15/02/22 09:31:28.72 E9XSTRX2.net
>>95
運動できる時間が限られてるなら、その範囲内で一番強度を高くすればいいよ。
ジョギングなら、同じ時間走るなら速い速度で走った方が消費カロリーは高い。
時間が一緒なら速く走った方が走る距離は長くなるからね。
ってか、2時間も時間とれるなら普通にLSDとかでいいと思うけど。
けっこうゆっくり走っても20Km近く走れるでしょ。
15/02/22 09:31:28.72 E9XSTRX2.net
>>95
運動できる時間が限られてるなら、その範囲内で一番強度を高くすればいいよ。
ジョギングなら、同じ時間走るなら速い速度で走った方が消費カロリーは高い。
時間が一緒なら速く走った方が走る距離は長くなるからね。
ってか、2時間も時間とれるなら普通にLSDとかでいいと思うけど。
けっこうゆっくり走っても20Km近く走れるでしょ。