15/11/18 10:58:52.14 rLJpXPpf.net
たんぱく質少なすぎじゃね
チビでガリガリのおっさんとか貧相だから普通に食えば
プロテインおすすめ
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:30:48.61 PqgF4wjV.net
男でそれは摂取少なすぎない？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:31:50.45 8ebYkdrv.net
朝のドレッシングを少し前にマヨな変えたってなら、少し前までは糖質けっこうとってた可能性があるな
このまま少し様子見てみたら
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:32:29.45 ecZUYc9c.net
何がチートデイだよ。牛丼カルビ丼毎日食ってろ！
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:42:03.42 QMHJ2vMx.net
チートで効果出てる人が羨ましすぎるんだな。解ります
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 11:43:05.26 gYU85OZ6.net
>>793
スレ違いだチビハゲ
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:11:35.58 tUwizvNC.net
糖質制限時の便秘対策を教えてください。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:15:46.65 c5S9cfkV.net
>>800
シャワー浣腸
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:19:46.13 uwyHxA+S.net
糖質はあるけどきんぴらごぼう食ったら快便だった
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:31:09.99 Ujgn/8Cs.net
>>793
典型的なカロリー信者だな
各臓器が弱ってるだろうね
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:45:53.84 QMHJ2vMx.net
>>800
水で溶いただけの片栗粉を飲め
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:48:21.06 uwyHxA+S.net
うんこにとろみでもつくのか？
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:49:37.44 cbrzdPwJ.net
>>793
正直な意見を言っちゃうと、それ以上体重を減らす意味あるのか、
糖質摂取してバルクアップをすべきなんじゃないかとは思うけど、
そこはあくまで個人の希望なんだから、突っ込むだけ野暮だね。
食事内容は多からず少なからず、現在の体格と運動量で均衡を保つレベルだと思う。
ここから更に絞りたいなら、もっとシビアな制限と運動と時間が必要かと。
食事量が少ないとかカロリー信者だとかスレ違いだとか言ってるのは、
糖質制限は巨デブ専用だと思い込んでる巨デブさん達の妬み。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 12:59:07.42 QMHJ2vMx.net
>>805
吸収されずほぼ全部大腸に流れて善玉菌の餌になる。整腸効果はオリゴ糖の倍以上はあるよ。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:30:35.51 0RRHTQGW.net
>>804
コンビニで片栗粉買ってきた
大さじ一杯ぐらい飲めばいいのか？
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:32:55.80 S9jHzAkt.net
ウンコが黄色くなるのは確か。( ・∇・)
>>805
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 13:33:46.08 6mJTirz8.net
>>800
ごはん食べないと便秘になりすよね
先週の土曜は便秘で本当に辛かった
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:01:52.45 VUwRl3UX.net
>>810
水溶性食物繊維がいいよ。オクラ納豆なんかいい。
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:15:11.52 6mJTirz8.net
>>811
ありがとうございます
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:23:48.17 F8DddFeS.net
>>808
わたしは小さじ山盛りでコーヒーかウーロン茶に入れてる
それを1日3回
で便秘解消した
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:26:41.11 LwOPwx90.net
水溶き片栗粉はおならはたくさん出るけどウンコは出ないよ
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:27:59.50 6mJTirz8.net
片栗粉は糖質ではないのですか？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:28:42.17 eCbsjNZC.net
糖質かと
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 14:45:40.70 LwOPwx90.net
糖質だけど水分以外はほぼ純粋なレジスタントスターチなので
ノーカンでいいとのこと
エリスリトールが糖質だけど消化されないのでノーカンなのと同じ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:00:29.81 UGo6dFFN.net
>>793
その体重でその体脂肪率は多いな
10～12%くらいでもおかしくないと思うけど。
筋トレも有酸素運動もしてんのになんでかね
筋トレの強度あげてみたら体脂肪率は下がるかもしれない
ランニングの距離増やせば間違いなく体重は減るだろうけど12キロも走ってんのか…
まぁ2カ月なら停滞期ってやつだろうけど、遺伝子レベルの才能の限界かもねw
ちなみに2カ月で何キロ痩せたんですか？
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:12:42.94 thqlN+xk.net
>>815
トロトロにしなかったらほぼレジスタントスターチになる。血糖値もほとんど上がらん。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:15:41.09 +Xle8r8b.net
>>819
ありがとうございます
水やお茶にいれてとさかずにのめばよろしいか？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:40:24.62 thqlN+xk.net
>>820
溶かしてもいいけど暖めるな
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:44:32.82 +Xle8r8b.net
>>821
ありがとうございます
冷たい水かお茶ですね
溶けなくてもオッケーというか溶かすとダメなのですね
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:46:08.66 thqlN+xk.net
溶かしてもええんや。あっためてトロミをつけんなちゅーことや。解らんやっちゃな。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:47:17.03 +Xle8r8b.net
>>823
了解
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 15:54:41.09 Z4DJsmG8.net
同じことを書いていても何故か俺のレスはスルーされることが多いのはなぜだろうか？
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 16:40:56.37 Pnl30UyE.net
>>825
.∧ ∧
|1/ |1/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ⌒ ⌒ |
| へ へ | フフッ ♪
/ | ランラン ♪
/ |
（ ＿ |
（ヽ、 / ）|
| ｀`ー―‐''"| ヽ|
ゝ ノ ヽ ノ
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 16:42:08.46 ft7E5Pdl.net
>>823
片栗粉でもジャガイモ粉でもok?
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 17:08:19.95 RXjGNeEI.net
バナナダイエットおすすめ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 17:19:18.49 5mcqUuXu.net
おからパウダー・ココアパウダー・ケーキパウダー
エリスリトール・無調整豆乳・卵
でレシピ通りにケーキ作ったのに全く膨らまない
出来上がりが完全に失敗作
死にたい
更に誤爆してもっと死にたい
855:793
15/11/18 18:01:09.44 gci1xpks.net
>>818
ここ2ヶ月は体重が減らずにいます。その前の10ヶ月で約22㌔位減量しました。
運動直後に瞬間的には44㌔/14%位まで落ちますがスグに56㌔位まで戻ってしまいます。
元々1日の体重変動が多い体質なのですが、とにかくここまで落とすと決めた
目標体重を1、2週間程度「安定」させた後に若干緩めた生活を送るつもりなのですが。
もう単に意地になっているだけですがｗ
今の所、体に不調を感じておらず病気もしておりませんので
食事と運動を更に追い込んでもう少し頑張ってみます。
みなさん、レスどうもありがとうございました。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:11:28.94 Ujgn/8Cs.net
レジスタントスターチのスレで詳しく説明されてるが、RSの過剰摂取はあまり良くない
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:28:26.26 JU/zQwlW.net
>>829
失敗する人の常套句「レシピ通りに作ったのに失敗した」
レシピ通りじゃないんだよどっかが。
でもその失敗作のブツも食えなくはないだろうから
それをモソモソ食い尽くしてリベンジしよう。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 18:44:23.28 SVIqGe/e.net
片栗粉、あっためるとダメなのか… せっかくもんじゃ焼きみたいに食べようと思ったのに…
水溶き片栗粉をおいしく飲める方法はなにかありますか？
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 19:22:10.73 F8DddFeS.net
>>829
ベーキングパウダー入れた？
わたしはパウンドケーキは大豆粉メインで作って失敗なしよ
おからパウダーはレンジで蒸しパンの方が失敗しないと思う
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 19:24:14.46 F8DddFeS.net
>>833
スムージーかな
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 19:34:08.58 g4Tiwh9s.net
>>830
やっぱ運動はガッツリしたほうがいいんだろうね
自分も筋トレはしてるけどそろそろ有酸素運動も取り入れなきゃなぁ
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:25:44.52 3JMmbBSy.net
ゼロコーラやめられない・・・やはり甘味への執着があるわ。
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:32:17.40 MGTYqaZQ.net
>>833
ヨーグルトに混ぜると普通に美味い
飲み物でもカフェオレなど乳飲料に混ぜると飲みやすい
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 20:51:53.43 wTnlZSuj.net
>>837
糖質はゼロだからガンガン飲めばいい。
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:30:01.43 +6F3xoJl.net
>>839
人口甘味が怖いっす
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:36:45.07 kAw1quTi.net
>>840
身体が甘いものが入ったからインシュリンを出す
でも、実際は糖じゃない
膵臓が疲労する
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:36:49.53 SKsSOmKA.net
>>837
ゼロコーラは糖分ゼロでも多量に飲めばカフェイン取りすぎになるからゼロフリーにした方が良い
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:41:56.68 48LgkgZ3.net
>>841
ならば甘いワッフルの匂い嗅いだだけでもインスリン出るじゃない。鼻栓しなきゃ
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:53:07.62 cbrzdPwJ.net
ゼロカロリーの人口甘味料の甘さでインスリンが出るなんて事実はない。
ネズミの膵臓に直接注射した実験と、ヒトの経口摂取を同等に考えてる？
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 21:56:48.04 qOueCQB7.net
>>844
実際のとこどうなの？
医者でもまだ研究が進んでないから
ダイエット中は控えろっていう見解の人が多いよね？
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:05:09.69 ewg5Stlp.net
SMBGしてるひとゼロ甘味料で血糖値大幅に下がるってソースあれば俺もやめるけど、周囲で聞いたことない
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:13:42.24 /zA9J1ho.net
もしそんなにインスリン出るなら、糖尿でSU剤処方されてる人にかわりにゼロコーラを処方するだろ。美味しいし
あほらし
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:25:54.28 TyZBEjLW.net
チートデイって普段ダイエットで全然食わなかったりカロリー足りない人がやる物なの?
低カロリーで好きなもの腹八分目くらい毎日食ってたらチートデイ必要なくなる？
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:26:04.03 Lq/kxZJ9.net
ゼロコーラは水で薄めて飲めば？
徐々に薄味に慣らしていって摂取量を減らしていけばなお良し
有り無しのゼロイチで考える必要はないでしょ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 22:32:02.85 Q3CzdhFh.net
トクホを信じろ
CMじゃ水素水とかやってるけど科学的根拠なんてない個人の感想ばっかり
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/18 23:16:58.10 POfon827.net
>>793
その身長体重体脂肪率ならもう十分標準値は下回ってると思いますよ。
自分もほぼ身長同じですが、昔々20歳ぐらいの週３で20km強走ってたときでも
体重58kg体脂肪10％を切ったことはなかった。
体重減よりむしろ現状を維持する方にシフトしていくべきでは。
具体的にはランニングは週２くらいまでに減らして、筋トレの負荷と頻度を増やしていく。
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 00:44:25.26 Hl5VIytG.net
>>793
キャベツ8g(レタスとの価格差からキャベツ多めと推測)
トマト中1個5g
納豆1パックタレ込5g
豆腐一丁3g(絹なら4.5g)
これだけでも糖質20g超
さらにお新香が既製品なら調味液に砂糖
この上市販ドレッシング使ってたとなると、朝は糖質制限になっていなかったと思われる
我慢した気になってストレスためるなら、糖質計算する習慣つけたらどうか
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 06:26:02.23 PuQ9beMr.net
もう完全に痩せる事より糖質を減らす事が目的になっているな
本末転倒とはこの事だ
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 06:44:30.91 IhF69cyD.net
おいしいの食べたい
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:35:15.41 kiPPzNdb.net
ご飯、うどん、ラーメン大好き人間ですが、これらは一切断ち切り煮物やおでん、サバ缶などでお腹を満たしてます。
スタート時、85キロから10日間行ってますが体重に変化なし。
成功するでしょうか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:43:32.19 c6qx71lJ.net
>>855
『初期ボーナス』が無いのはおかしい。
取り敢えずココナッツオイルを併用した上で、1箇月続けてみて！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:43:35.23 TXwjoZuH.net
しません
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:47:53.64 x+70kefp.net
おでんとか練り物で炭水化物
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:49:15.81 kiPPzNdb.net
>>856
ありがとうございます。
取り敢えず１ヶ月やってみます。
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 07:53:42.32 sYno4Clj.net
>>855
材料に砂糖と小麦粉含まれてませんか？
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 08:06:36.40 IM/Dy4WW.net
>>855
甘い煮物とか食ってる時点で論外
どうせ、おでんも練り物食いまくり何だろ？
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 08:14:15.95 kiPPzNdb.net
>>860
煮物なので多少は味付けに砂糖を使ってると思うのです。また、魚フライなども食べてます。パン粉なのでダメだとおもいますが、ご飯・麺類を一切食べてないので、これくらいは許容の範囲かと…。
全てやめれば10日くらいで、どのくらいの効果があるのですか？
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 08:32:32.33 vXq/DxFm.net
少しは調べたらどうだ？
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 09:20:42.67 eoWSahxj.net
>>855
量は関係ないの？
糖質とらなければたくさん食べてO.Kとかしてない？
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 09:49:40.20 kiPPzNdb.net
>>861
煮物はブリ大根とかやはり根野菜が多いですね。
おでんは厚揚げ、こんにゃく、たまごなど。練り系は食べてません。
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 09:52:44.97 kiPPzNdb.net
>>864
はい。たくさん食べてオッケーとかしてます。
あと、お酒が多く焼酎水割り10杯くらい毎日呑みます。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 09:54:50.23 sJiQLYlz.net
野菜と肉も炒めたり蒸したりして食べてね
とくに肉と大豆類のたんぱく質を取れ
汁気が多く味の濃いものばかり食べてそうで塩分と水分が抜けなさそうだ
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 10:29:38.64 MfNebzln.net
>>855
いろいろダメ出しする人いると思うけど
そのまま続けて経過教えて欲しいね
糖質カットしてると自然に食欲が抑制されてきて
食べる量が減ってくるからストレスなく食事量が減っていけば成功は見えてくる
お酒もNG派が多いけど1か月ぐらい続けて結果が出なければ
酒量を減らすとか試行錯誤すればいいんじゃないかな
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 10:34:03.72 WWMm0cDp.net
糖質制限してて蒸留酒飲んで痩せない事はないがペースは遅くなるよ。早く痩せたいならやめるか置き換えするかしたらいいよ。
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 11:23:30.08 TXwjoZuH.net
>>855
大漁ですね
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 11:37:16.21 IhF69cyD.net
２ヶ月前に３日間断食してから糖質制限始めたけどなかなか落ちないね。断食で落ちきってしまったかな。増えもしないけど。一食20グラム以内は守ってる。あと週に２回筋トレしてる。身長177体重64 でも腹筋割れない。負荷が足りないのかなー。かなり追い込んでるんだが
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 11:41:09.18 bK5zi4n1.net
↑標準域から筋肉つけるのに糖質制限とか、だれからそんなでま教わったの？
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 11:42:32.67 bK5zi4n1.net
やっぱライザップとかの影響か？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 11:55:47.08 xAn9pMJE.net
>>853
糖質カットすれば痩せる
それが糖質制限
体重下げ止まって悩んでて、チートデイ試しても痩せない（ ; ; ）とか言うくらいなら、糖質制限の本1冊読んだほうがいい
そもそもキャベツ多量やトマト1個を毎日朝食にとってる時点で野菜の糖質量を調べたことがないのではないか
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:04:50.52 Ij7o69vY.net
ゼロコーラはいいよね。
毎日平均1.5リットルは飲んでるわ。
寝る前に飲むとカフェインがよくないから夕方までに飲み切るようにしてる。
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:20:02.75 sZD/hmU1.net
アスパルテームは殺虫剤だけどな。蟻にかけたら即死するぜw
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:34:50.91 QqpSw2Ej.net
糖質制限を開始して三週間経ちました。
一昨日辺りから、あまり食欲がなくなって食事をする気になれません。
チーズとか枝豆とかほんの少し食べています。
あとは夜にアーモンドミルクにココナッツオイルを入れて飲んでいます。
摂取カロリーを落とすのはよくないみたいですが、こういう食欲がないときも何かしらしっかり食べた方がいいですか？
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 12:38:54.56 ufNtabFd.net
プロテインとマルチミネラル、マルチビタミン、とか、便秘防止にオオバコとか
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:03:26.62 wI8n333P.net
>>874
普通の生活をしていれば男の場合は250g、女の場合は200g程度を摂取してもかなり痩せる
100g以下とか極端に減らさなきゃ痩せないのは他のものを食べ過ぎているか
ほとんど動かない自堕落な生活を送っているかだろう
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:39:10.41 2DOsnf+d.net
>>877
無理な摂取は精神的にしんどいと思うけど
栄養摂取しなければ糖質制限とは違うダイエットになっちゃうね。
そういうときにプロテインは便利だよ。
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:41:21.45 2DOsnf+d.net
>>865
大根は糖質低い。味付けに思ったより砂糖使われているのかも。
フライも1個で糖質10gオーバーはザラだから注意してね
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 13:50:48.39 7b0swC4o.net
>>879
デブの状態ならそうだろうけど
標準体重から美容体重に落とすには1日60gのスーパー糖質制限が確実だよ
あと、大食いデブの人がハンパ知識で糖質制限すると、意外と糖質取ってしまっていて、しかも脂質もガッツリ。どっちつかずの体に悪い食事になってしまいがち
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 14:36:52.53 gtWgCOsK.net
片栗粉の粉っぽさが和らぎ飲みやすくなるドリンクを作ってみた
・片栗粉 小さじ１～２
・グアーガム 小さじ１／２～１
・クエン酸 小さじ１／４
・エリスリトール 大さじ１
・水 180ml
グアーガムを入れるとトロミがついて粉が沈まなくなる
ミルクを入れるとヨーグルトっぽい飲みものになるかもしれない
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 15:41:33.89 oTiAPGUv.net
>>883
そんなことまでして何と戦っているの？
一生そんな生活続けるつもりなの？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 16:06:25.30 qommAEsw.net
別に戦ってないしなんでもやってみる分にはいいんじゃない
試しに作ったぐらいで一生とか話広げすぎ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 16:22:01.46 r46Gtu7W.net
ローカーボヌードルとかいう糖質14ｇのカップラーメン
熱湯3分ってあるけど2分で食い始めても既に麺が柔らかすぎ
不味かったんで麺1/3しか食わなかったがスープは旨かった
でも糖質ゼロ麺よりははるかに食える
誰か食う機会があったら熱湯1分で食い始めてくれ
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 17:42:33.44 qWi4eyEq.net
お茶の飲み頃温度で作ったらどうなるだろ、チートデイの朝食にでも試してみる
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:13:31.80 N2l/7GDE.net
>>885
楽しそうだな
でももう薬屋さんで酸化マグネシウム買えよ
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:29:03.67 0FuxYOl1.net
片栗粉オブラートに包んで飲んでたけど喉につまるから
お薬ゼリーに入れてのんでる
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 18:45:21.08 296/AVOZ.net
>>884
むしろダイエットにこういう楽しみ見出したら勝ちだろ
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:46:28.83 gPx4XmXH.net
今日、ブランブレット買って貯めたシールで
リラックマのガラスボウル引き換えてきた
結構イイね これ
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:51:51.92 +XeXseSu.net
3ヶ月で10kg痩せたけどここ１ヶ月はほとんど変化なし
皮下脂肪が全然落ちない
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:53:34.15 1+nvEcWf.net
>>886
なんだかんだで「そんなに美味くない」ってのも大事かもね。
自分はチート日には麦飯食べるけど、満足だけどそこまで美味くない…ってのが
いいと思ってる。純米はなんか美味すぎると思う。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:54:26.68 1+nvEcWf.net
スレのトレンド、水溶き片栗粉
腹持ちというか満腹感とかありますか？
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:58:10.80 gtWgCOsK.net
>>890
その通りだね
それにけっこう美味しいんだよ、なぜか腹持ちもいいよ>>984
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 19:59:31.44 gtWgCOsK.net
>>895
最後のアンカー間違えた >>894です
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:20:15.16 qBL/6zyk.net
片栗粉の話はレジスタントスターチスレでやってよ。
ここで片栗粉の話を出してる奴は、レジスタントスターチスレの存在を知ってて
布教活動でこっちまで出張してきてるのだろうけどさ。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:25:35.41 hQCpmFHI.net
糖質制限とココナッツオイルとRSは三位一体
分けて考えることは全くのナンセンス
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:25:49.17 BIJT6n2e.net
>>891
俺もやればよかった。かわいいよな
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:27:03.90 evZ6WkG1.net
>>893
お楽しみは「安息日」にとっておく
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:36:48.45 1+nvEcWf.net
>>897
いいじゃんか。俺は知らなかったし、情報収集も目的の一つだよ。
あんまりしつこければどうかと思うけど…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 21:37:10.29 57KTi3Du.net
ケトーシスから米食べると意外に思ってるほど
おいしく感じなかったりするんだよね
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:10:16.67 BIJT6n2e.net
かれこれ２ヶ月、一食20グラム以内でやってるんだけどケトーシスなってるかな？実感がないからわからん。元々標準体重から始めてるから２ヶ月で三キロくらいしか痩せてない
67→64
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:33:31.62 tdM+FrkF.net
ケトスティック買いなよ
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:38:05.31 hQCpmFHI.net
血中ケトン体を測定しないことにはなんにもならんよ
ケトジェニック度最低（ケトン産生ゼロ、ケトン利用ゼロ）＝尿中ケトン体陰性
ケトジェニック度最高（ケトン産生最高、ケトン利用最高）＝尿中ケトン体陰性
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:50:28.42 pV+/YYlK.net
尿ケトン陽性だったよ
やり遂げた感あってモチベーションになるから検査紙買うのおすすめ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:52:08.35 57KTi3Du.net
とりあずめっちゃのどが渇いてたらだいたいケトーシス
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 22:57:38.44 1+nvEcWf.net
>>907
あ～そういうもん？
なんか糖質制限が順調に続くとのどが渇かない感じがするが…
逆に糖質取るとめっちゃのど乾くｗ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:13:35.70 57KTi3Du.net
>>908
ケトーシスになってないんじゃないかな
一日2Lくらい積極的に水取ることが推奨されてたきがする
あとアルカリ食品とらないと口臭や体臭がくさくなる
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:25:21.85 gtWgCOsK.net
買いすぎたグアーガムの新たな�
936:g途が見つかって喜んでる
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:40:05.12 vhkZBARP.net
ここ二～三日滅茶苦茶腹減るんだけどなんだこれ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/19 23:56:38.73 een+Rzif.net
厳しい冬に備えて栄養を蓄えようとする本能
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 00:45:42.92 +94yD22s.net
ケトン体が出てるときトイレが近い気がするんだけど関係ある？
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 03:01:23.26 Vq+J3Jme.net
糖質制限3ヶ月くらいです。体重は落ちなかった為カロリー計算と生活内の軽い運動でじんわり落としてる。むくみが取れて見た目はただカロリー控えてた頃よりも痩せれました。
最近はもう少し工夫して食事を楽しみたくてLAWSONシリーズを試したりカロコンを買ったりです。うまく解禁日作るの大事ですね。
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 06:21:21.25 IsO+h31F.net
尿糖が出てるときはトレイが近い
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 06:31:30.44 pNlqXnsn.net
それ出ちゃイカンやつや
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 06:51:29.08 Swq4iQtO.net
>>914
むくみが取れるのがいいよね。
実体重の増減よりシュッっとして見えて、もうモテモテ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 11:50:14.65 ks7DYN4H.net
1食糖質10gで血糖値30上がっちゃう食事と
1食糖質20gで血糖値が20しか上がらない食事なら
糖質制限的な1食としてはどちらがベターなんでしょうか？
ローカーボヌードル食べてみたら
糖質15gで60分後血糖値が50も上がったんですよね
他の食品では糖質1gあたり血糖値1-2程度しか上がらないので
食べていいものか悩んでます
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 12:09:59.99 htSTMIjk.net
身体健康板じゃなくてダイエット板で質問するのはなぜ？クイズの時間？
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 12:14:39.02 3ZqBijoh.net
>>918
血糖値が上がろが所詮15g程度だからな。糖尿病じゃなきゃ余裕で無視して良いペース。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 12:57:09.41 2SyrAER4.net
ウィンナー値下げされてるぞ
食べまくろうぜ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:07:30.98 sFILEBBZ.net
低炭水化物＋低カロリー＋ウォーキングで1ヶ月弱で7㎏痩せました。
ここまでは順調だったのですが、昨日普段通りの生活をしていたのに1㎏弱リバウンドしてしまいました。
炭水化物は完全に絶っていません。昨日は朝は野菜ジュース、昼はカロリーメイト、夜は低カロリーのカップヌードルとおにぎり一個とサラダでした。
短期のリバウンドは気にした方がいいでしょうか？
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:14:31.55 SvePVlCT.net
誤差は気にしない。
1週間前と比べてどうなの？くらいで考えておけばいいよ。
停滞期ってのもあるから、わたしの場合は大きく見るとグラフは階段状に下がってる
日付ごとに見ればでこぼこは多い
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:15:21.09 r/F+yQXD.net
気にするに越したことはないよね
1キロ増えてたらその日はいつも以上に自制して過ごす
わずかな体重増加を見過ごしたり、悪い結果になりそうな計測を避けたりすることが積み重なって、その解消に数ヶ月を要するようなオーバーウェイトが生じる。
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:18:01.40 IsO+h31F.net
>>922
＞昨日は朝は野菜ジュース、昼はカロリーメイト、夜は低カロリーのカップヌードルとおにぎり一個とサラダでした。
先ずは食べ物全てを肉200gに換えろ野菜ジュースは止めてワインにしろ
話はそれからだ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:35:10.08 9UA/Wr0C.net
>>925
確かにトマトは糖質が高い
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:42:11.19 OO6+JIei.net
もう統失ダイエットだな
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:49:35.36 RtTHs+pP.net
糖質制限ってどこまで痩せるの？標準あたりで収束したりすんの？
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:50:54.49 JvdWeSVX.net
釣りでしょ。炭水化物だらけじゃん
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 13:57:21.21 r/F+yQXD.net
糖質を完全に制限したら甘みを感じる味覚が退化するか過度に敏感になるか、いずれにしてもおかしくなるだろうな
極端なダイエットは続かないから意味がない。
カップラーメンとおにぎり1個、カロリーメイトくらいなら現実的で悪くないだろ
カロリー収支的にも痩せると思う。
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 14:08:06.51 JvdWeSVX.net
おにぎり一個で40くらいはあるでしょうに。ここじゃ笑い者だよ。カップとかwもしかして毎日チートなんじゃない？
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 14:08:50.27 2SyrAER4.net
>>928
俺はＢＭＩで標準よりやや多いくらいで止まった
個人差あるだろうから、減量速度がおそくなってきたら潮時だと思ってやめていいと思う
ただ、遺伝子レベルでのデブ才能の持ち主でもＢＭＩにおける標準体重＋5キロくらいまではやせるんじゃないかと勝手に思ってる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 14:15:20.00 RtTHs+pP.net
>>932
なるほどーさんくす
止まってもまだ糖質制限続けてるの？
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 14:18:28.15 r/F+yQXD.net
>>931
以前はご飯3杯くらい食ってたんじゃねーの？
それなら以前より制限してることになるだろ
頭コチコチだと食事が何も楽しめなくなるぜ？アスリートでもあるまいに。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 14:35:51.53 sFILEBBZ.net
>>922です。
みなさんコメントありがとうございました。
長期的には痩せているので誤差だと思いつつ、炭水化物の摂取は二三日控えます。
残業があると手短なものですまそうとしてカップヌードルライトやコンビニおにぎりに手を出してしまいます。
明日は休みなのでウォーキングがんばります。
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 15:07:09.27 2SyrAER4.net
>>933
痩せたくなったときだけやる。
何も気にしない食生活にするとリバウンドで3キロくらい増える
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 15:21:25.11 RtTHs+pP.net
>>936
さんくす
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 15:30:52.15 rHVhNDpa.net
トマトは100g中 3.7gだから糖質は多くない
ミニトマトは5.8gでそれよりちょい高いが
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 16:57:30.82 3ZrepjAz.net
>>882
デブじゃなくても減るよ
自分は体脂肪率9％前後だけど、およそ250g摂取で微減する
まあ、体脂肪率でいうと一週間で－0.5％程度だが
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 17:19:33.21 Wh31mK5t.net
>>938
よく聞くととんでもない量食ってるやつとかいるからな
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 17:56:48.80 84KHhegX.net
ローカーボヌードルすら毒になる
968:糖質制限>>918
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 18:05:13.59 ugZ1x4dB.net
糖尿病で超神経質にカーボカウントしてる人なんかには、既製のローカーボ食の公式記載糖質量以上に血糖値上がっちゃうのは問題だろうし、よく聞くよね
でもここはダイエット板だからね
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 18:26:55.83 fL5rt029.net
ジムごと・たわごと
URLﾘﾝｸ(s.ameblo.jp)豚ライザッパー
痩せないデブ痩せない豚トレーナーの
ちんこ大好き変態女
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 19:02:51.53 iqKuG8iz.net
>>941
世間のローカーボは糖質ハーフ制限だからな
これではケトンは全然出ない
一食20g未満にするにはお話にならん
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 19:45:01.32 Lm3qbuBE.net
カロリー制限必要ない派の言い分とか根拠を書いてあるサイトないですかね？
たんぱく質中心の食事でDITが上がるとか代謝が上がるってのは
理解出来るんですがそれ以外にどういう根拠があるんでしょう？
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:02:00.91 FAfUNs9D.net
>>917
914です。しゅっとして見えるほどの体重までまだまだだけどね
917がモテモテなのかな？しゅっとしただけでモテるなら917は美男/美女だね
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 21:49:35.93 7TCpIJS/.net
みんな納豆・豆腐って食べてる？
始めた当初は「糖質制限用に最適」ってのだけ確認したので
米代わりに1食2パック、1日で4,5パックとか食べてたんだが
納豆1パックで炭水化物5ｇ-繊維2.5＝糖質2.5ｇ（タレ使わず）くらいあるんだよね
5パック食うと12.5ｇ
1日合計20ｇ以下なんで納豆だけで6割占めてしまう
そんな食ってる奴自分くらいか・・・
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:30:15.95 +94yD22s.net
>>922
カロリー的にはいいかもしんないけど全く糖質制限されてないね。
ゆるい制限ですらない。かといって「二三日控える」ってほぼ完全に断つのもダメだよ。
俺も制限してるけどコンビニで買うならサラダチキンやフランクとか買うよ。からあげなんかも悪くない。
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:32:04.31 ACX+yIZw.net
鍋に豆腐ワンパック入れてるよ
まぁ一日多くても2パックしか食わんが
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:34:51.24 +94yD22s.net
>>947
1日1回は納豆かわかめいっぱいの味噌汁を食べるようにはしてる。
納豆おいしいよね。ハマっていろいろなの食べてる。
自分の場合、1食20gだから基準が違うけど・・・
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:45:08.05 ACX+yIZw.net
>>950
つぎよろ
979:743
15/11/20 22:48:53.67 EXcyum/6.net
>>947
糖質よりイソフラボンは大丈夫なのか？
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:49:34.61 EXcyum/6.net
743じゃない！
981:950
15/11/20 22:50:19.80 +94yD22s.net
すみません、立てることができませんでした。
どなたかお願いします。
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 22:59:11.00 gEZQtfJP.net
糖質制限やると運動する気が起きなくなる
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:05:39.68 2QRzsjeK.net
ほい
低炭水化物・糖質制限ダイエット★初心者スレ27 [転載禁止]©2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:06:07.14 ACX+yIZw.net
１時間でいいから散歩したら？
自分は情報とウォーキングまぜて5-6キロやってるよ
あと最近停滞してたけどまた体重減ってきたわ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:06:36.33 ACX+yIZw.net
>>956
乙
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:07:37.17 ACX+yIZw.net
糞予測変換のせいでみす
ジョギングとウォーキングまぜてな
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:27:14.65 7TCpIJS/.net
>>956
乙です
納豆・豆腐はほんと旨いよね
お通じにもいいし
でも糖質が低い木綿・焼き豆腐よりやっぱり絹の�
988:ﾙうが美味いんだよな イソフラボン摂り過ぎってまずいのかな
989:セレブも便秘だった！？
15/11/20 23:41:08.23 f2WECHGq.net
便秘も解消！
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URLﾘﾝｸ(dietkosoranking.seesaa.net)
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:48:47.36 82RKF5ZO.net
>>932
どれぐらいで下げ止まったと判断した？
一ヶ月ぐらい体重変化なくなった時？
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:51:55.54 lT5eJEjF.net
>>950
1食20gの納豆ってそんな小さいの売っているの？
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/20 23:53:36.99 spJbnbzT.net
絹豆腐をおろしショウガ＆しょうゆで、がほんとうにウマい。
自分の場合エノキをとろみがでるまで加熱したものを食べると翌日間違いなく快便なんだけど、
きのこ類って食物繊維多いと同時に糖質も結構あるんだよなあ…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 00:51:52.82 9VKbzMj3.net
>>963
糖質1食20ｇの制限って意味だと思う
>>964
きのこ調べたら
しいたけ、しめじ、まいたけは糖質少ないね
えのきは確かにきのこの中では多めの100ｇ中3.7ｇ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 00:54:34.90 Mx7DGACe.net
エノキアイスみたいなのがあるらしいね食いたくないけど
えのきは鍋に入れやすいから好き
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 04:45:38.92 sVOQmOc3.net
>>945
カロリーオーバーしたらスーパー糖質制限でも太る
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 06:07:23.66 IP5nsr34.net
>>967
毎回思うんだけど
・カロリー論なんてインチキ、カロリー制限じゃ痩せない
・糖質制限でもカロリーオーバーしたら痩せない
どっちなん？
テキトーすぎるだろ
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 06:18:03.07 p0w+Xeyp.net
>>968
食べ過ぎれば何食っても太る
適量食べれば何食べても太らない
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 06:21:46.28 SvWsTwg5.net
自分や家族の経験ではカロリーオーバーでも痩せるかどうかは体質によると思う
自分は糖質は厳密に制限して、ドン引きされるくらいの量の肉魚脂卵を一日中食べても痩せた(BMI18弱→16)
当時2ちゃんに食事内容書いたら豚とか摂食障害とか罵られたよ
たぶんカタボリックになりやすい体質でこういう人はむしろ糖質制限向いてない
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 06:53:58.11 pMqp4yAJ.net
カロリーオーバーして痩せるのは特異体質でしょ
大食いタレントみたいに食ったものがあんまり吸収できない人では？
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 06:54:14.51 8pJaBvv3.net
昨日付き合いで角煮食っちまった。今日からまた引き締めてしっかり制限しよう
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 07:04:53.71 VUxswA5H.net
糖質制限でもカロリー制限でも摂取カロリーが同じなら
痩せる効果は変わらないって実験結果が海外にあったはず
1002:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 07:21:32.86 NzYbqFp6.net
実験結果なんて纏め方次第だからなー
同じカロリーで糖質量変える
同じ糖質量でカロリー変える
の実験してもらわんとなんとも
複数の個人ブログ見た限りだとやはり「人による」としか言えん
そのへんは本人の経験則で各々なんとなく分かってるんじゃね
1003:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 07:22:16.67 cKJGHR6p.net
糖質制限スレすごい荒れてたから避難してたけど久々来たら落ち着いてたよかったー
1004:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 08:00:35.09 svKr7yK8.net
>>971
これだけ意見が割れるのは、自分と似たような人もけっこういるからだと思うな
逆のタイプもいるだろうし、このスレも色んな人が混在してるんだろう
今もスーパー糖質制限してる家族はあんまり食べないけどBMI19くらいだ
自分は特異体質ってほど吸収悪いわけでもないよ
糖質さえ取れば少食でBMI18くらいだからコスパ的な糖質の効率の良さはすごいね
自分は糖質抜くとカロリー摂らないとどんどん痩せてしまう
ケトン出てたときはとにかく切ないくらいお腹がへって食べずにはいられなかった
1005:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 09:11:29.26 8pJaBvv3.net
>>976
BMI19って身長体重いくつよ？すごいね。まだ制限する必用あるの？
1006:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 09:19:41.54 qLzPFWtY.net
少なくとも、「カロリーを摂らないと痩せない」「カロリー制限をするのは低脳」というのは間違い。
1007:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 09:38:34.06 utJhBHX5.net
>>977
BMI19の家族は身長175
これ以上痩せる必要はないのでこのまま一生スーパー糖質制限します。2年キープしてます
外食続きや、揚げ物祭り続きで3キロくらい増えることはあるけどすぐ戻る
基本自分が三食作ってる(弁当込)から糖質制限しやすい
1008:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 09:56:50.31 XaKl1atv.net
>>947
豆腐の食い過ぎは腎臓に悪いぞ。
にがりのタンパク質凝固作用が関係してるらしい。
1009:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 11:53:43.27 c1patLLT.net
>>841
さて冷奴でも食うか
1010:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:29:54.47 FY6ilsPm.net
米抜くのは余裕なんだがたまにたこ焼きお好み焼きを食いたくなる
1011:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:37:02.51 eDOi+EJ2.net
小麦粉抜きで作ってもお好み焼きぽくなるお
1012:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 12:56:28.59 QNbs2hQN.net
>>972
終わりだよ
1013:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 13:32:28.15 zYnPkOum.net
長芋のデンプンは火を通してもレジスタスターチが多いそうだから
お好み焼きに使ったらよいのでは？
1014:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 13:34:56.98 8pJaBvv3.net
>>984
黙れよピザ野郎
1015:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:08:52.57 blNMkdFl.net
>>970
BMI16ってやばくないか？モデルの世界でもBMI18以下は問題視されるくらい痩せすぎに入るのに・・・
1016:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:30:53.62 z3hNXnsc.net
我慢できなくてカレーライス食べてしまった！！
明日は完全糖質0にします反省してます頑張ります
1017:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 14:50:35.85 xnJ9cLhb.net
>>988
ライスを食わなきゃセーフ
1018:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:06:16.97 WQH/ePDP.net
糖質0麺でカレーうどんにしよっと
1019:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:33:50.08 QNbs2hQN.net
>>988
もう終わりだな
1020:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:35:20.25 oNtn5Qk9.net
カレールーは小麦粉と脂の塊だからライス抜きでもあかんで…
1021:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:43:58.65 eLRKOpXn.net
糖質制限とカロリー制限の比較実験
実験結果→何の差もなかった
1,500kcalの糖質制限ダイエット
1,500kcalの一般的な食事
２年にわたって肥満の成人を追跡したが、糖尿病の有無にかかわらず、
糖質制限ダイエットとカロリーのバランス食（カロリーは同じだが炭水化物の割合が多い）のあいだには、
体重を減らす効果においても、心疾患の発症率についても、ほとんど何の差も見られなかった。
URLﾘﾝｸ(journals.plos.org)
1,500カロリーのうち糖質量が4%と40％の食事をくらべても、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.ncbi.nlm.nih.gov)
4週間にわたって糖質量が0%と72％の食事（総カロリー1,500kcalのドリンクを使ったらしい）の比較をしたところ、
インシュリンの分泌量は大きく変わったにも関わらず、体重の減り方は同じだった
URLﾘﾝｸ(www.nejm.org)
1022:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 15:46:24.79 9VKbzMj3.net
グリーンカレーとレッドカレーなら1袋糖質7ｇ程度のレトルトあるよ
カルディで売ってるやつ
本格的でまあまあ旨かった
1023:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 17:56:22.20 GhepQ/O0.net
>>992
インドっぽいしゃびしゃびのやつならセーフ
1024:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 18:37:41.78 yDUoMpX5.net
焼きたてのナンでインドカレー食べたい
1025:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 18:56:28.36 Gs6XD+UN.net
チーとデイにとっておけよ
1026:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 20:02:47.30 qebXiLB1.net
>>987
うん、だから自分はスーパー糖質制限はやめました
でもやばいってほどでもないよ。若い時はそれくらいの人まあいるんじゃない
痩せ迫害も痩せ自慢も本意ではないのでこのへんで失礼しますねノシ
1027:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 23:22:09.05 nIVVLJo9.net
流しますぅ
1028:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/11/21 23:26:39.55 nIVVLJo9.net
埋め。
1029:１００１
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。
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