【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart155at SHAPEUP

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916:名無しさん＠お腹いっぱい。
15/03/10 22:26:52.83 UYJ4+qiC.net
ベーグル抜いてサラダチキンとかタンパク質系で、蒸した
ほうれん草ではなくかさが増すサラダで、イワシは2尾で
煮付けではなく焼いて食べる、ご飯は80g、納豆と油揚げは
どちらか一品で

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