15/03/11 12:08:15.05 pTg+32kr.net
筋肉痛が無くても効果はあるときもあるが、狙った筋肉に筋肉痛があるなら効果はあるだろうね。
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/11 12:19:35.46 x5A4A+Xz.net
じゃあネガティヴにだけ効かせれば良いってことになるよね？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/11 12:19:42.02 2yoxL5KK.net
普段使ってない筋肉を使うと大きな負荷かけてなくてもすぐに筋肉痛になるけど、慣れると同じ強度で筋肉痛にならなくなる
１ヶ月程度継続して筋肉痛が続くようならそれなりに負荷がかかっていると考えてもいいと思う
どのみち筋肉痛にならなくても運動すればそれだけエネルギー消費するわけだからダイエット効果はあるといえる
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/11 14:20:16.41 6MAZnFk3.net
１日だいたい、1200～1500キロカロリー
１か月で２キロ痩せられるかな
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/11 16:28:10.40 +tjFpZ9x.net
おう、余裕だ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/13 12:56:15.70 TRD7YqajJ
筋肉だるまにならない？
特に女性なんかは筋肉トレーニングでダルマ体系になる気がする。