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【年齢】23歳【性別】 女
【身長】155【体重】42kg
【体脂肪率】 18%
【職業・仕事内容・部活等】 一般事務
【食事内容・摂取カロリー】
朝 好きなものを食べる。食べ過ぎないことだけ気をつける。
昼 サラダ、パン
おやつ 150kcalを目安にチョコ、クッキーなど
夜 ヨーグルト
【ダイエット開始時・内容】47 Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 4ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
最近数日間、朝起きたときに甘いものが食べたい！という気持ちが強くて、朝にお菓子を食べすぎてしまいます。
昼間や夜はお菓子を食べなくても我慢できるのに、朝がどうしても我慢できません。
生理前ということも原因のひとつだと思うのですが、生理が終わるまでこのどか食いを続けたら体重が大幅に増えてしまいます、、
朝の食欲を抑える方法はないでしょうか？