15/03/10 22:32:32.36 UYJ4+qiC.net
全般的に煮たり炒めたりして量を食べようとする姿勢が
間違っているのでサラダとかを取り入れるのと
量が食べたいならこんにゃくとかところてんなど
ほぼノンカロリーな食材を食事に組み込むべき
あと運動後にプロテインおすすめ
15/03/10 22:32:32.36 UYJ4+qiC.net
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間違っているのでサラダとかを取り入れるのと
量が食べたいならこんにゃくとかところてんなど
ほぼノンカロリーな食材を食事に組み込むべき
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