということは糖質もあまり食べないのでますます
ビタミンCの必要量が減るというメリットもある
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/12/18 00:31:23.46 pk3w0jLh.net
レジスタントなんとか…胡散臭い