15/09/10 14:48:13.80 fKwuA1GV.net
停滞期5週目突入～
ベーグル( ﾟдﾟ)ﾝﾏｯ!
朝晩置き換えで昼は普通食にして、主にパスタ食べてたけど、今度からベーグル食べよう。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 17:56:51.36 4tISZrtq.net
ジグザグ変動あるよなあ
もう知らねえよ！って勢いでナチュラルにチートデイしてたら減ったりするけど、個人差あるから基本は我慢我慢で。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 21:11:10.27 0Lr+4CSy.net
いつの間にか太ももに隙間ができてた
大台をクリアした
この大台を二度と越えないと心に誓う
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/10 23:56:14.31 evD0lk6v.net
みるからに新陳代謝が良くなった
便秘も解消されたし調子いい
すぐ汗だくになるけどまあいい
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 00:51:01.39 VlaEMHkL.net
あと2キロ皮下脂肪が落ちたらダイエット卒業出来るはず
晩飯に米食いたくて堪らない
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:40:41.02 8JbMllw7.net
ケツがでかい！！！！
太ももふくらはぎは徐々に細くなってきてるのにこのケツめ！！！！
どうしたらケツは小さくなるんだクソ！！！！
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:51:07.28 hBCCbl4h.net
ケツでかい女性ならブラジル行けばモテモテだぞ
俺もケツでかい女性好きだし
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 01:56:13.10 lZBUfVMs.net
美しくないケツデカなんだろ
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 05:31:10.21 8TGl1LZ3.net
四角いケツとか
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 07:03:36.93 4PvJzFk0.net
せっかく順調に体重落ちてたのに風邪引いた
栄養失調が原因かな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 10:56:23.80 hzAG8NFV.net
今日エビフライとハンバーグ食べる
>>530
お大事にね
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 11:18:13.28 35iWQfYg.net
46キロ代キープできるようになってきた
お菓子食べてないからだな
お菓子絶ちしたい
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
2015/09/
551:11(金) 12:42:31.32 ID:IIYK4juK.net
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 13:25:05.57 SKuz9fiS.net
>>533
頑張れ～いつか終わるよ～
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 14:00:54.50 5QrLTKPN.net
食いたきゃ食えよブタ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 14:33:28.83 u4SNfL1u.net
昨日お腹空きすぎて禁断症状が出たのに
食べずに翌朝になったら全然食欲が沸かずドーナツ一個でも苦しかった
555:マヨ子
15/09/11 14:56:19.84 /L5y8mZx.net
運動できない気候続いてもプール行かなかったし、
そんな中マヨラーじゃないのにマヨ欲求出て米油のマヨみつけた。
ＯＫスーパーにはアマニ使用のマヨみっけたけど、ここらにＯＫないんだぜ。
体重は明らかに増えてるだろうが、こんなの来週走りこめば余裕余裕
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 15:18:17.60 hBCCbl4h.net
サッパリわからん
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 15:23:18.34 e+aNncZ1.net
本郷奏多っていう俳優がご飯食べるの嫌い、異物が体内に入る感じが嫌とか言っててびっくりした
そんな人おるんや…
ご飯うまいやんあー白飯食いてー
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 15:29:23.89 u7syh4A0.net
>>539
こんなこと言ってましたって10年後くらいに晒されそう
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 17:25:06.31 w5aez3iJ.net
ウエスト閉まらなかった昔のパンツがスルッと履けたー
ストレッチ効いてるパンツばかり履いてたからサイズダウンの実感なかったけどちゃんと細くなってた嬉しい
しかしもっと細かった頃のデニムはまだダメだ
着れないのにデザインが気に入って買ったトップスも入るけどまだきつい
まだクソデブだー
モチベ上がったからこの調子でがんばるぞこんちくしょう
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 17:32:07.51 oW7Kobnr.net
一年前、手に取って、ウエストゴムでないスカートは当ててみることすらせずに出たお洋服やさん。
最近また行って、少し痩せた今ならLなら大丈夫かな、とドキドキしながら試着室に持っていこうとしたら、
店員さんにおなかをじっ……と見られて、「もう1つ下ですよね？」、と。
やったー！！嬉しかったー！
しかも難なく入ったー！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 17:32:49.52 SnATffvG.net
今まで着れなかった服に体がするっとおさまると嬉しいよな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 18:03:28.88 EzzXV0Wg.net
間違えてアーモンド有塩買ってしまった
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 18:14:55.31 zLEYHinc.net
糖質制限もMECも全然痩せない。5月から変わらない。自分が腹立つ。
もうチョコモナカジャンボとクロワッサンドーナツとマーガリンサンドコッペパン食った。
糖質がなんだ。バカらしい。くそが
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 18:16:52.96 4PvJzFk0.net
>>531
ありがとう
さらに熱が上がって死にそう
ところで風邪ってカロリー消費するんかな？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 18:20:22.42 h9gleZp7.net
体力消費するよ
体が菌と戦って熱が上がるんだし
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 19:13:35.99 hL3dXXQU.net
>>545
どうせ元からデブじゃないんだろ？
標準以下を目指すなら食事制限だけじゃ緩い
諦めずに頑張れよ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:41:51.25 uSUJqUnD.net
停滞期に体重減らないとムカつくから停滞期は運動で体脂肪率にアプローチする
停滞期抜けたら運動軽くするかスパッとやめて体重減を楽しむ
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:43:23.46 78C24rNg.net
停滞期６日目
もう嫌だ
頑張っても頑張っても体重が落ちない
やけになりたいけど、頑張るしかないよね
一日の摂取カロリー５００カロリー以下にしてるのに
本当死にたい
死んだら楽になれるのかな
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:45:43.40 78C24rNg.net
ダイエット食品に月２万から３万つぎ込んでる
それでもダメなんですか
どうしたら楽になれるんですか
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:46:57.39 62uYWYyp.net
ダイエット食品なんて金の無駄
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:55:07.57 3irUEh6r.net
停滞期６日目で死にたいて。
この板読んでたら分かると思うけど、１ヶ月２ヶ月停滞期の人なんてザラにいるのに。
何ヶ月も何年もかけて溜め込んだ脂肪がそんなたった数日で落ちるわけないでしょ。
ダイエット方法は人によるから基本的に干渉しないけど、
日に５００キロカロリー以下てあんた死にたいの？
そんだけしか摂取していなきゃ、脂肪消費するどころか身体は必死に少ないエネルギーだけで生きていけるように頑張るさ。
あんたを生かすためにね。
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:56:25.43 u4SNfL1u.net
>>552分かる
ダイエット食品は有料だけど運動はタダですしな
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:57:18.94 78C24rNg.net
>>552
こんにゃくラーメン買ってるよ
３週間で７キロ痩せたよ
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:58:02.70 fLOpRQv2.net
毎日減ったり増えたりで体重計乗るの楽しくなくても１ヶ月単位で見るときちんと痩せてる
毎日頑張ってるのに全然結果が出てないと辛いけど１ヶ月単位で物事を見よう
あと8kgでやっと標準
でももっと頑張って50kg代になりたい
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 20:59:06.60 78C24rNg.net
>>553
５００カロリー以下じゃないと体重が増えるの
元拒食症だから体がものすごい脂肪を蓄えやすい体質なの
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:03:31.00 XxL1MSRl.net
>>557
真面目な話、心療内科にでも行ったほうがいい
まずは自分の異常さに気づきましょう
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:04:18.42 SnATffvG.net
自分の場合、体重落ちない時は実寸が減ってる印象
逆におもしろいように体重が落ちてる時はパンツがきつく感じたりする
ドカ食いに走ったりせず毎日同じように頑張ってればどこかに変化はあるもんだ
500kcalの人も嘆かずに粛々と頑張れ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:05:07.46 usTsCZhQ.net
>>557
そのうち400キロカロリー以下、300キロカロリー以下でも太るようになって死ぬ
元っつってるけどあなた摂食障害治ってないよ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:07:46.36 62uYWYyp.net
骸骨みたいな体型になってまで痩せようとは思わんな
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:09:53.33 78C24rNg.net
>>558
精神科通ってるよ
薬飲みながらのダイエットだから痩せにくい
>>560
一度は拒食症治ったよ
普通の人と同じ量食べて普通の量で満足してた
でも、体は拒食症の後遺症で普通の食事でも太るようになってた
だから太った
太ったら「デブ！」とたくさんの人に言われた
だからもう辛くてまたダイエット始めた
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:11:38.49 78C24rNg.net
せっかく摂食障害治って
普通の一食で満足できるようになっていたのに
みんながデブデブ言うからまた心が壊れた、拒食症に戻った
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:15:31.90 78C24rNg.net
一日５００カロリー以上とると太るんだよ
基礎代謝が５００以下なんだよ
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:17:21.66 2PzIHNzN.net
メンヘラ女は死んだ方が世のため人のため
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:18:33.91 Vuh6hxIH.net
運動すれば
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:19:21.28 78C24rNg.net
いいよ
私障害年金と障害者手帳もらってるし
統合失調症がメインだからね
働かなくてもお金入ってきてウマウマですー
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:20:30.27 SnATffvG.net
>>564
Kcalの書き間違いだと思ってたんだが、まさか本当に500calで生きてんのか？
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:21:17.54 SnATffvG.net
なんだ糖質さんだったのか
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:23:23.59 78C24rNg.net
>>568
また出たよ
キロカロリーとカロリーがどうこういう揚げ足取り
あっちこちのスレで見るけど何がしたいの？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:24:07.67 78C24rNg.net
>>569
統失だよ
年金もらってヌクヌク生活してますー
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:26:07.24 2fiieDxa.net
いくらもらえるの？
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:27:32.63 78C24rNg.net
>>572
月６万５千はすべておこづかいですー
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:27:36.79 QMVo0Han.net
デブの統失か
生きてるだけで辛そうだ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:28:45.69 Vuh6hxIH.net
親居なくなったら生活出来ない額だな
以外と安い
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:29:05.97 78C24rNg.net
ああ、後他から収入が２万あるから
月８万５千は全部好きなもの買えますー
住むところも食事も親が出してくれるからね
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 21:31:19.28 78C24rNg.net
>>574
辛いよ
>>575
生活保護より障害年金のほうが少ない今の日本はおかしい
障害年金は年金払っていた人がもらうもの
生活保護は年金払っていなかった人がもらうもの
年金かけてたのに、年金かけてなかった生活保護のほうが金額でかいっておかしい
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:00:53.00 mBMi64Sj.net
触っちゃいけないタイプのだったね
はいスルースルー
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:01:59.84 78C24rNg.net
>>578
お前スルーできてないじゃんｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:07:50.37 5irUAHLZ.net
内臓脂肪に効くっていうので、張り切ってヨーグルト食べていたけど、どうも私の体質とは合わないらしく、便秘になった。
残念。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:08:30.17 GP4Y9XYJ.net
ダイエット方法は人それぞれだから基本的に干渉しない。
けど赤の他人とはいえ本当に心配だったから書き込んだ。
自分が馬鹿だった。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:09:55.56 GP4Y9XYJ.net
>>580
体質っていろいろあるんだね
ヨーグルトで便秘って
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:09:59.71 78C24rNg.net
>>581
初コメで何言ってんだかｗ
ＩＤコロコロ変えて自演しまくってる馬鹿なの？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:12:26.11 5irUAHLZ.net
>>582
うん、まさかヨーグルトで便秘すると思わなかった。
他には詰まる要因が見当たらないんだよね。
地道に有酸素運動で減らしていきます。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:38:05.30 dEiFXIhg.net
精神疾患は治らないからね
ダイエットくらい好きにしたらいいじゃん
電車に飛び下りされるよりいいだろ
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:38:49.53 YDDH/ndD.net
おからはどうかな？
私の場合夜ご飯＋おから60gくらい食べると寝る前に便意催す
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 22:57:06.42 JaJfwKBi.net
自分の場合はゆっくり長めにジョギングすると便通が良くなる。
ずっと揺らし続けてるのが効いてるのか。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/11 23:07:26.46 SKuz9fiS.net
さつまいもの味噌汁すごく便秘にいいよ。
止めた今もすっきり。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 00:34:44.44 XP2+cQT3.net
私の場合は毎日水500ml以上飲む習慣にしたら調子良くなった
元々飲み物あんまり飲まないタイプだったから
意識高い系のフリしてお水持ち歩いてる
まあ初めは熱中症対策だったんだけど。
目に見えて新陳代謝上がったよ。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 00:38:43.66 c+8UOywx.net
そばと柿ピー一袋とビスコ一個とコーヒーで一日で1.7kg増えてびっくり
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 00:40:26
610:.86 ID:Ef8N3nSZ.net
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 01:00:58.17 HPChtn3d.net
>>590
柿ピー塩分ヤバそうだもんねー
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 01:06:05.69 YzCc7a1I.net
>>545
だから痩せないと思うし、腎臓大丈夫？
ちかくダメになると思うので透析準備したほうが良いと思うよw。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 02:43:57.80 G0KnlDMW.net
停滞期ってなに？
どういう原理なのさ
停滞期過ぎるとまた減るの？
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 04:02:09.08 FBUemaD4.net
日々の食習慣を変えられない奴が何やっても無駄だぞ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 04:34:13.58 WaVdNCZ8.net
先週末ストレスでドカ食いして2.5キロ増えたのがなんとか1.5キロは戻した
目標体重45キロまであと3.5キロ…今年中にはなんとしても達成せねば
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 06:40:32.61 cw5q3vEi.net
7月上旬で59.8キロ
徐々に落として現在50.4キロ
40キロ台までもう少し！
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 07:05:31.32 YGktt/8S.net
順調に痩せたけどほうれい線が気になる
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 08:15:58.85 y5Vjhh56.net
60台卒業まで0.5kg
週末だしこれから河川敷でゆっくりとチャリ漕いできます
二時間半くらいで約35kmの予定
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 09:30:19.63 tfNIM0Zf.net
皆さんウエスト計る時は
へその位置で計ってますか？
へそよりも上？
後、メジャー回したときは結構きつめに締め付けて
計るのか緩めに計るのか…
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 09:42:20.91 X4TOdx0j.net
>>543
痩せたら着られると思ってたジーンズが、着られるのを通り過ぎて
ブカブカになって着られなくなったわ…
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 09:51:30.75 /9AQqwh6.net
痩せすぎｗ
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 10:45:03.60 3dWaMShI.net
嬉しい出費ｗ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 14:14:17.95 VsjPWOTB.net
ドカ食いグセやチートやる人はいつかリバウンドする可能性大だな
ドカ食い時のアドレナリン分泌がフラッシュバックするからな
麻薬と似て逃れるのは大変
常時気持ちを落ち着かせ適量の食事が当たり前の状態に持って行く事からやらないと
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 14:38:03.00 gOOht7Sl.net
幸せの条件付けって意外と塗り替え可能よ
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 14:51:38.06 WaVdNCZ8.net
仕事着、スカート、パンツは仕方ないから買い替えたけど、普段着のトップスは体重マックス時代のLLを未だに着てる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 17:03:20.49 SrWBgC3B.net
大きいのを着てると痩せたのを気付かれにくいよね
みっともないけど、気付かれないのとお金掛からないのとでラク
たまに痩せてたときの服を着ると気持ち良いけど気付かれる
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:07:53.95 G0KnlDMW.net
とりあえずダイエットだいぶ出来たからご褒美でどか食いプラス酒飲んだけど、すげー気持ち悪い
今日だけで3000kカロリー以上
逆に明日からの食事安心したわ
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 19:55:18.81 5nK0HtJi.net
>>601
同じく・・・
背低いんだけど、紳士用のMサイズがぴっちりだったのにSサイズがぴったりになった
ジーンズとかは紳士用だと売り場にある一番下のサイズでもブカブカ
下着に関してはもう紳士用のMはブカブカでSは種類が少なすぎるし若干大きいので子供用に落ち着いた
下着の買い替えだけで1万くらい使ったよ・・・
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 20:32:35.61 YWXBZj7M.net
毎日、チョコレート菓子やクッキー、たまごたっぷりのコンビニサンドイッチを食べてた
ある日ファッション雑誌読んでたらホテルのラウンジでお茶してる写真が目に留まって
高そうで見た目も綺麗で美味しそうなスコーンやケーキ、サンドイッチを見て「痩せて綺麗になったら行きたいなぁ」と思ったら、コンビニやスーパーのお菓子に魅力を全く感じなくなった
手元にお菓子がないとソワソワしてコンビニに駆け込むくらいお菓子中毒だったのに、今は怖いくらいお菓子を食べたいと思わない
不思議だこのままダイエット頑張ろう
そしていつかあそこで優雅にお茶飲みたい
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 20:59:40.67 n0rgZWHW.net
ドライゼロで我慢するのも限界が来たな
はぁ呑みたい・・・
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 21:26:36.93 Gb/kZiAX.net
フリーダムな食事が出てくる実家から自宅に戻った。
なるべく野菜多め、低糖質、低脂質を心がけてたけど、
体重が1kg増えた以上に体が重い。
明日からウォーキング再開しなきゃ…。
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 21:51:07.84 WaVdNCZ8.net
最近妙に攻撃的な奴がいるけど、ダイエット板全体を荒らしてるのか、たまたま私が見てるスレに出没してるのか…
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 21:55:10.10 knhXYfeC.net
4月から毎月1kg減量を目安にダイエット始めたけど最近食生活改善したらこの10日間で2.8kg減ったわ
もう少し脂肪減ったら筋トレして筋肉つけよっと
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 22:05:56.25 7QGCfHZG.net
>>601
あるある
うちにも太ももから上に上がらない→ブカブカになって1度も履く機会のなかったジーンズが1本ある
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 22:41:41.79 DiX+Bf8Y.net
チートデイで昼飯食べまくったら55.9Kgだった体重が食後には57Kgに
その直後、久々の暴食のせいか腹を下してトイレで大放出したら、きっちり55.9Kgに戻ってた
人間の体ってすごいな
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 22:49:48.71 hw5sE5Rl.net
ああああ仕事疲れたよおおおおお
明日も忙しいよおおおお
たくさん食べそう……！
たすけて
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/12 23:25:34.84 G0KnlDMW.net
たぶん今日5000kcalいったわ
ふふふ
明日からまたアンダーカロリー生活
ふふふ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 00:06:36.84 aLi2ULdI.net
大戸屋のメニュー眺めて思ったけど
ごはんつきにするかしないかで300くらいカロリー変わるんだね
ご飯一杯の魔力こええ
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 00:49:22.97 tFKVLGoV.net
今日（もう昨日だけど）はよく食べた
休みの日はついつい多めに食べてしまう
徐々に減ってきてるとはいえ、気をつけないとなー
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 01:25:10.49 ccPY0XOJ.net
一昨年、身長176cmの俺は体重79kg体脂肪率22%だったのが検診でメタボに引っかかった。
だから減量して、9週間で63kg10.5%まで落としたんだが、インドの貧相なヴェジタリアンの爺さんみたいにやせ細って、
友人知人はこぞって俺が癌に犯されてて、余命何ヶ月とかいう噂を流しやがる。
だから筋トレして筋肉を増やそうと思って、カロリーと脂質と塩分を制限して食事管理しながら体重を戻そうとしたら、
体脂肪率を14%まで上げても、体重を77kgまで戻すのに2年かかった。
体脂肪を落として体重を減らすのはとても簡単。誰にでもできる。食べなきゃいいだけ。
体脂肪を増やさずに体重を増やすことはものすごく難しい。食べなきゃ筋肉は増えない。でも食べれば脂肪も増える。
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 06:15:28.08 Jwrau4U7.net
お腹へった
惣菜パン食べたい
たまにはいいかな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:50:40.73 VsHDc
643:aSL.net
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 09:59:27.91 Cn+DMuPw.net
昨日ホテルブッフェを美味しくいただいたので
今日はジムにいかなきゃって思ってるのに体が重くてだるい
行かなきゃー行かなきゃーでもだるいー
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 10:53:14.82 2F9Lz/nR.net
７月下旬から、旅行・実家帰省や飲み会の連続などで
たくさん食べる→調整のため断食＆長距離ラン→たくさん食べる→調整・・
というサイクルを何度も繰り返した
今、体重はやっと７月と同じくらいの水準まで戻ってきたが、
体脂肪率だけが増えているorz
たくさん食べた時に筋トレもサボってしまったせいで
筋肉量が落ちているんだろうな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 11:02:32.37 /GCbwTY/.net
腸活信じて10日やってみたけど体重2kg増えてしまった
あれ本当に効果あるの？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 12:46:03.91 tX1aSUhU.net
頑張れー過食に負けるな。10月までに3キロ痩せて旅行を楽しもうぞ…体重ももうストレスになるからあんまり測らない。糖質制限レシピを習得するのだ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 13:09:36.44 Hya8jtRa.net
標準体重くらいのときがいちばん体が軽かった
今はそれより－4kgくらいだが、時々異様に体が重い
体が軽いと感じるのは、しっかり食べてエネルギーが体中に行き渡っているとき
体が重いと感じるのは、カロリーが足りてないとき
体重ではない
100kgでもその体を動かせる筋力とエネルギーがあれば、体が重く感じない
体重60kgでも筋力がなくてカロリーが足りていないとダル重
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 13:16:51.48 KL0Cp8Gt.net
>>628
目からウロコ落ちた
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 13:47:35.86 q7VIfJAx.net
>>605
これどういう意味？
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 16:38:47.81 eWQnZ7sO.net
>>628
わかる。今は維持してて摂取カロリー増やしてるけど、ジムで運動してる時に身体が重く感じる事がある。少し食べ過ぎた次の日は身体が軽く集中力も途切れない。
標準体重の頃はダイエットハイになってたのかも知れないけれど、とにかく身体が軽くて心地良かった。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 18:24:12.36 GBO7f282.net
整理後って体重ストン途中落ちるもんじゃないの？
なんかだんだん増えてくんだけどw
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 18:40:14.19 DpVYI7ue.net
>>632
人それぞれ。
整理スレではよく整理前に水分溜め込んで体重増→整理後水分放出で体重減
という人が多いみたいだけど、私は逆。整理前に体重が減って終わったら増える。
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 20:25:02.25 KlxpWpfx.net
仕事でイライラ
定時とっくに過ぎたのに帰れない
忙しいならまだしも！！！
あーしかもほかの人は目の前でお菓子食べてるよー美味しそうだよー
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 20:33:16.04 opzPuJiZ.net
>>610
一度椿山荘とか適当なところでアフタヌーンティーしてくればさらにいいと思うよ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 20:47:50.84 1mSi83Di.net
風邪引いてしまった。
治すためにしっかり食べた。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 20:50:55.20 opzPuJiZ.net
朝 野菜サラダとヨーグルト
おやつ つぶあんマーガリンコッペと塩バターロール
昼 ざるそばとうな丼
おやつ おやきとアイス
夜 けんちんうどん
もう今日はチートデイでいいよね
明日から頑張る自分へのごほうび、ということで
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 21:11:04.57 lKYnA0HQ.net
プリンが旨すぎて頭がおかしくなる
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 21:48:12.80 aLi2ULdI.net
お湯に梅めかぶ茶入れて飲んでると空腹感収まる…
胃を休ませるために本体の
660:めかぶは朝まで食べないけど
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 21:50:31.65 opzPuJiZ.net
食えよ、つか食わないなら梅昆布茶でいいだろ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 22:38:29.64 +dQ/As4y.net
自転車で遠乗りする予定で、昼におにぎり・豆大福・芋饅頭・串団子・マシュマロ・チョコ・チーズ
800kcal食べたら、途中で自転車が壊れてるのに気付いて引き返して修理へ
変な音するし、怖くてゆっくりしか漕げなくて、カロリー全然消費出来なかった…
しかもタイヤ2本ともいかれてるわ、スポークも折れてるわで、リムも交換で2万円也
子乗せ自転車の代車が無くて、子供をカゴに入れて帰宅
まぁこういう日もあるか
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 22:53:04.99 I7xAx+WD.net
やっと一段落
久々にウォーキングできそうで嬉しいったらない
でも時間できた！今までできなかった分を取り戻したるって気概でやるけど結局太ももの付け根とか足の裏とか痛くなって長くはできない
もっと痩せれば体への負担も減って長くできるようになるかな
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/13 23:02:50.94 CZb35ulP.net
>>642
3月頃ウォーキング始めようと思ったが1週間ほどで膝を痛めて断念
その後食事制限して当時より20キロ近く減った
8月最終週あたりから涼しくなってきたから改めてウォーキング開始
足の裏は痛いが膝は全然痛くないし前より断然早く歩ける
もしまた足が痛くなるようなら、少し体重を落としてからやる方がいいかもしれない
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 00:22:19.32 X2QjMYAe.net
きのこ茶美味しすぎワロタ
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 01:56:29.76 lDtv0Ekk.net
おなかすいた～(´・ω・`)
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 02:06:51.93 opgYYY68.net
ヒール履くのやめてスニーカー履くようになったら足が太くなった気がしたので久々にヒール履いたら筋肉痛
やっぱヒールって筋トレ？というか引き締め効果あると思う
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 02:28:18.34 Yn+uEI+a.net
体重全然減らなくなってショック受けてたんだけど、スリーサイズが減ってた
80 63 82だったのが、77 61 81になってた
筋肉になったのかな・・・？
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 02:54:48.53 rgMDbHjl.net
やっぱり胸も減るよね
なんとか胸だけは残したいのに
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 03:02:33.03 QhanrJXb.net
胸、ボリューム減ったのは全然構わないんだけど張りが無くなったのは辛い…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 03:05:35.40 z5lOck2x.net
夜更かしこそ美容の大敵なんじゃないのかいおばさん達
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 03:06:53.93 zuG3rjQa.net
胸なんかもうダルンダルンだぞ(涙目)
デコルテ部分っての？そこだけ肉が落ちてあばらが浮かんでて、その下にダルーンとした物体がぶら下がってるんだぞ
それなのに腹から下はピザってんだぞ
あぁぁぁぁぁ…
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 04:39:03.56 2yLHQlMi.net
お腹すいたが当然の感覚の境地にならねば多分リバウンド
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 06:48:23.33 Rm9YiXqk.net
月に１kgずつ位しか減らない
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 07:01:30.85 7VEUd3m7.net
>>653
健康的に減ってるじゃないか
今日飲み会があるんだよなー 酒を飲んだ次の日は体重増えてる。
酒って水分溜め込む性質があるんだろうか。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 08:17:57.13 pvBgG+ma.net
ダイエット開始して 踏み台毎日40～60分＋腹筋、スクワットなどやってる
最初の18日間で2kg近く落ちたものの
それから３週間落ちてくれない･･･
元々お菓子類の間食もしないのに
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 08:20:19.18 t3t23yUo.net
>>655
3ヶ月後に驚くほど身体のラインが変化するよ。
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 08:25:01.65 og1Te1a5.net
朝からアイス二個も食べてしまった…
アイスミルクとアイスクリームだから乳脂肪分も高い高い
あー今日めっちゃからだ動かして仕事しよう
馬車馬のように働こう
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 09:08:30.05 kVM7IDnJ.net
腹筋に力入れてお腹引っ込めてるときと、逆にお腹膨らませてる時って
お腹の中どうなってんの？
圧縮されてんのか空気で膨らんでんのか？
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 11:14:42.54 DzrVgwV+.net
久々に18,000歩ほど歩いてきたら既に尻が筋肉痛の予感
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:23:24.38 XudO/i4i.net
この時間前のスーパーで値引きやってるんだよね
厚揚げ2枚入り100円が30%引きで買えるから休みの日はつい行ってしまう
で、買ったらすぐ食べちゃう
でも今日は朝からカロリー摂りすぎたから今買いに行ったらやばい気がする
晴れてるしどっか行って気紛らわしたいけど風呂入って化粧してなんて面倒臭いし
掃除してスクワットでもするか～～～
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 12:31:21.66 gyJabOd7.net
ストレスでドカ食いするの本当にやめなきゃ……
というか、ひとくち何か食べるとそこからお腹はちきれるまで食べ尽くす性格をどうにかしなければ。
獣みたい。
ヒトになりたい。
昨夜遅くに暴飲暴食して、そこからおなか膨らんだまま。
今から仕事なんだけど、制服閉まるかなあ……。
運動しよ！！
今日は自制！！
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 13:28:35.59 l4z3hHD+.net
性格っていうか
脳が飢餓状態なんでしょ
常に空腹で体が食べ物求めてる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 13:37:08.16 YOKjqgE6.net
>662
普段は朝昼はちゃんと炭水化物摂っているし、野菜もタンパク質も一日三食、発酵食品もきのこ玉子も最低一日一食、
基本的に薄味で、間食だって２、３回に分けて摂っており（カカオ分の高いチョコが主）、
水も日に１リットル飲み、咀嚼回数が少なく腹８分目で抑えられないというところはあるけれど、比較的ちゃんと栄養は摂っていると自負しているんだけど、
やっぱり完璧ではない、ということなのかなあ？？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:02:16.87 ErWvc8n2.net
>>663
返信見ると「私はこんなに頑張ってやってるのにっ！！」って
実生活でもすごいストレス抱えてそうな人だよね
ストレスで暴飲暴食しちゃうタイプなんだってわかってるのなら
上手なストレス解消法探したらいいと思うよ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:12:34.26 R3jPii6U.net
>>664
否定できないw
でも普段は仕事でもプライベートでもストレスフルってわけでもないよー
というか基本的に平和だな、たまに気持ちがざわざわするだけで
今ちょうど仕事が繁忙期なんだよね
繁忙期は数時間ごはん食べずに過ごさないといけなくなるから、
そうなった時に「お腹空いた！」ってなるのと、そういう時に仕事の状況にイライラ、っていうのが重なって、暴食に走っちゃう……
趣味もないからストレス発散方法見つけたい
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:19:01.86 RpznpsA6.net
>>665
✕ そういう時に
〇 そういう時の
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 14:38:02.30 +k+3IOQe.net
おっきくなっちゃった///
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:01:24.92 Gov6olaE.net
食欲の流れで、私も。
20年来の親しい友人、体重が減ることなくどんどん太っていってる。
一緒の旅行やメールのやりとりで判明したのは「食べること」だけはこまめで規則正しい。
翌朝早くチェックアウトしなきゃいけない時でも、普段の家での習慣を変えず。
私もデブですが、お腹いっぱいで寝たり、動きたくないから、朝夕食の量を控えめにするけど、
「せっかくの旅行＆お泊りだし」と食べきれないほど、食料を買い込んだり、外食でも
「ここでしか食べれないよ！」とたくさん食べる。
食べなきゃ、なんて毎食思わなくてもいいのになあ。たまには胃腸を休めてほしい。
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:17:03.39 DjFcPGBE.net
>>668
余計なお世話かもしれないけど、文章がちょっと・・・
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:25:39.79 +k+3IOQe.net
>>669チラシで何を言うか
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:29:05.14 i4SsL1QE.net
そのうち科学が進歩して体型を自由に設定できるようになれば良いのに
ムキムキになったり、痩せたり
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 15:35:57.61 pvBgG+ma.net
655です。落ちてくれない期間は３週間ではなく2週間でした
数年前 ダイエットしたとき
運動し始めて２ヶ月近くからスルスル落ち始めたので まだまだとはわかりつつ･･･
>>656
ありがとう。今日も挫けず70分踏み台やれました！
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 16:46:18.21 fxs/nu6c.net
スクワットと腹筋10回で精一杯だったが両方10回3セットまでは何とかこなせるように
そろそろ体脂肪率22%台から卒業したい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:14:39.65 SXOt4Q2J.net
最大１０９ｋｇあったのが約２年後の今８２ｋｇ
だがそこからがなかなか落ちない
目標は７２ｋｇなのだが夢のまた夢
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:18:28.86 Rm9YiXqk.net
>>654
のんびりペースでなかなかモチベーション上がらなかった所に
少しホッとする一言ありがとう～
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:31:30.58 +D5WyR9Y.net
ケンタッキーうまい
明日からまた頑張ります
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 18:54:41.68 BLaLc76Z.net
数日糖質制限サボってたら食欲が我慢できないようになってしまった
半月後に友達と久しぶりに会うから心入れ替えて頑張る
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 19:27:55.52 DzrVgwV+.net
停滞期からなかなか抜けないなぁ。
そろそろ６週目。惰性でダイエットしてる感じ。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 21:39:44.99 RbF0RG9L.net
>>668
食事だけは規則正しくってよくわかる
私も太り続けてた時は寝る時間削るくらい忙しい時でも、お腹が減ってる減ってないに関わらず食事だけはきっちり食べてた
それこそいつも胃に何か入ってるような感じ
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:11:37.92 nmpKrzqA.net
風邪→中耳炎に。
今日はカロリー気にせず食べた。
体調悪いときはダイエットはお休み。
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:21:46.97 NdwA5TgY.net
体調悪い時
痩せ→辛いけどしっかり寝て体力回復しなくちゃ…おやすみなさい
デブ→辛いけどしっかり食べて体力回復しなくちゃ…いただきますﾌﾞﾋ
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:24:12.47 MSA75mDi.net
よほど体力ないと
寝るだけじゃあんまり回復しないけどね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:43:13.77 mF/gwnL1.net
いつもはウォーキング8割以上残りエアロバイクってしてたんだけどエアロバイクだけにしたら腕が明らかに肥えてきた
やっぱ寄りかかってるのがいかんのかな
気を付けよう
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 22:51:09.32 5ANALwVn.net
やっぱ晩飯抜くのが一番効果あるなスルスル落ちるわ
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:43:39.76 Yn+uEI+a.net
寝るのも体力使うって最近実感してきた
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:43:50.55 JCrZtMlr.net
女性化乳房とか怖いよな
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:52:39.91 rEyq7UbD.net
食事制限だけダイエットからおもむろに運動し出したら1週間で1.3kg増えた
体脂肪率減ってるから順調なのだろう
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/14 23:56:50.67 MWYwhx6o.net
寝るのに体力使うなら寝る前に菓子パン食べてもいいはずだ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 01:04:38.17 jwriViB3.net
1.5キロ体重増えたが体脂肪率かなり減ってる
食いすぎるのも悪くないな
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 02:48:05.16 hrC+ZUAC.net
>>688
摂取タイミングなんてどうでもいい
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 03:46:20.03 NuaS/jn5.net
女のブタ貧乳って最低だよな
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:11:06.30 qCRbw5mL.net
一時間歩いた後お風呂ゆったり入って脚揉んだのにむくんでる
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 09:29:26.62 AbRbYbQN.net
>>692
ふくらはぎの下に硬めの枕して、足を高くして寝ると運動翌日のパンプアップ軽減するよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 12:44:02.85 eTpImsaJ.net
しばらく野菜を食べなくなったなと思っていたら
ポン酢と青魚と野菜ブームが私の中でまたやってきた。
季節的なものもあるのかな
ちなみに８月は豆腐とヨーグルトブーム
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 13:04:54.90 rBGy6scI.net
ほぼ愚痴
親知らず抜糸も終わったけどまだ痛い
疲れのせいもあるって言われたけど痛くて最近寝られてないから多分悪循環
日中も眠くならないけど夕食前と朝4時から起きなきゃいけない6時半くらいまでだけ眠い
薬もらったけど今日は効きが悪い
なにより激しい運動すると痛み悪化するししばらくするなって言われたのが辛い
エアロバイク漕ぎたいしDVDやりたいし走りたいせっかくいい天気なのに
ウォーキングとスクワットだけするつもりだったけど踵のイボ液体窒素で治療したからたってるのもつらい
まあ踵は明日には大丈夫だし親知らずも痛み止めまた貰ったから大丈夫だと思う
痛み止めも夜には効くはず
今日はストレッチと上半身と腿の運動だけはやろう
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 13:40:07.39 PBN057UD.net
３日ぶりのトイレ。体が軽いわ
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 14:31:28.89 Uz2Ngjew.net
この4日間、暴食→調整→暴食→調整。
2.4kg増えたw
余剰が14000キロカロリー以上あるとは思えないので、水分塩分う〇んこ込みだろうけど、数字で見るとやっぱキツいなw
そして実際、したっぱらがぽっこり、というかでぶん、となっているorz
ふくらはぎも若干太いorz
ムクミと思い込んで調整＆運動や！！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 14:33:43.95 2PQBp1Ym.net
スクワット始めてから一週間でここ三日の体重が46kgで安定してきた
けど体脂肪率がじわじわ増えてやがる・・・
飴舐めるようになったのがいけないのかな
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 15:25:35.09 p5lHconj.net
食べた2.3時間後に体重図ったら、食べたもの重さ以上に体重が増えていた....
これってどういう原理なのでしょうか....
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 15:27:48.29 HnuJ58DD.net
>>699
喉が渇いて水でも飲んだんでしょ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 16:49:00.04 QNeonM1a.net
ちゃんと身長測ったら今までは1cm低く見積もってたようで
計算し直したらBMI22まで残り1.3kgまで減少ｗ
月末までに何とかなりそうでモチベ上がりまくりですわ
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:07:30.20 g9nqHAcE.net
特売の3個入りのほうが通常の1個売りより安いのは困る
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:10:39.69 HnW1GXJR.net
3連のゼリーとかプリンとかもう長い事買ってないな
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:30:39.37 Tk5QJ66n.net
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
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あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
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その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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726:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:31:09.76 Tk5QJ66n.net
すべての不調は首が原因だった！
2013.9.17
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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長引く痛みの原因は、血管が9割 (奥野祐次 ワニブックスPLUS新書 2015/2/7)
痛みの原因は、モヤモヤ血管にあったのです！
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あなたの不調、実は「脳脊髄液減少症」かも!?
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
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その不調は遅延型フードアレルギーです！
2013.10.1
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
食品容器に多用されるビスフェノール(BPA)が脳の発達に異常をもたらすとの新研究
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
腸でセロトニン 鬱病
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:33:02.16 gnYz2i33.net
食べた物の重さ全部計ってんのか…
すごいな
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 17:57:26.04 6Iaf/o9v.net
楽天のメルマガで訳ありスイーツをマジマジと見てしまった。
目の毒だ…
スルメでもかじろうっと
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 18:20:55.08 9KZniiSG.net
>>707
目で見て食べた気になるんだ！
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 18:36:12.68 VEMiFKwO.net
デスソースダイエットいけるな！
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 18:36:49.32 VEMiFKwO.net
喉どころか舌に入れるのも苦痛だ
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 19:23:21.10 6Iaf/o9v.net
>>708
わかった！想像力鍛える！
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:01:35.04 XWBmOm/d.net
おっぱい無くなった
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 20:15:36.14 KnoqFbk4.net
>>691
デブな女性でDカップ以下だと
えっ！ってなる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:07:54.72 yFYU9bLB.net
以前は乳輪が3センチぐらいあったのに今は半分になった
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/15 22:29:05.65 yaS33Vq8.net
足のネイル綺麗にした。
まだまだデブだけど美意識高くなったかんじになる。
明日もがんばろ！
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 01:15:48.56 X2KHPiLJ.net
32歳にして初めてダイエットが続いてる。
時間、天気、超回復、食事、仕事、睡眠
何かサボる理由を見つけては、いつもすぐにやらなくなってた。
つべこべ言わずに毎日筋トレとランニング。これに尽きる。
毎日身体動かしてりゃ結果はついてくる。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 01:59:26.79 NVvqwoSv.net
筋トレ、運動するようになったら身体がジャンクフードの類いを一切受け付けないようになった
これはこれでさみしい…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 02:32:29.46 I7V1QIJP.net
今 まさに今
１ヶ月我慢した欲が爆発しかけて
目の前に とんこつラーメン山盛り！
誰か止めてー
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 02:34:26.66 9qskg1ia.net
とんこつラーメンとゴキブリの羽の栄養素は同じらしい！
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:04:22.13 OTtezGtk.net
じゃあゴキブリ食うわ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:20:40.89 fRztZi7U.net
>>720昔子持ちゴキブリを食った人が居まして腹の中で羽化されていろいろ食い破られて死んだ人がいましてな
しかもゴキブリは性交なしでも卵を生みます危機感を察知すると子孫を残そうとする能力に長けているので…たしかオスでも卵産むし
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:21:46.24 fRztZi7U.net
ゴキブリ成虫は暑さに弱いけど幼虫は強いんですわ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 05:37:23.48 puFD9v5Qr
これみると、女ってどんな人でも需要あるよなー。
URLﾘﾝｸ(dakodacommunication.com)
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 04:53:04.48 WZPqYfJ+.net
ビール酵母と48種の発酵植物 発酵DE-T０plus
というサプリを飲んでいるが、体が温かくて便が凄い量
これはきたか？酵素系サプリは効くとは聞いていたが
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 06:14:48.92 eqM6erFY.net
生理中から生理後が痩せ期だと分かってから生理くるのが楽しみになった。
身体だるいから運動少なめにしても体重がするする減る。
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:08:28.39 pL7E62LT.net
おなかすいた
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:10:18.12 g1zY9MqI.net
朝の計測終了
第一段階クリアまで体重1.1kg体脂肪率1.7%減
連休中をストイックに過ごせるかどうかで今までの頑張りが無になることを肝に銘じて
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 07:57:04.47 xO38E0/6.net
運動をしてなくてダイエットのために自転車をこぎはじめたのが三ヶ月前
はじめは筋肉痛がすごかったけど、今は同じ距離を走っても平気になった
のぼれなかった坂も今ではのぼれて体力もかなりついた
でも筋肉がついたからか体重自体はあんまり変わってない・・・
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 08:02:25.41 U1lcdSkm.net
はーまた食べてしまった
なにか食べると極端にスイッチ入っちゃってだめだ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 09:12:33.51 bZCQjzhL.net
思いの外、ゴキブリネタが、食欲減退してわろた
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 16:57:10.26 pCEViLat.net
汚い話で恐縮だが…ミートソーススパゲッティ食べるとお小水からミートソースの匂いがするのは自分だけだろうか
他の食べ物ではならない、ミートソースとかそれに近いものだけ
長年の謎である
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:09:35.13 hwcWyt8d.net
ミートソースほど食べた時そのままの臭いが尿に出る食べ物ないよね
ニンニクですらそんな事ないのに
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 17:51:45.06 1QRv4TDv.net
今朝、体重計がお亡くなりに
昼間ヨドバシで新しいの買ってきた
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 18:39:03.40 EriaPKvS.net
>>731
人間誰でもアスパラ食べると尿に特有の臭いが出るんだけど、実際にそれを嗅ぎ分けることができるのはごく限られた人たちだけらしいよ
どうやら遺伝子で決まってるらしい
ミートソースもそうなのかもね
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:03:17.12 hwcWyt8d.net
ん？
ミートソース食べた後におしっこからミートソース臭がするのは一部の人だけなの？
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:04:38.45 YIHrCujl.net
ゆで卵うめえぇ
卵の黄身は太る、でも白身だけ食べるのも…って思ってたけど
１日３～５個食べても太らない
維持期のおやつにちょうどええ～
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:40:43.90 7eDyf3SU.net
卵は食べ過ぎ注意だよ～
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:44:20.85 9qskg1ia.net
3～5個なら十分健康的な範囲
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:47:27.46 FFPJ5mUH.net
口の中パッサパサになる
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 19:49:49.23 /Fkp9OXa.net
美の壺で作ってたゆで卵美味しそうだったなあ
殻に入れたまま掬って食べるの今度やってみたい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 20:31:48.38 g1zY9MqI.net
二週間に一度のご褒美唐揚げ三昧(ご飯抜き)
胸ともも混合だし朝昼少なめだから1600kcal以下余裕
また明日から頑張れる
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:10:21.68 kKRdqDOZ.net
桐谷ミレーとかダレノガレ？とかガリガリをもてはやす社会まじうざい
彼女が本屋のダイエット本の本棚の前で泣くんだよ何の本買えばいいかわからないって
156で47キロでウエストだって60で俺からみたら全然細いってさんざん言ってるのに
俺だけじゃなく周りのみんなが彼女はスタイルいいって言うのに
もっと細くならなきゃモデルみたいにならなきゃって
桐谷美玲はもっと痩せてる！ってそんなの仕方ないじゃないかよ俺はあんなの拒食レベルでお前は充分細いって言ってるのに
確かにデブは嫌だと言ったが、柳原可奈子とかは無理なだけだよ
まじでどうすればいいんだ
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:17:14.22 uHJxxm4e.net
>>742
若い子はそういう考えの子多い。
私も年取って落ち着いた。
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:20:31.53 N7kTBACM.net
そんな精神病んでる彼女捨ててさしあげろ
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:21:55.30 eqM6erFY.net
>>742
そんなことないよ。スタイルいいよって言って欲しいだけだろ。
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:31:21.88 FFPJ5mUH.net
桐谷美玲レベルは確かに痩せすぎだけどさ、今自分が157/48でまだまだ無駄な肉多いなと思う
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:33:44.53 hUIF//mc.net
>>742
榎木孝明みたいに断食薦めりゃいいんじゃね
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:36:50.65 /Fkp9OXa.net
漫画家のヨメがバレリーナで細いのにもっと細くなりたがってたの思い出した
彼女の師匠が体脂肪率6パーでそれくらいになりたいんだと
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 21:38:40.13 0jddFM3u.net
>>742
彼女さんのスタイル採点希望の方ですか？
よろしい。まずは画像を拝見しましょう。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:02:47.09 jTsyjCEA.net
中学生の頃入んなかったデニムが秋物レギンス履いた状態で入った
嬉しい
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:39:09.17 rgQmWHa/.net
>>742の彼女は何のために痩せたいのかな
自分は154/49で、脂肪と筋肉でふくらはぎが太いから足細くしたいって言ったら彼氏が足掴んで「これなくなったら何が残るの！？骨と皮！？」
と今の私が痩せることない！今の体型がいい！って本気で思ってるのがわかったから太らないよう保ってる
今日小鹿みたいな足してる女の子を見た
骨からして細いレベル
美脚は羨ましいけど、筋肉もなく細いだけだとちゃんと食べてるのかな…？って心配になるね
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:46:56.17 uHJxxm4e.net
>>742
拒食症の人達の写真みせたらいいよ。
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:47:53.67 QKsSkeyt.net
気が狂ったかのように甘いものを欲していたのに急に食べたく無くなった
というか量を食べれられなくなった
僥倖と思い今年中にデブ脱却する
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/16 22:53:07.29 R5BZM6LJ.net
なんか今日やたらお腹空く
いつもならここまでは空かないはずの量とカロリーは摂ってるのに
バナナ4本も食べちゃったよ今日
まぁただの空腹からの食欲なら抗いやすいんだけど
むしろ厄介なのはお腹は満たされてるのに沸き上がるタイプの食欲の方なんだよなぁ
明日何食べよう
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:00:20.02 smRWEaP6.net
>>734
えっそうなの？！自分わかるよ…
缶コーヒーとかも…
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 00:07:12.94 vhHr6qf0.net
あ、缶コーヒー私も分かる！
臭うよねw
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 02:24:42.87 sJ4lACqF.net
>>742
デブは嫌だと言っちゃったんだね
そりゃ太ったら捨てられるんだ、もっと痩せなきゃ！って思うわ
「お前が太ったとしても好きだよ」って言ってあげればモデルみたいにならなきゃなんて思わなくなるよ
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 02:42:32.30 vhHr6qf0.net
恋愛しながら痩せるスレ？だっけ
その彼女みたいな女の子いたなあ
まーそりゃ好きな男からそう言われりゃ必死になって痩せようとするわな
救えるのはお前だけだ、原因もお前だけど。
ヘタして彼女が拒食症にでもならんようにせいぜい頑張れ
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 02:47:19.30 ae0kNWe6.net
デブは嫌だと言われて拒食になる女はもともとなんか変だよ
普通はそんなこと言われても、あっそで終わる
女は子供産むんだからある程度の脂肪は必要だし、ホルモンなんかもあってそういう性なんだよ
ちょっと腹がぷにょってたり柔らかかったりすることに価値があるんだよ
彼氏にそんなこと言われたら、じゃバイバイで終わりだなぁ
くだらねー男好きになって自分にがっかりするわ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 06:49:13.85 FqkDwYSd.net
日本人てスタイルが悪いから痩せても思ったほど綺麗にならないんだよな
それが悪循環をまねく
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:11:17.22 76mWcKay.net
>>745
どうかなー 女って自分の望む答えを言ってくれるまで同じこと言うからな
そのままの君がかわいいよ、が欲しい答えかどうかわからない。
女がミエをはるのは女に対してだ。
>>760
特に歩き方が汚いというね。歩き方や姿勢で見た目も変わると思うわ。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 07:32:34.37 g4BuFNem.net
彼氏の好みがどうだろうが、自分が納得できない体型は耐えられないと思うけどなぁ
人によるのかな
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 08:21:37.14 ZfqhxrCY.net
ここ三日ほどドカ食いしている
カロリー計算しても明らかにオーバー
なのに痩せる
何故だ
ありがたいけどこれでドカ食いが習慣付いたら恐い
気をつけなきゃ……
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 08:40:07.45 5turAlJs.net
カロリー制限しすぎてたんじゃねーの？
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:11:32.01 ySXjdAjc.net
>>721 無性生物かよ。
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:13:47.53 ySXjdAjc.net
>>732 ミートソースのミートはひき肉で肉の脂が入ってるからでは？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:18:57.90 4r8xIlVX.net
今年33歳
朝ご飯は少なめにしたほうが体が楽だと確信した
量を減らして質をあげようとおもう
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 11:58:51.97 U5DhRk+q.net
最近おからとバナナヨーグルトにハマってほぼ毎日食べてたらお腹の調子良い 水マグ飲まなくてもよくなりそうだ
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 12:23:45.63 GZAQ3EG/.net
痩せた今だから言える
やっぱり自分は太りやすい体質であると
単に年取っただけかも知れんが
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 14:59:25.14 nA2pBbWl.net
2ヶ月ちょいで9キロ減っても体がだる重い
標準体重まであと5キロ
美容体重まであと11キロ
モデル体重までは17キロ
スタートダッシュボーナスは終わったし先が長くて泣ける
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 15:10:24.07 g4BuFNem.net
買って忘れてた夏ポテト梅味一気食い361キロカロリー
夕飯調整せねば…
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 18:38:46.15 kARqqpe9.net
ダイエット始めてから食い物動画ばっかり見てる
めちゃくちゃ美味そうなやつ
そしてよだれの見込んで我慢するの
なぜかこれが日課になってしまった
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:03:40.55 Jj3jrr6q.net
で、実際に食べてみると、大して感動し�
795:ﾈいという… 低血糖になって、動けなくなるときが本当に辛い。 電池切れみたいな…
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:16:08.41 1kGOSkld.net
トレーニングで免疫落ちてるのに薄着で寝ちまったから風邪ひいたぜ、べらんめぇ
肩と背中と内腿の筋肉痛に、全身の倦怠感と喉の痛みがまろやかに調和して苦しい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:28:51.98 ajh/SByd.net
急に涼しくなったから長袖ひっぱり出したらどれもぶかぶかでみっともない
バーゲンで買った、春には小さくてボタンの閉まらなかったシャツまでぶかぶか……
新しいのほしいけど、それもしばらくしたらぶかぶかになるかと思うと買うの躊躇する
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 19:55:33.00 Y4+/ZnBh.net
腹減り過ぎてた。
腹減ってるのに気持ち悪くて吐き気がする。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 20:07:07.94 HIzTS5fB.net
>>742> 確かにデブは嫌だと言ったが、柳原可奈子とかは無理なだけだよ
お前が悪い
お前が太ってないといってもデブは嫌いの方が彼女にインプットされている
ぽっちゃりが好きと言えば治る
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:00:37.99 KkP/dRS/.net
今日は友達に付き合って手作りハンバーガーとケーキ食べた
美味しかったなー
いつもあんな食生活なのに細くて羨ましい
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:45:01.59 SjxKrx6+.net
いかんいかん
つい体重本位になりそうになるけど大事なのは体脂肪率と筋肉量やで
筋トレ苦手だけど頑張らにゃ
筋トレいやー
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 22:55:36.17 MToSjTAe.net
最近お菓子やらジャンクフードどか食いしてたけど太ってない
良かった
でもなるべく食べないように気を付けよう
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:20:20.51 BQfJtGCK.net
雨で大して歩けなかったから腹筋とスクワット10回ずつプラス
腹から下は長期戦とは言うけれど少しは目に見える結果が欲しい時期
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/17 23:32:02.93 g4BuFNem.net
毎日エアロバイクと腕ふりやってんのに太股も二の腕も痩せない
体重体脂肪率は目標クリアしてんのに何なのもう…
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:35:33.61 qjobpBI8.net
これ1日で2/3以上食べちゃったえへへ
他にも菓子パンやらお菓子やらお酒やらたくさん
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
明日からまた1200kcal生活に戻るんご
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:45:40.64 c7Q1AnE0.net
おい
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 01:57:22.41 z5lUDtP1.net
えーとプリングルスが100gで500kcalくらいだっけ・・・？
ポテチだけで軽く3000kcalは取ってることに・・・
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 02:31:00.81 qjobpBI8.net
そう考えるとすげーな
お菓子って怖いね
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 02:33:45.17 bqXLZSYU.net
お菓子が悪いんじゃなくて食う奴が馬鹿なだけ
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 06:14:48.54 OK7FN8cO.net
質問スレにマルチするバカ
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 10:59:10.49 ZKP4IByO.net
>>780
体重は増えてないんだろうけど
体脂肪は増えて筋肉が減ってるからな
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 11:34:26.42 ijSchmP8.net
>>789
仰る通り体重は0.2kg落ちて、体脂肪は0.2%増えてたよ
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 11:42:30.78 Z1Wl1K/D.net
>>789
こういうのってデブがニヤニヤしながら書き込んでるんだろうなぁ
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 19:16:38.74 iNkywh89.net
あーあんパン食いたい
アンパンマン来ないかな
顔くれ顔
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 19:59:34.28 jmPsmhij.net
風邪ひいたー
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/18 20:12:19.16 36sL6m3D.net
三日測ってないけど増えてるだろうなあ
休み中食事控え目にして自転車頑張ろ
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 00:34:57.60 7G0tL/Lp.net
涼しくなってきたのもあって珍しく10分以上連続で走れた
でも心肺�
818:@能強化には20分以上連続で走らなきゃらしいからなあ 今は別に強制力がないから辛いのを我慢して走り続けるってことが難しい 小中学生の頃の持久走みたいに喉やら肺やら足やら痛くなるまでやるってことがな、難しい、なんであの大嫌いな感覚を味あわなきゃいけないんだよ 昔から陸上競技だけが絶望的にできなかったから才能無いってのはわかるけど、速く走れる事に憧れるなあ
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 01:36:49.22 qq0iLaX4.net
ダイエットで食事制限始める前は油物とか食べても次の食事は余裕だったけど今はそんなにお腹空かなくなっててびっくりした…
開始から1ヶ月で7キロ減あと30キロ頑張る
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:18:59.78 o6ojm2Ll.net
なんで37キロも痩せなきゃならないほど太ったの？
なんでそうなる前に自己管理できなかった？
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:42:27.83 GCfYPbyu.net
CM見てマックのあんこパイが食べてみたくて仕方ない
ついでにアップルパイも久々に食べたい
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:45:36.90 JmmSV/c7.net
>>796ガンバレ
俺も標準体重まであと20キロ痩せなきゃならんから頑張るわ
仕事終わるの遅くてストレス発散方法が夜中食べてすぐ寝ることだけだったからなあ
一度ダイエットして10キロ落としたけど反動のリバウンドで20キロ肥えた
もう最後の方には痩せる気すらなかった
今は真面目にダイエットして-6キロ
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 02:52:18.98 o6ojm2Ll.net
>>798
好きなだけ食えよブタ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 06:16:17.69 hCHCXkBp.net
45からぴくりとも動かなくなった…
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 06:43:30.16 8jPCKcJz.net
一旦痩せる流れになったらもう何食べてても痩せるな
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 07:07:32.39 45y47yPi.net
停滞期6週目になった。
まだ3桁なのに停滞期長すぎて凹むわ。
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 07:15:06.25 mKdR3Sib.net
連休だー！
仕事はないし家族は旅行
普段は昼は職場で決まったメニュー食べなきゃならないし(減らせない)、夜は家族に合わせてしっかりメニューだし(量は減らしてるけど)
五日間も三食思い通りにできるなんて幸せ
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 08:22:44.12 Cj1zTSiB.net
停滞期って言葉便利だな
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 09:12:10.64 RVVFHuv6.net
三桁で停滞
ワロタ
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 09:15:38.64 lUbdxh6E.net
>>803
煽り無しのマジレスだけど、摂取カロリーが高いか運動消費が少なくて減らないんだと思うよ。
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 09:21:45.29 h7CJCrss.net
3桁なら一旦絶食とかしても問題ないんやない？
まずは運動できるとこまで落としなよ
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 09:35:36.52 45y47yPi.net
>>807-808
摂取カロリーは置き換えやってて1200kcal以下に抑えてるけど、足を怪我して（爪を2枚剥いだ）ウォーキングできてない。
連休を利用して絶食に挑戦するよ。
マジレス、どうもありがとう。
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 10:09:04.98 x5XKv8CU.net
昨日スクワットしたら筋肉痛だ
効いてるってことだからそれはいいんだけど、痛いのが前腿だけなんだよな
後ろ側に効いてない気がする
フォームが悪いのかなー
膝は爪先より前に出てないと思うんだけど
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 11:02:23.10 San1OgnE.net
>>810
筋肉痛になったから効いてるってわけでないし、逆に筋肉痛にならないから効いてないってわけでもないよ
URLﾘﾝｸ(athletebody.jp)
ちゃんとしたフォームで適切な負荷なら筋肉痛にならなくてもしっかり効いてる
逆に
835:動作に慣れてないと、ほとんど筋肉に効いてないような小さな負荷でも筋肉痛が起きるよ
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 11:12:36.55 San1OgnE.net
ただ、スクワットだけだとハムストリングスにかかる負荷が大腿四頭筋にかかるそれより小さいし
腿の後ろ側も意識的に引き締めたいなら別の種目を追加してやってもいいんでない
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 11:40:21.39 nWzKqmBw.net
病院で計測したら書いた問診票よりプラス１キロだった
いつも素っ裸で測ってるから、服着てる分だろうけど何かサバ読んだみたいで恥ずかしい
１キロなんて誤差だけど
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 12:33:17.19 cuMIUWt/.net
頼むダイエット終わったあとの食べ過ぎ対処法教えてくれ
我慢してた分やばい絶対リバウンドしちゃう
ダイエット中は体重落とすという目標、落ちてく楽しさがあって我慢できてたけど
今やばいわ
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 12:40:58.72 VE2Sj6EI.net
飢餓状態抜けるまでは
我慢して食欲と戦うしかないね
ただし減らさないで
ここで満足と体に教え込むしか無いんじゃないの？
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:12:16.03 x5XKv8CU.net
おお 有用な情報をありがとう
筋肉痛から回復するときに超回復が起こるって聞いてたから、筋肉痛にならなきゃダメなんだと思ってたわ
筋肉痛はあんま気にせず、別の運動も追加してみる
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:13:18.35 x5XKv8CU.net
あ、上のは>>811-812にね
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:22:17.07 RVVFHuv6.net
>>814
ダイエット中の食生活を一生続けること。
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 14:48:06.89 ZExvkquq.net
自転車二時間漕いだとはいえここまで1000kcal摂取
夜上限600kcalまでに抑えないと
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:16:14.24 hE8oQobu.net
>>814
食べた分運動
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 15:57:33.72 mL2c+Uw+.net
>>814
栄養バランスを考えて過不足なく摂ってれば空腹は食欲に結びつかん
食欲を我慢しなきゃならん時点で、何かバランスがおかしい可能性
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 16:55:08.32 /TiyHLhO.net
食事の時牛乳飲んでたのをお茶か水にかえて湯豆腐一人前サイズくらいの牛乳寒天を間食にしている
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 17:17:27.70 Wd0TX97J.net
>>814
ダイエットという言葉の意味を完全に誤解してるんだな
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 18:40:51.80 IBdY5Ffp.net
焼き芋久々にたべた。おいしすぎ。
個人的にホクホク系よりも流行りのべっちょり系が好きだわ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 20:09:02.98 HnKUx6s0.net
チラ裏なのに雑談スレのごときやりとりと
ダイエットに関係あるのかわからないレス
まったくカオス
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/19 21:52:54.92 YGGwGHEH.net
ここのスレ立ててるスワイショウしたらやせたよ。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 07:30:41.05 CIUNt1R0.net
連休始まったばかりなのに太ってしもた
家族がおさつどきっの全味食べ比べしてるし、
冷蔵庫にアーモンドチョコ(好物)あるし
誘惑が多いけどがんばろー
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 08:18:43.37 Iodz1aH7.net
かぼちゃにさつまいも、栗大好きだから栗ご飯に煮物に焼きいもに羊羮考え出したら止まらない
食欲の秋こわい
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 08:47:12.51 PTjp//0V.net
また肋浮いてきてしまった
もっと落ちるべき部分あるやろ
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:16:17.69 pFj2l1uf.net
一瞬59.9って数字見えてガッツポしようとしたら60.0止まりで残念
まあ体脂肪率が21から20%台に突
855:入したんで結局ガッツポしたのさ
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 09:35:54.19 pGPk1zCM.net
>>825
そんなあなたはこっちの方がおすすめ
【レス禁】チラシの裏 @ダイエット板 [転載禁止]?2ch.net
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 10:09:05.42 kUPn8e+F.net
体重維持って難しいねえ
世の中には安くて美味しいものが一杯あるし
なんかもう一生ダイエットって感じ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 10:28:58.37 8KBZgkQZ.net
昨日は豚肉の味噌漬けをたくさん食べた。いいの、食べたかったから！
体重が1.5kg増えてたけど、食ったものだからキニシナイ！
今日からがんばる！
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 13:44:07.08 uVrcP1Xp.net
アイスを食べてしまった
おいしかった
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 15:23:33.74 8s3DwKOT.net
運動してもそれより食べてるんだよあーヤダヤダ最低
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:23:47.41 KKHDBETD.net
ドゥーブルフロマージュ美味しゅうございました
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 16:41:28.76 pFj2l1uf.net
自転車乗ってる最中は食欲にあふれていたのに帰ってくる頃には減退してた
朝昼あんま食べてないので59kg台突入したけど朝以外はノーカン
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:40:11.09 NSxq/v6T.net
今までお昼は270kcalの惣菜パン一つ食べてたけどそろそろ飽きてきたから久々にカップ麺買ってみた
カロリーはパン以下の250kcalだけど、塩分と炭水化物が少し多いかな
おにぎり一つで45分休憩だと物足りない気がするからおにぎりはやめた…
何年振りかのカップ麺食べるの楽しみだ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 19:55:21.85 5SNc1yqO.net
健康標準体重は糖質制限あんま意味ないねんな～
女なら生理期の有酸素運動しても支障はないねんけど、摩擦で痛むねんな
だから今日はほなジョギング休むさかい
プールもこれで夏はいけなかったやさかい
以上は関西人ぶってみた非関西圏の人間やさかい。ほんまもんの関西人許してなあ
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 20:21:12.62 bynYexZz.net
>>839
死にさらせ糞ダボが
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/20 22:59:44.40 5SNc1yqO.net
>>840お前が死ね 若頭にでも首ちょっぱされて殺されろｗ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 01:52:59.96 8kk8Zf4a.net
>>809
水分はとってね
まだ暑い日もあるから。爪良くなるとイイね
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 10:37:08.94 MkwDN1pt.net
水泳、体が慣れたのか痩せなくなった。
慣れるまでは泳ぐと余裕で1kgは減ってたのになぁ。
ジョギングは下半身が引き締まる感じはあるけと、あんまり体重は変わらない。
気にせずやり続けるのが正解なんだろうけど、達成感が欲しい、数字的に。
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 11:47:35.32 AP9AGCxV.net
>>843
筋肉がついてきたんじゃないの？
水泳は全身運動だし気が付けば全身細くなってるんだろうな
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 12:08:11.79 Vx+EFDEq.net
水泳は細くならない
全体的にマッチョになる
そして水泳やめると1年もせずにぶよぶよに
ソースは俺
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:06:58.65 5UecM7hd.net
ナポリタンが食べたい
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 17:28:44.58 4ZLJN6VF.net
163/54キロから減らない。焦りすぎて過食の日々…今までの努力がパーになるぞ
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 18:20:55.58 e+370Cp5.net
ベンチプレスの記録が伸びてるから増量したいんだが、なかなか思うように体重が増えてくれない
なのに中性脂肪の数値だけ
874:上がってるから踏んだり蹴ったりだ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:16:36.96 TfztNkWd.net
腰割りは一日10回でいいや
その代わり腹筋10回3セットに増やして朝晩に
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 21:17:28.61 gX3Bno+j.net
オクラうまー
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:48:15.18 o+aiyk+e.net
腕立てしてる時に自分の体を見てみたら
腹と胸の余った皮がブランと垂れ下がってて
太ってた頃よりも醜悪になってもた
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 22:52:59.48 Vx+EFDEq.net
朝マックが食べたい
朝マックが食べたい
朝マックが食べたい
ソーセージマフィン10個ぐらい食べたい
ソーセージマフィン10個ぐらい食べたい
ソーセージマフィン10個ぐらい食べたい
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/21 23:39:43.79 5ZTS8uwn.net
>>851
胸の皮ブランわかるわ…かろうじてぶら下がってる…
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 00:39:24.51 UjB8RMkN.net
俺はお腹電気びりびりするやつAmazonで買ったから痩せるぜ
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 01:02:35.57 Nx7YMscp.net
顔の肉落ちてほしい可愛くなりたい
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 03:16:52.32 G6UKr6if.net
自分はアゴ肉だ
上向いて舌出すのやってるけどなかなか落ちん
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 05:36:37.24 4WGEhEAM.net
顔の肉を落とすなら有酸素運動とかで全身の脂肪を落とした方が早いよ
顔の筋トレは痩せて垂れ下がるのを防止するため
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 06:46:38.74 IPfygfSA.net
この連休運動ほとんどせず、飯の量増えたので腹のサイズが気になり腹囲を
計った
ヘソの辺りで計ったら65やった！
♂身長170体重58やけど、このサイズは普通なのか…
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 07:51:04.15 UvDfaD3O.net
ガリガリです
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 08:25:13.06 0/9Kjfb/.net
体重測る前に出てくれよ…
連休中なのにダルいし気が滅入る
太陽浴びに行くか食欲無いのに腹がグーグー鳴る
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 12:14:36.33 m46XqtbN.net
部屋のド真ん中にあったソファと、部屋の隅で埃かぶってたバランスボールをチェンジした
ご飯食べるのもコーヒー飲みながらDVD見るのも本読むのもバランスボールの上でするようにする
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:08:21.72 CRbcWM5M.net
俺バランスボール持ってるけどいまいち使い方がわからず子供のトランポリンになってる
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:23:14.33 rW7MOdpO.net
うつ伏せで横になって本読んだりするのが好きだったけど、痩せたら骨盤が床にゴリゴリして痛い
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 13:31:22.99 m46XqtbN.net
>>862
正直自分もわからないw
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:37:14.42 tVmNWrH8.net
あーーーー今日朝御飯食べ過ぎた
昨日の残りの手巻き寿司を朝から見たら食べるよなー
カロリー考えると晩ごはん抜きじゃないとアウト
でも食べたいものがいっぱいある
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 14:48:13.35 R+lwigpx.net
別に仕事でもなけりゃ誰かに頼まれてるわけでもないんだから食いたいもの食えばいいじゃん
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 15:38:12.96 7KweTdU+.net
そう自分に言い聞かせてデブになるんだね
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 15:50:20.29 sKPFP1pk.net
>>865
今すぐ無糖無脂肪ヨーグルト400gを買ってくるんだ
オススメはヨーカドーのPBの北海道ヨーグルト無脂肪450g
晩御飯代わりか晩御飯前に1個全部食べると相当お腹いっぱいになる
カロリーも200弱だしオススメ
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 19:06:19.30 OwTVwaIr.net
>>868
水切りすると、濃くなってさらにお腹いっぱいになるよ！うまいし！
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 21:42:17.54 f+6/cHKg.net
自分的には結構痩せた
だがまだ痩せてる人ではないなあこれ
と風呂
897:前に鏡を見ながらしみじみ思った まあ淡々と続けていこう
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/22 22:55:17.09 tVmNWrH8.net
>>868
>>869
ヨーグルトストックしてあるから試したけど相当お腹にきた
今度から食べ過ぎた日の夜はこれで過ごす
ありがとう！
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 01:42:33.91 po0GVXXC.net
夜更かしも、やっぱりダメなんだろうな…
早く寝たいのにやることがいっぱい。
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 07:07:51.94 WLX43zy5.net
出すもの出したので三日連続で59kg台キープ
昼の会食が最大の難所、どう乗り切ろうか
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 08:40:37.57 oRazJQak.net
糖質制限解除してカロリー制限に重点置いたダイエットしたら体調良くなった
糖質制限は自分に合ってなかったみたい
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 08:41:53.71 UQAasDpk.net
母方の遺伝のせいで脚が太い
しかも、顔に肉がつきやすいしFカップあるしで
体重の割に太って見える
じゃあせめて人より痩せてようとするとすぐあばらが浮く
いろいろ頑張ってるけど効果あるんだかないんだか
遺伝だから仕方ないのかな
脱いだらあばら浮いてるか、太い脚晒して生きていくか、どっちかしかないのかな
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:50:40.63 19RXtuHW.net
糖質制限って全力で命削ってるもんな
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 09:53:09.64 AIxkqOp5.net
縺ゅ≠縺よｔ縺励＞
繧ｹ繧ｿ繝ｼ繝医°繧�-3.5kg譎らせ縺九ｉ繝励メ譁ｭ鬟�2譌･髢薙＠縺ｦ-1.6kg
譏ｨ譌･蝗槫ｾｩ鬟溘�ｮ譌･縺ｧ縺頑仂縺ｾ縺ｧ縺�縺｣縺吶＞縺顔ｲ･縺ｫ蜈ｷ縺ｪ縺怜袖蝎梧ｱ√〒鬆大ｼｵ縺｣縺ｦ縺溘�ｮ縺ｫ
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閾ｪ蟾ｱ雖梧が蜊顔ｫｯ縺ｪ縺�
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:10:25.40 QRIID0sH.net
気がついたら自然に断食できるくらいの少食になったのに全く体重減らない もうこれ以上は無理ってことかな
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:22:49.73 0xeVDCsc.net
チアシードすげぇ
ダイエット始めてからすっかり便秘だったのが、チアシードをヨーグルトに混ぜて食べてたらもう３日連続●がちゃんと出てる
今までこの手のブームは馬鹿にしてたけど、なにかしら効果があるから流行るんだな…
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:37:34.45 diqgxVH1.net
頑張って10キロ痩せていい気になってたけど、後ろ姿の写真見て驚愕。
酷い…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 14:40:17.62 a5snVZgy.net
痩せる前はさらにひどかったんだぞ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 15:23:46.81 QRIID0sH.net
チアシード興味はあるけどカロリー高くね
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:35:02.45 0xeVDCsc.net
>>882
うーん確かにそこは気になるんだけど、自分の場合はダノンとかの４つ繋がった小さいヨーグルトにチアシードスプーン一杯入れたのを朝食ついでに食べてるだけだからそれほど影響はないかなーと思っているのだが、甘いだろうか…
ちなみに食感はよくゴマに似ているというけど、それよりもキウイとか苺とかトマトの種みたいな感じ
ステマみたいだがwローソンがチアシード入り野菜ジュース出してるから気になるならそれ飲んでみたらいいかも
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 17:54:36.48 w3bv63my.net
一日大さじ1杯をふやかし
912:て食べるんだよねチアシード。 なかなか腹持ちいいし、栄養価高いし、いいこと多い。このくらいの量ならたいしたカロリーにもならないと思うよ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:14:20.81 RVe/0Eyv.net
バジルシードの方が良いってのを色んなところで見るんだけどどうなんだろう
チアシードよりカロリー低くて膨張率も高くて栄養成分は似てるんだって
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 18:56:39.61 WLX43zy5.net
何とか1300kcalで収まったがパンもう一個食いたくなった空腹感襲ってくるの早すぎ
筋トレやってシャワー浴びて寝ますか
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/23 19:02:17.16 a6RSJXZu.net
>>883
そういえばスーパーのカップジュース売り場でもチアシードアーモンドミルク？みたいなの見たなぁ
毎日はｳｺでないから試してみる
情報ありがとう
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 08:46:07.31 9/HLKu2Y.net
チアシード入りジュース、安売りされてたから買った
腹パンパン
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 11:24:19.03 jR5us1Bp.net
連休 三日間 運動休んだ＆食べて呑んでだったけど 体重そこまで増えずに済んだ。けど安心してたら
二日後とかにドンと増えること多いし、三日分運動頑張らねば！！
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 12:46:09.22 ufSgUeVe.net
連休のはじめの方に肉を食べたり揚げ物食べたりして1.5kg増えた。でも、これは食べ物の重みだぁ！と言い聞かせて、後半はプール。戻った！
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 14:04:11.97 woNn1A73.net
ケツでかくて嫌になる～
太ももの付け根も腰周りも肉落ちろ～
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 15:55:05.14 JyyTlu96.net
pgrされるの怖くて外出れない
黙々と踏み台昇降する
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 18:47:04.22 53fR9sIF.net
数キロ痩せると腕肩腹からゴッソリ肉が消えてガリガリペラペラになるのに、下半身だけどっしりムチムチ
有酸素だけじゃなくて筋トレもしないとな
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 19:04:15.15 ZFVTaqb5.net
朝わかめそば昼ココイチハーフカレーで800kcal摂取とか拷問ですよ
夜は米抜きで我慢
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 19:30:04.95 otPOqe8l.net
ご飯おいしい
昔、ブラマヨの吉田がデブは食べるダイエットばかりしてる！と言っていた
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:12:38.82 rjYK+ZzG.net
大抵の物のカロリーは成分表見なくてもこれぐらいかなってわかるけど、リッツチーズサンドのカロリーにリアルに「ふぁっ？！」ってなったマジで
普段から多めにカロリー見積もる癖がついてるからショック受けることなんてほぼないのに
あれ全部で800キロカロリー近くあるのかよ‥信じられない
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 20:47:14.04 +ykaWit7.net
ちょっとずつ食べれば大丈夫
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:02:04.45 A/vi+H10.net
>>896
あれ好きで一時期よく食べてたわ…
美味しいよね
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:09:01.58 NqMVUgC8.net
夜中のジョギングとひたすら縄跳びしてたら3%落ちた
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:12:14.13 yFKucUEL.net
お酒飲み放題付の食べ放題バイキングとか反則だわ
肉・魚・野菜・スイーツ、ありとあらゆるうまそうな料理がでてきて
お酒で理性スイッチがオフされて、
それはもうひどいことに・・
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/24 23:50:27.76
930:rjYK+ZzG.net
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 06:42:41.71 BL4PV8HO.net
昨日の夜母が作ったチキンライスを50gぐらい食べた
今朝は父がそれを全部捨てて乾麺大量に茹でて油ギトギトのつゆ作ったので仕方なくうどん100gぐらい食べた
自分的には朝はオートミールかおからなのでオートミールも15gぐらい食べた
今までなら捨てるぐらいなら自分が食べる、と残飯処理係やってたけど今はそれが言えないのがもどかしい
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 07:40:15.91 HsQbDCjA.net
ひどい父親だな…お前だけでも母親と協力出来ないのか？
もし出来ないなら自炊したっていいんだぜ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 08:43:41.20 HQgN9Txv.net
>>902
今度からごはん物が残ったら小分けにして冷凍しておけばよろし
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 09:45:35.64 dLCncO3Z.net
でもチキンライス50グラムしか食べてないから味がまずいんじゃ？
50グラムって寿司のしゃりより少し大きいくらいの量だよ？
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 09:51:04.37 lEYu3faq.net
雨が多いなー
雨だと走る気が起きない
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 12:53:15.79 U7rnRhRZ.net
うどんで油ギトギトのつゆってどんなだろ？汁ナシラーメンみたいな？
白米とチャーハン、油でコーティングされたチャーハンの方がデンプン消化されにくいから
ダイエット的にはチャーハンがいいってＴＶでやってて驚いた
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:14:53.33 n+uNnvUP.net
>>899
縄跳びってどこにも売ってないんだが
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:17:05.16 HQgN9Txv.net
その理屈自分の体には通らないなー
昔から「○○すると糖の吸収が阻害されて…」系の物は効いたためしがない
さらに糖質×脂質コラボは糖質だけよりも確実に太ることが経験上わかっている
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:27:57.66 LQ0QjWiK.net
チートデイなのに全然食べられん
食細りすぎわろた
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:28:16.72 27Xwdb46.net
>>909
ご飯100gをそのまま食べるより、ご飯100gにバター100g乗せて食べる方が痩せる
残念ながら、これが厳然たる科学的事実です
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:29:56.02 J5NjyN4g.net
食欲落ちるから？
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:33:33.79 wNg0p0qI.net
身長177、7月時は77キロだったが
今日72.9だった
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:39:15.71 hY0KUUAl.net
>>908
ダイソー
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 13:43:15.67 8THL7XQV.net
チートなんてアホくさい
万が一やるとしたら停滞が50日越えた時だと決めていた
そして先日停滞51日目を迎えチートする事になった
休日だったから昼～夜の食事をコンビニに買いに行った
・大盛焼きそば
・大盛チャーハン
・シュークリーム4つ
・彼岸だったから小さいおはぎ2つ
半年前の休日の一食の量ほどなのに、ビビってこれ以上カゴに入れられなかった
食生活おかしかったんだなと改めて思ったわ
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:01:51.64 YujRdadM.net
スーパーで天丼買ったんだけど、ご飯の下にまで
油付いてた
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:10:14.42 whrXd8Q3.net
大食いやめられない系だから運動しようと思ったけど
ジョギングは膝痛いし、筋トレも筋肉以外が痛いし、ストレッチはストレッチできないほど体固いし、ヨガはついていけないし
体力も知力もなくてイライラするしにたい
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:41:03.41 s
948:bAAaSKT.net
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 15:50:32.12 +bEuWvgO.net
毎日おやつ食べるのが習慣になってたけどそれは普通のことじゃなかった
会社のほっそりした女の子は食後のデザートや3時のおやつなんて買ってこないし
お土産や差し入れで配られるお菓子にもめったに手を出さず取っておいて持って帰っていた
きっと家族にあげてるんだろう
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:39:13.66 XF3vNnee.net
ダダモ式も取り入れて乳製品豚肉避けたら
今まで平気で食ってた物が結構ＮＧになった
その代わりＮＧにしてた野菜をとれるようになって
結局バランスよくなった気がする
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 16:44:48.41 wuoJWciR.net
明日はフレッシュネスにするかホノルルコーヒーのパンケーキにするか
ゴディバのショコリキサーにするか悩むなー
もちろんそんなの1日だけ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 17:50:53.45 R//CZqz7.net
昨日までの暴食で2kg太った
やっぱ自炊しないと無理だわ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 19:21:50.48 OYVW5diN.net
電気ぶるぶる1800円で買って腹につけてるけど気持ちいい
肩凝りとかに超効きそう
昔肘故障したときにリハビリで腕びりびりしてたけど同じだな！
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:07:09.45 INhwG5Pj.net
茹で栗10個ぐらい食べてから1粒300mどころか600m以上
走らないとカロリー消費できないことを知った
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:31:09.31 /ifMl0WM.net
晩飯食って軽目の筋トレ後参考程度に体重測定したら一昨日の朝と変わらない
明日の朝出すもの出して測ったら標準体重に最接近するかも
てか週末晴れるし自転車で身体いじめて食事控え目の予定なんで月曜の朝が更に楽しみ
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 20:42:53.87 AcapzRdZ.net
>>924
グリコのキャラメルみたいだな
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:05:08.57 7z5tKM8O.net
横浜市戸塚出没ゲロ吐きモンスター真由子
家系ラーメン屋常連
みなとみらい食べ放題
業務スーパー行きつけ
・毎日欠かさず2ちゃんねるが趣味で成り済まし荒らしが趣味
・過食嘔吐の常習犯
・若者に嫉妬に狂い自分のためなら相手の個人情報を平気に晒らして他人の仕業にして成り済ます
過食嘔吐なう
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
URLﾘﾝｸ(tabelog.com)
はーべすとヨドバシ店
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:40:55.90 QBxUmQdn.net
縄跳びとジョグしてるとすぐ体重落ちる
筋肉付けたいけどバランスよく鍛えようとしても
縄跳びとジョグの脂肪燃焼効果が凄すぎる
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 21:52:30.34 a6IMUVVy.net
今日納屋の整理をして10kgぐらいの本が入った箱を4時間ぐらい
上げ下げしたけどどのくらいのカロリー消費になったのやら。
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:03:26.96 +4mb/6wf.net
食事制限にウォーキングにバランスボール
お腹の肉が横からじわじわ減ってきてるけど、おへそ周りはそのままだから妊婦さんみたいだ…
腹筋したらマシになるかな
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/25 23:23:50.72 F5RaR2Rz.net
もともと笑顔ががちゃがちゃというか、右側だけ口角がかなり上がりにくかったんだけど最近シンメトリーになってきた
何にもしてないし体重とかもほとんど変わってないのになんで？って
962:思ってたけど、最近ガム噛むようになったのが多少効いてるのかな 続けようこれは でもまる3ヶ月ほぼ体重体脂肪率変化ないのはやる気無さすぎだから頑張ろう
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 00:28:03.66 qW5Uh898.net
何故このタイミングで停滞期に入った
もう少し待ってくれよー
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 01:07:08.07 HCSHOCOW.net
ドミノピザのLサイズが安かったから今日のお昼と晩御飯はドミノピザにした
明日の昼と夜もドミノピザの予定・・・
Lサイズ1枚食べ切るのに4食分もかかるとは思わなかった
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 02:10:33.07 cz2FTkZF.net
>>933
明日の分は冷凍しとけ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 02:12:58.83 WakdbQZ0.net
週一で好きなもの腹一杯食う日の前日
何食うか散々迷って「明日は君に決めた！」と心に決めても
何故か毎回焼きそば食ってる不思議
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 07:59:37.98 AU1dDWBI.net
少ないながらも三日連続で朝お通じがある幸せ
ダイエット始める前は毎食後だったのに三日に一回ペースまで落ちた時期があったからなあ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:16:59.03 0TN0OZb0.net
>>935
何故かはわかっているくせに
焼きそば大好きなんでしょ？
美味しいもんね
それでストレスなくダイエットができればいいよね
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:25:43.20 CcGQB/Wv.net
もう決めた。二週間休むことなく食べ続けて体ぶっ壊れて体感した。糖質制限に戻る。
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:29:51.10 KnVLGHWF.net
最近いろんな人に痩せたねって言われるようになった！
嬉しい！
ストレスからドカ食いする日が続き、ある日取引先の仲いい人から「とょっとふっくらした？」と言われてはや半年
元の体重より痩せてやったぜ！
目標まであと１キロだ！
ただ運動ほぼしてないから体は引き締まってない
目標体重まで行ったら、次は筋肉量を上げることを目標にしよう
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:47:58.29 wUcxE+/e.net
100kg超えのスレをロムっていたのだけれど、
基礎代謝がとても低いという人がいて、比較のために
うっかり自分のスペックを書いたら、精神状態を疑われてしまった
100kg超えてるような人ってどんな生活スタイルなんだろうと
思っただけなのに
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:50:26.21 V/WzrhAE.net
100キロ超えてないのに100キロ超えのスレに書き込んだらそりゃこいつ頭おかしいと思われるよ
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:52:34.89 3ze0ME5Y.net
食事の量を減らして間食をやめたらみるみる痩せていく
すこしでも減るとモチベーションが上がるなあ
好きな人のためにもいい女になって告るぞ。
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 09:54:03.25 wUcxE+/e.net
やっぱりどんな理由があろうと書き込んだらダメか
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 10:01:22.96 PJ0rRSNb.net
激太りしてMAX95までいったけど、当時は本当に「余計な動き」をしなかった
使いたいものがあっても一番下の棚に入ってたら「まぁ別に使わなくてもいいか」と諦めたりw
とにかくしゃがむのが嫌だったなー
歩くのも嫌いだったし、基礎代謝はかなり低かったと思う
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 10:19:43.03 9q0Fr+p4.net
>>936
逆に私は人生初の便秘中…
ダイエットし始めて段々間隔が長くなりここ一週間来てない
お腹ぱんぱんで苦しいよぅ
これどうしたらいいの…
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:43:05.74 2pxwKX8x.net
病院行くか浣腸するか下剤飲むかくらいしかないんじゃない
まあ病院に行っても浣腸か下剤のどっちかだと思うけど
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 11:58
979::22.93 ID:MF09CExa.net
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 12:25:39.39 flefyBnK.net
>>931
歯科専用ガムおすすめ
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 12:35:52.78 L+YBwVix.net
10時間寝てるのに出ねぇ！
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 13:31:47.39 9q0Fr+p4.net
>>946
浣腸は抵抗あるんで下剤買ってこよう
>>947
確かにSWで生活習慣グチャグチャになってたなぁ
下剤で全部出してリセットするよ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 15:33:38.98 cz2FTkZF.net
>>945
下剤飲む前におから試して欲しい
ダイエットする前は毎日出てたのにダイエット始めたら食べる量が減ったからか３日出なかった時があって
毎食卯の花食べたら即出た
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:03:46.69 AU1dDWBI.net
自転車漕ぎから帰ってきて測ったら初めて体脂肪率が19%台突入
朝測ってその数字が出ないと意味ないのは分かっているが少し嬉しい
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 16:14:56.78 bxgJd8nE.net
ジムに行ってからサラダとはんぺんと卵焼きのお昼を食べたのに
どうしてもチョコが食べたくなって
チョコよりはマシだろうとリンゴを食べたけど満足せずに
結局M&Mを2袋、計400kcalを食べてしまった・・・
買って飾って一ヶ月位たってたんで気が緩んだわ
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 20:16:33.88 Pa4+4rXG.net
糖質制限やめて炭水化物取るようにしたら顔の浮腫が取れた ウンウンもよく出るし
やっぱ炭水化物重要だわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:12:03.36 /dqTKWGI.net
ターザンがまた性懲りもなく米パン果物ありの食事例を紹介してるぞ
もうどこまでアホなのかと
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:22:43.57 urduJVa8.net
かぼちゃうまいなー
痩せるし最高だわ
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/26 21:23:51.20 M3IjdgVx.net
緩くやるのは良いんだけどすっかり今の体重に落ち着いちゃって
目標はまだまだなのに
頑張ってる人をもっと見習わなくては
体重だとBMI19かそれ以下になりたい
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 03:11:10.62 iLJp9CoA.net
医者に１か月に１キロでいいんですよ、それを１２か月続ければいいだけですよって言われたけど
２か月で７キロ落とした後は停滞してしまい１キロも落ちないまま１か月が過ぎようとしている
１か月１キロなんて逆に難しいよ先生！
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 04:18:23.84 u9Ht7cwF.net
旦那のお弁当を作ってる今の時間帯が一番酷だわ
早出の旦那だから、送り出したらもう一眠りするし食べていいわけないのにお弁当のおかずの匂いと余りが誘惑してくる
うぅ、きゅうり齧ります
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:35:42.14 oJ0gOBN+.net
>>958
１年計画で12キロ落とすのが目標と考えれば、先に多めに落とせたんだから五ヶ月ぶんは貯金があると思えばいい
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 06:44:55.63 OqqYyRdP.net
うおおおおお遂にBMI 22.0到達
こっから更に1.5kg減らすぞモチベーション爆上げ
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 07:09:38.52 Kyhs3Lxt.net
>>955
バカかと
ターザンじゃなくてお前が
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 10:45:25.73 bBSz7WGW.net
義母が持ってきてくれたパン…
目の毒すぎて、辛い。
子供が食べなかったパンは心を鬼にして冷凍したけど、いつ消費するんだろう
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 11:00:47.42 gqXbNmHI.net
いざと言う時ために、多少体重あった方がいいような
中年以降は特に…急に食べ物がのどを通らなくなったときそう思ったね
あんまり
997:ガリガリに痩せるのも危険だよなってことで 小太りｗでいいやｗｗいや今は多すぎるから減らさなきゃならないんだけど
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 13:48:14.64 dlldYdih.net
停滞期抜けてやっと体重が減った…
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 15:13:21.84 onWuIcoh.net
パルム食べた。ウマイ。
順調に体重減ってきて、昔の服が着れるようになってから気が緩んでいるのが自分でもわかる。
数ヶ月前は「アイス食べなくても死なねぇよ」と頑張れていたのに。
何度かリバウンドを繰り返した経験から言うと、こんな時が一番危険！
もう二度とリバウンドしたくない。
で、あと、5kg痩せる。もうちょっとじゃないか！頑張れ！自分。
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:17:07.08 j1TcJQD8.net
職場まで徒歩５分。
就労時間８時間はデスクワークで一歩も動かず。
毎日ゆっくり20～30分の犬の散歩。
もっと運動量が必要だな。
1001:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/09/27 16:41:26.37 oziLUroy.net
繁忙期ヤバイ
元から朝遅く夜も遅い職で夜の食事時間を指摘されていたのに、今は夜は遅いしごはん＆弁当作る気力起きないし、
運動する時間と気力もない上、昼の食事時間もまともに取れず、客をあしらう合間に差し入れのお菓子をつまむ日々
しかし今日で一旦はひと段落するはず
明日はゆっくりして体調も整えて、また体勢立て直すぞー！
だからあと数時間頑張ろ…………。